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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 08, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
PK Question by PK on Nov 08, 2022English
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Relationship

प्रिय अनु,</strong><br /><strong>मैं गुमनाम रहना पसंद करूंगा।</strong><br /><strong>मैं 45+ वर्ष का हूं और मेरी पत्नी हैं 45 साल का. हमारी दो बेटियाँ (12.5 वर्ष और 8 वर्ष) हैं और मेरे अनुसार, हम एक खुशहाल परिवार हैं। <br />मैं अपने माता-पिता के साथ नहीं रहता और दूसरे शहर में रहता हूं। मेरी एक अविवाहित बहन है जो मेरे माता-पिता के साथ रहती है इसलिए मुझे वास्तव में उनके बारे में ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि मुझे उनकी परवाह है।</strong><br /><strong>मेरे सामने जो समस्या है वह यह है कि मेरे पिता वास्तव में एक पोते को पाने के लिए जुनूनी हैं और इसकी मांग कर रहे हैं। <br />हाल ही में मेरी माँ का निधन हो गया और मेरे पिता कहने लगे कि मेरी माँ वास्तव में एक पोते की आशा कर रही थी, लेकिन क्योंकि मैंने इसे गंभीरता से नहीं लिया, इसलिए उनकी इच्छाएँ अधूरी हैं। <br />मेरी दूसरी बेटी के जन्म के बाद से वह हमेशा इस बात पर जोर देते रहे हैं। <br />मेरे मन में, मैं भी एक बेटा पैदा करना चाहता था, लेकिन मेरी पत्नी बहुत स्पष्ट है कि हमें अभी इसमें नहीं पड़ना चाहिए। <br />मैं हमेशा तनाव में रहता हूं क्योंकि एक तरफ मेरे पिता सुनना नहीं चाहते और मेरी पत्नी भी अपनी बात पर अड़ी हुई है। <br />मैं स्थिति के कारण पूरी तरह खो गया हूं और इससे मेरे आत्मविश्वास पर असर पड़ा है। <br />मुझे हमेशा यह अहसास होता है कि भगवान मुझ पर मेहरबान नहीं है और मैं जो भी निर्णय लूंगा उसका उल्टा असर मुझ पर ही पड़ेगा और इसलिए मैं अपने काम पर भी ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं।</strong><br /> ;<strong>कृपया मुझे बताएं कि इस आंतरिक और बाहरी अराजकता से बाहर आने के लिए मुझे क्या करना चाहिए।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय पीके,</p> <p>बाहरी अराजकता आंतरिक अराजकता के कारण होती है। आप सभी किस युग में जी रहे हैं?</p> <p>हमारे पारिस्थितिकी तंत्र में दोनों लिंगों की प्रासंगिकता को साझा करने के लिए फिल्में, विज्ञापन और वृत्तचित्र बनाए गए हैं और पिछले कुछ दशकों में लिंग के रंगों ने एक बड़े ब्रह्मांड का निर्माण करने के लिए खूबसूरती से विलय कर दिया है।</p> <p>फिर भी, आप और आपका परिवार बेटा और पोता होने का राग अलापते हैं।</p> <p>ठीक है, यह शायद तुम्हारी मां की इच्छा रही होगी और वर्तमान में तुम्हारे पिता की जिद, लेकिन तुम्हें क्या हुआ?</p> <p>कृपया अपनी पत्नी को अकेला छोड़ दें, इससे पहले कि वह तुम्हें पुकारते हुए तुम्हारे चेहरे पर फूट पड़े।</p> <p>दो खूबसूरत बच्चों के साथ खुश रहो, जो तुम्हें मिले हैं।</p> <p>हमारी अधिकांश पीड़ा इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि हम अपने जीवन की तुलना दूसरों के जीवन से करते हैं, हमारे पास एक अनुमानित छवि होती है कि हमारा जीवन कैसा होना चाहिए या हो सकता है और, आपके मामले में, एक ऐसा जीवन जिसकी मांग की जा रही है आप अपने परिवार द्वारा।</p> <p>इससे आपको तनाव क्यों नहीं होगा? और सबसे अच्छी बात यह है कि यह कहकर पीड़ित की भूमिका निभाकर कष्ट सहना आपकी पसंद है कि ईश्वर आपका पक्ष नहीं लेता।</p> <p>कृपया एक कृतज्ञता पत्रिका बनाए रखें और उन सभी को सूचीबद्ध करें जिनके लिए आप आभारी हैं।</p> <p>उम्मीद है कि आप वह देख पाएंगे जिसकी आप सराहना नहीं कर पा रहे हैं और जिसके पीछे आप लक्ष्यहीन रूप से भाग रहे हैं।</p> <p>जहां तक ​​आपके पिता की बात है, या तो आप पिछली पीढ़ी से आ रही उनकी दलीलों को नजरअंदाज कर दें या उन्हें बैठाएं और धैर्यपूर्वक समझाएं कि उनके विचार कुछ ऐसे हैं जो आज के समय में और विशेष रूप से आपके परिवार में काम नहीं करेंगे। </p> <p>हालाँकि मैं इसे तभी देख सकता हूँ जब आप अपनी मानसिकता बदलना शुरू करेंगे। जो आपके पास है उसकी सराहना करें और उसे महत्व दें!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 12, 2022

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Relationship
हाय अनु मैम, मैं आपके साथ अपने जीवन की कहानी साझा करना चाहता हूं क्योंकि यह अब मुझे हर दिन मार रही है। </strong><br /><strong>मैं अभी 23 साल का हूं और अपने माता-पिता की तीसरी (अवांछित) संतान हूं। मेरी दो बड़ी बहनें हैं, दूसरी बहन को मेरे पिता की बहन ने गोद लिया था और अब मेरी केवल एक बड़ी बहन है।</strong><br /><strong>अगर मैं अपने बचपन की बात करूं तो मेरी कोई अच्छी यादें नहीं हैं। , मेरी एक भी तस्वीर नहीं। ;br /><strong>उन्होंने कभी भी मेरी पढ़ाई, स्कूल प्रवेश, माता-पिता शिक्षक बैठक आदि में कोई दिलचस्पी नहीं ली... वह हमेशा एक सख्त पिता की तरह थे, उन पर कोई सख्त जिम्मेदारी नहीं थी। और मेरी माँ एक बहुत ही सरल और मासूम जैन महिला हैं जो जैन धर्म और भगवान में विश्वास करती हैं। तो मेरे बचपन में हम एक संयुक्त परिवार नहीं थे, हम एक परिवार के छोटे-छोटे बिखरे हुए टुकड़े थे जो बिना किसी आशा और बिना किसी भविष्य की योजना या भविष्य की उम्मीदों के साथ जी रहे थे।</strong><br /><strong> एक बच्चे के रूप में, मैं ज्यादातर समय टीवी देखने या क्रिकेट खेलने में बिताता था। मुझे डर है कि मैं अपने पिता से मेरे लिए क्रिकेट बैट खरीदने के लिए कहूं, जिसके कारण मैंने उनके बटुए से पैसे चुराए और अपनी चीजें खरीदीं, जिसके लिए पकड़े जाने पर मुझे बेरहमी से पीटा जाएगा</strong><br />< मजबूत>मैंने एक हिंदी मीडियम स्कूल में पढ़ाई की जो मेरे घर के सामने था। मैंने वहां तीसरी कक्षा तक पढ़ाई की और फिर मेरी मां ने अंग्रेजी मीडियम स्कूल में दाखिला दिलाने के लिए कुछ प्रयास किए लेकिन वह सफल नहीं हुईं। मैंने दूसरे हिंदी मीडियम स्कूल में एडमिशन ले लिया. </strong><br /><strong>मैंने अपने स्तर पर कड़ी मेहनत की लेकिन कभी भी अपने माता-पिता, खासकर अपने पिता से कोई सहयोग नहीं मिला।</strong><br /><strong>I मैंने अपना सीनियर सेकेंडरी वर्ष 2015 में गणित स्ट्रीम में 69% के साथ उत्तीर्ण किया और इंजीनियरिंग करना चाहता हूं, लेकिन मेरे पिता नहीं चाहते कि मैं आगे बढ़ूं, वह चाहते थे कि मैं कानून की पढ़ाई करूं, इसलिए मैंने स्थानीय विश्वविद्यालय में प्रवेश लिया और 2020 में स्नातक की पढ़ाई पूरी की। </strong><br /><strong>ग्रेजुएशन के पहले साल के दौरान मुझे एहसास हुआ कि मेरे पिता का किसी के साथ अफेयर है। इससे मुझे और मेरी मां को गंभीर आघात पहुंचा। हमें लगा कि यही कारण है कि उसे हर समय हमारे जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है। ग्रेजुएशन के तीसरे वर्ष में मुझे पता चला कि मेरी बड़ी बहन किसी के साथ गंभीर रिश्ते में थी, जिससे हमें और भी दुख हुआ क्योंकि हम उस समय वित्तीय समस्याओं का भी सामना कर रहे थे। </strong><br /><strong>समस्या तब उत्पन्न हुई जब 3-4 साल पहले मुझे पता चला कि बचपन से ही मेरे दोनों पैरों में घुटने की समस्या है। मैं इस बारे में अपने परिवार को नहीं बता सका।</strong><br /><strong>इसलिए अब मैं बेरोजगार हूं, घुटनों की समस्या और अवसाद से जूझ रहा हूं। मुझे नहीं पता क्या करना है। क्या मुझे जीवन भर के लिए अपने पिता को छोड़ कर कोई छोटी-मोटी नौकरी करके अपना जीवन जीना चाहिए, अपना नया परिवार बनाना चाहिए? </strong><br /><strong>मैं चाहता हूं कि आप मुझे मेरी वर्तमान स्थिति के अनुसार सलाह दें। </strong><br /><strong>मैं आपकी सलाह का इंतजार करूंगा.</strong></p>
Ans: प्रिय ए जे,</p> <p>मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि यह आपके लिए कैसा होगा। लेकिन मैं आपके लिए खेद महसूस नहीं करूंगा क्योंकि जीवन चुनौतियों को अवसर के रूप में प्रस्तुत करता है।</p> <p>आपको अकादमिक, व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से अपनी प्रत्येक चुनौती से सीखने का अवसर मिला है।</p> <p>अभी खुद पर ध्यान दें. आपके बचपन या अतीत में जो हुआ या नहीं हुआ वह आपको केवल पीड़ित जैसा महसूस कराता है और जब आप किसी समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हों तो यह उपयोगी नहीं है।</p> <p>इस बात पर ध्यान दें कि आप अपनी शारीरिक समस्या के बावजूद अपने जीवन की गुणवत्ता को कैसे बेहतर बना सकते हैं।</p> <p>डॉक्टर के पास बैठें और पूछें:</p> <p>मैं इलाज कैसे करवा सकता हूं?</p> <p>क्या इसमें कोई सर्जरी शामिल है?</p> <p>क्या फिजियोथेरेपी मेरी स्थिति को कम करने में मदद करेगी?</p> <p>आपका अवसाद (जिसके बारे में मुझे लगता है कि इसका स्व-निदान होता है) आपके खुद को पीड़ित मानने के कारण होता है, एक बार जब आप सकारात्मक मोड में चले जाएंगे जहां आप खुद के साथ सम्मान और प्यार से व्यवहार करेंगे तो यह बदल जाएगा।</p> <p>केवल आप ही अपनी स्थिति को बेहतर कर सकते हैं और यह आपके लिए संभव है यदि आप मानसिक रूप से मजबूत होने के बाद उन सभी चीजों पर गौर करना चुनते हैं जो आपके लिए संभव हैं। तब आपकी शैक्षणिक या व्यक्तिगत या व्यावसायिक चुनौतियाँ आड़े नहीं आएंगी।</p> <p>तो अभी कार्यभार संभालें। आपको शुभकामनाएँ!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 12, 2022

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Relationship
हाय अनु मैम, मैं आपके साथ अपने जीवन की कहानी साझा करना चाहता हूं क्योंकि यह अब मुझे हर दिन मार रही है। </strong><br /><strong>मैं अभी 23 साल का हूं और अपने माता-पिता की तीसरी (अवांछित) संतान हूं। मेरी दो बड़ी बहनें हैं, दूसरी बहन को मेरे पिता की बहन ने गोद लिया था और अब मेरी केवल एक बड़ी बहन है।</strong><br /><strong>अगर मैं अपने बचपन की बात करूं तो मेरी कोई अच्छी यादें नहीं हैं। , मेरी एक भी तस्वीर नहीं। ;br /><strong>उन्होंने कभी भी मेरी पढ़ाई, स्कूल प्रवेश, माता-पिता शिक्षक बैठक आदि में कोई दिलचस्पी नहीं ली... वह हमेशा एक सख्त पिता की तरह थे, उन पर कोई सख्त जिम्मेदारी नहीं थी। और मेरी माँ एक बहुत ही सरल और मासूम जैन महिला हैं जो जैन धर्म और भगवान में विश्वास करती हैं। तो मेरे बचपन में हम एक संयुक्त परिवार नहीं थे, हम एक परिवार के छोटे-छोटे बिखरे हुए टुकड़े थे जो बिना किसी आशा और बिना किसी भविष्य की योजना या भविष्य की उम्मीदों के साथ जी रहे थे।</strong><br /><strong> एक बच्चे के रूप में, मैं ज्यादातर समय टीवी देखने या क्रिकेट खेलने में बिताता था। मुझे डर है कि मैं अपने पिता से मेरे लिए क्रिकेट बैट खरीदने के लिए कहूं, जिसके कारण मैंने उनके बटुए से पैसे चुराए और अपनी चीजें खरीदीं, जिसके लिए पकड़े जाने पर मुझे बेरहमी से पीटा जाएगा</strong><br />< मजबूत>मैंने एक हिंदी मीडियम स्कूल में पढ़ाई की जो मेरे घर के सामने था। मैंने वहां तीसरी कक्षा तक पढ़ाई की और फिर मेरी मां ने अंग्रेजी मीडियम स्कूल में दाखिला दिलाने के लिए कुछ प्रयास किए लेकिन वह सफल नहीं हुईं। मैंने दूसरे हिंदी मीडियम स्कूल में एडमिशन ले लिया. </strong><br /><strong>मैंने अपने स्तर पर कड़ी मेहनत की लेकिन कभी भी अपने माता-पिता, खासकर अपने पिता से कोई सहयोग नहीं मिला।</strong><br /><strong>I मैंने अपना सीनियर सेकेंडरी वर्ष 2015 में गणित स्ट्रीम में 69% के साथ उत्तीर्ण किया और इंजीनियरिंग करना चाहता था, लेकिन मेरे पिता नहीं चाहते थे कि मैं आगे बढ़ूं, वह चाहते थे कि मैं कानून की पढ़ाई करूं, इसलिए मैंने स्थानीय विश्वविद्यालय में प्रवेश लिया और 2020 में स्नातक की पढ़ाई पूरी की। </strong><br /><strong>ग्रेजुएशन के पहले साल के दौरान मुझे एहसास हुआ कि मेरे पिता का किसी के साथ अफेयर है। इससे मुझे और मेरी मां को गंभीर आघात पहुंचा। हमें लगा कि यही कारण है कि उसे हर समय हमारे जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है। ग्रेजुएशन के तीसरे वर्ष में मुझे पता चला कि मेरी बड़ी बहन किसी के साथ गंभीर रिश्ते में थी, जिससे हमें और भी दुख हुआ क्योंकि हम उस समय वित्तीय समस्याओं का भी सामना कर रहे थे। </strong><br /><strong>समस्या तब उत्पन्न हुई जब 3-4 साल पहले मुझे पता चला कि बचपन से ही मेरे दोनों पैरों में घुटने की समस्या है। मैं इस बारे में अपने परिवार को नहीं बता सका।</strong><br /><strong>इसलिए अब मैं बेरोजगार हूं, घुटनों की समस्या और अवसाद से जूझ रहा हूं। मुझे नहीं पता क्या करना है। क्या मुझे जीवन भर के लिए अपने पिता को छोड़ कर किसी छोटी-मोटी नौकरी पर निर्भर रहना चाहिए और अपना जीवन जीना चाहिए, अपना नया परिवार बनाना चाहिए? </strong><br /><strong>मैं चाहता हूं कि आप मुझे मेरी वर्तमान स्थिति के अनुसार सलाह दें। </strong><br /><strong>मैं आपकी सलाह का इंतजार करूंगा.</strong></p>
Ans: प्रिय ए जे,</p> <p>मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि यह आपके लिए कैसा होगा। लेकिन मैं आपके लिए खेद महसूस नहीं करूंगा क्योंकि जीवन चुनौतियों को अवसर के रूप में प्रस्तुत करता है।</p> <p>आपको अकादमिक, व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से अपनी प्रत्येक चुनौती से सीखने का अवसर मिला है।</p> <p>अभी खुद पर ध्यान दें. आपके बचपन या अतीत में जो हुआ या नहीं हुआ वह आपको केवल पीड़ित जैसा महसूस कराता है और जब आप किसी समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हों तो यह उपयोगी नहीं है।</p> <p>इस बात पर ध्यान दें कि आप अपनी शारीरिक समस्या के बावजूद अपने जीवन की गुणवत्ता को कैसे बेहतर बना सकते हैं।</p> <p>डॉक्टर के पास बैठें और पूछें:</p> <p>मैं इलाज कैसे करवा सकता हूं?</p> <p>क्या इसमें कोई सर्जरी शामिल है?</p> <p>क्या फिजियोथेरेपी मेरी स्थिति को कम करने में मदद करेगी?</p> <p>आपका अवसाद (जिसके बारे में मुझे लगता है कि इसका स्व-निदान होता है) आपके खुद को पीड़ित मानने के कारण होता है, एक बार जब आप सकारात्मक मोड में चले जाएंगे जहां आप खुद के साथ सम्मान और प्यार से व्यवहार करेंगे तो यह बदल जाएगा।</p> <p>केवल आप ही अपनी स्थिति को बेहतर कर सकते हैं और यह आपके लिए संभव है यदि आप मानसिक रूप से मजबूत होने के बाद उन सभी चीजों पर गौर करना चुनते हैं जो आपके लिए संभव हैं। तब आपकी शैक्षणिक या व्यक्तिगत या व्यावसायिक चुनौतियाँ आड़े नहीं आएंगी।</p> <p>तो अभी कार्यभार संभालें। आपको शुभकामनाएँ!</p>

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 29, 2024

Relationship
मैं 42 साल का हूँ और 11 साल से एक पीएसयू बैंक में काम कर रहा हूँ। मेरे घर में मेरी माँ हैं जो 73 साल की हैं और राज्य सरकार से सेवानिवृत्त अधिकारी हैं। मेरे पिता का देहांत 2013 में मेरे नौकरी में आने के ठीक बाद हो गया था। वह राज्य सरकार में अधिकारी थे। मैं शादीशुदा हूँ और मेरा एक बेटा है जो 8.5 साल का है और चौथी कक्षा में पढ़ता है। मेरी पत्नी राज्य सरकार में कार्यरत है। वह अक्सर मेरे साथ किसी छोटी-मोटी बात या बहस के कारण हमारे बेटे को लेकर मेरा घर छोड़कर अपने पिता के घर चली जाती है जो मेरे घर के पास ही है। उसे मेरी माँ से कोई दिक्कत नहीं है। हमने प्रेम विवाह किया था और हम 13 साल तक डेट करते रहे और 2015 में हमने शादी कर ली। मैं एक पारिवारिक व्यक्ति हूँ लेकिन जब पत्नी मुझे छोड़कर चली जाती है तो मैं और खासकर मेरी माँ परेशानी में पड़ जाते हैं क्योंकि घर के सारे काम उसे ही करने पड़ते हैं पिछले साल मैं और मेरी पत्नी कुल मिलाकर 9 महीने तक अलग रहे, एक बार में नहीं बल्कि दो हिस्सों में। इस साल जनवरी में जब वह मुझे छोड़कर चली गई, तो मैंने उसके वकील को 3 महीने पहले पत्र भेजा था। वह 2 महीने पहले वापस आई और एक महीने बाद फिर चली गई। जब वे मेरे साथ नहीं होते, तो मुझे अपने बेटे और पत्नी की बहुत याद आती है। मेरी माँ भी अपने पोते को याद करती है और निराश हो जाती है। मुझे इसका कोई समाधान नहीं मिल रहा है। कृपया सुझाव दें कि मैं क्या करूँ। मेरे कार्यस्थल पर बहुत दबाव है और मैं अपनी नौकरी से भी संतुष्ट नहीं हूँ क्योंकि इन दिनों बैंक में बहुत समस्याएँ हैं। मैं अपनी माँ का समर्थन करने के लिए नौकरी छोड़ने के बारे में सोच रहा हूँ। अगर मेरी माँ के साथ कुछ अजीब हुआ तो मैं निश्चित रूप से नौकरी छोड़ दूँगा। मेरे पिता ने मरने से पहले मुझसे तीन शब्द लिए थे - माँ की देखभाल करना, घर की देखभाल करना और घर के सामान की देखभाल करना। मैं पहले से ही तीनों शब्दों को ठीक से निभाने में असमर्थ हूँ। मैं खुद को दोषी महसूस करता हूँ। कृपया मुझे मेरे करियर और पारिवारिक जीवन के बारे में मार्गदर्शन करें।
Ans: प्रिय डीपी
अपनी वर्तमान स्थिति को संभालने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो आपकी पेशेवर और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों को संतुलित करता हो। संचार महत्वपूर्ण है। अपनी पत्नी के दृष्टिकोण को समझने और दोष दिए बिना अपनी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए उसके साथ एक खुली और शांत बातचीत करें। यहां परामर्श लाभकारी हो सकता है, अंतर्निहित मुद्दों पर चर्चा करने और अपने रिश्ते की गतिशीलता को बेहतर बनाने के लिए एक तटस्थ स्थान प्रदान करता है।

अपनी माँ का समर्थन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। घरेलू मदद के लिए एक स्थायी समाधान की तलाश करते समय, अंशकालिक सहायता या सामुदायिक सहायता सेवाओं जैसे अस्थायी विकल्पों पर विचार करें। अपनी माँ को सामाजिक संपर्क और सहायता प्रदान करने के लिए स्थानीय वरिष्ठ गतिविधियों में शामिल करें।

अपनी नौकरी से असंतुष्टि को संबोधित करना भी महत्वपूर्ण है। अपने बैंक या अन्य सार्वजनिक उपक्रमों में अन्य भूमिकाओं की खोज करें जो आपके कौशल से मेल खाती हों लेकिन कम तनावपूर्ण वातावरण प्रदान करती हों। व्यावसायिक विकास नए कैरियर के अवसर खोल सकता है। नियमित ब्रेक लेना, माइंडफुलनेस का अभ्यास करना और कार्य-जीवन संतुलन सुनिश्चित करना आपके तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

इन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करके—अपनी पत्नी के साथ खुला संचार, अपनी माँ के लिए व्यावहारिक समर्थन, और कम तनावपूर्ण नौकरी के विकल्प तलाशना—आप एक अधिक स्थिर और संतुष्ट पारिवारिक और पेशेवर जीवन की दिशा में काम कर सकते हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |131 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |131 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |131 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |131 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Money
यूएएन के माध्यम से अपने ऑनलाइन पीएफ सदस्यता लॉगिन में, मैं “मार्क एग्जिट” अनुभाग में अपना एग्जिट चिह्नित नहीं कर पा रहा हूँ क्योंकि इस अनुभाग में “कोई रोजगार रिकॉर्ड नहीं मिला” टिप्पणी आ रही है। हालाँकि, मेरा सेवा इतिहास और साथ ही अन्य सभी विवरण सही और पूरी तरह से अपडेट हैं। मैंने लगभग 3 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। जब तक मैं एग्जिट चिह्नित नहीं करता, मैं पीएफ दावा नहीं कर सकता। मेरा प्रश्न यह है कि क्या यह एक पीएफ बैकएंड मुद्दा है जिसे सीधे ईपीएफओ को उठाने की आवश्यकता है। मैंने अपने पूर्व नियोक्ता को भी सूचित किया था, लेकिन उन्होंने मुझे आज तक इस मुद्दे पर कोई जवाब नहीं दिया है। क्या मेरा पूर्व नियोक्ता भी मेरी ओर से सीधे मेरा एग्जिट चिह्नित कर सकता है? कृपया एक उपयुक्त कार्रवाई का सुझाव दें, जिसे मुझे आगे बढ़ाना चाहिए ताकि मेरा एग्जिट चिह्नित किया जा सके।
Ans: नमस्ते;

हां, आपका अंतिम नियोक्ता ईपीएफओ रिकॉर्ड में ऐसा कर सकता है।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Money
प्रिय मिलिंद सर, मैं EPFO ​​पोर्टल पर बैंक खाता अपडेट करने में समस्या का सामना कर रहा हूँ। मैं अब भारत में काम नहीं कर रहा हूँ और पिछले 6.5 वर्षों से मेरा EPF योगदान बंद है। हाल ही में मैंने अपने नियोक्ता के माध्यम से अपने उपनाम की वर्तनी सही करवाई है और मेरे पहचान दस्तावेजों (आधार) के अनुसार सही नाम भी EPF UAN से मेल खाता है। जब मैंने निकासी के लिए आवेदन करने की कोशिश की (ऊपर दिए गए सुधार के बाद), तो मुझे बैंक खाते से मेल नहीं खाने का संदेश मिला। इसलिए मैंने पोर्टल अनुरोध प्रक्रिया के माध्यम से अपने बैंक खाते को अपडेट करने के लिए फिर से आवेदन किया है। हालाँकि, सभी अवसरों पर अनुरोध को यह कहते हुए अस्वीकार कर दिया गया है कि “नाम मेल नहीं खाता”, जो कि सच नहीं है। मैंने employeefeedback—epfindia.gov.in पर भी ईमेल भेजा, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। मैंने X पर भी कनेक्ट करने की कोशिश की, जिसका EPFO ​​ने जवाब नहीं दिया। क्या मुझे नासिक महाराष्ट्र में निकटतम शहर ईपीएफओ कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है (मेरा खाता चेन्नई में था)। कृपया मुझे मेरे बैंक खाते को अपडेट करने और मेरी निकासी प्रक्रिया पूरी करने की प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि बैंक खाते में आपका नाम बिल्कुल वैसा ही है जैसा आधार कार्ड और यूएएन में है।

अगर ऐसा है तो एक बार फिर कोशिश करें और अगर यह विफल हो जाए तो EPFiGMS पोर्टल के ज़रिए शिकायत दर्ज करें।

उनकी टेलीफ़ोनिक हेल्पलाइन आज़माएँ।

अगर आपको समाधान नहीं मिलता है तो सीपीग्राम पोर्टल के ज़रिए पीएमओ को सीसी करके श्रम मंत्रालय में शिकायत करें।

अगर आपके पास सक्रिय यूएएन है और आप ईपीएफ वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं तो आपको किसी भी ईपीएफ कार्यालय में जाने की ज़रूरत नहीं है।

अंत में आपके पास कानूनी सहारा भी उपलब्ध है।

किसी भी एजेंट और भ्रष्ट कर्मियों के झांसे में न आएं।

शुभकामनाएँ;

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Patrick

Patrick Dsouza  |911 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Dec 27, 2024

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