Home > Relationship > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |1437 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 08, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
Relationship

नमस्ते, मैं 47 वर्षीय महिला हूँ और एक कॉर्पोरेट में इंजीनियर के रूप में काम करती हूँ। जब मैं इंजीनियरिंग कर रही थी, तब मुझे अपने सहपाठी से प्यार हो गया। वह भी मुझसे प्यार करता था और हम शादी करना चाहते थे। लेकिन उसके पिता ने हमारी शादी के प्रस्ताव को अस्वीकार कर दिया क्योंकि मैं उनकी जाति से नहीं थी। चूँकि उसके माता-पिता असहमत थे, इसलिए वह इस शादी को आगे नहीं बढ़ाना चाहता था। इसलिए, हमने इस मामले को अभी के लिए छोड़ने का फैसला किया लेकिन नियमित रूप से एक-दूसरे से मिलते रहे और बातचीत करते रहे। कुछ महीने बाद, उसके माता-पिता ने उसे एक करीबी पारिवारिक परिचित से शादी करने के लिए मजबूर किया। इकलौती संतान होने के कारण, मेरी माँ ने भी मुझे एक ऐसे लड़के से शादी करने के लिए मजबूर किया जो उन्हें उपयुक्त लगा और मैंने भी शादी कर ली। शादी के बाद भी, मैं अपने प्रेमी को नहीं भूल पाई और इसलिए हम नियमित रूप से ऑफिस के बाद मिलते और अपने वैवाहिक जीवन सहित हर बात पर चर्चा करते। मैं अपनी शादी से कभी खुश नहीं थी और मेरा कोई बच्चा भी नहीं हुआ। वह भी अपनी शादी से नाखुश था लेकिन उसकी पत्नी से एक बेटी थी। शादी के 3 साल बाद मेरे पति की सड़क दुर्घटना में मृत्यु हो गई। मैं असुरक्षित महसूस करने लगी और इसलिए मैंने अपने बॉयफ्रेंड पर शादी करने के लिए दबाव डाला। उसने सामाजिक दबाव के कारण मुझसे शादी करने से मना कर दिया, लेकिन शारीरिक संबंध बनाने के लिए बहुत उत्सुक था। मैं भी सहमत हो गई और उसके बच्चे को जन्म दिया। जब हमारा बेटा 6 महीने का था, तो उसने मुझे अपने घर के पास एक किराए का घर खोजने में मदद की ताकि वह अपनी शारीरिक इच्छाओं को पूरा करने के लिए मुझसे मिल सके। अब जब मेरा बेटा 10 साल का हो गया है और चीजों को समझने लगा है, तो वह पूछता रहता है कि उसका पिता हमारे साथ क्यों नहीं रहता और कभी-कभार ही हमसे मिलने आता है। उसने कभी हमारे बेटे का जन्मदिन नहीं मनाया और न ही हमें कहीं ले गया। मैं उसकी रखैल बनी रही और इसलिए इस रिश्ते में बहुत असुरक्षित और उपेक्षित महसूस करती हूँ। मुझे इस तरह का जीवन जीना भी बहुत मुश्किल लगता है। जब मैंने अपने बॉयफ्रेंड से इस बारे में बात की, तो उसने कहा कि वह हमारी खातिर अपनी पत्नी और बेटी को नहीं छोड़ सकता (ऐसा लगता है कि वह उनके लिए नरम दिल है)। इस बारे में हमारे बीच गंभीर झगड़े हुए हैं, और मैंने उसे हमारी ज़िंदगी से दूर रहने के लिए भी कहा है। लेकिन जब भी उसे शारीरिक संबंध बनाने की ज़रूरत होती है, वह मेरे पास आता रहता है और मैं स्थिति के आगे झुक जाती हूँ। अब, मुझे लगता है कि मेरा इस्तेमाल किया गया है और मैं इस रिश्ते को खत्म करना चाहता हूँ। जैसे-जैसे मेरा बेटा बड़ा होता जाएगा और उसे ये सब बातें पता चलेंगी, मुझे डर है कि वह मेरे बारे में क्या सोचेगा। मैं नहीं चाहता कि मेरा बेटा मुझे नीची नज़र से देखे। मेरे पास अच्छी नौकरी है, मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हूँ और मैंने एक अपार्टमेंट भी खरीदा है। मुझे पूरा भरोसा है कि मैं अपने बेटे की अच्छी देखभाल कर सकता हूँ और एक अच्छा जीवन जी सकता हूँ। कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अनाम,
आखिर आप इस आदमी के टुकड़ों पर क्यों जी रही हैं? (प्यार के मामले में)
उसने साफ तौर पर यह संदेश भेजा है कि आपके और आपके बेटे के साथ कोई परिवार नहीं है। इसलिए, जब वह सिर्फ़ सेक्स के लिए आता है, तो आपको कैसा लगता है? आप मुझे इसलिए लिख रही हैं क्योंकि शायद आप उसके व्यवहार से अपमानित महसूस करती हैं।

आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं और आपको अपने बेटे को इस उलझन भरे माहौल से बाहर निकालने की आज़ादी है। आप ऐसा क्यों नहीं करेंगी और वास्तव में खुद को इस अशांत भावना से मुक्त क्यों नहीं करेंगी? अगर आप इस आदमी से प्यार, देखभाल और स्नेह की उम्मीद कर रही हैं, तो मैं आपको यह बता दूँ...वह स्पष्ट रूप से कह रहा है कि वह अपने परिवार को नहीं छोड़ेगा और अरे, वह ऐसा क्यों करेगा? उसकी पत्नी इस सब में शामिल नहीं रही है।

एक तरफ़ रिश्ते में होने वाली सभी जटिलताओं के साथ, आपने बिना शादी के इस दुनिया में एक बच्चे को जन्म दिया (यह अभी भी मुद्दा नहीं है), मुद्दा यह है कि आप अभी भी उससे चिपके हुए हैं और अंतरंगता के रूप में वह आपको जो कुछ भी देता है, उसे बर्दाश्त कर रहे हैं। सेक्स को प्यार समझने की भूल न करें...सेक्स प्यार से ही पैदा होता है, न कि इसके विपरीत। इसलिए, अगर आपको लगता है कि अगर आप सेक्स जारी रखेंगे तो किसी दिन वह आपके पास वापस आ जाएगा, तो मुझे इस पर बहुत संदेह है। साथ ही, यह उसकी पत्नी के साथ भी अन्याय होगा।

अब, आप खुद को इससे दूर जाने और वास्तव में एक स्वस्थ रिश्ते को आगे बढ़ाने का मौका क्यों नहीं देते (जब आपको लगे कि आप इसके लिए तैयार हैं)? और यह तभी हो सकता है जब आप वास्तव में यह तय कर लें कि आप खुद को महत्व देते हैं और आपके लिए सम्मान पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता। क्या आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं?

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1437 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 01, 2023

Listen
Relationship
नमस्ते, मैं 38 साल की विवाहित महिला हूं और मेरा एक 12 साल का लड़का है और मैं संयुक्त परिवार में रहती हूं। मैं हर काम बहुत ईमानदारी और ईमानदारी से कर रही हूं जैसे एक महिला एक गृहिणी के रूप में करती है लेकिन मुझे अपने पति से कभी भी पत्नी के रूप में प्यार सम्मान नहीं मिला और हमारी शादी के कुछ वर्षों बाद मैंने उनके व्यवहार में बदलाव देखा था और दिन-ब-दिन वह मेरे प्रति बहुत रूखे होते जा रहे थे। इसलिए मैंने इनके पीछे का कारण जानने का फैसला किया और पता चला कि उसका किसी के साथ अफेयर चल रहा है जिसे वह अपनी पत्नी मानता है और उसे अपनी पत्नी के रूप में सब कुछ देता है और उससे शादी भी करना चाहता है। मैंने ये बात हम दोनों के माता-पिता को बताई और उनसे बात करने के बाद उन्होंने इस संबंध को जारी न रखने का आश्वासन दिया। लेकिन उस घटना के बाद मैंने उसके व्यवहार में कोई बदलाव नहीं देखा और वह अभी भी उसी तरह व्यवहार कर रहा है। मैंने यह बात अपने माता-पिता को बताई, लेकिन कुछ मजबूरियों के कारण हम दोनों ने चर्चा की और इसे स्वीकार करने और इसे वैसे ही जारी रखने का फैसला किया, लेकिन मेरे लिए इन्हें स्वीकार करना और इस रिश्ते को जारी रखना बहुत मुश्किल है। मेरे स्कूली दिनों में मैं एक लड़के को पसंद करती थी, हम एक-दूसरे से प्यार करते थे लेकिन मेरी शादी के बाद हम कभी एक-दूसरे के संपर्क में नहीं रहे और उसने भी मेरे फैसले का सम्मान करते हुए मुझसे संपर्क नहीं किया। लेकिन इन घटनाओं के बाद और कोरोना के दौरान मैंने उससे यह जानने के लिए संपर्क किया कि वह कैसा है और पता चला कि वह अभी भी अविवाहित है और मेरा इंतजार कर रहा है और मैंने उसे अपने विवाहित जीवन के बारे में बताया। क्योंकि वह मुझसे बहुत प्यार करता है और अभी भी मुझे अपनी पत्नी के रूप में चाहता है और उसने मुझसे कहा कि वह मुझे वैसे ही स्वीकार करेगा जैसे मैं हूं। चूँकि मैं भी उससे बहुत प्यार करती हूँ और यह जानने के बाद कि वह अब भी मेरा इंतज़ार कर रहा है, मेरे लिए उसके बिना रहना बहुत मुश्किल हो गया है क्योंकि अब मुझे उसके बिना पूरा महसूस नहीं होता है। मैं अपनी शादीशुदा जिंदगी में ईमानदार हूं, लेकिन इस घटना के बाद मैं यहां नहीं रहना चाहती और पारिवारिक स्थिति के कारण और जिस समाज में हम रहते हैं, उसकी वजह से मैं यहां से जाने में भी असमर्थ हूं। हम एक दूसरे से हर बात शेयर करते हैं. वह मेरा और मेरी भावनाओं का सम्मान करता है और मुझसे बहुत प्यार करता है और मुझे लगता है कि वह हमेशा उसके लिए है और हर तरह से मेरा समर्थन करेगा। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय,
यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि आपको अपने पति के अफेयर के बारे में पता लगाना पड़ा।
और यह समझ में आता है कि आप दर्द को कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन कैसे?

जिस तरह से मन प्रतिक्रिया करता है वह तुरंत बेहतर महसूस करने के लिए दर्द से दूर जाना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी दूसरे रिश्ते में कूद पड़ें। यह स्वस्थ नहीं है। आपके अतीत का यह व्यक्ति एक अच्छा दोस्त हो सकता है जो आपकी शादी की चुनौतियों और अंततः आपके द्वारा लिए जाने वाले निर्णयों के दौरान आपका समर्थन कर सकता है। एक-दूसरे को जानने के लिए समय निकालें। आप उसे पहले जिसे जानते थे, हो सकता है कि वह अब वह व्यक्ति न हो। प्राथमिकताएँ बदलती हैं, स्थितियाँ बदलती हैं।
जब तक आप इसे मापने के लिए एक-दूसरे को समय और स्थान नहीं देते, तब तक समान आकर्षण न मानें। यहां तक ​​कि थोड़ी सी देखभाल और ध्यान भी आकर्षण जैसा प्रतीत होगा, खासकर तब जब आपका पति बिल्कुल विपरीत हो।
इसलिए, मेरा सुझाव है कि किसी प्रतिबद्ध रिश्ते के बारे में सोचने से पहले मित्रवत तरीके से शुरुआत करें और देखें कि यह कैसे बढ़ता है और यह न भूलें कि आपका एक बच्चा भी है। आपके मित्र को यह समझना होगा कि यदि वह आपको स्वीकार करता है, तो उसे आपके बेटे के साथ अपने बेटे जैसा व्यवहार करने की जिम्मेदारी लेने के लिए भी तैयार रहना होगा। इसलिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और इस संबंध को केवल ध्यान भटकाने वाला न बनने दें। आप दोनों इसे बर्बाद कर देंगे और आप अपनी शादी को ठीक करने के लिए भी कुछ नहीं करेंगे।
इसका कोई मतलब भी है क्या? संभवतः आप आगे बढ़ने के लिए मुझसे बेहतर प्रतिक्रिया चाहते थे। मैं ऐसा नहीं कर सकता क्योंकि इससे आपका दिल टूट जाएगा। आत्मविश्वास के साथ दूसरे दरवाज़े से गुजरने में सक्षम होने के लिए एक दरवाज़ा बंद करें।

शुभकामनाएं!

..Read more

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |120 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 20, 2024

Relationship
नमस्ते, मैं 39 साल की विवाहित महिला हूं और मेरा एक 13 साल का लड़का है और मैं संयुक्त परिवार में रहती हूं। मैं एक गृहिणी के रूप में सब कुछ बहुत ईमानदारी और ईमानदारी से कर रही हूं लेकिन मुझे अपने पति से कभी भी पत्नी के रूप में प्यार सम्मान नहीं मिला और हमारी शादी के कुछ वर्षों के बाद मैंने उनके व्यवहार में बदलाव देखा था और दिन-ब-दिन वह मेरे प्रति बहुत रूखे होते जा रहे थे। इसलिए मैंने इनके पीछे का कारण जानने का फैसला किया और पता चला कि उसका किसी के साथ चक्कर चल रहा है जिसे वह अपनी पत्नी मानता है और उसे अपनी पत्नी के रूप में सब कुछ देता है और उससे शादी भी करना चाहता है। मैंने ये बात हम दोनों के माता-पिता को बताई और उनसे बात करने के बाद उन्होंने इस संबंध को जारी न रखने का आश्वासन दिया। लेकिन उस घटना के बाद मैंने उसके व्यवहार में कोई बदलाव नहीं देखा और वह अभी भी उसी तरह व्यवहार कर रहा है। मैंने यह बात अपने माता-पिता को बताई, लेकिन कुछ मजबूरियों के कारण हम दोनों ने चर्चा की और इसे स्वीकार करने और इसे वैसे ही जारी रखने का फैसला किया, लेकिन मेरे लिए इन्हें स्वीकार करना और इस रिश्ते को जारी रखना बहुत मुश्किल है। मेरे स्कूली दिनों में मैं एक लड़के को पसंद करती थी, हम एक-दूसरे से प्यार करते थे, लेकिन मेरी शादी के बाद हम कभी एक-दूसरे के संपर्क में नहीं रहे और उसने भी मुझसे संपर्क नहीं किया। लेकिन इन घटनाओं के बाद और कोरोना के दौरान मैंने उससे यह जानने के लिए संपर्क किया कि वह कैसा है और मैं उसके पास आ गई। पता है कि वह अभी भी अविवाहित है और मेरा इंतजार कर रहा है और मैंने उसे अपनी शादीशुदा जिंदगी के बारे में बताया। क्योंकि वह मुझसे बहुत प्यार करता है और अब भी मुझे अपनी पत्नी के रूप में चाहता है और उसने मुझसे कहा कि मैं जैसी हूं वह मुझे वैसे ही स्वीकार करेगा। चूँकि मैं भी उससे बहुत प्यार करती हूँ और यह जानने के बाद कि वह अब भी मेरा इंतज़ार कर रहा है, मेरे लिए उसके बिना रहना बहुत मुश्किल हो गया है क्योंकि अब मुझे उसके बिना पूरा महसूस नहीं होता है। मैं अपनी शादीशुदा जिंदगी में ईमानदार हूं, लेकिन इस घटना के बाद मैं यहां नहीं रहना चाहती और पारिवारिक स्थिति के कारण और जिस समाज में हम रहते हैं, उसकी वजह से मैं यहां नहीं जा पा रही हूं। हम एक-दूसरे के साथ हर चीज साझा करते हैं। वह मेरा और मेरी भावनाओं का सम्मान करता है और मुझसे बहुत प्यार करता है और मुझे लगता है कि वह हमेशा मेरे लिए है और हर तरह से मेरा समर्थन करेगा। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है जैसे आप बहुत जटिल स्थिति में हैं, और मैं आपको व्यक्तिगत या भावनात्मक मामलों पर सलाह देने के योग्य नहीं हूं। हालाँकि, मैं कुछ सामान्य जानकारी दे सकता हूँ जो सहायक हो सकती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप इसमें अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग अपने विवाह में कठिन समय से गुजरते हैं, और इससे निपटने में आपकी सहायता के लिए संसाधन उपलब्ध हैं। यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना सहायक हो सकता है। जब आप अपनी चुनौतियों से निपटते हैं तो वे आपको सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

यदि आप अपनी शादी छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने सभी विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना और अपने निर्णय के संभावित परिणामों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। आपके अधिकार और विकल्प क्या हैं, इस पर सलाह लेने के लिए आप किसी वकील या वित्तीय सलाहकार से बात करना चाह सकते हैं।

अंततः, क्या करना है इसका निर्णय आप पर निर्भर है। कोई सही या गलत उत्तर नहीं है, और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। हालाँकि, आपके और आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा क्या है, इसके आधार पर अपना निर्णय लेना महत्वपूर्ण है।

मुझे उम्मीद है यह जानकारी उपयोगी है। कृपया याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं, और ऐसे लोग भी हैं जो आपकी परवाह करते हैं और मदद करना चाहते हैं।

..Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |493 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 20, 2024

Asked by Anonymous - Mar 20, 2024English
Relationship
नमस्ते..मैं 36 साल का हूं, एक डॉक्टर हूं, मैंने अप्रैल 2022 में दूसरी बार शादी की। मेरी पहली शादी 2011 में एक डॉक्टर के साथ हुई थी, लेकिन हम मुश्किल से 1 महीने भी साथ रहे क्योंकि वह उच्च शिक्षा के लिए दूसरे राज्य में था। उदासीनता पैदा हुई और हम 6 महीने बाद ही अलग हो गए और 5 साल बाद तलाक हो गया। फिर मैंने बीच-बीच में नौकरी की और आख़िरकार 2024 में अपनी पोस्ट ग्रेजुएशन पूरी की। अपनी पोस्ट ग्रेजुएशन के दौरान मैं दूसरी बार शादी करना चाहता था क्योंकि मेरी उम्र बढ़ती जा रही थी और मैं बहुत अकेला महसूस कर रहा था और घर बसाना चाहता था और बच्चे पैदा करना चाहता था। मेरी मुलाकात एक लड़के से हुई (वह भी एक डॉक्टर है और तलाकशुदा है)। उसने मुझसे संपर्क किया. हम बातें करने लगे, मिलने लगे. सब कुछ अच्छा चल रहा था. लेकिन उनकी मां हमारे रिश्ते के खिलाफ थीं. इसी बीच उस लड़के ने भी मुझसे संपर्क तोड़ दिया. लेकिन मैं उससे सच में इतना प्यार करती थी कि उससे ही शादी करना चाहती थी। किसी तरह हम दोबारा जुड़े. वह मेरे घर आया और हम साथ रहे। उन्होंने कहा कि वह इतनी जल्दी शादी नहीं कर सकते. उसने कहा कि वह मुझसे तभी शादी करेगा जब मैं गर्भवती हो जाऊं। फिर मैं गर्भवती हो गई और आखिरकार उसने मुझसे मंदिर में शादी कर ली। जल्द ही मैंने अपने बच्चे को जन्म दिया और उसके माता-पिता ने मुझे स्वीकार कर लिया और मैं रहने के लिए उसके घर चली गई। वहाँ हमारे बीच बहुत झगड़े होते थे क्योंकि उसने अपने अत्यंत कंजूस होने की असली प्रकृति का खुलासा किया था। उनका पूरा परिवार अत्यंत कंजूस था। मेरे पति को एक भी रुपया खर्च करना पसंद नहीं है और अगर मैं भी अपना पैसा खर्च करूं तो उन्हें भी अच्छा नहीं लगता। हमारे बीच अक्सर झगड़े होते रहते थे. फिर बमुश्किल 2 महीने के बाद, उसकी माँ ने मेरे माता-पिता को फोन किया और उन्होंने उनसे कहा कि उनका पति मुझे बर्दाश्त नहीं कर सकता और मुझे जल्द से जल्द घर छोड़ देना चाहिए! मैं बहुत क्रोधित हो गई क्योंकि मेरा बच्चा अभी 4 महीने का था। मैं अपने बच्चे के साथ अकेली कहाँ रहती क्योंकि मैं पढ़ रही थी। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए पुलिस को बुलाया और मेरी सास बहुत क्रोधित हो गईं, उन्होंने पुलिस के सामने ही मुझे श्राप दिया- उन्होंने मुझे 'बदमाश' कहा। (यह उसकी सोच थी- जो भी महिला दूसरी बार शादी करती है वह एक पेशेवर है!!!) आखिरकार उस रात लगभग 10 बजे मैं अपने बच्चे और कुछ जरूरी सामान के साथ उसके घर से निकल गई। मेरे माता-पिता मेरे बच्चे की देखभाल के लिए मेरे साथ रहे। मेरे पति सप्ताहांत पर मुझसे मिलने आते रहे। लेकिन मेरे पति मुझसे बचते थे, मेरी कॉल्स ब्लॉक कर देते थे। उन्होंने कभी मेरी बेटी के खर्चे भी नहीं दिए. एक साल बीत गया. मैंने अपने बच्चे को 6 महीने पहले अपने माता-पिता के घर भेज दिया है क्योंकि वे वापस जाना चाहते थे क्योंकि वे अलग-अलग राज्य में रहते हैं। अब मेरे पति ने सभी रिश्ते तोड़ दिए हैं, उन्होंने मुझे हर जगह ब्लॉक कर दिया है और पिछले 8-9 महीनों में उन्होंने कभी भी हमारे बच्चे के बारे में पूछने के लिए फोन नहीं किया। पिछली बार जब मेरे पिता ने उन्हें फोन किया था तो उन्होंने कहा था कि वह मेरे साथ नहीं रहना चाहते और मैं या तो अपने बच्चे को अपने पास रख सकती हूं या फिर बाकी जिंदगी के लिए बच्चे को उन्हें सौंप सकती हूं। इन सबके बाद मैं डिप्रेशन में चला गया।' मेरी परीक्षा में गड़बड़ी हुई. मैं इतना परेशान हूं कि मैंने कई बार अपनी जिंदगी खत्म करने के बारे में सोचा लेकिन मैंने खुद को अपने बच्चे के बारे में याद दिलाया। अब मुझे नहीं पता कि क्या करूं. मैंने उससे तलाक के बारे में बात की लेकिन उसने कहा कि वह मुझे तलाक के बाद एक भी रुपये नहीं देगा क्योंकि मैं भी कमाता हूं। मेरे माता-पिता भी नहीं चाहते कि मैं जीवन में दूसरी बार तलाक लूं क्योंकि उन्हें चिंता है कि हमारे रिश्तेदार और समाज उन्हें शर्मिंदा करेंगे। मैं अपने बच्चे को वापस लाना चाहती हूं लेकिन मुझे चिंता है- चूंकि मैं काम कर रही हूं तो मैं अपने बच्चे की देखभाल कैसे करूंगी। कृपया मदद करे। कृपया मुझे गुमनाम रखें।
Ans: आप जिन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं उनके बारे में सुनकर मुझे सचमुच दुख हुआ। ऐसा लगता है कि आप बहुत मुश्किल स्थिति में हैं, लेकिन कृपया जान लें कि आपके लिए विकल्प और सहायता प्रणालियाँ उपलब्ध हैं जो इसमें आपकी मदद कर सकती हैं।

सबसे पहले, आपकी और आपके बच्चे की सुरक्षा और भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। परिस्थितियों को देखते हुए, पारिवारिक कानून में विशेषज्ञता रखने वाले वकील से कानूनी सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है। वे हिरासत, बाल सहायता और तलाक के संबंध में आपके अधिकारों और विकल्पों को समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

अपने अवसाद के संबंध में, पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। अवसाद एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है, और आपको आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए चिकित्सक, परामर्शदाता और सहायता समूह उपलब्ध हैं।

अपने बच्चे को वापस लाने के संदर्भ में, आपको बच्चे की देखभाल के लिए ऐसे विकल्प तलाशने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके कार्य शेड्यूल के अनुरूप हों। इसमें नानी को नियुक्त करना, अपने बच्चे को डेकेयर में नामांकित करना, या परिवार के सदस्यों या दोस्तों से मदद मांगना शामिल हो सकता है।

जहां तक ​​सामाजिक दबाव और रिश्तेदारों से फैसले के डर का सवाल है, याद रखें कि आपकी भलाई और आपके बच्चे की भलाई सबसे महत्वपूर्ण विचार हैं। दूसरों की राय के बारे में चिंता करने के बजाय अपनी खुशी और सुरक्षा को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

कृपया सहायता और मार्गदर्शन के लिए हॉटलाइन, परामर्श सेवाओं, या सहायता समूहों जैसी सहायता सेवाओं तक पहुंचने में संकोच न करें। आप अकेले नहीं हैं, और ऐसे लोग भी हैं जो इस चुनौतीपूर्ण समय से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |4050 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 15, 2025

Asked by Anonymous - Jan 14, 2025English
Career
मैं हमेशा से विदेश मंत्रालय में काम करने की इच्छा रखता था, लेकिन मुझे पता है कि प्रतिस्पर्धा कड़ी है। मैं इस साल SSC CGL परीक्षा में शामिल होऊंगा। टियर 2 के लिए, मुझे इस भर्ती अभियान में अपने सपनों की भूमिका पाने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए किन वर्गों या रणनीतियों को प्राथमिकता देनी चाहिए?
Ans: एसएससी सीजीएल परीक्षा विदेश मंत्रालय (एमईए) में एक प्रतिस्पर्धी प्रवेश स्तर की नौकरी है, जिसमें मुख्य भूमिका सहायक अनुभाग अधिकारी (एएसओ) की होती है। परीक्षा के टियर 2 में कई पेपर होते हैं, जिसमें पेपर I एमईए सहित सभी पोस्टिंग के लिए आवश्यक होता है। मुख्य फोकस क्षेत्र गणितीय मात्रात्मक योग्यता, सोच और सामान्य बुद्धि, अंग्रेजी भाषा और समझ, और सामान्य ज्ञान हैं। मात्रात्मक योग्यता (200 अंक) एक उच्च स्कोरिंग लेकिन समय लेने वाला क्षेत्र है, जिसमें बीजगणित, ज्यामिति, त्रिकोणमिति, मेनूरेशन, डेटा व्याख्या और संख्या प्रणाली जैसे क्षेत्र शामिल हैं। सटीकता और गति पर ध्यान केंद्रित करते हुए बुनियादी कौशल का अभ्यास करें और उन्हें मजबूत करें। पैटर्न समझ के लिए संसाधनों में ऑनलाइन मॉक के साथ आर.एस. अग्रवाल का ग्रेडअप और टेस्टबुक मात्रात्मक योग्यता शामिल है। अंग्रेजी भाषा और समझ (200 अंक) उच्च स्कोरिंग और एमईए के लिए आवश्यक है, जिसमें व्याकरण, शब्दावली, समझ, समानार्थी और विलोम शब्द और वाक्य सुधार जैसे क्षेत्र शामिल हैं। रणनीतियों में दैनिक पढ़ने का कार्यक्रम, नॉर्मन लुईस के वर्ड पावर मेड ईज़ी का उपयोग करके शब्दावली का विस्तार और क्लोज टेस्ट हल करना शामिल है।

सामान्य जागरूकता (100 अंक) विदेश मंत्रालय के उम्मीदवारों के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें करंट अफेयर्स, अंतर्राष्ट्रीय संबंध, भारतीय राजनीति, भूगोल, इतिहास और अर्थशास्त्र जैसे क्षेत्र शामिल हैं। विदेश नीति में बदलाव, NCERT और स्टेशनरी सेक्शन के लिए NCERT के बारे में जानकारी रखें।

सामान्य बुद्धि और तर्क (60 अंक) एक स्कोरिंग सेक्शन है, जिसमें पहेलियाँ, कोडिंग-डिकोडिंग, रक्त संबंध, श्रृंखला और दिशा परीक्षण जैसे क्षेत्र शामिल हैं। तकनीकों में फुल-लेंथ मॉक टेस्ट, समय प्रबंधन, पिछले साल की रिपोर्ट और वैश्विक चिंताओं पर निबंध और पत्र लेखन की तैयारी करना शामिल है। SSC CGL परीक्षा के लिए शुभकामनाएँ।

'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | संबंध' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |4050 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 15, 2025

Asked by Anonymous - Jan 15, 2025English
Career
नमस्कार सर, मैं आपके पास एक प्रश्न लेकर आया हूँ। सर, टॉप एनआईटी या आईआईटी या बिट्स में मैकेनिकल करने के बाद, कंप्यूटर साइंस में एमएस करने की क्या संभावनाएँ हैं? मैं हर किसी से एमएस सीएस करने के लिए सीएसई लेने के बारे में सुनता रहता हूँ, लेकिन मेरी बेटी पहले अच्छे कॉलेज और फिर सीएसई को प्राथमिकता देती है, उसकी क्षमता के आधार पर टियर 1 में सीएसई प्राप्त करना बेहद मुश्किल है, इसलिए वह कहती है कि मैं टियर 1 में मैकेनिकल करूँगी और विदेश में एमएस सीएस करूँगी। कृपया फायदे और नुकसान के बारे में मार्गदर्शन करें सर
Ans: आईआईटी, एनआईटी, आईआईआईटी, या बिट्स या किसी अन्य एनआईआरएफ-रैंक वाली इंजीनियरिंग जैसे शीर्ष-उल्लेखनीय संस्थानों में मैकेनिकल इंजीनियरिंग की पढ़ाई करना कृपया ध्यान दें कि यदि आपकी बेटी अपने बीई/बीटेक के पहले वर्ष में अच्छा प्रदर्शन करती है, तो उसे सीएसई शाखा (संस्थान की आंतरिक स्लाइडिंग नीति के आधार पर) में अपग्रेड किया जाएगा। कॉलेज मजबूत पूर्व छात्र नेटवर्क, शाखा लचीलापन और एमएस प्रवेश के लिए एक मजबूत रिज्यूमे जैसे लाभ प्रदान करते हैं। छात्र सीएस में एमएस की तैयारी के लिए प्रोग्रामिंग, डेटा स्ट्रक्चर और कंप्यूटर एप्लीकेशन में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों में दाखिला ले सकते हैं।

हालांकि, विदेश में एमएस के लिए मैकेनिकल से सीएस में संक्रमण करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि सीएस सिद्धांतों में पूर्व ज्ञान की आवश्यकता होती है। अधिक स्व-शिक्षण और प्रमाणपत्रों के साथ, यह संभव है। इसके अतिरिक्त, यू.एस. में एमएस प्रवेश के लिए सीएस कठिन है, और छात्रों को सीएस डिग्री के बिना सीएस डोमेन में इंटर्नशिप, ऑनलाइन पाठ्यक्रम और प्रमाणन के माध्यम से एक मजबूत प्रोफ़ाइल बनाना पड़ सकता है।

निर्बाध संक्रमण सुनिश्चित करने के लिए, छात्रों को अपने स्नातक पाठ्यक्रम (यदि संस्थान अनुमति देता है) के आधार पर प्रोग्रामिंग और कंप्यूटर विज्ञान में ऐच्छिक विषयों का चयन करना चाहिए। डेटा संरचनाओं, पायथन और कृत्रिम बुद्धिमत्ता के पाठ्यक्रमों के लिए ऑनलाइन कार्यक्रम कोर्सेरा, edX या NPTEL जैसी CS-उन्मुख साइटों पर पाए जा सकते हैं। डेटा विश्लेषण, कोडिंग या स्वचालन परियोजनाओं से जुड़ी ग्रीष्मकालीन इंटर्नशिप भी मांगी जा सकती है। मैकेनिकल इंजीनियरिंग ऑटोमेशन या कम्प्यूटेशनल फ्लूइड डायनेमिक्स (CFD) जैसी बहु-विषयक पहलों का भी पता लगाया जा सकता है।

यदि आपकी बेटी का मुख्य लक्ष्य CS में MS करना है, तो CS या IT शाखाओं वाले टियर 1 संस्थानों और सक्रिय रूप से CS करने वाले मैकेनिकल फ़ोकस वाले शीर्ष-स्तरीय संस्थानों पर विचार करना बेहतर है। आपकी बेटी के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | संबंध' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |504 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 15, 2025

Listen
Relationship
मेरी गर्लफ्रेंड का 6 या 7 साल का रिलेशनशिप था और वह उसके साथ एक साल तक पीजी रूम में भी रही थी, सेक्स इंटरकोर्स वगैरह... लेकिन अब 2024 में वह मेरी गर्लफ्रेंड से भी बढ़कर हो गई है और उसने मेरे साथ सेक्स भी किया है। मेरा रिलेशनशिप सिर्फ़ 4 महीने पुराना है, उसने कहा कि जो भी फैसला तुम लोग करोगे, वह उसे स्वीकार करेगी, लेकिन मेरा दिमाग अटका हुआ है, वह उसके साथ एक साल तक रूम में रही। मेरा दिमाग पूरी तरह से भ्रमित है कि वह मुझसे शादी करने के लिए तैयार है, उसे अपने पिछले रिलेशनशिप के बारे में कोई एहसास नहीं है।
Ans: प्रिय हिमांशु,
उसका अतीत आपके वर्तमान और भविष्य में कैसे मायने रखता है? वास्तव में, जब आप उसके जीवन में मौजूद नहीं थे, उस समय उसके अपने पूर्व साथी के साथ रहना आज आपके लिए कैसे मायने रखेगा? आप उसे इस तथ्य के आधार पर क्यों आंक रहे हैं कि वह आपसे पहले किसी और से प्यार करती थी? मैं समझता हूँ कि ये भावनाएँ आपके अंदर घुस सकती हैं, लेकिन आपको खुद को सलाह देनी होगी। यहाँ उसकी कोई गलती नहीं है क्योंकि आज जो कुछ भी आपको परेशान कर रहा है वह उसके अतीत में है और वह उसे बदल नहीं सकती, और वैसे भी उसे इसे क्यों बदलना चाहिए? जब भी आप खुद को इस तरह महसूस करते हुए पाते हैं, तो आप वही सवाल पूछ सकते हैं और ईमानदारी से जवाब दे सकते हैं। और अगर आपको लगता है कि आप इन विचारों से बाहर नहीं निकल सकते, तो उसे जाने दें। कोई भी ऐसे रिश्ते में रहने का हकदार नहीं है जहाँ उसे लगातार अपने अतीत की याद दिलाई जाए या उसके लिए आलोचना की जाए।

शुभकामनाएँ।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |504 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 15, 2025

Relationship
Hello sir/ma'am, i am 24 yrs old and my boy friend 25 yrs old.I met him in a friendly chat app .We were talking on calls,texting and video calls and met each other in real after a 1 yr of relationship.He is the first guy and love in my life and want to marry him.I even made my family to agree for our marriage.He too says he loves me so much and has imagined his life with me and want to marry me.He even told his parents will stick on to whatever he says.He hasn't yet conveyed to his parents yet and told he will introduce to them after his younger sister marriage.We both are students still. I recently found that,he goes to the chat apps again and chats to other girls.When i asked ..he told just friends and even questioned me saying don't u have guy friends? and don't u meet them?....i told him u r the first guy n i dont have any. When our relationship has gone till marriage...why is that he wants to chat to multiple girls?...Now,i started feeling like he doesn't love me as he expressed. He even had past 3 online relationships n all 3 breakups,he told all these before..he told i am the first girl in real life.. I am worried now.Why do guys chat with multiple girls though they are in a serious relation?..does he really love or is it a game? No physical between us.We just met once in a temple and he just kissed my hands while we are going back and got very emotional while he was about to leave. I am worried..what should i do?.please,suggest.
Ans: Dear Ammarao,
Not all men chat with multiple women when they are serious about their relationship. Some might, but most men in exclusive relationships don't continue chatting. If his chats are truly friendly, there isn't much to worry about. But if you think there is more to it, I would suggest you reconsider the relationship.

Please talk to him directly and ask him if these women are only friends and if they know he is in a committed relationship. If he is being too defensive, you can tell him that in a relationship, it is also important to focus on what your partner is comfortable with. If you do not like these online friendships, communicate it to him.

I hope this helps.

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |504 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 15, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English
Listen
Relationship
मैं पिछले छह महीनों से रिलेशनशिप में हूं। सब कुछ ठीक चल रहा है। वह दयालु, प्यार करने वाली, समझदार और सहायक है। यहां तक ​​कि मेरे माता-पिता भी उसे स्वीकार करते हैं। हम वर्ष 2025 के उत्तरार्ध में शादी करना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि शादी करना बहुत जल्दी है, भले ही हम एक-दूसरे को अब से एक साल छह महीने तक जानते हों। क्या करें?
Ans: प्रिय अनाम,
ऐसा कोई सख्त नियम नहीं है कि किसी से शादी करने से पहले आपको एक निश्चित अवधि तक डेटिंग करनी होगी। लेकिन, निश्चित रूप से, अगर आपको लगता है कि यह बहुत जल्दी है, तो आप अपने साथी को अपनी चिंता बता सकते हैं। आखिरकार, एक ही पृष्ठ पर होना महत्वपूर्ण है। और कौन जानता है, शायद आपका साथी कुछ ऐसा कहे या करे जिससे आपका मन शांत हो जाए।

शुभकामनाएँ।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |504 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 15, 2025

Asked by Anonymous - Jan 15, 2025English
Relationship
हाल ही में, मेरी (28 वर्षीय) सर्जरी हुई और मैं 15 दिनों से बिस्तर पर पड़ा हुआ हूँ। इस दौरान, मेरी गर्लफ्रेंड ने मुझे बताया कि उसकी महिला मित्र एक लड़के से मिलना चाहती है। यह लड़का अपने साथ एक पुरुष मित्र को लेकर आया था, जिससे मैंने अपनी गर्लफ्रेंड को पहले भी दूर रहने को कहा था, क्योंकि वह उसके साथ छेड़छाड़ करता है। उन्होंने एक होटल में रुकने की योजना बनाई, और उसकी दोस्त रात में उस लड़के के साथ रहना चाहती थी, जिसका मतलब है कि मेरी गर्लफ्रेंड और वह चिड़चिड़ा लड़का संभवतः एक ही कमरा साझा करेंगे। यात्रा से कुछ दिन पहले, उसने मुझसे पूछा कि क्या उसे जाना चाहिए। मैंने उसे बताया कि यह उसका निर्णय है, लेकिन यह स्पष्ट कर दिया कि मैं इससे खुश नहीं हूँ। इसके बावजूद, वह गई, और जब मैंने उससे पूछा, तो उसने कुछ इस तरह के जवाब दिए: • “मैंने उस चिड़चिड़ा लड़के को आमंत्रित नहीं किया; दूसरे लड़के ने किया।” • “सिर्फ़ इसलिए कि तुम बिस्तर पर पड़े हो, तुम नहीं चाहते कि मैं बाहर जाऊँ।” • “मैंने उसे छुआ नहीं; वह मेरे साथ बहुत ज़्यादा नाराज़ हुआ।” हाँ, शायद मैं ईर्ष्यालु हूँ या बहुत ज़्यादा सोच रही हूँ, लेकिन इस पूरी स्थिति ने मुझे शादी के बारे में पूरी तरह से अनिश्चित बना दिया है। क्या मैं ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया कर रही हूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
मैं वास्तव में टिप्पणी नहीं कर सकता कि क्या आप अति प्रतिक्रिया कर रहे हैं या पूरी स्थिति के बारे में थोड़ा और जाने बिना ऐसा महसूस करने के लिए आपके पास हर कारण है। लेकिन मैं यह बता सकता हूँ कि आपको अपने साथी को अपनी भावनाओं के बारे में बताना चाहिए। उसे बताएं कि एक रिश्ते में व्यक्तित्व बनाए रखना या व्यक्तिगत इच्छाओं का पालन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप इस बात पर ध्यान दें कि आपके साथी को क्या असहज लगता है। आपने जो जानकारी दी है, उसके अनुसार आपका अनुरोध उचित लग रहा था, जबकि उसका तर्क कि यह उस लड़के की गलती है, उसकी नहीं, भी बिल्कुल सही है। इसलिए मुझे लगता है कि सबसे अच्छा तरीका यह है कि स्थिति को शांत होने दें और खुलकर बातचीत करें। क्या वह आपको खुश करने के लिए इस मुलाकात से बच सकती थी? हाँ। लेकिन, वह सोच सकती थी कि अगर वह आपकी खुशी के लिए एक चीज़ से बचती है, तो आप भविष्य में उससे और चीज़ें छोड़ने के लिए कहने लगेंगे, जो कई रिश्तों में एक वास्तविक मुद्दा है। मुझे लगता है कि आजीवन प्रतिबद्धता के साथ आगे बढ़ने से पहले इन सभी चिंताओं और भावनाओं को दूर करना महत्वपूर्ण है।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |4050 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 15, 2025

Asked by Anonymous - Jan 14, 2025English
Listen
Career
यह SSC CGL में मेरा दूसरा प्रयास है, और पिछले साल से मैंने सुधार किया है। लेकिन मैं अभी भी वर्णनात्मक पेपर को लेकर चिंतित हूँ। क्या आप इस खंड में अलग दिखने और मेरे निबंध और पत्र लेखन को और अधिक प्रभावशाली बनाने के तरीके सुझा सकते हैं?
Ans: एसएससी सीजीएल वर्णनात्मक पेपर के लिए एक स्पष्ट, संरचित और प्रभावी प्रस्तुति की आवश्यकता होती है। अपने निबंध लेखन कौशल को बेहतर बनाने के लिए, विषय वस्तु की अच्छी तरह से समीक्षा करें और केंद्रीय विषय से विचलन से बचें। एक प्रारंभिक रूपरेखा तैयार करें और एक सरल रूपरेखा का पालन करें, जिसमें एक परिचय, मुख्य भाग और निष्कर्ष शामिल हैं। एक हुक से शुरू करें और अपने थीसिस या रुख को संक्षिप्त तरीके से व्यक्त करें। विश्वसनीयता स्थापित करने के लिए डेटा, उदाहरण और तथ्यों का उपयोग करके तर्कों को तार्किक क्रम में व्यवस्थित करें। दोहराव से बचें और संक्षिप्तता बनाए रखें।

संक्षेप में, प्राथमिक विषयों को संक्षेप में प्रस्तुत करें और एक निष्पक्ष दृष्टिकोण प्रस्तुत करें। स्थानीय भाषा से बचें और उचित वाक्य संरचना और व्याकरण बनाए रखें। एक साफ-सुथरी लेखन शैली बनाए रखें और ओवरराइटिंग से बचें।

पत्र लिखने के लिए, पारंपरिक प्रारूप का पालन करें, स्पष्टता और संक्षिप्तता बनाए रखें और पहले पैराग्राफ में उद्देश्य को स्पष्ट करें। सरल भाषा का प्रयोग करें और जटिल शब्दावली से बचें।

अनुकूलनशीलता विकसित करने के लिए नियमित रूप से विभिन्न विषयों पर निबंध और पत्राचार लिखें। नवीनतम समाचारों और चर्चित विषयों के बारे में जानकारी रखें। समय प्रबंधन कौशल विकसित करें और त्रुटियों के लिए अपने काम को लगातार प्रूफरीड करें।

स्पष्टता, संरचना और विषय-वस्तु की प्रासंगिकता के साथ प्रभावशाली निबंध और पत्र विकसित करने से SSC CGL वर्णनात्मक पेपर में आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाती है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

' करियर | स्वास्थ्य | पैसा | संबंध' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |493 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 15, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
Relationship
तनाव का प्रबंधन कैसे करें?
Ans: पहला कदम यह जानना है कि आपके तनाव को किस वजह से ट्रिगर किया जाता है। यह आत्म-जागरूकता आपको सिर्फ़ लक्षणों के बजाय मूल कारणों को संबोधित करने की अनुमति देती है। एक बार जब आप इन ट्रिगर्स की पहचान कर लेते हैं, तो आप उन तकनीकों की खोज शुरू कर सकते हैं जो आपको प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती हैं।

एक प्रभावी तरीका है अपनी दिनचर्या में नियमित स्व-देखभाल अभ्यासों को शामिल करना। इसमें ऐसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जो आपको खुशी और सुकून देती हैं, जैसे व्यायाम, ध्यान, या प्रकृति में समय बिताना। ये अभ्यास न केवल मन को शांत करने में मदद करते हैं बल्कि आपके समग्र मूड और तनाव के प्रति लचीलापन भी सुधारते हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, चाहे वह दोस्त हो, परिवार का सदस्य हो या पेशेवर हो, तनाव को प्रबंधित करने का एक शक्तिशाली तरीका भी हो सकता है। अपनी भावनाओं और अनुभवों को साझा करने से भावनात्मक भार हल्का होता है और अलग-अलग दृष्टिकोण मिलते हैं जो आपको अपनी चुनौतियों को अधिक प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में मदद कर सकते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं और उन चीज़ों को छोड़ दें जो आपके प्रभाव से परे हैं। मानसिकता में यह बदलाव असहायता और निराशा की भावनाओं को कम कर सकता है। अपने और दूसरों के लिए यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करना भी अनावश्यक दबाव को कम कर सकता है।

खुद को आराम करने और रिचार्ज करने की अनुमति देना याद रखें। तनाव को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और आराम के लिए समय ज़रूरी है। जब आप अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखते हैं, तो आप जीवन की मांगों को बेहतर तरीके से संभालने में सक्षम होते हैं।

अंत में, कृतज्ञता और सचेतनता की मानसिकता विकसित करने से आपको तनावपूर्ण समय के दौरान भी वर्तमान में बने रहने और अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं की सराहना करने में मदद मिल सकती है। ये अभ्यास संतुलन की भावना पैदा कर सकते हैं और आपको स्वस्थ, अधिक रचनात्मक तरीकों से तनाव का जवाब देने में मदद कर सकते हैं। इन तरीकों को अपने जीवन में शामिल करके, आप लचीलापन विकसित कर सकते हैं और अराजकता के बीच शांति की भावना पा सकते हैं।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x