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क्या मैं SIP में 2 लाख प्रति माह निवेश करके 77 वर्ष की आयु तक 15 करोड़ कमा लूँगा? (43 वर्ष)

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 17, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Sep 17, 2024English
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मैं और मेरी पत्नी 43 साल के हैं और 70 साल तक काम करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन मान लें कि हम 60 साल तक काम करते हैं। मैं 60 साल तक SIP में 2 लाख/महीना निवेश करने की योजना बना रहा हूँ और 60 साल के बाद, मैं 17 साल के लिए लगभग 8 लाख/महीना निकालकर SWP में स्विच करना चाहता हूँ। मुझे पक्का नहीं पता लेकिन मैं 77 साल की उम्र तक 12 प्रतिशत वार्षिक रिटर्न पर 150 करोड़ का कोष प्राप्त कर रहा हूँ। कृपया पुष्टि करें कि क्या मेरी गणना और सोच सही है। साथ ही, क्या इन निवेश कैलकुलेटर की गणना पर विश्वास करना व्यावहारिक है जो SWP सहित लंबी अवधि के लिए निवेश करने पर इतनी बड़ी संख्या दिखाते हैं।

Ans: आपने अपने वित्तीय भविष्य के लिए एक व्यापक योजना बनाई है, जिसका लक्ष्य 60 वर्ष की आयु तक हर महीने 2 लाख रुपये निवेश करना है, उसके बाद SWP (व्यवस्थित निकासी योजना) के माध्यम से सेवानिवृत्ति के बाद हर महीने 8 लाख रुपये निकालना है। आप 12% का वार्षिक रिटर्न भी पेश कर रहे हैं और 77 वर्ष की आयु तक 150 करोड़ रुपये की राशि का अनुमान लगा रहे हैं। आइए इस बात पर बारीकी से नज़र डालें कि क्या यह योजना लंबी अवधि में व्यवहार्य और व्यावहारिक है।

आपकी प्रतिबद्धता और वित्तीय अनुशासन की सराहना

सबसे पहले, 60 वर्ष की आयु तक काम करने और अगले 17 वर्षों तक हर महीने 2 लाख रुपये निवेश करने का आपका निर्णय सराहनीय है। इस तरह का अनुशासन और दूरदर्शिता दुर्लभ है। आप सेवानिवृत्ति के बाद धन निकालने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण पर भी विचार कर रहे हैं, जो ठोस वित्तीय योजना को दर्शाता है। अब, आइए कुछ प्रमुख पहलुओं का मूल्यांकन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी अपेक्षाएँ व्यावहारिक परिणामों के अनुरूप हैं।

दीर्घकालिक अनुमानों का मूल्यांकन: वास्तविकता बनाम धारणाएँ

17 वर्षों में लगातार 12% वार्षिक रिटर्न अर्जित करने की धारणा को संबोधित करना महत्वपूर्ण है। जबकि इक्विटी बाजारों ने अतीत में ऐसे रिटर्न दिए हैं, वे गारंटीकृत नहीं हैं, खासकर इतनी लंबी अवधि में। बाजार के उतार-चढ़ाव रिटर्न को कम या बढ़ा भी सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके निवेश को परिसंपत्ति वर्गों में कैसे वितरित किया जाता है।

ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी म्यूचुअल फंड ने लंबी अवधि में अच्छा प्रदर्शन किया है, अक्सर 10% से 15% के बीच रिटर्न दिया है। हालांकि, बिना किसी रुकावट के 17 वर्षों तक लगातार 12% रिटर्न की उम्मीद करना आशावादी है।

बाजार में उतार-चढ़ाव रिटर्न को कम कर सकता है, खासकर अगर मंदी या मंदी आपके निकासी चरण के करीब आती है। आपको आशावादी और रूढ़िवादी दोनों परिदृश्यों पर विचार करके अपने अनुमानों का तनाव-परीक्षण करने की आवश्यकता है।

लंबी अवधि में जोखिम कम करने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और डेट फंड सहित विविध पोर्टफोलियो में निवेश करना महत्वपूर्ण है।

क्या निवेश कैलकुलेटर विश्वसनीय हैं?

निवेश कैलकुलेटर एक अनुमानित आंकड़ा देने के लिए उपयोगी उपकरण हैं, लेकिन वे सीमाओं के साथ आते हैं। वे अक्सर सरलीकृत धारणाएँ बनाते हैं, जैसे कि निरंतर रिटर्न और कोई बाजार अस्थिरता नहीं।

निवेश कैलकुलेटर वास्तविक दुनिया के बाजार परिवर्तनशीलता, मुद्रास्फीति दरों या आर्थिक नीति में बदलावों को ध्यान में नहीं रखते हैं।

वे सेवानिवृत्ति के बाद निकासी पर कर के प्रभाव को भी शामिल नहीं करते हैं, विशेष रूप से SWP के साथ, जहाँ कराधान आपकी वास्तविक मासिक आय को कम कर सकता है।

केवल कैलकुलेटर पर निर्भर रहने के बजाय, मुद्रास्फीति, करों और बाजार के माहौल में बदलावों पर विचार करने वाले अनुमानों के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना बेहतर है।

SWP योजनाओं और उनकी व्यावहारिकता की समीक्षा

60 वर्ष की आयु में SWP पर स्विच करना और 17 वर्षों तक हर महीने 8 लाख रुपये निकालना महत्वाकांक्षी लगता है। SWP एक अच्छी रणनीति हो सकती है, लेकिन कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है:

बाजार में उतार-चढ़ाव: निकासी चरण के दौरान, बाजार में गिरावट से कोष पर असर पड़ सकता है, जिससे अपेक्षा से अधिक तेजी से कमी आ सकती है। यह रिटायरमेंट के शुरुआती वर्षों में विशेष रूप से सच है, जिसे रिटर्न के अनुक्रम जोखिम के रूप में जाना जाता है।

मुद्रास्फीति: आज भले ही 8 लाख रुपये प्रति माह पर्याप्त लग सकते हैं, लेकिन 17 वर्षों में मुद्रास्फीति का प्रभाव आपकी क्रय शक्ति को काफी हद तक कम कर सकता है। अपनी निकासी के मुद्रास्फीति-समायोजित मूल्य पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

कर निहितार्थ: SWP योजनाओं से निकासी पर पूंजीगत लाभ के आधार पर कर लगाया जाता है। 17 वर्षों में, ये कर देयताएँ जमा हो सकती हैं, जिससे आपकी मासिक आय कम हो सकती है। SWP राशि की योजना बनाते समय इसे ध्यान में रखें।

अपेक्षाओं का प्रबंधन: 150 करोड़ रुपये का कोष

77 वर्ष की आयु तक 150 करोड़ रुपये जमा करना एक अति-आशावादी अनुमान हो सकता है। हालांकि समय के साथ लगातार निवेश करने से वास्तव में पर्याप्त धन अर्जित किया जा सकता है, लेकिन इस लक्ष्य को प्राप्त करने में कुछ चुनौतियाँ हैं:

चक्रवृद्धि रिटर्न: चक्रवृद्धि रिटर्न शक्तिशाली है, लेकिन बाजार में उतार-चढ़ाव और मुद्रास्फीति इसकी क्षमता को कम कर सकती है। 34 वर्षों (17 वर्ष निवेश + 17 वर्ष निकासी) के लिए 12% वार्षिक रिटर्न लगातार प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

सेवानिवृत्ति के बाद की आय: सेवानिवृत्ति के दौरान प्रति माह 8 लाख रुपये का मतलब सालाना 96 लाख रुपये है। 17 वर्षों में, यह निकासी 16.32 करोड़ रुपये होगी। यदि आपका कोष अपेक्षित रूप से नहीं बढ़ता है, या यदि रिटर्न 12% से कम होता है, तो कोष के बहुत जल्दी समाप्त होने का जोखिम हो सकता है।

यथार्थवादी अनुमान: आप अपने अंतिम कोष का अधिक व्यावहारिक अनुमान प्राप्त करने के लिए 8% से 10% जैसी अधिक रूढ़िवादी रिटर्न दरों को ध्यान में रखना चाह सकते हैं। इन रूढ़िवादी दरों के साथ भी, आपको एक आरामदायक सेवानिवृत्ति का समर्थन करने के लिए अभी भी एक महत्वपूर्ण राशि जमा करने में सक्षम होना चाहिए।

सक्रिय फंड प्रबंधन बनाम निष्क्रिय निवेश

चूंकि आपकी योजना में दीर्घकालिक निवेश शामिल है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप जिस प्रकार के फंड का उपयोग कर रहे हैं, उसका मूल्यांकन करें। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आमतौर पर इंडेक्स फंड जैसे निष्क्रिय निवेशों की तुलना में अधिक रिटर्न का अवसर प्रदान करते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान: इंडेक्स फंड, कम लागत वाले होने के बावजूद, केवल बाजार को ट्रैक करते हैं, जिससे वे अल्पावधि से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए अधिक उपयुक्त हो जाते हैं। लंबी अवधि में, उनका रिटर्न सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तुलना में कम हो सकता है, जिसमें बाजार की स्थितियों के अनुसार समायोजित करने की लचीलापन होती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ, पेशेवर फंड मैनेजर बाजार की गतिशीलता के आधार पर आपके निवेश को स्थानांतरित कर सकते हैं, जो आपके जैसे दीर्घकालिक निवेशक के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपको 12% वार्षिक या उसके करीब अपेक्षित रिटर्न प्राप्त करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर संतुलित परिसंपत्ति आवंटन रणनीति के साथ जोड़ा जाए।

नियमित निगरानी और समायोजन का महत्व

60 वर्ष की आयु तक प्रति माह 2 लाख रुपये निवेश करने और फिर प्रति माह 8 लाख रुपये निकालने का आपका लक्ष्य एक सुविचारित रणनीति की तरह लगता है। हालाँकि, अपनी योजना की नियमित रूप से समीक्षा करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप रिटायरमेंट के करीब हों। नियमित निगरानी और समायोजन आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकते हैं।

वार्षिक समीक्षा: अपने प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ सालाना अपने पोर्टफोलियो प्रदर्शन की समीक्षा करें। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप अभी भी अपने वांछित कोष के लिए ट्रैक पर हैं और आपके फंड उम्मीद के मुताबिक प्रदर्शन कर रहे हैं।

जीवन में बदलाव के लिए समायोजन: स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं, नौकरी में बदलाव या पारिवारिक प्रतिबद्धताओं जैसे जीवन में होने वाले किसी भी बदलाव पर विचार करें। ये आपकी बचत करने की क्षमता या रिटायरमेंट के बाद आपको कितनी राशि की आवश्यकता है, इस पर असर डाल सकते हैं।

पुनर्संतुलन: जैसे-जैसे आप 60 के करीब पहुँचते हैं, आपको धीरे-धीरे इक्विटी में अपने निवेश को कम करना चाहिए और अपने कोष को सुरक्षित करने के लिए डेट फंड की ओर रुख करना चाहिए। इससे रिटायरमेंट से ठीक पहले महत्वपूर्ण नुकसान का जोखिम कम हो जाएगा।

अंतिम जानकारी

60 साल की उम्र तक हर महीने 2 लाख रुपये निवेश करने और SWP में स्विच करने की आपकी मौजूदा योजना अच्छी तरह से संरचित है, लेकिन इसमें कुछ सुधार की आवश्यकता है।

17 वर्षों में लगातार 12% रिटर्न की उम्मीद करने के बारे में सावधान रहें। हालांकि कुछ बाजार स्थितियों में यह संभव है, लेकिन अधिक रूढ़िवादी अनुमानों के साथ योजना बनाना बेहतर है।

निवेश कैलकुलेटर एक मोटा विचार दे सकते हैं, लेकिन वे अक्सर मुद्रास्फीति, बाजार की अस्थिरता और करों को ध्यान में नहीं रखते हैं, जो आपके अंतिम कोष को काफी हद तक बदल सकते हैं।

एक SWP काम कर सकता है, लेकिन आपको निकासी चरण के दौरान बाजार में गिरावट, मुद्रास्फीति और कराधान के जोखिमों पर विचार करना चाहिए। एक रूढ़िवादी निकासी रणनीति बनाना बुद्धिमानी है।

लंबी अवधि के धन संचय के लिए इंडेक्स फंड या ईटीएफ पर बहुत अधिक निर्भर रहने से बचें। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपको बाजार की स्थितियों को समायोजित करने के लिए अधिक लचीलापन देंगे, जिससे संभावित रूप से उच्च रिटर्न मिलेगा।

अंत में, नियमित समीक्षा और पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन महत्वपूर्ण होगा क्योंकि आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुंच रहे हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपकी रणनीति आपके लक्ष्यों के अनुरूप बनी रहे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 23, 2024

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सर/मैम, मैं आपसे एक और उत्तर चाहता हूँ कि अगर मैं 12 साल के लिए 7500 रुपये का निवेश करके SWP के साथ SIP के माध्यम से 20 हजार प्रति माह पेंशन प्राप्त करना चाहता हूँ तो क्या मैं SIP के माध्यम से जीवन भर 20 हजार प्रति माह पेंशन प्राप्त कर सकता हूँ? अगर आप मुझे कोई सुझाव दें कि मैं 12 साल के लिए 7500 रुपये प्रति माह का निवेश करके अपने जीवन भर 20 हजार प्रति माह कैसे प्राप्त कर सकता हूँ।
Ans: 20,000 रुपये की आजीवन पेंशन प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ 7500 रुपये मासिक निवेश करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। SWP (सिस्टमेटिक विड्रॉल प्लान) के साथ SIP का उपयोग करना एक रणनीति हो सकती है, लेकिन दीर्घावधि जोखिम (अपनी बचत से अधिक समय तक जीवित रहना) एक चिंता का विषय है। एक स्थायी पेंशन के लक्ष्य के लिए, विकास-उन्मुख और आय-उत्पादक निवेशों के मिश्रण पर विचार करें। हालाँकि, 12 वर्षों में 7500 रुपये के SIP से लगातार 20,000 रुपये मासिक भुगतान प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण में आपकी निवेश राशि बढ़ाना या निवेश क्षितिज को बढ़ाना शामिल हो सकता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2024

Asked by Anonymous - Jul 13, 2024English
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नमस्ते, मेरी उम्र 43 साल है। मैं SIP में नियमित निवेशक हूँ। मैं SIP में हर महीने 2 लाख रुपये निवेश करता हूँ। मेरे फंड का मूल्य 5 साल में लगभग 6.5 करोड़ रुपये होगा। अगर मैं 5 साल बाद रिटायर होना चाहता हूँ और मुझे 25 साल के लिए SWP के रूप में लगभग 3 लाख रुपये प्रति महीने की जरूरत है.. तो क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मैं 6.5 करोड़ रुपये के साथ कितने साल गुजार सकता हूँ? या अगर मैं एकमुश्त राशि नहीं निकालता हूँ और 25 साल के लिए केवल 3 लाख रुपये प्रति महीने का SWP निकालता हूँ तो 6.5 करोड़ रुपये कितने बढ़ेंगे? धन्यवाद।
Ans: आपकी सेवानिवृत्ति योजना का मूल्यांकन
आइए अपनी सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए अपनी योजना का मूल्यांकन करें।

वर्तमान निवेश
SIP निवेश: 2 लाख रुपये प्रति माह
5 वर्षों में अपेक्षित फंड मूल्य: 6.5 करोड़ रुपये
सेवानिवृत्ति योजना
आवश्यक मासिक SWP: 3 लाख रुपये
सेवानिवृत्ति अवधि: 25 वर्ष
SWP के साथ 6.5 करोड़ रुपये बनाए रखना
सेवानिवृत्ति के बाद आपके निवेश पर 7% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आइए गणना करें कि 3 लाख रुपये के मासिक SWP के साथ आपका कोष कितने समय तक बना रहेगा।

SWP स्थिरता की गणना
शुरुआती कोष: 6.5 करोड़ रुपये
मासिक निकासी: 3 लाख रुपये
वार्षिक रिटर्न: 7%
इन मापदंडों का उपयोग करके, हम अनुमान लगा सकते हैं कि आपका कोष कितने समय तक चलेगा।

रुपये की वृद्धि SWP के साथ 6.5 करोड़
शुरुआत में कॉर्पस: 6.5 करोड़ रुपये
वार्षिक निकासी: 36 लाख रुपये (3 लाख रुपये x 12 महीने)
शेष कॉर्पस पर वार्षिक रिटर्न: 7%
शेष कॉर्पस पर तब भी रिटर्न मिलता रहेगा जब आप फंड निकालेंगे। आइए देखें कि यह कैसे बढ़ता है।

अंतर्दृष्टि और अनुशंसाएँ
स्थायित्व: 7% रिटर्न के साथ, आपका कॉर्पस 3 लाख रुपये के मासिक SWP के साथ लगभग 25 वर्षों तक बना रह सकता है।
वृद्धि: कॉर्पस न केवल बना रहेगा बल्कि वास्तविक रिटर्न दर के आधार पर बढ़ेगा भी।
विस्तृत गणना
शुरुआती कॉर्पस: 6.5 करोड़ रुपये
वार्षिक रिटर्न: 7%
मासिक निकासी: 3 लाख रुपये
वार्षिक विवरण (पहले कुछ वर्ष)
वर्ष 1: आरंभिक कॉर्पस = 6.5 करोड़ रुपये
वार्षिक रिटर्न = 1.5 लाख रुपये 6.5 करोड़ * 7% = 45.5 लाख रुपये
निकासी = 36 लाख रुपये
अंतिम कॉर्पस = 6.5 करोड़ रुपये + 45.5 लाख रुपये - 36 लाख रुपये = 6.595 करोड़ रुपये
वर्ष 2: आरंभिक कॉर्पस = 6.595 करोड़ रुपये
वार्षिक रिटर्न = 6.595 करोड़ रुपये * 7% = 46.165 लाख रुपये
निकासी = 36 लाख रुपये
अंतिम कॉर्पस = 6.595 करोड़ रुपये + 46.165 लाख रुपये - 36 लाख रुपये = 6.69115 करोड़ रुपये
यह पैटर्न जारी रहता है, यह दर्शाता है कि स्थिर रिटर्न मानते हुए निकासी के बावजूद कॉर्पस कैसे बढ़ता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
टिकाऊ योजना: यदि निवेश सालाना लगभग 7% रिटर्न देता है तो आपकी वर्तमान योजना टिकाऊ है।
निगरानी: वांछित रिटर्न बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि आपके निवेश जोखिमों को प्रबंधित करने के लिए अच्छी तरह से विविधीकृत हैं।
यह योजना आपको सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय स्थिरता प्रदान करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 14, 2024

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नमस्ते सर, सुप्रभात। नमस्ते, मैं 43 वर्ष का हूँ। मैं SIP में नियमित निवेशक हूँ। मैं SIP में हर महीने 2 लाख रुपये निवेश करता हूँ। 5 साल में मेरे फंड का मूल्य लगभग 6.5 करोड़ रुपये होगा। अगर मैं 5 साल बाद रिटायर होना चाहता हूँ और मुझे 25 साल के लिए SWP के रूप में लगभग 3 लाख रुपये प्रति महीने की जरूरत है.. तो क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मैं 6.5 करोड़ रुपये के साथ कितने साल गुजार सकता हूँ? या अगर मैं एकमुश्त राशि नहीं निकालता हूँ, लेकिन 25 साल के लिए केवल 3 लाख रुपये प्रति महीने का SWP निकालता हूँ, तो 6.5 करोड़ रुपये कितने बढ़ेंगे? धन्यवाद।
Ans: आपके अनुवर्ती प्रश्न के आधार पर, यहाँ एक संक्षिप्त विश्लेषण दिया गया है:

SIP निवेश का भविष्य मूल्य:

यदि आप अगले 5 वर्षों के लिए प्रति माह 2 लाख रुपये का निवेश करते हैं और उम्मीद करते हैं कि आपकी राशि लगभग 6.5 करोड़ रुपये तक बढ़ जाएगी, तो यह लगभग 12-15% की अनुमानित वार्षिक रिटर्न दर मानता है।
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP):

आप 25 वर्षों के लिए प्रति माह 3 लाख रुपये (जो सालाना 36 लाख रुपये है) निकालने की योजना बनाते हैं।
स्थिरता विश्लेषण:

निकासी चरण के दौरान अपनी शेष राशि पर 8% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए:
25 वर्षों तक प्रति माह 3 लाख रुपये निकालने के बाद, आपकी राशि आदर्श रूप से बढ़नी चाहिए, यह देखते हुए कि रिटर्न निकासी को संतुलित कर सकता है।
वित्तीय कैलकुलेटर या सेवानिवृत्ति कॉर्पस कैलकुलेटर का उपयोग करना:

प्रारंभिक कॉर्पस: 6.5 करोड़ रुपये
मासिक SWP: 10.5 करोड़ रुपये 3 लाख (सालाना 36 लाख रुपये) निकासी के दौरान रिटर्न दर: 8% उपरोक्त मापदंडों के साथ: 6.5 करोड़ रुपये की आपकी जमा राशि 8% रिटर्न दर के कारण सकारात्मक संतुलन बनाए रखते हुए लगभग 25 वर्षों तक 3 लाख रुपये मासिक निकासी को बनाए रख सकती है। हालांकि, अगर रिटर्न में उतार-चढ़ाव होता है या कम होता है, तो स्थिरता अवधि कम हो सकती है। समय-समय पर पुनर्मूल्यांकन करना और अपनी निकासी और निवेश को तदनुसार समायोजित करना हमेशा अच्छा होता है। कृपया अनुकूलित योजना के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 04, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024English
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नमस्ते, मेरी उम्र 44 साल है और मेरे पास FD में 5 करोड़, MF में 1.5 करोड़ और 1 लाख से ज़्यादा मासिक SIP है। मैं फ्लेक्सी कैप, बैलेंस्ड फंड, लार्ज कैप, मिड कैप और स्मॉल कैप फंड में 10 साल के निवेश क्षितिज के साथ निवेश करता हूँ। मेरे पास स्टॉक में 20 लाख रुपये हैं, मैं सालाना 7 लाख रुपये HDFC संचय एन्युटी प्लान में निवेश करता हूँ और टैक्स फ्री (ICICI और श्रीराम) रिटर्न के लिए विभिन्न बीमा पॉलिसियों में लगभग 4 लाख रुपये निवेश करता हूँ। साथ ही, मैंने अपने 5 और 12 साल के 2 बच्चों के लिए मिड कैप फंड में SIP (2k प्रत्येक) शुरू किया है। मैं इसे हर साल 30 साल के समय क्षितिज तक बढ़ाने की सोच रहा हूँ। मैं अब रिटायर होना चाहता हूँ और 6 साल बाद अपने MF से कम से कम 3-4 लाख रुपये प्रति महीने का SWP और एन्युटी रिटर्न की उम्मीद कर रहा हूँ। उस समय तक मेरी FD भी मैच्योर हो जाएगी.. क्या 6 साल बाद SWP के ज़रिए 4 लाख कमाना संभव होगा...और मैं 15 साल बाद लगभग 30 करोड़ का कोष बनाना चाहता हूँ..कृपया सुझाव दें कि क्या मैं सही रास्ते पर हूँ.. क्या यह संभव होगा कि मैं SWP के ज़रिए 4 लाख कमा सकूँ?
Ans: आपके मौजूदा निवेश म्यूचुअल फंड, एफडी, एन्युइटी और बीमा जैसी कई संपत्तियों के साथ सोची-समझी योजना को दर्शाते हैं। आप 30 करोड़ रुपये की पर्याप्त रिटायरमेंट राशि का लक्ष्य बना रहे हैं और छह साल में SWP के माध्यम से 3-4 लाख रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने की योजना बना रहे हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या आप सही रास्ते पर हैं और अपनी रणनीति को बेहतर बनाने के लिए सिफारिशें तलाशें।

1. SWP आवश्यकताओं के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश का मूल्यांकन
आपके मौजूदा SIP फ्लेक्सी-कैप, बैलेंस्ड, लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में हैं, जो आपके विकास और SWP लक्ष्यों के साथ अच्छी तरह से संरेखित हैं। यहां बताया गया है कि ये निवेश आपके उद्देश्यों को प्राप्त करने की दिशा में कैसे काम कर सकते हैं:

इक्विटी फंड में उच्च-रिटर्न क्षमता: 10 वर्षों में, आपके इक्विटी-उन्मुख फंड (लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप) आपके मासिक निकासी लक्ष्यों का समर्थन करते हुए विकास प्रदान कर सकते हैं।

स्थिरता के लिए संतुलित फंड: संतुलित फंड आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता लाते हैं, जिससे निकासी पर बाजार की अस्थिरता का असर कम होता है।

फ्लेक्सी-कैप डायवर्सिफिकेशन: फ्लेक्सी-कैप फंड लचीलापन बढ़ाते हैं, बाजार की स्थितियों के अनुसार बड़े, मध्यम और छोटे-कैप शेयरों में समायोजन करते हैं।

2. नियमित मासिक आय के लिए व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
एक केंद्रित दृष्टिकोण के साथ छह साल बाद 3-4 लाख रुपये का SWP बनाना संभव है। यहाँ एक विश्लेषण दिया गया है:

SWP रणनीति स्थापित करें: एक मजबूत इक्विटी बेस के साथ, आपके म्यूचुअल फंड से एक SWP मासिक आय उत्पन्न कर सकता है। लाभांश या ब्याज को फिर से निवेश करने से आपके रिटर्न में और वृद्धि हो सकती है।

SWP के साथ फंड चयन को संरेखित करना: लार्ज-कैप और संतुलित फंड मुख्य SWP परिसंपत्तियाँ हो सकती हैं, क्योंकि वे कम अस्थिर हैं और स्थिर विकास प्रदान करते हैं।

बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए योजना: बाजार में उतार-चढ़ाव SWP निकासी को प्रभावित कर सकते हैं। आप स्थिरता के लिए सेवानिवृत्ति के करीब एक हिस्से को डेट फंड में स्थानांतरित करने पर विचार कर सकते हैं।

3. अपने बच्चों की SIP को लंबी अवधि के दृष्टिकोण से बढ़ाना
आपके बच्चों के लिए, मिड-कैप फंड में 30 साल का क्षितिज आशाजनक है। नियमित रूप से उनके SIP को बढ़ाने से चक्रवृद्धि का प्रभाव बढ़ेगा:

वार्षिक SIP वृद्धि: SIP राशि को सालाना बढ़ाने का लक्ष्य रखें। धीरे-धीरे वृद्धि, यहाँ तक कि कुछ हज़ार रुपये से भी, 30 वर्षों में महत्वपूर्ण वृद्धि प्राप्त कर सकती है।

मिड-कैप ग्रोथ क्षमता: मिड-कैप फंड लंबी अवधि में पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं। लार्ज-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड के साथ विविधता लाने से स्थिरता मिल सकती है।

कर-कुशल फंड में पुनर्निवेश: जैसे-जैसे आपके बच्चे अलग-अलग वित्तीय मील के पत्थर तक पहुँचते हैं, आप स्थिरता के लिए धीरे-धीरे कर-कुशल फंड या कम जोखिम वाले विकल्पों की ओर बढ़ सकते हैं।

4. धन को अधिकतम करने के लिए सावधि जमा और वार्षिकी का पुनर्मूल्यांकन
वर्तमान में, आपके निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा FD और वार्षिकी योजना में है। आइए इन निवेशों के फायदे और नुकसान का मूल्यांकन करें:

अल्पावधि स्थिरता के लिए सावधि जमा: FD स्थिर होते हैं, लेकिन म्यूचुअल फंड की तुलना में सीमित रिटर्न देते हैं। परिपक्वता पर, उच्च विकास क्षमता के लिए इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में पुनर्निवेश करने पर विचार करें।

वार्षिक सीमाएँ: वार्षिकी योजनाएँ स्थिर आय प्रदान करती हैं, लेकिन आम तौर पर कम रिटर्न देती हैं। चूँकि वार्षिकी रिटर्न निश्चित होते हैं, इसलिए वे लंबी अवधि में मुद्रास्फीति के साथ नहीं रह सकते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करना: अपनी FD परिपक्वता और वार्षिकी कोष को म्यूचुअल फंड में पुनर्निवेश करने से आपको अपने 30 करोड़ रुपये के लक्ष्य को तेज़ी से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

5. बेहतर रिटर्न के लिए बीमा योजनाओं का अनुकूलन
आपकी बीमा योजनाएँ कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करती हैं, लेकिन यह आकलन करना आवश्यक है कि वे आपके समग्र लक्ष्यों के साथ संरेखित हैं या नहीं। यहाँ आपकी ICICI और श्रीराम पॉलिसियों पर एक दृष्टिकोण दिया गया है:

पारंपरिक बीमा में सीमित वृद्धि: पारंपरिक बीमा कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है, लेकिन अक्सर सीमित विकास क्षमता रखता है।

उच्च वृद्धि के लिए सरेंडर करने पर विचार करें: यदि ये पॉलिसी म्यूचुअल फंड की तुलना में कम प्रदर्शन करती हैं, तो आप उन्हें सरेंडर करने पर विचार कर सकते हैं। म्यूचुअल फंड में दोबारा निवेश करने से लंबी अवधि में अधिक रिटर्न मिल सकता है।

निवेश के लिए नहीं, सुरक्षा के लिए बीमा: कवरेज के लिए टर्म इंश्योरेंस और निवेश के लिए म्यूचुअल फंड की ओर बढ़ना अधिक प्रभावी दृष्टिकोण हो सकता है।

6. अगले 15 वर्षों में 30 करोड़ रुपये का कोष बनाना
15 वर्षों में 30 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करने के लिए उच्च-वृद्धि वाले निवेशों के रणनीतिक मिश्रण की आवश्यकता होगी। यहाँ एक सुझाया गया दृष्टिकोण है:

विकास के लिए इक्विटी फंड पर ध्यान दें: इक्विटी फंड, विशेष रूप से मिड और स्मॉल-कैप, आपके पोर्टफोलियो की वृद्धि को तेज कर सकते हैं। समय के साथ SIP बढ़ाने से आपका कोष बढ़ेगा।

परिपक्व आय का पुनर्निवेश करें: जैसे-जैसे आपकी FD परिपक्व होती है, उन्हें चक्रवृद्धि से लाभ उठाने के लिए इक्विटी और संतुलित म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।

बाद के वर्षों में डेट फंड के साथ संतुलन: जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य के करीब पहुँचते हैं, धीरे-धीरे फंड को डेट म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करें। इससे जोखिम कम होगा और निकासी के लिए कोष सुरक्षित रहेगा।

7. इंडेक्स फंड और डायरेक्ट प्लान के नुकसान
हालाँकि इंडेक्स फंड और डायरेक्ट फंड लोकप्रिय हैं, लेकिन आपके उच्च-विकास लक्ष्यों के लिए बेहतर विकल्प हैं:

इंडेक्स फंड की वृद्धि सीमा: इंडेक्स फंड केवल बाजार को ट्रैक करते हैं और उच्च रिटर्न का लक्ष्य नहीं रखते हैं। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार से आगे निकल सकते हैं।

डायरेक्ट प्लान में पेशेवर मार्गदर्शन की कमी: डायरेक्ट प्लान के साथ, कोई व्यक्तिगत मार्गदर्शन नहीं है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से नियमित निगरानी और समय पर समायोजन सुनिश्चित होता है।

8. म्यूचुअल फंड निकासी पर कर संबंधी विचार
एसडब्ल्यूपी रिटर्न को अधिकतम करने के लिए कर-कुशल योजना आवश्यक है:

इक्विटी फंड कराधान: इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए, 1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% ​​कर लगता है। एसटीसीजी पर 20% कर लगता है। न्यूनतम कर प्रभाव के लिए इन सीमाओं के भीतर निकासी की योजना बनाएं।

डेट फंड कराधान: डेट म्यूचुअल फंड पर आपके टैक्स स्लैब के अनुसार टैक्स लगाया जाता है। डेट और इक्विटी के मिश्रण का उपयोग करके कम टैक्स के साथ रिटर्न को संतुलित किया जा सकता है।

अंतिम जानकारी
आपका विविध पोर्टफोलियो आपको सुरक्षित रिटायरमेंट और धन सृजन के लिए एक ठोस रास्ते पर ले जाता है। अपने बच्चों के लिए SIP बढ़ाना, परिपक्व हो रही FD में फिर से निवेश करना और बीमा और वार्षिकी के बजाय म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करना आपके दृष्टिकोण को मजबूत करेगा। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ मिलकर काम करने से आपके निवेश आपके 30 करोड़ रुपये के लक्ष्य के अनुरूप रहेंगे, जिससे एक स्थिर सेवानिवृत्ति आय और स्थायी विरासत सुनिश्चित होगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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