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क्या मुझे 60 वर्ष के बाद जीवन बीमा कम्पनी बदलनी चाहिए?

Milind

Milind Vadjikar  |616 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 12, 2024

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more
Asked by Anonymous - Nov 12, 2024English
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Money

मैं जानना चाहता हूँ कि किस जीवन बीमा कंपनी से 60 वर्ष के बाद बेहतर लाभ मिल सकता है?

Ans: नमस्कार;

आपसे अनुरोध है कि कृपया अपना प्रश्न पुनः लिखें।

धन्यवाद;
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 22, 2023English
Money
अगर एचडीएफसी, एसबीआई लाइफ या आईसीआईसीआई जैसी निजी कंपनियों से जीवन बीमा योजना लेना अच्छा है। अगर उनके पास बीमाधारक की मृत्यु के दौरान राशि प्रदान करने का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है जैसे एलआईसी
Ans: एचडीएफसी लाइफ, एसबीआई लाइफ और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लाइफ जैसी निजी जीवन बीमा कंपनियों ने बीमा बाजार में अपनी मजबूत उपस्थिति स्थापित की है और दावा निपटान का उनका अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है। वे भारतीय बीमा विनियामक और विकास प्राधिकरण (आईआरडीएआई) द्वारा विनियमित हैं और विनियामक प्राधिकरण द्वारा निर्धारित दिशानिर्देशों का पालन करते हैं। निजी कंपनियों से टर्म इंश्योरेंस प्लान चुनते समय विचार करने के लिए कुछ बिंदु इस प्रकार हैं: दावा निपटान अनुपात: बीमा कंपनी के दावा निपटान अनुपात की जाँच करें। उच्च दावा निपटान अनुपात यह दर्शाता है कि कंपनी के पास दावों के निपटान का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है। वित्तीय ताकत: बीमा कंपनी की सॉल्वेंसी अनुपात, लाभप्रदता और क्रेडिट रेटिंग की जाँच करके उसकी वित्तीय ताकत और स्थिरता का आकलन करें। पॉलिसी की विशेषताएँ: अपनी ज़रूरतों और आवश्यकताओं को पूरा करने वाली योजना खोजने के लिए विभिन्न बीमा कंपनियों द्वारा दी जाने वाली पॉलिसी की विशेषताओं, लाभों, राइडर्स और बहिष्करणों की तुलना करें। ग्राहक सेवा: बीमा कंपनी द्वारा प्रदान की जाने वाली ग्राहक सेवा और सहायता का मूल्यांकन करें। त्वरित और कुशल ग्राहक सेवा दावा निपटान प्रक्रिया को आसान और परेशानी मुक्त बना सकती है। प्रीमियम दरें: कवरेज और लाभों से समझौता किए बिना लागत प्रभावी विकल्प खोजने के लिए विभिन्न कंपनियों द्वारा पेश किए जाने वाले टर्म इंश्योरेंस प्लान की प्रीमियम दरों की तुलना करें।
समीक्षाएँ और प्रतिक्रियाएँ: बीमा कंपनी की प्रतिष्ठा और विश्वसनीयता का आकलन करने के लिए पॉलिसीधारकों से ऑनलाइन समीक्षाएँ, प्रशंसापत्र और प्रतिक्रियाएँ देखें।
जबकि LIC (भारतीय जीवन बीमा निगम) एक विश्वसनीय और सरकारी समर्थित बीमा प्रदाता है जिसका दावा निपटान अनुपात उच्च है, निजी बीमा कंपनियाँ भी आकर्षक सुविधाओं और लाभों के साथ प्रतिस्पर्धी टर्म बीमा योजनाएँ प्रदान करती हैं। आपके असामयिक निधन की स्थिति में अपने परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए गहन शोध करना, विभिन्न विकल्पों की तुलना करना और दावा निपटान के अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाली प्रतिष्ठित बीमा कंपनी चुनना आवश्यक है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको सूचित निर्णय लेने और अपनी आवश्यकताओं और बजट के अनुरूप सर्वोत्तम टर्म बीमा योजना चुनने में मदद मिल सकती है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 22, 2023English
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एचडीएफसी, एसबीआई लाइफ या आईसीआईसीआई जैसी निजी कंपनियों से लाइफ टर्म इंश्योरेंस प्लान लेना अच्छा है। अगर उनके पास बीमाधारक की मृत्यु के दौरान राशि प्रदान करने का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है, जैसे एलआईसी
Ans: हां, एचडीएफसी लाइफ, एसबीआई लाइफ और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लाइफ जैसी प्रतिष्ठित निजी कंपनियों से टर्म इंश्योरेंस प्लान लेना अच्छा है। इन कंपनियों का दावा निपटान का एक मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड है और ये IRDAI द्वारा विनियमित हैं। जबकि LIC एक विश्वसनीय सरकारी समर्थित बीमाकर्ता है, निजी बीमाकर्ता भी व्यापक कवरेज और लाभों के साथ विश्वसनीय और प्रतिस्पर्धी टर्म इंश्योरेंस प्लान प्रदान करते हैं। बीमाकर्ता चुनते समय दावा निपटान अनुपात, पॉलिसी की विशेषताएं, वित्तीय मजबूती और ग्राहक सेवा पर विचार करना आवश्यक है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको एक ऐसी योजना चुनने में मदद मिल सकती है जो आपकी ज़रूरतों को पूरा करती है और आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करती है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 17, 2023English
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सर, मेरी उम्र 37 साल है। मैं 60 साल की उम्र तक हर महीने प्रीमियम देकर 2 करोड़ की टर्म लाइफ इंश्योरेंस पॉलिसी लेने की योजना बना रहा हूँ। मैं केवल ऐसी पॉलिसी की तलाश कर रहा हूँ जो 60 साल की उम्र में मेरे जीवित रहने पर मेरा प्रीमियम वापस कर दे। क्या आप कृपया इस श्रेणी में सबसे अच्छी पॉलिसी सुझा सकते हैं, जो कम से कम मासिक प्रीमियम, निपटाए गए दावों का प्रतिशत और उत्तरजीविता लाभ के मामले में हो।
Ans: एक साधारण टर्म इंश्योरेंस प्लान सीधा और किफ़ायती होता है। 2 करोड़ के टर्म प्लान के लिए आपको इन बातों पर विचार करना चाहिए:

प्रीमियम: सबसे किफ़ायती दरें पाने के लिए प्रमुख बीमा कंपनियों के प्रीमियम की तुलना करें।

क्लेम सेटलमेंट रेशियो: विश्वसनीयता के लिए उच्च क्लेम सेटलमेंट रेशियो वाली बीमा कंपनियों का चयन करें।

पॉलिसी अवधि: ऐसी पॉलिसी अवधि चुनें जो आपकी सेवानिवृत्ति योजनाओं के साथ संरेखित करने के लिए कम से कम 60 वर्ष की आयु तक आपको कवर करे।

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Moneywize

Moneywize   |174 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 06, 2024

Asked by Anonymous - Feb 06, 2024English
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मैं 30 साल का हूं और 40 साल की अवधि के लिए टर्म इंश्योरेंस की तलाश में हूं। कौन सी कंपनी कम प्रीमियम और सर्वोत्तम कवर के मामले में सबसे अच्छा टर्म प्लान पेश करती है? क्या आप कृपया एक सुझाव दे सकते हैं?
Ans: कोई भी किसी विशिष्ट टर्म इंश्योरेंस प्लान या कंपनी की सिफारिश नहीं कर सकता क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य की स्थिति, जीवनशैली की आदतों (धूम्रपान/शराब), आय, बजट और पारिवारिक स्थिति जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। हालाँकि, सर्वोत्तम टर्म प्लान कैसे चुनें, इसके बारे में यहां एक मार्गदर्शिका दी गई है।

टर्म इंश्योरेंस प्लान चुनते समय विचार करने के लिए यहां कुछ प्रमुख कारक दिए गए हैं:

&साँड़; बीमा राशि: यह वह राशि है जो पॉलिसी अवधि के दौरान आपकी मृत्यु के मामले में आपके लाभार्थी को मिलेगी। ऐसी बीमा राशि चुनें जो आपके बकाया कर्ज, आपके परिवार के जीवन-यापन के खर्च और आपके आश्रितों के भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों को कवर करने के लिए पर्याप्त हो।
&साँड़; पॉलिसी अवधि: यह वह अवधि है जिसके लिए जीवन कवर वैध है। चूँकि आप 30 वर्ष के हैं और 40-वर्षीय कार्यकाल की तलाश में हैं, आपके पास चुनने के लिए विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है।
&साँड़; प्रीमियम राशि: यह वह राशि है जो आप पॉलिसी को बनाए रखने के लिए सालाना या मासिक भुगतान करते हैं। आम तौर पर, युवा व्यक्तियों का प्रीमियम वृद्ध व्यक्तियों की तुलना में कम होता है।
&साँड़; राइडर्स: ये अतिरिक्त लाभ हैं जो आपकी आधार योजना से जुड़े हो सकते हैं, जैसे आकस्मिक मृत्यु लाभ, गंभीर बीमारी कवर और प्रीमियम राइडर की छूट। ऐसे राइडर चुनें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और बजट के अनुरूप हों।
&साँड़; दावा निपटान अनुपात: यह अनुपात बीमा कंपनी द्वारा निपटाए गए दावों के प्रतिशत को दर्शाता है। उच्च दावा निपटान अनुपात वाली कंपनी चुनें।

लोकप्रिय बीमा कंपनियां अक्सर बदलती रहती हैं, और नए उत्पाद पेश किए जा सकते हैं, इसलिए नवीनतम पेशकशों की जांच करना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, आपका स्वास्थ्य, जीवनशैली और व्यवसाय जैसे व्यक्तिगत कारक प्रीमियम दरों को प्रभावित कर सकते हैं। सबसे उपयुक्त कवरेज प्राप्त करने के लिए सभी प्रासंगिक जानकारी का सटीक रूप से खुलासा करना सुनिश्चित करें।

याद रखें, टर्म इंश्योरेंस के लिए आवेदन करते समय अपनी सभी स्वास्थ्य स्थितियों और जीवनशैली की आदतों का सटीक खुलासा करना महत्वपूर्ण है। जानकारी छिपाने से भविष्य में दावा अस्वीकृति हो सकती है।

याद रखें कि ‘सर्वोत्तम’ खरीदना; टर्म इंश्योरेंस प्लान व्यक्तिपरक है और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

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Milind

Milind Vadjikar  |616 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 06, 2024

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नमस्ते, मैं 44.5 वर्षीय NRI हूं और मेरे 2 बच्चे (15 और 11) हैं। हाल ही में बैंक लोन पर भारत से बाहर घर खरीदा है। 2.5 करोड़ का कवर देने के लिए कुछ विश्वसनीय जीवन बीमा की तलाश में हूं। मैंने पहले ही अपनी पुरानी जीवन बीमा पॉलिसी को कम भुगतान योजना विकल्प में बदल दिया है, 1) टाटा AIA लाइफ इंश्योरेंस फॉर्च्यून गारंटी 2 साल के लिए 40 लाख का भुगतान करने के बाद और 2) इंडिया फर्स्ट लाइफ इंश्योरेंस 2 साल के लिए 8 लाख का भुगतान करने के बाद - यह मेरे बेटे के नाम पर था, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मेरा पैसा 12 साल के लिए अवरुद्ध हो रहा है और रिटर्न बहुत कम है। साथ ही मुझे एहसास हुआ कि बच्चे के लिए जीवन बीमा लेना पूरी तरह से बेकार है। अब मुझे अपने परिवार के लिए सुरक्षा की आवश्यकता है और अपने होम लोन के खिलाफ 2.5 करोड़ का कवर देने के लिए कुछ विश्वसनीय जीवन बीमा विकल्प की तलाश कर रहा हूं। मैं दुर्घटना मृत्यु सहित 80 साल की जीवन बीमा कवरेज पाने के लिए 10 साल की अवधि के लिए प्रीमियम का भुगतान करना चाहता हूं। कृपया विश्वसनीय विकल्प सुझाएँ। सादर। जैमिन पारीख
Ans: टाटा एआईए सम्पूर्ण रक्षा वादा
आईसीआईसीआई प्रू आईप्रोटेक्ट स्मार्ट
मैक्सलाइफ स्मार्ट टोटल एलीट प्रोटेक्शन
बजाज एलियांज लाइफ ई-टच

ऊपर बताए गए टर्म प्लान में आपकी इच्छानुसार सुविधाएँ/राइडर्स हैं। पिछले 3 सालों से इनका क्लेम सेटलमेंट रेशियो 99% से ज़्यादा है।
इन्हें ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। अपनी पूरी जाँच-पड़ताल करें और ज़रूरत पड़ने पर किसी बीमा सलाहकार से मदद लें।

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English
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Career
सर, मैंने इलेक्ट्रॉनिक्स और कंप्यूटर इंजीनियरिंग (2016) में स्नातक किया है। 2016-2020 तक प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी की। कोई सफलता नहीं मिली। शादी हो गई। एक महिला होने के नाते, परिवार के बहुत से बोझों का सामना करना पड़ा, जिसके कारण मैं डिप्रेशन में चली गई। 2021 में DevOps सीखा, 6 साल के करियर गैप के कारण कोई भी कंपनी मेरा रिज्यूमे शॉर्टलिस्ट नहीं कर रही है। कृपया मुझे सुझाव दें ताकि मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो जाऊं।
Ans: हाँ, मैं आपकी बात और परिस्थिति को समझ गया हूँ। चिंता न करें प्रिय। मैंने आपके जैसे कई मामलों को ठीक किया है। चूँकि आप सर्किट ब्रांच (जैसे E&TC, इंस्ट्रूमेंटेशन, कंप्यूटर इत्यादि) से हैं, इसलिए आपका अत्याधुनिक ज्ञान आवश्यक है, क्योंकि यह सिविल/मैकेनिकल इंजीनियरिंग जैसा नहीं है। वर्तमान समय की आवश्यकता AI और मशीन लर्निंग है। कृपया किसी अच्छे संस्थान से AI&ML का कोई अच्छा सर्टिफिकेशन कोर्स करें, जिसका किसी प्रतिष्ठित IIT के साथ सहयोग हो। कोर्स में शामिल होने से पहले कृपया दो-तीन महीने तक YOU TUBE वीडियो देखकर कोडिंग का अभ्यास करें। यह आपको सर्टिफ़िकेट कोर्स को अधिक सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करेगा। किसी भी कठिनाई के लिए मुझसे संपर्क करें। मैं हमेशा आपकी मदद के लिए मौजूद रहूँगा। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.................:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - May 19, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं ऐसे विशिष्ट पाठ्यक्रमों की तलाश में हूँ, जो मुझे मेरी रुचियों को आगे बढ़ाने में मदद करें। मेरे पास वर्तमान में मार्केट रिसर्च और कंसल्टिंग (ऊर्जा और FMCG) में लगभग 8 वर्षों का मिश्रित अनुभव है। मुझे प्रस्ताव और रिपोर्ट ड्राफ्टिंग जैसी चीजें पसंद हैं। मेरे लिखित संचार कौशल काफी अच्छे हैं। इसके अलावा मैं जीव विज्ञान में अच्छा था, लेकिन मैंने कभी उस क्षेत्र का कोर्स नहीं किया। वर्तमान में FMCG, जीव विज्ञान/स्वास्थ्य सेवा/फार्मा में भी मेरी रुचि है। मुझे कौन सा पार्ट टाइम कोर्स करना चाहिए जिससे मुझे अच्छी नौकरी मिल सके।
Ans: कृपया फार्मा के साथ मार्केटिंग/ऑपरेशन मैनेजमेंट का ऑनलाइन कोर्स करें। इससे आपको मदद मिलेगी। बस मेरा अनुसरण करें। मैं हमेशा आपका मार्गदर्शन करूंगा। शुभकामनाएं। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर..............:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

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Career
मैं 27 साल का हूँ और मैं 10 महीने से बीपीओ में काम कर रहा हूँ और अब मुझे एआई कोडिंग में दिलचस्पी है इसलिए मैंने अपनी नौकरी छोड़ने और कोडिंग आदि सीखने का फैसला किया है। मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं क्या कर सकता हूँ अगर मेरा निर्णय सही है
Ans: आपका निर्णय बहुत अच्छा है। निर्णय ही भाग्य तय करता है। कृपया AI और मशीन लर्निंग का कोई सर्टिफिकेशन कोर्स करें और उससे पहले कम से कम तीन महीने तक YouTube वीडियो देखकर कोडिंग का अभ्यास करें। इसके बाद सर्टिफ़िकेट कोर्स ज्वाइन करें। दूसरी बात यह भी देखें कि सर्टिफ़िकेट कोर्स किसी प्रतिष्ठित IIT के सहयोग से हो। सर्टिफ़िकेट कोर्स पूरा करें, वे अच्छे उम्मीदवारों को अलग-अलग कंपनियों में नौकरी भी दिलाते हैं। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफ़ेसर.................................:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
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Career
सर, मैं वायुसेना में सेवारत सैनिक हूँ और 20 साल तक देश की सेवा करने के बाद मेरी प्रारंभिक सेवा अवधि सितंबर 2026 में समाप्त हो रही है। मैंने MA (अंग्रेजी और लोक प्रशासन) के साथ-साथ M.Ed B.Ed (3 साल का एकीकृत पाठ्यक्रम) भी किया है। मैं CTET उत्तीर्ण भी हूँ। अगर मैं 20 साल बाद सेवा छोड़ दूँ तो मेरे लिए कौन सा करियर विकल्प सबसे अच्छा होगा या मुझे 2029 तक 3 साल और जारी रखा जाए जिससे मुझे JCO का पद मिल जाएगा? क्या मुझे इस बीच कोई MBA कोर्स करना चाहिए या सेवा छोड़ने के बाद सामान्य प्रतियोगिता की तैयारी करनी चाहिए? मैं दुविधा में हूँ सर, कृपया तदनुसार मार्गदर्शन करें।
Ans: राष्ट्र के प्रति आपकी सेवा और आत्म प्रेरणा के लिए आपको सलाम। मुझे लगता है कि अगले तीन साल तक जारी रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। मुझे लगता है कि आपको कॉलेज प्रोफेसरशिप का विकल्प चुनना चाहिए और अच्छी खबर यह है कि यूजीसी प्रोफेसर के पद के लिए आवश्यक योग्यता के रूप में पीएचडी को हटाने पर विचार कर रहा है। शुरुआत में आपको असिस्टेंट प्रोफेसर, फिर एसोसिएट प्रोफेसर और अंत में प्रोफेसर का पद स्वीकार करना होगा। आप HR/FINANCE/OPERATION में ऑनलाइन MBA कोर्स कर सकते हैं। मुझे लगता है कि अब कोई दुविधा नहीं होगी। मैं हमेशा आपकी मदद करने के लिए मौजूद हूँ। मेरे संपर्क में रहें। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। सादर। प्रोफेसर.................................. :)

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Ravi

Ravi Mittal  |414 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024
Relationship
my gf was physical(intercourse) just for once with her ex and her ex cheated on her she just had a 2 month relationship with her ex. and after that around just after a month we came in relationship and its been 2 months we are in a relationship we both go to same college but due to house problem she doesn't attend classes basically we are in a long distance relationship and she still remember him and when she goes to places where she meet her ex she still have flashback She is not fully with me even when i just ask her for a normal kiss she refuses and tells me what so hurry but when i asked her does she want to stay with me she told me yes i want to stay with you and she is ready to marry me as well when time comes she even told me that timely she will have feelings for me And for me all this is new this is my first relationship what should i do?
Ans: Dear Anonymous,
Refusing for a kiss isn't as concerning as her saying she will have feelings for you. Not everyone is ready for intimacy at the same time in all their relationships. As I mentioned earlier, there can be several reasons for this behavior. Please have an open conversation with her. Let her know that her behavior is bothering you and you want some clarity. If she still continues to say the same thing, you have the option to rethink the relationship.

I understand that you are feeling disturbed; it's not easy being on the receiving end. Please feel free to pick yourself first. You deserve someone who loves you completely.

Best Wishes.

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Ravi

Ravi Mittal  |414 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English
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Relationship
मैं 28 साल का हूँ, 3-4 महीने में मेरी सगाई होने वाली है। यह एक अरेंज मैरिज है। मैं एक बार लड़की से मिला हूँ, वह भी अपने माता-पिता के साथ क्योंकि उसका परिवार बहुत रूढ़िवादी है। हमने करीब आधे घंटे तक अकेले में बात की। मुझे पता है कि यह अभी भी पर्याप्त नहीं है, लेकिन मैं अच्छी बातचीत करने में सक्षम था। वह पहले तो घबराई हुई थी, लेकिन मैंने उसे सहज महसूस कराया और फिर समय अच्छी तरह से व्यतीत हुआ। वह एक प्यारी लड़की है, यहाँ तक कि मेरे माँ-पापा भी इस लड़की को पसंद करते हैं, लेकिन दूसरी ओर, जैसे-जैसे दिन नजदीक आ रहे हैं, मैं भी चिंतित हो रहा हूँ। कभी-कभी मुझे लगता है कि शादी को टाल देना चाहिए। क्या यह सामान्य है? मुझे आजकल होने वाली चीज़ों से भी डर लगता है, जैसे तलाक, विवाहेतर संबंध, गुजारा भत्ता आदि। क्या होगा अगर उसे शादी के बाद कोई बेहतर साथी मिल जाए? क्या वह मुझे छोड़ देगी? इस वजह से मैं हाल ही में ठीक से सो नहीं पा रहा हूँ। मेरी घबराहट को शांत करने के लिए कोई सुझाव?
Ans: प्रिय अनाम,
बहुत से लोग शादी करने से पहले ही डर जाते हैं। यह बहुत सामान्य है। आपके सभी सवाल जायज़ हैं लेकिन आपको यह समझने की ज़रूरत है कि हर रिश्ते में, सब कुछ भरोसे पर निर्भर करता है। चाहे आप इस महिला से शादी करें या किसी और से, आपको उस पर भरोसा करना होगा। और कोई भी वास्तव में नहीं बता सकता कि भविष्य में क्या होगा। इसलिए हम वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं।

मेरा सुझाव है कि इस बीच अपने होने वाले साथी से थोड़ी और बात करें। उसे जानने से ये संदेह दूर हो जाएँगे। मुझे यकीन है कि वह भी इस बात को लेकर उतनी ही चिंतित होगी कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं। इसके अलावा, जीवन भर के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान लेना हमेशा एक अच्छा विचार है। और, अगर आपको अभी भी लगता है कि आपको इस घटना को स्थगित करने की ज़रूरत है, तो ऐसा करने से न हिचकिचाएँ। जल्दबाजी में गलत निर्णय लेने से बेहतर है कि थोड़ा समय लें और सही निर्णय लें।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।
शुभकामनाएँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |123 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Sep 15, 2024English
Health
नमस्ते सर, मैं 27 वर्षीय पुरुष हूँ और अपना वर्तमान वजन 86 किलोग्राम कम करने की योजना बना रहा हूँ, इसलिए जिम जाने की योजना बना रहा हूँ। मैं पेट की चर्बी से चिंतित हूँ। मैंने 3 साल पहले जिम छोड़ दिया था, जब मेरा वजन औसतन 69 किलोग्राम था। हालाँकि, कोई शारीरिक गतिविधि न करने के कारण वजन बढ़ गया। अब मैं वजन कम करने और अपनी ताकत बढ़ाने की योजना बना रहा हूँ, ताकि मेरा शरीर मजबूत और दुबला हो जाए, न कि भारी। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें सर, धन्यवाद
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप वजन घटाने और दुबले-पतले शरीर के लिए जिम में वापस जाने के लिए उत्साहित हैं! एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं आपकी प्रगति की निगरानी करने और आपके व्यायाम दिनचर्या में कोई भी आवश्यक समायोजन करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के साथ नियमित जांच-पड़ताल करने का सुझाव देता हूं। मांसपेशियों का निर्माण करते समय, विशेष रूप से पेट के आस-पास की चर्बी को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए, एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाएँ जिसमें कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दोनों शामिल हों। कैलोरी बर्न बढ़ाने के लिए सप्ताह में तीन से पाँच बार 20-30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले कार्डियो से शुरुआत करें - जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या जॉगिंग करना। शक्ति प्रशिक्षण के लिए, प्रति सप्ताह तीन सत्रों के साथ स्क्वाट, लंज, पुश-अप और रो जैसे यौगिक व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करें। हल्के वजन से शुरू करें, जैसे-जैसे आपकी ताकत बढ़ती है, धीरे-धीरे वजन बढ़ाएँ और बिना बल्क के दुबली मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अच्छे फॉर्म पर ध्यान केंद्रित करें।

प्लैंक, रशियन ट्विस्ट और लेग रेज जैसे कोर व्यायाम शामिल करने से आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने में मदद मिलेगी; हालाँकि, याद रखें कि विशिष्ट क्षेत्रों से वसा कम करने के लिए पूरे शरीर में वसा कम करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की वृद्धि और भूख को नियंत्रित करने के लिए उच्च प्रोटीन, संतुलित आहार महत्वपूर्ण होगा, इसलिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा को कम करने का लक्ष्य रखें। निरंतरता आवश्यक है - नियमित व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास ठीक होने के लिए आराम के दिन हों। समर्पण के साथ, आप समय के साथ स्थिर सुधार देखेंगे। शुभकामनाएँ, और यदि आपको आगे मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो संपर्क करने में संकोच न करें!

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |130 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Nov 13, 2024

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Health
नमस्ते महोदया/महोदय, हम सऊदी अरब के रियाद में रहते हैं। मेरा 2 साल 4 महीने का बेटा है जो माँ, बाबा, दादा, भाई, दीदी आदि के अलावा कुछ नहीं बोलता... मैं पिछले 4 महीनों से रियाद में एक भाषण और निगल विशेषज्ञ को देख रहा हूँ लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ है। उन्होंने हमें केवल एक भाषा में उससे बात करने की सलाह दी, इसलिए हम केवल हिंदी बोलते हैं। पिछली बार डॉक्टर ने हमें एक भाषण चिकित्सक को देखने के लिए कहा था लेकिन समस्या यह थी कि रियाद में हिंदी भाषा का कोई भाषण चिकित्सक नहीं है। उसका श्रवण परीक्षण किया गया जो ठीक था, लड़का सक्रिय, स्वस्थ है और निर्देश लेता है लेकिन बस बोल नहीं पाता। कृपया सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: उसके लिए स्क्रीन टाइम न रखें। उसे कहानियाँ पढ़कर सुनाएँ। चित्रों के साथ शब्दों के चार्ट लगाएँ और हर रोज़ एक शब्द तब तक पढ़ें जब तक वह उसे सीख न ले और फिर अगले शब्द पर जाएँ। जब वह किसी चीज़ की ओर इशारा करे, तो वह शब्द बोलें और उसे वह शब्द बोलने के लिए प्रोत्साहित करें।
भारत में रहने वाले स्पीच थेरेपिस्ट से ऑनलाइन परामर्श लेने की कोशिश करें, जिनसे आप यहाँ आने पर मिल सकते हैं।

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