Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 04, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Oct 30, 2024
Money

I just turned 25 and I had always been interested in finance. I learned through years of content watching and reading that starting investment at my age would prove to be beneficial for my retirement. Currently my income is 50k/month of which my spends are 10k/month. I live alone. How should I start or plan for my retirement in 30 years ( then age 55 years)? Advice would be much appreciated.

Ans: Starting investments early is a powerful step for retirement planning. You’ve built strong financial awareness at a young age, which sets a solid foundation for wealth creation. Let’s explore a detailed plan that maximizes growth potential over the next 30 years.

Building Your Investment Foundation
With 40,000 rupees available each month, you’re well-positioned to build a diversified portfolio. A steady, strategic plan will help create a robust retirement corpus by age 55.

Allocate Funds Wisely
A diversified approach will allow you to balance growth and stability. Here’s a suggested allocation to optimise your wealth over time:

Equity Mutual Funds (60%): Equities can generate significant long-term returns and beat inflation. Invest in a mix of large-cap, mid-cap, and small-cap funds. Diversifying across these helps balance risk and reward.

Debt Mutual Funds (20%): Debt funds provide stability and mitigate risk, especially during market downturns. They are an essential counterbalance to equities, offering steady growth with reduced volatility.

Gold and Precious Metals (5-10%): Metals add a layer of security to your portfolio. Gold has a track record of maintaining value and serves as a hedge during economic uncertainties.

Multi-Asset Funds (5%): These funds spread investments across equities, debt, and sometimes commodities, offering diversified returns. Multi-asset funds offer moderate growth with managed risk, making them a beneficial addition.

Cash Reserves or Emergency Fund (5-10%): Setting aside funds for emergencies is crucial. Keep at least six months’ expenses in a savings account or liquid fund to handle unexpected costs without disrupting your investments.

Benefits of Choosing Actively Managed Funds
While index funds track the market, they lack the potential for outperformance. Actively managed funds can potentially generate higher returns by adjusting to market conditions. Fund managers in actively managed funds can identify growth opportunities and mitigate risks. This active approach is especially useful over a 30-year horizon, where adapting to changing economic conditions is essential.

Importance of Regular Funds
Direct funds may seem economical, but regular funds offer key benefits when investing through a certified professional. A Certified Financial Planner (CFP) can help with fund selection, performance tracking, and rebalancing, aligning your investments with your retirement goals. This guidance can optimize your returns over time, making regular funds a valuable choice.

Tax Efficiency and Retirement Planning
Understanding tax implications is vital for effective retirement planning. Here’s how taxes apply to mutual funds:

Equity Funds: Long-term capital gains (LTCG) above Rs. 1.25 lakh are taxed at 12.5%. Short-term capital gains (STCG) are taxed at 20%. Investing in equity mutual funds aligns with tax efficiency, as gains accumulate over the long term.

Debt Funds: LTCG and STCG in debt funds are taxed according to your income tax slab. Since your income may rise over the years, consider the tax impact and invest with a view to minimize taxable events.

Tax-efficient investing and strategic withdrawals will help protect your wealth from tax erosion, especially closer to retirement.

Systematic Investment Plan (SIP): The Power of Consistency
Initiating SIPs is an effective way to build wealth. By investing consistently, you benefit from rupee-cost averaging, which reduces the impact of market volatility. Additionally, disciplined SIPs cultivate financial habits, helping you stay committed to your retirement goals.

Portfolio Review and Rebalancing
Conduct an annual review to ensure your portfolio remains aligned with your goals. As you approach retirement, gradually increase your allocation to debt and safer assets to preserve your gains. Rebalancing allows for adjustments based on market performance, economic shifts, and personal financial changes.

Steps to Establish Your Retirement Strategy
Set Clear Goals: Define your retirement lifestyle expectations and desired monthly income at age 55. This will help calculate a realistic corpus goal.

Invest Monthly: Allocate 60% of your savings towards SIPs in growth-oriented funds, with a preference for actively managed equity funds.

Build an Emergency Fund: Keep six months’ expenses as cash reserves to avoid dipping into your investments during emergencies.

Monitor and Adjust: Review your portfolio annually and consult a Certified Financial Planner (CFP) for expert advice. Adjust your allocations as needed.

Stay Consistent: Keep up with your SIPs and make incremental increases when possible to boost your long-term growth.

Explore Goal-Based Investments: If you have intermediate goals like buying a home, consider separate investments for those needs, keeping your retirement portfolio dedicated to long-term growth.

Final Insights
You’ve made a smart decision by beginning your retirement planning early. With disciplined investing and strategic allocation, you can build a substantial retirement corpus by age 55. Focusing on growth while balancing risk will ensure that you’re prepared for a comfortable retirement.

Best Regards,

K. Ramalingam, MBA, CFP,

Chief Financial Planner,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

Money
नमस्ते, मैं 28 साल का हूँ और मेरी मासिक आय 35,000 है। सभी खर्चों के बाद मैं पिछले महीने से हर महीने लगभग 15k की बचत कर रहा हूँ। अब, मैं अपने भविष्य में बेहतर वित्तीय स्वतंत्रता के लिए निवेश करना शुरू करना चाहता हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि कहाँ से शुरू करूँ। क्या मुझे कोई सलाह/मार्गदर्शन मिल सकता है? अग्रिम धन्यवाद!
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप इतनी कम उम्र में अपने वित्तीय भविष्य के बारे में सोच रहे हैं! अपनी निवेश यात्रा शुरू करने के लिए यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं:

वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें: अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों की पहचान करें, जैसे कि घर खरीदना, परिवार शुरू करना या आराम से रिटायर होना। स्पष्ट उद्देश्य होने से आपको अपनी निवेश रणनीति को तदनुसार तैयार करने में मदद मिलेगी।

आपातकालीन निधि: निवेश में उतरने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित खर्चों को पूरा करने के लिए एक आपातकालीन निधि है। उच्च-उपज बचत खाते या लिक्विड फंड में कम से कम 3 से 6 महीने के जीवन-यापन के खर्च को बचाने का लक्ष्य रखें।

म्यूचुअल फंड से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड एक लोकप्रिय और शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल निवेश विकल्प है। दीर्घकालिक धन सृजन के लिए विविध इक्विटी फंड में SIP (सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान) से शुरुआत करने पर विचार करें। आप स्थिरता और निश्चित आय के लिए डेट फंड भी तलाश सकते हैं।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं: जोखिम को कम करने और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए अपने निवेश को इक्विटी, बॉन्ड, रियल एस्टेट और सोने जैसे विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में फैलाएँ। एसेट एलोकेशन आपके जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज पर आधारित होना चाहिए।
खुद को शिक्षित करें: अलग-अलग निवेश विकल्पों, जोखिम कारकों और बाजार के रुझानों के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए समय निकालें। अपने ज्ञान को बढ़ाने और सूचित निर्णय लेने के लिए सेमिनार में भाग लें, किताबें पढ़ें या प्रतिष्ठित वित्तीय वेबसाइटों का अनुसरण करें।
पेशेवर सलाह लें: अपने वित्तीय लक्ष्यों और परिस्थितियों के अनुरूप एक व्यक्तिगत निवेश योजना बनाने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। वे वित्तीय बाजारों की जटिलताओं को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
याद रखें, निवेश एक यात्रा है, दौड़ नहीं। अनुशासित रहें, धैर्य रखें और दीर्घकालिक धन सृजन पर ध्यान केंद्रित करें। जल्दी और लगातार निवेश शुरू करके, आप वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने और अपने भविष्य को सुरक्षित करने के लिए सही रास्ते पर होंगे।

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 23, 2024

Money
मैं 24 साल का हूँ और कुछ महीने पहले ही काम करना शुरू किया है। मैं हर महीने लगभग 70 हज़ार कमाता हूँ और अभी तक मुझ पर कोई लोन नहीं है। मैं रिटायरमेंट के लिए निवेश कैसे शुरू करूँ?
Ans: अपने करियर की शुरुआत करने के लिए बधाई! यह प्रभावशाली है कि आप 24 साल की उम्र में ही रिटायरमेंट के लिए निवेश करने के बारे में सोच रहे हैं।

जल्दी शुरुआत करने से आपको चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति के माध्यम से महत्वपूर्ण लाभ मिलता है।

रिटायरमेंट प्लानिंग को समझना
रिटायरमेंट प्लानिंग का मतलब है कि काम बंद करने के बाद अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आपके पास पर्याप्त धन हो।

जल्दी शुरुआत करने से आपको पर्याप्त रिटायरमेंट कोष बनाने में मदद मिलती है।

स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना
सबसे पहले, अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को परिभाषित करें।

अपनी पसंद की जीवनशैली और उसे बनाए रखने के लिए आपको कितनी राशि की आवश्यकता हो सकती है, इस पर विचार करें।

अपनी वित्तीय स्थिति का आकलन करें
आप प्रति माह ₹70,000 कमाते हैं और आपके पास कोई ऋण नहीं है।

यह निवेश शुरू करने के लिए एक अच्छी स्थिति है।

बजट बनाना
अपने खर्चों और बचत को प्रबंधित करने के लिए एक बजट बनाएँ।

निवेश के लिए अपनी आय का कम से कम 20-30% बचाने का लक्ष्य रखें।

आपातकालीन निधि
निवेश करने से पहले, एक आपातकालीन निधि बनाएँ।

इसमें आपके 3-6 महीने के जीवन-यापन के खर्च शामिल होने चाहिए।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक अनुशासित तरीका है।

यह आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है।

SIP के लाभ
रुपया लागत औसत: SIP समय के साथ खरीद लागत को औसत करने में मदद करते हैं।

चक्रवृद्धि: नियमित निवेश चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाते हैं।

अनुशासन: SIP सुनिश्चित करते हैं कि आप बाजार समय के बिना नियमित रूप से निवेश करें।

सही फंड चुनना
इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये दीर्घकालिक विकास और उच्च रिटर्न के लिए उपयुक्त हैं।

डेट फंड: स्थिरता और कम जोखिम के लिए इन्हें शामिल करें।

संतुलित फंड: ये मध्यम जोखिम और रिटर्न के लिए इक्विटी और डेट को मिलाते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
उच्च रिटर्न: कुशल फंड मैनेजर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

लचीलापन: प्रबंधक बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।

विविधीकरण: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में अक्सर एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो होता है।

इंडेक्स फंड के नुकसान
सीमित लचीलापन: इंडेक्स फंड इंडेक्स को सख्ती से ट्रैक करते हैं, जिससे लचीलापन सीमित हो जाता है।

कोई बेहतर प्रदर्शन नहीं: उनका लक्ष्य इंडेक्स से मेल खाना है, न कि उससे बेहतर प्रदर्शन करना।

मार्केट कैप बायस: ये फंड लार्ज-कैप स्टॉक की ओर बहुत ज़्यादा झुके हुए हैं।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
मार्गदर्शन की कमी: डायरेक्ट फंड में CFP क्रेडेंशियल वाले MFD द्वारा दी जाने वाली विशेषज्ञ सलाह का अभाव है।

समग्र योजना: नियमित फंड एक व्यापक वित्तीय योजना सुनिश्चित करते हैं।

निवेश शुरू करने के चरण
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें: अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों और निवेश क्षितिज को परिभाषित करें।

जोखिम मूल्यांकन: उपयुक्त फंड चुनने के लिए अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करें।

फंड चुनें: इक्विटी, डेट और बैलेंस्ड फंड का मिश्रण चुनें।

KYC अनुपालन: म्यूचुअल फंड निवेश के लिए अनिवार्य KYC प्रक्रिया को पूरा करें।

SIP शुरू करें: SIP राशि तय करें और चुने हुए फंड में निवेश करना शुरू करें।

अपने निवेश की निगरानी और समायोजन करें
नियमित समीक्षा: समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

समायोजन: प्रदर्शन और लक्ष्यों के आधार पर आवश्यक समायोजन करें।

सूचित रहें: बाजार के रुझान और समाचारों से खुद को अपडेट रखें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श का महत्व
व्यक्तिगत सलाह: एक सीएफपी अनुकूलित निवेश रणनीति प्रदान करता है।

समग्र योजना: वे आपकी संपूर्ण वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों पर विचार करते हैं।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन: उनकी विशेषज्ञता और बाजार ज्ञान से लाभ उठाएं।

विविधीकरण और पुनर्संतुलन
विविधीकरण: अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में फैलाएं।

पुनर्संतुलन: वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

निष्कर्ष
अपनी सेवानिवृत्ति योजना अभी शुरू करने से एक सुरक्षित और आरामदायक भविष्य सुनिश्चित होगा।

अनुशासित रहना और अपने निवेश की नियमित समीक्षा करना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 09, 2024

Asked by Anonymous - Jul 09, 2024English
Money
मेरी उम्र 29 साल है। मेरी मौजूदा सैलरी 35 हजार प्रति माह है। मेरी कुल बचत में 1.5 लाख FD में, 10 लाख MF में और 2 लाख स्टॉक में हैं। मैं अपने निवेश की आगे की योजना कैसे बनाऊं ताकि मैं 55 साल की उम्र तक आराम से रिटायर हो सकूं?
Ans: 55 वर्ष की आयु तक आरामदायक रिटायरमेंट की योजना बनाना व्यवस्थित दृष्टिकोण से संभव है। आपकी वर्तमान बचत एक ठोस आधार है। आइए सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने के लिए उस पर काम करें।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आपकी वर्तमान सैलरी 35,000 रुपये प्रति माह है। आपके पास 1.5 लाख रुपये फिक्स्ड डिपॉजिट (FD) में, 10 लाख रुपये म्यूचुअल फंड (MF) में और 2 लाख रुपये स्टॉक में हैं। आपकी उम्र के हिसाब से यह एक अच्छी शुरुआत है।

आपने म्यूचुअल फंड और स्टॉक में निवेश करके एक सराहनीय काम किया है। यह स्पष्ट है कि आप अपने वित्तीय भविष्य के बारे में आगे की सोच रखते हैं और सक्रिय हैं। आइए अपनी रणनीति को अनुकूलित करें ताकि आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों तक पहुँच सकें।

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
55 वर्ष की आयु तक आराम से रिटायर होने के लिए, आपको एक स्पष्ट रोडमैप की आवश्यकता होगी। इन चरणों पर विचार करें:

अपनी रिटायरमेंट राशि को परिभाषित करें।
रिटायरमेंट के बाद अपने मासिक खर्चों को निर्धारित करें।

अपनी जोखिम सहनशीलता का निर्धारण करें।

आपातकालीन निधि
निवेश में उतरने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आपातकालीन निधि है। आदर्श रूप से, यह आपके 6-12 महीने के खर्चों को कवर करना चाहिए। यह अप्रत्याशित परिस्थितियों के दौरान वित्तीय सहायता के रूप में कार्य करता है।

बचत और निवेश बढ़ाना
आपके वर्तमान वेतन को देखते हुए, बचत और निवेश के लिए एक हिस्सा आवंटित करना महत्वपूर्ण है। अपनी आय का कम से कम 20% बचाने का लक्ष्य रखें। जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, इस प्रतिशत को बढ़ाने का प्रयास करें।

फिक्स्ड डिपॉजिट (FD)
FD सुरक्षित हैं, लेकिन अन्य निवेशों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। सुरक्षा के लिए अपने आपातकालीन फंड का एक हिस्सा FD में रखने पर विचार करें। दीर्घकालिक विकास के लिए, हमें उच्च-उपज वाले विकल्पों का पता लगाने की आवश्यकता है।

म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक धन सृजन के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं। वे विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं। यहाँ म्यूचुअल फंड और उनके लाभों पर विस्तृत जानकारी दी गई है:

म्यूचुअल फंड की श्रेणियाँ
इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये स्टॉक में निवेश करते हैं और इनमें उच्च रिटर्न की संभावना होती है। इनमें जोखिम अधिक होता है, लेकिन ये रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त होते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: ये बॉन्ड जैसे निश्चित आय वाले साधनों में निवेश करते हैं। ये कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं, जो अल्पावधि से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त होते हैं।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड: ये इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं। ये जोखिम और रिटर्न को संतुलित करते हैं, जिससे ये मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त होते हैं।

म्यूचुअल फंड के लाभ
विविधीकरण: म्यूचुअल फंड विभिन्न परिसंपत्तियों में निवेश फैलाते हैं, जिससे जोखिम कम होता है।

पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित जो सूचित निवेश निर्णय लेते हैं।

तरलता: खरीदना और बेचना आसान, लचीलापन प्रदान करता है।

चक्रवृद्धि: पुनर्निवेशित आय अधिक आय उत्पन्न करती है, समय के साथ विकास को गति देती है।

एसआईपी - व्यवस्थित निवेश योजनाएँ
एसआईपी के माध्यम से म्यूचुअल फंड में निवेश करना एक बेहतरीन रणनीति है। यह अनुशासन पैदा करता है और बाजार की अस्थिरता को औसत करता है। अपनी मासिक बचत का एक हिस्सा अलग-अलग म्यूचुअल फंड श्रेणियों में SIP में लगाएं:

इक्विटी SIP: लंबी अवधि की वृद्धि के लिए।

डेट SIP: स्थिरता और अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए।

स्टॉक
स्टॉक में आपका मौजूदा निवेश दिखाता है कि आप सोच-समझकर जोखिम उठाने को तैयार हैं। स्टॉक में निवेश जारी रखें, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम सहनीयता के भीतर हो। जोखिम को कम करने के लिए अलग-अलग क्षेत्रों में विविधता लाएं।

नियमित बनाम प्रत्यक्ष म्यूचुअल फंड
नियमित म्यूचुअल फंड में प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करने से प्रत्यक्ष फंड की तुलना में लाभ मिल सकता है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

विशेषज्ञ मार्गदर्शन: एक CFP व्यक्तिगत सलाह प्रदान करता है, जिससे आपको सही फंड चुनने में मदद मिलती है।

सुविधा: वे कागजी कार्रवाई और लेन-देन संभालते हैं।

नियमित निगरानी: वे आपके निवेश पर नज़र रखते हैं और ज़रूरत पड़ने पर बदलाव का सुझाव देते हैं।

एसेट एलोकेशन और रीबैलेंसिंग
जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए एक संतुलित पोर्टफोलियो महत्वपूर्ण है। यहाँ आपकी प्रोफ़ाइल के आधार पर सुझाया गया आवंटन है:

इक्विटी: 60%

ऋण: 30%

अन्य (सोना, आदि): 10%

इस आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को सालाना संतुलित करें। इसमें उन परिसंपत्तियों को बेचना शामिल है जिन्होंने अच्छा प्रदर्शन किया है और उन परिसंपत्तियों को खरीदना जो अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रही हैं, जिससे आपका जोखिम स्तर स्थिर रहता है।

जोखिम प्रबंधन
अपनी जोखिम सहनशीलता को समझें। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, जोखिम लेने की आपकी क्षमता कम होती जाती है। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब पहुँचते हैं, धीरे-धीरे उच्च जोखिम वाले निवेशों (जैसे स्टॉक) से कम जोखिम वाले निवेशों (जैसे डेट फंड) की ओर बढ़ें।

कर योजना
इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS) जैसे कर-बचत साधनों में निवेश करके अपनी कर बचत को अधिकतम करें। ये धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं और बाजार से जुड़े रिटर्न भी प्रदान करते हैं।

चक्रवृद्धि की शक्ति
जल्दी शुरू करें और नियमित रूप से निवेश करें। लंबी अवधि में चक्रवृद्धि आश्चर्यजनक रूप से काम करती है। अधिक रिटर्न प्राप्त करने के लिए अपनी कमाई को फिर से निवेश करें, जिससे समय के साथ आपकी संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

रिटायरमेंट कॉर्पस कैलकुलेशन
महंगाई और अपनी जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए अपने रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाएं। सटीक अनुमानों के लिए ऑनलाइन रिटायरमेंट कैलकुलेटर का उपयोग करें या किसी CFP से सलाह लें। सुनिश्चित करें कि आपका कॉर्पस रिटायरमेंट के बाद आपकी इच्छित जीवनशैली को बनाए रख सकता है।

नियमित समीक्षा और समायोजन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों, व्यक्तिगत लक्ष्यों और बदलती परिस्थितियों के आधार पर समायोजन करें। सूचित निर्णय लेने के लिए वित्तीय समाचारों और रुझानों से अपडेट रहें।

स्वास्थ्य और जीवन बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा है। वे आपकी बचत को अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से बचाते हैं और आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करते हैं।

निवेश अनुशासन
अनुशासित रहें और आवेगपूर्ण वित्तीय निर्णय लेने से बचें। अपनी निवेश योजना पर टिके रहें और बाजार में उतार-चढ़ाव को अपनी रणनीति को प्रभावित न करने दें।

निष्क्रिय आय स्ट्रीम बनाना
लाभांश, ब्याज या किराये की आय के माध्यम से निष्क्रिय आय स्ट्रीम बनाने पर विचार करें। यह आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को पूरक कर सकता है और वित्तीय स्थिरता प्रदान कर सकता है।

वित्तीय शिक्षा
वित्तीय नियोजन और निवेश रणनीतियों के बारे में खुद को लगातार शिक्षित करें। सूचित रहने के लिए किताबें पढ़ें, सेमिनार में भाग लें और वित्तीय विशेषज्ञों का अनुसरण करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
55 वर्ष की आयु तक आरामदायक सेवानिवृत्ति की आपकी यात्रा के लिए सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निष्पादन की आवश्यकता होती है। आपने अपने वर्तमान निवेशों के साथ पहले ही सराहनीय प्रगति की है। इन चरणों का पालन करके और अपनी रणनीति की नियमित समीक्षा करके, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें, निरंतरता और धैर्य महत्वपूर्ण हैं। व्यक्तिगत सलाह के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही रास्ते पर हैं, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
Listen
Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x