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Can I Retire at 55 With Savings of 2.5 Crore?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Aug 12, 2024English
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नमस्ते, मैं निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखते हुए शीघ्र सेवानिवृत्ति और सेवानिवृत्ति के बाद नकदी प्रवाह आवश्यकताओं पर आपकी सलाह का अनुरोध करता हूँ। 1 मैं 52 वर्ष का हूँ और निजी क्षेत्र में काम करता हूँ तथा 2.5 लाख मासिक आय (घर ले जाने योग्य) करता हूँ, 55 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। 2. मेरी वर्तमान बचत है a) डाकघर और NBFC में सावधि जमा 50 लाख b) EFP में 45 लाख, NPS में 15 लाख, PPF में 15 लाख, c) म्यूचुअल फंड में 30 लाख (वर्तमान मूल्य 60 लाख)। d) 1.5 करोड़ का अपना घर है, अलग शहर में रहता हूँ - नौकरी की आवश्यकता के अनुसार 15 हजार का किराया देता हूँ। e) पत्नी के खाते में निवेश - MF में 10 लाख (वर्तमान मूल्य 13 लाख) & पीपीएफ में 6 लाख च) शेयरों में 20 लाख (वर्तमान मूल्य) छ) ऋण - कार और शिक्षा ऋण - 20 लाख मासिक ईएमआई 40 हजार (2029 तक) ज) बेटा बीटेक तीसरे वर्ष की पढ़ाई कर रहा है - उसकी उच्च शिक्षा और भविष्य की जरूरतों के लिए बैंक एफडी के रूप में 50 लाख की बचत की गई, उसी पर ब्याज अर्जित किया गया, जिसे एमएफ में निवेश किया गया - एमएफ में वर्तमान निवेश 10 लाख है। झ) कोई और देनदारी नहीं झ) परिवार के लिए 50 लाख के टॉप अप के साथ 10 लाख का स्वास्थ्य बीमा (कुल प्रीमियम 40 हजार प्रति वर्ष), 30 हजार के वार्षिक प्रीमियम के साथ 1 करोड़ का जीवन बीमा कवर ज) विभिन्न फंडों में वर्तमान मासिक एसआईपी 1 लाख है, और मासिक खर्च 75 हजार है। आवश्यकताएँ - सेवानिवृत्ति के बाद 1.5 लाख रुपये प्रति माह 10 वर्ष के लिए शेष जीवन 2 लाख रुपये आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बचत की पर्याप्तता और खर्चों को पूरा करने के लिए सेवानिवृत्ति के बाद आवश्यक कोष के बारे में सलाह दें

Ans: आपने फिक्स्ड डिपॉजिट, प्रोविडेंट फंड, म्यूचुअल फंड और इक्विटी में निवेश करके एक विविध पोर्टफोलियो बनाया है। आपके पास 1.5 करोड़ रुपये का घर है, हालाँकि आप वर्तमान में नौकरी की आवश्यकताओं के कारण किराए के मकान में रह रहे हैं। आपके पास 2029 तक 40,000 रुपये प्रति माह की EMI के साथ कार और शिक्षा ऋण के रूप में देनदारियाँ हैं।

आपकी वर्तमान बचत और निवेश में शामिल हैं:

फिक्स्ड डिपॉजिट में 50 लाख रुपये

EPF में 45 लाख रुपये

NPS में 15 लाख रुपये

PPF में 15 लाख रुपये

म्यूचुअल फंड में 60 लाख रुपये (शुरुआती निवेश 30 लाख रुपये)

शेयरों में 20 लाख रुपये

आपकी पत्नी के खाते में म्यूचुअल फंड में 10 लाख रुपये (वर्तमान मूल्य 13 लाख रुपये)

आपकी पत्नी के खाते में PPF में 6 लाख रुपये

अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए बैंक एफडी में 50 लाख रुपये और उससे अर्जित ब्याज से 10 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में निवेश करें। रिटायरमेंट के बाद की आय संबंधी जरूरतें आपको रिटायरमेंट के बाद पहले 10 वर्षों के लिए हर महीने 1.5 लाख रुपये और उसके बाद हर महीने 2 लाख रुपये की जरूरत होगी। मौजूदा महंगाई दर और आपकी जीवनशैली को देखते हुए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी बचत और निवेश इन जरूरतों को पूरा कर सकें। मौजूदा पोर्टफोलियो का आकलन आपका पोर्टफोलियो विभिन्न एसेट क्लास में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है। यहां एक विस्तृत विश्लेषण दिया गया है: फिक्स्ड डिपॉजिट: आपके पास फिक्स्ड डिपॉजिट में 50 लाख रुपये हैं, जो एक सुरक्षित लेकिन कम रिटर्न वाला निवेश है। रिटायरमेंट के करीब होने के कारण, रिटर्न के साथ सुरक्षा को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। प्रोविडेंट फंड (EPF, NPS, PPF): आपके पास विभिन्न प्रोविडेंट फंड में 75 लाख रुपये हैं। ये लंबी अवधि की बचत के लिए बेहतरीन हैं, टैक्स लाभ और मध्यम रिटर्न प्रदान करते हैं। हालांकि, लिक्विडिटी सीमित है।

म्यूचुअल फंड: आपके पास म्यूचुअल फंड में 60 लाख रुपये हैं, जो पर्याप्त वृद्धि दर्शाता है। यह एक सकारात्मक संकेत है क्योंकि म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, लंबी अवधि में निश्चित आय साधनों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

इक्विटी निवेश: शेयरों में आपके 20 लाख रुपये आपके पोर्टफोलियो का अधिक आक्रामक हिस्सा दर्शाते हैं। इक्विटी निवेश उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन वे अधिक जोखिम के साथ आते हैं।

पत्नी का निवेश: म्यूचुअल फंड में 13 लाख रुपये और पीपीएफ में 6 लाख रुपये अतिरिक्त वित्तीय सुरक्षा प्रदान करते हैं। हालांकि, आप इन निवेशों को अपने समग्र सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखित करना चाह सकते हैं।

बेटे की शिक्षा निधि: बैंक एफडी में 50 लाख रुपये यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके बेटे की शिक्षा की ज़रूरतें पूरी हों। म्यूचुअल फंड में पुनर्निवेशित ब्याज इस पैसे को बढ़ाने का एक स्मार्ट तरीका है।

ऋण: आपके पास कार और शिक्षा ऋण में 20 लाख रुपये हैं, जिसमें मासिक ईएमआई 150 रुपये है। 2029 तक 40,000. यह एक प्रबंधनीय दायित्व है, लेकिन यह आपकी डिस्पोजेबल आय को कम करता है।

सेवानिवृत्ति के बाद नकदी प्रवाह रणनीति
एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए, यहाँ एक रणनीतिक दृष्टिकोण है:

ऋण प्रबंधन: यदि संभव हो तो सेवानिवृत्ति से पहले अपने ऋणों का भुगतान करने को प्राथमिकता दें। इससे वित्तीय तनाव कम होगा और आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की ज़रूरतों के लिए अधिक नकदी प्रवाह मुक्त होगा।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना: जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुँचते हैं, धीरे-धीरे अपने इक्विटी निवेश को अधिक स्थिर साधनों में स्थानांतरित करें। हालाँकि, इक्विटी से पूरी तरह से बाहर निकलने से बचें, क्योंकि वे वृद्धि प्रदान करते हैं जो मुद्रास्फीति को हरा सकते हैं। आप हाइब्रिड फंड में स्थानांतरित करने पर विचार कर सकते हैं जो इक्विटी और ऋण का मिश्रण प्रदान करते हैं।

सिस्टमेटिक विदड्रॉल प्लान (SWP): अपने म्यूचुअल फंड निवेश के लिए, सेवानिवृत्ति के बाद SWP स्थापित करने पर विचार करें। यह आपकी पूंजी को निवेशित रखते हुए एक स्थिर आय स्ट्रीम प्रदान करेगा।

भविष्य निधि: अपने EPF, NPS और PPF में योगदान करना जारी रखें। सेवानिवृत्ति के बाद, आप अपने मासिक खर्चों को पूरा करने के लिए चरणबद्ध तरीके से इन फंडों से निकासी कर सकते हैं।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि हो। इसे लिक्विड या शॉर्ट-टर्म डेब्ट फंड में रखा जाना चाहिए।

बीमा: आपका मौजूदा स्वास्थ्य और जीवन बीमा कवरेज पर्याप्त लगता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे पर्याप्त हैं, इन पॉलिसियों की सालाना समीक्षा करें। यदि आवश्यक हो, तो अपने स्वास्थ्य कवर को बढ़ाने पर विचार करें, खासकर बढ़ती चिकित्सा लागतों को देखते हुए।

कॉर्पस आवश्यकता विश्लेषण
सेवानिवृत्ति के बाद आपकी मासिक व्यय आवश्यकताओं को देखते हुए, आपकी मौजूदा बचत और निवेश को एक स्थायी आय स्ट्रीम उत्पन्न करने की आवश्यकता होगी। विशिष्ट संख्याओं में जाने के बिना, आपको एक सेवानिवृत्ति कोष बनाने की आवश्यकता होगी जो शुरू में प्रति माह 1.5 लाख रुपये और बाद में मुद्रास्फीति के लिए समायोजित 2 लाख रुपये उत्पन्न कर सके।

एक मोटे अनुमान से पता चलता है कि आपको अपनी सेवानिवृत्ति के बाद की जरूरतों को आराम से पूरा करने के लिए लगभग 5-7 करोड़ रुपये के कोष की आवश्यकता होगी। इसमें मुद्रास्फीति, स्वास्थ्य सेवा लागत और अन्य अप्रत्याशित खर्चों का लेखा-जोखा शामिल है।

अंतिम जानकारी
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति मजबूत है, जिसमें विविध पोर्टफोलियो और पर्याप्त बचत है। हालाँकि, सेवानिवृत्ति योजना केवल पर्याप्त धन होने के बारे में नहीं है। यह सुनिश्चित करने के बारे में भी है कि आपका पैसा सही जगह पर है।

इन पर ध्यान दें:

अपने ऋणों का समय से पहले भुगतान करें।

अपने पोर्टफोलियो को धीरे-धीरे संतुलित करें।

एक व्यवस्थित निकासी योजना स्थापित करें।

यह सुनिश्चित करें कि आपके बीमा कवर पर्याप्त हैं।

इस दृष्टिकोण का पालन करके, आप 55 वर्ष की आयु में आराम से सेवानिवृत्त हो सकते हैं और वित्तीय रूप से सुरक्षित सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 15, 2024

Asked by Anonymous - Apr 14, 2024English
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नमस्ते सर, मैं 42 साल का हूँ और 55 साल की उम्र तक रिटायर होना चाहता हूँ। मेरी वर्तमान बचत EPF में 303L है। इक्विटी में 307L, NPS में 9.6L। मैं इस प्रकार निवेश करता हूँ 1. EPF - नियोक्ता द्वारा 45000 और मेरे द्वारा भी उतना ही योगदान जो संयुक्त रूप से लगभग 90000/- है 2. 27000/- मासिक SIP, निप्पॉन स्मॉल कैप 6000, एक्सिस स्मॉल कैप 6000, क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड 6000/-, क्वांट स्मॉल कैप 6000/-l मियारा एसेट ब्लू ची लार्ज कैप 3000/- सभी ने बहुत जल्द ही निवेश शुरू कर दिया और आज के हिसाब से 4L का कोष है। 3. NPS में मासिक 25000/- निवेश करना। 4. इक्विटी में लगभग 50k मासिक मेरे पास 50L होम लोन की देनदारी है जिसे मैंने 2028 तक चुकाने की योजना बनाई है। मेरे पास एक और होम लोन है जिसे 2025 के अंत तक चुका दिया जाएगा। मेरी एक बेटी है जो CA कर रही है और शादी के लिए उसे लगभग 1 करोड़ की आवश्यकता होगी। मेरा एक बेटा है जो मेडिकल करवाने जा रहा है जिस पर मुझे 50-75L खर्च करने होंगे। मैं 55 वर्ष की आयु तक कम से कम 3L मासिक पाने के लिए अपनी सेवानिवृत्ति की योजना कैसे बना सकता हूँ। मेरा वर्तमान मासिक टेक होम वेतन लगभग 3L है।
Ans: 55 साल की उम्र तक 3 लाख रुपये की मासिक आय के साथ रिटायर होने के अपने लक्ष्य को देखते हुए, आपके पास निवेश और बचत के मिश्रण के साथ एक व्यापक योजना है। यहाँ एक सुझाई गई रणनीति है:

EPF: योगदान जारी रखें क्योंकि यह कर लाभ और स्थिर रिटर्न प्रदान करता है।

SIP: छोटे और बड़े-कैप फंड में आपके SIP विकास के लिए अच्छे हैं। संतुलन के लिए एक विविध इक्विटी फंड जोड़ने पर विचार करें। सालाना निगरानी करें और पुनर्संतुलन करें।

NPS: चूँकि आप हर महीने 25,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इक्विटी, कॉरपोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों के बीच संतुलित आवंटन के लिए ऑटो-चॉइस विकल्प चुनें।

होम लोन: दोनों के लिए EMI बनाए रखते हुए पहले उच्च ब्याज दर वाले लोन को बंद करने को प्राथमिकता दें।

बच्चों की शिक्षा और विवाह: अपनी बेटी की शादी के लिए 1 करोड़ और अपने बेटे की मेडिकल पढ़ाई के लिए 50-75 लाख तक पहुँचने के लिए इन लक्ष्यों के लिए अलग-अलग SIP या निवेश शुरू करें।

आपातकालीन निधि: कम से कम 6 महीने के खर्च के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

रिटायरमेंट कॉर्पस: एक ऐसा कॉर्पस बनाने का लक्ष्य रखें जो ₹3L/माह कमा सके। एक रूढ़िवादी अनुमान के आधार पर, 55 तक लगभग ₹6-7 करोड़ के कॉर्पस की आवश्यकता हो सकती है। इस लक्ष्य के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

पेशेवर सलाह: अपनी योजना को बेहतर बनाने के लिए एक वित्तीय सलाहकार से सलाह लें और सुनिश्चित करें कि आप अपने रिटायरमेंट और अन्य वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Asked by Anonymous - Apr 23, 2024English
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नमस्ते, मेरी उम्र 47 साल है। शादीशुदा हूँ, लेकिन कोई बच्चा नहीं है। मेरी और मेरी पत्नी की संयुक्त वार्षिक आय 70 लाख है। गुड़गांव में हमारा अपना घर है, जिसकी वर्तमान कीमत लगभग 6 करोड़ है। हमारे ऊपर किसी भी तरह का कोई लोन नहीं है। वर्तमान में हमारी बचत इस प्रकार है 1.65 करोड़ एलआईसी जीवन शांति और जीवन अक्षय में निवेश किए गए हैं, जिससे वर्तमान में हम 8 लाख/वर्ष कमा रहे हैं और 2028 तक यह बढ़कर पूरे जीवन भर 14 लाख/वर्ष हो जाएगा। हमने एचडीएफसी संचय प्लस में भी निवेश किया है, जहाँ से हमें 2029 से अगले 25 वर्षों तक 16 लाख/वर्ष मिलेंगे। संयुक्त पीपीएफ कोष वर्तमान में 80 लाख रुपये है, अगले 15 वर्षों तक 3 लाख रुपये प्रति वर्ष का निवेश जारी रहेगा। मेरी पत्नी का ईपीएफ वीपीएफ वर्तमान कोष लगभग 20 लाख रुपये है, वर्तमान में वह इसमें 2.5 लाख रुपये प्रति वर्ष का योगदान दे रही है और अगले 10 वर्षों तक ऐसा करना जारी रखेगी। बचत खाते में ऑटो स्वीप एफडी के रूप में 20 लाख रुपये का आपातकालीन कोष। वर्तमान में इक्विटी निवेश एनपीएस टियर 2 (100% इक्विटी - 55 लाख रुपये) मायरे एसेट स्मॉल कैप ईटीएफ - 5 लाख रुपये निप्पॉन निफ्टी बीज़ ईटीएफ - 5 लाख रुपये उपरोक्त इक्विटी विकल्पों में अगले 5- 7 वर्षों के लिए 30 लाख रुपये प्रति वर्ष का निवेश करने की योजना है। हमारे वर्तमान वार्षिक खर्च लगभग 18/20 लाख रुपये हैं। हमारे पास 30 लाख रुपये का मेडिकल बीमा कवर और 1.5 करोड़ और 1 करोड़ रुपये का टर्म बीमा है। कृपया सुझाव दें कि क्या हम 80 वर्ष की जीवन प्रत्याशा और मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए लगभग 55 वर्ष की आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए सही रास्ते पर हैं। हमारा SWP क्या होना चाहिए और किन निवेशों से (जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है) और मुद्रास्फीति को समायोजित करने और हमारी वर्तमान जीवन शैली को बनाए रखने के लिए इस निकासी को प्रति वर्ष कितना बढ़ाया जा सकता है। साथ ही मैं यह जानना चाहूंगा कि क्या 59 वर्ष की आयु में सभी कॉर्पस को टियर 2 से टियर 1 में स्थानांतरित करना मेरे मामले में एक बुद्धिमान निर्णय होगा, क्योंकि 60 वर्ष की आयु में टियर 1 से 60% निकासी कर मुक्त होगी जिसे SWP के माध्यम से निकाला जा सकता है। शेष 40 कॉर्पस राशि
Ans: व्यापक सेवानिवृत्ति योजना मूल्यांकन

सेवानिवृत्ति की तैयारी और रणनीति का विश्लेषण

सेवानिवृत्ति योजना के प्रति आपका सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण, एक विविध पोर्टफोलियो और भविष्य के लिए एक स्पष्ट दृष्टि के साथ स्पष्ट है। आइए जीवन प्रत्याशा और मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए लगभग 55 वर्षों में एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक पहलू पर गहराई से विचार करें।

वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन

आपकी संयुक्त वार्षिक आय 70 लाख है, साथ ही पर्याप्त निवेश और संपत्ति, आपको सेवानिवृत्ति के लिए अच्छी स्थिति में रखती है। ऋण की अनुपस्थिति और एक बड़ा आपातकालीन निधि आपके वित्तीय लचीलेपन को और मजबूत करता है।

निवेश पोर्टफोलियो का मूल्यांकन

आपके निवेश पोर्टफोलियो में पारंपरिक और बाजार से जुड़े उपकरणों का मिश्रण शामिल है, जो स्थिरता और विकास क्षमता के बीच संतुलन प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, आपके इक्विटी निवेश और पीपीएफ में निरंतर योगदान एक दीर्घकालिक धन संचय रणनीति को प्रदर्शित करता है।

सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड निवेश के लाभ

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) क्रेडेंशियल के साथ एक म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) के माध्यम से निवेश करना व्यक्तिगत मार्गदर्शन और व्यापक वित्तीय योजना प्रदान करता है। एमएफडी आपकी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने और आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने में सहायता कर सकता है।

प्रत्यक्ष निधियों के नुकसान

प्रत्यक्ष निधियों के लिए निवेशकों को अपना स्वयं का शोध करने और स्वतंत्र रूप से निवेश निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, जो सभी निवेशकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी की विशेषज्ञता का उपयोग करने से बाजार की जटिलताओं को नेविगेट करने और रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है।

सेवानिवृत्ति आय के लिए एसडब्ल्यूपी रणनीति

एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए, मुद्रास्फीति के लिए समायोजित अपने वांछित वार्षिक खर्चों की गणना करें और अपने निवेश कोष से सतत निकासी दर (एसडब्ल्यूआर) निर्धारित करें। अपने पोर्टफोलियो प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें और तदनुसार एसडब्ल्यूपी राशि समायोजित करें।

टियर 1 निकासी पर कर निहितार्थों को कम करना

59 वर्ष की आयु में एनपीएस टियर 2 से टियर 1 में कोष को स्थानांतरित करना एक विवेकपूर्ण निर्णय हो सकता है, टियर 1 निकासी से जुड़े कर लाभों पर विचार करते हुए। 60 वर्ष की आयु में 60% तक की निकासी कर-मुक्त होती है, जबकि शेष राशि कर योग्य वार्षिकियां उत्पन्न कर सकती है।

भविष्य के खर्चों और आकस्मिकताओं के लिए योजना बनाना

सेवानिवृत्ति नियोजन में स्वास्थ्य सेवा लागत और जीवनशैली में सुधार जैसे भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाएं। पर्याप्त चिकित्सा बीमा कवरेज सुनिश्चित करें और अप्रत्याशित जोखिमों को कम करने के लिए समय-समय पर अपनी बीमा आवश्यकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें।

निष्कर्ष

अनुशासित बचत और निवेश के साथ-साथ आपकी व्यापक सेवानिवृत्ति योजना दृष्टिकोण, आपको लगभग 55 वर्षों में आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए अच्छी स्थिति में रखता है। अपने पोर्टफोलियो प्रदर्शन की निरंतर निगरानी करें, अपने वित्तीय लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करें और विकसित होते वित्तीय परिदृश्यों को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 03, 2024

Asked by Anonymous - May 28, 2024English
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नमस्ते सर, मैं निजी बैंक कर्मचारी हूँ, जिसका मासिक वेतन 1.10 लाख है, मैं 45 वर्ष की आयु में जल्दी सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ, वर्तमान आयु 36 वर्ष है। सेवानिवृत्ति के बाद 2 लाख की मासिक आय की आवश्यकता है, साथ ही अपनी बेटी की शिक्षा और विवाह के लिए 2 करोड़ के कोष की भी आवश्यकता है, बेटी की आयु अभी 3 वर्ष है। निवेश विवरण। पिछले 8 वर्षों से 17000 मासिक निवेश कर रहा हूँ, तथा आज की तिथि तक कुल शेष राशि 23 लाख है, तथा शेयर बाजार में 1.5 लाख निवेश किया है। बैंक में 20 लाख तथा मिस में 21 लाख की सावधि जमा की है, वहाँ से मुझे 16 हजार मासिक मिल रहे हैं। पिछले 3 वर्षों से पीपीएफ में 5 हजार मासिक निवेश कर रहा हूँ। कुल उपलब्ध निधि 2.10 लाख है। पिछले 10 वर्षों से एलआईसी में वार्षिक 1.55 लाख निवेश कर रहा हूँ। 15000 रुपये मासिक का आरडी। कृपया सुझाव दें
Ans: निजी बैंक कर्मचारी के लिए समय से पहले रिटायरमेंट प्लानिंग

समय से पहले रिटायर होना एक सराहनीय और महत्वाकांक्षी लक्ष्य है। इसके लिए एक सुविचारित रणनीति की आवश्यकता होती है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपकी आकांक्षाओं को समझता हूँ। आइए आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति का विश्लेषण करें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीकों का पता लगाएँ।

आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
आपके वर्तमान वित्तीय परिदृश्य में विभिन्न निवेश शामिल हैं। आपके पास SIP, शेयर, सावधि जमा, MIS, PPF, LIC और आवर्ती जमा हैं।

SIP (व्यवस्थित निवेश योजना): पिछले 8 वर्षों से 17,000 रुपये मासिक, कुल 23 लाख रुपये।

शेयर बाजार: 1.5 लाख रुपये का निवेश।

सावधि जमा: 20 लाख रुपये।

मासिक आय योजना (MIS): 21 लाख रुपये, मासिक 16,000 रुपये कमाते हैं।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF): 3 वर्षों के लिए 5,000 रुपये मासिक, कुल 2.1 लाख रुपये।

एलआईसी पॉलिसियाँ: पिछले 10 वर्षों से 1.55 लाख रुपये सालाना।

आवर्ती जमा (आरडी): 15,000 रुपये मासिक।

अपनी वित्तीय संपत्तियों को समझना एक व्यापक सेवानिवृत्ति रणनीति बनाने में मदद करता है।

अपनी सेवानिवृत्ति और भविष्य के लक्ष्यों का मूल्यांकन
आप 45 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बनाते हैं, जिसके लिए सेवानिवृत्ति के बाद आपको हर महीने 2 लाख रुपये की आवश्यकता होगी। इसके अतिरिक्त, आपको अपनी बेटी की शिक्षा और विवाह के लिए 2 करोड़ रुपये की राशि की आवश्यकता होगी।

मासिक आय की आवश्यकता:
सेवानिवृत्ति के बाद, आपको हर महीने 2 लाख रुपये की आवश्यकता होगी। इसके लिए आपके फंड को समाप्त किए बिना उस आय को उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त राशि की आवश्यकता होगी।

बेटी की शिक्षा और विवाह के लिए राशि:
आपको अपनी बेटी की शिक्षा और विवाह के लिए 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये की आवश्यकता है। इसके लिए सावधानीपूर्वक योजना और निवेश की आवश्यकता है।

निवेश विश्लेषण और सिफारिशें
अपने लक्ष्यों के आधार पर, आइए आपकी वर्तमान निवेश रणनीति की ताकत और संभावित समायोजन पर चर्चा करें।

व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP)
SIP निवेश का एक अनुशासित तरीका है। 8 वर्षों में हर महीने 17,000 रुपये का आपका लगातार निवेश सराहनीय है। हालाँकि, अपने कोष को बढ़ाने के लिए अपने वेतन में वृद्धि के साथ SIP राशि बढ़ाने पर विचार करें।

शेयर बाज़ार निवेश
शेयर बाज़ार में निवेश करने से उच्च रिटर्न मिल सकता है, लेकिन इसमें जोखिम भी है। ब्लू-चिप और ग्रोथ स्टॉक के मिश्रण के साथ अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाना फायदेमंद हो सकता है। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करना महत्वपूर्ण है।

सावधि जमा और MIS
सावधि जमा और MIS स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं। हालाँकि, वे अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। बेहतर विकास के लिए उच्च-उपज वाले निवेशों में एक हिस्सा पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF)
PPF कर लाभ के साथ एक सुरक्षित निवेश है। अपना मासिक योगदान जारी रखें, लेकिन इसके पूरक के लिए अन्य कर-कुशल विकल्पों पर भी विचार करें।

जीवन बीमा पॉलिसियाँ (LIC)
LIC पॉलिसियाँ सुरक्षा प्रदान करती हैं, लेकिन अक्सर कम रिटर्न देती हैं। इन पॉलिसियों के प्रदर्शन का आकलन करें। यदि वे कम प्रदर्शन करते हैं, तो फंड को अधिक आकर्षक विकल्पों में पुनर्निर्देशित करने पर विचार करें।

आवर्ती जमा (आरडी)
आरडी कम जोखिम के साथ मध्यम रिटर्न प्रदान करते हैं। वे अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए अच्छे हैं। दीर्घकालिक विकास के लिए, कुछ फंड को इक्विटी म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करने पर विचार करें।

रणनीतिक वित्तीय समायोजन
अपनी प्रारंभिक सेवानिवृत्ति और भविष्य के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, निम्नलिखित रणनीतिक समायोजन पर विचार करें:

एसआईपी योगदान बढ़ाएँ:
अपने एसआईपी योगदान को नियमित रूप से बढ़ाएँ। यह समय के साथ आपके कोष को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हुए, चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाता है।

निवेश में विविधता लाएँ:
संपत्ति वर्गों में विविधता लाएँ। इससे जोखिम फैलता है और रिटर्न में सुधार हो सकता है। अपने पोर्टफोलियो को इक्विटी, डेट और वैकल्पिक निवेशों के साथ संतुलित करें।

सक्रिय फंड प्रबंधन:
जबकि इंडेक्स फंड का अपना स्थान है, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड गतिशील बाजारों में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। वे पेशेवर फंड प्रबंधन के माध्यम से उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं।

पेशेवर मार्गदर्शन:
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। वे आपको जटिल वित्तीय निर्णयों को नेविगेट करने और अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए अनुकूलित सलाह प्रदान करते हैं।

रिटायरमेंट के बाद की आय की योजना बनाना
रिटायरमेंट के बाद हर महीने 2 लाख रुपये कमाने के लिए, निम्नलिखित पर विचार करें:

एन्युइटी उत्पाद:
कम रिटर्न के कारण इनसे बचें। इसके बजाय, ऐसे निवेशों पर ध्यान दें जो बेहतर विकास और नियमित आय प्रदान करते हों।

म्यूचुअल फंड और SWP:
म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (SWP) नियमित आय प्रदान कर सकती हैं। वे लचीलापन और पूंजी वृद्धि की संभावना प्रदान करते हैं।

इक्विटी और डेट आवंटन:
इक्विटी और डेट के बीच संतुलित आवंटन बनाए रखें। यह विकास की संभावना प्रदान करते हुए स्थिरता सुनिश्चित करता है।

बेटी की शिक्षा और विवाह की योजना बनाना
15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करने के लिए अनुशासित निवेश की आवश्यकता होती है। यहाँ एक योजना है:

समर्पित निवेश योजना:
अपनी बेटी की भविष्य की ज़रूरतों के लिए एक समर्पित निवेश योजना बनाएँ। इसमें लंबी अवधि के विकास के लिए तैयार इक्विटी और डेट फंड का मिश्रण शामिल हो सकता है।

नियमित समीक्षा और समायोजन:
अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करें। बाज़ार की स्थितियों और प्रदर्शन के आधार पर आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

कर लाभ का लाभ उठाएँ:
अधिकतम रिटर्न के लिए कर-कुशल निवेश का उपयोग करें। यह करों के माध्यम से लाभ को कम किए बिना आपके कोष को बढ़ाने में मदद करता है।

सारांश और अगले कदम
जल्दी सेवानिवृत्ति प्राप्त करना और अपनी बेटी का भविष्य सुरक्षित करना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन रणनीतिक योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है। अपने SIP योगदान को बढ़ाएँ, निवेश में विविधता लाएँ और व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

अपने वित्तीय लक्ष्यों के प्रति आपकी प्रतिबद्धता प्रभावशाली है। सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निवेश के साथ, आप वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं और अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 09, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 35 साल का हूँ और एक MNC में काम करता हूँ, मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता हूँ। यहाँ मेरे मौजूदा निवेश और संपत्तियाँ हैं। 1. 1 करोड़ का घर, 36 लाख का लोन बकाया, करीब 10 साल की अवधि बाकी 2. मैं पिछले 2 सालों से म्यूचुअल फंड में 25 हजार प्रति माह निवेश कर रहा हूं, वर्तमान में मेरे पास 7 लाख हैं 3. मेरे पीएफ खाते में करीब 6 लाख रुपये हैं 4. मेरे पास 68 साल तक के लिए 1 करोड़ का टर्म प्लान है 5. 10 लाख का स्वास्थ्य बीमा 6. अगले 15 सालों के लिए एनपीएस में 5 हजार प्रति माह और पेपरलेस गोल्ड में 2 हजार का निवेश 7. पीएनबी बचत योजना में हर साल 1.2 लाख रुपये मैं हर महीने करीब 1.5 लाख रुपये कमा रहा हूं और मेरी पत्नी हर महीने 60 हजार रुपये कमाती है, कुल आय 2.1 लाख रुपये है नीचे मेरी पत्नी का निवेश है 1. म्यूचुअल फंड- 16 लाख, मासिक सिप 25 हजार 2. एनपीएस- 3 लाख और मासिक सिप 5 हजार 3. पेपरलेस गोल्ड- अगले 15 सालों के लिए हर महीने 3 हजार 15 साल हम अभी बच्चे की योजना बना रहे हैं और सितंबर तक यह हो जाना चाहिए 50 साल की उम्र के बाद मुझे हर महीने 1 लाख रुपये खर्च करने होंगे। कृपया सलाह दें कि आगे कैसे बढ़ना है।
Ans: आपकी मजबूत वित्तीय नींव और समय से पहले रिटायरमेंट की योजना के लिए बधाई। आपके मौजूदा निवेश और संपत्तियां सराहनीय हैं, और आपको और आपकी पत्नी को अपने वित्तीय लक्ष्यों की दिशा में साथ मिलकर काम करते देखना बहुत अच्छा लगता है। यहाँ एक विस्तृत योजना दी गई है, जिससे आप 50 साल की उम्र में आराम से रिटायर हो सकते हैं और अपने मासिक खर्च की ज़रूरत 1 लाख रुपये को पूरा कर सकते हैं।

वर्तमान वित्तीय तस्वीर
आप:

36 लाख रुपये के बकाया ऋण के साथ 1 करोड़ रुपये का घर।

म्यूचुअल फंड में 25,000 रुपये प्रति माह, 7 लाख रुपये की होल्डिंग।

पीएफ खाते में 6 लाख रुपये।

68 साल तक 1 करोड़ रुपये का टर्म प्लान।

10 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा।

एनपीएस में 5,000 रुपये प्रति माह और पेपरलेस गोल्ड में 2,000 रुपये।

पीएनबी बचत योजना में 1.2 लाख रुपये प्रति वर्ष।

1.5 लाख रुपये की मासिक आय।

आपकी पत्नी:

म्यूचुअल फंड - 1.5 लाख रुपये 16 लाख, मासिक एसआईपी 25,000 रु.
एनपीएस - 3 लाख रु., मासिक एसआईपी 5,000 रु.
पेपरलेस गोल्ड - 3,000 रु. प्रति माह
60,000 रु. की मासिक आय
संयुक्त मासिक आय:
2.1 लाख रु.

लक्ष्य और आवश्यकताएँ
सेवानिवृत्ति आयु: 50 वर्ष
सेवानिवृत्ति के बाद मासिक व्यय: 1 लाख रु.
बच्चे की योजना: सितंबर तक अपेक्षित
सेवानिवृत्ति योजना के लिए रणनीति
1. अपने निवेश का आकलन और अधिकतम करना
म्यूचुअल फंड:

म्यूचुअल फंड अपने चक्रवृद्धि लाभ और पेशेवर प्रबंधन के कारण धन सृजन के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं। आप वर्तमान में 25,000 रु. प्रति माह निवेश कर रहे हैं, और आपकी पत्नी भी 25,000 रु. का निवेश कर रही है। यह दीर्घकालिक विकास के लिए एक उत्कृष्ट रणनीति है।

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को विभिन्न श्रेणियों में विविधता प्रदान करने पर विचार करें:

इक्विटी फंड: इनमें उच्च वृद्धि क्षमता होती है। लंबी अवधि के लाभों के लिए यहां एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें।
डेब्ट फंड: ये सुरक्षित हैं और स्थिरता प्रदान करते हैं। मध्यम अवधि के लक्ष्यों और जोखिम को संतुलित करने के लिए उपयोगी हैं।
हाइब्रिड फंड: ये इक्विटी और डेब्ट का मिश्रण प्रदान करते हैं, जो मध्यम जोखिम और रिटर्न प्रदान करते हैं।
म्यूचुअल फंड में नियमित निवेश जारी रखें, और अपने पोर्टफोलियो की समय-समय पर एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है।

कंपाउंडिंग की शक्ति:

म्यूचुअल फंड निवेश में कंपाउंडिंग की शक्ति एक महत्वपूर्ण कारक है। लंबी अवधि तक निवेशित रहने से, आपका रिटर्न तेजी से बढ़ सकता है। यही कारण है कि जल्दी शुरू करना और अपने SIP के साथ सुसंगत रहना महत्वपूर्ण है।

2. अपने होम लोन का प्रबंधन करें
आपका घर एक मूल्यवान संपत्ति है, और बकाया लोन का कुशलतापूर्वक प्रबंधन करना आवश्यक है। अगले 10 वर्षों में 36 लाख रुपये बकाया होने के साथ, अपने निवेश से समझौता किए बिना इसे चुकाने को प्राथमिकता दें। आप ये कर सकते हैं:

ऋण का पूर्व भुगतान करें: जब भी आपके पास अतिरिक्त धनराशि हो, तो पूर्व भुगतान करने पर विचार करें। इससे मूल राशि और ब्याज का बोझ कम हो जाएगा।

पुनर्वित्त: अपनी EMI और कुल ब्याज लागत को कम करने के लिए बेहतर ब्याज दरों की तलाश करें।

ऋण चुकौती को निवेश के साथ संतुलित करना तरलता और विकास सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

3. PF और NPS योगदान को अधिकतम करना

आपके PF और NPS योगदान अच्छे दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति बचत विकल्प हैं। PF में 6 लाख रुपये और NPS में 5,000 रुपये प्रति माह के साथ, 50 साल तक पर्याप्त कोष बनाने के लिए इन योगदानों को जारी रखें।

आपकी पत्नी के लिए, 5,000 रुपये प्रति माह का NPS निवेश भी समय के साथ काफी बढ़ेगा। ये योगदान कर लाभ प्रदान करते हैं और सेवानिवृत्ति के बाद एक स्थिर आय सुनिश्चित करते हैं।

4. पेपरलेस गोल्ड निवेश का मूल्यांकन
पेपरलेस गोल्ड में निवेश करना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव और अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने का एक सुरक्षित तरीका है। 2,000 रुपये और 5,000 रुपये के अपने मौजूदा निवेश को जारी रखें। 3,000 प्रति माह आप और आपकी पत्नी के लिए। यह समय के साथ एक मूल्यवान संपत्ति का निर्माण करेगा।

5. बीमा योजना
68 वर्ष तक 1 करोड़ रुपये की आपकी टर्म योजना उत्कृष्ट है। यह आपके परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा प्रदान करती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। आपका वर्तमान 10 लाख रुपये का स्वास्थ्य कवर अच्छा है, लेकिन जैसे-जैसे चिकित्सा लागत बढ़ती है, इस कवरेज को बढ़ाने पर विचार करें।

6. बचत योजना और आपातकालीन निधि
PNB बचत योजना में आपका 1.2 लाख रुपये का वार्षिक योगदान एक स्थिर निवेश है। सुनिश्चित करें कि आपके पास 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि है। यह अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए सुरक्षा जाल प्रदान करता है।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाना
50 वर्ष की आयु में रिटायर होने और 1 लाख रुपये के मासिक खर्च को बनाए रखने के लिए, आपको एक पर्याप्त रिटायरमेंट कॉर्पस की आवश्यकता है। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

वर्तमान निवेश के भविष्य के मूल्य की गणना करें:

म्यूचुअल फंड में अपने SIP जारी रखें।

नियमित रूप से PF और NPS में योगदान दें।
सोने और बचत योजनाओं में निवेश बनाए रखें।
रिटायरमेंट के बाद की ज़रूरतों का अनुमान लगाएँ:

भविष्य के मासिक खर्चों का अनुमान लगाते समय मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।
एक ऐसे कोष का लक्ष्य रखें जो व्यवस्थित निकासी या वार्षिकी के ज़रिए हर महीने 1 लाख रुपये जुटा सके।
समय-समय पर समीक्षा करें:

अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
अपने बच्चे के भविष्य के लिए निवेश करना
अपने बच्चे की शिक्षा और भविष्य के लिए योजना बनाना बहुत ज़रूरी है। यहाँ एक रणनीति दी गई है:

बाल शिक्षा निधि:
अपने बच्चे की शिक्षा के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक समर्पित SIP शुरू करें।
यह 15-20 वर्षों में उच्च विकास दर प्रदान करता है।
बाल बीमा योजनाएँ:

बच्चों के लिए विशेष बीमा योजनाओं पर विचार करें जो शैक्षिक मील के पत्थर के साथ कवरेज और परिपक्वता लाभ प्रदान करती हैं।
अंतिम अंतर्दृष्टि
समय से पहले रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए अनुशासित बचत और स्मार्ट निवेश की आवश्यकता होती है। आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति मजबूत है, और लगातार प्रयासों से, आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। अपने निवेश में विविधता लाने, अपने होम लोन को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने और अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करने पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त बीमा कवरेज और अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक आपातकालीन निधि है।

आपकी लगन और स्मार्ट प्लानिंग सराहनीय है। सही रणनीति के साथ, आप एक आरामदायक और वित्तीय रूप से सुरक्षित सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Money
सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।
Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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