Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6345 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 06, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Saptadeep Question by Saptadeep on Jun 02, 2024English
Money

मैं अपने रिटायरमेंट के लिए हर महीने 3,500 रुपये निवेश करना चाहता हूँ, लेकिन मैं किसी लॉक इन फंड में निवेश नहीं करना चाहता। मेरी उम्र 35 साल है। कृपया मुझे कुछ विकल्प सुझाएँ। धन्यवाद।

Ans: रिटायरमेंट के लिए योजना बनाना आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने का एक अनिवार्य हिस्सा है। मैं समझता हूँ कि आप अपने रिटायरमेंट कोष के लिए हर महीने 3,500 रुपये निवेश करना चाहते हैं और बिना किसी लॉक-इन अवधि वाले विकल्पों को प्राथमिकता देते हैं। आपकी आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए, मैं एक व्यापक विश्लेषण प्रदान करूँगा और कई निवेश विकल्प सुझाऊँगा। आइए विभिन्न निवेश विकल्पों पर नज़र डालें जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि आप तरलता और लचीलेपन वाले निवेश को प्राथमिकता देते हैं।

अपने निवेश लक्ष्यों को समझना
रिटायरमेंट प्लानिंग का महत्व

रिटायरमेंट के बाद एक आरामदायक और वित्तीय रूप से स्थिर जीवन सुनिश्चित करने के लिए रिटायरमेंट प्लानिंग महत्वपूर्ण है। जल्दी शुरू करना, जैसा कि आप 35 साल की उम्र में कर रहे हैं, आपको अनुशासित निवेश के माध्यम से एक पर्याप्त कोष बनाने की अनुमति देता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास अपने खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त धन है जब आपके पास अब नियमित आय नहीं है।

आपकी मासिक निवेश प्रतिबद्धता

आप हर महीने 3,500 रुपये निवेश करने की योजना बनाते हैं, जो आपके रिटायरमेंट कोष के निर्माण की दिशा में एक सराहनीय कदम है। नियमित मासिक निवेश, जिसे सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) के रूप में भी जाना जाता है, बाजार में उतार-चढ़ाव को कम करने और समय के साथ धन संचय करने में मदद करता है।

लॉक-इन अवधि के बिना निवेश विकल्प
म्यूचुअल फंड

म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के निवेश के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं, जो लिक्विडिटी और विविधता प्रदान करते हैं। इन्हें पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित किया जाता है, जो उन्हें रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने के लिए एक विश्वसनीय विकल्प बनाता है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड

इक्विटी म्यूचुअल फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं और लंबी अवधि में उच्च रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता रखते हैं। वे उच्च जोखिम सहनशीलता वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं। चूंकि आपके पास एक लंबा निवेश क्षितिज है, इसलिए इक्विटी म्यूचुअल फंड आपकी संपत्ति को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड

डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड, सरकारी प्रतिभूतियों और कॉर्पोरेट ऋण जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिर होते हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं। ये फंड स्थिर आय की तलाश करने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो जोखिम और रिटर्न के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। वे मध्यम जोखिम और स्थिर वृद्धि चाहने वाले निवेशकों के लिए आदर्श हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

SIP के माध्यम से म्यूचुअल फंड में निवेश करना एक प्रभावी रणनीति है। SIP आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे आपको रुपए की लागत औसत और चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ मिलता है।

इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

पेशेवर प्रबंधन

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा देखे जाते हैं जो शोध और बाजार विश्लेषण के आधार पर निवेश निर्णय लेते हैं। इससे निष्क्रिय रूप से प्रबंधित इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर प्रदर्शन हो सकता है।

लचीलापन

फंड मैनेजर के पास बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित करने की लचीलापन होती है, जिससे संभावित रूप से उच्च रिटर्न और कम जोखिम मिलता है।

बेहतर प्रदर्शन की संभावना

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार सूचकांकों से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है, खासकर अस्थिर बाजारों में।

इंडेक्स फंड के नुकसान

सीमित लचीलापन

इंडेक्स फंड बाजार सूचकांक की नकल करते हैं और बाजार की स्थितियों के अनुसार समायोजित नहीं होते हैं, जिससे संभावित रूप से बेहतर निवेश के अवसर छूट जाते हैं।

औसत रिटर्न

इंडेक्स फंड का लक्ष्य बाजार के रिटर्न से मेल खाना है, जिसका मतलब है कि वे बुल मार्केट में कम प्रदर्शन कर सकते हैं, जहां सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड संभावित रूप से उच्च रिटर्न उत्पन्न कर सकते हैं।

डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड के लाभ
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने के लाभ

विशेषज्ञ मार्गदर्शन

सीएफपी के माध्यम से निवेश करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप पेशेवर सलाह मिले। एक सीएफपी आपको सही फंड चुनने और अपने निवेश की निगरानी करने में मदद कर सकता है।

व्यापक वित्तीय योजना

एक सीएफपी आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों, कर नियोजन और अन्य वित्तीय जरूरतों को ध्यान में रखते हुए एक समग्र वित्तीय योजना प्रदान कर सकता है।

नियमित निगरानी

रेगुलर फंड में वित्तीय विशेषज्ञ द्वारा निरंतर निगरानी और पुनर्संतुलन का लाभ होता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप बने रहें।

डायरेक्ट फंड के नुकसान

पेशेवर सलाह की कमी

डायरेक्ट फंड के लिए आपको सभी निवेश निर्णय स्वतंत्र रूप से लेने की आवश्यकता होती है, जो विशेषज्ञ ज्ञान के बिना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

समय लेने वाला

प्रत्यक्ष फंड का प्रबंधन समय लेने वाला हो सकता है क्योंकि आपको बाजार के रुझानों से अपडेट रहने और अपने पोर्टफोलियो को तदनुसार समायोजित करने की आवश्यकता होती है।

विविधीकृत पोर्टफोलियो दृष्टिकोण
विविधीकरण का महत्व

विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में जोखिम को फैलाने में मदद करता है, जिससे आपके पोर्टफोलियो पर बाजार की अस्थिरता का प्रभाव कम होता है। एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो में इक्विटी, ऋण और अन्य परिसंपत्ति वर्गों का मिश्रण शामिल होता है।

सुझाया गया एसेट आवंटन

इक्विटी फंड (60-70%)

अपने दीर्घकालिक निवेश क्षितिज को देखते हुए, विकास के लिए इक्विटी फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें। इक्विटी के भीतर विविधीकरण के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड का मिश्रण चुनें।

ऋण फंड (20-30%)

स्थिरता और नियमित आय के लिए ऋण फंड शामिल करें। ब्याज दर जोखिम को प्रबंधित करने के लिए अल्पकालिक और मध्यम अवधि के ऋण फंड चुनें।

हाइब्रिड फंड (10-20%)

जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए हाइब्रिड फंड जोड़ें। वे विकास की संभावना प्रदान करते हुए बाजार की अस्थिरता के खिलाफ एक कुशन प्रदान करते हैं।

अतिरिक्त निवेश विकल्प
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)

जबकि PPF में लॉक-इन अवधि होती है, लेकिन इसके कर लाभ और गारंटीड रिटर्न के कारण इसका उल्लेख करना उचित है। यह 15 साल के लॉक-इन के साथ एक सुरक्षित विकल्प है, जो कर-मुक्त ब्याज और परिपक्वता प्रदान करता है।

नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS)

NPS एक सरकारी प्रायोजित सेवानिवृत्ति बचत योजना है, जिसमें धारा 80C और 80CCD(1B) के तहत कर लाभ मिलता है। हालाँकि इसमें सेवानिवृत्ति तक आंशिक लॉक-इन होता है, लेकिन यह बाजार से जुड़े रिटर्न प्रदान करता है और यह कम लागत वाला निवेश विकल्प है।

गोल्ड ETF और गोल्ड म्यूचुअल फंड

ETF या म्यूचुअल फंड के माध्यम से सोने में निवेश करने से लिक्विडिटी और सुरक्षित-हेवन एसेट में निवेश करने का लाभ मिलता है। सोना मुद्रास्फीति और मुद्रा जोखिम के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य करता है।

कर दक्षता और सेवानिवृत्ति योजना
म्यूचुअल फंड के कर लाभ

इक्विटी फंड

इक्विटी फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) प्रति वर्ष 1 लाख रुपये तक कर-मुक्त है। इस सीमा से ऊपर के लाभ पर 10% कर लगाया जाता है।

ऋण निधि

तीन साल से ज़्यादा समय तक रखे गए ऋण निधि इंडेक्सेशन लाभ के साथ LTCG कराधान के लिए योग्य हैं, जिससे आपकी कर देयता कम हो जाती है।

कर दक्षता रणनीतियाँ

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)

रिटायरमेंट के बाद नियमित आय स्ट्रीम बनाने के लिए म्यूचुअल फंड में SWP का उपयोग करें। यह LTCG कर लाभों का लाभ उठाकर कर-कुशल निकासी की अनुमति देता है।

कर संचयन

1 लाख रुपये की कर-मुक्त LTCG सीमा के भीतर रहने के लिए नियमित रूप से मुनाफ़ा दर्ज करें। अपने कोष को बढ़ाने के लिए आय का पुनर्निवेश करें।

अपने निवेश का आकलन और निगरानी करें
नियमित समीक्षा

अपने निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर, कम से कम साल में एक बार समीक्षा करें, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। बाजार की स्थितियों में बदलाव और अपनी जोखिम सहनशीलता के आधार पर अपने एसेट आवंटन को समायोजित करें।

प्रदर्शन ट्रैकिंग

विभिन्न वित्तीय उपकरणों और ऐप का उपयोग करके अपने म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें। अपने निवेश का प्रदर्शन अच्छा रहे, यह सुनिश्चित करने के लिए बेंचमार्क सूचकांकों और सहकर्मी फंडों के साथ रिटर्न की तुलना करें।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना

यदि परिसंपत्ति आवंटन आपके लक्ष्य आवंटन से काफी हद तक विचलित होता है, तो अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें। यह वांछित जोखिम-रिटर्न प्रोफ़ाइल को बनाए रखने में मदद करता है।

निष्कर्ष
अपनी सेवानिवृत्ति के लिए हर महीने 3,500 रुपये का निवेश करना एक विवेकपूर्ण निर्णय है। म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से इक्विटी और हाइब्रिड फंड चुनकर, आप संभावित रूप से लंबी अवधि में महत्वपूर्ण वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं। अपने निवेशों में विविधता लाना, कर दक्षता पर विचार करना और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना याद रखें।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्राप्त करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी निवेश रणनीति आपके वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप है, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ काम करना आवश्यक है। एक सीएफपी आपको वित्तीय नियोजन की जटिलताओं को नेविगेट करने और अपनी सेवानिवृत्ति को सुरक्षित करने के लिए सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ulhas

Ulhas Joshi  |278 Answers  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Nov 01, 2023

Listen
Money
मेरे सेवानिवृत्ति कोष को निवेश करने के लिए सबसे अच्छा फंड कौन सा है ताकि मैं अपने पैसे से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकूं। सेवानिवृत्ति के बाद का जीवन शांतिपूर्ण ढंग से चलाने के लिए मुझे मासिक आय की आवश्यकता है।
Ans: नमस्ते सोमनाथ और मुझे लिखने के लिए धन्यवाद। मैं मान रहा हूं कि आपने अपना सेवानिवृत्ति कोष तैयार कर लिया है और आप इसके साथ जोखिम नहीं लेना चाहते हैं।

आप बैलेंस्ड एडवांटेज फंड/डायनेमिक एसेट एलोकेशन फंड और मल्टी एसेट फंड में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं। ये फंड इक्विटी, डेट और अन्य परिसंपत्ति वर्गों के मिश्रण में निवेश करते हैं। बाजार स्थितियों के आधार पर परिसंपत्ति आवंटन बदलने वाली वस्तुएं। चूंकि आप कई परिसंपत्ति वर्गों के संपर्क में हैं, आप नकारात्मक पक्ष से सुरक्षा की उम्मीद कर सकते हैं।

मैं आपको एक वित्तीय योजनाकार से मिलने की सलाह देता हूं जो विशिष्ट धन और आवंटन के साथ आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर एक योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकता है।

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6345 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 12, 2024

Asked by Anonymous - Dec 12, 2023English
Listen
Money
नमस्ते सर मैं 41 साल का हूँ और प्राइवेट सेक्टर में नौकरी करता हूँ और अपने रिटायरमेंट के लिए 5000 रुपये प्रति महीने का निवेश करना चाहता हूँ। कृपया निवेश करने के लिए फंड सुझाएँ
Ans: अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, संतुलित पोर्टफोलियो के लिए इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण का विकल्प चुनें। विकास की संभावना के लिए एक हिस्सा विविध इक्विटी फंड में और बाकी स्थिरता के लिए डेट फंड में आवंटित करें। लगातार प्रदर्शन और कम व्यय अनुपात के ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड की तलाश करें। अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और जोखिम सहनशीलता के अनुसार अपनी निवेश रणनीति को तैयार करने के लिए वित्तीय सलाहकार से परामर्श करना उचित है।

..Read more

Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 05, 2024

Asked by Anonymous - Jan 24, 2024English
Listen
Money
मैं हाल ही में सेवानिवृत्त हुआ हूं. मेरे पास 26 लाख का सेवानिवृत्ति कोष है। मैं अपनी मासिक लागत को कवर करने के लिए उपरोक्त राशि का निवेश कैसे कर सकता हूं?
Ans: आपकी हालिया सेवानिवृत्ति पर बधाई। आपके ₹26 लाख के कोष को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, विभिन्न कारकों पर विचार करना आवश्यक है। हम आपकी उम्र, जोखिम प्रोफ़ाइल, वर्तमान परिसंपत्ति आवंटन और निवेश समय सीमा जैसी अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करके आपकी निवेश योजना पर अधिक विस्तार से चर्चा करना चाहेंगे।

आपातकालीन निधि: छह महीने के जीवन व्यय के साथ सुरक्षा।

तत्काल वार्षिकी: वार्षिकी योजना के माध्यम से एक स्थिर आय सुरक्षित करें।

एसडब्ल्यूपी: वर्तमान जरूरतों और दीर्घकालिक संरक्षण को संतुलित करने के लिए नियमित निकासी की व्यवस्था करें।

विविधीकरण: इक्विटी, डेट और लिक्विड फंड में विविध निवेश के साथ रिटर्न को अनुकूलित करें।

कर-कुशल निवेश: आकर्षक रिटर्न के लिए एससीएसएस और पीएमवीवीवाई जैसे विकल्पों का पता लगाएं।

स्वास्थ्य बीमा: मानसिक शांति के लिए व्यापक कवरेज सुनिश्चित करें।

वैयक्तिकृत योजना के लिए, अपने वित्तीय योजनाकार के साथ महत्वपूर्ण विवरण साझा करें। प्रभावी जोखिम प्रबंधन के लिए अपने वित्तीय लक्ष्यों को लिंक करें और म्यूचुअल फंड, एफडी और बॉन्ड में विविधता लाएं।

लक्ष्य-आधारित योजना और अपनी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप विस्तृत विवरण के लिए अपने वित्तीय योजनाकार से जुड़ें।

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6345 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Asked by Anonymous - Jun 15, 2024English
Money
रिटायरमेंट के बाद मेरे पास 1 करोड़ रुपए का फंड है, कृपया मुझे मासिक खर्च चलाने के लिए निवेश करने की सलाह दें। मेरा मासिक खर्च 50 हजार रुपए है।
Ans: 1 करोड़ रुपये का रिटायरमेंट फंड बनाने पर बधाई! यह एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है। मैं रिटायरमेंट के बाद 50,000 रुपये के अपने मासिक खर्चों को प्रबंधित करने के बारे में आपकी चिंता को समझता हूं। आइए एक व्यापक रणनीति पर चर्चा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके फंड का प्रबंधन समझदारी से किया जाए।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
SWP आपको अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह आपके मूलधन को निवेशित रखते हुए नकदी प्रवाह को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने में मदद करता है।

SWP के लाभ
SWP नियमित आय प्रदान करता है, जो आपकी मासिक व्यय आवश्यकताओं के अनुरूप है।

यह लचीलापन प्रदान करता है, जिससे आप निकासी राशि को समायोजित कर सकते हैं।

निवेशित पूंजी बढ़ती रहती है, निकासी को संतुलित करती है।

एकमुश्त राशि निकालने की तुलना में SWP कर-कुशल है।

सही म्यूचुअल फंड का चयन
सही म्यूचुअल फंड चुनना महत्वपूर्ण है। विभिन्न श्रेणियों में विविधता स्थिरता और विकास सुनिश्चित करती है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड उच्च रिटर्न देने वाले शेयरों में निवेश करते हैं। वे दीर्घकालिक वृद्धि के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि, बाजार में उतार-चढ़ाव के कारण उनमें जोखिम अधिक होता है।

डेब्ट म्यूचुअल फंड
डेब्ट म्यूचुअल फंड बॉन्ड और अन्य डेब्ट इंस्ट्रूमेंट में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं। पूंजी को संरक्षित करने और स्थिर आय उत्पन्न करने के लिए आदर्श।

संतुलित म्यूचुअल फंड
संतुलित या हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं। वे विकास और स्थिरता का मिश्रण प्रदान करते हैं। मध्यम जोखिम और रिटर्न चाहने वालों के लिए उपयुक्त।

म्यूचुअल फंड के लाभ
म्यूचुअल फंड पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं। यह सूचित निवेश निर्णय सुनिश्चित करता है।

वे विविधीकरण प्रदान करते हैं, निवेश को फैलाकर जोखिम को कम करते हैं।

म्यूचुअल फंड अत्यधिक तरल होते हैं, जिससे आपके पैसे तक आसानी से पहुँच मिलती है।

वे नियमित अपडेट और प्रकटीकरण के साथ पारदर्शिता प्रदान करते हैं।

कंपाउंडिंग की शक्ति
कंपाउंडिंग आय का पुनर्निवेश है, जो पिछली आय पर आय उत्पन्न करता है। समय के साथ, यह आपके निवेश विकास को काफी हद तक बढ़ाता है।

जोखिम का मूल्यांकन
हर निवेश में जोखिम होता है। जोखिम को समझना और प्रबंधित करना एक सफल रणनीति की कुंजी है। इक्विटी फंड जोखिम भरे होते हैं लेकिन उच्च रिटर्न देते हैं। डेट फंड सुरक्षित हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं। दोनों तरह के फंड में संतुलन बनाने से जोखिम कम होता है और स्थिर वृद्धि सुनिश्चित होती है।

म्यूचुअल फंड के साथ SWP लागू करना
यहाँ बताया गया है कि SWP को प्रभावी तरीके से कैसे लागू किया जाए।

चरण 1: निवेश में विविधता लाएँ
अपने 1 करोड़ रुपये के फंड को इक्विटी, डेट और बैलेंस्ड फंड में विविधता लाएँ। इससे वृद्धि, स्थिरता और नियमित आय सुनिश्चित होती है।

चरण 2: मासिक निकासी की गणना करें
मुद्रास्फीति और भविष्य की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए मासिक निकासी राशि निर्धारित करें। 50,000 रुपये आपकी वर्तमान ज़रूरत है। धीरे-धीरे वृद्धि की योजना बनाएँ।

चरण 3: प्रदर्शन की निगरानी करें
अपने निवेश के प्रदर्शन की नियमित निगरानी करें। वांछित आय प्रवाह को बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो आवंटन समायोजित करें।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
डायरेक्ट फंड के लिए निरंतर निगरानी और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है। इनमें वित्तीय पेशेवरों से मार्गदर्शन की कमी होती है। इससे खराब निवेश निर्णयों का जोखिम बढ़ जाता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से नियमित फंड का चयन करने से पेशेवर प्रबंधन और सलाह मिलती है।

नियमित फंड के लाभ
नियमित फंड में एक छोटी सी फीस शामिल होती है, लेकिन पेशेवर प्रबंधन की सुविधा होती है। सीएफपी आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्रदान करते हैं। वे सही फंड चुनने, जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने में मदद करते हैं। यह इष्टतम विकास और आय स्थिरता सुनिश्चित करता है।

एसडब्लूपी की कर दक्षता
एसडब्लूपी कर-कुशल है क्योंकि यह पूंजीगत लाभ कराधान से लाभान्वित होता है। एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए इक्विटी फंड से निकासी पर 1 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 10% कर लगता है। तीन साल से अधिक समय तक रखे गए डेट फंड पर इंडेक्सेशन के बाद 20% कर लगता है। यह एकमुश्त निकासी की तुलना में आपकी समग्र कर देयता को कम करता है।

नियमित समीक्षा और समायोजन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना आवश्यक है। समय के साथ बाजार की स्थिति और व्यक्तिगत ज़रूरतें बदलती रहती हैं। अपने एसडब्लूपी और फंड आवंटन को तदनुसार समायोजित करें। यह आपकी आय की निरंतर वृद्धि और स्थिरता सुनिश्चित करता है।

आपने एक महत्वपूर्ण सेवानिवृत्ति कोष जमा करके एक उत्कृष्ट काम किया है। अपने फंड को बुद्धिमानी से प्रबंधित करने से एक आरामदायक और तनाव-मुक्त सेवानिवृत्ति सुनिश्चित होगी। अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपका समर्पण सराहनीय है।

मैं रिटायरमेंट फंड के प्रबंधन की चुनौतियों को समझता हूं। मासिक खर्चों को पूरा करते हुए विकास और स्थिरता को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। सलाह लेने में आपका सक्रिय दृष्टिकोण एक सुरक्षित भविष्य के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड में एक सुनियोजित SWP के माध्यम से अपने 1 करोड़ रुपये के कोष का निवेश नियमित आय और विकास सुनिश्चित करता है। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी, डेट और बैलेंस्ड फंड में विविधता लाएं। नियमित समीक्षा और समायोजन आपकी रणनीति को आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाए रखते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6345 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 20, 2024

Money
अभी मैं 52 साल का हूँ और 6 साल में रिटायर हो जाऊँगा। मैं हर महीने 1 लाख रुपये निवेश करने के लिए तैयार हूँ और रिटायरमेंट के बाद 3 करोड़ रुपये का फंड चाहिए। क्या यह संभव है? अगर हाँ, तो मुझे बताएँ कि मुझे MF/शेयर/PPF/FD/NPS में कहाँ निवेश करना चाहिए?
Ans: 52 साल की उम्र में, रिटायरमेंट से छह साल पहले, 3 करोड़ रुपये की राशि जमा करने का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है, लेकिन हासिल किया जा सकता है। 1 लाख रुपये प्रति महीने के अनुशासित निवेश के साथ, आप इस लक्ष्य की ओर काम कर सकते हैं। जोखिम को प्रबंधित करते हुए अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए सही निवेश साधन चुनना महत्वपूर्ण है।

म्यूचुअल फंड आपके लक्ष्य के लिए आदर्श क्यों हैं

उपलब्ध विकल्पों में से - म्यूचुअल फंड, शेयर, पीपीएफ, एफडी और एनपीएस - म्यूचुअल फंड आपके लक्ष्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

उच्च रिटर्न की संभावना: म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से इक्विटी म्यूचुअल फंड, ऐतिहासिक रूप से मुद्रास्फीति और पीपीएफ, एफडी या यहां तक ​​कि एनपीएस जैसे अन्य निवेश विकल्पों से बेहतर रिटर्न देते हैं। छह साल की अवधि में, इक्विटी म्यूचुअल फंड 10-12% का औसत वार्षिक रिटर्न दे सकते हैं, जो आपके 3 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए महत्वपूर्ण है।

लचीलापन और विविधता: म्यूचुअल फंड विभिन्न क्षेत्रों और कंपनियों में विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो प्रदान करते हैं, जिससे व्यक्तिगत स्टॉक में निवेश से जुड़े जोखिम कम हो जाते हैं। यह विविधता महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप रिटायरमेंट के करीब पहुंच रहे हों, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका निवेश बाजार की अस्थिरता से सुरक्षित रहे।

व्यवस्थित निवेश दृष्टिकोण: म्यूचुअल फंड के साथ, आप व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) या एकमुश्त निवेश रणनीति से लाभ उठा सकते हैं। आपके मामले में, SIP के माध्यम से प्रति माह 1 लाख रुपये का निवेश करने से रुपये की लागत औसत सुनिश्चित होती है, जो बाजार समय के जोखिमों को कम करने में मदद करती है।

अपने 3 करोड़ रुपये के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कदम

इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें:

इक्विटी फोकस: आपके छह साल के क्षितिज को देखते हुए, आपके मासिक 1 लाख रुपये के निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में आवंटित किया जाना चाहिए। ये फंड लंबी अवधि में आपकी संपत्ति बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और छह साल के भीतर भी, वे पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं।

संतुलित आवंटन: रिटायरमेंट के करीब पहुंचने पर जोखिम को प्रबंधित करने के लिए, इक्विटी म्यूचुअल फंड में 80% और डेट म्यूचुअल फंड में 20% से शुरू करने पर विचार करें। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, धीरे-धीरे अपने इक्विटी निवेश का एक हिस्सा सुरक्षित डेट फंड में शिफ्ट करें। यह आपके लाभ की रक्षा करेगा और साथ ही वृद्धि भी प्रदान करेगा।

अपने रिटर्न को फिर से निवेश करें:

कंपाउंडिंग प्रभाव: अपने रिटर्न को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेशित रखें। यह कंपाउंडिंग की शक्ति को बढ़ाएगा, जहाँ आपके रिटर्न अपने आप रिटर्न उत्पन्न करना शुरू कर देंगे, जिससे आपकी संपत्ति का संचय तेज़ हो जाएगा।

नियमित निगरानी:

प्रदर्शन समीक्षा: हालाँकि म्यूचुअल फंड पेशेवरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं, लेकिन अपने फंड के प्रदर्शन की नियमित रूप से समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके रिटायरमेंट लक्ष्य के अनुरूप हैं।

पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन: जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, इक्विटी में निवेश कम करने और डेट फंड में आवंटन बढ़ाने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने पर विचार करें। इससे आपके रिटायरमेंट कॉर्पस पर असर पड़ने वाले बाजार में गिरावट का जोखिम कम हो जाता है।

अनावश्यक निकासी से बचें:

निवेशित रहें: अपने 3 करोड़ रुपये के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, पूरे छह साल तक निवेशित रहना आवश्यक है। अनावश्यक निकासी से बचें जो आपकी योजना को पटरी से उतार सकती है।
अन्य निवेश विकल्प क्यों नहीं?

शेयर: प्रत्यक्ष स्टॉक निवेश अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है। आपकी सीमित समय सीमा और सेवानिवृत्ति लक्ष्य को देखते हुए, शेयरों से जुड़े जोखिम लाभों से अधिक हो सकते हैं।

पीपीएफ: पब्लिक प्रोविडेंट फंड (पीपीएफ) एक सुरक्षित निवेश है, लेकिन यह इक्विटी म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न (लगभग 7-8%) प्रदान करता है। पीपीएफ आक्रामक वृद्धि के बजाय दीर्घकालिक सुरक्षा के लिए बेहतर है।

एफडी: फिक्स्ड डिपॉजिट (एफडी) गारंटीड रिटर्न प्रदान करते हैं, लेकिन म्यूचुअल फंड की तुलना में कम (औसतन 5-6%) भी हैं। एफडी विकास के बजाय पूंजी संरक्षण के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

एनपीएस: नेशनल पेंशन स्कीम (एनपीएस) कर लाभ और इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करती है, लेकिन इसकी संरचना छह साल जैसी छोटी अवधि में आक्रामक धन संचय के बजाय दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति योजना के लिए अधिक उपयुक्त है।

अंतिम अंतर्दृष्टि

3 करोड़ रुपये के आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य और छह साल की समयसीमा को देखते हुए, इक्विटी पर ध्यान केंद्रित करते हुए म्यूचुअल फंड में प्रति माह 1 लाख रुपये का निवेश करना सबसे प्रभावी रणनीति है। यह दृष्टिकोण संभावित रिटर्न को जोखिम प्रबंधन के साथ संतुलित करता है, जिससे आपको अपनी इच्छित राशि प्राप्त करने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।

शेयर, पीपीएफ, एफडी या एनपीएस में सीधे निवेश से बचें, क्योंकि ये विकल्प या तो अधिक जोखिम उठाते हैं या कम रिटर्न देते हैं। एक अनुशासित म्यूचुअल फंड निवेश रणनीति के साथ बने रहने और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करके, आप आत्मविश्वास से अपने रिटायरमेंट लक्ष्य की ओर काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Listen
Health
हेलो कोमलजी मैं 61 वर्षीय पुरुष हूं, एच1एबीसी 9.4 बीएफएस 180 रैंडम शुगर 264. मेरा कोलेस्ट्रॉल और बीपी नियंत्रण में है मेरी दवा में बीएफ से पहले डायमिक्रॉन एक्सआर 60 एमजी - 1 टैब और डिनर के बाद जनुमैट 50/1000-1 टैब शामिल है। क्या आप मुझे अपने शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए कोई अन्य दवा या सुई से इंजेक्शन वाला इंसुलिन लेने की सलाह देते हैं
Ans: आपके वर्तमान HbA1c स्तर 9.4% और रक्त शर्करा रीडिंग को देखते हुए, ऐसा लगता है कि आपकी मधुमेह आपकी वर्तमान दवा व्यवस्था से पूरी तरह से नियंत्रित नहीं है। आहार संशोधनों के लिए, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों, भरपूर सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज वाले संतुलित आहार पर ध्यान दें। प्रोसेस्ड, मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। नियमित शारीरिक गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। अपनी दवा में कोई भी बदलाव करने या नया उपचार शुरू करने से पहले अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपके समग्र स्वास्थ्य और विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Listen
Health
क्या आप कृपया टाइप II मधुमेह और मधुमेह न्यूरोपैथी/पॉलीन्यूरोपैथी के बीच कारणात्मक अंतरसंबंध को समझा सकते हैं - क्या कारण है और कैसे और क्या संभावित प्राकृतिक उपचार प्रभावी है, चाहे वह आयुर्वेद, होम्योपैथी या टीसीएम (पारंपरिक चीनी चिकित्सा) हो। जॉर्ज चक्को, वियना इंटरनेशनल सेंटर में पूर्व यू.एन. संवाददाता और अब वियना, ऑस्ट्रिया में सेवानिवृत्त।
Ans: टाइप II डायबिटीज़ एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है या पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। समय के साथ, यह उच्च रक्त शर्करा तंत्रिकाओं सहित शरीर के विभिन्न भागों को नुकसान पहुंचा सकता है। मधुमेह न्यूरोपैथी तंत्रिका क्षति का एक प्रकार है जो मधुमेह के साथ हो सकता है। यह अक्सर लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण होता है, जो छोटी रक्त वाहिकाओं (केशिकाओं) की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है जो नसों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करती हैं। पॉलीन्यूरोपैथी पूरे शरीर में कई परिधीय नसों को नुकसान पहुंचाती है। विभिन्न पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों से कई प्राकृतिक उपचार हैं जो मधुमेह न्यूरोपैथी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है या आप अन्य दवाएँ ले रहे हैं। वे आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Listen
Health
मैं बहुत पतला हूँ लेकिन मेरी ट्यूनी बहुत ज़्यादा है
Ans: ऐसा लगता है कि आप अपना कुल वजन बनाए रखते हुए पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं। घुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्ज़ियाँ, फलियाँ और ओट्स का सेवन बढ़ाएँ, इससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा और पेट की चर्बी कम होगी। ट्रांस फैट से बचें जो अक्सर प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और पेट की चर्बी बढ़ा सकते हैं। खाद्य लेबल की जाँच करें और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा वाले उत्पादों से बचें। अपने आहार में चिकन ब्रेस्ट, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे लीन प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और हाइड्रेटेड रहें।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Sep 02, 2024English
Listen
Health
मैडम, टाइप 2 मधुमेह को उलटने की प्रक्रिया या तरीका क्या है, इसकी क्या गारंटी है?
Ans: टाइप 2 डायबिटीज़ को उलटने के लिए जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव करना, रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना और आहार में बदलाव करना शामिल है। खास तौर पर आहार और शारीरिक गतिविधि में। हालाँकि इसकी कोई निश्चित गारंटी नहीं है, लेकिन कई लोग अपने मधुमेह को सफलतापूर्वक ठीक करने में कामयाब रहे हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसे अनप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनमें फाइबर अधिक और चीनी कम हो। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों को शामिल करें। एरोबिक्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सहित नियमित रूप से व्यायाम करें। उचित जीवनशैली और आहार संबंधी आदतों में बदलाव करें और नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Listen
Health
नमस्ते मैडम, मुझे 2017 से टाइप 2 डायबिटीज है। मेरा हाल ही में उपवास के दौरान शुगर का स्तर 131 और भोजन के बाद 190 है। कृपया मुझे मधुमेह को ठीक करने के लिए बताए गए आहार योजना का सुझाव दें। मैं महाराष्ट्र के औरंगाबाद से उल्हास सुभेदार हूँ। कृपया मुझे हिंदी में सुझाव दें। मेटसामॉल 500 मिलीग्राम 2 बार ले रहा हूँ। यूरेपा 0.5 मिलीग्राम 2 बार, नाश्ते के बाद डिलज़ेम 30 मिलीग्राम, रात में रोसेव 10 मिलीग्राम और रात में एस्पिसोल 75 मिलीग्राम।
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपने टाइप 2 डायबिटीज़ को आहार के ज़रिए प्रबंधित करने और संभावित रूप से उलटने की कोशिश कर रहे हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। बिना स्टार्च वाली सब्ज़ियों, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा पर ध्यान दें। पत्तेदार साग, ब्रोकली, फूलगोभी, मछली, चिकन, नट्स, बीज और एवोकाडो को शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थ, सफ़ेद ब्रेड, पास्ता और चावल से बचें।
पूरे, बिना प्रोसेस किए हुए खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करें। इनमें आम तौर पर चीनी कम और फाइबर ज़्यादा होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ वसा को शामिल करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और अपना वज़न नियंत्रित रखें। अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
Listen
Health
नमस्ते, मेरी उम्र 52 साल है और मेरा वजन करीब 78 किलो है। मैं रोजाना करीब 12000 कदम चलता हूं। मैं 15-15 के 4 सेट के हिंदू पुशअप करता हूं। मेरा फास्टिंग शुगर लेवल हमेशा 135-140 की रेंज में रहता है। मैं इसे कैसे कम करूं?
Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप पैदल चलने और हिंदू पुशअप्स के साथ सक्रिय रह रहे हैं! आहार समायोजन के लिए ऐसे भोजन पर ध्यान केंद्रित करें जिसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर का संतुलन शामिल हो। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कि साबुत अनाज, फलियां और बिना स्टार्च वाली सब्जियाँ। भाग के आकार का ध्यान रखें, खासकर कार्बोहाइड्रेट के साथ। छोटे, अधिक बार भोजन करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है। नट्स, बीज और ग्रीक दही जैसे स्नैक्स चुनें, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फलियां, टोफू, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस आदि शामिल करें। मज़बूत करने वाले व्यायाम मांसपेशियों को बढ़ाने और पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने में मदद करेंगे।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
Listen
Health
मैं 54 वर्षीय पुरुष हूँ और पिछले 8 सालों से मुझे मधुमेह है। मेरा उपवास शुगर 135 था जो 2020 में बढ़कर 180 हो गया। आयुर्वेदिक दवा डाइबेक्स और मधुमे कुसमाकर रस लेने के बाद मैं उपवास शुगर को 100-120 के बीच नियंत्रित करने में सक्षम था। लेकिन कुछ समय बाद इसका असर कम हो गया। मैंने नीम पाउडर, जामुन पाउडर और गुड़मार पाउडर का इस्तेमाल किया और कुछ हद तक सफलता मिली। अब मैं फिर से 170 पर उपवास शुगर के साथ दोराहे पर हूँ। कृपया दवा के साथ-साथ आहार के बारे में भी मेरी मदद करें।
Ans: मैं समझता हूँ कि आहार के माध्यम से मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपके उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ब्रोकोली, पालक जैसी गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ शामिल करें, जिनमें कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर अधिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज चुनें, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। अंडे, चिकन, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे प्रोटीन युक्त स्रोत शामिल करें। एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल में मौजूद स्वस्थ वसा शामिल करें जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करें और वसा हानि पर ध्यान दें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

...Read more

Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |613 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 19, 2024

Listen
Career
क्या पर्यावरण व्यापार में सहायक प्रोफेसर की नौकरी के लिए एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) को एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष माना जाता है?
Ans: नहीं, एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) और एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) को आमतौर पर सहायक प्रोफेसर की नौकरियों के लिए समकक्ष नहीं माना जाता है, खासकर पर्यावरण इंजीनियरिंग डोमेन में।
एमएससी (पर्यावरण विज्ञान): आमतौर पर, यह डिग्री विश्वविद्यालयों या कॉलेजों में पर्यावरण विज्ञान या संबंधित विषयों में सहायक प्रोफेसर पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है। हालाँकि, इसे इंजीनियरिंग विभागों या IIT, NIT या इंजीनियरिंग कॉलेजों जैसे तकनीकी संस्थानों में संकाय पदों के लिए MTech (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष नहीं माना जा सकता है।
एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग): यह डिग्री विशेष रूप से पर्यावरण के तकनीकी और इंजीनियरिंग पहलुओं पर केंद्रित है, जो पर्यावरण इंजीनियरिंग या सिविल इंजीनियरिंग विभागों में संकाय पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है, जहाँ इंजीनियरिंग की डिग्री की आवश्यकता होती है।

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |169 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 19, 2024English
Listen
Money
क्या मैं 45 साल की उम्र में 2.5 करोड़ और 1 लाख के मासिक खर्च के साथ जल्दी रिटायर हो सकता हूँ। कृपया ध्यान रखें कि मेरे अभी बच्चे नहीं हैं और मेरी माँ और मेरी पत्नी मेरे आश्रित हैं। अगर यह अपर्याप्त है तो कृपया अनुमानित राशि बताएं।
Ans: मेरा सुझाव है कि आप 1.5+1=2.5 करोड़+ का अतिरिक्त कोष जमा होने तक अपनी सेवानिवृत्ति को स्थगित रखें

मौजूदा 2.5 करोड़ के साथ 1.5 करोड़ की यह वृद्धिशील राशि 4 करोड़ तक वार्षिकी खरीदने के लिए इस्तेमाल की जा सकती है।

6% वार्षिकी दर मानकर आप 2 लाख (कर-पूर्व) के मासिक भुगतान की उम्मीद कर सकते हैं।

मासिक खर्चों में कटौती करने के बाद, शेष राशि को वृद्धावस्था में मुद्रास्फीति/स्वास्थ्य सेवा लागतों से बचाने के लिए मध्यम जोखिम वाले फंड में फिर से निवेश किया जा सकता है।

भविष्य की जरूरतों के लिए 1 करोड़ का कोष निर्धारित किया जा सकता है।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें।

आप अपडेट के लिए हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

खुशहाल निवेश!!

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |169 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Listen
Money
सर, मेरी पत्नी स्कूल में काम करती है। उसका पीएफ EPF के तहत काटा जाता था। अब उसके स्कूल ने उसे एडहॉक बेसिस पर फिर से नौकरी पर रख लिया है और उसका पीएफ अभी भी काटा जा रहा है। चूंकि उसकी उम्र 58 साल हो चुकी है, इसलिए EPS में उसकी कटौती नहीं की जाती। वह अपनी पेंशन कैसे प्राप्त कर सकती है, क्योंकि EPS और EPF के तहत सेवानिवृत्ति की तारीख एक ही बताई जानी चाहिए, जबकि उसका EPF अभी भी काटा जा रहा है।
Ans: कृपया जाँच लें कि कटौती के बाद ईपीएफ अंशदान वास्तव में उसके ईपीएफ खाते में जमा किया गया है या नहीं, खास तौर पर 58 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति के बाद और उसके बाद तदर्थ आधार पर पुनर्नियुक्ति के बाद।

ईपीएफ और ईपीएस के लिए निकासी की तिथि एक ही होनी आवश्यक नहीं है।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x