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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 04, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Leela Question by Leela on May 04, 2024English
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मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। मैं 28 साल का हूं और फिलहाल म्यूचुअल फंड में 30 हजार प्रति माह निवेश करने के लिए तैयार हूं। मेरी योजना आईसीआईसीआई नैस्डैक इंडेक्स फंड - 4000 प्रति माह सिप। Ñइप्पन पावर एंड इंफ्रा फंड - 6000 प्रति माह एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग्स फंड - 5000 प्रति माह क्वांट स्मॉल कैप - 5000 प्रति माह क्वांट मिड कैप - 5000 प्रति माह डीएसपी निफ्टी 50 ईयाल वेट - 5000 प्रति माह। मैं उच्च जोखिम वाले निवेशक के रूप में वर्गीकृत हूं (अगले 10 वर्षों में नहीं छूऊंगा)... क्या यह पर्याप्त रूप से वितरित है। कोई पुनर्संतुलन सुझाव जानना चाहूंगा..

Ans: आप अपनी निवेश योजना के साथ सही रास्ते पर हैं! एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, आपका आवंटन अच्छी तरह से विविधतापूर्ण लगता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करते हैं।

आपकी उच्च जोखिम वाली भूख और लंबे निवेश क्षितिज को देखते हुए, आपके विकल्प अच्छी तरह से संरेखित हैं। सालाना या अर्ध-वार्षिक रूप से पुनर्संतुलन आपके पोर्टफोलियो को आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप रखने में मदद कर सकता है। बाजार के प्रदर्शन और अपनी वित्तीय स्थिति में बदलाव के आधार पर आवंटन को समायोजित करने पर विचार करें।

याद रखें, निवेश में धैर्य महत्वपूर्ण है, खासकर आपके जैसे दीर्घकालिक दृष्टिकोण के साथ। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखें और अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें। अच्छा काम करते रहें, और आपका अनुशासित दृष्टिकोण समय के साथ फलदायी परिणाम देगा!
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 09, 2024

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मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। मैं 28 साल का हूं और फिलहाल म्यूचुअल फंड में 30 हजार प्रति माह निवेश करने के लिए तैयार हूं। मेरी योजना आईसीआईसीआई नैस्डैक इंडेक्स फंड - 4000/माह सिप। Ñइप्पन पावर और इंफ्रा फंड- 6000/माह एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग्स फंड-5000/माह क्वांट स्मॉल कैप-5000/माह क्वांट मिड कैप-5000/माह डीएसपी निफ्टी 50 ईयाल वेट- 5000/माह। मैं खुद को उच्च जोखिम वाले निवेशक के रूप में वर्गीकृत करता हूं (अगले 10 वर्षों में इसे नहीं छूऊंगा).. क्या यह वितरित पर्याप्त होगा। कोई पुनर्संतुलन सुझाव जानना चाहूंगा..
Ans: इतनी कम उम्र में निवेश के प्रति आपका उत्साह देखकर बहुत अच्छा लगा! म्यूचुअल फंड का आपका चयन उच्च जोखिम की भूख को दर्शाता है, जो आपके 10 साल के दीर्घकालिक निवेश क्षितिज के साथ संरेखित है।

जोखिम प्रबंधन में विविधता आवश्यक है, और आपका पोर्टफोलियो अंतरराष्ट्रीय जोखिम, बिजली और बुनियादी ढांचे, सेवानिवृत्ति बचत और छोटे और मध्यम-कैप फंड सहित विभिन्न क्षेत्रों को कवर करता है। यह विविधता किसी भी एक क्षेत्र या बाजार खंड में अस्थिरता के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती है।

दीर्घकालिक दृष्टिकोण वाले उच्च जोखिम वाले निवेशक के रूप में, आपका पोर्टफोलियो विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और बाजार खंडों में अच्छी तरह से वितरित दिखाई देता है। हालांकि, अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समय-समय पर समीक्षा करना और अपने निवेश लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखण बनाए रखने के लिए आवश्यक समायोजन करना महत्वपूर्ण है।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने में समय-समय पर अपने परिसंपत्ति आवंटन को फिर से संरेखित करना शामिल है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके जोखिम प्रोफ़ाइल और निवेश उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे। आपकी उच्च जोखिम सहनशीलता और लंबे निवेश क्षितिज को देखते हुए, आप वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए सालाना या अर्ध-वार्षिक रूप से पुनर्संतुलन पर विचार कर सकते हैं।

पुनर्संतुलन प्रक्रिया के दौरान, अपने साथियों और बेंचमार्क के सापेक्ष प्रत्येक फंड के प्रदर्शन का आकलन करें। यदि कोई फंड आपकी अपेक्षाओं से काफी अलग है या खराब प्रदर्शन करता है, तो अपने पोर्टफोलियो के भीतर अधिक आशाजनक अवसरों के लिए फंड को फिर से आवंटित करने पर विचार करें।

इसके अतिरिक्त, बाजार की स्थितियों, आर्थिक दृष्टिकोण और विनियामक विकास में होने वाले बदलावों पर नज़र रखें जो आपकी निवेश रणनीति को प्रभावित कर सकते हैं। वित्तीय बाजारों के गतिशील परिदृश्य को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए सूचित और अनुकूलनशील रहना महत्वपूर्ण है।

याद रखें, जबकि उच्च जोखिम वाले निवेशों में उच्च रिटर्न की संभावना होती है, वे बढ़ी हुई अस्थिरता और अनिश्चितता के साथ भी आते हैं। अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, और अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव के आधार पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

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नमस्ते, मैं 39 साल का हूँ, मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ। नीचे मेरा पोर्टफोलियो है मेरे पास 1 करोड़ का एक फ्लैट है और मैं उसी में रह रहा हूँ। मेरे पास 50 लाख के 3 प्लॉट हैं। और 42 लाख का लोन है, ईएमआई 43000 है और खर्च 30 हजार है। और एक बच्चे की हर साल 2 लाख की स्कूल फीस मासिक टेक होम 1.3 लाख है म्यूचुअल फंड में 1 लाख का निवेश है। पीपीएफ 5 लाख, पीएफ 21 लाख, एनपीएस 10 लाख। सुकन्या 5 लाख। वर्तमान बचत ईपीएफ 20000 प्रति माह, एनपीएस - 10000 प्रति माह, म्यूचुअल फंड- 8 हजार। मेरे पास टर्म इंश्योरेंस 1 करोड़, स्वास्थ्य बीमा 10 लाख है मैं रिटायरमेंट, बच्चों की शिक्षा और शादी के लिए फंड बनाना चाहता हूँ, मेरे दो बच्चे हैं, जिनकी उम्र 7 और 1 साल है। कृपया सुझाव दें कि कैसे आवंटन किया जाए। निम्नलिखित मेरा म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो है, सभी श्रेणियों में 1000 सिप, लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, मल्टी और फ्लेक्सी कैप, बैलेंस्ड एडवांटेज फंड।
Ans: वित्तीय नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण देखना अद्भुत है, खासकर आपके परिवार की भविष्य की जरूरतों और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए। आइए चर्चा करें कि रिटायरमेंट, बच्चों की शिक्षा और विवाह के लिए एक ठोस कोष बनाने के लिए अपने निवेश को कैसे आवंटित करें:

• सबसे पहले, आइए अपनी मौजूदा संपत्तियों - अपने फ्लैट और प्लॉट पर ध्यान दें। ये मूल्यवान संपत्तियां हैं जो आपके समग्र निवल मूल्य में योगदान कर सकती हैं।
• हालांकि, अपने निवेश पोर्टफोलियो के विविधीकरण के लिए केवल रियल एस्टेट पर निर्भर न रहना महत्वपूर्ण है।

• अपने ऋणों के संबंध में, उच्च-ब्याज वाले ऋणों का भुगतान करने को प्राथमिकता देना उचित है, जैसे कि 42 लाख शेष राशि वाला आपका ऋण।
• ऋण को कम करके, आप निवेश के लिए अधिक धन मुक्त कर सकते हैं और अपनी वित्तीय लचीलापन बढ़ा सकते हैं।

• अब, आइए अपने मासिक खर्चों पर ध्यान दें, जिसमें आपके बच्चे की स्कूल फीस और अन्य जीवन-यापन के खर्च शामिल हैं।

• बजट को समझदारी से बनाना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपके निवेश योगदान से आपकी दिन-प्रतिदिन की वित्तीय स्थिरता से समझौता न हो।

• पीपीएफ, पीएफ, एनपीएस और सुकन्या में आपके मौजूदा निवेश सराहनीय हैं। ये आपके वित्तीय भविष्य के लिए एक ठोस आधार प्रदान करते हैं।

• आप अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने के लिए अतिरिक्त निवेश के रास्ते तलाशते हुए इन साधनों में योगदान करना जारी रख सकते हैं।

• आपके निवेश क्षितिज और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक विकास के लिए एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं।

• विभिन्न श्रेणियों - लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, मल्टी और फ्लेक्सी कैप - में आपका वर्तमान एसआईपी पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविध है।

• एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपके परिसंपत्ति आवंटन की समीक्षा करने और यह सुनिश्चित करने का सुझाव दूंगा कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है।

• अपनी मासिक बचत का एक हिस्सा म्यूचुअल फंड में अपने SIP योगदान को बढ़ाने के लिए आवंटित करें, जिसका लक्ष्य सभी श्रेणियों में संतुलित मिश्रण बनाना है।

• इसके अतिरिक्त, NPS जैसे रिटायरमेंट-केंद्रित साधनों में अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें, जो कर लाभ और दीर्घकालिक धन संचय प्रदान करते हैं।
• अपने बच्चों की शिक्षा और विवाह लक्ष्यों के लिए, इन उद्देश्यों के लिए समर्पित अलग-अलग SIP या निवेश खाते स्थापित करने पर विचार करें।

• अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने परिवार की वित्तीय भलाई की रक्षा के लिए टर्म इंश्योरेंस और स्वास्थ्य बीमा सहित पर्याप्त बीमा कवरेज है।
• अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें, आवश्यकतानुसार समायोजन करें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

इन चरणों का पालन करके और अपने निवेशों के साथ अनुशासित रहकर, आप अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने और अपने परिवार की भविष्य की जरूरतों को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से तैयार होंगे। अच्छा काम करते रहें और याद रखें कि निरंतरता और धैर्य सफलता की कुंजी है!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 02, 2024

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मैंने दो महीने पहले म्यूचुअल फंड में निवेश शुरू किया है। मेरा पोर्टफोलियो इस प्रकार है- 1. क्वांट लार्ज कैप- 4k 2. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप- 4k 3. मोतीलाल ओसवाल मिड कैप- 4k 4. क्वांट स्मॉल कैप- 4k 5. क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड- 2k 6. आदित्य बिड़ला पीएसयू फंड- 2k कुल एसआईपी 20k प्रति माह है। कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और किसी भी MF को जोड़ने/हटाने या निवेश के आवंटन में बदलाव, यदि कोई हो, के बारे में अपने बहुमूल्य सुझाव दें।
Ans: हालांकि, प्रत्येक श्रेणी से जुड़े जोखिम पर विचार करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह आपके निवेश लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हो। उदाहरण के लिए, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड अधिक अस्थिर होते हैं, लेकिन उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जबकि लार्ज-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं।

अपने वर्तमान पोर्टफोलियो को देखते हुए, आप प्रत्येक फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करना चाह सकते हैं और यह आकलन कर सकते हैं कि क्या किसी समायोजन की आवश्यकता है। फंड मैनेजर विशेषज्ञता, ट्रैक रिकॉर्ड, व्यय अनुपात और पोर्टफोलियो होल्डिंग्स जैसे कारकों पर विचार करें।

इसके अतिरिक्त, अपने वांछित परिसंपत्ति आवंटन और जोखिम प्रोफ़ाइल को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

अंत में, एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और परिस्थितियों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दे सकता है।

सावधानीपूर्वक निगरानी और रणनीतिक समायोजन के साथ, आप अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को दीर्घकालिक विकास और स्थिरता के लिए अनुकूलित कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
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नमस्कार सर, मेरी उम्र 38 साल है, मैंने हाल ही में म्यूचुअल फंड और इक्विटी में निवेश करना शुरू किया है। पिछले 6 महीनों से मैं यूटीआई निफ्टी 50, एसएंडपी 500, पराग फ्लेक्सी कैप, निप्पॉन स्मॉल कैप और एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में निवेश कर रहा हूं। इनमें से प्रत्येक फंड पर 5000 डॉलर और डायरेक्ट इक्विटी में करीब 20 हजार डॉलर से ज्यादा का निवेश कर रहा हूं। मेरा सवाल म्यूचुअल फंड के बारे में है कि क्या मैंने इसे डायवर्सिफाइड किया है और क्या मैंने जो फंड चुना है, उसमें कोई बदलाव की जरूरत है और क्या मुझे कोई अन्य म्यूचुअल फंड शामिल करना चाहिए। कृपया मुझे बताएं, धन्यवाद
Ans: यह देखकर बहुत अच्छा लग रहा है कि आप अपने निवेश के सफ़र पर निकल पड़े हैं और म्यूचुअल फंड और डायरेक्ट इक्विटी निवेश के साथ अपने पोर्टफोलियो में विविधता ला रहे हैं। जोखिम प्रबंधन और अधिकतम रिटर्न के लिए विविधता बहुत ज़रूरी है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके निवेश लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना ज़रूरी है। अपने म्यूचुअल फंड निवेश का मूल्यांकन करते समय फंड प्रदर्शन, परिसंपत्ति आवंटन और बाजार की स्थितियों जैसे कारकों पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, मूल्यांकन करें कि क्या आपके पोर्टफोलियो में कोई कमी है जिसे अन्य म्यूचुअल फंड से भरा जा सकता है ताकि विविधता लाई जा सके और रिटर्न को अनुकूलित किया जा सके। याद रखें, निवेश एक सफ़र है और सूचित और अनुकूलनीय बने रहने से आपको विभिन्न बाजार चक्रों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलेगी। बेहतरीन काम करते रहें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने में संकोच न करें।

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Ulhas

Ulhas Joshi  |263 Answers  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jun 30, 2024English
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नमस्ते सर, मेरी उम्र 26 साल है और मेरी सैलरी करीब 1 लाख रुपये प्रति महीना है। मेरे पास खुद का टर्म प्लान, खुद का और माता-पिता का स्वास्थ्य बीमा और पीपीएफ और एनपीएस बचत है। मैं हर महीने 25000 रुपये की राशि के साथ म्यूचुअल फंड में निवेश करने की योजना बना रहा हूं। कृपया मुझे उनके बीच वितरित करने का एक बेहतर तरीका सुझाएं और कृपया मुझे फंड भी सुझाएं। सर, मैं इस MF में कम अनुभव वाला एक नौसिखिया हूं।
Ans: नमस्ते और मुझे लिखने के लिए धन्यवाद। चूंकि आप छोटे, बड़े और मध्यम कैप फंड के मिश्रण में निवेश करना चाहते हैं, इसलिए आप मल्टी कैप फंड में SIP शुरू करने पर विचार कर सकते हैं, जिन्हें अनिवार्य रूप से बड़ी, मध्यम और छोटी कैप कंपनियों में निवेश करना होता है।

ऐसे फंड में निवेश करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपके पास बाजार पूंजीकरण में पर्याप्त निवेश है।

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Nayagam P

Nayagam P P  |1447 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 07, 2024

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Career
सर मेरी कॉमेडक रैंक 32k है, मेरी ब्रांच प्राथमिकताएं सीएसई, सीएसई विद स्पेशलाइजेशन, आईटी, आईएसई, ईसीई हैं। मुझे किस कॉलेज को टारगेट करना चाहिए ????
Ans: कृष, आपका कॉमेडके थोड़ा पीछे है। हालाँकि, एक बार कॉमेडके काउंसलिंग विंडो खुलने पर, RVCE, BMSCE, MSRIT, दयानंद आदि से शुरू करके, अधिकतम कॉलेज और स्ट्रीम (आपकी पसंद) भरें और साथ ही CMR | एलायंस | कैम्ब्रिज | न्यू होराइजन | BMSIT | NITTE | प्रेसीडेंसी | AMC | HKBK आदि। अपनी पसंद की स्ट्रीम / स्थान / फीस वहनीयता / प्लेसमेंट रिकॉर्ड आदि के आधार पर चुनें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ, कृष।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरी’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फ़ॉलो करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |325 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
महोदया, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं, मेरा उपवास शर्करा नियंत्रण में नहीं है क्योंकि यह 175-180 तक आता है, हालांकि मेरा पोस्टप्रैन्डियल शर्करा रीडिंग 135-145 के साथ ठीक है, लेकिन मुझे कमजोरी महसूस हो रही है, मैं शाकाहारी हूं, लेकिन प्रोटीन के लिए मैं सप्ताह में 2 से 3 दिन नाश्ते में अंडे लेता हूं, क्या आप मुझे अपना शरीर फिट करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि मेरे पैरों में तंत्रिका दर्द, ऐंठन की कोई समस्या नहीं है, मैं कैसे अच्छा आहार ले सकता हूं ताकि मैं मधुमेह रोगी के रूप में संतुलित आहार ले सकूं।
Ans: मधुमेह से पीड़ित शाकाहारी के रूप में, आप रक्त शर्करा को स्थिर करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। बीन्स और दाल, मेवे और बीज, दही, टोफू, टेम्पेह और एडामे जैसे प्रोटीन स्रोतों को भरपूर मात्रा में शामिल करें। फ्लैक्स, हेम्प और चिया सीड्स जैसे स्वस्थ वसा का विकल्प चुनें। ओट्स, क्विनोआ, बुलगुर और अंकुरित ब्रेड जैसे साबुत अनाज चुनें। ये फाइबर प्रदान करते हैं और पाचन को धीमा करते हैं, जिससे रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि नहीं होती है। पालक, केल और अन्य साग शामिल करें। छिलके वाले फल (जैसे सेब और नाशपाती) बेहतरीन विकल्प हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Komal Jethmalani  |325 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है
Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

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