Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6804 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 24, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
sunil Question by sunil on Oct 23, 2024English
Money

मैं अगले 17 वर्षों के लिए 50:30:20 अनुपात में SIP में 8000 निवेश करना चाहता हूँ। कृपया निवेश के लिए सबसे अच्छा MF सुझाएँ

Ans: सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) में 8,000 रुपये निवेश करना एक स्मार्ट निर्णय है। यह दृष्टिकोण आपको समय के साथ धन संचय करने की अनुमति देता है। 17 साल का क्षितिज आपको चक्रवृद्धि की शक्ति से लाभ उठाने के लिए एक ठोस समय-सीमा प्रदान करता है।

50:30:20 अनुपात का आपका प्रस्तावित आवंटन भी रणनीतिक है। इसका मतलब है:

इक्विटी में 50%: उच्च रिटर्न के माध्यम से विकास पर लक्षित।

ऋण साधनों में 30%: स्थिरता और आय प्रदान करता है।

हाइब्रिड या बैलेंस्ड फंड में 20%: इक्विटी और डेट दोनों का मिश्रण प्रदान करता है।

इक्विटी निवेश का मूल्यांकन
इक्विटी निवेश दीर्घकालिक धन सृजन के लिए महत्वपूर्ण हैं। यहाँ बताया गया है कि इसे कैसे अपनाएँ:

उच्च विकास क्षमता:

ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी समय के साथ अन्य परिसंपत्ति वर्गों से बेहतर प्रदर्शन करती है।

यदि समझदारी से निवेश किया जाए तो वे पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं।

दीर्घकालिक फोकस:

मजबूत बुनियादी बातों वाले फंड में निवेश करें।

लगातार प्रदर्शन और विश्वसनीय प्रबंधन वाले फंड की तलाश करें।
जोखिम प्रबंधन:

जबकि इक्विटी जोखिमपूर्ण होती है, वे बेहतर मुद्रास्फीति सुरक्षा प्रदान करती हैं।

विविधीकरण विभिन्न क्षेत्रों में जोखिम को कम कर सकता है।

ऋण निवेश का आकलन
ऋण निवेश जोखिम को संतुलित करने के लिए आवश्यक हैं। वे आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान करते हैं। निम्नलिखित पर विचार करें:

स्थिर रिटर्न:

ऋण साधन ब्याज के माध्यम से नियमित आय प्रदान करते हैं।
वे बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान आपके पोर्टफोलियो को सहारा दे सकते हैं।
निश्चित आय सुरक्षा:

ऋण आपकी पूंजी की सुरक्षा कर सकता है जबकि रिटर्न उत्पन्न कर सकता है।
स्थिरता की तलाश करने वाले जोखिम-विरोधी निवेशकों के लिए आदर्श।
मुद्रास्फीति पर विचार:

सुरक्षित होते हुए भी, ऋण रिटर्न हमेशा मुद्रास्फीति से आगे नहीं बढ़ सकता है।

अपने ऋण आवंटन का नियमित रूप से पुनर्मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।

हाइब्रिड फंड की खोज
हाइब्रिड फंड इक्विटी और ऋण को मिलाते हैं। वे संतुलित विकास के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं। यहाँ कारण बताया गया है:

संतुलित दृष्टिकोण:

ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने आवंटन को समायोजित करते हैं।
वे विकास और स्थिरता दोनों के लिए जोखिम प्रदान करते हैं।
कम अस्थिरता:

हाइब्रिड फंड में आमतौर पर शुद्ध इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिरता होती है।
वे उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं जो मध्यम जोखिम प्रोफ़ाइल चाहते हैं।
प्रबंधन में आसानी:

हाइब्रिड फंड के साथ, आपको अपने पोर्टफोलियो को लगातार संतुलित करने की ज़रूरत नहीं होती है।

फंड मैनेजर बाजार विश्लेषण के आधार पर आवंटन निर्णय लेते हैं।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
अगर आप डायरेक्ट म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करते हैं, तो कमियों से अवगत रहें:

पेशेवर मार्गदर्शन की कमी:

डायरेक्ट फंड के लिए आपको अपने निवेश का प्रबंधन करना होता है।
वित्तीय पृष्ठभूमि के बिना यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
समय लेने वाला:

फंड पर शोध और निगरानी करना समय लेने वाला हो सकता है।
नियमित निगरानी के बिना आप अवसरों से चूक सकते हैं।
विशेषज्ञता तक सीमित पहुंच:

हो सकता है कि आपके पास पेशेवर अंतर्दृष्टि तक समान पहुंच न हो।

यह आपके निवेश निर्णयों और प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।

MFD के माध्यम से नियमित फंड के लाभ
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड वितरक (MFD) के माध्यम से निवेश करने से कई लाभ मिलते हैं:

पेशेवर प्रबंधन:

MFD आपके लक्ष्यों के आधार पर फंड चयन पर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
वे आपको बाजार के रुझान और फंड के प्रदर्शन को समझने में मदद करते हैं।
अनुकूलित समाधान:

MFD आपके जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुसार निवेश रणनीतियों को तैयार कर सकते हैं।
वे आपके निवेश को आपके वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित करने में मदद करते हैं।
नियमित निगरानी:

MFD आपके निवेश और बाजार की स्थितियों पर नज़र रखते हैं।
वे प्रदर्शन के आधार पर समायोजन की सलाह दे सकते हैं।
सुविधा:

MFD के माध्यम से निवेश करने से निवेश प्रक्रिया सरल हो जाती है।

आपको अपने पोर्टफोलियो पर समेकित विवरण और अपडेट प्राप्त होते हैं।

म्यूचुअल फंड के लिए कर संबंधी विचार
प्रभावी निवेश के लिए कर निहितार्थों को समझना महत्वपूर्ण है। आपको यह जानना आवश्यक है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड:

1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है।
शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन्स (STCG) पर 20% टैक्स लगता है।
डेब्ट म्यूचुअल फंड:

LTCG और STCG पर आपके इनकम टैक्स स्लैब के हिसाब से टैक्स लगता है।

अपने निवेश की योजना बनाते समय इन टैक्स प्रभावों को ध्यान में रखें।

सुझाई गई निवेश रणनीति
अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को देखते हुए, निम्नलिखित निवेश रणनीति पर विचार करें:

इक्विटी फंड में 50%:

प्रति महीने 4,000 रुपये आवंटित करें।
ऐसे फंड पर ध्यान दें जिनका ऐतिहासिक प्रदर्शन और प्रबंधन मजबूत हो।
डेब्ट फंड में 30%:

प्रति महीने 2,400 रुपये निवेश करें।
ऐसे फंड चुनें जो स्थिर आय और सुरक्षा प्रदान करते हों।
हाइब्रिड फंड में 20%:

प्रति महीने 1,600 रुपये आवंटित करें।
इक्विटी और डेट एक्सपोजर के अच्छे संतुलन वाले फंड की तलाश करें।
यह आवंटन स्थिरता बनाए रखते हुए विकास की अनुमति देता है। सुनिश्चित करें कि आप इस रणनीति की नियमित रूप से समीक्षा और समायोजन करते रहें।

अंतिम जानकारी
17 वर्षों में SIP में 8,000 रुपये निवेश करने की आपकी योजना बेहतरीन है। 50:30:20 अनुपात आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

MFD के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभों पर विचार करें। वे मूल्यवान अंतर्दृष्टि और पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

अपने लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। इससे आपको दीर्घकालिक सफलता के लिए ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nikunj

Nikunj Saraf  | Answer  |Ask -

Mutual Funds Expert - Answered on Nov 29, 2022

Listen
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6804 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Asked by Anonymous - May 10, 2024English
Money
मैं एसआईपी में 20 हजार निवेश करना चाहता हूं। क्या आप कृपया कोई एमएफ सुझा सकते हैं?
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप म्यूचुअल फंड SIP में निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। आगे बढ़ने से पहले, आइए सुनिश्चित करें कि हम आपके निवेश लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता को समझते हैं।

अपने निवेश क्षितिज को समझना:

आपका निवेश क्षितिज क्या है? क्या आप कार या घर खरीदने जैसे अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए निवेश कर रहे हैं, या यह सेवानिवृत्ति योजना जैसे दीर्घकालिक धन संचय के लिए है?

अपने जोखिम सहनशीलता का आकलन करना:

आप बाजार में उतार-चढ़ाव और अस्थिरता के साथ कितने सहज हैं? आपके लिए सबसे उपयुक्त म्यूचुअल फंड के प्रकार को निर्धारित करने में आपकी जोखिम सहनशीलता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

म्यूचुअल फंड का चयन करना:

मध्यम जोखिम लेने की क्षमता और मध्यम से दीर्घकालिक निवेश क्षितिज के आधार पर, एक संतुलित म्यूचुअल फंड या लार्ज-कैप इक्विटी फंड आपके लिए उपयुक्त हो सकता है।

संतुलित म्यूचुअल फंड:

संतुलित म्यूचुअल फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो विकास और स्थिरता के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। वे अपेक्षाकृत कम जोखिम के साथ मध्यम रिटर्न चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

लार्ज-कैप इक्विटी फंड:

लार्ज-कैप इक्विटी फंड मुख्य रूप से अच्छी तरह से स्थापित, लार्ज-कैप कंपनियों में निवेश करते हैं जो स्थिरता और लगातार रिटर्न के लिए जानी जाती हैं। वे मिड और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम अस्थिरता के साथ विकास की संभावना प्रदान करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ जुड़ने से आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह सुनिश्चित होती है। एक सीएफपी आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों और उद्देश्यों के आधार पर सर्वश्रेष्ठ म्यूचुअल फंड चुनने में आपकी मदद कर सकता है।

निष्कर्ष:

निष्कर्ष में, 20k के अपने एसआईपी निवेश के लिए, अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर संतुलित म्यूचुअल फंड या लार्ज-कैप इक्विटी फंड पर विचार करें। म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित रूप से निवेश करके, आप जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए समय के साथ धन अर्जित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6804 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 21, 2024

Money
सर, मैं 33 साल का हूँ और निवेश के मामले में नया हूँ। मैं अगले 15 से 20 साल के लिए लंबी अवधि के लिए SIP करने की योजना बना रहा हूँ। मेरे लिए निवेश करने के लिए सबसे अच्छा MF कौन सा है? कृपया मदद करें सर।
Ans: अपनी निवेश यात्रा शुरू करना
यह बहुत बढ़िया है कि आप 33 साल की उम्र में अपनी निवेश यात्रा शुरू कर रहे हैं। लंबी अवधि के लिए SIP में निवेश करना एक स्मार्ट और अनुशासित दृष्टिकोण है।

SIP के लाभ
व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) नियमित निवेश की आदत डालने में मदद करती हैं। वे रुपए की लागत औसत और चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ प्रदान करते हैं। 15 से 20 वर्षों में, ये लाभ आपकी संपत्ति को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का महत्व
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर प्रबंधक होते हैं जो रिटर्न को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक निर्णय लेते हैं। इंडेक्स फंड के विपरीत, जो केवल बाजार सूचकांकों को ट्रैक करते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार की स्थितियों के अनुकूल होते हैं। इससे बेहतर प्रदर्शन और अधिक रिटर्न मिल सकता है।

इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड की लागत कम होती है लेकिन उनमें लचीलापन नहीं होता। वे अक्सर अस्थिर बाजार स्थितियों के दौरान कम प्रदर्शन करते हैं। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार में उतार-चढ़ाव को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए अपनी रणनीतियों को समायोजित कर सकते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने के लाभ
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करने से विशेषज्ञ मार्गदर्शन मिलता है। वे आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर सही फंड चुनने में मदद कर सकते हैं। CFP के माध्यम से निवेश किए गए नियमित फंड पेशेवर प्रबंधन और रणनीतिक निरीक्षण प्रदान करते हैं।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाना
जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए विविधीकरण महत्वपूर्ण है। एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो में इक्विटी, डेट और संतुलित फंड का मिश्रण शामिल होता है। यह प्रसार आपके समग्र निवेश पर बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।

विकास के लिए इक्विटी फंड
इक्विटी फंड शेयरों में निवेश करते हैं और लंबी अवधि के विकास के लिए उपयुक्त होते हैं। वे अन्य फंडों की तुलना में अधिक रिटर्न देते हैं, लेकिन अधिक जोखिम के साथ आते हैं। लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण में निवेश करने से संतुलित विकास मिल सकता है।

स्थिरता के लिए डेट फंड
डेट फंड बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे इक्विटी फंड की तुलना में स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं। अपने पोर्टफोलियो में डेट फंड को शामिल करने से स्थिर रिटर्न सुनिश्चित होता है और समग्र जोखिम कम होता है।

मध्यम वृद्धि के लिए संतुलित फंड
संतुलित फंड या हाइब्रिड फंड, इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं। वे विकास और स्थिरता का संतुलन प्रदान करते हैं। ये फंड नियंत्रित जोखिम के साथ मध्यम रिटर्न की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। बाजार की स्थिति और आपके वित्तीय लक्ष्य समय के साथ बदल सकते हैं। एक CFP आपके पोर्टफोलियो को संतुलित करने में आपकी मदद कर सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

SIP योगदान बढ़ाना
जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने SIP योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। यहां तक ​​कि छोटी-छोटी वृद्धि भी समय के साथ आपके निवेश कोष को काफी बढ़ा सकती है। चक्रवृद्धि की शक्ति इन योगदानों को बढ़ाएगी, जिससे पर्याप्त वृद्धि होगी।

आम निवेश संबंधी नुकसानों से बचना
भावनात्मक निवेश निर्णय लेने से बचें। अपनी दीर्घकालिक योजना पर टिके रहें और अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें। CFP के साथ नियमित परामर्श सुनिश्चित करता है कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों की ओर सही रास्ते पर बने रहें।

आपातकालीन निधि बनाना
6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह निधि वित्तीय सुरक्षा प्रदान करती है और आपात स्थिति के दौरान निवेश वापस लेने की आवश्यकता को रोकती है।

निष्कर्ष: एक संतुलित दृष्टिकोण
लंबी अवधि के लिए SIP में निवेश करने का आपका निर्णय बुद्धिमानी भरा है। बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करें। इक्विटी, डेट और संतुलित फंड के मिश्रण के साथ अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं। नियमित रूप से अपने SIP योगदान की समीक्षा करें और उसे बढ़ाएँ, और एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। CFP से परामर्श करने से पेशेवर मार्गदर्शन सुनिश्चित होता है और आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, CFP,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6804 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 16, 2024

Money
मैं 46 साल का हूँ और MF में 50000 मासिक निवेश करना चाहता हूँ। कृपया सुझाव दें
Ans: 46 की उम्र में, म्यूचुअल फंड सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) में हर महीने 50,000 रुपये निवेश करने की योजना बनाना समय के साथ धन बनाने की एक ठोस रणनीति है। म्यूचुअल फंड लचीलेपन, पेशेवर प्रबंधन और विविधीकरण का लाभ प्रदान करते हैं, जो सेवानिवृत्ति, आपके बच्चों की शिक्षा या केवल धन सृजन जैसे दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के लिए तैयारी करते समय महत्वपूर्ण हैं।

आइए जानें कि आप अपने 50,000 रुपये के SIP का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपनी निवेश योजना को कैसे विस्तृत रूप से बना सकते हैं।

अपने वित्तीय लक्ष्यों पर विचार करें
सबसे पहले, अपने म्यूचुअल फंड निवेश को अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करना महत्वपूर्ण है। 46 की उम्र में, आपके प्रमुख वित्तीय उद्देश्यों में शामिल हो सकते हैं:

सेवानिवृत्ति योजना: आप सेवानिवृत्ति के बाद आरामदायक जीवनशैली के लिए एक कोष बनाने का लक्ष्य रख सकते हैं।

बच्चों की शिक्षा या विवाह: यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके भविष्य के शिक्षा या विवाह से संबंधित खर्च आपके रडार पर हो सकते हैं।

धन सृजन: आप अगले 10-15 वर्षों में व्यक्तिगत या व्यावसायिक उपयोग के लिए एक बड़ा धन संचय करना चाह सकते हैं।

इन लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने से आपको सही प्रकार के फंड चुनने में मदद मिलेगी जो आपकी समयसीमा और जोखिम सहनशीलता के अनुकूल हों।

एसेट एलोकेशन: आपकी उम्र के हिसाब से एक संतुलित दृष्टिकोण
इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के बीच एक सुविचारित एसेट एलोकेशन यह सुनिश्चित करेगा कि जोखिम को प्रबंधित करते हुए आपके निवेश में लगातार वृद्धि हो। 46 वर्ष की आयु के किसी व्यक्ति के लिए, एक अच्छा संतुलन होगा:

इक्विटी म्यूचुअल फंड में 70%: इक्विटी फंड लंबी अवधि के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे समय के साथ मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न प्रदान करते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड में 30%: डेट फंड कम जोखिम देते हैं और स्थिर आय प्रदान करते हैं, जो आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता जोड़ता है।

यह आवंटन जोखिम और इनाम के बीच संतुलन बनाता है, जो विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण होता है जब आप सेवानिवृत्ति की आयु के करीब पहुँचते हैं।

विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी फंड आपके निवेश पोर्टफोलियो की रीढ़ बनेंगे। हालाँकि, इक्विटी म्यूचुअल फंड के भीतर, विविधीकरण महत्वपूर्ण है। आप निम्न श्रेणियों पर विचार कर सकते हैं:

लार्ज-कैप फंड: ये फंड बड़ी, स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। लार्ज-कैप फंड अपेक्षाकृत कम जोखिम के साथ स्थिरता और मध्यम वृद्धि प्रदान करते हैं। उन्हें आपके इक्विटी आवंटन का मूल बनाना चाहिए।

मिड-कैप फंड: ये फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं, जिनमें लार्ज-कैप स्टॉक की तुलना में अधिक विकास क्षमता होती है। हालांकि, वे थोड़े जोखिम भरे होते हैं। अपने पोर्टफोलियो में मिड-कैप फंड शामिल करने से आपके रिटर्न को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

स्मॉल-कैप फंड: स्मॉल-कैप फंड छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं, जिनमें उच्च विकास क्षमता होती है, लेकिन उच्च अस्थिरता होती है। अपने इक्विटी निवेश का एक छोटा हिस्सा स्मॉल-कैप फंड में आवंटित करने से लंबी अवधि में रिटर्न बढ़ सकता है।

फ्लेक्सी-कैप फंड: ये फंड फंड मैनेजर को लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप स्टॉक में निवेश करने की अनुमति देते हैं। फ्लेक्सी-कैप फंड विविधीकरण और लचीलापन प्रदान करते हैं, जिससे वे लंबी अवधि में धन सृजन के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाते हैं।

इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड क्यों? जबकि इंडेक्स फंड को अक्सर उनकी कम लागत के लिए जाना जाता है, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के अलग-अलग फायदे हैं, खासकर उन निवेशकों के लिए जो उच्च रिटर्न की तलाश में हैं। यहाँ बताया गया है कि आपको सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार क्यों करना चाहिए:

उच्च रिटर्न क्षमता: सक्रिय फंड मैनेजर उन स्टॉक और सेक्टर को चुन सकते हैं जिनमें व्यापक बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता है। दूसरी ओर, इंडेक्स फंड केवल बाजार को दर्शाते हैं।

जोखिम प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर होल्डिंग्स को समायोजित करने की सुविधा प्रदान करते हैं। यह इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर डाउनसाइड सुरक्षा प्रदान कर सकता है, जो स्थितियों की परवाह किए बिना बाजार के प्रदर्शन से जुड़े होते हैं।

स्थिरता के लिए डेट म्यूचुअल फंड
डेट फंड आपके पोर्टफोलियो में वह स्थिरता प्रदान करते हैं जिसकी आपको आवश्यकता होती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि बाजार में गिरावट के समय भी, आपके निवेश का एक हिस्सा सुरक्षित रहता है। यहाँ बताया गया है कि आप क्या विचार कर सकते हैं:

अल्पकालिक डेट फंड: ये फंड कम अस्थिर होते हैं और अल्प से मध्यम अवधि में लगातार रिटर्न देते हैं। वे उन फंड को पार्क करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जिनकी आपको अगले 2-5 वर्षों में आवश्यकता हो सकती है।

डायनेमिक बॉन्ड फंड: ये फंड ब्याज दरों में उतार-चढ़ाव के आधार पर पोर्टफोलियो अवधि को समायोजित करते हैं, जो ब्याज दरों में गिरावट के समय बेहतर रिटर्न उत्पन्न करने में मदद कर सकते हैं।

कॉर्पोरेट बॉन्ड फंड: कॉर्पोरेट बॉन्ड फंड उच्च-रेटेड कॉर्पोरेट ऋण में निवेश करते हैं और कम जोखिम प्रोफ़ाइल बनाए रखते हुए सरकारी प्रतिभूतियों की तुलना में अधिक रिटर्न देते हैं।

SIP: लगातार निवेश की शक्ति
SIP बाजार के समय की चिंता किए बिना नियमित रूप से निवेश करने का एक शानदार तरीका है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

रुपया लागत औसत: नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करके, आप स्वचालित रूप से बाजार के कम होने पर अधिक इकाइयाँ खरीदते हैं और बाजार के अधिक होने पर कम इकाइयाँ खरीदते हैं। यह आपकी खरीद लागत का औसत निकालता है।

अनुशासित निवेश: हर महीने 50,000 रुपये का निवेश सुनिश्चित करता है कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें। यह बाजार का समय जानने की कोशिश करने के प्रलोभन को दूर करता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर गलत निर्णय हो सकते हैं।

चक्रवृद्धि लाभ: समय के साथ, चक्रवृद्धि के कारण आपके निवेश में तेजी से वृद्धि हो सकती है। आप जितनी जल्दी शुरुआत करेंगे, लंबे समय में परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर प्लान: सीएफपी के ज़रिए रेगुलर प्लान बेहतर क्यों हैं डायरेक्ट प्लान अपने कम व्यय अनुपात के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन ज़्यादातर निवेशकों के लिए, खास तौर पर वे जो व्यक्तिगत सलाह चाहते हैं, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के ज़रिए प्रबंधित रेगुलर प्लान बेहतर मूल्य प्रदान करते हैं। यहाँ बताया गया है कि क्यों: पेशेवर प्रबंधन: सीएफपी आपको अपने जोखिम प्रोफ़ाइल और लक्ष्यों के आधार पर सही फंड चुनने में मदद करता है। डायरेक्ट प्लान आपको अपने निवेश को खुद ही प्रबंधित करने देते हैं, जो सही विशेषज्ञता के बिना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। नियमित निगरानी: समय के साथ बाज़ार की स्थिति और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदलती रहती हैं। सीएफपी आपके पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करेगा और उसे संतुलित करेगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। डायरेक्ट प्लान में, आपको यह खुद ही करना होगा। पुनर्संतुलन: समय के साथ, आपके एसेट एलोकेशन को समायोजन की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों के करीब पहुँचते हैं। सीएफपी आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने में मदद कर सकता है, ज़रूरत पड़ने पर इक्विटी जैसी जोखिम भरी संपत्तियों से डेट जैसी सुरक्षित संपत्तियों में स्थानांतरित कर सकता है। पोर्टफोलियो समीक्षा का महत्व एक मज़बूत एसआईपी स्थापित करने के बाद भी, अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कारण बताया गया है:

बाजार समायोजन: समय के साथ बाजार की स्थिति में भारी बदलाव हो सकता है। समीक्षा आपको अपने निवेश की सुरक्षा के लिए आवश्यक समायोजन करने की अनुमति देती है।

लक्ष्य पुनःसंरेखण: आपके वित्तीय लक्ष्य समय के साथ बदल सकते हैं। नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपकी बदलती जरूरतों के साथ संरेखित होते रहें।

एसेट रीबैलेंसिंग: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप अधिक स्थिर, कम जोखिम वाले निवेश की ओर रुख करना चाह सकते हैं। समय-समय पर समीक्षा आपके एसेट आवंटन को तदनुसार समायोजित करने में मदद करती है।

म्यूचुअल फंड के लिए कर योजना
हाल ही में हुए कर परिवर्तनों के साथ, कर देयता को कम करने के लिए अपने निवेश की सावधानीपूर्वक योजना बनाना महत्वपूर्ण है:

धारण अवधि: इक्विटी फंड के लिए, दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ कर के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए अपने निवेश को एक वर्ष से अधिक समय तक रखने का लक्ष्य रखें, जो अल्पकालिक पूंजीगत लाभ कर से कम है।

ऋण निधि कराधान: इंडेक्सेशन को हटाने के साथ, ऋण निधि अब कम कर-कुशल हैं। यदि कर दक्षता आपकी प्राथमिकता है, तो आप अल्पकालिक जरूरतों के लिए सावधि जमा जैसे अन्य कम जोखिम वाले निवेश विकल्पों का पता लगाना चाह सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि: एक मजबूत वित्तीय भविष्य का निर्माण
SIP में हर महीने 50,000 रुपये का निवेश करना समय के साथ धन बनाने का एक शक्तिशाली तरीका है। यहाँ मुख्य बातों का सारांश दिया गया है:

अपने पोर्टफोलियो का 70% इक्विटी फंड और 30% डेट फंड में आवंटित करें।

उच्च रिटर्न क्षमता और बेहतर डाउनसाइड सुरक्षा के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

रुपये की लागत औसत और अनुशासित निवेश का लाभ उठाने के लिए SIP का उपयोग करें।

डेट फंड पर नए कर नियमों से अवगत रहें और अपने निवेश की योजना उसी के अनुसार बनाएं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करेगी।

इस संरचित दृष्टिकोण का पालन करके, आप एक संतुलित और विकास-उन्मुख पोर्टफोलियो बना सकते हैं जो आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित होता है, जो आपके भविष्य के लिए सुरक्षा और स्थिरता प्रदान करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Kanchan

Kanchan Rai  |376 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 02, 2024English
Relationship
मैं एक विवाहित व्यक्ति हूँ पिछले 18 वर्षों से विवाहित हूँ दुखी होना वैवाहिक समय को परिभाषित नहीं करता, दुखी होना परिभाषित करता है हालाँकि 2 बच्चों का आशीर्वाद है पत्नी का स्वभाव बद से बदतर होता जा रहा है, वह हमेशा लड़ती है, बहस करती है और इसके पीछे कारण वही जानती है.. इस बीच मुझे अपने क्लाइंट पर बहुत क्रश है वह मेरी उम्र की है बेहद खूबसूरत लेकिन अब तक बातचीत सिर्फ़ पेशेवर रही है. वैसे मैं वित्तीय नियोजन और पोर्टफोलियो प्रबंधन के व्यवसाय में हूँ. अभी तक हम सिर्फ़ पेशेवर और वित्तीय मामलों पर चर्चा करते हैं वह मेरी सलाह के लिए बहुत आभारी है जो मैंने उसे आज तक दी है क्योंकि इससे उसे लंबी अवधि के लिए अपने पोर्टफोलियो को बढ़ाने में मदद मिली है. मैं उससे पूरी तरह प्रभावित हूँ, मृदुभाषी वाक्पटु व्यवहार अच्छे कपड़े पहने मेरे घर की महिला से बिलकुल विपरीत मैं उसे कॉफी पर आमंत्रित करना चाहूँगा, लेकिन हिम्मत नहीं जुटा पा रहा हूँ मुझे पता है कि यह नैतिक और नैतिक रूप से गलत है . लेकिन उससे भी ज़्यादा, अस्वीकृति और उसे फिर से न देखने का डर . चट्टान और कठिन जगह के बीच फँसा हुआ . कृपया सलाह दें
Ans: किसी मुश्किल रिश्ते में होने के कारण आप स्वाभाविक रूप से उन लोगों को नोटिस और सराह सकते हैं जो शांत, समझदार और जुड़ाव का प्रतीक लगते हैं। अपने क्लाइंट के लिए आप जो प्रशंसा महसूस करते हैं, वह उन गुणों को दर्शाता है जो आप वास्तव में चाहते हैं, और इससे प्रभावित होना पूरी तरह से मानवीय है, खासकर जब घर पर हालात तनावपूर्ण हों।

हालांकि, इन भावनाओं पर काम करना, खासकर पेशेवर रिश्ते के संदर्भ में, जटिलताएँ ला सकता है। अपने क्लाइंट के साथ कुछ शुरू करना आपके काम, प्रतिष्ठा और परिवार को प्रभावित कर सकता है, और जैसा कि आपने कहा, अगर वह असहज महसूस करती है तो इससे वह पीछे हट सकती है। क्लाइंट का रिश्ता, खासकर भरोसे और दीर्घकालिक वित्तीय मार्गदर्शन पर आधारित, व्यावसायिकता और स्पष्ट सीमाओं पर बहुत अधिक निर्भर करता है।

शायद यहाँ पहला कदम यह सोचना है कि आप अपनी शादी में क्या चाहते हैं और क्या अधिक संतुष्ट महसूस करने का कोई रास्ता है। हालाँकि चीजें सुधार से परे लग सकती हैं, कभी-कभी संचार या परामर्श में बदलाव उन बदलावों के द्वार खोल सकता है जिनकी आपने उम्मीद नहीं की होगी। या, अगर आपको लगता है कि शादी अब आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं कर सकती है, तो एक स्वस्थ और सम्मानजनक बदलाव पर विचार करने से अंततः ऐसे रिश्तों का रास्ता खुल सकता है जो आपको ओवरलैपिंग प्रतिबद्धताओं की जटिलता के बिना भावनात्मक रूप से स्वतंत्र और पूर्ण महसूस करने की अनुमति देते हैं।

इस बीच, वर्तमान स्थिति से बाहर अपने स्वयं के विकास को पोषित करने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। कभी-कभी, काम या घरेलू जीवन से असंबंधित रुचियाँ, शौक या दोस्ती स्पष्टता और एक नया दृष्टिकोण लाने में मदद करती हैं, जिससे आप अपने और अपने परिवार के लिए आगे का सबसे अच्छा रास्ता तय कर पाते हैं।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |376 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Komal

Komal Jethmalani  |363 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
Listen
Health
मैं 51 वर्षीय कामकाजी व्यक्ति हूँ। भोजन से पहले मेरी शुगर 120-130 रहती है और शाम को भोजन के बाद 130-145 रहती है। मैं इसे कैसे मैनेज कर सकता हूँ?
Ans: अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, खासकर व्यस्त कार्यसूची के साथ। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में जीवनशैली में बदलाव और आहार परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं। संतुलित आहार में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करने के लिए प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर शामिल होना चाहिए। लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और बिना स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण शामिल करें। उच्च चीनी और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से बचें। भोजन के बीच अपने ऊर्जा स्तर को स्थिर रखने के लिए नट्स, बीज या दही जैसे स्वस्थ स्नैक्स चुनें। नियमित रूप से व्यायाम करें और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |376 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English
Relationship
नमस्ते मैं 40 साल की हूँ, विधवा हूँ, 3 बच्चों की माँ हूँ। मैं एक ऐसे आदमी के साथ रिलेशनशिप में हूँ जो मुझसे 10 साल बड़ा है। वह शादीशुदा है, उसकी पत्नी और बच्चे हैं। हम पिछले 2 सालों से एक-दूसरे से मिल रहे हैं। वह 100% पारिवारिक व्यक्ति है। वह स्वभाव से बहुत मददगार है, वह किसी की भी मदद करने के लिए हर संभव कोशिश करेगा। उसी तरह वह हमेशा मेरे लिए मौजूद रहता है.. मैं उससे राय और सुझाव माँगती हूँ, और वह तुरंत मदद करता है। हम एक-दूसरे के साथ घुलमिल जाते हैं। वह कहता है कि उसके मन में मेरे लिए भावनाएँ हैं और मेरे मन में भी उसके लिए भावनाएँ हैं। जब हम उसके व्यस्त शेड्यूल के कारण बात नहीं कर पाते या मिलते नहीं हैं तो मुझे दुख होता है। लेकिन वह हर दिन फोन करता है। वह अपने परिवार से बहुत प्यार करता है। लेकिन हमारा रिश्ता क्या है?
Ans: ऐसा लगता है कि इस आदमी के साथ आपका एक सार्थक संबंध है, लेकिन आपके रिश्ते की प्रकृति जटिल है, क्योंकि उसकी पारिवारिक प्रतिबद्धताएँ और ज़िम्मेदारियाँ हैं। जबकि वह आपको सहायता और साथ देता है, उसकी प्राथमिक वफ़ादारी उसके परिवार के प्रति रहती है। ऐसी स्थितियों में कई लोगों के लिए, रिश्ता ऐसा लग सकता है कि यह एक ग्रे क्षेत्र में है - दोस्ती और रोमांस के बीच कहीं - लेकिन इसमें वह परिभाषा और प्रतिबद्धता नहीं है जो आमतौर पर एक स्थिर साझेदारी की विशेषता होती है।

आप दोनों की भावनाएँ वास्तविक हैं, और यह समझ में आता है कि आप उसकी उपस्थिति, सलाह और देखभाल का आनंद लेते हैं, खासकर जब से आप तीन बच्चों के साथ अपने जीवन को अकेले जी रहे हैं। हालाँकि, उसके परिवार के साथ उसकी भागीदारी इस बात पर सीमाएँ निर्धारित करती है कि यह रिश्ता क्या हो सकता है। आपके लिए उसकी भावनाओं के बावजूद, उसके परिवार के प्रति उसकी प्रतिबद्धता हमेशा उसकी प्राथमिकता होगी, और इसका मतलब अक्सर यह हो सकता है कि आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो पाएँगी या उन्हें प्राथमिकता नहीं दी जाएगी।

इस गतिशीलता को देखते हुए, यह सोचना सार्थक हो सकता है कि आप वास्तव में इस रिश्ते से क्या चाहते हैं और क्या यह उसकी उपलब्धता और उसकी प्राथमिकताओं की वास्तविकता के साथ संरेखित है। कभी-कभी, आपको जो चाहिए उसकी प्रकृति को जानना - चाहे वह संगति हो, समर्थन हो या रोमांटिक प्रतिबद्धता हो - आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि क्या यह रिश्ता आपको संतुष्टि दे सकता है या आप अधिक स्पष्टता और स्थिरता के साथ कुछ चाहते हैं।

अंततः, आप इस रिश्ते को कैसे परिभाषित या जारी रखना चुनते हैं, यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन अपनी खुद की जरूरतों और सीमाओं पर विचार करने से आपको आगे बढ़ने का रास्ता खोजने में मदद मिलेगी जो आप दोनों का सम्मान करता है और आपको वह भावनात्मक सुरक्षा प्रदान करता है जिसके आप हकदार हैं।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |376 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Sep 22, 2024English
Relationship
मैं 52 वर्षीय महिला हूँ। मैं तलाकशुदा हूँ। मैंने दूसरी बार शादी की और यह मेरे लिए सबसे बुरा सपना था। वह एक कट्टर नार्सिसिस्ट था। मैं किसी तरह 4 साल तक उसके साथ रही। पता नहीं क्यों मैं उसके पास वापस जाती रही। यह मेरे लिए एक कठिन एहसास था। उसने मुझे और मेरी बेटी को प्रताड़ित करने के लिए हर संभव कोशिश की। गाली-गलौज, अपमान, गैसलाइटिंग, हेरफेर, जो कुछ भी कोई कल्पना भी नहीं कर सकता था, वह किया गया। मैं बस इसलिए साथ रही क्योंकि इस उम्र में मेरे पास जाने के लिए कोई जगह नहीं थी। यह उसके लिए एक अतिरिक्त लाभ था। उसने मेरी पीठ पीछे मेरे सारे रिश्ते खराब कर दिए। मैं उसके साथ रहते हुए पूरी तरह से घुट रही थी। लेकिन किसी तरह मैंने आखिरकार हिम्मत जुटाई और किसी को भी अपनी जानकारी बताए बिना उसे हमेशा के लिए छोड़ दिया। मैं बहुत अलग-थलग रहने लगी और दूसरे शहर चली गई। मैंने उसके बाद सब कुछ अनदेखा कर दिया और उसके सभी संपर्कों को ब्लॉक कर दिया। यहाँ मुख्य बात यह है कि, मुझे उस रिश्ते से बाहर आए 4 साल हो गए हैं, फिर से तलाक हो गया जो मेरे लिए बहुत दर्दनाक था। लेकिन बात यह है कि वह पिछले 4 सालों से मैसेज भेज रहा है, सभी अपमानजनक भाषा का इस्तेमाल कर रहे हैं। मैं बस चीजों को अनदेखा कर रहा हूँ। साथ ही मैं पुलिस या कोर्ट में नहीं जाना चाहता क्योंकि मेरे जीवन में ये सब बहुत हो चुका है। हर बार जब मैं उसे ब्लॉक करता हूँ और अनदेखा करता हूँ तो वह मैसेज करने के लिए एक अलग नंबर का इस्तेमाल करता है। क्या ये लोग किसी दूसरे व्यक्ति के साथ ऐसी बातें करते-करते थक नहीं जाते। ये कैसी मानसिकता है। इन सब की वजह से मैंने खुद को अलग-थलग कर लिया है और दूसरों से ज़्यादा घुलता-मिलता नहीं हूँ। मैंने उस आदमी की वजह से सब कुछ खो दिया। किसी तरह नौकरी मिली और गुजारा कर रहा हूँ। मैं जानना चाहता हूँ कि ये किस तरह के लोग हैं और ये सब करके उन्हें क्या हासिल होता है। उसे छोड़ने के 4 साल बाद भी मुझे मैसेज आते रहते हैं, हालाँकि मैंने अब अपनी गोपनीयता बनाए रखी है।
Ans: उनके लिए, यह नियंत्रण की भावना को बनाए रखने के बारे में है, भले ही इसका मतलब धमकी या हेरफेर के माध्यम से ऐसा करना हो। नार्सिसिस्टिक लक्षणों वाले दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति प्रभुत्व की तीव्र आवश्यकता से प्रेरित होते हैं, अक्सर उन लोगों को छोड़ने में असमर्थ होते हैं जिन्हें वे एक बार नियंत्रित करते थे। उनके लिए, उत्पीड़न उस प्रभुत्व को स्थापित करने का एक तरीका है, खासकर अगर उन्हें लगता है कि उनके लक्ष्य ने किसी भी तरह की स्वतंत्रता या स्वतंत्रता प्राप्त कर ली है।

ये व्यवहार आक्रामकता, नियंत्रण और दूसरों की भावनात्मक और शारीरिक भलाई के लिए सहानुभूति की कमी से छिपी गहरी असुरक्षा की भावना से उपजा है। उनके दिमाग में, उत्पीड़न या दुर्व्यवहार संबंध को जीवित रखता है, चाहे वह कितना भी विनाशकारी क्यों न हो। नार्सिसिस्टिक व्यक्ति जरूरी नहीं कि नुकसान पहुँचाने से थक जाएँ, क्योंकि एक विकृत तरीके से, यह शक्तिशाली और नियंत्रण में महसूस करने की उनकी ज़रूरत को पूरा करता है। यह व्यवहार अक्सर कुछ दुर्व्यवहार करने वालों के लिए वर्षों तक बना रहता है जो जाने से इनकार करते हैं।

आपका लचीलापन उल्लेखनीय है, और दूर जाने और अपने विवरणों को निजी रखने का विकल्प चुनना आपके जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए एक साहसी और आवश्यक कदम था। यदि आपको लगातार ये परेशान करने वाले संदेश मिलते रहते हैं, तो एक विकल्प डिजिटल उत्पीड़न ट्रैकिंग टूल पर विचार करना है, जो कम से कम आपको पैटर्न की पहचान करने में मदद कर सकता है या, यदि बाद में ज़रूरत हो, तो सबूत दे सकता है यदि आप कभी भी कोई कानूनी कदम उठाने का फैसला करते हैं। दुर्व्यवहार के कुछ पीड़ितों को लगता है कि ऐसे उदाहरणों का एक लिखित लॉग उन्हें नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकता है और बिना पीछे हटे प्रत्येक मुठभेड़ को संभालने में उनकी ताकत की याद दिलाता है।

अपने भरोसेमंद लोगों के साथ धीरे-धीरे एक सहायता प्रणाली का निर्माण करना या दुर्व्यवहार से बचे लोगों के लिए सहायता समूह ढूँढ़ना आराम और प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है, क्योंकि अलगाव दुर्व्यवहार का एक दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकता है। नार्सिसिस्टिक दुर्व्यवहार से उबरने वाले लोगों के लिए सहायक मित्रों, थेरेपी या ऑनलाइन समुदायों के साथ फिर से जुड़ना आपको सुरक्षित और देखभाल करने वाले कनेक्शन की दुनिया को फिर से खोजने में मदद कर सकता है।

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |21 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 25, 2024

Asked by Anonymous - Oct 24, 2024English
Listen
Health
रिसेक्टेड मैडम, मैं 72 साल का पुरुष हूं। मैंने 23 मार्च, 2024 को कार्सिनोमा डिसेंडिंग कोलन के लिए डायवर्सन इलियोस्टॉमी (ओपन "सर्जरी") के साथ बाएं हेमिकोलेक्टोमी से गुज़रा था और 17 जुलाई, 2024 को स्टोमा क्लोजर किया गया था। कंसल्टेंट ऑन्कोलॉजिस्ट के अनुसार कार्सिनोमा स्थानीयकृत था, शरीर के अन्य भागों में नहीं फैला था और मुझे इसी कारण से कीमोथेरेपी आदि से गुज़रने की सलाह नहीं दी गई थी। कृपया सलाह दें कि मैं कब्ज को कम करने के लिए अब कौन से योग आसन कर सकता हूं और साथ ही मुझे कौन से योग आसन नहीं करने चाहिए / नहीं करने चाहिए। सौजन्य सहित,
Ans: सर्जरी के बाद, हल्के योग आसन कब्ज को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा) जैसे सरल आसन से शुरुआत करें, जो गैस से राहत दिला सकता है और मल त्याग को बढ़ावा दे सकता है। अपनी पीठ के बल लेटें, एक घुटने को अपनी छाती से सटाएँ और धीरे से उसे अपने पेट पर दबाएँ, फिर पैर बदलें। सुप्त बद्ध कोणासन (आरामदायक बाउंड एंगल पोज़) का अभ्यास करना भी बहुत शांत करने वाला हो सकता है और पाचन को उत्तेजित करने में मदद करता है। गहरी साँस लें और अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने दें।

हालाँकि, तीव्र घुमावदार आसन (जैसे अर्ध मत्स्येन्द्रासन) और आगे की ओर झुकने से बचें क्योंकि ये आपके पेट के क्षेत्र पर दबाव डाल सकते हैं। साथ ही, उन्नत आसन या कोई भी अभ्यास जो आपके कोर पर दबाव डालता है, तब तक स्थगित करें जब तक कि आप पूरी तरह से ताकत और गतिशीलता हासिल न कर लें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इन आसनों को सुरक्षित रूप से करते हैं, विशेष रूप से सर्जरी के बाद, प्रमाणित योग प्रशिक्षक से परामर्श करना आवश्यक है। एक प्रशिक्षक आपकी वर्तमान आवश्यकताओं के अनुसार आसनों को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ा सकता है।

हार्दिक शुभकामनाएं,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |3856 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Oct 25, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Listen
Career
मैंने 6 अलग-अलग देशों में स्टील स्ट्रक्चर इरेक्शन स्पेशलिस्ट के तौर पर निर्माण कार्य किया है। मेरी उम्र 60 साल है। मैं स्वस्थ और तंदुरुस्त हूँ और विदेश में इसी तरह की नौकरी की तलाश में हूँ।
Ans: प्रिय महोदय, अधिकांश भर्तीकर्ता अपनी कंपनियों के लिए नए कर्मचारियों पर विचार करते समय 50-55 वर्ष से अधिक आयु के उम्मीदवारों को अनदेखा कर देते हैं। आप अभी भी लिंक्डइन के माध्यम से आवेदन करने पर विचार कर सकते हैं, या आप मध्य पूर्व, अफ्रीका और दक्षिण पूर्व एशिया के देशों में संगठनों से सीधे संपर्क करना चाह सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप भारत में एक ठेकेदार के रूप में अवसरों का पीछा करने पर विचार कर सकते हैं। उन व्यक्तियों से संपर्क करने पर विचार करें जिनके साथ आपने पहले अपने नेटवर्क के माध्यम से सहयोग किया है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ, सर।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां ’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फ़ॉलो करें।

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |3856 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Oct 25, 2024

Listen
Career
नमस्कार महोदय, मैं कई वर्षों से सीमेंट कंपनी में काम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में मैं पिछले 5 वर्षों से जेके सुपर सीमेंट में एएसएम के पद पर काम कर रहा हूं और मेरी उम्र 45 वर्ष है, क्या मैं अन्य सीमेंट कंपनी में जा सकता हूं?
Ans: हाँ, प्रोमोद सर, आप कर सकते हैं। वरिष्ठ पद की तलाश करके, आप निश्चित रूप से कर सकते हैं। नई नौकरी के लिए आवेदन करने के लिए पहली और सबसे बढ़िया जगह लिंक्डइन है। एक शक्तिशाली और परिष्कृत लिंक्डइन प्रोफ़ाइल बनाएँ जो पिछले पाँच वर्षों में आपकी उपलब्धियों को प्रदर्शित करे। आप या तो उपयुक्त नौकरी की तलाश कर सकते हैं या अधिसूचनाएँ प्राप्त करने के लिए नौकरी अलर्ट सेट कर सकते हैं। प्रतिष्ठित सीमेंट इंडस्ट्रीज अपनी वेबसाइट से ईमेल द्वारा सीधे आवेदन भी स्वीकार करती है। नौकरियों के लिए आवेदन करते समय, आपके पास पेशेवर रूप से परिष्कृत और अपडेट किया हुआ रिज्यूमे होना चाहिए। अगर आपके पास समय हो तो YouTube पर edujob360 पर मेरे कुछ रिज्यूमे-बिल्डिंग और अन्य सहायक वीडियो देखें। और कृपया JK सीमेंट के साथ तब तक जुड़े रहें जब तक आपको कोई बेहतर ऑफ़र न मिल जाए। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

...Read more

Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |93 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 25, 2024

Listen
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |93 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 25, 2024

Listen
Health
हाय बिक्की सर क्या रेमाइलिन डी लेने से हीमोग्लोबिन में मदद मिलेगी? क्या हीमोग्लोबिन और मधुमेह के बीच कोई संबंध है। पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श हीमोग्लोबिन प्रतिशत क्या है
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि यह सवाल मेरे लिए है (क्योंकि मैं बिक्की नहीं हूँ) लेकिन यह मेरे लिए लग रहा था इसलिए मैं इसका जवाब दे रहा हूँ।

रेमिलिन डी एक मल्टीविटामिन है जिसमें अल्फा लिपोइक एसिड आदि होता है। यह अनिवार्य रूप से उपयोगी पूरक है। मधुमेह में और विशेष रूप से वे लोग जो मेटफॉर्मिन आदि के साथ उपचार पर हैं, उनमें आंत के माइक्रोबायोटा में परिवर्तन और विटामिन बी12 आदि की कमी होती है, इसलिए ऐसे पूरक की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से मेटफॉर्मिन लेने वालों को ऐसे मल्टी-विटामिन लेने चाहिए।

तो, रेमिलिन डी या कोई भी ऐसा ही मल्टीविटामिन मधुमेह का उपचार नहीं है, लेकिन सहायक है। यह आरबीसी के सेल आकार को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और इस प्रकार एनीमिया का इलाज करता है; यह आयरन की कमी वाले एनीमिया में नहीं बल्कि माइक्रो या मैक्रोसाइटिक एनीमिया में लाभकारी है, जहाँ सेल का आकार या तो बड़ा या छोटा होता है।

एचबी और मधुमेह के बीच दूसरा संबंध यह है कि जिन लोगों में हीमोग्लोबिन कम होता है, उनमें मधुमेह प्रबंधन के लिए एक मार्कर एचबीए1सी को आमतौर पर कम आंका जाता है। इसलिए, जो लोग एनीमिया से पीड़ित हैं, उनके लिए एचबीए1सी एक अच्छा मार्कर नहीं है।
पुरुषों के लिए हीमोग्लोबिन 13 ग्राम% से अधिक और महिलाओं के लिए 12 ग्राम% से अधिक होना चाहिए

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x