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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 15, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - May 09, 2024English
Money

नमस्ते, मैं 36 साल का हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरा एक बेटा 5 साल का है। मेरे पास MF में 50,00,000 रुपये (ज्यादातर स्मॉल कैप) और शेयरों में 10,00,000 रुपये (ज्यादातर लार्ज कैप) हैं। मेरा मासिक खर्च 35000 रुपये है। मेरे पास अपना फ्लैट है और मुझ पर कोई लोन/ईएमआई नहीं है। क्या मैं अब रिटायर हो सकता हूँ?

Ans: आपकी मेहनती बचत और निवेश के लिए बधाई, जिसने आपको एक आशाजनक वित्तीय स्थिति में रखा है। आइए आकलन करें कि आपकी वर्तमान संपत्तियों, खर्चों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर समय से पहले रिटायरमेंट लेना संभव है या नहीं।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
म्यूचुअल फंड और शेयरों में आपकी महत्वपूर्ण होल्डिंग्स एक विविध निवेश पोर्टफोलियो को दर्शाती हैं, जिसमें स्मॉल कैप और लार्ज कैप संपत्तियों पर ध्यान केंद्रित किया गया है। इसके अतिरिक्त, आपके पास ऋण या ईएमआई नहीं है और मामूली मासिक व्यय आपकी वित्तीय स्थिरता में सकारात्मक योगदान देता है।

रिटायरमेंट की तैयारी का आकलन
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या समय से पहले रिटायरमेंट लेना संभव है, हमें निम्नलिखित का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है:

वर्तमान संपत्ति: आपकी कुल संपत्ति 60,00,000 रुपये है, जो मुख्य रूप से म्यूचुअल फंड और शेयरों में निवेश की गई है।

मासिक खर्च: आपका मासिक खर्च 35,000 रुपये है, जिसमें आपके रहने का खर्च और कोई भी विवेकाधीन खर्च शामिल है।

रिटायरमेंट आय विश्लेषण
रिटायरमेंट के बाद अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपकी निवेश आय आपके खर्चों को आराम से कवर कर सके।

निवेश आय: आपके म्यूचुअल फंड और शेयरों से उत्पन्न आय आपकी रिटायरमेंट आय का प्राथमिक स्रोत बन सकती है।

सुरक्षा मार्जिन: अप्रत्याशित व्यय या निवेश रिटर्न में उतार-चढ़ाव को समायोजित करने के लिए सुरक्षा मार्जिन को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

सेवानिवृत्ति का निर्णय
जबकि आपकी वर्तमान संपत्तियाँ एक ठोस आधार प्रदान करती हैं, समय से पहले सेवानिवृत्ति के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने और विभिन्न कारकों पर विचार करने की आवश्यकता होती है:

दीर्घायु जोखिम: आपकी आयु और संभावित सेवानिवृत्ति अवधि को ध्यान में रखते हुए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपके निवेश आपके सेवानिवृत्ति के वर्षों में आपको बनाए रख सकें।

मुद्रास्फीति: समय के साथ अपनी क्रय शक्ति को बनाए रखने के लिए मुद्रास्फीति को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आपके जीवन स्तर को बनाए रखने के लिए आपके निवेश रिटर्न को मुद्रास्फीति से आगे निकल जाना चाहिए।

सेवानिवृत्ति योजना संबंधी सिफारिशें
वित्तीय परामर्श: मैं आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों का व्यापक रूप से आकलन करने और एक अनुकूलित सेवानिवृत्ति योजना विकसित करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने की सलाह देता हूँ।

पोर्टफोलियो विविधीकरण: जोखिम को कम करने और स्थिरता को बढ़ाने के लिए अपने निवेश पोर्टफोलियो में और विविधता लाने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित लागतों को कवर करने के लिए 6-12 महीने के जीवन व्यय के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

निष्कर्ष
हालांकि समय से पहले रिटायरमेंट आकर्षक हो सकता है, लेकिन अपनी वित्तीय तत्परता का समग्र रूप से मूल्यांकन करना और दीर्घायु, मुद्रास्फीति और अप्रत्याशित खर्चों जैसे कारकों पर विचार करना आवश्यक है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श इस महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन को नेविगेट करने में अमूल्य मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 01, 2024English
Money
मैं अगले साल रिटायर होना चाहता हूँ, मेरी उम्र 45 साल है। मेरा मौजूदा कोष 15 लाख एमएफ, 50 लाख एफडी, 10 लाख प्लॉट, 24 लाख बॉन्ड और एनसीडी, खुद का घर है। कोई देनदारी नहीं। मासिक खर्च 22 हजार। क्या मैं रिटायर हो सकता हूँ?
Ans: एक व्यापक पोर्टफोलियो और बिना किसी देनदारी के, आप 45 वर्ष की आयु में रिटायरमेंट पर विचार करने के लिए अनुकूल स्थिति में हैं। आइए अपनी मौजूदा संपत्तियों और खर्चों के आधार पर अगले वर्ष रिटायर होने के लिए अपनी वित्तीय तत्परता का आकलन करें:

मौजूदा कॉर्पस:

म्यूचुअल फंड: 15 लाख रुपये
फिक्स्ड डिपॉजिट: 50 लाख रुपये
प्लॉट: 10 लाख रुपये
बॉन्ड और एनसीडी: 24 लाख रुपये
खुद का घर: मूल्य निर्दिष्ट नहीं
मासिक खर्च:

आपके मासिक खर्च 22,000 रुपये हैं।
इन आंकड़ों को देखते हुए, आइए आपकी रिटायरमेंट संभावनाओं का विश्लेषण करें:

टिकाऊ आय:

अपने मौजूदा कॉर्पस (म्यूचुअल फंड, फिक्स्ड डिपॉजिट, बॉन्ड और एनसीडी) से उत्पन्न वार्षिक आय की गणना करें। औसत रिटर्न और कर निहितार्थ पर विचार करें।
सुनिश्चित करें कि आपके निवेश से उत्पन्न आय आपके 22,000 रुपये के मासिक खर्च और किसी भी अतिरिक्त रिटायरमेंट खर्च को कवर करने के लिए पर्याप्त है।
भविष्य के खर्चों का मूल्यांकन करें:

सेवानिवृत्ति के बाद अपने खर्चों में किसी भी बदलाव का अनुमान लगाएँ। स्वास्थ्य सेवा लागत, यात्रा और अवकाश गतिविधियों जैसे कारकों पर विचार करें।

सुनिश्चित करें कि आपका सेवानिवृत्ति कोष इन संभावित खर्चों का समर्थन कर सकता है और आपके सेवानिवृत्ति के वर्षों में एक आरामदायक जीवन शैली प्रदान कर सकता है।

आपातकालीन निधि:

अपने जीवन-यापन के कम से कम 6-12 महीनों के खर्च के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह निधि आसानी से सुलभ होनी चाहिए और अप्रत्याशित खर्चों या आपात स्थितियों के लिए अलग रखी जानी चाहिए।

मुद्रास्फीति पर विचार:

अपने खर्चों और निवेश रिटर्न पर मुद्रास्फीति के प्रभाव को ध्यान में रखें। सुनिश्चित करें कि आपका सेवानिवृत्ति कोष समय के साथ आपकी क्रय शक्ति को बनाए रखने के लिए मुद्रास्फीति के साथ तालमेल रख सकता है।

पेशेवर सलाह:

अपनी सेवानिवृत्ति की तैयारी का व्यापक रूप से मूल्यांकन करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करें।

सीएफपी आपकी वित्तीय स्थिति, सेवानिवृत्ति लक्ष्यों और निवेश रणनीति का आकलन करके यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आप सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त रूप से तैयार हैं।

प्रदान की गई जानकारी के आधार पर, आपके पर्याप्त कोष, कम खर्चों और देनदारियों की कमी को देखते हुए 45 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना संभव प्रतीत होता है। हालांकि, सेवानिवृत्ति में सुचारू संक्रमण सुनिश्चित करने के लिए गहन विश्लेषण करना, संभावित आकस्मिकताओं पर विचार करना और पेशेवर सलाह लेना आवश्यक है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 24, 2024

Asked by Anonymous - May 20, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 44 साल का हूँ, मेरी पत्नी और 13 साल का बच्चा है। मेरी नेटवर्थ लगभग 7.5 करोड़ है। इसमें 2 लोन फ्री घर शामिल हैं, 1 लगभग 1.3 करोड़ का है जिससे मुझे हर महीने 25 हजार का किराया मिल रहा है और दूसरा 2 करोड़ का है जिसमें हम रहते हैं। मैंने MF और स्टॉक में लगभग 3.5 करोड़ का निवेश किया है। PPF में लगभग 10 लाख। उच्च जोखिम वाले ऋणों में लगभग 60 लाख जो मुझे हर महीने 1 लाख देता है। MF निवेश में से मैंने SWP में 1 करोड़ लगाया है और बाकी 30 हजार इक्विटी में हर महीने देता हूँ। मैंने अपने परिवार को स्वास्थ्य बीमा से भी कवर किया है। क्या मैं रिटायर हो सकता हूँ?
Ans: अपनी सेवानिवृत्ति की तैयारी का आकलन
सबसे पहले, एक मजबूत वित्तीय आधार बनाने के लिए बधाई। आपकी कुल संपत्ति ₹7.5 करोड़ है और विविध निवेश सावधानीपूर्वक योजना और परिश्रम को दर्शाते हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या आप आराम से रिटायर हो सकते हैं और अपनी जीवनशैली को बनाए रख सकते हैं।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
रियल एस्टेट
आपके पास ₹1.3 करोड़ और ₹2 करोड़ मूल्य के दो ऋण-मुक्त घर हैं। एक घर से किराये की आय ₹25,000 प्रति माह है। यह एक स्थिर और विश्वसनीय आय स्रोत प्रदान करता है। दूसरा घर, जहाँ आप रहते हैं, आपकी संपत्ति के आधार में वृद्धि करता है, लेकिन आय उत्पन्न नहीं करता है।

म्यूचुअल फंड और स्टॉक
म्यूचुअल फंड और स्टॉक में आपका निवेश कुल मिलाकर लगभग ₹3.5 करोड़ है। यह महत्वपूर्ण निवेश वृद्धि और आय दोनों प्रदान कर सकता है। इसके अतिरिक्त, ₹1 करोड़ एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) में है जो ₹30,000 प्रति माह उत्पन्न करता है।

पीपीएफ और उच्च जोखिम वाले ऋण
आपके पास पीपीएफ में ₹10 लाख हैं, जो एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश है। इसके अतिरिक्त, आप उच्च जोखिम वाले ऋण में ₹60 लाख से प्रति माह ₹1 लाख कमाते हैं। यह आय आपके मासिक नकदी प्रवाह में काफी योगदान देती है।

स्वास्थ्य बीमा
आपने अपने परिवार को स्वास्थ्य बीमा के साथ कवर किया है, जो चिकित्सा आपात स्थितियों के खिलाफ वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

मासिक आय विश्लेषण
आपकी वर्तमान मासिक आय में शामिल हैं:

किराये की आय से ₹25,000
एसडब्ल्यूपी से ₹30,000
उच्च जोखिम वाले ऋण से ₹1 लाख
इसका कुल योग ₹1.55 लाख प्रति माह है।

मासिक व्यय का अनुमान लगाना
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप सेवानिवृत्त हो सकते हैं, अपनी मासिक आय की तुलना अपने खर्चों से करें। मान लें कि आपके मासिक खर्च, जिसमें रहने की लागत, शिक्षा और जीवनशैली शामिल है, लगभग ₹1.5 लाख हैं।

आय बनाम व्यय
आपकी वर्तमान निष्क्रिय आय आपके अनुमानित खर्चों से मेल खाती है, यह सुझाव देती है कि आप अतिरिक्त आय के बिना अपनी जीवनशैली को बनाए रख सकते हैं। हालांकि, भविष्य के खर्चों, मुद्रास्फीति और संभावित जोखिमों पर विचार करें।

भविष्य की वित्तीय ज़रूरतें
बच्चों की शिक्षा
आपके 13 वर्षीय बच्चे को उच्च शिक्षा के लिए धन की आवश्यकता होगी। अपने निवेश का एक हिस्सा विशेष रूप से इस लक्ष्य के लिए अलग रखें। शिक्षा की बढ़ती लागतों पर विचार करें और तदनुसार योजना बनाएँ।

मुद्रास्फीति समायोजन
मुद्रास्फीति समय के साथ पैसे की क्रय शक्ति को कम करती है। सुनिश्चित करें कि आपके निवेश मुद्रास्फीति की तुलना में तेज़ी से बढ़ें। इक्विटी म्यूचुअल फंड जैसी विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में विविधता लाएं।

स्वास्थ्य सेवा लागत
उम्र के साथ स्वास्थ्य सेवा लागत बढ़ती है। सुनिश्चित करें कि आपका स्वास्थ्य बीमा संभावित भविष्य के चिकित्सा खर्चों को कवर करता है। अतिरिक्त कवरेज के लिए सुपर टॉप-अप प्लान जोड़ने पर विचार करें।

अपने निवेश पोर्टफोलियो को अनुकूलित करना
म्यूचुअल फंड में विविधता लाएं
म्यूचुअल फंड में आपके मौजूदा निवेश की समीक्षा की जानी चाहिए और उसे अनुकूलित किया जाना चाहिए। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड संभावित रूप से इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। पेशेवर फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों को समझ सकते हैं और उच्च रिटर्न की तलाश कर सकते हैं।

उच्च जोखिम वाले उधार जोखिम को कम करें
उच्च जोखिम वाले उधार पर्याप्त आय प्रदान करते हैं लेकिन महत्वपूर्ण जोखिम रखते हैं। धीरे-धीरे अपने जोखिम को कम करें और म्यूचुअल फंड या बॉन्ड जैसी अधिक स्थिर परिसंपत्तियों में पुनर्निवेश करें। इससे आय बनाए रखते हुए जोखिम कम होता है।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) जारी रखें
आपकी SWP नियमित आय प्रदान करती है। सुनिश्चित करें कि शेष म्यूचुअल फंड निवेश विविधतापूर्ण और विकास-उन्मुख हैं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।

पेशेवर प्रबंधन
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के लाभ
CFP पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है, जिससे आपको बाजार की स्थितियों को समझने और अपने निवेश को समायोजित करने में मदद मिलती है। वे सुनिश्चित करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप हो।

प्रत्यक्ष निधियों के नुकसान
प्रत्यक्ष निधियों में व्यय अनुपात कम होता है, लेकिन इसके लिए स्व-प्रबंधन की आवश्यकता होती है। पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप महत्वपूर्ण बाजार अंतर्दृष्टि से चूक सकते हैं। CFP के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर प्रबंधन और रणनीतिक समायोजन सुनिश्चित होता है।

आपातकालीन निधि
कम से कम छह महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आपको बाजार में गिरावट या आपात स्थिति के दौरान निवेश को समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है।

संपत्ति नियोजन
अपनी संपत्ति की योजना इस तरह बनाएं कि यह सुनिश्चित हो कि आपकी संपत्ति आपकी इच्छा के अनुसार वितरित की जाए। इसमें वसीयत लिखना और संपत्ति की सुरक्षा और उत्तराधिकारियों को कुशल हस्तांतरण के लिए ट्रस्टों पर विचार करना शामिल है।

निष्कर्ष
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति के आधार पर, आप आराम से रिटायर होने के लिए सही रास्ते पर हैं। आपके विविध निवेश और स्थिर आय धाराएँ आपकी जीवनशैली का समर्थन करती हैं। हालाँकि, संभावित भविष्य के खर्चों, मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा लागतों पर विचार करें। दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद से अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 11, 2024

Money
नमस्ते, मेरी उम्र 53 साल है और मेरे पास FD में 1.5 करोड़, PPF में 56 लाख (मेरे और मेरी पत्नी दोनों के पास), NPS में 10 लाख, सॉवरेन गोल्ड बॉड में 10 लाख, इक्विटी में 50 लाख, म्यूचुअल फंड में 24 लाख हैं। मेरे पास बैंगलोर में एक अपार्टमेंट है जहाँ मैं रहता हूँ और मेरे पास चेन्नई में भी एक अपार्टमेंट है जिस पर 15 लाख का लोन है। मेरी मासिक MF SIP 70K है। मेरे मासिक खर्च 1.5 लाख हैं। क्या मैं अगले 1 साल में रिटायर हो सकता हूँ?
Ans: आपके पास विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में फैले निवेश का एक ठोस आधार है, जो सराहनीय है। आइए आपके निवेश की प्रत्येक श्रेणी को तोड़ें और अगले वर्ष में सेवानिवृत्ति के लिए आपकी तत्परता का मूल्यांकन करें।

1. सावधि जमा (FD):
FD में आपका 1.5 करोड़ रुपये का निवेश सुरक्षा और तरलता प्रदान करता है। जबकि FD गारंटीड रिटर्न प्रदान करते हैं, वे अन्य परिसंपत्ति वर्गों की तुलना में कम वृद्धि के साथ आते हैं। अर्जित ब्याज आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर योग्य होगा।

2. पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF):
PPF में कुल 56 लाख रुपये एक बेहतरीन दीर्घकालिक, कर-मुक्त निवेश है। लंबी लॉक-इन अवधि को देखते हुए, आपका PPF कॉर्पस सेवानिवृत्ति योजना के लिए एक सुरक्षित स्रोत है, जो आपको कर-मुक्त ब्याज और निकासी प्रदान करता है।

3. राष्ट्रीय पेंशन योजना (NPS):
NPS में 10 लाख रुपये एक बेहतरीन सेवानिवृत्ति-केंद्रित निवेश है। NPS में कर लाभ का अतिरिक्त लाभ है, खासकर धारा 80C और धारा 80CCD के तहत। रिटायरमेंट के बाद, आप इस राशि का एक हिस्सा एकमुश्त निकाल सकते हैं, और बाकी से एक स्थिर आय प्राप्त कर सकते हैं।

4. सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (SGB):
सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में आपके 10 लाख रुपये महंगाई के खिलाफ़ बचाव प्रदान करते हैं। यह भौतिक सोने का एक सुरक्षित विकल्प है और लंबे समय में कर-कुशल होने के साथ-साथ ब्याज आय भी प्रदान करता है। हालाँकि, सोने को आपकी रिटायरमेंट राशि का एक बड़ा हिस्सा नहीं बनाना चाहिए।

5. इक्विटी निवेश:
आपने इक्विटी में 50 लाख रुपये निवेश किए हैं, जो दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि के लिए एक अच्छी रणनीति है। जबकि इक्विटी समय के साथ उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं, वे उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। रिटायरमेंट प्लानिंग में उनकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने की कुंजी दीर्घकालिक दृष्टिकोण बनाए रखना है।

6. म्यूचुअल फंड (MF):
म्यूचुअल फंड में 24 लाख रुपये के साथ, यह एक ठोस और विविध परिसंपत्ति वर्ग है जो आकर्षक रिटर्न उत्पन्न कर सकता है। 70,000 रुपये के अपने मासिक SIP को देखते हुए, आप अपनी संपत्ति निर्माण में लगातार योगदान दे रहे हैं। म्यूचुअल फंड का सक्रिय प्रबंधन आपको इंडेक्स फंड जैसे निष्क्रिय निवेशों की तुलना में बाजार में उतार-चढ़ाव को बेहतर तरीके से नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

मासिक खर्च और वित्तीय स्थिरता
आपका मासिक खर्च 1.5 लाख रुपये है, और यह आकलन करना आवश्यक है कि रिटायर होने के बाद इन खर्चों का समर्थन कैसे किया जाएगा।

निश्चित मासिक खर्च: वर्तमान सेटअप के साथ, आपके निवेश से खर्च और भविष्य की निकासी सहित, आपकी आय की ज़रूरतों को कई स्रोतों से पूरा करना होगा, खासकर म्यूचुअल फंड, एनपीएस और इक्विटी निवेश से।

एसेट लिक्विडिटी: असली चुनौती यह सुनिश्चित करना होगी कि आप ज़रूरत पड़ने पर अपनी कुछ संपत्तियों को लिक्विड कर सकें, खासकर इक्विटी और म्यूचुअल फंड सेगमेंट से, बिना लंबी अवधि की क्षमता से समझौता किए।

रिटायरमेंट की तैयारी का मूल्यांकन
1. इमरजेंसी फंड और लिक्विडिटी की ज़रूरतें:
आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके निवेश का एक हिस्सा लिक्विड, कम जोखिम वाली संपत्तियों जैसे FD या लिक्विड म्यूचुअल फंड में हो। एक इमरजेंसी फंड होना ज़रूरी है जो आपके कम से कम 6 महीने के खर्चों को कवर कर सके। यह देखते हुए कि आपका मासिक खर्च 1.5 लाख रुपये है, आपातकालीन निधि आदर्श रूप से लगभग 9-10 लाख रुपये होनी चाहिए।

2. निवेश निकासी:
सेवानिवृत्ति के बाद, आप अपने म्यूचुअल फंड, एनपीएस और संभवतः अपने इक्विटी निवेश से निकासी पर निर्भर होंगे। यहाँ बताया गया है कि ये कैसे काम कर सकते हैं:

म्यूचुअल फंड (इक्विटी और डेट): आपकी SIP संपत्ति बनाने के लिए एक अच्छी रणनीति है। जब आप रिटायर होते हैं, तो आप या तो अपने म्यूचुअल फंड से एकमुश्त राशि निकाल सकते हैं या उन्हें एक स्थिर आय स्ट्रीम प्रदान करने के लिए व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) में बदल सकते हैं।

NPS: NPS आपको सेवानिवृत्ति के बाद एक नियमित पेंशन आय प्रदान कर सकता है। कॉर्पस का एक हिस्सा कर-मुक्त निकाला जा सकता है, जबकि शेष मासिक पेंशन भुगतान उत्पन्न करेगा।

3. सेवानिवृत्ति के बाद की आय:
1.5 लाख रुपये के अपने मासिक खर्च के आधार पर, आपको आय का एक विश्वसनीय स्रोत चाहिए होगा। अपने निवेश से एक संरचित आय योजना बनाना महत्वपूर्ण है:

म्यूचुअल फंड और इक्विटी: इन निवेशों को नियमित आय उत्पन्न करने के लिए रणनीतिक रूप से भुनाया या SWP किया जा सकता है।

FD और PPF: जबकि ये संपत्तियाँ स्थिरता में मदद करेंगी, लेकिन रिटर्न आपकी इच्छित जीवनशैली के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, इसलिए उन्हें अन्य आय स्रोतों का पूरक होना चाहिए।

NPS: NPS से पेंशन राशि आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की नियमित आय का हिस्सा होनी चाहिए।

4. संपत्ति पर ऋण देयता:

आपने अपने चेन्नई अपार्टमेंट पर 15 लाख रुपये के ऋण का उल्लेख किया है। यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या आप सेवानिवृत्ति के बाद इस ऋण की सेवा जारी रखने की योजना बना रहे हैं। यदि आप जल्द ही सेवानिवृत्त होना चाहते हैं, तो सेवानिवृत्ति से पहले इस ऋण को चुकाना या अपनी सेवानिवृत्ति आय योजनाओं में इस देयता को शामिल करना बुद्धिमानी हो सकती है।

5. संपत्ति आवंटन और जोखिम:

जबकि आपकी संपत्तियाँ अच्छी तरह से विविध हैं, आपको इक्विटी, ऋण और कर-बचत साधनों के सही मिश्रण का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है जो सेवानिवृत्ति में आय और वृद्धि प्रदान करेंगे। आमतौर पर, रिटायरमेंट के बाद, फोकस ज़्यादा सुरक्षित और आय पैदा करने वाली संपत्तियों पर होना चाहिए। रिटायरमेंट के करीब आने पर ज़्यादा डेट या हाइब्रिड फंड की ओर रुख करना विचार करने लायक हो सकता है।

कर निहितार्थ
म्यूचुअल फंड और इक्विटी पर पूंजीगत लाभ कर:
इक्विटी म्यूचुअल फंड बेचते समय, 1.25 लाख रुपये से ज़्यादा के लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन (LTCG) पर 12.5% ​​टैक्स लगता है। शॉर्ट टर्म कैपिटल गेन (STCG) पर 20% टैक्स लगता है।
FD से ब्याज आय:
FD से मिलने वाला ब्याज आपके टैक्स स्लैब के हिसाब से पूरी तरह से टैक्सेबल है, जिससे इस एसेट क्लास पर टैक्स के बाद मिलने वाला रिटर्न कम हो सकता है।
कर योजना:
रिटायरमेंट के बाद, अपनी निकासी को इस तरह से संरचित करना ज़रूरी है कि आपकी कर देनदारियाँ कम से कम हों। इसमें PPF और NPS जैसे टैक्स-कुशल साधनों से निकासी शामिल हो सकती है, जबकि यह सुनिश्चित करना कि म्यूचुअल फंड और इक्विटी से आपकी निकासी की योजना टैक्स थ्रेसहोल्ड के आसपास बनाई गई हो।

क्या आप एक साल में रिटायर हो सकते हैं? आपकी मौजूदा संपत्तियों और मासिक SIP योगदान के आधार पर, एक वर्ष में रिटायर होना संभव है, लेकिन इसके लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है:

आय सृजन: महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके निवेश से पर्याप्त आय हो। आपकी मौजूदा संपत्तियाँ, जैसे कि म्यूचुअल फंड, NPS और इक्विटी, रिटायरमेंट के बाद एक स्थिर आय उत्पन्न कर सकती हैं।

ऋण दायित्व: आपको अपने चेन्नई अपार्टमेंट पर शेष 15 लाख रुपये के ऋण का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। यदि आप रिटायर होना चाहते हैं, तो इसे चुकाने या इस दायित्व को ध्यान में रखते हुए अपनी सेवानिवृत्ति आय की योजना बनाने पर विचार करें।

व्यय प्रबंधन: 1.5 लाख रुपये के मासिक खर्च के साथ, आपको अपनी संपत्तियों से एक व्यवस्थित निकासी रणनीति की योजना बनानी चाहिए। जब ​​तक आपके निवेश से लगातार रिटर्न मिलता रहे, तब तक यह प्राप्त किया जा सकता है।

स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास और आपकी पत्नी दोनों के लिए व्यापक स्वास्थ्य कवरेज है, क्योंकि चिकित्सा व्यय सेवानिवृत्ति योजना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके पास एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो है, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए शानदार है। हालाँकि, आपकी सेवानिवृत्ति योजना पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए:

आय स्थिरता: म्यूचुअल फंड, इक्विटी और एनपीएस से व्यवस्थित निकासी के माध्यम से एक स्थिर आय योजना विकसित करें।
ऋण देयता: अपने 15 लाख रुपये के ऋण को या तो पूर्व-भुगतान के माध्यम से या अपने भविष्य के नकदी प्रवाह में शामिल करके संबोधित करें।
कर दक्षता: कर दक्षता को अनुकूलित करने के लिए अपनी निकासी को संरचित करें।
व्यय प्रबंधन: 1.5 लाख रुपये के मासिक खर्च के साथ, सुनिश्चित करें कि आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की आय योजना इन जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन की गई है, बिना आपके मूलधन को बहुत जल्दी खत्म किए।
एक साल में रिटायर होना संभव है, बशर्ते आप अपनी देनदारियों को प्रबंधित करने के लिए कुछ समायोजन करें और अपने निवेश से संरचित आय सृजन पर ध्यान केंद्रित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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