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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 08, 2023

Colonel Sanjeev Govila (retd) is the founder of Hum Fauji Initiatives, a financial planning company dedicated to the armed forces personnel and their families.
He has over 12 years of experience in financial planning and is a SEBI certified registered investment advisor; he is also accredited with AMFI and IRDA.... more
Raghavendra Question by Raghavendra on Feb 06, 2023English
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Money

सर, मैं टाटा पेंशन मैनेजमेंट लिमिटेड स्कीम ई कौन सी स्कीम के तहत एनपीएस में निवेश कर रहा हूं।

Ans: कृपया आपका प्रश्न स्पष्ट नहीं है
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Money

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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Dec 25, 2023

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Money
प्रिय महोदय मैं एनपीएस के तहत कुछ महीनों में सरकारी सेवा से सेवानिवृत्त होने वाला हूं। मैं अपनी प्राप्त राशि का एक हिस्सा निवेश करना चाहता हूं। कृपया सुझाव दें. नील
Ans: जैसे कि आप अपने एनपीएस से प्राप्त कुछ राशि को फिर से निवेश करना चाहते हैं। यह एक जिम्मेदार निर्णय है जो सेवानिवृत्ति के बाद एक आरामदायक जीवन सुनिश्चित कर सकता है। हम आपको अलग-अलग एसेट क्लास जैसे म्यूचुअल फंड, बॉन्ड, एफडी आदि में अलग-अलग आवंटन में राशि का निवेश करने का सुझाव देते हैं। यह आपको विभिन्न बाज़ार परिदृश्यों में आपके पोर्टफोलियो में तरलता और स्थिरता बनाए रखने में मदद करेगा और वर्षों में आपकी राशि बढ़ाने में मदद करेगा।

आप वैयक्तिकृत समग्र वित्तीय योजना के लिए एक वित्तीय सलाहकार से भी परामर्श कर सकते हैं क्योंकि वे आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति, जोखिम उठाने की क्षमता, अन्य परिसंपत्तियों और वित्तीय स्थिति का विश्लेषण करेंगे। आपके लक्ष्य और आपको निवेश के बारे में एक स्पष्ट विचार देते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7047 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 26, 2024

Asked by Anonymous - Mar 21, 2024English
Money
नमस्कार महोदय मैं अशोक कुमार हूं, मेरी आयु 50 वर्ष है। मैं मार्च 2013 से हरियाणा में राज्य सरकार के कर्मचारी के रूप में काम कर रहा हूं। मेरा अपना हिस्सा (@ बेसिक+डीए का 10%) और साथ ही सरकार का हिस्सा (@ बेसिक+डीए का 14%) एनपीएस योजना के तहत निम्नलिखित योजनाओं (डिफ़ॉल्ट योजना सेट-अप) में मेरे PRAN में योगदान दे रहा है:- i) एसबीआई पेंशन फंड योजना (34.0%)- राज्य सरकार। ii) यूटीआई रिटायरमेंट सॉल्यूशंस पेंशन फंड योजना (32.0%)- राज्य सरकार। iii) एलआईसी पेंशन फंड योजना - राज्य सरकार। (34.0%)- राज्य सरकार। आज तक मेरे PRAN में कुल योगदान 12.216 लाख रुपये है और कुल काल्पनिक लाभ 6.026 लाख रुपये है, यानी NPS/PROTEAN द्वारा दिए गए विवरण में लगभग 9.0% का रिटर्न दिखाया गया है। यहाँ, मेरा प्रश्न यह है कि क्या मुझे उपरोक्त वर्तमान योजनाओं के साथ आगे बढ़ना चाहिए या मुझे उपरोक्त योजनाओं को बदलना चाहिए ताकि मुझे सेवानिवृत्ति के समय अधिकतम लाभ मिल सके। यदि मुझे योजनाएँ बदलनी हैं, तो कृपया योजनाएँ भी सुझाएँ ताकि मैं उनका विकल्प चुन सकूँ। धन्यवाद
Ans: अशोक कुमार,

आपके विस्तृत प्रश्न और NPS निवेश के लिए सलाह लेने में आपके द्वारा दिखाए गए भरोसे के लिए धन्यवाद। बेहतर रिटायरमेंट सुनिश्चित करने के लिए आपका समर्पण सराहनीय है।

आइए नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS) में आपकी वर्तमान निवेश रणनीति का विश्लेषण और मूल्यांकन करें ताकि आप रिटायरमेंट पर अधिकतम लाभ के लिए सूचित निर्णय ले सकें।

वर्तमान NPS आवंटन विश्लेषण
राज्य सरकार द्वारा स्थापित डिफ़ॉल्ट योजनाओं में आपका विविध आवंटन है:

एसबीआई पेंशन फंड योजना (34%)
यूटीआई रिटायरमेंट सॉल्यूशंस पेंशन फंड योजना (32%)
एलआईसी पेंशन फंड योजना (34%)
आज तक आपका कुल योगदान 12.216 लाख रुपये है, जिसमें 6.026 लाख रुपये का काल्पनिक लाभ है, जो लगभग 9% का रिटर्न दर्शाता है।

यह एक स्थिर वृद्धि को दर्शाता है, लेकिन आइए मूल्यांकन करें कि क्या यह आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के लिए इष्टतम है।

बदलाव की ज़रूरत का आकलन
अपनी निवेश रणनीति में बदलाव पर विचार करते समय, कई कारकों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए:

1. जोखिम सहनशीलता और समय सीमा
आपकी उम्र 50 साल है, इसलिए आपकी जोखिम सहनशीलता और निवेश सीमा महत्वपूर्ण है। रिटायरमेंट में संभावित रूप से 10-15 साल बाकी हैं, इसलिए विकास और सुरक्षा के बीच संतुलन बनाना ज़रूरी हो जाता है।

2. मौजूदा योजनाओं का प्रदर्शन
एसबीआई, यूटीआई और एलआईसी पेंशन फंड के पिछले प्रदर्शन की समीक्षा करें। हालांकि ऐतिहासिक प्रदर्शन भविष्य के नतीजों की गारंटी नहीं है, लेकिन यह फंड मैनेजर की क्षमताओं के बारे में जानकारी देता है।

3. फंड प्रबंधन शैली
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड कुशल प्रबंधकों के साथ बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। यह सत्यापित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी मौजूदा योजनाओं के फंड मैनेजर के पास बेंचमार्क से ज़्यादा रिटर्न देने का लगातार ट्रैक रिकॉर्ड है।

इष्टतम एनपीएस रणनीति के लिए सिफारिशें
1. पेंशन फंड का पुनर्मूल्यांकन
मजबूत प्रदर्शन रिकॉर्ड वाले फंड में विविधता लाने पर विचार करें। तिमाही और वार्षिक रिटर्न की समीक्षा फंड को बनाए रखने या स्विच करने के बारे में आपके निर्णय को निर्देशित कर सकती है।

2. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार करें
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता के कारण निष्क्रिय फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं। वे बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं और अवसरों का लाभ उठा सकते हैं।

3. डायरेक्ट फंड से बचें
डायरेक्ट फंड के लिए सक्रिय निगरानी और निवेश ज्ञान की आवश्यकता होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से प्रबंधित नियमित फंड पेशेवर निगरानी और रणनीतिक समायोजन प्रदान करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका पोर्टफोलियो आपके लक्ष्यों के अनुरूप है।

पेशेवर मार्गदर्शन के लाभ
1. रणनीतिक परिसंपत्ति आवंटन
CFP आपकी परिसंपत्ति आवंटन को आपके जोखिम सहनशीलता और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखित करने में आपकी मदद कर सकता है। वे आपकी ज़रूरतों के अनुरूप इक्विटी, कॉर्पोरेट ऋण और सरकारी प्रतिभूतियों का संतुलित मिश्रण प्रदान करते हैं।

2. चल रहा पोर्टफोलियो प्रबंधन
CFP द्वारा निरंतर निगरानी और पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश ट्रैक पर रहें। यह पेशेवर प्रबंधन बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत परिवर्तनों के अनुकूल होता है।

3. अधिकतम रिटर्न
CFP की विशेषज्ञता उच्च प्रदर्शन करने वाले फंड की पहचान करने और सूचित स्विच करने में मदद करती है। यह सक्रिय दृष्टिकोण आपके सेवानिवृत्ति कोष को अधिकतम करने का लक्ष्य रखता है।

अंतिम विचार
आपके वर्तमान NPS आवंटन ने अच्छा रिटर्न दिया है, लेकिन इसमें सुधार की संभावना है। अपने फंड के प्रदर्शन का मूल्यांकन करना और सक्रिय रूप से प्रबंधित विकल्पों पर विचार करना आपकी सेवानिवृत्ति बचत को बढ़ा सकता है।

रणनीतिक दृष्टिकोण और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, आप एक सुरक्षित और आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए अपने NPS निवेश को अनुकूलित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7047 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 04, 2024

Money
सर, मेरे होम लोन को बंद करने के बाद, मेरे पास 70kpm की निशुल्क राशि है जिसे मैं कम जोखिम के साथ निवेश करना चाहता हूँ। मैंने नीचे दिए गए तरीके से योजना बनाई है: 10 kpm - गोल्ड ईटीएफ या गोल्ड एमएफ में (जो बेहतर है) 5 kpm - एनपीएस वात्सल्य योजना में (बड़े बेटे की उम्र 15 साल है) 5 kpm - एनपीएस वात्सल्य योजना में (छोटे बेटे की उम्र 10 साल है) 20 kpm - दोनों बेटों की अगले साल की स्कूल फीस के लिए आरडी में 15 kpm - पारिवारिक छुट्टी के लिए आरडी में 15 kpm - एमएफ एसआईपी में। कृपया सुझाव दें। क्या एनपीएस हमारे बेटों के भविष्य के लिए एक अच्छा विकल्प होगा? क्या आप कोई अन्य विकल्प सुझाते हैं? मैं पहले से ही एसआईपी एमएफ में 40kpm, SA 1.5 CR की टर्म प्लान में 10kpm निवेश कर रहा हूँ। पारंपरिक बीमा योजनाओं में 20 kpm। मेरे PF और PPF में 40 kpm। मेरी एनपीएस में 10kpm
Ans: आपकी वर्तमान निवेश रणनीति आपके परिवार के भविष्य के लिए विभिन्न लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए अच्छी तरह से सोची-समझी है। अपने होम लोन को बंद करने के बाद 70,000 रुपये के मासिक अधिशेष के साथ, आपने इस राशि को कई वित्तीय लक्ष्यों के लिए आवंटित किया है। आइए अपनी योजना के प्रत्येक घटक का आकलन करें और अपने बच्चों के भविष्य को ध्यान में रखते हुए कम जोखिम वाले निवेशों के लिए इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करें। गोल्ड ईटीएफ बनाम गोल्ड म्यूचुअल फंड गोल्ड ईटीएफ: गोल्ड ईटीएफ लागत-कुशल हैं और सीधे सोने की कीमत से जुड़े हैं। वे स्टॉक की तरह कारोबार करते हैं और गोल्ड म्यूचुअल फंड की तुलना में उनका व्यय अनुपात कम होता है। वे तरलता प्रदान करते हैं और आपको भंडारण की परेशानी के बिना इलेक्ट्रॉनिक रूप में भौतिक सोना रखने की अनुमति देते हैं। गोल्ड म्यूचुअल फंड: गोल्ड म्यूचुअल फंड गोल्ड ईटीएफ में निवेश करते हैं। ये फंड अधिक सुलभ हैं, खासकर उन निवेशकों के लिए जिनके पास डीमैट खाता नहीं है। हालांकि, वे ईटीएफ की तुलना में उच्च व्यय अनुपात के साथ आते हैं। सोने में लंबी अवधि के निवेश के लिए, गोल्ड ईटीएफ कम लागत और सोने की कीमतों से सीधे जुड़ाव के कारण बेहतर विकल्प होगा। हालांकि, दोनों विकल्प सोने के निवेश के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं।

बच्चों के लिए एनपीएस वात्सल्य योजना
आपने अपने प्रत्येक बेटे के लिए एनपीएस वात्सल्य योजना में प्रति माह 5,000 रुपये निवेश करने की योजना बनाई है। आइए विश्लेषण करें कि क्या एनपीएस आपके बच्चों के भविष्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

एनपीएस लाभ: एनपीएस एक कम लागत वाली, सरकार समर्थित पेंशन योजना है। हालांकि यह कर लाभ प्रदान करता है, यह मुख्य रूप से एक सेवानिवृत्ति योजना उपकरण है। चूंकि एनपीएस सेवानिवृत्ति की आयु तक कॉर्पस को लॉक करता है, इसलिए यह 60 वर्ष की आयु से पहले बच्चों की शिक्षा या अन्य वित्तीय जरूरतों के लिए सबसे आदर्श विकल्प नहीं हो सकता है।
अपने बेटों के भविष्य के लिए, लंबी अवधि के इक्विटी म्यूचुअल फंड या चाइल्ड प्लान पर विचार करना बेहतर हो सकता है जो शैक्षिक आवश्यकताओं या अन्य महत्वपूर्ण जीवन की घटनाओं के लिए लचीलापन और संभावित उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं। म्यूचुअल फंड आंशिक निकासी की अनुमति देते हैं और उच्च शिक्षा या विवाह जैसे मील के पत्थर के साथ बेहतर ढंग से संरेखित हो सकते हैं।

सुझाए गए विकल्प:

दीर्घकालिक क्षितिज वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विचार करें, जो आपके बेटे के भविष्य के लक्ष्यों के लिए बेहतर विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

आप बाल शिक्षा योजनाओं पर भी विचार कर सकते हैं जो उच्च शिक्षा जैसे विशिष्ट मील के पत्थर के साथ संरेखित लाभ प्रदान करते हैं।

अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए आवर्ती जमा (आरडी)

स्कूल की फीस के लिए 20K: यह आवंटन विवेकपूर्ण है। आरडी सुरक्षित हैं, और चूंकि लक्ष्य अल्पकालिक है, इसलिए अगले साल अपने बच्चों की स्कूल फीस के लिए आरडी का उपयोग करना एक अच्छी रणनीति है। यह सुरक्षा और तरलता सुनिश्चित करता है।

पारिवारिक छुट्टी के लिए 15K: अपने परिवार की छुट्टी के लिए आरडी में बचत करना अल्पावधि के लिए एक अच्छा विचार है। यह आपकी बचत को सुरक्षित रखता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिम के बिना जरूरत पड़ने पर धन का उपयोग कर सकें।

मूल्यांकन:

इन दोनों अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए, आरडी कम जोखिम वाला और उचित विकल्प है।

म्यूचुअल फंड एसआईपी
म्यूचुअल फंड एसआईपी के लिए 15 हजार: एसआईपी के जरिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में 15,000 रुपये का निवेश करना संपत्ति निर्माण के लिए एक स्मार्ट कदम है। इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं और एसआईपी अनुशासन और रुपए की लागत औसत लाता है। चूंकि आप पहले से ही म्यूचुअल फंड में हर महीने 40,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं, इसलिए इसमें 15,000 रुपये की वृद्धि आपके पोर्टफोलियो को मजबूत बनाती है और लंबी अवधि में विकास की संभावना सुनिश्चित करती है। इक्विटी निवेश और आरडी और सोने जैसे सुरक्षित विकल्पों के बीच यह संतुलन एक अच्छी रणनीति है।

अंतर्दृष्टि:

लार्ज-कैप, मिड-कैप और हाइब्रिड फंड में अपने एसआईपी को विविधतापूर्ण बनाने से जोखिम को प्रबंधित करने और समय के साथ रिटर्न में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप इंडेक्स फंड के बजाय सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं, क्योंकि सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में विभिन्न बाजार स्थितियों में बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है।
अपने मौजूदा निवेश का मूल्यांकन करें
SIP में 40K रुपये: म्यूचुअल फंड में हर महीने 40,000 रुपये का आपका मौजूदा निवेश लंबी अवधि के विकास पर अच्छा ध्यान केंद्रित करता है। चूंकि म्यूचुअल फंड पारंपरिक बचत की तुलना में बेहतर विकास क्षमता प्रदान करते हैं, इसलिए जोखिम और लाभ को संतुलित करने के लिए यह एक अच्छी रणनीति है।

टर्म प्लान में 10K रुपये (SA 1.5 CR): टर्म प्लान किसी भी वित्तीय योजना का एक अनिवार्य हिस्सा है, खासकर एक परिवार के लिए। 1.5 करोड़ रुपये की बीमा राशि वाला आपका टर्म प्लान किसी भी अप्रत्याशित परिस्थिति में आपके परिवार को प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। इस पॉलिसी को जारी रखें क्योंकि यह आपके परिवार को वित्तीय रूप से सुरक्षित रखने का काम करता है।

पारंपरिक बीमा योजनाओं में 20K रुपये: पारंपरिक बीमा योजनाएं अक्सर म्यूचुअल फंड या अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देती हैं। वे आमतौर पर बीमा और निवेश को मिलाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सब-इष्टतम रिटर्न मिलता है। आप पुनर्विचार करना चाह सकते हैं कि क्या ये योजनाएँ आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप हैं। इसके बजाय, सुरक्षा के लिए शुद्ध टर्म बीमा, विकास के लिए म्यूचुअल फंड के साथ मिलकर आमतौर पर बेहतर परिणाम देता है।

पीएफ और पीपीएफ में 40 हजार रुपये: पीएफ और पीपीएफ में आपका मौजूदा योगदान कम जोखिम वाली, लंबी अवधि की बचत के लिए आदर्श है। ये योजनाएं सुरक्षित, कर-कुशल वृद्धि प्रदान करती हैं। अपने पोर्टफोलियो में स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए योगदान करते रहें।

एनपीएस में 10 हजार रुपये: अपने रिटायरमेंट के लिए एनपीएस में निवेश करना एक अच्छा निर्णय है, क्योंकि यह कर लाभ प्रदान करता है और इक्विटी और डेट एक्सपोजर के मिश्रण के साथ रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने में आपकी मदद करता है।

सुधार के लिए सुझाव
बच्चों के लिए एनपीएस: जैसा कि चर्चा की गई है, एनपीएस आपके बेटों के भविष्य के लिए सबसे उपयुक्त नहीं है। उनकी शिक्षा और अन्य जीवन लक्ष्यों के लिए, इसके बजाय म्यूचुअल फंड या समर्पित चाइल्ड प्लान में निवेश करने पर विचार करें।

पारंपरिक बीमा योजनाओं का पुनर्मूल्यांकन करें: ये योजनाएं अक्सर कम रिटर्न और उच्च लागत के साथ आती हैं। यदि संभव हो, तो निवेश घटक को इक्विटी म्यूचुअल फंड या एसआईपी में स्थानांतरित करें। आपके पास पहले से ही अपनी टर्म प्लान के माध्यम से पर्याप्त जीवन बीमा कवरेज है।

एसआईपी योगदान धीरे-धीरे बढ़ाएँ: समय के साथ, जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने एसआईपी योगदान को बढ़ाने का प्रयास करें। हर साल 10-15% की वृद्धि भी दीर्घ अवधि में आपके धन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है, जिसका श्रेय चक्रवृद्धि की शक्ति को जाता है।

रिटायरमेंट के लिए उचित आवंटन सुनिश्चित करें: जब आप अपने बच्चों के भविष्य और अल्पकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आपकी रिटायरमेंट योजना से समझौता न हो। पीएफ, पीपीएफ और एनपीएस में योगदान जारी रखें, जबकि दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में पर्याप्त आवंटन करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका दृष्टिकोण सुरक्षा और विकास का एक ठोस मिश्रण है, जो विचारशील योजना को दर्शाता है। अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए आरडी, विविधीकरण के लिए सोना और दीर्घकालिक धन सृजन के लिए म्यूचुअल फंड को शामिल करना संतुलन प्रदान करता है। हालाँकि, अपने बच्चों और पारंपरिक बीमा योजनाओं के लिए एनपीएस पर पुनर्विचार करने से आपकी रणनीति और भी बेहतर हो सकती है।

पीएफ, पीपीएफ में 40 हजार रुपये और अपने एनपीएस में 10 हजार रुपये की आपकी प्रतिबद्धता दीर्घकालिक स्थिरता सुनिश्चित करती है। अतिरिक्त 70 हजार रुपये प्रति माह कम जोखिम और विकास-उन्मुख लक्ष्यों दोनों के लिए बुद्धिमानी से योजनाबद्ध है। आय, लक्ष्य या बाजार की स्थितियों में किसी भी बदलाव के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय-समय पर अपनी रणनीति की समीक्षा करते रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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नवीनतम प्रश्न
Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English
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Career
मैं 21 साल का हूँ। मैं हमेशा बहुत ज़्यादा सोचता रहता हूँ। मैं हमेशा इस बारे में सोचता रहता हूँ कि दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं या फिर परिस्थितियों का बहुत ज़्यादा विश्लेषण करके चीज़ों को जटिल बना देता हूँ। क्या यह एक गंभीर समस्या है? मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अतिविचारक,

सोचना एक अच्छा गुण है, अतिविचार करना नहीं।

आपको सचमुच अतिविचार करना बंद करना होगा!!!

इस पर काबू पाने का एक तरीका है सोचना बंद करना और अधिक क्रियाशील बनना। दिमाग में सब कुछ का विश्लेषण करना बंद करें, उसे कागज़ पर उतारें, विचारों को कागज़ पर उतारना, उन्हें कलम और कागज़ पर लिखना शांत करने वाला होता है।
और फिर जो आपने लिखा है उसके आधार पर कार्य करना और उसके बारे में सोचना बंद करना।

शारीरिक गतिविधि में शामिल हों, कोई ऐसा खेल खेलें जो अधिक क्रियाशील हो, यह आपको पल में पूरी तरह से मौजूद रहना सिखाता है, जो आपको पल में रहने में मदद करता है। पल में पूरी तरह से मौजूद रहना ही आपको अतिविचार से बाहर निकालता है।
ध्यान करें, मैं वास्तव में ध्यान के सभी लाभों को गिन नहीं सकता, ध्यान लोगों के लिए जो करता है वह शब्दों से परे है।

निक ट्रेंटन द्वारा लिखी गई एक किताब है, स्टॉप ओवरथिंकिंग, यह किताब आपको नकारात्मक विचारों और चिंताओं से मुक्त होने में मदद करने के लिए व्यावहारिक सलाह और अभ्यास प्रदान करती है। यह अति-विचार और चिंता से निपटने के लिए साक्ष्य-आधारित तरीके प्रदान करता है।

एकहार्ट टॉले की एक और अद्भुत पुस्तक, "द पॉवर ऑफ नाउ", आपकी मदद कर सकती है।

ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे दूर नहीं किया जा सकता, खुद पर विश्वास रखें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक शक्तिशाली हैं, शरीर और मन को आपकी बात सुननी होगी!!

आप जो सोचते हैं वही बन जाते हैं, अपने आप को सही विचारों से भर दें और जादू को प्रकट होने दें।!!

शुभकामनाएं!!

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English
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Career
मेरा मैनेजर लगातार अपने बॉस को मेरे बारे में बहकाता रहता है। मेरी टीम में हर कोई जानता है कि वह मेरी सफलता को लेकर असुरक्षित महसूस कर रही है और मुझसे खतरा महसूस करती है। वह अक्सर गलत और अधूरी प्रतिक्रिया देती है, जिसके कारण मेरे मैनेजर को लगता है कि मेरा मैनेजर मुझसे ज़्यादा कुशल है। पिछले कुछ समय में, 4 लोगों ने इन राजनीति के कारण नौकरी छोड़ दी है या उन्हें इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया गया है। क्या मुझे भी नौकरी छोड़कर दूसरी कंपनी में चले जाना चाहिए या मुझे इस बारे में मैनेजर से बात करनी चाहिए? कृपया मदद करें
Ans: नमस्ते!!

जब मैं कॉर्पोरेट जगत में काम कर रहा था, तो अक्सर यह कहावत दोहराई जाती थी, "लोग कंपनी नहीं छोड़ते, वे बुरे बॉस को छोड़ते हैं"।

आपके मैनेजर का बॉस आपका सुपर बॉस है, है न? क्या आप सीधे उनसे जाकर बात नहीं कर सकते और अपनी चिंताएँ नहीं बता सकते?

मुझे यकीन है कि एचआर ने देखा होगा कि लोग नौकरी छोड़ रहे हैं और शायद उन्होंने यह भी पता लगाया होगा कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं, उनसे पूछें।

मैं यह समझने में विफल हूँ कि महिलाओं को एक-दूसरे के साथ सहयोग क्यों नहीं करना चाहिए। आप सीधे मैनेजर से बात करने और उसे यह बताने का विकल्प भी तलाश सकते हैं कि क्या आपके कार्यों से किसी भी तरह से कोई गलतफहमी पैदा हुई है और अगर वह हाँ कहती है तो आप उन्हें दूर करने के लिए तैयार हैं। साथ ही उसे यह भी बताएँ कि आप उसकी पोस्ट पर नज़र नहीं रख रहे हैं और आप बस अपना काम अच्छे से करने की कोशिश कर रहे हैं। मैंने अपने एक बॉस के साथ भी ऐसा ही किया, यह मेरे लिए कारगर रहा, हम सबसे अच्छे दोस्त बन गए, हम अभी भी संपर्क में हैं। आपको यह सोचना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है और मैंने जो भी संभावित समाधान बताए हैं, उनमें से किसी एक को चुनें। आप हमेशा छोड़ सकते हैं, मुझे लगता है कि यही आखिरी विकल्प है..

उम्मीद है कि आप समझदारी से चुनेंगे..शुभकामनाएँ!!

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

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Career
सर, मैं क्रोनिक अनिद्रा से पीड़ित हूं, मेरी मानसिक स्थिति काम के लिए ठीक नहीं है। इसका असर मेरे काम पर पड़ रहा है। मैंने नौकरी से इस्तीफा दे दिया है, मैं नोटिस पीरियड पूरा नहीं कर सकता। कंपनी मुझे रिलीविंग लेटर नहीं दे रही है, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अमन,
याद रखें, नियमों का पालन किया जाना चाहिए...उनका पालन न करने के हमेशा परिणाम होते हैं।
मुझे लगता है कि आपको अपने संगठन से अनुरोध करना चाहिए कि वह आपको रिलीविंग लेटर दे और इसके लिए संबंधित मेडिकल पेपर जमा करवाए। अगर नोटिस अवधि पूरी न करने पर कोई जुर्माना देना पड़ता है, तो कृपया भुगतान करें और इस तनाव से छुटकारा पाएं, आखिरकार मन की शांति पैसे से ज़्यादा महत्वपूर्ण है। मन की शांति की तलाश आपकी अनिद्रा को भी दूर करेगी!!

आपके लिए शुभकामनाएँ...

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

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Career
नमस्ते महोदया.....मैं पीएसबी का कर्मचारी हूँ। मैं पिछले 11 वर्षों से बैंक में सेवारत हूँ। हाल ही में डिजिटल बैंकिंग के विकास के कारण काम का बोझ बहुत कम हो गया है और प्रबंधन ने पिछले 5 वर्षों से कर्मचारियों की भर्ती बंद कर दी है, जिसके कारण मुझे बैंकिंग करियर के कारण बैंक में काम करने में अनिश्चितता महसूस होती है, क्या पीएसबी आने वाले दशक में जीवित रहेगा या इसका निजीकरण हो जाएगा.........
Ans: प्रसेनजीत... आपकी चिंताएँ जायज़ हैं, हालाँकि कोई भी वास्तव में नहीं जान सकता कि भविष्य में क्या होने वाला है। हम सभी भविष्य के बारे में अटकलें लगा सकते हैं और तनावग्रस्त हो सकते हैं। हमारे पास सिर्फ़ आज और यही क्षण है। भारत में रेलवे की तरह ही सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों का निजीकरण होने की संभावना बहुत कम है। इस बीच आप जो कर सकते हैं, वह है निरंतर सीखते रहना, अपने कौशल को निखारना, अपने संगठन के लिए अपरिहार्य बनना।

अपनी आँखें, कान और दिल/दिमाग को बदलाव को अपनाने और निडर होकर आगे बढ़ते/सीखते और जीवन जीते रहने के लिए तैयार रखें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Nayagam P

Nayagam P P  |3911 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024
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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |687 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 18, 2024

Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 23, 2024English
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Career
नमस्ते मैं एक एयरलाइन्स कंपनी में काम कर रहा था और कुछ महीनों तक काम करने के बाद मुझे पारिवारिक आपातकाल के कारण अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी। पिछले 2 सालों से मैं कोई न कोई नौकरी कर रहा हूँ और अपने पारिवारिक व्यवसाय की देखभाल कर रहा हूँ, लेकिन मैं फिर से जुड़ना चाहता हूँ क्योंकि एविएशन इंडस्ट्री में काम करना मेरा सपना था, लेकिन मैं फिर से अपने आपको संभाल नहीं पा रहा हूँ और यह बहुत मुश्किल होता जा रहा है। मैंने आवेदन किया है, लेकिन मुझे किसी भी कंपनी से कॉल नहीं आ रही है और इससे मैं और अधिक तनावग्रस्त हो रहा हूँ। क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि अब मैं सबसे अच्छा क्या कर सकता हूँ?
Ans: नमस्ते!!

अगर आपका सपना फिर से उड़ान भरना है, तो कृपया इसे पूरा करें... यह जुनून ही आपको हार मानने से रोकेगा। खुद को तैयार करें, फिट रहने के लिए जो भी करना पड़े, करें, अपना हौसला बनाए रखें, आपने पहले भी इंटरव्यू पास किया है और इस इंडस्ट्री में काम किया है, यही आपकी ताकत है। आपका दूर रहना पारिवारिक कारणों से था और उड़ान से दूर रहने से आपको जो सबक मिले हैं, उन्हें याद रखें। अपने इंटरव्यू में ईमानदार रहें और वापस आने के अपने कारण बताएं। अपने रिज्यूमे को फिर से देखें और फिर से आवेदन करें....
खुद पर काम करें, अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी रखें और अपने सपनों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Nayagam P

Nayagam P P  |3911 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 18, 2024

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मेरा बेटा 8 साल का है और कक्षा 3 में पढ़ता है। उसकी कक्षाएँ सुबह 6.30 बजे से दोपहर 1.30 बजे तक होती हैं। स्कूल से आने के बाद वह थक जाता है और रात में पढ़ाई नहीं कर पाता। कृपया दूसरी पाली में पढ़ने वाले बच्चे के लिए सही समय सारणी बताएँ ताकि हम उसकी थकान को संभाल सकें और संतुलित तरीके से उसमें सुधार ला सकें।
Ans: प्रिया मैडम,

आपने अपने बेटे के सोने के घंटों के बारे में जानकारी नहीं दी है।

(1) चूँकि आपका बेटा केवल 8 वर्ष का है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उसे रात में कम से कम 8 घंटे और दोपहर में 2 घंटे की नींद मिले। 6वीं कक्षा में प्रवेश करने के बाद सोने के घंटे कम किए जा सकते हैं।

(2) सुनिश्चित करें कि उसे अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और पौष्टिक भोजन मिले। (3) निर्जलीकरण को रोकने के लिए उसे नियमित रूप से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। (4) उसे नियमित रूप से ब्रेक लेने और खेलने के अवसर प्रदान करें। (5) तीसरी कक्षा का छात्र लंबे समय तक पढ़ाई नहीं कर सकता। उसे 25 से 30 मिनट तक पढ़ाई करनी चाहिए, उसके बाद प्रत्येक 25 मिनट के अध्ययन सत्र के बाद 10 से 15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।

(6) मैं यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए दे रहा हूँ। माता-पिता को अनुपालन प्राप्त करने के लिए अपने बच्चों पर शारीरिक हमला करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उनका आत्मविश्वास कम हो सकता है। (7) उन्हें बच्चों के साथ अधिक विनम्र और प्रेमपूर्ण संवाद करना चाहिए। (8) बच्चे अक्सर अपने माता-पिता को देखते हैं और उनके कार्यों का अनुकरण करते हैं। सुनिश्चित करें कि घर का वातावरण शांत हो। (9) इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की लत से भी थकान हो सकती है। (10) स्टडी प्लानर के बारे में, यह पहले ही कहा जा चुका है कि चाहे वह सुबह या शाम को पढ़ाई करे, उसे 25 मिनट के अध्ययन सत्र में शामिल होना चाहिए और प्रत्येक सत्र के बाद 10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। उसे थकान का अनुभव नहीं होगा, और आउटपुट में वृद्धि होगी। आशा है, यह उत्तर आपकी मदद करेगा, मैडम।

आपके समृद्ध बेटे के भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 24, 2024English
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नमस्ते मैम, मैंने अपनी MSC क्लिनिकल साइकोलॉजी पूरी कर ली है। लेकिन अभी तक मुझे सही नौकरी नहीं मिल पाई है। इस कोर्स के लिए भारत में किस तरह की नौकरियाँ उपलब्ध हैं। या मुझे HR आधारित नौकरियों में जाना चाहिए। कृपया सलाह दें
Ans: हे भगवान, आज के समय में क्लिनिकल साइकोलॉजी में एमएससी करना सोने की खान की तरह है। स्कूल, कॉलेज, कॉरपोरेट, अस्पताल मनोवैज्ञानिकों की तलाश कर रहे हैं। मैंने अभी गूगल किया है कि सरकार में भी कई नौकरियाँ हैं। अगर यह आपकी रुचि का क्षेत्र है तो कृपया आगे बढ़ें और अपनी विशेषज्ञता को दुनिया के साथ साझा करना शुरू करें। परामर्श देना शुरू करें और लोगों की मदद करना शुरू करें, हर कोई जीवन में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ की तलाश में है, खासकर युवा !!

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