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Investing 20 Lac: Seeking Expert Advice for Maximum Returns

Samraat

Samraat Jadhav  |2253 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jul 15, 2024

Samraat Jadhav is the founder of Prosperity Wealth Adviser.
He is a SEBI-registered investment and research analyst and has over 18 years of experience in managing high-end portfolios.
A management graduate from XLRI-Jamshedpur, Jadhav specialises in portfolio management, investment banking, financial planning, derivatives, equities and capital markets.... more
Asked by Anonymous - Jul 15, 2024English
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Money

मैं 20 लाख निवेश करना चाहता हूं कृपया सलाह दें

Ans: मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप किसी सेबी पंजीकृत निवेश सलाहकार से मिलें और उनसे सलाह लें। निम्नलिखित लिंक आपको अपने लिए निकटतम सलाहकार खोजने में मदद करेगा।
https://www.sebi.gov.in/sebiweb/other/OtherAction.do?doRecognisedFpi=yes&intmId=13
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 06, 2024

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Money
मेरे पास 30 लाख रुपये उपलब्ध हैं, कृपया मुझे निवेश के लिए मार्गदर्शन करें
Ans: रुपये के अपने निवेश की योजना बनाने के लिए। 30,00,000, आपके वित्तीय सलाहकार को आपसे ग्राहक की आयु, जोखिम प्रोफ़ाइल, वर्तमान परिसंपत्ति आवंटन, निवेश समय सीमा आदि सहित कई विवरणों की आवश्यकता होगी।

चूंकि आप अपना मुख्य धन बाजार में निवेश कर रहे हैं, हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने सभी वित्तीय लक्ष्यों (बाल शिक्षा, घर की खरीद, आदि) को अपने निवेश के साथ जोड़ें और अपने जोखिम स्तर को प्रबंधित करने के लिए पोर्टफोलियो को म्यूचुअल फंड, एफडी और बॉन्ड में विविधतापूर्ण बनाएं। .

उचित लक्ष्य-आधारित योजना और उसके विस्तृत विवरण के लिए कृपया अपने वित्तीय योजनाकार से संपर्क करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 22, 2024

Asked by Anonymous - May 22, 2024English
Money
1-1.5 लाख निवेश करके मैं 20 हजार मासिक कहां से प्राप्त कर सकता हूं? कृपया सलाह दें
Ans: 1-1.5 लाख रुपये की पूंजी से 20,000 रुपये की मासिक आय प्राप्त करने के लिए निवेश करना एक बड़ी चुनौती है। आमतौर पर, ऐसे उच्च रिटर्न के लिए या तो बहुत अधिक जोखिम वाले निवेश या पर्याप्त प्रारंभिक पूंजी की आवश्यकता होती है। इस विस्तृत विश्लेषण में, हम आपके वित्तीय लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए विभिन्न म्यूचुअल फंड विकल्पों, उनके जोखिमों और संभावित रणनीतियों का पता लगाएँगे।

लक्ष्य को समझना
उच्च रिटर्न की उम्मीद

1-1.5 लाख रुपये से 20,000 रुपये मासिक कमाने का मतलब है कि प्रति माह लगभग 16% या सालाना 192% रिटर्न। पारंपरिक निवेशों के लिए यह अत्यधिक अवास्तविक है।

जोखिम और वास्तविकता

उच्च रिटर्न आमतौर पर उच्च जोखिमों से जुड़े होते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसे उच्च रिटर्न की तलाश करने से संभावित नुकसान हो सकता है। समझदारी भरे निवेश के लिए जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है।

म्यूचुअल फंड विकल्प विश्लेषण
सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड
उच्च रिटर्न की संभावना

सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड समय के साथ पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन वे बाजार के जोखिमों के साथ आते हैं। फंड मैनेजर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय रूप से स्टॉक चुनते हैं। इससे इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर प्रदर्शन हो सकता है।

बाजार में उतार-चढ़ाव

रिटर्न की गारंटी नहीं होती है और बाजार की स्थितियों के साथ उतार-चढ़ाव हो सकता है। इक्विटी निवेश लंबी अवधि के लिए सबसे अच्छे होते हैं। सही फंड और रणनीति के साथ, ये समय के साथ आपकी संपत्ति को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
नियमित आय

SWP म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित निकासी की अनुमति देता है। हालांकि, 1-1.5 लाख रुपये के साथ, 20,000 रुपये मासिक का SWP टिकाऊ नहीं है। इस स्तर की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए आपको बहुत बड़े पूंजी आधार की आवश्यकता होगी।

दीर्घकालिक व्यवहार्यता

SWP उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं जिनके पास पर्याप्त धन है। वे विकास के लिए मूलधन को निवेशित रखते हुए नियमित आय प्राप्त करने का एक तरीका प्रदान करते हैं।

हाइब्रिड फंड
संतुलित दृष्टिकोण

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट दोनों में निवेश करते हैं, जो एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। वे इक्विटी की वृद्धि क्षमता और डेट की स्थिरता प्रदान करते हैं।

मध्यम जोखिम और प्रतिफल

ये फंड शुद्ध इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिर होते हैं, लेकिन अकेले डेट फंड की तुलना में बेहतर प्रतिफल देते हैं। वे स्थिर वृद्धि की तलाश करने वाले मध्यम जोखिम लेने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

डेब्ट फंड
कम जोखिम, कम प्रतिफल

डेब्ट फंड निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम अस्थिर होते हैं, लेकिन इक्विटी फंड की तुलना में कम प्रतिफल देते हैं। वे स्थिरता की तलाश करने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

नियमित आय

डेब्ट फंड ब्याज भुगतान के माध्यम से नियमित आय प्रदान कर सकते हैं, लेकिन 1-1.5 लाख रुपये से 20,000 रुपये मासिक प्राप्त करना अव्यावहारिक है।

स्थायी निवेश के लिए रणनीतियाँ
दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य

चक्रवृद्धि प्रभाव

चक्रवृद्धि से लाभ उठाने के लिए दीर्घकालिक क्षितिज के साथ निवेश करें। समय के साथ अपनी पूंजी बढ़ाने के लिए प्रतिफल को फिर से निवेश करें। यह रणनीति आपकी संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकती है।

यथार्थवादी अपेक्षाएँ

अपनी प्रतिफल अपेक्षाओं को यथार्थवादी स्तरों पर समायोजित करें। उच्च, टिकाऊ प्रतिफल दुर्लभ हैं और उच्च जोखिम के साथ आते हैं। एक संतुलित पोर्टफोलियो का लक्ष्य रखें जो समय के साथ स्थिर रूप से बढ़ सके।

नियमित योगदान

पूंजी आधार बढ़ाएँ

पूंजी आधार बढ़ाने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश में वृद्धि करें। इससे समय के साथ उच्च आय प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) नियमित रूप से निवेश करने का एक शानदार तरीका है।

व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP)

नियमित रूप से निवेश करने और रुपया लागत औसत से लाभ उठाने के लिए म्यूचुअल फंड में SIP का उपयोग करें। इससे समय के साथ एक महत्वपूर्ण कोष जमा करने में मदद मिलती है।

संतुलित पोर्टफोलियो

विविधीकरण

जोखिम कम करने के लिए विभिन्न म्यूचुअल फंड श्रेणियों में निवेश फैलाएँ। इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड का मिश्रण संतुलित रिटर्न प्रदान कर सकता है।

जोखिम प्रबंधन

अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश ट्रैक पर रहें।

पेशेवर मार्गदर्शन
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP)

अनुकूलित सलाह

CFP आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत निवेश रणनीतियाँ प्रदान कर सकता है। वे आपको एक विविध पोर्टफोलियो बनाने में मदद कर सकते हैं जो जोखिम और रिटर्न को प्रभावी ढंग से संतुलित करता है।

पोर्टफोलियो प्रबंधन

CFP आपके निवेशों के प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका पोर्टफोलियो आपके उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे। वे आपकी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने के लिए पेशेवर अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

नियमित समीक्षा

CFP के साथ समय-समय पर समीक्षा यह सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपकी बदलती वित्तीय आवश्यकताओं और बाजार स्थितियों के अनुरूप बने रहें। यह आपकी रणनीति को आवश्यकतानुसार समायोजित करने में मदद करता है।

यथार्थवादी वित्तीय नियोजन का महत्व
प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना

वित्तीय स्वास्थ्य

उच्च रिटर्न का पीछा करने के बजाय समग्र वित्तीय स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें। सुनिश्चित करें कि आपकी बुनियादी वित्तीय ज़रूरतें पहले पूरी हों। उच्च रिटर्न का लक्ष्य रखने से पहले एक ठोस आधार बनाएँ।

आपातकालीन निधि

अप्रत्याशित खर्चों के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह वित्तीय सुरक्षा और मन की शांति प्रदान करता है। यह आपातकाल के दौरान दीर्घकालिक निवेश को समाप्त करने की आवश्यकता को भी रोकता है।

बीमा

पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा आपकी वित्तीय योजना को अप्रत्याशित घटनाओं से बचाता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके वित्तीय लक्ष्य अप्रत्याशित परिस्थितियों से प्रभावित न हों।

निष्कर्ष
20,000 रुपये से 20,000 रुपये मासिक आय उत्पन्न करना। 1-1.5 लाख रुपये पारंपरिक निवेश रणनीतियों, खासकर म्यूचुअल फंड के साथ अत्यधिक अवास्तविक है। उच्च रिटर्न के साथ आम तौर पर उच्च जोखिम भी जुड़े होते हैं, और हाथ में मौजूद पूंजी ऐसी उच्च आय की अपेक्षा के लिए अपर्याप्त होती है। अनुशासित, दीर्घकालिक निवेश रणनीतियों के माध्यम से अपनी पूंजी बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं, नियमित रूप से निवेश करें, और स्थायी वित्तीय विकास प्राप्त करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 07, 2024

Money
मैं 2-3 महीने की एकमुश्त राशि के लिए निवेश करना चाहता हूँ
Ans: 2-3 महीने के लिए एकमुश्त निवेश करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। यहाँ आपके लिए 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

कम निवेश अवधि के लिए कम जोखिम वाले विकल्पों की आवश्यकता होती है
कम जोखिम वाले वित्तीय साधनों में अल्पावधि निवेश सबसे अच्छे होते हैं।
स्थिर रिटर्न और कम अस्थिरता वाले विकल्पों का लक्ष्य रखें।
इस तरह के कम समय में पूंजी की सुरक्षा महत्वपूर्ण है।
स्थिरता के लिए डेट फंड
डेट म्यूचुअल फंड अल्पावधि में मध्यम रिटर्न दे सकते हैं।
ये फंड आमतौर पर सरकारी प्रतिभूतियों और कॉर्पोरेट बॉन्ड पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
इस अवधि के लिए अल्पावधि या लिक्विड फंड चुनें।
सुरक्षा के लिए बैंक फिक्स्ड डिपॉजिट
फिक्स्ड डिपॉजिट अल्पावधि के लिए सुनिश्चित रिटर्न देते हैं।
वे सुरक्षित हैं और बैंक द्वारा समर्थित हैं।
समय से पहले निकासी पर जुर्माना हो सकता है, लेकिन लिक्विडिटी को मैनेज किया जा सकता है।
इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर प्रबंधन के माध्यम से बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित होते हैं और अल्पावधि बाजार आंदोलनों पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं दे सकते हैं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ, एक फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के लिए होल्डिंग्स को सक्रिय रूप से समायोजित करता है।
डायरेक्ट फंड से बचें: सीएफपी समर्थन के साथ नियमित योजनाएँ बेहतर हैं
डायरेक्ट फंड के लिए व्यक्तिगत शोध और निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है।
रेगुलर प्लान प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
यह मार्गदर्शन लक्ष्यों और जोखिम की भूख से मेल खाने वाले उपयुक्त निवेश सुनिश्चित करता है।
सरकार समर्थित सुरक्षा के लिए ट्रेजरी बिल
ट्रेजरी बिल अल्पकालिक सरकारी समर्थित उपकरण हैं।
वे अत्यधिक सुरक्षित हैं और तीन महीने के भीतर परिपक्व होते हैं।
ये सुरक्षित रिटर्न चाहने वाले निवेशकों के लिए आदर्श हैं।
कर निहितार्थों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें
इक्विटी म्यूचुअल फंड से अल्पकालिक पूंजीगत लाभ पर 20% कर लगाया जाता है।
डेट फंड लाभ पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।
किसी उपकरण पर निर्णय लेते समय कर दक्षता का आकलन करें।
अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए रियल एस्टेट और एन्युइटी से बचें
रियल एस्टेट तरल नहीं है और अल्प अवधि के लिए अनुपयुक्त है।
एन्युइटी दीर्घकालिक उत्पाद हैं और 2-3 महीने के क्षितिज से मेल नहीं खाते हैं।
आपातकालीन जरूरतों के लिए लिक्विडिटी बनाएं
सुनिश्चित करें कि कोष का एक हिस्सा लिक्विड विकल्पों में हो।
लिक्विड फंड या बचत खाते अप्रत्याशित जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।
बीमा और निवेश अलग-अलग होने चाहिए
क्या आपके पास LIC या ULIP पॉलिसी है? सरेंडर करने और फिर से निवेश करने पर विचार करें।
म्यूचुअल फंड निवेश वाले हिस्से के लिए बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।
बीमा की जरूरतों को टर्म प्लान से पूरा किया जाना चाहिए।
जोखिम प्रोफाइल और वित्तीय लक्ष्यों का आकलन करें
यहां तक ​​कि अल्पावधि के लिए भी, अपनी जोखिम लेने की क्षमता का आकलन करें।
इस निवेश क्षितिज के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
सुरक्षा और लिक्विडिटी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।
निकास योजना के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण का उपयोग करें
अनावश्यक देरी से बचने के लिए निवेश को कैसे और कब भुनाया जाए, इसकी योजना बनाएं।
2–3 महीने के बाद लंबी अवधि के विकल्पों में समय पर पुनर्निवेश सुनिश्चित करें।
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी पुनर्निवेश रणनीति को संरेखित करने में मदद कर सकता है।
ब्याज दर के माहौल की निगरानी करें
ब्याज दर के रुझान डेट फंड पर अल्पकालिक रिटर्न को प्रभावित कर सकते हैं।
बढ़ती ब्याज दर के माहौल में सावधि जमा बेहतर दरें दे सकते हैं।
विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ वित्तीय बाजार पर अपडेट रहें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
छोटी अवधि के लिए निवेश करने के लिए रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पूंजी सुरक्षा, तरलता और मध्यम रिटर्न पर ध्यान दें। अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ तालमेल बिठाने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन का उपयोग करें। तीन महीने के बाद, बेहतर दीर्घकालिक विकास के लिए पुनर्निवेश के अवसरों का मूल्यांकन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैं स्वास्थ्य समस्याओं और एक दुर्घटना के कारण 2023 में सीबीएसई बोर्ड की कक्षा 12 की अपनी सैद्धांतिक परीक्षा नहीं दे पाया था, लेकिन मैंने 2023 में सीबीएसई बोर्ड की व्यावहारिक परीक्षा दी है, फिर मैंने 2024 अप्रैल की परीक्षा में एनआईओएस बोर्ड के माध्यम से अपनी कक्षा 12 की परीक्षा दी और पीसीएम + अंग्रेजी + डेटा विज्ञान के साथ 75 प्रतिशत से अधिक अंक प्राप्त किए, इसलिए एनआईओएस बोर्ड की परीक्षा के बाद मैंने जेईई 2025 की तैयारी शुरू कर दी। मैंने जनवरी में जेईई मेन का प्रयास किया और 98 प्रतिशत अंक प्राप्त किए, तो क्या मैं जेईई एडवांस 2025 के लिए योग्य हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि किस वर्ष को जेईई एडवांस के प्रयास के रूप में माना जाएगा
Ans: प्रिय आयुष।
हां, आप JEE एडवांस्ड 2025 के लिए पात्र हैं क्योंकि:
आपकी पहली वैध कक्षा 12 पास 2024 (NIOS) में हुई थी।
आप 2025 में अपना दूसरा लगातार प्रयास कर रहे हैं, जो नियम के भीतर है।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
सर, क्या यह मेरे लिए अच्छा होगा यदि मैं एनआईटी जालंधर टेक्सटाइल और एनआईटी श्रीनगर मैकेनिकल एएमडी केमिकल के बजाय जेएमआई सीएसई सेल्फ फाइनेंस में शामिल हो जाऊं?
Ans: नमस्ते शेबनाज़।
आपने अपने गृह राज्य और स्थान का उल्लेख नहीं किया। पहले खुद पता लगाएँ कि आप किस क्षेत्र में अपना करियर बनाना चाहते हैं और इसके पीछे क्या कारण हैं। कॉलेज या ब्रांच का चयन सिर्फ़ इसलिए करना उचित नहीं है क्योंकि यह बहुत आसान है और इससे उस कोर्स में रुचि नहीं बढ़ेगी और अंततः आने वाले वर्षों में उम्मीदवार अपना आत्मविश्वास खो देगा। आपने जिन ब्रांच का उल्लेख किया है, वे सभी अच्छी हैं। फिर भी मेरी राय में, JMI में CSE को प्राथमिकता देना बेहतर होगा।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैंने 2024 में कक्षा 12 पूरी की... मैंने 2024 में जेईई मेन्स में 85 पर्सेंटाइल दिए लेकिन मैं जेईई एडवांस के लिए क्वालीफाई नहीं कर पाया... मैंने 2025 में जेईई मेन्स दिया, अगर मैं इस साल क्वालीफाई नहीं कर पाया तो क्या मैं मेन्स क्लियर करके 2026 में जेईई एडवांस दे सकता हूं
Ans: नमस्ते अनुश्री।
आप अपनी कक्षा 12 के बाद लगातार 3 वर्षों में 3 बार JEE (मेन्स) का प्रयास कर सकते हैं और आप लगातार 2 वर्षों में 2 बार JEE (एडवांस) का प्रयास कर सकते हैं।
आपका मामला:
कक्षा 12 उत्तीर्ण: 2024
JEE मेन्स का प्रयास: 2024 और 2025
JEE एडवांस्ड पात्रता:
आप 2024 में पात्र थे
आप 2025 में भी पात्र हैं
लेकिन 2026 में, आप JEE एडवांस्ड के लिए पात्र नहीं हैं, भले ही आप मेन्स उत्तीर्ण कर लें
अगर आपको जवाब पसंद आया हो तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Pushpa

Pushpa R  |60 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Health
नमस्ते मैडम तनावपूर्ण जीवन के कारण मैं कुछ योग करना चाहता हूँ कृपया मुझे योग के प्रकार और प्रक्रिया के बारे में बताएं
Ans: मैं तनाव प्रबंधन के लिए योग की ओर रुख करने के आपके निर्णय की सराहना करता हूँ। योग आपके जीवन में शांति, संतुलन और शक्ति लाने का एक शक्तिशाली तरीका है—शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से।

तनाव मुक्ति के लिए योग के सर्वोत्तम प्रकार
हठ योग - धीमा और सौम्य, शरीर और मन को आराम देने के लिए शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही।

रिस्टोरेटिव योग - गहराई से आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए सहारा का उपयोग करता है।

योग निद्रा (योगिक नींद) - एक निर्देशित विश्राम तकनीक जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

प्राणायाम (श्वास अभ्यास) - मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए सबसे प्रभावी।

आरंभ करने के लिए सरल योग प्रक्रिया
सुखासन (आसान बैठने की मुद्रा) - चुपचाप बैठें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

अनुलोम विलोम - वैकल्पिक नासिका श्वास (10 राउंड)।

भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - गहरी शांति पैदा करती है (5 बार)।

बालासन (बच्चे की मुद्रा) - मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है। शवासन (शव मुद्रा) - 5-10 मिनट के गहन विश्राम के साथ अपने अभ्यास को समाप्त करें। कोच के साथ क्यों सीखें? सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी योग्य कोच के अधीन योग सीखना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको आपके शरीर और जीवनशैली के आधार पर सही तकनीकों और अनुक्रमों के साथ मार्गदर्शन करेगा। आप शांति से बस एक सांस की दूरी पर हैं। आज ही शुरू करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Career
नमस्ते सर, मैं अभी 12वीं की बोर्ड परीक्षा दे रहा हूँ। मैं मानव मनोविज्ञान में शोध कार्य करना चाहता हूँ। इसके लिए मुझे किस विषय में स्नातक करना चाहिए? क्या शोध क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए एमबीबीएस करना ही एकमात्र रास्ता है? धन्यवाद
Ans: नमस्ते, कृपया अपने प्रश्न को विस्तृत तरीके से तैयार करें ताकि Rediff के विशेषज्ञ आपको बेहतर समाधान प्रदान कर सकें। यदि आप पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करते हैं, तो उनके लिए आपकी सहायता करना मुश्किल होगा, क्योंकि गुरुओं को आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सूचित भविष्यवाणियाँ करने की आवश्यकता होती है। यह प्लेटफ़ॉर्म दूसरों की तुलना में अधिक पारदर्शी है क्योंकि आप यहाँ उपलब्ध विशेषज्ञों की प्रोफ़ाइल देख सकते हैं। इसलिए, खुले रहें और सटीक विवरण प्रदान करें। कृपया ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म को व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप चाहें तो अपने प्रश्न गुमनाम रूप से पोस्ट कर सकते हैं। स्नातक (UG) डिग्री मूलभूत ज्ञान प्रदान करती है, जिसमें शोध कैसे किया जाता है, यह भी शामिल है। स्नातकोत्तर (PG) अध्ययन में, आप आम तौर पर उन मूल बातों पर निर्माण करते हैं। अपनी PG पढ़ाई पूरी करने के बाद, आप पूर्णकालिक या PhD करके शोध में संलग्न हो सकते हैं। MBBS डिग्री भी केवल एक बुनियादी योग्यता है और शोध क्षेत्र में प्रवेश करने का एकमात्र रास्ता नहीं है। आप कला सहित विभिन्न क्षेत्रों में शोध कर सकते हैं। यदि आप विशेष रूप से मानव मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं, तो विषय पर बुनियादी जानकारी इकट्ठा करें और उसके अनुसार आगे बढ़ें। मानव मनोविज्ञान के विभिन्न पहलू हैं, इसलिए विचार करें कि आप किस क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं और वहीं से अपना मार्ग तय करें।

शुभकामनाएं

पूछो। जीवन परिवर्तन करो।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Relationship
मैंने निजी पलों के दौरान गलती से अपने वर्तमान साथी को अपने पूर्व साथी के नाम से पुकारा। दूसरी बार मैंने उस पर चिल्लाया जब हम अपने पूर्व साथी के पसंदीदा अभिनेता की फिल्म देख रहे थे। तब से चीजें थोड़ी अजीब हो गई हैं। मुझे नहीं पता कि मैं अपने साथी से इस बारे में कैसे बात करूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
चाहे यह कोई वास्तविक गलती थी या कोई लंबित मुद्दे थे जिसके कारण यह गलती हुई, आपके वर्तमान साथी के लिए यह सुनना स्वाभाविक है कि आप बार-बार अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं, यह असहज और दुखी भी महसूस कर सकता है। मुझे उम्मीद है कि आप इस बात को स्वीकार करेंगे। अब हम इस बात पर आते हैं कि हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं- सबसे पहले, माफ़ी मांगें; गलती हो या न हो, आप फिर भी माफ़ी मांग सकते हैं। इसके बाद, अपने साथी के साथ स्पष्ट चर्चा करें- उससे पूछें कि उसे कैसा महसूस हुआ और आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तरह वह देख सकती है कि आप ज़िम्मेदारी ले रहे हैं और पहल कर रहे हैं। फिर, मैं चाहता हूँ कि आप सोचें- ऐसा क्यों हो रहा है? क्या आप इस रिश्ते में पूरी तरह से आगे बढ़ने से पहले ही आ गए थे? या आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोच रहे हैं? यदि हाँ, तो क्यों और क्या यह आपके वर्तमान साथी के लिए उचित है? मुझे उम्मीद है कि यदि आप अपने उत्तरों के साथ ईमानदार हैं, तो अंत तक आपको कुछ स्पष्टता मिल जाएगी।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा

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Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025
Relationship
I have a crush on my colleague recently. We started as a friend but one day we get drunk on one of colleague house. We talk about life and love. I asked about his ex. He told his past relationship story how they break up. I also shared some of my past situationship. We live in a same colony. So we came back home together getting drunk I told him you can lean ur head on my shoulder. And he suddenly lean his head on my shoulder and he was sleeping and I wake him up when we reached our destination. He takes me to my house and I suddenly hold his wrist. I don't why did I hold him and next morning he yes hi (call my name)how are you I didn't respond properly I'm just like yeah good after that he seems to avoid me a lot he didn't talk to me much I caught him looking at me sometimes but it might be coincidence. I think he doesn't like me
Ans: Dear Anonymous,
I understand it must all be very confusing but I would suggest not jumping to conclusions. You think he doesn’t like you, but he might be thinking the same since you did not respond to him properly the next day. That could have triggered his current behavior. If you have feelings for him or if you even miss him as a friend, I would recommend you to clear the air with him. Just talk it out- you can explain how things got a little heavy the other day and that’s why you didn’t speak to him nicely and apologize if that made him feel bad. If even after that he continues to avoid you, then you will have better clarity.

Hope this helps.

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