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Investing in REITs with minimal capital: What are the options?

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Asked by Anonymous - Jul 13, 2024English

Money

Hlw SIr. Good morning ???? Mujhe Reits ke baare me information chahiye. Agar mai reits me min invest krna chahu to Kitna min invest krskte h?? Kyuki maine google m study Kia ki reits Bahut profit deta h, Isme hum min amount bhi invest krskte h. Mujhe uske baare me koi knowledge NHi h. Kripya krke mera margdarshan KARE. ????????????????

Ans: REIT क्या हैं?

परिभाषा: REIT ऐसी कंपनियाँ हैं जो आय-उत्पादक रियल एस्टेट का स्वामित्व रखती हैं या उसका वित्तपोषण करती हैं।
संरचना: वे विभिन्न रियल एस्टेट संपत्तियों में निवेश करने के लिए निवेशकों से धन एकत्र करते हैं।
प्रकार: REIT के विभिन्न प्रकार हैं, जिनमें इक्विटी REIT, बंधक REIT और हाइब्रिड REIT शामिल हैं।
REIT में निवेश के लाभ

तरलता: REIT का नियमित स्टॉक की तरह स्टॉक एक्सचेंजों पर कारोबार किया जाता है, जो तरलता प्रदान करता है।
विविधीकरण: वे रियल एस्टेट परिसंपत्तियों के विविध पोर्टफोलियो में निवेश की पेशकश करते हैं।
नियमित आय: वे आम तौर पर लाभांश के माध्यम से नियमित आय प्रदान करते हैं।
पहुँच: REIT छोटे निवेशकों को बड़े पैमाने पर रियल एस्टेट परियोजनाओं में निवेश करने की अनुमति देते हैं।
REIT में न्यूनतम निवेश

निवेश राशि: न्यूनतम निवेश राशि REIT और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्लेटफ़ॉर्म के आधार पर भिन्न हो सकती है।
सामान्य सीमा: भारत में, सार्वजनिक रूप से कारोबार किए जाने वाले REIT में न्यूनतम निवेश 10,000 रुपये जितना कम हो सकता है।
प्लेटफ़ॉर्म विशिष्टताएँ: सटीक न्यूनतम आवश्यकताओं के लिए विशिष्ट REIT या निवेश प्लेटफ़ॉर्म देखें।
REIT निवेश का मूल्यांकन

प्रदर्शन: ऐतिहासिक प्रदर्शन, प्रबंधन गुणवत्ता और अंतर्निहित रियल एस्टेट परिसंपत्तियों को देखें।

लाभांश: लाभांश भुगतान की उपज और स्थिरता पर विचार करें।

शुल्क: REIT में निवेश से जुड़ी प्रबंधन फीस और अन्य लागतों से अवगत रहें।

निवेश करने से पहले विचार

शोध: REIT के पोर्टफोलियो, प्रबंधन और बाजार की स्थितियों पर गहन शोध करें।

जोखिम: बाजार जोखिम और रियल एस्टेट क्षेत्र के जोखिमों सहित इसमें शामिल जोखिमों को समझें।

विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि REIT आपकी समग्र निवेश रणनीति और जोखिम सहनशीलता के साथ अच्छी तरह से फिट बैठता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि

छोटी शुरुआत करें: REIT के प्रदर्शन को समझने के लिए एक छोटे निवेश से शुरुआत करें।

नियमित समीक्षा: अपने REIT निवेशों की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित हैं।

परामर्श: REIT को अपनी निवेश रणनीति में एकीकृत करने के बारे में व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से बात करने पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.

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Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 25, 2024

Question by surinder - Jul 16, 2024English

Money

MERA NAAM SURINDER HAI MERI SALARY 30th PER MONTH HAI AND HEALTH INSURANCE B LE RAKHA AND MAIN 2.5 LK SAVE KR RAKHE HAI KON SE MUTUAL FUND MAI INVEST KRU KI 5 SAAL MAI PAISE DOUBLE HO JAYE

Ans: 1. अपनी वित्तीय स्थिति को समझना

मासिक वेतन:

30,000 रुपये प्रति माह।

बचत:

निवेश के लिए 2.5 लाख रुपये उपलब्ध हैं।

स्वास्थ्य बीमा:

पहले से ही मौजूद है, जो वित्तीय सुरक्षा के लिए अच्छा है।

2. निवेश लक्ष्य

उद्देश्य:

5 साल में अपने निवेश को दोगुना करना।

3. उपयुक्त म्यूचुअल फंड का चयन

इक्विटी म्यूचुअल फंड:

उच्च विकास क्षमता:

इक्विटी फंड में उच्च रिटर्न देने की क्षमता होती है।

वे विभिन्न कंपनियों के शेयरों में निवेश करते हैं।

इक्विटी फंड के प्रकार:

लार्ज-कैप फंड:

बड़ी, स्थापित कंपनियों में निवेश करें।

मिड और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम।

मिड-कैप फंड:

विकास क्षमता वाली मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करें।

मध्यम जोखिम के साथ उच्च रिटर्न।

स्मॉल-कैप फंड:

उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करें।

उच्च जोखिम लेकिन उच्च रिटर्न भी।

फ्लेक्सी-कैप फंड:

लचीला निवेश:
ये फंड लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक में निवेश करते हैं।
फंड मैनेजर के पास निवेश को शिफ्ट करने की सुविधा होती है।
थीमैटिक या सेक्टोरल फंड:

सेक्टर-विशिष्ट विकास:
टेक्नोलॉजी, हेल्थकेयर आदि जैसे विशिष्ट क्षेत्रों में निवेश करें।
उच्च जोखिम लेकिन अगर सेक्टर अच्छा प्रदर्शन करता है तो उच्च रिटर्न दे सकते हैं।
4. इंडेक्स फंड के नुकसान

सीमित लचीलापन:

इंडेक्स फंड बाजार सूचकांकों की नकल करते हैं।
वे बाजार में होने वाले बदलावों के साथ जल्दी से तालमेल नहीं बिठा पाते।
औसत रिटर्न:

इंडेक्स फंड आमतौर पर औसत बाजार रिटर्न देते हैं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में उच्च रिटर्न की संभावना होती है।
5. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

पेशेवर प्रबंधन:

विशेषज्ञता:

अनुभवी पेशेवरों द्वारा प्रबंधित।
वे बाजार अनुसंधान के आधार पर सूचित निर्णय लेते हैं।
अनुकूली रणनीति:

बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।
निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में उच्च रिटर्न की संभावना।
6. डायरेक्ट फंड के नुकसान

समय लेने वाला:

लगातार निगरानी और प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
सीमित समय और विशेषज्ञता वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
जटिलता:

बाजार की गहरी समझ की आवश्यकता होती है।
पेशेवर प्रबंधन अक्सर अधिक फायदेमंद होता है।
7. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करना

विशेषज्ञ मार्गदर्शन:

अनुकूलित सलाह:

सीएफपी आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर सलाह देते हैं।
वे सही म्यूचुअल फंड चुनने में मदद करते हैं।
निरंतर सहायता:

निरंतर सहायता और पोर्टफोलियो समीक्षा।
सूचित निवेश निर्णय लेने में मदद करता है।
अंतिम अंतर्दृष्टि

अपने निवेश में विविधता लाएं:

अपने 2.5 लाख रुपये को विभिन्न प्रकार के इक्विटी फंड में बांटें।
इससे जोखिम को संतुलित करने और रिटर्न को अधिकतम करने में मदद मिलती है।
नियमित निगरानी:

अपने निवेश पर नज़र रखें।
अपने लक्ष्यों के अनुरूप बने रहने के लिए अपने पोर्टफोलियो को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
पेशेवर सलाह लें:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से बहुमूल्य जानकारी मिल सकती है।
वे आपको अपने निवेश लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत सलाह देते हैं।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 27, 2024

Question by Indu - Jul 16, 2024English

Money

नमस्ते सर शुभ संध्या मैं एक महिला हूँ और घर पर ट्यूशन पढ़ाती हूँ। मैं 4 साल से ITR भर रही हूँ, ट्यूशन के ज़रिए मेरी सालाना आय 6 लाख है। मैं जुलाई 2024 से SIP में 2k निवेश कर रही हूँ और दूसरा SIP मार्च 2024 में बंद कर दिया गया है। पहला SIP नियमित है। मैं रीट्स निवेश के बारे में जानकारी चाहती हूँ। मैं कम से कम एकमुश्त राशि निवेश करना चाहती हूँ। कृपया मुझे बताएँ कि मैं रीट्स पर कम से कम कितना निवेश करूँगी।

Ans: आपकी वर्तमान स्थिति
आय: आप ट्यूशन के ज़रिए सालाना 6 लाख रुपये कमाते हैं।

SIP निवेश: जुलाई 2024 से आपके पास 2,000 रुपये प्रति महीने की SIP है। मार्च 2024 में एक और SIP बंद हो गई।

निवेश रुचि: आप REITs (रियल एस्टेट इन्वेस्टमेंट ट्रस्ट) के बारे में जानना चाहते हैं और न्यूनतम एकमुश्त राशि का निवेश कैसे करें।

REITs निवेश अंतर्दृष्टि
1. REITs क्या हैं?

रियल एस्टेट एक्सपोजर: REITs आपको संपत्ति खरीदे बिना रियल एस्टेट में निवेश करने की अनुमति देते हैं।

आय सृजन: वे किराये की आय उत्पन्न करते हैं और इसे लाभांश के रूप में वितरित करते हैं।

विविधीकरण: REITs वाणिज्यिक रियल एस्टेट में निवेश की पेशकश करते हैं, जिससे आपके पोर्टफोलियो में विविधता आती है।

2. REITs में निवेश के लाभ

नियमित आय: REITs किराये की आय से नियमित लाभांश प्रदान करते हैं।

तरलता: इनका स्टॉक एक्सचेंजों पर कारोबार होता है, जिससे इन्हें खरीदना और बेचना आसान हो जाता है।

पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित, संपत्ति प्रबंधन की परेशानी को कम करता है।

3. REIT के नुकसान

बाजार जोखिम: REIT बाजार में उतार-चढ़ाव के अधीन हैं।

ब्याज दर संवेदनशीलता: REIT का प्रदर्शन ब्याज दर में बदलाव से प्रभावित हो सकता है।

प्रबंधन शुल्क: कुछ REIT में प्रबंधन शुल्क अधिक हो सकता है।

REIT में न्यूनतम निवेश

1. निवेश राशि:

किफ़ायती प्रवेश: आप 50,000 रुपये से भी कम से शुरुआत कर सकते हैं।

नियमित निगरानी: सूचित निर्णय लेने के लिए REIT के प्रदर्शन पर नज़र रखें।

2. निवेश दृष्टिकोण:

एकमुश्त निवेश: यदि आपके पास एक बार में निवेश करने के लिए पर्याप्त राशि है तो यह उपयुक्त है।

विविधीकृत पोर्टफोलियो: विविधीकृत निवेश रणनीति के हिस्से के रूप में REIT को शामिल करें।

अनुशंसित निवेश रणनीति

1. SIP निवेश जारी रखें:

स्थिरता: 2,000 रुपये की अपनी मौजूदा SIP जारी रखें।

राशि बढ़ाएँ: अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ अपनी SIP राशि धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

2. REIT को निधि आवंटित करें:

एकमुश्त निवेश: विविधीकरण के लिए REIT में न्यूनतम एकमुश्त राशि निवेश करें।

प्रदर्शन की निगरानी करें: REIT प्रदर्शन और बाजार के रुझानों की नियमित समीक्षा करें।

3. आपातकालीन निधि बनाएँ:

वित्तीय सुरक्षा: अप्रत्याशित खर्चों के लिए आपातकालीन निधि बनाए रखें।

आसान पहुँच: सुनिश्चित करें कि यह तरल और आसानी से सुलभ हो।

4. पेशेवर मार्गदर्शन लें:

विशेषज्ञ सलाह: व्यक्तिगत निवेश सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

नियमित समीक्षा: अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा शेड्यूल करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
विविधतापूर्ण निवेश: विविधीकरण और नियमित आय के लिए REIT शामिल करें।

नियमित रूप से निगरानी करें: अपने निवेश पर नज़र रखें और ज़रूरत के अनुसार समायोजन करें।

पेशेवर सहायता: अनुकूलित सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 25, 2024

Question by Indu - Jul 16, 2024English

Money

नमस्ते सर शुभ संध्या मैं रीट्स के बारे में जानना चाहता हूँ.. रियल एस्टेट निवेश। कृपया मुझे बताएं कि मैं कितना न्यूनतम निवेश कर सकता हूँ।

Ans: REITs आय-उत्पादक रियल एस्टेट की मालिक कंपनियाँ हैं।
वे व्यक्तिगत निवेशकों को संपत्ति खरीदने, प्रबंधित करने या वित्तपोषण किए बिना लाभांश अर्जित करने की अनुमति देते हैं।
REITs के लाभ

तरलता: स्टॉक एक्सचेंजों पर आसानी से खरीदी और बेची जा सकती है।
विविधीकरण: विभिन्न प्रकार की संपत्तियों और स्थानों में निवेश करें।
नियमित आय: किराये की आय से लाभांश।
पेशेवर प्रबंधन: दक्षता सुनिश्चित करने वाले पेशेवरों द्वारा प्रबंधित।
न्यूनतम निवेश

भिन्न: विशिष्ट REIT और प्लेटफ़ॉर्म पर निर्भर करता है।
सामान्य सीमा: 5,000 रुपये से लेकर 50,000 रुपये तक की न्यूनतम राशि से शुरू किया जा सकता है।
REITs के नुकसान

बाजार जोखिम: स्टॉक की तरह बाजार की अस्थिरता के अधीन।
शुल्क: प्रबंधन और लेनदेन शुल्क रिटर्न को कम कर सकते हैं।
लाभांश कर: लाभांश कर योग्य होते हैं, जो शुद्ध रिटर्न को प्रभावित करते हैं।
REITs में निवेश कैसे करें
स्टॉक एक्सचेंजों के माध्यम से

सूचीबद्ध REITs: स्टॉक एक्सचेंजों पर उपलब्ध हैं।
प्रक्रिया: स्टॉक खरीदने के समान; डीमैट खाते का उपयोग करें।
म्यूचुअल फंड

REIT म्यूचुअल फंड: ऐसे फंड जो REIT में निवेश करते हैं।
लाभ: पेशेवर प्रबंधन और विविधीकरण।
REIT में निवेश के लिए सुझाव

शोध: REIT के पोर्टफोलियो, प्रदर्शन और प्रबंधन को समझें।
विविधता: एक ही REIT में सारा निवेश न करें; विभिन्न क्षेत्रों और क्षेत्रों में विविधता लाएं।
दीर्घकालिक दृष्टिकोण: संभावित वृद्धि के लिए लंबी अवधि के लिए निवेश बनाए रखें।
प्रत्यक्ष REIT निवेश के विकल्प
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड

लचीलापन: फंड मैनेजर बाजार में होने वाले बदलावों के अनुसार खुद को ढाल सकते हैं।
उच्च रिटर्न की संभावना: इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखें।
नियमित म्यूचुअल फंड

मार्गदर्शन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों के माध्यम से निवेश पेशेवर सलाह सुनिश्चित करता है।
सुविधा: आसान प्रबंधन और निगरानी।
अंतिम अंतर्दृष्टि
छोटी शुरुआत करें: प्रबंधनीय राशि से शुरुआत करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।
नियमित रूप से निगरानी करें: बाजार के रुझान और प्रदर्शन पर नज़र रखें।
CFP से परामर्श करें: अनुकूलित मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 25, 2024

Question by Indu - Jul 16, 2024English

Money

Hlw sir tell me about Reits. Real Estate investment. Min investment Kitna hota h sir Isme aur kabse profit aata h. And kaise invest krte h Reits m. Plz guide me. Thank you so much ????

Ans: REIT क्या हैं?

परिभाषा: REIT या रियल एस्टेट निवेश ट्रस्ट, ऐसी कंपनियाँ हैं जो आय-उत्पादक रियल एस्टेट का स्वामित्व, संचालन या वित्तपोषण करती हैं।

संरचना: वे व्यक्तिगत निवेशकों को वाणिज्यिक रियल एस्टेट स्वामित्व के माध्यम से उत्पादित आय का एक हिस्सा अर्जित करने की अनुमति देते हैं, बिना किसी संपत्ति को खरीदे, प्रबंधित किए या वित्तपोषित किए।

REIT में न्यूनतम निवेश

प्रवेश बिंदु: न्यूनतम निवेश REIT के अनुसार अलग-अलग होता है। आम तौर पर, आप 10,000 रुपये से भी कम से शुरुआत कर सकते हैं।

पहुँच: REIT का कारोबार प्रमुख स्टॉक एक्सचेंजों पर होता है, जिससे वे छोटे निवेशकों के लिए सुलभ हो जाते हैं।

REIT में लाभ सृजन

आय स्रोत: REIT मुख्य रूप से अपनी संपत्तियों से एकत्र किराए के माध्यम से आय उत्पन्न करते हैं।

लाभांश: निवेशकों को इन आय से लाभांश प्राप्त होता है, जो आमतौर पर तिमाही या वार्षिक रूप से भुगतान किया जाता है।

पूंजी वृद्धि: समय के साथ, REIT के स्वामित्व वाली संपत्तियों का मूल्य बढ़ सकता है, जिससे पूंजीगत लाभ हो सकता है।

निवेश समयरेखा

अल्पावधि: आपको कुछ महीनों के भीतर लाभांश आय दिखाई देने लग सकती है।

दीर्घावधि: पूंजी वृद्धि में आम तौर पर लंबा समय लगता है, संभवतः कई साल।

REIT में निवेश कैसे करें

REIT चुनें:

प्रकार: तय करें कि आप इक्विटी REIT (अचल संपत्ति का स्वामित्व और संचालन) या बंधक REIT (आय-उत्पादक अचल संपत्ति के लिए वित्तपोषण प्रदान करना) में निवेश करना चाहते हैं।

शोध: REIT के ट्रैक रिकॉर्ड, संपत्ति पोर्टफोलियो और प्रबंधन टीम को देखें।

ब्रोकरेज खाता:

खाता खोलें: यदि आपके पास पहले से ब्रोकरेज खाता नहीं है, तो किसी प्रतिष्ठित ब्रोकर के साथ खाता खोलें।

REIT चुनें: अपनी रुचि वाले REIT के शेयरों को चुनने और खरीदने के लिए अपने ब्रोकरेज प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करें।

प्रदर्शन की निगरानी करें:

नियमित रूप से समीक्षा करें: अपने REIT निवेशों के प्रदर्शन पर नज़र रखें।

बाज़ार की स्थितियाँ: अचल संपत्ति बाज़ार में होने वाले उन बदलावों से अवगत रहें जो आपके निवेश को प्रभावित कर सकते हैं।

प्रत्यक्ष अचल संपत्ति निवेश के नुकसान

उच्च लागत: प्रत्यक्ष अचल संपत्ति निवेशों में खरीद, रखरखाव और प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण पूंजी व्यय की आवश्यकता होती है।

तरलता की कमी: रियल एस्टेट संपत्तियों को बिना मूल्य में भारी नुकसान के आसानी से नकदी में नहीं बदला जा सकता।

प्रत्यक्ष रियल एस्टेट निवेश की तुलना में REIT के लाभ

तरलता: REIT को स्टॉक एक्सचेंजों पर खरीदा और बेचा जा सकता है, जो उच्च तरलता प्रदान करता है।

विविधीकरण: आप विभिन्न क्षेत्रों और स्थानों में संपत्तियों के पोर्टफोलियो में निवेश कर सकते हैं।

व्यावसायिक प्रबंधन: REIT का प्रबंधन अनुभवी पेशेवरों द्वारा किया जाता है, जो संपत्तियों के बेहतर प्रबंधन को सुनिश्चित करता है।

REIT में निवेश करने से पहले विचार

बाजार जोखिम:

आर्थिक कारक: REIT बाजार जोखिमों और रियल एस्टेट को प्रभावित करने वाले आर्थिक कारकों, जैसे ब्याज दरों और संपत्ति बाजार के रुझान के अधीन हैं।

निवेश लक्ष्य:

लक्ष्यों के साथ संरेखित करें: सुनिश्चित करें कि REIT में निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है।

व्यावसायिक मार्गदर्शन:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपकी विशिष्ट स्थिति और वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह मिल सकती है।
अंतिम अंतर्दृष्टि

विविधता: संतुलित जोखिम और प्रतिफल के लिए अपने निवेश को विभिन्न प्रकार के REIT में विविधतापूर्ण बनाने पर विचार करें।

जानकारी रखें: सूचित निवेश निर्णय लेने के लिए बाजार के रुझान और REIT प्रदर्शन से अपडेट रहें।

दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य: जबकि REIT स्थिर आय प्रदान कर सकते हैं, वे दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य वाले निवेशकों के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 04, 2024

Asked by Anonymous - Aug 22, 2024English

Money

sir may ek naye invester hu our mene rvnl ka share 572 me liya hai jabse gire ja raha hai kya karen

Ans: यह एक अच्छा पीएसयू स्टॉक है, लेकिन इसका मूल्यांकन बहुत अधिक है, बेहतर होगा कि आप इस समय इस स्टॉक से बाहर निकल जाएं।

एक चेतावनी के रूप में, कृपया आगे की मदद के लिए अपने निवेश सलाहकार से परामर्श करें।

आप हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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