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Samraat

Samraat Jadhav  |2359 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Apr 12, 2024

Samraat Jadhav is the founder of Prosperity Wealth Adviser.
He is a SEBI-registered investment and research analyst and has over 18 years of experience in managing high-end portfolios.
A management graduate from XLRI-Jamshedpur, Jadhav specialises in portfolio management, investment banking, financial planning, derivatives, equities and capital markets.... more
Asked by Anonymous - Apr 11, 2024English
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Money

मैं पिछले 2 साल से पराग पारिख फ्लेक्सी कैप डायरेक्ट में 17000/- रुपये प्रति महीने का निवेश जारी रखे हुए हूँ। एक्सिस स्मॉल कैप। निप्पॉन स्मॉल कैप। क्वांट स्मॉल कैप। केनरा रोबेको स्मॉल कैप। आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक फंड। क्या मेरे पोर्टफोलियो में कोई बदलाव है। निवेश का समय 15 साल से ज़्यादा है। 35 साल की उम्र का जोखिम भरा निवेशक। कृपया सुझाव दें।

Ans: इस क्षितिज को 20 साल तक बनाए रखें और आप अच्छा धन कमाएंगे
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Money

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Ulhas

Ulhas Joshi  | Answer  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Jun 07, 2023

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9273 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 15, 2024

Asked by Anonymous - Apr 14, 2024English
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Money
नमस्ते सर, मैं 24 साल का हूँ और SIP में निवेश कर रहा हूँ, यानी हर महीने 10k. 2500. SBI इंडेक्स फंड में, 2500. पराग पारीख फ्लेक्सी कैप फंड में, 2500. मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड में, 2500. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप में. क्या आप मुझे मेरे पोर्टफोलियो में बदलाव और सुधार के लिए सुझाव दे सकते हैं. धन्यवाद.
Ans: आपके SIP पोर्टफोलियो की नींव अच्छी है, लेकिन विविधीकरण के लिए मामूली समायोजन पर विचार करें:

स्मॉल-कैप वेटेज: चार फंड में स्मॉल-कैप एक्सपोजर शामिल है, जो अस्थिर हो सकता है। स्मॉल-कैप में आवंटन कम करें या डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड पर विचार करें।

लार्ज-कैप समावेशन: स्थिरता के लिए, एक लार्ज-कैप फंड जोड़ें (अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों का प्रतिनिधित्व करता है)।

इससे संतुलन में सुधार होता है और संभावित रूप से जोखिम कम होता है। याद रखें, SIP में स्थिरता महत्वपूर्ण है। अपने जोखिम सहनशीलता के आधार पर अधिक विस्तृत समीक्षा के लिए एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9273 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 05, 2024English
Money
प्रिय महोदय, मैं 59 वर्षीय वेतनभोगी व्यक्ति हूँ और जून 2021 से पराग पारिख फ्लेक्सी कैप (20000 रुपये), एक्सिस मिड कैप (5000 रुपये), एक्सिस ईएसजी (5000 रुपये), निप्पॉन मल्टी-कैप (5000 रुपये), केनरा स्मॉल कैप (3000 रुपये), एसबीआई स्मॉल कैप (3000 रुपये) - सभी डायरेक्ट प्लान में मासिक एसआईपी कर रहा हूँ। निवेश दिसंबर 2030 तक जारी रहेगा। उसके बाद, मैं अगले 3 वर्षों तक निवेशित रहने की योजना बना रहा हूँ। धन सृजन मेरा लक्ष्य है। कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
Ans: मौजूदा निवेश रणनीति

आप म्यूचुअल फंड में हर महीने 41,000 रुपये निवेश कर रहे हैं।
आपके पोर्टफोलियो में अलग-अलग तरह के फंड शामिल हैं।
आपकी योजना 2030 तक निवेश करने और उसके बाद भी निवेशित रहने की है।
सकारात्मक पहलू
धन सृजन के लिए SIP शुरू करना अच्छा काम है।
आपके पोर्टफोलियो में फंड के कई तरह के फंड शामिल हैं।
धन निर्माण के लिए लंबी अवधि की निवेश योजना स्मार्ट है।
सुधार के लिए क्षेत्र
आपका पोर्टफोलियो प्रबंधन के लिए बहुत जटिल हो सकता है।
बहुत सारे स्मॉल-कैप फंड जोखिम बढ़ा सकते हैं।
डायरेक्ट प्लान के लिए आपको ज़्यादा काम करने की ज़रूरत है।
जोखिम मूल्यांकन
59 की उम्र में, आप शायद कम जोखिम वाले निवेश करना चाहें।
स्मॉल-कैप फंड बहुत जोखिम भरे हो सकते हैं।
बढ़ती उम्र के साथ स्मॉल-कैप में निवेश कम करने पर विचार करें।
फंड का चयन
आपके फंड अच्छी कंपनियों के हैं।
लेकिन छह फंड होना बहुत ज़्यादा हो सकता है।
3-4 फंड तक सीमित करने के बारे में सोचें।
रेगुलर बनाम डायरेक्ट प्लान
डायरेक्ट प्लान की लागत कम होती है, लेकिन ज़्यादा काम करने की ज़रूरत होती है।
रेगुलर प्लान आपको विशेषज्ञ की मदद देते हैं।
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको बेहतर मार्गदर्शन दे सकता है।

नियमित योजनाओं के लाभ

फंड चयन पर विशेषज्ञ सलाह प्राप्त करें।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन।

कागजी कार्रवाई और कर नियोजन में सहायता।

प्रत्यक्ष योजनाओं के नुकसान

आपको स्वयं शोध करके फंड चुनना चाहिए।

आपके पोर्टफोलियो के लिए कोई पेशेवर मार्गदर्शन नहीं।

बेहतर निवेश विकल्पों से चूक सकते हैं।

सुझाए गए बदलाव

नियमित योजनाओं में जाने के बारे में सोचें।

फंड की संख्या घटाकर 3-4 करें।

अपने स्मॉल-कैप एक्सपोजर को कम करें।

एसेट एलोकेशन

लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप का अच्छा मिश्रण रखें।

स्थिरता के लिए कुछ डेट फंड जोड़ें।

आवंटन की वार्षिक समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

कर नियोजन

जांचें कि क्या आप कर बचत के लिए ELSS फंड का उपयोग कर रहे हैं।

यदि नहीं, तो अपने पोर्टफोलियो में एक जोड़ने पर विचार करें।

यह आपके कर के बोझ को कम करने में मदद कर सकता है।

निगरानी और पुनर्संतुलन

हर 6 महीने में अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की जांच करें।

अगर फंड लंबे समय तक अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं, तो उन्हें बदल दें।
अपने एसेट मिक्स को अपने लक्ष्यों के अनुरूप रखें।

अंत में

आपकी निवेश योजना अच्छी है, लेकिन इसमें कुछ बदलाव की जरूरत है।

बेहतर नतीजों के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन आपके रिटर्न को बेहतर बना सकता है।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9273 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 23, 2025

Money
नमस्ते सर, कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें: 1. जेएम एग्रेसिव हाइब्रिड फंड - 1000 2. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड - 4000 3. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड - 4000 4. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप - 4000 5. बंधन स्मॉल कैप फंड - 2000 6. मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड - 2000 7. बंधन निफ्टी अल्फा लो वोलैटिलिटी 30 इंडेक्स - 1000 समय क्षितिज 15 वर्ष से अधिक है। मैं अपनी एसआईपी को 18000 प्रति माह से बढ़ाकर 60000 प्रति माह करने की योजना बना रहा हूं।
Ans: आपका पोर्टफोलियो अच्छी तरह से संरचित है और विभिन्न म्यूचुअल फंड श्रेणियों में विविधतापूर्ण है। आपने इक्विटी, हाइब्रिड और स्मॉल-कैप फंड का मिश्रण चुना है, जो एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाता है। हालाँकि, आपके बढ़े हुए SIP और 15 साल से अधिक के दीर्घकालिक क्षितिज के साथ तालमेल बिठाने के लिए अनुकूलन की गुंजाइश है। आइए प्रत्येक घटक की समीक्षा करें और सुधार का सुझाव दें।

मौजूदा फंडों का विश्लेषण
जेएम एग्रेसिव हाइब्रिड फंड - 1,000 रुपये
एग्रेसिव हाइब्रिड फंड मध्यम जोखिम लेने वालों के लिए उपयुक्त हैं।

यह फंड लगभग 65-80% इक्विटी और बाकी डेट में आवंटित करता है।

साथियों की तुलना में इसके ऐतिहासिक प्रदर्शन का मूल्यांकन करें।

केवल तभी जारी रखने पर विचार करें जब इसने लगातार समान फंडों से बेहतर प्रदर्शन किया हो।

आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड - 4,000 रुपये
लार्ज-कैप फंड स्थिरता और लगातार रिटर्न के लिए आदर्श हैं।

यह फंड मजबूत बुनियादी बातों वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करता है।

इस फंड को बनाए रखें क्योंकि यह आपके पोर्टफोलियो को एक ठोस आधार प्रदान करता है।

पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड - 4,000 रुपये
फ्लेक्सी-कैप फंड बाजार पूंजीकरण में विविधता प्रदान करता है।

इस फंड का वैश्विक एक्सपोजर एक अनूठा लाभ जोड़ता है।

इसके लचीलेपन और वैश्विक इक्विटी घटक के लिए इस फंड को बनाए रखें।

निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - 4,000 रुपये
स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं।

अपने दीर्घकालिक क्षितिज को ध्यान में रखते हुए इस फंड को बनाए रखें।

अस्थिरता को कम करने के लिए स्मॉल कैप में अधिक आवंटन से बचें।

बंधन स्मॉल कैप फंड - 2,000 रुपये
एक और स्मॉल-कैप फंड इस श्रेणी में एकाग्रता बढ़ाता है।

इसके प्रदर्शन की समीक्षा करें और निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड के साथ विलय पर विचार करें।

मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड - 2,000 रुपये
मिड-कैप फंड लंबी अवधि में विकास और जोखिम को अच्छी तरह से संतुलित करते हैं।

मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश बनाए रखने के लिए इस फंड को बनाए रखें।

समय-समय पर साथियों के मुकाबले इसके प्रदर्शन का मूल्यांकन करें।

बंधन निफ्टी अल्फा लो वोलैटिलिटी 30 इंडेक्स - 1,000 रुपये
इंडेक्स फंड किफ़ायती हैं, लेकिन इनमें सक्रिय प्रबंधन लाभ नहीं होते।

कम-अस्थिरता वाले इंडेक्स लंबे समय में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।

बेहतर रिटर्न के लिए इसे सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बदलने पर विचार करें।

पोर्टफोलियो अनुशंसाएँ
फंड का समेकन
बंधन स्मॉल कैप को निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप में मिलाकर स्मॉल-कैप फंड की संख्या कम करें।

बंधन निफ्टी अल्फा लो वोलैटिलिटी इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित मल्टीकैप या फ्लेक्सीकैप फंड से बदलें।

एसआईपी राशि बढ़ाना
60,000 रुपये की बढ़ी हुई एसआईपी के साथ, फंड को बुद्धिमानी से पुनर्वितरित करने पर ध्यान दें।

स्थिरता और विकास के लिए 40% लार्ज-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड में आवंटित करें।

उच्च वृद्धि क्षमता के लिए मिड-कैप फंड में 30% आवंटित करें।

दीर्घकालिक वृद्धि का लाभ उठाने के लिए स्मॉल-कैप फंड में 20% आवंटित करें।

स्थिरता और जोखिम न्यूनीकरण के लिए हाइब्रिड या डेट फंड में 10% आवंटित करें।

सुझाई गई आवंटन योजना
ICICI प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड: स्थिरता के लिए SIP को बढ़ाकर 12,000 रुपये करें।

पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड: विविधीकरण के लिए SIP को बढ़ाकर 12,000 रुपये करें।

मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड: मिड-कैप एक्सपोजर के लिए SIP को बढ़ाकर 10,000 रुपये करें।

निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: स्मॉल-कैप ग्रोथ के लिए SIP को बढ़ाकर 8,000 रुपये करें।

जेएम एग्रेसिव हाइब्रिड फंड: मध्यम जोखिम एक्सपोजर के लिए SIP को बढ़ाकर 6,000 रुपये करें।

न्यू फ्लेक्सी-कैप/हाइब्रिड फंड: व्यापक विविधीकरण के लिए 12,000 रुपये SIP जोड़ें।

कर निहितार्थ
इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेब्ट म्यूचुअल फंड: लाभ पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

कर देयता को कम करने के लिए रणनीतिक रूप से मोचन की योजना बनाएं।

निगरानी और पुनर्संतुलन
कम से कम एक बार साल में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

फंड के प्रदर्शन की जांच करें और यदि आवश्यक हो तो समायोजन करें।

बदलते बाजार की स्थितियों के आधार पर संतुलित आवंटन बनाए रखें।

आपातकालीन निधि और तरलता
कम से कम 6 महीने के खर्चों के लिए आकस्मिक निधि सुनिश्चित करें।

तुरंत उपयोग के लिए इस राशि को लिक्विड फंड या FD में रखें।

अंतिम जानकारी
आपका वर्तमान पोर्टफोलियो मजबूत है, लेकिन इसमें कुछ पुनर्गठन की आवश्यकता है। स्थिरता, विकास और जोखिम विविधीकरण पर ध्यान दें। आपकी बढ़ी हुई SIP 15 वर्षों में धन सृजन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएगी। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित निगरानी आपके निवेश को लक्ष्यों के अनुरूप बनाए रखेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |7451 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 30, 2025

Career
मेरी बेटी ने वीआईटी वेल्लोर और अमृता चेन्नई सीएसई में एमटेक इंटीग्रेटेड कोर्स सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग प्राप्त की, भविष्य के लिए कौन सा बेहतर है?
Ans: कंदासामी सर, वीआईटी वेल्लोर का पांच वर्षीय एकीकृत एम.टेक (सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग) दोहरी स्नातक-मास्टर डिग्री प्रदान करता है, अनिवार्य सेमेस्टर-लंबी उद्योग इंटर्नशिप के साथ उन्नत सॉफ्टवेयर-डिजाइन कोर्सवर्क को जोड़ता है, और संस्थान के उच्च-मात्रा प्लेसमेंट इकोसिस्टम में सीधे फीड करता है: 409 भर्तीकर्ताओं ने 2025 बैच के लिए 10,458 ऑफर किए और पिछले सॉफ्टवेयर-इंजीनियरिंग कोहॉर्ट्स के 80-90% को फुल-स्टैक, डेटा और डेवऑप्स भूमिकाओं में रखा गया। वीआईटी को एनआईआरएफ 2024 द्वारा इंजीनियरिंग में देश भर में 11वां स्थान दिया गया है और यह ए++ एनएएसी स्थिति और 200 एकड़ के तकनीक-समृद्ध परिसर के साथ सर्वोच्च स्थान पर रहने वाला निजी इंजीनियरिंग विश्वविद्यालय बना हुआ है, जिसमें 60 से अधिक विशेष कोडिंग और क्लाउड लैब हैं। अमृता विश्व विद्यापीठम का चेन्नई परिसर CSE में चार वर्षीय B.Tech प्रदान करता है, जिसका AI-संक्रमित पाठ्यक्रम ACM दिशा-निर्देशों के अनुरूप है, प्रत्येक संकाय द्वारा औसतन आठ SCI प्रकाशन पढ़ाए जाते हैं; यह NAAC A++ ग्रेड रखता है, NIRF-विश्वविद्यालय 2024 में 7वें स्थान पर है, और साइबर सुरक्षा, IoT और एज एनालिटिक्स पर ध्यान केंद्रित करते हुए 35 शोध केंद्र संचालित करता है। CSE स्नातकों को Amazon, IBM, Microsoft और Cisco के साथ 95–97% प्लेसमेंट मिलता है, और परिसर ने हाल ही में लगभग ₹9 लाख का औसत पैकेज रिपोर्ट किया है। दोनों संस्थान पाँच महत्वपूर्ण बॉक्स में टिक करते हैं—मजबूत मान्यता, अद्यतन पाठ्यक्रम, शोध-सक्रिय संकाय, आधुनिक बुनियादी ढाँचा और ≥80% प्लेसमेंट पाइपलाइन—फिर भी डिग्री अवधि, रैंकिंग भार और परिसर पैमाने में भिन्न हैं।

सिफारिश: यदि दोहरी डिग्री, बड़े भर्ती पूल और उच्च राष्ट्रीय इंजीनियरिंग रैंक के लिए एक सहज पाँच वर्षीय मार्ग आकर्षक है, तो VIT वेल्लोर इंटीग्रेटेड M.Tech चुनें; अमृता चेन्नई सीएसई चुनें जब एक छोटा चार साल का कोर्स, थोड़ा मजबूत प्लेसमेंट प्रतिशत, और गहन शोध में शीर्ष 10 विश्वविद्यालय का माहौल उद्योग में तेजी से प्रवेश के लिए पसंद किया जाता है। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |7451 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 30, 2025

Career
मेरा ईडब्ल्यूएस किराया 34768 है और सीआरएल रैंक 2.4 लाख है क्या मुझे एनआईटी या आईटी सीएससी ईसीई या आईटी शाखा में डोसा में कोई सीट मिल सकती है मैं उत्तर प्रदेश से हूं कृपया मेरे लिए सर्वश्रेष्ठ कॉलेज सुझाएं
Ans: आकांक्षा, 34,768 की EWS रैंक और लगभग 2.4 लाख की CRL रैंक के साथ, NIT में कंप्यूटर साइंस, ECE या IT शाखाओं में आपके प्रवेश की संभावनाएँ बेहद सीमित हैं, लेकिन JoSAA और CSAB विशेष राउंड के माध्यम से कुछ अवसरों के लिए पूरी तरह असंभव नहीं हैं। NIT में प्रवेश की संभावनाएँ न्यूनतम हैं क्योंकि अधिकांश NIT 20,000-25,000 रैंक से नीचे कंप्यूटर साइंस जैसी लोकप्रिय शाखाओं के लिए EWS श्रेणी में प्रवेश बंद कर देते हैं। शीर्ष NIT के लिए EWS कटऑफ NIT त्रिची CSE को 3,200 पर, NIT वारंगल ECE को 2,500 पर और NIT सुरथकल मैकेनिकल इंजीनियरिंग को 13,000 पर बंद करते हुए दिखाते हैं, जिससे आपकी रैंक 34,768 इन प्रतिस्पर्धी सीमाओं से काफी बाहर हो जाती है। हालाँकि, IIIT भागलपुर CSE (अपेक्षित कटऑफ 34,000-34,550), IIIT कल्याणी CSE (34,200-34,650), IIIT अगरतला (33,500-33,850) और IIIT रायचूर (28,900-29,450) जैसे संस्थानों के साथ IIIT में प्रवेश मध्यम रूप से व्यवहार्य बना हुआ है, जो आपके EWS रैंक रेंज के भीतर या उसके आस-पास आते हैं। GFTI अवसर कंप्यूटर विज्ञान और इलेक्ट्रॉनिक्स शाखाओं के साथ 25,000-50,000 रैंक के बीच बंद होने के साथ सबसे यथार्थवादी मार्ग प्रदान करते हैं, जबकि असम विश्वविद्यालय CSE 6,995-7,753 पर EWS कटऑफ दिखाता है जो बाद के दौर में संभावित सीटों का संकेत देता है। आवश्यक संस्थागत गुणवत्ता पहलुओं में शामिल हैं उद्योग अनुभव और उन्नत डिग्री के साथ योग्य संकाय, आधुनिक प्रयोगशालाओं और व्यापक तकनीकी संसाधनों से युक्त मजबूत बुनियादी ढांचा, 70% से अधिक दरों पर इंटर्नशिप और प्लेसमेंट के अवसरों की सुविधा प्रदान करने वाली मजबूत उद्योग साझेदारी, एनबीए और एनएएसी मानकों के अनुरूप मान्यता प्राप्त पाठ्यक्रम जो उद्योग की आवश्यकताओं के अनुरूप नियमित अपडेट प्रदान करते हैं, और सक्रिय पूर्व छात्र नेटवर्क द्वारा समर्थित कैरियर मार्गदर्शन प्रदान करने वाले व्यापक प्लेसमेंट सेल। शीर्ष 10 निजी कॉलेज विकल्पों में एमिटी यूनिवर्सिटी नोएडा (एनआईआरएफ रैंक 31, स्थापित प्लेसमेंट रिकॉर्ड के साथ सीएसई के लिए 85-90+ प्रतिशत स्वीकार करना), गलगोटिया यूनिवर्सिटी (एनआईआरएफ रैंक 101-150, मजबूत प्लेसमेंट इंफ्रास्ट्रक्चर), जेआईआईटी नोएडा (एनआईआरएफ रैंक 101-150, 90-100% प्लेसमेंट दरों के साथ विशेष आईटी फोकस), नोएडा इंस्टीट्यूट ऑफ इंजीनियरिंग टेक्नोलॉजी एनआईईटी (एनआईआरएफ रैंक 101-150, ठोस इंजीनियरिंग कार्यक्रम), शारदा यूनिवर्सिटी ग्रेटर नोएडा, केआईईटी ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूशंस गाजियाबाद, जीएल बजाज इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, एकेजी इंजीनियरिंग कॉलेज गाजियाबाद, जेएसएस एकेडमी ऑफ टेक्निकल एजुकेशन नोएडा और एबीईएस इंजीनियरिंग कॉलेज गाजियाबाद शामिल हैं बाद के काउंसलिंग राउंड के माध्यम से असम विश्वविद्यालय जैसे जीएफटीआई संस्थानों पर ध्यान केंद्रित करें; साथ ही साथ एमिटी यूनिवर्सिटी नोएडा, जेआईआईटी नोएडा, या गलगोटियास यूनिवर्सिटी जैसे प्रतिष्ठित निजी कॉलेजों में प्रवेश प्राप्त करें, जहाँ आपको मजबूत प्लेसमेंट रिकॉर्ड और व्यापक उद्योग अनुभव के साथ गारंटीकृत गुणवत्तापूर्ण इंजीनियरिंग शिक्षा प्राप्त हो। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Komal

Komal Jethmalani  |399 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 30, 2025

Asked by Anonymous - Jun 27, 2025English
Health
नमस्कार सर, मेरी नवीनतम रिपोर्ट फास्टिंग-110, पीपी-71, एचबीए1सी-6.0, आयु 50 वर्ष, वजन लगभग 70.5, ऊंचाई 166 सेमी, शुगर की दवा नहीं ले रहा हूँ, वर्तमान में एटोरवा 20 और कॉनकोर एएम 2.5 पर हूँ। शुगर को नियंत्रित रखने के लिए क्या करना होगा? क्या शुगर के लिए कोई दवा की आवश्यकता है?
Ans: आपके द्वारा बताए गए मानों के आधार पर, 110 mg/dL का उपवास ग्लूकोज बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज श्रेणी में है, जो सामान्य से थोड़ा ऊपर है। 6.0% का HbA1c प्रीडायबिटीज श्रेणी में आता है। कई डॉक्टर पहली कार्रवाई के रूप में जीवनशैली में बदलाव की सलाह देंगे। नियंत्रित कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा वाले संतुलित आहार का पालन करें। मध्यम एरोबिक गतिविधि के साथ प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट का नियमित व्यायाम आवश्यक है। वजन प्रबंधन और नियमित रूप से ग्लूकोज की निगरानी करना सबसे महत्वपूर्ण है। तनाव कम करने और पर्याप्त नींद लेने को प्रोत्साहित किया जाता है।

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Komal

Komal Jethmalani  |399 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 30, 2025

Health
Sir meri age 30 year hai mera first time fasting sugar 149 aur PP 347 aur Hba1c 9 aaya hai 15 din baad parhej aur exercise se fasting 118 aur PP 214 hai kya Mujhe medicine khana chahiye aur Hba1c 9 Bina medicine ke kam ho sakta hai
Ans: उच्च रक्त शर्करा के स्तर और 9 के HbA1c के साथ, आपको अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। वह दवा लिख ​​सकता है और जीवनशैली में बदलाव का सुझाव दे सकता है। सामान्य बीएमआई के साथ शरीर के वजन को बनाए रखना सुनिश्चित करें और कम परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों जैसे कि सफेद ब्रेड, मैदा से बने व्यंजन और अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे कि फल और सब्जी के साथ संतुलित आहार का पालन करें। कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, अंडे, दुबला मांस, नट्स, बीन्स आदि पर ध्यान देने के साथ प्रोटीन का सेवन पर्याप्त होना चाहिए। केक, पेस्ट्री, फास्ट फूड, वातित पानी आदि जैसे उच्च वसा और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें। शक्ति प्रशिक्षण के साथ नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें। खूब पानी पिएं।

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