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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Shoeb Question by Shoeb on Jun 23, 2024English
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मेरे पास 5 सिप हैं एचडीएफसी हाइब्रिड इक्विटी एडलवाइस बैलेंस एडव ग्रोथ प्लान निप्पॉन स्मॉल कैप निप्पॉन इंडिया मल्टीकैप आईसीआईसीआई प्रू ब्लूचिप क्या ये अच्छे फंड हैं या मुझे इनमें से कुछ बदलने की जरूरत है, कृपया सुझाव दें।

Ans: यहाँ आपके म्यूचुअल फंड SIP के लिए विस्तृत समीक्षा और अनुशंसा दी गई है:

आपके वर्तमान SIP का अवलोकन
आपके वर्तमान SIP में शामिल हैं:

HDFC हाइब्रिड इक्विटी फंड

एडलवाइस बैलेंस्ड एडवांटेज फंड ग्रोथ प्लान

निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड

निप्पॉन इंडिया मल्टीकैप फंड

ICICI प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड

ये फंड हाइब्रिड, बैलेंस्ड, स्मॉल कैप, मल्टीकैप और ब्लूचिप जैसी विभिन्न श्रेणियों को कवर करते हैं, जो एक अच्छा मिश्रण प्रदान करते हैं।

सच्ची प्रशंसा और सहानुभूति
सबसे पहले, मैं आपके फंड के विविध चयन के लिए आपकी प्रशंसा करता हूँ। यह स्पष्ट है कि आपके पास अपने निवेश के लिए एक विचारशील दृष्टिकोण है। विभिन्न फंड श्रेणियों में कई SIP का प्रबंधन करना एक स्मार्ट रणनीति है। यह दर्शाता है कि आप विविधीकरण के महत्व को समझते हैं और जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा रहे हैं।

प्रत्येक फंड का विस्तृत विश्लेषण
HDFC हाइब्रिड इक्विटी फंड:

श्रेणी: हाइब्रिड फंड

लाभ: हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, जो एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। इस फंड का लक्ष्य नियंत्रित जोखिम के साथ विकास करना है।

मूल्यांकन: यह फंड स्थिरता और मध्यम रिटर्न चाहने वालों के लिए अच्छा है। यह शुद्ध इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिरता वाला एक रूढ़िवादी विकल्प है।

एडलवाइस बैलेंस्ड एडवांटेज फंड ग्रोथ प्लान:

श्रेणी: बैलेंस्ड एडवांटेज फंड

लाभ: ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और डेट के बीच परिसंपत्तियों को गतिशील रूप से आवंटित करते हैं। वे जोखिम का प्रबंधन करते हुए विकास का लक्ष्य रखते हैं।

मूल्यांकन: बैलेंस्ड एडवांटेज फंड लचीले होते हैं और बाजार में होने वाले बदलावों के अनुसार समायोजित होते हैं। यह फंड विकास और सुरक्षा का मिश्रण प्रदान करता है।

निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड:

श्रेणी: स्मॉल कैप फंड

लाभ: स्मॉल कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। वे लंबी अवधि में महत्वपूर्ण रिटर्न दे सकते हैं।

मूल्यांकन: स्मॉल कैप फंड उच्च जोखिम, उच्च-इनाम वाले निवेश हैं। यह फंड आपके पोर्टफोलियो की वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आता है।

निप्पॉन इंडिया मल्टीकैप फंड:

श्रेणी: मल्टीकैप फंड

लाभ: मल्टीकैप फंड बड़े, मध्यम और छोटे कैप स्टॉक में निवेश करते हैं। वे इक्विटी सेगमेंट में विविधता प्रदान करते हैं।

मूल्यांकन: मल्टीकैप फंड बाजार पूंजीकरण में विविधता लाकर संतुलित जोखिम और रिटर्न प्रदान करते हैं। यह फंड पूरे बाजार में अवसरों को पकड़ सकता है।

आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड:

श्रेणी: ब्लूचिप फंड

लाभ: ब्लूचिप फंड मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड वाली बड़ी, स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे स्थिरता और लगातार रिटर्न प्रदान करते हैं।

मूल्यांकन: ब्लूचिप फंड कम अस्थिर होते हैं और रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त होते हैं। यह फंड आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता जोड़ता है।

समग्र पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
आपके पोर्टफोलियो में हाइब्रिड, संतुलित, स्मॉल कैप, मल्टीकैप और ब्लूचिप फंड का मिश्रण शामिल है। यह विविधीकरण जोखिम को फैलाने और विभिन्न बाजार खंडों में विकास के अवसरों को पकड़ने में मदद करता है।

सुधार के लिए सिफारिशें
फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें:

प्रत्येक फंड के प्रदर्शन की नियमित रूप से समीक्षा करें। बेंचमार्क इंडेक्स और पीयर फंड के साथ रिटर्न की तुलना करें। लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंडों पर पुनर्विचार किया जाना चाहिए।
पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें:

सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हो। वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर पुनर्संतुलित करें।
अधिक लार्ज कैप फंड जोड़ने पर विचार करें:

लार्ज कैप फंड स्थिरता और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। स्मॉल कैप और मल्टीकैप फंड में उच्च जोखिम को देखते हुए, लार्ज कैप फंड में आवंटन बढ़ाने से पोर्टफोलियो संतुलित हो सकता है।
म्यूचुअल फंड श्रेणियों को समझना
इक्विटी म्यूचुअल फंड:

विवरण: शेयरों में निवेश करें। लंबी अवधि के विकास के लिए उपयुक्त।

जोखिम: उच्च

वापसी की संभावना: उच्च

ऋण म्यूचुअल फंड:

विवरण: निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करें। स्थिरता और नियमित आय के लिए उपयुक्त।

जोखिम: कम से मध्यम

वापसी की संभावना: मध्यम

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड:

विवरण: इक्विटी और ऋण के मिश्रण में निवेश करें। संतुलित रिटर्न और जोखिम प्रदान करें।

जोखिम: मध्यम

रिटर्न की संभावना: मध्यम से उच्च

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन:

अनुभवी फंड मैनेजर सूचित निवेश निर्णय लेते हैं।
सक्रिय निगरानी:

फंड मैनेजर लगातार बाजार की स्थितियों की निगरानी करते हैं और तदनुसार पोर्टफोलियो समायोजित करते हैं।
उच्च रिटर्न की संभावना:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड रणनीतिक स्टॉक चयन के माध्यम से सूचकांकों से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
इंडेक्स फंड के नुकसान
कोई सक्रिय प्रबंधन नहीं:

इंडेक्स फंड सक्रिय निर्णय लेने के बिना केवल एक इंडेक्स की नकल करते हैं।
बेहतर प्रदर्शन की सीमित संभावना:

इंडेक्स फंड बाजार के रिटर्न से मेल खाते हैं, लेकिन सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
बाजार जोखिम:

इंडेक्स फंड सभी बाजार जोखिमों के अधीन हैं क्योंकि वे पूरे इंडेक्स को ट्रैक करते हैं।
डायरेक्ट फंड के नुकसान
कोई सलाहकार सहायता नहीं:

डायरेक्ट फंड के लिए निवेशकों को पेशेवर मार्गदर्शन के बिना निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।
जटिलता:

विशेषज्ञ सलाह के बिना सही फंड चुनना और निवेश का प्रबंधन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से निवेश करने के लाभ
विशेषज्ञ मार्गदर्शन:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर अनुकूलित सलाह प्रदान करते हैं।
व्यापक वित्तीय नियोजन:

सीएफपी आपकी वित्तीय स्थिति के सभी पहलुओं पर विचार करते हैं, जिससे समग्र दृष्टिकोण सुनिश्चित होता है।
नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन:

सीएफपी नियमित रूप से आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करते हैं और आवश्यक समायोजन करते हैं।
कंपाउंडिंग की शक्ति
परिभाषा:

कंपाउंडिंग वह प्रक्रिया है जिसमें समय के साथ रिटर्न अधिक रिटर्न उत्पन्न करता है।
निवेश पर प्रभाव:

कंपाउंडिंग आपके निवेश को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती है, खासकर लंबी अवधि में नियमित एसआईपी के साथ।
उदाहरण:

12% के वार्षिक रिटर्न के साथ मासिक 10,000 रुपये का निवेश कंपाउंडिंग के कारण 20 वर्षों में काफी बढ़ सकता है।
जोखिम और रिटर्न का आकलन
इक्विटी फंड:

उच्च जोखिम लेकिन उच्च रिटर्न की संभावना। दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।
डेट फंड:

कम जोखिम, स्थिर रिटर्न। रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त।
हाइब्रिड फंड:

संतुलित जोखिम और रिटर्न। मध्यम जोखिम उठाने की क्षमता के लिए अच्छा है।

अंतिम जानकारी
आपके मौजूदा SIP अलग-अलग फंड श्रेणियों में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण हैं। हालाँकि, अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करना महत्वपूर्ण है। स्थिरता के लिए अधिक लार्ज कैप फंड जोड़ने पर विचार करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से आपको विशेषज्ञ मार्गदर्शन और व्यापक वित्तीय योजना प्राप्त होती है।

मुख्य बातें:

अपने पोर्टफोलियो को नियमित रूप से विविधतापूर्ण और पुनर्संतुलित करें।

फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

स्थिरता के लिए लार्ज कैप फंड में आवंटन बढ़ाने पर विचार करें।

व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

आपका दृष्टिकोण अनुशासन और दूरदर्शिता दिखाता है। इन सुधारों के साथ, आप एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य की ओर अग्रसर हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Aug 30, 2022

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नमस्ते, मैं वर्तमान में 29 वर्ष का हूं और इन फंडों के मासिक एसआईपी में 24 हजार का निवेश कर रहा हूं और हर महीने एसआईपी को 10% तक बढ़ाने की योजना बना रहा हूं। मेरी योजना 50 की उम्र के अंत तक काम करने और यथासंभव लंबे समय तक अपना एसआईपी जारी रखने की है। यह पैसा मेरे जीवन के दौरान भविष्य में होने वाले किसी भी प्रकार के खर्च के लिए होगा। ये सभी प्रत्यक्ष विकास योजनाएं हैं।</p> <p>मैं और अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हूं। क्या ये फंड काफी अच्छे हैं?</p> <ul> <li>SBI फोकस्ड इक्विटी 4k&nbsp;</li> <li>ABSL डिजिटल फंड 4k</li> <li>कोटक स्मॉल कैप 4k</li> <li>पराग पारिख फ्लेक्सी 4k</li> <li>एक्सिस ब्लूचिप 2k</li> <li>एक्सिस मिडकैप 2k</li> <li>क्वांट मिड कैप 2k</li> <li>केनरा रोबेको ब्लूचिप 2k</li> </ul>
Ans: ये काफी अच्छे फंड हैं</p>

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Ulhas

Ulhas Joshi  |278 Answers  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Oct 17, 2023

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मैं प्रति माह 10000 का सिप कर रहा हूं। आईसीआईसीआई ब्लू चिप फंड में 2000 की वृद्धि, एचडीएफसी के शीर्ष 100 फंड में 2000 और एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड में 2000, एचएसबीसी मिडकैप फंड में 1000 और एसबीआई ब्लू चिप फंड में 1000 की वृद्धि। मैं पिछले तीन साल से इसमें निवेश कर रहा हूं. मैं 51 साल का हूं और मैं इसे अपनी सेवानिवृत्ति के लिए कर रहा हूं। क्या ये फंड अच्छे हैं या मुझे इन्हें बदल देना चाहिए
Ans: नमस्ते संदीप और मुझे लिखने के लिए धन्यवाद। आप जिन फंडों में निवेश कर रहे हैं वे अच्छे फंड हैं और आप उनमें निवेश जारी रख सकते हैं।

यदि आप अपने उद्देश्य, समय सीमा और अन्य लक्ष्य बताते हैं, तो मैं अन्य फंडों की सिफारिश कर सकता हूं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 09, 2024

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मैं 37 साल का हूँ और नीचे दिए गए SIP कर रहा हूँ, कृपया सुझाव दें कि क्या ये अच्छे फंड हैं? मिरे एसेट लार्ज एंड मिड कैप - 3000 क्वांट स्मॉल कैप - 5000 PGIM मिड कैप - 5000 एक्सिस मिड कैप - 2500 निप्पॉन स्मॉल कैप - 5000 UTI निफ्टी 50 इंडेक्स - 3000 UTI निफ़्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स - 2000 पराग पारिख फ्लेक्स कैप - 3000
Ans: आपकी वित्तीय यात्रा के इस चरण में व्यवस्थित निवेश योजनाओं (SIP) के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को देखना प्रभावशाली है। आपका चयन विभिन्न श्रेणियों में फंडों के एक विचारशील मिश्रण को दर्शाता है, जो एक अच्छी तरह से विविध दृष्टिकोण को दर्शाता है।

विविधीकरण जोखिम प्रबंधन की कुंजी है, और लार्ज और मिड-कैप, स्मॉल-कैप और फ्लेक्सी-कैप श्रेणियों में फैले फंडों का आपका चयन एक संतुलित रणनीति को दर्शाता है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं इंडेक्स फंडों की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों पर आपके ध्यान की सराहना करता हूँ। जबकि इंडेक्स फंड कम व्यय अनुपात प्रदान करते हैं, उनमें सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले बेहतर प्रदर्शन की क्षमता नहीं होती है, खासकर अस्थिर बाजारों में।

हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हैं, अपने SIP की नियमित रूप से समीक्षा करना आवश्यक है। बाजार की गतिशीलता और फंड प्रदर्शन समय के साथ समायोजन की गारंटी दे सकते हैं।

अपनी निवेश रणनीति का पुनर्मूल्यांकन करने और बदलती बाजार स्थितियों के आधार पर सूचित निर्णय लेने के लिए समय-समय पर एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

याद रखें, दीर्घकालिक निवेश में धैर्य और अनुशासन महत्वपूर्ण गुण हैं। अपनी वित्तीय योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें, और समय के साथ आपको अनुशासित निवेश के लाभ मिलेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 14, 2024

Asked by Anonymous - May 06, 2024English
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सर, मैं राहुल हूं, मैं टाटा स्मॉल कैप, पराग पारिख फ्लेक्सी कैप, एसबीआई स्मॉल एंड कॉन्ट्रा, बैंक ऑफ इंडिया स्मॉल कैप में 25 हजार मासिक निवेश कर रहा हूं, क्या ये फंड अच्छे हैं?
Ans: नमस्ते राहुल, यह बहुत बढ़िया है कि आप 25,000 रुपये की मासिक SIP के साथ म्यूचुअल फंड (MF) में निवेश कर रहे हैं! अनुशासित निवेश आपके भविष्य के लक्ष्यों के लिए धन संचय करने की कुंजी है। आइए आपके वर्तमान MF विकल्पों पर चर्चा करें:

1. विविधीकरण महत्वपूर्ण है!

आपने चार स्मॉल कैप फंड चुने हैं। जबकि स्मॉल कैप संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं, वे उच्च जोखिम के साथ भी आते हैं। अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों (जैसे लार्ज कैप या फ्लेक्सी कैप) में फैलाना जोखिम प्रबंधन में मदद कर सकता है।

व्यापक मिश्रण पर विचार करें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपकी जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों का विश्लेषण करने में आपकी मदद कर सकता है। वे संतुलित दृष्टिकोण के साथ संभावित रूप से आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लार्ज, मिड और फ्लेक्सी कैप फंड जैसे फंडों के मिश्रण के साथ एक विविध पोर्टफोलियो का सुझाव दे सकते हैं।

2. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड:

विजेताओं को चुनें! आपके द्वारा चुने गए फंड सक्रिय रूप से प्रबंधित होते हैं, जिसका अर्थ है कि फंड मैनेजर उन शेयरों को चुनकर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की कोशिश करते हैं जिनके बारे में उन्हें लगता है कि वे बढ़ेंगे। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है।

अपना शोध करें! सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक शुल्क लेते हैं। निवेश करने से पहले फंड के ट्रैक रिकॉर्ड, निवेश दर्शन और शुल्क के बारे में शोध करें।

3. समीक्षा और पुनर्संतुलन:

बाजार में बदलाव! शेयर बाजार बदलता रहता है। आज जो अच्छा लग रहा है वह कल उपयुक्त नहीं हो सकता है। CFP के साथ अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।

ट्रैक पर बने रहें! अपने पोर्टफोलियो को समय-समय पर पुनर्संतुलित करने से आपको अपने लक्षित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने और जोखिम का प्रबंधन करने में मदद मिलती है। एक CFP आपको यह मार्गदर्शन कर सकता है कि आपको अपने पोर्टफोलियो की कितनी बार समीक्षा और पुनर्संतुलन करना चाहिए।

याद रखें, धन का निर्माण एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। अपनी SIP योजना पर टिके रहना, विविधता बनाए रखना और CFP के साथ अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना आपको बाजार में उतार-चढ़ाव से निपटने और अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, MBA, CFP,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
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सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।
Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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