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46 वर्षीय आईटी प्रोफेशनल सेवानिवृत्ति संबंधी सलाह मांग रहे हैं: मैं कैसे जल्दी सेवानिवृत्त होकर अपनी बेटी की शिक्षा का खर्च उठा सकता हूं?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 24, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English
Money

प्रिय महोदय, मैं वर्तमान में 46 वर्ष का आईटी पेशेवर हूँ और निम्नलिखित निवेश कर रहा हूँ: पीपीएफ - 9 लाख म्यूचुअल फंड - 26 लाख फिक्स्ड डिपॉज़िट - 42 लाख पीएफ - 25 लाख घर (विरासत में मिला) - 75 लाख घर (खुद का) - 2 सीआर (कोई होम लोन नहीं) मासिक टेक होम सैलरी (करों के बाद) - 1,10,000 रुपये मासिक एसआईपी - 65000 रुपये मासिक खर्च - 50,000 रुपये (स्कूल की फीस, घरेलू खर्च आदि...) मेरी एक बेटी है जो 10 साल की है। मुझे उसकी पढ़ाई (स्नातक और स्नातकोत्तर) के लिए योजना बनाने की ज़रूरत है, साथ ही मुझे अपनी जल्दी सेवानिवृत्ति (आयु: 50 वर्ष) के लिए भी योजना बनानी है। कॉर्पस आवश्यक - 2.5 CR क्या आप कृपया मुझे मार्गदर्शन कर सकते हैं कि मैं इसके लिए कैसे योजना बना सकता हूँ।

Ans: सबसे पहले, एक ठोस वित्तीय आधार बनाने के लिए बधाई। आपने PPF, म्यूचुअल फंड, फिक्स्ड डिपॉजिट और प्रोविडेंट फंड में कई तरह की संपत्तियां जमा की हैं। आपके पास दो घर भी हैं, एक विरासत में मिला है और दूसरा खरीदा हुआ है। आपकी टेक-होम सैलरी 1.1 लाख रुपये है और आप हर महीने SIP में 65,000 रुपये निवेश करते हैं जबकि 50,000 रुपये का खर्च चलाते हैं। जल्दी रिटायरमेंट और अपनी बेटी की शिक्षा की योजना बनाने के लिए सावधानीपूर्वक वित्तीय प्रबंधन की आवश्यकता होगी।

आइए अपने मौजूदा निवेशों का मूल्यांकन करें और देखें कि वे आपके लक्ष्यों के साथ कैसे मेल खाते हैं।

वित्तीय लक्ष्य: जल्दी रिटायरमेंट और शिक्षा योजना
आप 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहते हैं, जो कि चार साल दूर है। आप अपनी बेटी की ग्रेजुएशन और पोस्ट-ग्रेजुएशन दोनों की शिक्षा के लिए भी फंड जुटाना चाहते हैं। ये आपके दो प्रमुख वित्तीय लक्ष्य हैं।

इसे हासिल करने के लिए, आपकी निवेश रणनीति पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए:

2.5 करोड़ रुपये का रिटायरमेंट फंड बनाना
अपनी बेटी के लिए अलग से शिक्षा कोष सुनिश्चित करना
आइए इसे विस्तार से समझते हैं।

अपने मौजूदा निवेश का मूल्यांकन
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)

आपके पास PPF में 9 लाख रुपये हैं, जो स्थिर रिटर्न के साथ एक सुरक्षित निवेश है। इस फंड को आपके पोर्टफोलियो के हिस्से के रूप में जारी रखना चाहिए, जो एक स्थिर, जोखिम-मुक्त घटक प्रदान करता है।

हालांकि, अकेले PPF आपको रिटायरमेंट या शिक्षा के लिए आवश्यक वृद्धि प्रदान नहीं कर सकता है। यह एक अच्छा सुरक्षा जाल है, लेकिन आपको कहीं और अधिक आक्रामक वृद्धि की आवश्यकता है।

म्यूचुअल फंड (26 लाख रुपये)

म्यूचुअल फंड आपकी रिटायरमेंट और शिक्षा योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। आपने पहले ही यहां 26 लाख रुपये निवेश किए हैं, जो एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाता है। हालांकि, आप जिस प्रकार के म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं, उसकी समीक्षा करना आवश्यक है।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए, लार्ज-कैप या मल्टी-कैप श्रेणियों में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड मदद करेंगे। ये फंड जोखिम को संतुलित करते हुए वृद्धि प्रदान कर सकते हैं।

डायरेक्ट फंड और इंडेक्स फंड से बचें, क्योंकि वे कम रिटायरमेंट क्षितिज के लिए आवश्यक सक्रिय प्रबंधन या संभावित वृद्धि प्रदान नहीं कर सकते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट (42 लाख रुपये)

फिक्स्ड डिपॉजिट सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन मुद्रास्फीति की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। 42 लाख रुपये FD में आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। समय के साथ, यह मुद्रास्फीति के साथ नहीं बढ़ सकता है, खासकर शिक्षा और सेवानिवृत्ति जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए।

इस पैसे में से कुछ को म्यूचुअल फंड या संतुलित डेट-इक्विटी निवेश जैसी अधिक वृद्धि-उन्मुख परिसंपत्तियों में पुनर्वितरित करने पर विचार करें। इससे आपके पैसे को तेज़ी से बढ़ने में मदद मिलेगी और साथ ही कुछ सुरक्षा भी बनी रहेगी।

प्रोविडेंट फंड (25 लाख रुपये)

प्रोविडेंट फंड एक स्थिर, दीर्घकालिक निवेश है। यहां आपके द्वारा जमा किए गए 25 लाख रुपये अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेंगे। हालांकि, PPF की तरह, यह अपनी रूढ़िवादी प्रकृति के कारण आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।

यह फंड आपकी रिटायरमेंट योजना का हिस्सा बना रहना चाहिए, लेकिन आपको इसे और अधिक आक्रामक विकास रणनीतियों के साथ पूरक करने की आवश्यकता होगी।

रियल एस्टेट (विरासत में मिला घर और खुद का घर)

आपके पास दो घर हैं - एक विरासत में मिला है और एक आपने खरीदा है। हालाँकि ये मूल्यवान संपत्तियाँ हैं, लेकिन रियल एस्टेट लिक्विड नहीं है। अगर आपको तत्काल धन की आवश्यकता है, तो इन घरों को बेचना हमेशा संभव नहीं हो सकता है।

रिटायरमेंट के लिए रियल एस्टेट पर निर्भर रहने के बजाय, लिक्विड निवेश पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आवश्यकता पड़ने पर नियमित आय में बदला जा सकता है।

समय से पहले रिटायरमेंट के लिए अपने निवेश की संरचना
50 वर्ष की आयु तक रिटायर होने के लिए, आपको अगले चार वर्षों में 2.5 करोड़ रुपये का एक ठोस कोष बनाने की आवश्यकता है। अपने मौजूदा निवेश और SIP के साथ, आप सही रास्ते पर हैं, लेकिन कुछ समायोजन यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा करें।

समय से पहले रिटायरमेंट प्राप्त करने के लिए कदम:
SIP आवंटन बढ़ाएँ: वर्तमान में, आप SIP में प्रति माह 65,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं। यह एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन अगर संभव हो तो इस राशि को बढ़ाएँ। आपके मासिक टेक-होम वेतन को देखते हुए, आप अपने रिटायरमेंट कॉर्पस में अधिक योगदान करने में सक्षम हो सकते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट को उच्च वृद्धि वाले निवेश में बदलें: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एफडी में 42 लाख रुपये आपके लक्ष्यों के लिए बहुत रूढ़िवादी है। बेहतर रिटर्न के लिए इसमें से कुछ को म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड में स्थानांतरित करने पर विचार करें। आप इसका कुछ हिस्सा स्थिरता के लिए डेट फंड में और बाकी को विकास के लिए इक्विटी में आवंटित कर सकते हैं।

संतुलित एसेट आवंटन: जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, 60-40 या 70-30 इक्विटी-टू-डेट अनुपात का लक्ष्य रखें। यह आपको अपने कॉर्पस लक्ष्य को पूरा करने के लिए आवश्यक वृद्धि देगा और साथ ही आपकी पूंजी की सुरक्षा भी करेगा।

सिस्टमेटिक विड्रॉल प्लान (SWP): रिटायरमेंट के बाद, नियमित आय उत्पन्न करने के लिए म्यूचुअल फंड से SWP का उपयोग करने पर विचार करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका पैसा बढ़ता रहे और खर्चों को कवर करने के लिए मासिक आय प्रदान करता रहे।

हेल्थकेयर और इमरजेंसी फंड: सुनिश्चित करें कि आपके पास आकस्मिक निधि और स्वास्थ्य बीमा हो। उम्र के साथ चिकित्सा व्यय बढ़ सकते हैं, इसलिए एक अलग आपातकालीन निधि होने से आपकी सेवानिवृत्ति निधि सुरक्षित रहेगी।

अपनी बेटी की शिक्षा के लिए योजना बनाना
आपकी बेटी 10 साल की है, इसलिए उसके स्नातक और स्नातकोत्तर की लागत अगले 8-12 वर्षों में आएगी। एक अलग शिक्षा निधि बनाना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी सेवानिवृत्ति बचत में से पैसे न निकालें।

शिक्षा लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कदम:
एक अलग शिक्षा निधि बनाएँ: मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए उसकी शिक्षा की भविष्य की लागत का अनुमान लगाएँ। अपने निवेश का एक हिस्सा विशेष रूप से इस लक्ष्य के लिए अलग रखना शुरू करें। लार्ज-कैप और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड विकास और स्थिरता का एक अच्छा मिश्रण प्रदान करेंगे।

शिक्षा के लिए नियमित SIP: अपने SIP योगदान को बढ़ाएँ या शिक्षा के लिए समर्पित एक अलग SIP शुरू करें। यह सुनिश्चित करेगा कि जब तक वह कॉलेज पहुँचती है, तब तक आप आवश्यक निधि जमा कर लें।

रियल एस्टेट पर निर्भरता से बचें: शिक्षा व्यय के लिए संपत्ति बेचना जोखिम भरा हो सकता है। इसके बजाय, एक लिक्विड फंड बनाने पर ध्यान दें जिसे आवश्यकता पड़ने पर आसानी से इस्तेमाल किया जा सके।

अपने मासिक खर्चों का प्रबंधन
आपके वर्तमान मासिक खर्च 50,000 रुपये हैं, और आपका वेतन 1.1 लाख रुपये है। आप SIP में आराम से 65,000 रुपये मासिक निवेश कर सकते हैं। हालाँकि, जब आप रिटायर होंगे, तो आपको इन खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त मासिक आय अर्जित करने की आवश्यकता होगी।

रिटायरमेंट खर्चों को प्रबंधित करने के चरण:
मुद्रास्फीति-समायोजित व्यय: अपनी रिटायरमेंट योजना में मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें। आज 50,000 रुपये मासिक खर्च 15-20 वर्षों में दोगुना हो सकता है। आपकी रिटायरमेंट कॉर्पस को इन बढ़ी हुई लागतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

स्थायी निकासी दर: अपनी कॉर्पस से सुरक्षित निकासी दर की योजना बनाएँ। आम तौर पर, 3-4% वार्षिक निकासी दर सुनिश्चित करती है कि आपकी कॉर्पस रिटायरमेंट तक चलती रहे।

आपातकालीन निधि: एक आपातकालीन निधि बनाए रखें जो कम से कम 12 महीने के खर्चों को कवर कर सके। यह किसी भी अप्रत्याशित वित्तीय ज़रूरतों के लिए एक सुरक्षा प्रदान करता है।

कर संबंधी विचार
सेवानिवृत्ति के बाद, करों का प्रबंधन महत्वपूर्ण होगा। आपको अपने निवेश को कर-कुशल तरीके से संरचित करने की आवश्यकता है ताकि आपका रिटर्न अधिकतम हो और कर देयताएं न्यूनतम हों।

कर दक्षता के लिए कदम:
कर-बचत वाले म्यूचुअल फंड में निवेश करें: कुछ म्यूचुअल फंड धारा 80सी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं। हालाँकि आप सेवानिवृत्ति के करीब हैं, फिर भी आपके निवेश का एक हिस्सा आपके कर के बोझ को कम करने के लिए यहाँ निर्देशित किया जा सकता है।

प्रोविडेंट फंड और पीपीएफ: पीएफ और पीपीएफ दोनों ही कर-मुक्त ब्याज प्रदान करते हैं। कर-कुशल विकास के लिए इन्हें आपके पोर्टफोलियो का हिस्सा बने रहना चाहिए।

पूंजीगत लाभ प्रबंधन: पूंजीगत लाभ कर को कम करने के लिए कर-कुशल तरीके से म्यूचुअल फंड और अन्य परिसंपत्तियों की बिक्री की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति मजबूत है, जिसमें कई परिसंपत्ति वर्गों में एक विविध पोर्टफोलियो है। हालाँकि, 2.5 करोड़ रुपये के कोष के साथ 50 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होने के अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए, आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता होगी। इनमें बेहतर ग्रोथ के लिए FD से म्यूचुअल फंड में फंड को फिर से आवंटित करना, यदि संभव हो तो अपने SIP को बढ़ाना और अपनी बेटी के लिए एक अलग एजुकेशन फंड बनाना शामिल है।

एक संतुलित पोर्टफोलियो होना भी महत्वपूर्ण है जो ग्रोथ, स्थिरता और लिक्विडिटी प्रदान करता है। अपने निवेश और टैक्स प्लानिंग की नियमित समीक्षा सुनिश्चित करेगी कि आप ट्रैक पर रहें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2024

Money
नमस्ते, मेरी आयु 42 वर्ष है, वेतन 26 लाख, पीएफ 28 लाख। पीपीएफ 3.5 लाख, एनपीएस-4 लाख, एमएफ 4.5 लाख, शेयर 8 लाख, एलआईसी प्रीमियम 90 हजार प्रति वर्ष। घर का किराया 24 हजार प्रति माह। खुद का घर, कोई लोन नहीं, 60 हजार से 1 लाख प्रति माह निवेश कर सकते हैं। बेटी 7वीं में है, उसकी उच्च शिक्षा (इंजीनियरिंग या मेडिकल) और उसकी शादी के लिए वित्तीय योजना बनाना चाहती हूं। और साथ ही 1 करोड़ के साथ अपने रिटायरमेंट के लिए भी। क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि शिक्षा, शादी और अपने रिटायरमेंट के लिए कैसे योजना बनाऊं? क्या मुझे प्रत्येक लक्ष्य के लिए अलग-अलग फंड रखना चाहिए? क्या मुझे सभी 3 लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एक ही फंड रखना चाहिए।
Ans: अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
वेतन: 26 लाख रुपये सालाना
भविष्य निधि (पीएफ): 28 लाख रुपये
सार्वजनिक भविष्य निधि (पीपीएफ): 3.5 लाख रुपये
राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस): 4 लाख रुपये
म्यूचुअल फंड (एमएफ): 4.5 लाख रुपये
शेयर: 8 लाख रुपये
एलआईसी प्रीमियम: 90 हजार रुपये प्रति वर्ष
मकान का किराया: 24 हजार रुपये प्रति माह
खुद का घर: कोई ऋण नहीं
संभावित मासिक निवेश: 60 हजार - 1 लाख रुपये
लक्ष्य
बेटी की उच्च शिक्षा (इंजीनियरिंग या मेडिकल)
बेटी की शादी
1 करोड़ रुपये के साथ आपकी सेवानिवृत्ति
प्रत्येक लक्ष्य के लिए वित्तीय योजना
बेटी की उच्च शिक्षा
समयसीमा: 5-6 साल
निवेश रणनीति:
इक्विटी म्यूचुअल फंड में 20 हजार रुपये प्रति माह निवेश करें।
लार्ज-कैप और डायवर्सिफाइड फंड का मिश्रण चुनें। अनुशासित निवेश के लिए व्यवस्थित निवेश योजनाओं (SIP) पर विचार करें।
केंद्रित विकास के लिए शिक्षा-उन्मुख निधियों का उपयोग करें।
बेटी की शादी
समय-सीमा: 10-12 वर्ष
निवेश रणनीति:
संतुलित और इक्विटी फंड के संयोजन में प्रति माह 15 हजार रुपये का निवेश करें।
विविधीकरण के लिए सोने के निवेश में एक हिस्सा आवंटित करें।
लगातार विकास और रुपया लागत औसत के लिए SIP का उपयोग करें।
बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
आपकी सेवानिवृत्ति
समय-सीमा: 18 वर्ष
निवेश रणनीति:
विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में प्रति माह 25 हजार रुपये का निवेश करें।
कर लाभ और दीर्घकालिक विकास के लिए NPS में योगदान बढ़ाएँ।
PPF में योगदान बनाए रखें और बढ़ाएँ।
इक्विटी, डेट और गोल्ड के मिश्रण के साथ एक संतुलित पोर्टफोलियो सुनिश्चित करें।
सेवानिवृत्ति के बाद स्थिर आय के लिए एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) पर विचार करें।
पोर्टफोलियो आवंटन
म्यूचुअल फंड
इक्विटी फंड: उच्च रिटर्न और दीर्घकालिक विकास के लिए।
संतुलित फंड: स्थिरता और मध्यम वृद्धि के लिए।
डेट फंड: सुरक्षा और नियमित आय के लिए।
सोने में निवेश: विविधीकरण और मुद्रास्फीति से बचाव के लिए।
भविष्य निधि (पीएफ) और एनपीएस
भविष्य निधि (पीएफ): सुरक्षित, दीर्घकालिक रिटर्न के लिए योगदान जारी रखें।
राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस): अतिरिक्त कर लाभ और सेवानिवृत्ति कोष वृद्धि के लिए वार्षिक योगदान बढ़ाएँ।
बीमा और जोखिम प्रबंधन
जीवन बीमा: अपने परिवार की सुरक्षा के लिए पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करें।
स्वास्थ्य बीमा: सभी सदस्यों को कवर करने के लिए फैमिली फ्लोटर प्लान पर विचार करें।
प्रत्येक लक्ष्य के लिए अलग-अलग फंड बनाना
शिक्षा फंड: इक्विटी निवेश के साथ विकास पर केंद्रित।
विवाह फंड: इक्विटी और सोने के साथ संतुलित।
सेवानिवृत्ति फंड: इक्विटी, डेट और पीपीएफ/एनपीएस के साथ विविध।
अतिरिक्त सुझाव
आपातकालीन फंड: कम से कम 6 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें।
समीक्षा और पुनर्संतुलन: नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और आवंटन समायोजित करें।
निवेश बढ़ाएँ: जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपनी एसआईपी राशि धीरे-धीरे बढ़ाएँ।
कर नियोजन: अपनी कर देयता को अनुकूलित करने के लिए कर-बचत साधनों का उपयोग करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने निवेशों को रणनीतिक रूप से आवंटित करके, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। प्रत्येक लक्ष्य के लिए अलग-अलग फंड स्पष्टता और फोकस प्रदान करते हैं। नियमित समीक्षा और समायोजन आपको ट्रैक पर रखेंगे। सुरक्षित वित्तीय भविष्य बनाने के लिए अनुशासित बचत और निवेश जारी रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 55 वर्ष का हूँ, लगभग 14 लाख प्रति माह कमाता हूँ, अपने परिवार में मैं अकेला कमाने वाला हूँ। मेरी एक बेटी है जो 14 वर्ष की है और अपनी हायर सेकेंडरी की पढ़ाई कर रही है। मेरे पास निम्नलिखित संपत्तियाँ हैं MF- 1.7 करोड़ शेयर - 1.6 करोड़ दो संपत्तियाँ - 1.6 करोड़ + जमीन की कीमत - 35 लाख करोड़ बाजार मूल्य में। एक संपत्ति से मुझे 25 हजार और दूसरी से 20 हजार की किराये की आय मिल रही है जिसे मैं अपनी माँ को उसके खर्च के लिए देता हूँ (वह मेरे साथ ही रहती है) फिर भी मैं उसे HDFC लाइफ में बीमा कराता हूँ जिससे मेरी बेटी के ग्रेजुएशन करने पर 27 लाख का गारंटीड रिटर्न मिलेगा। + 1.25 करोड़ का जीवन बीमा जिसकी मैं सर्विसिंग कर रहा हूँ। + सोना और 15 लाख मूल्य की कुछ लिक्विड संपत्तियाँ। लगभग 75 हजार के मासिक खर्च के साथ मुश्किल से ज्यादा बचत हो पाती है - MF में प्रति माह लगभग 20 हजार का प्रबंध कर पाता हूँ। अपने बच्चे की पढ़ाई और रिटायरमेंट के लिए पैसे कैसे जुटाऊँ। चूंकि मैं एक निजी कंपनी में काम कर रहा हूं, इसलिए अभी तक मेरी सेवानिवृत्ति की कोई आयु सीमा नहीं है।
Ans: अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति का आकलन
आपके पास विविधतापूर्ण संपत्तियों के साथ एक मजबूत पोर्टफोलियो है। आइए आपकी मौजूदा होल्डिंग्स पर नज़र डालें:

म्यूचुअल फंड: 1.7 करोड़ रुपये
शेयर: 1.6 करोड़ रुपये
संपत्ति: 1.6 करोड़ रुपये
भूमि: 35 लाख रुपये
किराये की आय: 45,000 रुपये प्रति माह (25,000 रुपये और 20,000 रुपये)
बीमा से गारंटीड रिटर्न: 27 लाख रुपये
जीवन बीमा: 1.25 करोड़ रुपये
सोना और लिक्विड संपत्ति: 15 लाख रुपये
मासिक खर्च: 75,000 रुपये
मासिक बचत: म्यूचुअल फंड में 20,000 रुपये
अपने बच्चे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
आपकी बेटी 14 साल की है, और उच्च शिक्षा के खर्चे करीब आ रहे हैं। यहाँ एक संरचित योजना है:

गारंटीकृत बीमा रिटर्न: 27 लाख रुपये का गारंटीड रिटर्न उसके स्नातक होने पर महत्वपूर्ण मदद करेगा। यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास उसकी शिक्षा के लिए एक सुरक्षित निधि है।

म्यूचुअल फंड और शेयर: म्यूचुअल फंड और शेयरों में अपने निवेश की निगरानी और समायोजन करना जारी रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे उसकी शिक्षा समय-सीमा के साथ संरेखित हों। आप आवश्यकता पड़ने पर म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) पर विचार कर सकते हैं।

रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्माण
एक आरामदायक रिटायरमेंट सुनिश्चित करने के लिए, आइए अपनी रणनीति की रूपरेखा तैयार करें:

किराए की आय: 45,000 रुपये मासिक किराये की आय का उपयोग करना जारी रखें। यदि बेचना व्यवहार्य विकल्प नहीं है, तो दोनों संपत्तियों को किराए पर देने पर विचार करें। किराये की आय रिटायरमेंट के बाद आपके मासिक खर्चों को पूरा कर सकती है।

म्यूचुअल फंड और शेयर: म्यूचुअल फंड और शेयरों में कुल 3.3 करोड़ रुपये के साथ, इक्विटी और डेट के बीच संतुलित आवंटन सुनिश्चित करें। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, जोखिम को कम करने के लिए धीरे-धीरे डेट का अनुपात बढ़ाते जाएँ।

मासिक बचत: यदि संभव हो तो अपनी मासिक बचत बढ़ाएँ। अगर आप म्यूचुअल फंड में अपने निवेश को 20,000 रुपये से बढ़ाकर 50,000 रुपये प्रति माह कर सकते हैं, तो यह आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को काफी हद तक बढ़ा देगा।

लिक्विड एसेट और सोना: अपनी संपत्ति का एक हिस्सा आपात स्थिति के लिए लिक्विड रखें। रिटायरमेंट के दौरान ज़रूरत पड़ने पर आप सोना भी खरीद सकते हैं।

बीमा और जोखिम प्रबंधन
आपका मौजूदा जीवन बीमा 1.25 करोड़ रुपये का है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपनी बीमा ज़रूरतों की समीक्षा करें कि यह पर्याप्त रहे। स्वास्थ्य बीमा भी बहुत ज़रूरी है, खासकर उम्र बढ़ने के साथ।

निवेश रणनीति
म्यूचुअल फंड: विविध म्यूचुअल फंड में निवेश जारी रखें। अपने मौजूदा फंड के प्रदर्शन का मूल्यांकन करने और बेहतर प्रदर्शन करने वाले विकल्पों का पता लगाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से सलाह लें।

इक्विटी निवेश: उच्च गुणवत्ता वाले शेयरों में निवेशित रहें। यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें कि यह अच्छी तरह से विविध है और आपकी जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है।

मुख्य सुझाव
बचत बढ़ाएँ: यदि संभव हो तो 20,000 रुपये से अधिक मासिक बचत और निवेश करने का लक्ष्य रखें। इससे आपको अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को तेज़ी से पूरा करने में मदद मिलेगी।

किराये की आय: यदि संभव हो तो दोनों संपत्तियों को किराये पर देने पर विचार करें। यह सेवानिवृत्ति के दौरान एक स्थिर आय प्रदान कर सकता है।

शिक्षा निधि: अपनी बेटी की शिक्षा के खर्चों के लिए अपनी बीमा पॉलिसी से गारंटीकृत रिटर्न का उपयोग करें।

संतुलित पोर्टफोलियो: जोखिम को कम करने के लिए सेवानिवृत्ति के करीब पहुंचने पर धीरे-धीरे इक्विटी से ऋण की ओर बढ़ें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय नींव मजबूत है। सावधानीपूर्वक योजना और समायोजन के साथ, आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपनी बेटी की शिक्षा के लिए प्रावधान कर सकते हैं। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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