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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6334 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - May 01, 2024English
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सर, मेरी आयु 43 वर्ष है, मैं 15 वर्ष के लिए किसी अच्छे मिड कैप फंड में 10,000/- रुपये का निवेश करना चाहता हूँ। क्या क्वांट एमएफ या किसी अन्य फंड हाउस के साथ आगे बढ़ना सुरक्षित है, जिसके बारे में मुझे सोचना चाहिए। कृपया सलाह दें। मैं पहले से ही केनरा रोबेको लार्ज कैप 5000/-, एक्सिस लार्ज कैप फंड 5000/-, आईडीबीआई टॉप 100-2000/-, एक्सिस मिड कैप फंड.-3000/-मिराए मिड कैप फंड 5000, मिराए मिड और लार्ज कैप 5000/- और निप्पॉन स्मॉल कैप फंड 7500/- के साथ पिछले 5 वर्षों से एसआईपी के माध्यम से निवेश कर रहा हूँ। मेरा लक्ष्य अब से 15 वर्ष है। मेरी अपेक्षा 60 वर्ष की आयु तक कम से कम लगभग 4 करोड़ प्राप्त करना है। कृपया मेरे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पोर्टफोलियो में आवश्यक कुछ बदलावों की सलाह दें।

Ans: आपके मौजूदा निवेश पोर्टफोलियो और 15 वर्षों में लगभग 4 करोड़ जमा करने के आपके लक्ष्य को देखते हुए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपके निवेश विकल्प आपके उद्देश्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

मिड-कैप फंड लंबी अवधि में आकर्षक विकास के अवसर प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे लार्ज-कैप फंड की तुलना में अधिक अस्थिरता के साथ आते हैं। चूंकि आपके पास पहले से ही एक्सिस मिड कैप फंड के माध्यम से मिड-कैप फंड में निवेश है, इसलिए क्वांट एमएफ जैसे एक और मिड-कैप फंड को जोड़ने से आपके पोर्टफोलियो में एकाग्रता जोखिम बढ़ सकता है।

इसके बजाय, जोखिम को फैलाने और विकास क्षमता को बढ़ाने के लिए अन्य परिसंपत्ति वर्गों या फंड श्रेणियों में विविधता लाने पर विचार करें। आप बाजार खंडों में बेहतर विविधीकरण प्राप्त करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में एक संतुलित फंड या मल्टी-कैप फंड जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।

इसके अलावा, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करने से इसके प्रदर्शन का आकलन करने, आवश्यकतानुसार पुनर्संतुलन करने और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए आवश्यक समायोजन करने में मदद मिल सकती है।

व्यवस्थित निवेश के प्रति आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। अनुशासित रहकर और सूचित निर्णय लेकर, आप एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य के लिए एक मजबूत नींव रख रहे हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jun 16, 2023

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प्रिय महोदय, मैं मध्य प्रदेश से इलियास खान हूं, मैं एक सरकारी कर्मचारी हूं। वर्तमान में मेरे हाथ में 50 हजार वेतन है और मैं पिछले नवंबर से एमएफ में निवेश कर रहा हूं। वर्तमान में मेरे पास इन फंडों में मासिक सिप है। कृपया मेरे एएमसी और फंड, जोखिम और 15 वर्षों में अपेक्षित रिटर्न के बारे में राय दें। मैं अपना निवेश बढ़ा रहा हूं। हर साल 10%. 1. क्वांट स्मॉल कैप फंड 2000/- 2. क्वांट टैक्स प्लान फंड 500/- ,3.क्वांट एब्सोल्यूट फंड 1000/- 4,पीजीआईएम इंडिया मिड कैप फंड 1000/- 5. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड 1000/- 6.मिराई एसेट इमर्जिंग ब्लू चिप फंड 1000/- 7.आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल डिविडेंड यील्ड इक्विटी फंड 1000/- 8.आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड 1000/- 9.आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मल्टी एसेट फंड 1000/- 10.एचडीएफसी लंबी अवधि का डेट फंड 500/-
Ans: पोर्टफोलियो के मेरे विश्लेषण के अनुसार, आपने एक ही श्रेणी के कई फंडों में राशि को अत्यधिक विविधता प्रदान की है। आदर्श रूप से, हमारे पास प्रत्येक श्रेणी में केवल 1 फंड होना चाहिए। आपके पोर्टफोलियो में रखे गए फंडों पर एक संक्षिप्त दृश्य इस प्रकार है, लेकिन कृपया ध्यान दें कि फंड का चयन और आवंटन पूरी तरह से आपकी जोखिम लेने की क्षमता, उद्देश्य, निवेश क्षितिज और निर्णय लेने के लिए आवश्यक अन्य विशिष्टताओं पर निर्भर करता है।

मैं आपके वर्तमान पोर्टफोलियो में फंडों की संख्या घटाकर 4-6 करने और हर साल आय वृद्धि के आधार पर यदि संभव हो तो अपने एसआईपी को 10% या उससे अधिक बढ़ाने की सलाह दूंगा। पूरी तरह से अपनी आवश्यकता और समय सीमा के आधार पर फंड चुनें। इससे आपको समय के साथ अपनी संपत्ति में काफी वृद्धि करने में मदद मिलेगी।
1. क्वांट स्मॉल कैप फंड - यह फंड स्मॉल-कैप कंपनियों में निवेश करता है, जो लार्ज-कैप कंपनियों की तुलना में अधिक जोखिमपूर्ण होती हैं। हालाँकि, स्मॉल कैप में लंबी अवधि (7-10 वर्ष) में ही अधिक रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता होती है।

2. क्वांट टैक्स प्लान फंड - यह फंड रुपये तक की कर बचत प्रदान करता है। 1,50,000 यू/एस 80 सी (केवल अगर आप पुरानी कर व्यवस्था चुनते हैं) 3 साल की लॉक-इन अवधि के साथ, और पिछले 5 वर्षों में फंड का प्रदर्शन मजबूत रहा है।

3. क्वांट एब्सोल्यूट फंड - यह फंड उन निवेशकों के लिए अनुशंसित है जो औसत से अधिक रिटर्न की संभावना के साथ मध्यम जोखिम वाले निवेश की तलाश में हैं। फंड के मात्रात्मक निवेश दृष्टिकोण ने लंबी अवधि में लगातार रिटर्न उत्पन्न करने में मदद की है।

4. पीजीआईएम इंडिया मिड-कैप फंड - इस फंड का लक्ष्य मिड-कैप कंपनियों के इक्विटी और इक्विटी-संबंधित उपकरणों में निवेश करके दीर्घकालिक पूंजी प्रशंसा हासिल करना है। यह उन निवेशकों के लिए उपयुक्त है जो दीर्घकालिक विकास (5-7 वर्ष) की तलाश में हैं और कुछ जोखिम स्वीकार करने को तैयार हैं।

5. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड - फंड मौजूदा बाजार में अच्छा प्रदर्शन कर रहा है और आने वाले बाजार में महत्वपूर्ण रिटर्न देने की क्षमता रखता है लेकिन अनुशासन के साथ। इस फंड में निवेश करने या इसमें अपना एसआईपी बढ़ाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह आपके निवेश को घरेलू और अंतरराष्ट्रीय बाजारों में विविधता प्रदान करता है।

6. मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लूचिप फंड - यह फंड बड़ी और मिड-कैप कंपनियों में निवेश करता है जिनके लगातार बढ़ने की उम्मीद है। फंड ने अच्छा प्रदर्शन किया है और आपको सलाह दी जाती है कि इसे जारी रखें।

7. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल डिविडेंड यील्ड इक्विटी फंड - यह फंड उन कंपनियों में निवेश करता है जो उच्च लाभांश घोषित करने के लिए जानी जाती हैं। डिविडेंड फंड आम तौर पर विकास के मुख्य पहलू को विफल कर देता है और लंबे समय में चक्रवृद्धि को प्रभावित करता है। ऐसे में एसआईपी बंद करने का सुझाव दिया गया है।

8. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी और amp; डेट फंड - यह फंड एक हाइब्रिड फंड है जो इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करता है। यह उन निवेशकों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो ऋण-उन्मुख फंड में आनुपातिक 20-25% निवेश के माध्यम से जोखिम कम करना चाहते हैं।

9. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मल्टी-एसेट फंड - यह फंड एक मल्टी-एसेट फंड है जो स्टॉक, बॉन्ड, सोना और कमोडिटी सहित विभिन्न प्रकार की संपत्तियों में निवेश करता है। यह एक ही रेसिपी में विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों का स्वाद देने वाला एक अच्छा निवेश विकल्प है।

10. एचडीएफसी लॉन्ग ड्यूरेशन डेट फंड - इस फंड की अवधि 7 वर्ष से अधिक है। पोर्टफोलियो में इतनी ऊंची अवधि जोड़ना पूरी तरह से ब्याज दर चक्र पर निर्भर है। एसआईपी जारी रखने का सुझाव नहीं दिया गया है.
अस्वीकरण:
&साँड़; मुझे आपकी उम्र, भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों, आपके जोखिम प्रोफ़ाइल, अन्य निवेशों के बारे में कोई जानकारी नहीं है और क्या शेयर बाजार अस्थायी रूप से नीचे जाने पर अनावश्यक रूप से परेशान न होने की हिम्मत आपके पास होगी।
&साँड़; इसलिए, कृपया ध्यान दें कि मैं आपके प्रश्न का उत्तर अन्य मापदंडों से बिल्कुल अलग करके दे रहा हूं, जिन पर इस प्रकार के प्रश्न का उत्तर देते समय निश्चित रूप से विचार किया जाना चाहिए।
&साँड़; मैं आपको सलाह देता हूं कि आप एक अच्छे वित्तीय सलाहकार से भी सलाह लें जो मेरे द्वारा दी गई इस सलाह पर अमल करने से पहले आपकी पूरी प्रोफ़ाइल को समग्रता से देखेगा।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6334 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 29, 2024

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प्रिय महोदय, मैं मध्य प्रदेश से इलियास खान बोल रहा हूँ। मैं एक सरकारी कर्मचारी हूँ। वर्तमान में मेरे पास 50 हजार वेतन है और मैं पिछले नवंबर से म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहा हूँ। मेरे पास कोई अन्य निवेश नहीं है या कोई टर्म/जीवन बीमा नहीं है। वर्तमान में मैं इन फंडों में मासिक सिप कर रहा हूँ। कृपया मेरे एएमसी और फंड, जोखिम और 15 वर्षों में अपेक्षित रिटर्न के बारे में राय दें। मैं हर साल अपने निवेश में 10% की वृद्धि कर रहा हूँ। 1. क्वांट स्मॉल कैप फंड 2000/- 2. क्वांट टैक्स प्लान फंड 500/- ,3. क्वांट एब्सोल्यूट फंड 1000/- 4, पीजीआईएम इंडिया मिड कैप फंड 1000/- 5. पराग पारीख फ्लेक्सी कैप फंड 1000/- 6. मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लू चिप फंड 1000/- 7. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल डिविडेंड यील्ड इक्विटी फंड 1000/- 8. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी एंड डेट फंड 1000/- 9. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मल्टी एसेट फंड 1000/- 10. एचडीएफसी लॉन्ग ड्यूरेशन डेट फंड 500/- कृपया मुझे मेरे निवेश और अन्य वित्तीय पहलुओं के लिए मार्गदर्शन करें जो भविष्य में आवश्यक हो सकते हैं। धन्यवाद
Ans: म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो और वित्तीय योजना का आकलन:

वर्तमान निवेश पोर्टफोलियो:

नवंबर से निवेश के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण, साथ ही 10% की वार्षिक वृद्धि, धन संचय के प्रति आपकी सराहनीय प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

विभिन्न श्रेणियों में फैले म्यूचुअल फंड का चयन दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से एक विविध निवेश रणनीति को दर्शाता है।

हालांकि, अपने विकसित होते वित्तीय उद्देश्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।

फंड चयन और जोखिम का विश्लेषण:

क्वांट स्मॉल कैप और पीजीआईएम इंडिया मिड कैप फंड जैसे स्मॉल-कैप और मिड-कैप फंड विकास की संभावना प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता को शामिल करते हैं।

पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड और मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लू चिप फंड जैसे फ्लेक्सी-कैप फंड बाजार पूंजीकरण में निवेश करके एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, जो संभावित रूप से पोर्टफोलियो जोखिम को कम करते हैं।

आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल डिविडेंड यील्ड इक्विटी फंड जैसे इक्विटी आय और लाभांश उपज फंड स्थिर आय प्रदान करते हैं, लेकिन विकास-उन्मुख फंड की तुलना में कम पूंजी प्रशंसा प्रदर्शित कर सकते हैं।

आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड तथा आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मल्टी एसेट फंड जैसे मल्टी-एसेट और हाइब्रिड फंड, परिसंपत्ति वर्गों में विविधता प्रदान करते हैं, जो बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान स्थिरता प्रदान करते हैं।
दीर्घकालिक वित्तीय योजना:

आपके 15 वर्ष के निवेश क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, इक्विटी-उन्मुख फंड, डेट फंड की तुलना में अधिक विकास क्षमता प्रदान कर सकते हैं।
हालांकि, अस्थिरता को कम करने के लिए एचडीएफसी लॉन्ग ड्यूरेशन डेट फंड जैसे डेट फंड में अपने निवेश का एक हिस्सा आवंटित करके एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखना आवश्यक है।
अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित रूप से निगरानी करें और बदलती बाजार स्थितियों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर परिसंपत्ति आवंटन को समायोजित करें।
एक सरकारी कर्मचारी के रूप में, आपके पास पेंशन योजनाओं जैसे कुछ लाभों तक पहुँच हो सकती है, जो आपके निवेश पोर्टफोलियो को पूरक कर सकते हैं और अतिरिक्त सेवानिवृत्ति आय प्रदान कर सकते हैं।
जोखिम प्रबंधन और बीमा:

जैसा कि आपने उल्लेख किया है, आपके पास वर्तमान में कोई टर्म या जीवन बीमा कवरेज नहीं है। किसी भी अप्रत्याशित परिस्थितियों की स्थिति में अपने परिवार के वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए पर्याप्त बीमा खरीदने पर विचार करना उचित है।
टर्म इंश्योरेंस प्लान किफायती प्रीमियम पर व्यापक कवरेज प्रदान करते हैं, जो आपकी अनुपस्थिति में आपके प्रियजनों को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करते हैं। अपनी बीमा आवश्यकताओं का गहन मूल्यांकन करें और अपनी आय, देनदारियों और भविष्य के वित्तीय दायित्वों के आधार पर उचित कवरेज राशि निर्धारित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। निष्कर्ष में, जबकि आपका म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो धन सृजन के प्रति एक विविध दृष्टिकोण प्रदर्शित करता है, व्यापक सुरक्षा और दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा के लिए अपनी वित्तीय योजना में जोखिम प्रबंधन रणनीतियों और बीमा कवरेज को शामिल करना आवश्यक है। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6334 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

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नमस्ते मैं पिछले 10 सालों से MF में निवेश कर रहा हूँ और मेरी SIP हैं: बिरला फ्रंट लाइन में 10000 HDFC स्मॉल कैप में 10000 निप्पॉन स्मॉल कैप में 10000 iCICI प्रू वैल्यू फंड में 10000 एक्सिस स्मॉल कैप में 10000 और PGIM मिड कैप में 10000 कृपया सुझाव दें कि क्या फंड का मेरा चयन सही है। मेरा लक्ष्य 10 साल बाद यानी 2033 में रिटायरमेंट है। सादर
Ans: आपके द्वारा चुने गए फंड विभिन्न श्रेणियों में विविधतापूर्ण प्रतीत होते हैं, जिनमें लार्ज-कैप, स्मॉल-कैप, वैल्यू और मिड-कैप फंड शामिल हैं। यह विविधता संभावित रूप से लंबी अवधि में वृद्धि का लक्ष्य रखते हुए जोखिम प्रबंधन में मदद कर सकती है। हालांकि, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समीक्षा करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है। बाजार की स्थितियों, आपकी वित्तीय स्थिति और उभरते सेवानिवृत्ति उद्देश्यों में बदलाव के आधार पर समायोजन की आवश्यकता है या नहीं, इसका मूल्यांकन करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6334 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 30, 2024

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मेरे पास नीचे दिए गए MF निवेश हैं। मेरी उम्र 40 साल है। जोखिम उठाने की क्षमता अधिक है और समय सीमा अगले 15 साल है। 1. निप्पॉन स्मॉल कैप - 5000 (2018 से शुरू) 2. निप्पॉन ग्रोथ फंड - 5000 (2021 से शुरू) 3. एसबीआई स्मॉल कैप - 5000 (2019 से शुरू) 4. एक्सिस ब्लूचिप फंड - 5000 (2019 से शुरू) 5. क्वांट स्मॉल कैप - 5000 (2022 से शुरू) 6. क्वांट मिड कैप - 5000 (2023 से शुरू)। कृपया सुझाव दें कि क्या मैं 15 साल बाद अच्छी रकम पाने के लिए सही रास्ते पर हूँ।
Ans: दीर्घकालिक वृद्धि के लिए मौजूदा MF पोर्टफोलियो का मूल्यांकन

वर्तमान पोर्टफोलियो मूल्यांकन:

आपके मौजूदा MF पोर्टफोलियो में स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड का मिश्रण शामिल है, जो धन सृजन के लिए एक विविध दृष्टिकोण को दर्शाता है। यहाँ प्रत्येक फंड का मूल्यांकन दिया गया है:

निप्पॉन स्मॉल कैप फंड (2018 से शुरू):

स्मॉल-कैप फंड में उच्च वृद्धि की क्षमता होती है, लेकिन इसमें अस्थिरता भी अधिक होती है।
इस फंड में आपका शुरुआती निवेश आपकी उच्च जोखिम क्षमता और दीर्घकालिक क्षितिज के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है।

निप्पॉन ग्रोथ फंड (2021 से शुरू):

विकास-उन्मुख होने के बावजूद, इस फंड की छोटी अवधि इसकी क्षमता को पूरी तरह से प्राप्त नहीं कर सकती है।
इस फंड में SIP जारी रखने से लंबी अवधि में विकास के अवसर मिल सकते हैं।

एसबीआई स्मॉल कैप फंड (2019 से शुरू):

स्मॉल-कैप फंड लंबी अवधि में पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं, हालांकि उनमें अस्थिरता का अनुभव हो सकता है।
आपकी निवेश अवधि फंड के विकास पथ के साथ संरेखित होती है, जो संभावित धन संचय में योगदान देती है।
एक्सिस ब्लूचिप फंड (2019 से शुरू):

ब्लू-चिप फंड स्थिरता और विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उपयुक्त हैं।
आपके निवेश क्षितिज को देखते हुए, इस फंड में निरंतर SIP आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।
क्वांट स्मॉल कैप और क्वांट मिड कैप (क्रमशः 2022 और 2023 से शुरू):

आपके पोर्टफोलियो में हाल ही में किए गए निवेश छोटे और मध्यम-कैप सेगमेंट की ओर झुकाव दर्शाते हैं।
जबकि ये फंड विकास क्षमता प्रदान करते हैं, उनके छोटे कार्यकाल के लिए प्रदर्शन स्थिरता के लिए निगरानी की आवश्यकता होती है।
कुल मिलाकर पोर्टफोलियो मूल्यांकन:

आपका पोर्टफोलियो उच्च जोखिम की भूख को दर्शाता है, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, आपके पोर्टफोलियो में हाल ही में किए गए निवेशों को उनके छोटे कार्यकाल के कारण अधिक बारीकी से निगरानी की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

समीक्षा और निगरानी: अपने फंड के प्रदर्शन की नियमित रूप से समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके निवेश उद्देश्यों के अनुरूप हैं।
जोखिम प्रबंधन: जबकि उच्च जोखिम वाले निवेश विकास क्षमता प्रदान करते हैं, पोर्टफोलियो की अस्थिरता को कम करने के लिए पर्याप्त विविधीकरण सुनिश्चित करें।
लार्ज-कैप एक्सपोजर जोड़ने पर विचार करें: लार्ज-कैप फंड को शामिल करने से आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता आ सकती है और साथ ही स्थापित कंपनियों में विकास के अवसर भी मिल सकते हैं।
लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें: अपने 15 साल के निवेश क्षितिज को देखते हुए, अनुशासन बनाए रखें और अपने निवेश की पूरी विकास क्षमता का एहसास करने के लिए बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान निवेशित रहें।
निष्कर्ष:

आपका MF पोर्टफोलियो आपकी उच्च जोखिम वाली भूख और लंबी अवधि के निवेश क्षितिज के अनुरूप है। निवेशित रहकर और समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करके, आप अगले 15 वर्षों में अपने धन संचय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6334 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 21, 2024

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नमस्ते सर, मैं 48 साल का हूँ, वेतनभोगी हूँ, अभी-अभी MF में निवेश करना शुरू किया है। मैंने 10000 रुपये प्रति महीने की SIP के लिए निम्नलिखित फंड चुने हैं... 1. निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2. मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3. क्वांट लार्ज और मिड कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ कृपया सलाह दें कि क्या ये सभी विकल्प ठीक हैं? साथ ही कृपया 10000 रुपये प्रति SIP निवेश करने के लिए दो और फंड की सलाह दें और हर 6 महीने में 2 लाख रुपये का एकमुश्त निवेश करने की संभावना है....60 साल की उम्र में मेरी सेवानिवृत्ति की आयु के दौरान 3 करोड़ रुपये की कार्पस की उम्मीद है। अग्रिम धन्यवाद
Ans: आप 48 वर्ष के हैं और आपने म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू कर दिया है। आप तीन चयनित फंड में हर महीने 10,000 रुपये निवेश करने की योजना बना रहे हैं। इसके अतिरिक्त, आप दो और फंड में हर महीने 10,000 रुपये और हर छह महीने में 2 लाख रुपये की एकमुश्त राशि निवेश करना चाहते हैं। आपका लक्ष्य 60 वर्ष की आयु में रिटायर होने तक 3 करोड़ रुपये का कोष जमा करना है।

यह आपकी वित्तीय यात्रा का एक महत्वपूर्ण समय है, और सूचित निर्णय लेना आवश्यक है। आपके विकल्प आपके रिटायरमेंट कोष को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेंगे।

अपने वर्तमान फंड चयनों का मूल्यांकन
निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड (डायरेक्ट ग्रोथ): लार्ज-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं और आम तौर पर कम अस्थिर होते हैं। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान के लिए आपको निवेश को स्वयं प्रबंधित करना होगा। नियमित बाजार अंतर्दृष्टि के बिना यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से नियमित योजनाओं में निवेश करना उचित है जो निरंतर मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं।

मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड (डायरेक्ट ग्रोथ): मिडकैप फंड उच्च वृद्धि प्रदान कर सकते हैं लेकिन अधिक जोखिम के साथ आते हैं। फिर से, अपने दम पर डायरेक्ट फंड का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है। एक सीएफपी आपको बाजार में होने वाले बदलावों से निपटने में मदद कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।

क्वांट लार्ज एंड मिड कैप फंड (डायरेक्ट ग्रोथ): यह फंड स्थिरता और विकास के बीच संतुलन प्रदान करता है। हालांकि, डायरेक्ट प्लान के संबंध में भी यही चिंताएं लागू होती हैं। एक सीएफपी आपको जोखिम का प्रबंधन करते हुए रिटर्न को अधिकतम करने में मदद कर सकता है।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
डायरेक्ट फंड में व्यय अनुपात कम होता है, लेकिन उनमें पेशेवर सलाह और प्रबंधन की कमी होती है जो नियमित फंड में होता है। इससे अवसर छूट सकते हैं या जोखिम बढ़ सकता है, खासकर अगर आपके पास अपने निवेश की बारीकी से निगरानी करने के लिए समय या विशेषज्ञता की कमी है।

सीएफपी के माध्यम से नियमित फंड में निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश की नियमित रूप से समीक्षा की जाती है और उन्हें संतुलित किया जाता है। यह दृष्टिकोण आपके पोर्टफोलियो को आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करता है।

अतिरिक्त फंड के लिए सिफारिशें
अपने मौजूदा निवेशों को पूरक बनाने और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित पर विचार करें:

विविधीकरण: विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और फंड श्रेणियों में अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाना महत्वपूर्ण है। यह रणनीति जोखिम प्रबंधन और संभावित रिटर्न में सुधार करने में मदद करती है।

संतुलित या हाइब्रिड फंड: अपने पोर्टफोलियो में संतुलित या हाइब्रिड फंड जोड़ने पर विचार करें। ये फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट दोनों में निवेश करते हैं, जो विकास और स्थिरता का मिश्रण प्रदान करते हैं। वे एक बेहतरीन अतिरिक्त हो सकते हैं, खासकर जब आप रिटायरमेंट के करीब हों।

फ्लेक्सी-कैप फंड: फ्लेक्सी-कैप फंड बड़े, मध्यम और छोटे-कैप शेयरों में निवेश करते हैं। यह लचीलापन फंड मैनेजर को बाजार की स्थितियों के आधार पर निवेश को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, जो संभावित रूप से जोखिम का प्रबंधन करते हुए रिटर्न को बढ़ाता है।

सीएफपी मार्गदर्शन के साथ नियमित योजनाएँ: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सीएफपी के मार्गदर्शन के साथ नियमित योजनाओं में निवेश करना उचित है। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके निवेश अच्छी तरह से प्रबंधित हों और आपके रिटायरमेंट लक्ष्य के अनुरूप हों।

हर छह महीने में एकमुश्त निवेश करना
एकमुश्त निवेश आपके कोष को बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हालाँकि, एक बार में पूरी राशि का निवेश करने से आप बाजार की अस्थिरता के संपर्क में आ सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि इसे कैसे अपनाएँ:

सिस्टेमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP): इक्विटी फंड में सीधे एकमुश्त निवेश करने के बजाय, सिस्टेमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP) का उपयोग करने पर विचार करें। एकमुश्त राशि को डेट फंड में निवेश करके शुरू करें और फिर धीरे-धीरे इसे अपने इक्विटी फंड में ट्रांसफर करें। यह रणनीति खरीद लागत को औसत करने में मदद करती है और बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम करती है।

फंडों में विविधता: अपने एकमुश्त निवेश को एक ही फंड में केंद्रित करने के बजाय अलग-अलग फंडों में फैलाएँ। यह दृष्टिकोण जोखिम को कम करता है और विकास की संभावना को बढ़ाता है।

अपने 3 करोड़ रुपये के रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करना
अनुशासित निवेश और उचित योजना के साथ 60 वर्ष की आयु तक 3 करोड़ रुपये जमा करने का आपका लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है। यहाँ बताया गया है कि आप ट्रैक पर कैसे बने रहें:

लगातार SIP: अपने SIP को लगन से जारी रखें। कंपाउंडिंग की शक्ति समय के साथ आपके कोष को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएगी।

नियमित समीक्षा: अपने CFP के साथ अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। यह बाजार की स्थितियों और आपके विकसित होते वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर आवश्यक समायोजन करने में मदद करेगा।

योगदान समायोजित करना: जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपनी SIP राशि बढ़ाने पर विचार करें। छोटी-सी वृद्धि भी लंबी अवधि में महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।

दीर्घ-अवधि वृद्धि पर ध्यान दें: अल्पकालिक जरूरतों के लिए अपने निवेश से पैसे निकालने के प्रलोभन से बचें। पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने के दीर्घकालिक लक्ष्य पर अपना ध्यान केंद्रित रखें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपने म्यूचुअल फंड में निवेश करने का विकल्प चुनकर एक अच्छी शुरुआत की है। हालांकि, आगे बढ़ते हुए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लेना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं और प्रभावी ढंग से प्रबंधित किए जाते हैं।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाकर, एकमुश्त निवेश के लिए एसटीपी का उपयोग करके और अपने निवेश की नियमित समीक्षा करके, आप रिटायर होने तक 3 करोड़ रुपये का अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। लगातार निवेश करने की आपकी प्रतिबद्धता आपके लिए आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करते हुए भुगतान करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6334 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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