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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Apr 25, 2024English
Money

नमस्ते सर, मेरी उम्र 37 साल है। मैं 04 MF में 15000, 02 PPF और 01 SSY में कुल 37500, NPS में हर महीने 20000 निवेश करता हूँ। मेरी 1 बेटी और 1 बेटा है, जिनकी उम्र क्रमशः 7 साल और 3 साल है। क्या यह मेरे लिए भविष्य में पर्याप्त है?

Ans: अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपके सक्रिय दृष्टिकोण को देखना अद्भुत है। आइए आपकी वित्तीय योजना पर नज़र डालें: व्यापक निवेश दृष्टिकोण: आपने म्यूचुअल फंड, पीपीएफ, एसएसवाई और एनपीएस में विविधता लाकर एक अच्छी तरह से गोल निवेश रणनीति अपनाई है। यह दृष्टिकोण जोखिम को फैलाता है और विकास की संभावना को अधिकतम करता है। बच्चों के भविष्य की योजना बनाना: अपने बच्चों की शिक्षा और भविष्य की ज़रूरतों के लिए पीपीएफ, एसएसवाई और एनपीएस में निवेश करना एक समझदारी भरा कदम है। ये उपकरण कर लाभ और दीर्घकालिक विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जिससे उनके मील के पत्थर के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित होती है। पर्याप्तता का आकलन: जबकि आपका वर्तमान निवेश आवंटन सराहनीय है, समय-समय पर अपने वित्तीय लक्ष्यों और संसाधनों की समीक्षा और पुनर्मूल्यांकन करना आवश्यक है। जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होते हैं और शिक्षा का खर्च बढ़ता है, आपको अपने निवेश योगदान को तदनुसार समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। दीर्घकालिक दृष्टिकोण: एक विविध पोर्टफोलियो और अनुशासित बचत आदत के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में सही रास्ते पर हैं। एक दीर्घकालिक दृष्टिकोण रखें और अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें। पेशेवर मार्गदर्शन: अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करने, लक्ष्यों की दिशा में प्रगति का आकलन करने और आवश्यक समायोजन करने के लिए समय-समय पर एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। एक सीएफपी आपकी बदलती जरूरतों और बाजार की स्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है। प्रोत्साहन: वित्तीय नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण आपके परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। अपने लक्ष्यों पर केंद्रित रहें, व्यवस्थित रूप से निवेश करना जारी रखें और बदलती परिस्थितियों के अनुकूल बने रहें। अंतिम विचार: एक अनुशासित और विविध निवेश रणनीति अपनाकर, आप अपने परिवार की वित्तीय भलाई के लिए एक ठोस आधार तैयार कर रहे हैं। अपनी बचत और निवेश की आदतों के साथ सुसंगत रहें, और आप अपनी भविष्य की वित्तीय जरूरतों को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से तैयार रहेंगे।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 04, 2024

Asked by Anonymous - May 31, 2024English
Money
मेरी उम्र 48 साल है। मेरा टेक होम वेतन 195000 प्रति माह है। मेरे पास 20 लाख का PPF कोष है जो 2026 में परिपक्व होगा (मैं प्रति वर्ष न्यूनतम 500 रुपये का योगदान करता हूँ)। मेरे म्यूचुअल फंड किटी का वर्तमान मूल्यांकन 53 लाख (23.5 लाख मूल निवेश) है। मैं 50k की मासिक SIP जारी रख रहा हूँ। मेरे पास 1.2 करोड़ का एक घर है जिसके लिए 8 लाख और चाहिए जो मैंने अलग से रखे हैं। जिस घर में मैं रहता हूँ उसकी कीमत 2.5 करोड़ है जिसके लिए मैं 93k की EMI दे रहा हूँ। 14 साल का ऋण चुकौती बाकी है और 89 लाख बकाया है। मैं NPS में इसकी शुरुआत से ही न्यूनतम 50k निवेश कर रहा हूँ। मेरा EPF योगदान 8.5k/माह है जिसमें से 3 लाख किटी में हैं। मेरे पास 24 लाख का स्वास्थ्य बीमा और 1.5 करोड़ का टर्म बीमा है। इसके अलावा मेरे पास 3 LIC पॉलिसी हैं, जिनसे मुझे 2029 से 2034 के बीच लगभग 15 लाख रुपए मिलेंगे। मेरा एक 16 साल का बेटा है, जिसकी शिक्षा और शादी का ख्याल मुझे रिटायरमेंट के अलावा भी रखना है। क्या मैं निवेश के सही रास्ते पर हूँ?
Ans: आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति सोची-समझी योजना और विवेकपूर्ण निवेश रणनीतियों को दर्शाती है। 48 वर्ष की आयु में, आपके पास एक ठोस आय, विविध निवेश और महत्वपूर्ण बीमा कवरेज है। आइए आपकी वित्तीय स्थिति का विस्तार से विश्लेषण करें और आकलन करें कि क्या आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर हैं, जिसमें आपके बेटे की शिक्षा और विवाह, और आपकी सेवानिवृत्ति शामिल है।

आय और बचत अवलोकन
आपका 1,95,000 रुपये प्रति माह का टेक-होम वेतन आपकी वित्तीय योजना के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है। आपकी वर्तमान बचत और निवेश आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए स्पष्ट प्रतिबद्धता प्रदर्शित करते हैं।

पीपीएफ कॉर्पस
2026 में परिपक्व होने वाला आपका 20 लाख रुपये का पीपीएफ कॉर्पस एक बेहतरीन सुरक्षा जाल है। 500 रुपये का न्यूनतम वार्षिक योगदान खाते को सक्रिय रखने में मदद करता है और कर-मुक्त ब्याज अर्जित करना जारी रखता है। परिपक्वता पर, आप इस राशि का उपयोग अपने बेटे की शिक्षा या अन्य महत्वपूर्ण खर्चों के लिए कर सकते हैं।

म्यूचुअल फंड निवेश
आपका म्यूचुअल फंड निवेश 23.5 लाख रुपये के मूल निवेश से बढ़कर 53 लाख रुपये हो गया है। 50,000 रुपये की मासिक एसआईपी जारी रखना अनुशासित निवेश को दर्शाता है। यह रणनीति समय के साथ बाजार में उतार-चढ़ाव से होने वाले लाभ और लागत को औसत करने में मदद करती है।

रियल एस्टेट निवेश
आपके पास 1.2 करोड़ रुपये का घर है, जिसके लिए आपने भुगतान पूरा करने के लिए 8 लाख रुपये अलग रखे हैं। इसके अलावा, आप जिस घर में रहते हैं, उसकी कीमत 2.5 करोड़ रुपये है, जिसकी ईएमआई 93,000 रुपये है और 14 वर्षों में 89 लाख रुपये का बकाया ऋण है। ये संपत्तियाँ महत्वपूर्ण इक्विटी और स्थिरता प्रदान करती हैं।

बीमा और सेवानिवृत्ति बचत
स्वास्थ्य और टर्म बीमा
आपका 24 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा कवरेज और 1.5 करोड़ रुपये का टर्म बीमा विवेकपूर्ण उपाय हैं। ये पॉलिसियाँ अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में आपके परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करती हैं।

एनपीएस योगदान
एनपीएस में इसकी शुरुआत से ही 50,000 रुपये का आपका मासिक योगदान सेवानिवृत्ति बचत पर एक मजबूत फोकस को दर्शाता है। एनपीएस कर लाभ और एक संरचित सेवानिवृत्ति आय प्रदान करता है।

ईपीएफ योगदान
आपका ईपीएफ योगदान 8,500 रुपये प्रति माह है, जिसमें वर्तमान में 3 लाख रुपये हैं, जो सेवानिवृत्ति सुरक्षा की एक और परत जोड़ता है। ईपीएफ गारंटीड रिटर्न प्रदान करता है और एक विश्वसनीय दीर्घकालिक बचत विकल्प है।

एलआईसी पॉलिसी
आपके पास तीन एलआईसी पॉलिसी हैं, जो 2029 और 2034 के बीच लगभग 15 लाख रुपये का रिटर्न देंगी। ये पॉलिसी बीमा और बचत दोनों लाभ प्रदान करती हैं, जो भविष्य में अतिरिक्त वित्तीय सहायता प्रदान करती हैं।

वित्तीय लक्ष्यों का आकलन
बेटे की शिक्षा और विवाह
आपके बेटे की शिक्षा और विवाह महत्वपूर्ण वित्तीय मील के पत्थर हैं। उसकी वर्तमान आयु 16 वर्ष है, इसलिए शिक्षा व्यय आसन्न है। 2026 में आपके पीपीएफ की परिपक्वता और आपके म्यूचुअल फंड की निरंतर वृद्धि इन लागतों को कवर करने में मदद कर सकती है। विवाह व्यय के लिए, म्यूचुअल फंड और एलआईसी पॉलिसियों में आपकी अनुशासित बचत फायदेमंद होगी।

सेवानिवृत्ति योजना
आप एक आरामदायक सेवानिवृत्ति की ओर एक ठोस रास्ते पर हैं। एनपीएस, ईपीएफ और म्यूचुअल फंड में आपके निवेश, रियल एस्टेट परिसंपत्तियों के साथ, एक विविध पोर्टफोलियो बनाते हैं। यह विविधता जोखिम को कम करती है और स्थिर विकास सुनिश्चित करती है।

निवेश विकल्पों का मूल्यांकन
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश है। इसकी लंबी लॉक-इन अवधि अनुशासित बचत सुनिश्चित करती है। कर-मुक्त ब्याज इसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए एक आकर्षक विकल्प बनाता है।

म्यूचुअल फंड
आपके म्यूचुअल फंड निवेश ने अच्छा प्रदर्शन किया है, मूल निवेश से दोगुना हो गया है। मासिक SIP जारी रखने से रुपये की लागत औसत करने और बाजार की अस्थिरता का लाभ उठाने में मदद मिलती है। इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अधिक रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं, जो निष्क्रिय रूप से बाजार को ट्रैक करते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा निर्देशित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ आपका दृष्टिकोण सही है।

रियल एस्टेट
आपके रियल एस्टेट निवेश महत्वपूर्ण मूल्य और स्थिरता प्रदान करते हैं। 1.2 करोड़ रुपये का स्वामित्व वाला घर और 2.5 करोड़ रुपये का आवास पर्याप्त संपत्ति हैं। रियल एस्टेट अच्छे रिटर्न दे सकता है, लेकिन इसके लिए रखरखाव की भी आवश्यकता होती है और यह अन्य निवेशों की तुलना में कम लिक्विड हो सकता है।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस)
एनपीएस एक बेहतरीन रिटायरमेंट सेविंग्स साधन है, जो बाजार से जुड़े रिटर्न और कर लाभ प्रदान करता है। आपका निरंतर योगदान रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने के लिए आपकी दृढ़ प्रतिबद्धता को दर्शाता है। रिटायरमेंट पर संरचित निकासी और वार्षिकी विकल्प एक स्थिर आय प्रदान करते हैं।

कर्मचारी भविष्य निधि (ईपीएफ)
ईपीएफ गारंटीड रिटर्न के साथ रिटायरमेंट सेविंग्स का एक विश्वसनीय स्रोत है। आपका मासिक योगदान नियोक्ता के योगदान से पूरक बढ़ते कॉर्पस को सुनिश्चित करता है। ईपीएफ कर-कुशल भी है, जो कर-मुक्त ब्याज और निकासी लाभ प्रदान करता है।

जीवन बीमा निगम (एलआईसी) पॉलिसी
आपकी एलआईसी पॉलिसी बीमा कवरेज और बचत लाभ प्रदान करती हैं। गारंटीड रिटर्न, हालांकि मामूली है, वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है। 2029 और 2034 के बीच परिपक्वता आय भविष्य के खर्चों को निधि देने में मदद करेगी।

ऋण प्रबंधन
89 लाख रुपये की बकाया राशि वाले होम लोन के लिए आपकी 93,000 रुपये की ईएमआई की सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता है। अच्छा क्रेडिट स्कोर बनाए रखने के लिए समय पर भुगतान सुनिश्चित करें। यदि अधिशेष धन उपलब्ध है, तो ऋण अवधि और ब्याज के बोझ को कम करने के लिए पूर्व भुगतान विकल्पों पर विचार किया जाना चाहिए।

जोखिम प्रबंधन
आपकी स्वास्थ्य और टर्म बीमा पॉलिसियाँ पर्याप्त कवरेज प्रदान करती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपकी वर्तमान आवश्यकताओं को पूरा करती हैं, इन पॉलिसियों की समय-समय पर समीक्षा करें। पर्याप्त बीमा कवरेज आपके परिवार को आपातकालीन स्थिति में वित्तीय संकट से बचाता है।

सुधार के लिए सुझाव
पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। पुनर्संतुलन वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने और जोखिम का प्रबंधन करने में मदद करता है।

EPF योगदान बढ़ाएँ
यदि संभव हो तो अपने EPF योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। EPF आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को बनाने का एक सुरक्षित और कर-कुशल तरीका प्रदान करता है।

शिक्षा योजना
अपने बेटे की उच्च शिक्षा के खर्चों की योजना बनाना शुरू करें। लागतों का अनुमान लगाएँ और अपने निवेशों को उसी के अनुसार संरेखित करें। यदि आवश्यक हो तो शिक्षा ऋण पर विचार करें, क्योंकि वे कम लागत वाले उधार विकल्प हो सकते हैं।

विवाह निधि
अपने बेटे की शादी के लिए एक समर्पित निवेश योजना बनाएँ। म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से सक्रिय रूप से प्रबंधित वाले, लंबी अवधि में अच्छे रिटर्न दे सकते हैं। नियमित रूप से अपनी आय का एक हिस्सा इस लक्ष्य की ओर निवेश करें।

आपातकालीन निधि
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। इसमें कम से कम छह महीने के खर्च को कवर किया जाना चाहिए। यह फंड आसानी से सुलभ होना चाहिए और इसे लिक्विड फॉर्म में रखा जाना चाहिए, जैसे कि बचत खाता या लिक्विड म्यूचुअल फंड।

दीर्घकालिक निवेश रणनीति
विविधीकरण
विविध निवेश पोर्टफोलियो बनाए रखें। विविधीकरण जोखिम को कम करता है और संभावित रिटर्न को बढ़ाता है। इक्विटी, डेट और रियल एस्टेट जैसे विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में निवेश फैलाएं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बनाम इंडेक्स फंड
कुशल फंड मैनेजरों द्वारा निर्देशित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। वे इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न क्षमता प्रदान करते हैं, जो केवल बाजार सूचकांकों को ट्रैक करते हैं। उच्च व्यय अनुपात के बावजूद, उच्च रिटर्न प्राप्त करने के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर होते हैं।

डायरेक्ट फंड बनाम रेगुलर फंड
डायरेक्ट फंड में निवेश करने के लिए महत्वपूर्ण बाजार ज्ञान और समय की आवश्यकता होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से प्रबंधित रेगुलर फंड, पेशेवर विशेषज्ञता और व्यक्तिगत सलाह प्रदान करते हैं। यह दृष्टिकोण सूचित निर्णय लेने और बेहतर रिटर्न प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
आप अपने वर्तमान निवेश और वित्तीय नियोजन के साथ एक सराहनीय पथ पर हैं। बचत, निवेश और बीमा कवरेज के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण वित्तीय सुरक्षा और विकास के प्रति स्पष्ट प्रतिबद्धता दर्शाता है। अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें, बदलावों के अनुसार ढलें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही रास्ते पर बने रहें, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें। आपका विविधीकृत पोर्टफोलियो, विवेकपूर्ण वित्तीय प्रबंधन के साथ मिलकर आपको अपने लक्ष्य हासिल करने और एक आरामदायक भविष्य सुरक्षित करने में मदद करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 16, 2024

Asked by Anonymous - Jul 09, 2024English
Money
मेरी उम्र 44 साल है। मेरे पास MF में 34 लाख, NPS में 4 लाख, PPF में 1.06 करोड़, PF में 50 लाख, स्टॉक में 1 लाख और पोस्ट ऑफिस फिक्स्ड डिपॉज़िट में 22 लाख हैं। मासिक आय 1.2 लाख है। मैं MF SIP में हर महीने 26500 और पोस्ट ऑफिस RD में 15000, VPF में 21000 और PPF में सालाना 450000 (3 अकाउंट में) निवेश कर रहा हूँ। मेरा मासिक खर्च 60000 है और मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मेरा बच्चा स्कूल जाता है और 7वीं कक्षा में पढ़ता है। क्या मेरा निवेश रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए पर्याप्त है?
Ans: आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति एक मजबूत आधार दिखाती है, और बचत और निवेश के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। आइए अपने निवेशों में गहराई से उतरें और देखें कि क्या वे 50 वर्ष की आयु में आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखित हैं, साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की शिक्षा और अन्य खर्च कवर किए गए हैं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन
आपके पास एक विविध पोर्टफोलियो है, जो जोखिमों को कम करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए उत्कृष्ट है। यहाँ सारांश दिया गया है:

म्यूचुअल फंड (MF): 34 लाख रुपये
राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS): 4 लाख रुपये
सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF): 1.06 करोड़ रुपये
भविष्य निधि (PF): 50 लाख रुपये
स्टॉक: 1 लाख रुपये
डाकघर सावधि जमा (FD): 22 लाख रुपये
मासिक आय: 1.2 लाख रुपये
मासिक निवेश: MF SIP में 26,500 रुपये, डाकघर RD में 15,000 रुपये, VPF में 21,000 रुपये और PPF में सालाना 4,50,000 रुपये
मासिक खर्च: 60,000 रुपये
वित्तीय लक्ष्य और चुनौतियाँ
50 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति: सेवानिवृत्ति के बाद आरामदायक जीवनशैली सुनिश्चित करना।
बच्चे की शिक्षा: उच्च शिक्षा के खर्चों के लिए बचत करना।
आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए तरलता बनाए रखना।
स्वास्थ्य बीमा: उच्च चिकित्सा लागत से बचने के लिए स्वास्थ्य कवरेज सुरक्षित करना।
रिटायरमेंट कॉर्पस का आकलन
आवश्यक कॉर्पस की गणना
50 वर्ष की आयु में आराम से रिटायर होने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके निवेश आपकी जीवनशैली को बनाए रख सकें। आपके वर्तमान खर्च 60,000 रुपये प्रति माह होने के साथ, आइए मुद्रास्फीति और आपकी उम्र के साथ बढ़ी हुई चिकित्सा लागतों पर विचार करें।

मुद्रास्फीति प्रभाव
समय के साथ मुद्रास्फीति आपकी बचत के मूल्य को कम कर देगी। 6% की औसत मुद्रास्फीति दर मानते हुए, आपके वर्तमान मासिक खर्च 60,000 रुपये आपके रिटायर होने तक काफी बढ़ सकते हैं। रिटायरमेंट के बाद अधिक मासिक खर्च, जैसे कि 1 लाख रुपये, की योजना बनाना समझदारी होगी।

कॉर्पस का अनुमान लगाना
30 वर्ष की सेवानिवृत्ति अवधि (80 वर्ष की आयु मानते हुए) के लिए, एक मोटे अनुमान से पता चलता है कि आपको एक ऐसे कॉर्पस की आवश्यकता हो सकती है जो प्रति माह 1 लाख रुपये उत्पन्न कर सके। मुद्रास्फीति और रूढ़िवादी निकासी दर को ध्यान में रखते हुए, लगभग 6-7 करोड़ रुपये के कॉर्पस की आवश्यकता होगी।

अपने निवेश पोर्टफोलियो को मजबूत बनाना
म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड में आपका मौजूदा 26,500 रुपये का एसआईपी एक मजबूत प्रतिबद्धता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, खासकर भारत जैसे उभरते बाजारों में। वे पेशेवर फंड प्रबंधन के कारण उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस)
एनपीएस इक्विटी और डेट का एक अच्छा मिश्रण प्रदान करता है, जो दीर्घकालिक विकास के लिए फायदेमंद है।

योगदान जारी रखें: यदि संभव हो तो एनपीएस में अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। एनपीएस धारा 80सीसीडी (1बी) के तहत अतिरिक्त कर लाभ भी प्रदान करता है।

सार्वजनिक भविष्य निधि (पीपीएफ)
पीपीएफ एक सुरक्षित और विश्वसनीय निवेश है।

नियमित योगदान: पीपीएफ में आपका पर्याप्त निवेश अच्छा है, इसके कर-मुक्त ब्याज को देखते हुए। अपने योगदान को सालाना अधिकतम करना जारी रखें।

भविष्य निधि (पीएफ) और स्वैच्छिक भविष्य निधि (वीपीएफ)
आपका पीएफ और वीपीएफ योगदान स्थिर और सुरक्षित विकास सुनिश्चित करता है।

योगदान को अधिकतम करें: VPF योगदान को अधिकतम करना जारी रखें, क्योंकि वे उच्च ब्याज दर और कर लाभ प्रदान करते हैं।

स्टॉक
जबकि स्टॉक में आपका वर्तमान निवेश न्यूनतम है, प्रत्यक्ष इक्विटी निवेश महत्वपूर्ण रिटर्न दे सकता है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विचार करें: यदि आप अलग-अलग स्टॉक चुनने में सहज नहीं हैं, तो विविध निवेश के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विचार करें।

फिक्स्ड डिपॉजिट और आवर्ती जमा
पोस्ट ऑफिस FD और RD में आपके निवेश सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं।

उच्च रिटर्न की ओर बढ़ें: बेहतर विकास क्षमता के लिए धीरे-धीरे इन फंडों के एक हिस्से को डेट म्यूचुअल फंड या संतुलित फंड जैसे उच्च-रिटर्न निवेशों में स्थानांतरित करें।

बच्चे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
शिक्षा कोष
आपका बच्चा कक्षा 7 में है, और कॉलेज के खर्च शुरू होने से पहले आपके पास लगभग 5-6 साल हैं। उच्च शिक्षा की लागत काफी अधिक हो सकती है, इसलिए पहले से योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

शिक्षा फंड: समर्पित शिक्षा फंड या संतुलित फंड पर विचार करें, जो सुरक्षा और विकास का मिश्रण प्रदान करते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): शिक्षा के लिए निर्धारित विविध म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें या बढ़ाएँ।

स्वास्थ्य बीमा
स्वास्थ्य बीमा आपकी बचत को चिकित्सा आपात स्थितियों से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है।

फैमिली फ्लोटर प्लान: सुनिश्चित करें कि आपके पास एक व्यापक फैमिली फ्लोटर प्लान है जो सभी सदस्यों को पर्याप्त रूप से कवर करता है।

गंभीर बीमारी कवर: गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव के लिए गंभीर बीमारी कवर जोड़ने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि अप्रत्याशित खर्चों के लिए वित्तीय बफर के रूप में कार्य करती है।

3-6 महीने के खर्च: सुनिश्चित करें कि आपके पास आसान पहुँच के लिए लिक्विड फंड या बचत खाते में 3-6 महीने के खर्च के लिए अलग से पैसे हों।

कर नियोजन
प्रभावी कर नियोजन आपकी बचत को अधिकतम करने में मदद करता है।

धारा 80C
80C लाभों को अधिकतम करें: PPF, PF और जीवन बीमा में आपके निवेश पहले से ही धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इन लाभों को अधिकतम कर रहे हैं।

धारा 80CCD
एनपीएस योगदान: एनपीएस में योगदान धारा 80CCD(1B) के तहत अतिरिक्त कर लाभ प्रदान करता है।

विविधीकरण और पुनर्संतुलन
एक विविध पोर्टफोलियो जोखिम को कम करता है और रिटर्न को अधिकतम करता है।

एसेट आवंटन
एसेट क्लास में विविधता लाएं: अपने निवेश को इक्विटी, डेट और फिक्स्ड इनकम इंस्ट्रूमेंट में आवंटित करें। संतुलित विकास के लिए 60% इक्विटी और 40% डेट के मिश्रण पर विचार करें।

नियमित पुनर्संतुलन
आवधिक समीक्षा: अपने पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें और अपने वांछित एसेट आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है और आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकता है।

सीएफपी लाभ
विशेषज्ञ मार्गदर्शन: एक सीएफपी निवेश रणनीतियों, कर नियोजन और सेवानिवृत्ति नियोजन पर विशेषज्ञ सलाह प्रदान करता है।

नियमित समीक्षा: एक सीएफपी के साथ नियमित समीक्षा आपको आवश्यकतानुसार अपनी रणनीति को समायोजित करने में मदद कर सकती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
बचत और निवेश के प्रति आपके अनुशासित दृष्टिकोण ने आपको एक ठोस वित्तीय स्थिति में ला खड़ा किया है। अपने मौजूदा निवेश और आय के साथ, आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी जमा राशि आपकी रिटायरमेंट के बाद के जीवन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त रूप से बढ़े। अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करके, जोखिमों का प्रबंधन करके और मुद्रास्फीति के लिए योजना बनाकर, आप एक सुरक्षित भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।

बेहतर विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड और एनपीएस में अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है और एक मजबूत आपातकालीन निधि बनाए रखें।

सावधानीपूर्वक योजना बनाने और नियमित समीक्षा के साथ, आप 50 वर्ष की आयु में आराम से रिटायर होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे की शिक्षा का खर्च कवर हो। अच्छा काम करते रहें और अपने वित्तीय लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 23, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 36 साल से एक पीएसयू में काम कर रहा हूँ। मेरा सकल वेतन 1.6 लाख प्रति माह है। मैं अपने पीपीएफ में 1.5 लाख, पत्नी के पीपीएफ में 1.5 लाख और बेटी (7 साल की) एसएसवाई में 1.5 लाख जमा करता हूँ (जिसके लिए मैंने एफडी, आरडी और एसआईपी एमएफ खोला था ताकि अप्रैल के पहले सप्ताह में 4.5 लाख जमा कर सकूँ)। साथ ही मैं और मेरी पत्नी के पास 12 लाख एस.ए. (जीवन लाभ) की एलआईसी पॉलिसियाँ हैं, जिसके लिए मैं कुल मिलाकर 10500/- प्रति माह जमा करता हूँ। मैं कार्यालय द्वारा अनिवार्य टर्म बीमा की पर्याप्त राशि के साथ कवर हूँ। साथ ही हम कार्यालय द्वारा अनिवार्य मेडिक्लेम के तहत कवर हैं। एनपीएस में आज की तारीख में 29k मासिक जमा किया जा रहा है (नियोक्ता का 14% सहित)। मेरे 2 बच्चे हैं (7 साल की बेटी और 3 साल का बेटा)। क्या यह मेरे भविष्य के लिए पर्याप्त है?????
Ans: 36 साल की उम्र में और एक पीएसयू में काम करते हुए, आपके पास एक ठोस वित्तीय आधार है। आपका मासिक सकल वेतन 1.6 लाख रुपये है और विभिन्न निवेश आपके भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाते हैं। आइए अपनी वर्तमान स्थिति का आकलन करें और देखें कि क्या यह आपकी भविष्य की जरूरतों के लिए पर्याप्त है। मौजूदा निवेश पीपीएफ योगदान: आपके पीपीएफ में 1.5 लाख रुपये। अपनी पत्नी के पीपीएफ में 1.5 लाख रुपये। ये दीर्घकालिक कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करते हैं। सुकन्या समृद्धि योजना (एसएसवाई): अपनी बेटी के लिए सालाना 1.5 लाख रुपये। आपने इसे निधि देने के लिए एफडी, आरडी और एसआईपी की योजना बनाई है। एलआईसी पॉलिसी: 12 लाख रुपये की बीमा राशि वाली पॉलिसी। 10,500 रुपये का मासिक प्रीमियम। टर्म इंश्योरेंस और मेडिक्लेम: अपने नियोक्ता से पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस। परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा कवर। राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस):

29,000 रुपये का मासिक अंशदान (नियोक्ता के अंशदान सहित)।
इससे सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त कोष बनाने में मदद मिलेगी।
वित्तीय लक्ष्य और मूल्यांकन
बच्चों की शिक्षा:

सुनिश्चित करें कि आपने अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए योजना बनाई है।
लागत काफी हो सकती है, और जल्दी योजना बनाना मददगार होता है।
सेवानिवृत्ति योजना:

आपका एनपीएस योगदान एक अच्छी शुरुआत है।
आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए अतिरिक्त निवेश पर विचार करें।
आपातकालीन निधि:

अप्रत्याशित खर्चों के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।
आमतौर पर, इसमें 6-12 महीने के खर्चों को कवर किया जाना चाहिए।
सिफारिशें
बीमा की समीक्षा और समायोजन:

अपनी एलआईसी पॉलिसियों का मूल्यांकन करें। वे कम रिटर्न दे सकती हैं।
अधिक रिटर्न के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें।
इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाएँ:

म्यूचुअल फंड में एसआईपी बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न प्रदान करता है।
इंडेक्स फंड से बचें; उच्च वृद्धि के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें।
बच्चों के लिए शिक्षा निधि:

अपने बच्चों की शिक्षा के लिए एक समर्पित निधि शुरू करें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड इस कोष को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
नियमित वित्तीय समीक्षा:

समय-समय पर अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें।
जीवन में होने वाले बदलावों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर समायोजन करें।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें:

CFP आपके लिए खास सलाह दे सकता है।
वे आपके निवेश को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करें।
बीमा पॉलिसियों के बारे में जानकारी
जीवन बीमा:

हो सकता है कि आपकी LIC पॉलिसियाँ सबसे अच्छा निवेश न हों।
बेहतर रिटर्न के लिए म्यूचुअल फंड में सरेंडर करके फिर से निवेश करने पर विचार करें।
टर्म इंश्योरेंस:

सुनिश्चित करें कि आपका टर्म इंश्योरेंस कवर पर्याप्त है।
यह किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना की स्थिति में आपके परिवार की सुरक्षा करता है।
पेशेवर मार्गदर्शन के लाभ
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP):
CFP आपके पोर्टफोलियो को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
वे बेहतर निवेश विकल्पों और कर-बचत रणनीतियों के बारे में जानकारी देते हैं।
अंतिम जानकारी
निवेश में विविधता लाएँ:

विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाएँ।
इक्विटी, ऋण और बीमा के बीच संतुलन बनाएँ।
दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान दें:

अपनी सेवानिवृत्ति और बच्चों की शिक्षा के लिए योजना बनाएं।

अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें और उसमें बदलाव करें।

पेशेवर सलाह लें:

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार 360-डिग्री समाधान दे सकता है।

वे सुनिश्चित करते हैं कि आपके निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप हों।

सारांश

आपके मौजूदा निवेश ठोस हैं।

अपनी बीमा पॉलिसियों की समीक्षा करें और उनमें बदलाव करें।

बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न के लिए इक्विटी में निवेश बढ़ाएँ।

अनुकूलित सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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