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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Struggling to raise funds? I need help of 35 lacs!

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 17, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Suhani Question by Suhani on Jul 11, 2024English
Money

मुझे 35 लाख की मदद चाहिए, मैं मासिक आधार पर ब्याज का भुगतान कर सकता हूं, अगर कोई इच्छुक है तो कृपया मुझे बताएं

Ans: अपनी वित्तीय ज़रूरतों को समझना
आपको तुरंत 35 लाख रुपये की ज़रूरत है. आप मासिक ब्याज का भुगतान कर सकते हैं. आइए सबसे अच्छे विकल्पों पर नज़र डालें.

अपनी मौजूदा संपत्तियों का लाभ उठाना
फिक्स्ड डिपॉज़िट पर लोन
एफडी का इस्तेमाल लोन के लिए संपार्श्विक के रूप में किया जा सकता है.

ब्याज दरें पर्सनल लोन से कम हैं.

आप एफडी पर ब्याज कमाते रहते हैं.

म्यूचुअल फंड पर लोन
लोन के लिए म्यूचुअल फंड यूनिट गिरवी रखें.

ब्याज दरें प्रतिस्पर्धी हैं.

अपने निवेश को बेचने की ज़रूरत नहीं है.

स्टॉक पर लोन
अपने स्टॉक पोर्टफोलियो को संपार्श्विक के रूप में इस्तेमाल करें.

ब्याज दरें अनुकूल हैं.

आप अपने स्टॉक बेचने से बचें.

पर्सनल लोन विकल्प
बैंक लोन
पर्सनल लोन के लिए अपने बैंक से संपर्क करें.

ब्याज दरों और शर्तों की तुलना करें.

अच्छी ग्राहक सेवा वाले प्रतिष्ठित बैंक को चुनें.

NBFC लोन
गैर-बैंकिंग वित्तीय कंपनियाँ पर्सनल लोन देती हैं.

ब्याज दरें बैंकों से ज़्यादा हो सकती हैं.

त्वरित प्रक्रिया और वितरण.

पीयर-टू-पीयर लेंडिंग
P2P लेंडिंग प्लेटफ़ॉर्म एक्सप्लोर करें।

ब्याज दरें अलग-अलग हो सकती हैं।

सुनिश्चित करें कि आप एक विश्वसनीय प्लेटफ़ॉर्म चुनें।

ऋण चुकौती रणनीति
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
मासिक ब्याज का भुगतान करने के लिए म्यूचुअल फंड से SWP का उपयोग करें।

यह नियमित नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है।

लाभांश देने वाले स्टॉक
ब्याज भुगतान के लिए स्टॉक से लाभांश का उपयोग करें।

यह आपकी बचत पर बोझ कम करता है।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि बनाए रखें।

यह वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है।

कर दक्षता
कर-कुशल निवेश
कर-कुशल निवेश विकल्प चुनें।

यह आपकी कर देयता को कम करता है।

ऋण चुकौती के लिए कर योजना
कर लाभों को अनुकूलित करने के लिए अपने पुनर्भुगतान की योजना बनाएँ।

नियमित समीक्षा और समायोजन
अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें।

आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

अंतिम जानकारी
35 लाख रुपये जुटाने के लिए आपके पास कई विकल्प हैं। अपनी मौजूदा संपत्तियों का लाभ उठाकर और विभिन्न ऋण विकल्पों की खोज करके, आप अपनी वित्तीय ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं। अपनी योजना की नियमित समीक्षा करें और वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक समायोजन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 06, 2024

Listen
Money
मेरे पास 30 लाख रुपये उपलब्ध हैं, कृपया मुझे निवेश के लिए मार्गदर्शन करें
Ans: रुपये के अपने निवेश की योजना बनाने के लिए। 30,00,000, आपके वित्तीय सलाहकार को आपसे ग्राहक की आयु, जोखिम प्रोफ़ाइल, वर्तमान परिसंपत्ति आवंटन, निवेश समय सीमा आदि सहित कई विवरणों की आवश्यकता होगी।

चूंकि आप अपना मुख्य धन बाजार में निवेश कर रहे हैं, हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने सभी वित्तीय लक्ष्यों (बाल शिक्षा, घर की खरीद, आदि) को अपने निवेश के साथ जोड़ें और अपने जोखिम स्तर को प्रबंधित करने के लिए पोर्टफोलियो को म्यूचुअल फंड, एफडी और बॉन्ड में विविधतापूर्ण बनाएं। .

उचित लक्ष्य-आधारित योजना और उसके विस्तृत विवरण के लिए कृपया अपने वित्तीय योजनाकार से संपर्क करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 25, 2024

Money
नमस्ते, मेरे पास 15 लाख रुपये हैं और मुझे निवेश करने की आवश्यकता है जिससे मुझे स्थिर मासिक आय मिल सके।
Ans: आपके पास 15 लाख रुपये हैं और आप नियमित मासिक आय चाहते हैं। आइए आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छे विकल्पों पर नज़र डालें।

व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) के लाभ
नियमित आय: SWP से नियमित नकदी प्रवाह मिलता है।
पूंजी सुरक्षा: आपके मूलधन को अपेक्षाकृत सुरक्षित रखता है।
कर दक्षता: सावधि जमा की तुलना में बेहतर कर लाभ।
SWP में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
विशेषज्ञ प्रबंधन: पेशेवरों द्वारा प्रबंधित फंड।
बेहतर रिटर्न: इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना।
लचीलापन: बाजार की स्थितियों के आधार पर निवेश को समायोजित करें।
प्रत्यक्ष फंड के नुकसान
कोई मार्गदर्शन नहीं: पेशेवर सलाह का अभाव।
उच्च जोखिम: प्रबंधन की कमी के कारण अधिक जोखिम।
जटिलता: महत्वपूर्ण समय और ज्ञान की आवश्यकता होती है।
CFP क्रेडेंशियल के साथ MFD के माध्यम से निवेश करने के लाभ
विशेषज्ञ सलाह: सूचित निर्णय लेने में मदद करता है।
नियमित निगरानी: निवेश को ट्रैक पर रखता है।
अनुकूलित पोर्टफोलियो: आपके लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप।
स्थिर मासिक आय के लिए निवेश रणनीति
चरण 1: संतुलित पोर्टफोलियो में फंड आवंटित करें
इक्विटी फंड: विकास क्षमता के लिए।
ऋण फंड: स्थिरता और कम जोखिम के लिए।
हाइब्रिड फंड: संतुलित विकास के लिए इक्विटी और ऋण को मिलाएं।
चरण 2: व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) सेट करें
SWP तंत्र: मासिक रूप से एक निश्चित राशि निकालें।
छोटी राशि से शुरू करें: कॉर्पस की स्थिरता सुनिश्चित करें।
चरण 3: नियमित निगरानी और समायोजन
त्रैमासिक समीक्षा: फंड के प्रदर्शन की जाँच करें।
वार्षिक रूप से पुनर्संतुलन करें: संतुलन बनाए रखने के लिए पोर्टफोलियो को समायोजित करें।
चरण 4: कर दक्षता
दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ: अल्पावधि की तुलना में कम कर दर।
कर-मुक्त निकासी: निकासी के कुछ हिस्से कर-मुक्त हो सकते हैं।
अनुमानित मासिक आय
8% के रूढ़िवादी रिटर्न को मानते हुए, आप अपने मूलधन को अपेक्षाकृत बरकरार रखते हुए एक निश्चित मासिक राशि निकाल सकते हैं। यह आपके निवेश को संभावित रूप से बढ़ाने के साथ-साथ एक स्थिर आय स्ट्रीम प्रदान कर सकता है।

स्वास्थ्य और आपातकालीन निधि
बफर बनाए रखें
आपातकालीन निधि: कम से कम 6 महीने के खर्चों के लिए धन रखें।
स्वास्थ्य कवरेज: अप्रत्याशित चिकित्सा खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त बीमा सुनिश्चित करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
स्थिर मासिक आय प्राप्त करने के लिए:

एक संतुलित पोर्टफोलियो में 15 लाख रुपये का निवेश करें।
नियमित आय के लिए एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) का उपयोग करें।
अनुकूलित योजना के लिए पेशेवर सलाह लें।
अपने निवेश की नियमित रूप से निगरानी करें और उसे समायोजित करें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |178 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |178 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Listen
Career
प्रिय श्री सुवाशीष, मेरा बेटा 23 साल का है और उसने सिम्बायोसिस, पुणे से बी.टेक किया है। उसके बाद, उसने एक साल तक एक आईटी कंपनी में काम किया। अब वह एमबीए आईटी करने की योजना बना रहा है। मेरा सवाल है कि एमबीए आईटी के लिए क्या अवसर हैं और आप मुंबई/पुणे में एमबीए आईटी के लिए कोई अच्छा कॉलेज सुझा सकते हैं। अग्रिम धन्यवाद।
Ans: एमबीए आईटी निश्चित रूप से एक अच्छा विकल्प है। मैं किसी कॉलेज का सुझाव देने का हकदार नहीं हूं। उसे अपने वरिष्ठों और बैचमेट्स से बात करने दें। वह अपने प्रोफेसरों से भी सुझाव ले सकता है। इसके अलावा उसे नेट पर अच्छे कॉलेजों की खोज करने दें। उसे शुभकामनाएँ। भगवान उसका भला करे। सादर। प्रोफेसर

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |178 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

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Career
सर, मेरा बेटा बीएससी केमिस्ट्री के आखिरी साल में है, अब वह बीएससी केमिस्ट्री से आईटी में अपना स्ट्रीम बदलना चाहता है। इसके लिए वह आईआईटी मंडी में माइनर कंप्यूटर साइंस में सर्टिफिकेट कोर्स करने की योजना बना रहा है, फिर आईआईटी में क्लाउड कंप्यूटिंग में सर्टिफिकेट कोर्स करने की योजना बना रहा है। क्या यह सर्टिफिकेट कोर्स उसे आईटी सेक्टर में अच्छी नौकरी पाने में मदद करेगा? या गैर आईटी पृष्ठभूमि वाले छात्रों के लिए आईटी क्षेत्र में प्रवेश करने का कोई और तरीका है?
Ans: अच्छा सवाल है। हाँ, यह सर्टिफिकेट कोर्स निश्चित रूप से उसे आईटी सेक्टर में अच्छी नौकरी पाने में मदद करेगा। एक और सर्टिफिकेट कोर्स करना ज़रूरी है। वह AI और ML के लिए है। वह निश्चित रूप से सफल होगा। केवल B.Sc रसायन विज्ञान पर्याप्त नहीं है। उसने अच्छा निर्णय लिया है। शुभकामनाएँ। बस मेरा अनुसरण करें। भगवान आपके बेटे को आशीर्वाद दें। सादर। प्रोफेसर

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Milind

Milind Vadjikar  |709 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 24, 2024English
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Money
मैं 66 साल का हूँ और 2019 में 70 लाख के रिटायरमेंट सेटलमेंट कॉर्पस के साथ रिटायर हुआ हूँ। मुझे 50 लाख विरासत में मिले हैं। मेरे पास MP में 1.4 करोड़ का एक फ्लैट है। इसे मैंने अपनी बेटी की अंतरराष्ट्रीय शिक्षा के लिए 32 लाख की राशि के लिए गिरवी रखा है। मेरे पास मुंबई में 2.4 करोड़ का एक फ्लैट और 25 लाख का एक और छोटा सा रियल एस्टेट निवेश भी है। पिछले पाँच सालों से अनुचित निवेश और कोई आय नहीं होने के कारण और यह भी कि मैं MP में रह रहा हूँ जबकि मेरी पत्नी अपने दो वयस्क बच्चों के साथ मुंबई में रह रही थी, हमने दो घरों में रहने और उन्हें संभालने में ही अधिकांश कॉर्पस खर्च कर दिया है और अब हमारे पास बचत के रूप में केवल 40 लाख रुपये हैं। हमारे पास कोई अन्य ऋण नहीं है। मेरी पत्नी को अपनी 85 वर्षीय मां की देखभाल करनी है, जिन्होंने दूसरे शहर में स्थित अपना फ्लैट मेरी पत्नी को वसीयत में दे दिया है, जिसकी कीमत 1.2 करोड़ है और जिसमें करीब 50 लाख रुपये एफडी में हैं... कृपया सलाह दें कि हमारे भविष्य को सुरक्षित करने और सबसे महत्वपूर्ण, मासिक आय उत्पन्न करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।
Ans: नमस्ते;

सेवानिवृत्ति में विवेकपूर्ण वित्तीय नियोजन और अनुशासन बहुत महत्वपूर्ण है।

लागत अनुकूलन और खर्चों के दोहराव से बचने के लिए आपका परिवार एक साथ रह सकता है।

अन्य संपत्ति को, यदि कोई हो, तो भार मुक्त करने के बाद बेचा जा सकता है।

आप बीमा कंपनी द्वारा प्रस्तावित वार्षिकी दर के अनुसार मासिक आय प्राप्त करने के लिए संपत्ति की बिक्री से प्राप्त आय से जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं।

बाद में आप अपनी वार्षिकी आय बढ़ाने के लिए विरासत में मिली संपत्ति बेच सकते हैं।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |709 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 23, 2024English
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Money
मेरी उम्र 45 साल है। मेरे पास 70 लाख पीपीएफ, 135 दूसरों के व्यवसाय में निवेश, 10 आपातकालीन निधि, 9 लाख होम लोन है। सालाना 36 लाख वेतन और दूसरे व्यवसाय में निवेश से 6 लाख की आय। मेरी एक बेटी है जो 11 साल की है। मेरा खर्च सालाना 9 लाख है। मैं 15 करोड़ का कोष कैसे बना सकता हूँ? मैं 54 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता हूँ।
Ans: नमस्ते;

आप शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड के संयोजन में 2.5 लाख का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं और 10 साल में 15 करोड़ का लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हर साल कम से कम 22% की दर से इसे टॉप अप कर सकते हैं, जिसमें 10 साल बाद 1.38 करोड़ का पीपीएफ मूल्य शामिल है।

यदि टॉप अप संभव नहीं है, तो 15 साल बाद 1.93 करोड़ के पीपीएफ मूल्य सहित 15 करोड़ के इच्छित कोष तक पहुंचने के लिए 2.5 लाख के फ्लैट मासिक सिप को 15 साल (सेवानिवृत्ति में देरी) तक जारी रखना होगा।

इस कार्य में आपके व्यवसाय का मूल्य शामिल नहीं है।

75 हजार का वर्तमान मासिक खर्च 10 साल बाद 1.34 लाख और 6% की मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए 15 साल बाद 1.8 लाख होगा।

लेकिन आपका लक्षित कोष 10 या 15 साल बाद आपके मासिक खर्चों से कहीं अधिक मासिक आय (वार्षिकी और एसडब्लूपी मिक्स) उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त से अधिक है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |15 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 36 साल की हूँ और अगले अप्रैल में 37 साल की हो जाऊँगी। मैं पिछले 5 सालों से शादीशुदा हूँ। मैं बच्चे पैदा करना चाहती थी। लेकिन पिछले 2 सालों से मैं अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पा रही हूँ और साथ ही पति की व्यस्त नौकरी के कारण हम योजना नहीं बना पा रहे हैं। मैंने कुछ टेस्ट करवाए हैं विटामिन डी 20 है, थायरॉइड 7.25 है और एएमएच 1.69 है। एएमएच टेस्ट 2023 में कराया गया था। मेरा वर्तमान वजन 69 किलोग्राम है। मैंने विटामिन डी के लिए 2 महीने की दवा ली है। 8 सप्ताह तक रोजाना एक विटामिन डी की गोली और हफ्ते में एक बार एक सिरप। मैं रोजाना थायरोक्सिन 50 मिलीग्राम भी ले रही हूँ। मैंने 2 महीने से फोलिक एसिड की दवा ली है। डॉक्टर ने कहा है कि एएमएच के कम स्तर के कारण मेरे पास गर्भधारण करने के लिए बहुत कम समय है इससे मुझे बहुत तनाव हो रहा है.
Ans: नमस्ते नोट किया गया
चूँकि आप 36 वर्ष के हैं और 37 वर्ष के होने वाले हैं
Amh 1.67 है
और वजन 69
इसलिए, आपकी उम्र और एक वर्ष पहले amh 1.67 होने पर विचार करते हुए, हमें आपके AMH को दोहराने की आवश्यकता है। Amh उम्र के साथ कम होना चाहिए, इसका मतलब है कि अंडाशय की अंडा बनाने की क्षमता उम्र के साथ कम हो जाती है।
इसलिए, आपको गर्भधारण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। साथ ही, आप अपना वजन कम करने के लिए व्यायाम और आहार परिवर्तन कर सकते हैं
दोनों को एक साथ होने दें
और हाँ, विटामिन डी, टीएसएच में सुधार की आवश्यकता है
अपने आहार में पौष्टिक भोजन, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन लें
ऐसे सप्लीमेंट लें जो अंडों की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करें।

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Milind

Milind Vadjikar  |709 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
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Money
शुभ दिन, मैं 40 साल का हूँ, काम करता हूँ, वार्षिक वेतन 36 लाख सीटीसी, मासिक खर्च -2 लाख किराया और अन्य सहित, मेरे पास 2 फ्लैट हैं, एक पटना में 3 बीएचके फ्लैट और एक कोलकाता में 3 बीएचके, वर्तमान में नोएडा में रह रहा हूँ मैंने MF में लगभग 1 करोड़ का निवेश किया है जिसका वर्तमान मूल्य लगभग 2 करोड़ है, मेरे पास कुछ LIC और HDFC बीमा योजनाएँ भी चल रही हैं कृपया मुझे अपने खर्चों के अनुरूप 10 साल बाद अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एक मजबूत कोष बनाने की सलाह दें बहुत बहुत धन्यवाद
Ans: नमस्ते;

क्या आपके पास अपने स्वामित्व वाले फ्लैटों से कोई किराये की आय है?

कृपया पुष्टि करें ताकि उचित रूप से सिफारिश की जा सके।

धन्यवाद;

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Pushpa

Pushpa R  |33 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Health
नमस्ते पुष्पा, मैं अपना दिन सुबह के ध्यान से शुरू करती हूँ जो मेरे मन को शांति और सुकून देता है। लेकिन पहली बार गुस्सा आने के बाद सुबह की शांति खो जाती है और पूरे दिन का मूड खराब हो जाता है। हालाँकि मैं अपने गुस्से को शब्दों या हरकतों से बाहर नहीं दिखाती, लेकिन मन ज़रूर नाराज़ होता है। मैं ऐसा क्या करूँ कि मेरे शब्द या हरकतें मुझे गुस्सा न दिलाएँ? और अगर ऐसा होता भी है, तो मैं खुद को जल्दी से शांत कैसे कर सकती हूँ?
Ans: क्रोध का सामना करने पर भी शांत रहने के लिए, नियमित रूप से मन को प्रशिक्षित करना आवश्यक है, न कि केवल सुबह के समय। इसे संभालने का एक सरल तरीका यह है:

ध्यानपूर्वक साँस लेना: जब आपको लगे कि क्रोध बढ़ रहा है, तो रुकें और गहरी साँस लें। धीरे-धीरे 4 काउंट तक साँस लें, 4 काउंट तक रोकें और 6 काउंट तक साँस छोड़ें। यह सरल अभ्यास आपके मन को कुछ ही पलों में शांत कर सकता है।

अपने क्रोध को देखें: प्रतिक्रिया करने के बजाय, क्रोध का निरीक्षण करें। अपने आप से कहें, "यह बस एक क्षणिक भावना है। मुझे इसे पकड़कर रखने की आवश्यकता नहीं है।"

कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपना ध्यान किसी सकारात्मक चीज़ पर लगाएँ - जैसे कि आपके दिन का कोई अच्छा पल। कृतज्ञता क्रोध को जल्दी से कम करती है।

पूरे दिन शांति बनाए रखें: सुबह के ध्यान के बाद, कल्पना करें कि चाहे कुछ भी हो जाए, आप शांत रहेंगे। यह मानसिक तैयारी चुनौतियों के आने पर मदद करती है।

याद रखें, ध्यान और माइंडफुलनेस को प्रभावी बनने के लिए निरंतर मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। एक योग या ध्यान प्रशिक्षक आपको आपके व्यक्तित्व और जीवनशैली के अनुरूप तकनीक सिखा सकता है। स्व-अभ्यास अच्छा है, लेकिन विशेषज्ञ मार्गदर्शन सुनिश्चित करता है कि आप तेजी से लचीलापन विकसित करें और निराशा से बचें।

जब क्रोध आपकी शांति को बाधित करता है, तो इसे अपनी सांस और आंतरिक शांति पर लौटने के संकेत के रूप में देखें—हर बार, आप मजबूत होते जाते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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