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30 Year Old Minimalist Budgeting: Am I Allocating My Expenses Correctly?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 02, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Mani Question by Mani on Aug 29, 2024English
Money

मैं 30 साल का हूँ और मेरे 90 बच्चे हैं। मुझे तंबाकू या शराब की कोई आदत नहीं है और मैं शराब पीता हूँ। मैं न्यूनतमवादी हूँ, मेरी कोई वित्तीय या पारिवारिक प्रतिबद्धता नहीं है। मैं मेट्रो शहर में किराए के मकान में रहता हूँ। मेरे पास खुद के घर या शादी की कोई योजना नहीं है। मैं अपने खर्चों को इस प्रकार से आवंटित करता हूँ 20% आवास के लिए 20% मेरे वृद्ध माता-पिता के चिकित्सा व्यय के लिए 20% भोजन और रहने के खर्च के लिए 10% अन्य खर्चों के लिए 10% म्यूचुअल फंड निवेश के लिए। कृपया जानकारी दें, क्या मुझे अनुपात को पुनः आवंटित करना चाहिए

Ans: आपका वर्तमान वित्तीय आवंटन आवश्यक आवश्यकताओं और जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करने वाली न्यूनतम जीवनशैली को दर्शाता है। आपने अपने खर्चों को इस प्रकार रेखांकित किया है:

आवास: 20%
बुजुर्ग माता-पिता के लिए चिकित्सा व्यय: 20%
भोजन और रहने का खर्च: 20%
अन्य खर्च: 10%
म्यूचुअल फंड निवेश: 10%
आपकी प्राथमिकताओं में स्पष्ट रूप से अपने माता-पिता की देखभाल, दैनिक जीवन-यापन की लागतों का प्रबंधन और भविष्य के लिए निवेश करना शामिल है। आइए इस आवंटन का मूल्यांकन करें और संभावित समायोजनों का पता लगाएं जो आपकी वित्तीय स्थिति को अनुकूलित कर सकते हैं।

प्रत्येक आवंटन का आकलन
1. आवास (20%)
मेट्रो शहर में किराए पर अपनी आय का 20% खर्च करना काफी उचित है। यह आवंटन सुनिश्चित करता है कि आप खुद को अधिक खर्च किए बिना आरामदायक रहने की व्यवस्था कर सकें। चूंकि आपके पास घर खरीदने की कोई योजना नहीं है, इसलिए इस अनुपात को बनाए रखना उचित लगता है।

2. वृद्ध माता-पिता के लिए चिकित्सा व्यय (20%)
अपनी आय का 20% अपने माता-पिता के चिकित्सा व्यय के लिए आवंटित करना उनकी भलाई के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। यह एक आवश्यक और विचारशील आवंटन है, खासकर जब स्वास्थ्य सेवा लागत अप्रत्याशित हो सकती है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य हो सकता है कि क्या यह व्यय लगातार अधिक है या अनुकूलन की गुंजाइश है। उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करना कि उनके पास व्यापक स्वास्थ्य बीमा है, इस बोझ को कम कर सकता है और वित्तीय राहत प्रदान कर सकता है।

3. भोजन और रहने का खर्च (20%)
भोजन और रहने के खर्च पर 20% खर्च करना काफी सामान्य है। एक न्यूनतमवादी के रूप में, आप इन लागतों को प्रबंधित करने में अच्छे हैं। यदि आप इस श्रेणी में खुद को लगातार बजट के तहत पाते हैं, तो आप इस प्रतिशत का कुछ हिस्सा बचत या निवेश के लिए पुनः आवंटित करने पर विचार कर सकते हैं।

4. अन्य खर्च (10%)
इस श्रेणी में आम तौर पर मनोरंजन, यात्रा और अन्य विवेकाधीन खर्च जैसे विविध खर्च शामिल होते हैं। इसे 10% पर रखना आपके न्यूनतमवादी दृष्टिकोण के अनुरूप है। हालांकि, अगर आप शायद ही कभी इस तरह के अतिरिक्त खर्च करते हैं, तो यह आवंटन आवश्यकता से अधिक हो सकता है। आप इस श्रेणी को कम कर सकते हैं और फंड को अन्य वित्तीय लक्ष्यों की ओर पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।

5. म्यूचुअल फंड निवेश (10%)
अपनी आय का 10% म्यूचुअल फंड में निवेश करना एक अच्छी शुरुआत है, खासकर आपकी उम्र को देखते हुए। जल्दी शुरू करने से आप समय के साथ चक्रवृद्धि का लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, आपकी बड़ी वित्तीय प्रतिबद्धताओं की कमी और न्यूनतम जीवनशैली को देखते हुए, आपके पास अधिक आक्रामक तरीके से धन बनाने के लिए इस प्रतिशत को बढ़ाने की क्षमता हो सकती है।

संभावित पुनर्आवंटन
आपकी स्थिति के आधार पर, पुनर्आवंटन के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

निवेश आवंटन बढ़ाएँ: यह देखते हुए कि आपके पास तत्काल कोई वित्तीय प्रतिबद्धता नहीं है, अपने निवेश आवंटन को 10% से बढ़ाकर 20% या उससे भी अधिक करने पर विचार करें। यह आपको समय के साथ एक पर्याप्त कोष बनाने की अनुमति देगा, जो आपको भविष्य में वित्तीय सुरक्षा और स्वतंत्रता प्रदान करेगा।

आपातकालीन निधि: यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक आपातकालीन निधि हो जो आपके खर्चों के कम से कम 6-12 महीनों को कवर करे। यदि आपके पास पहले से यह नहीं है, तो आप इस फंड को बनाने के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा आवंटित कर सकते हैं। एक बार स्थापित होने के बाद, कोई भी अधिशेष आपके निवेश पोर्टफोलियो में जा सकता है।

चिकित्सा व्यय की समीक्षा करें: यदि आपके माता-पिता के चिकित्सा व्यय लगातार अधिक हैं, तो स्वास्थ्य बीमा विकल्पों की खोज करना उचित हो सकता है जो उनकी अधिक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। यह संभावित रूप से इस श्रेणी के लिए आवंटित प्रतिशत को कम कर सकता है, जिससे अन्य क्षेत्रों के लिए धन मुक्त हो सकता है।

विविध व्यय कम करें: यदि आपको लगता है कि आपको विविध व्यय के लिए पूरे 10% की आवश्यकता नहीं है, तो इस आवंटन को कम करने पर विचार करें। बचाए गए फंड को निवेश या अपने आपातकालीन फंड के निर्माण की ओर पुनर्निर्देशित किया जा सकता है।

सेवानिवृत्ति योजना पर विचार करें: यद्यपि आप युवा हैं, लेकिन सेवानिवृत्ति की योजना बनाना शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी नहीं होती है। यदि आपने सेवानिवृत्ति निधि या एनपीएस शुरू नहीं किया है, तो यह आपके भविष्य को सुरक्षित करने के लिए अपनी आय का एक हिस्सा आवंटित करने का एक अच्छा समय हो सकता है।

संशोधित वित्तीय योजना
यहाँ दी गई जानकारी के आधार पर संभावित पुनर्आवंटन है:

आवास: 20% (अपरिवर्तित)
माता-पिता के लिए चिकित्सा व्यय: 15% (यदि बीमा के माध्यम से अनुकूलित किया जाता है)
भोजन और रहने का खर्च: 20% (अपरिवर्तित)
अन्य व्यय: 5% (10% से घटाया गया)
म्यूचुअल फंड निवेश: 25% (10% से बढ़ा हुआ)
आपातकालीन निधि: 5% (पर्याप्त रूप से वित्तपोषित होने तक)
सेवानिवृत्ति बचत: 10% (नया आवंटन)
यह पुनर्आवंटन आपकी आवश्यक आवश्यकताओं और जिम्मेदारियों को कवर करते हुए धन निर्माण और दीर्घकालिक सुरक्षा पर आपका ध्यान बढ़ाता है।

अंतिम जानकारी
आपका वर्तमान आवंटन आपके वित्त के प्रति एक जिम्मेदार दृष्टिकोण को दर्शाता है, विशेष रूप से अपने माता-पिता का समर्थन करने और एक न्यूनतम जीवन शैली जीने की आपकी प्रतिबद्धता के साथ। हालाँकि, कुछ समायोजनों के साथ, आप संभावित रूप से अपने धन-निर्माण की यात्रा को तेज़ कर सकते हैं और भविष्य के लिए बेहतर तैयारी कर सकते हैं।

अपने निवेश आवंटन को बढ़ाना और आपातकालीन निधि तथा सेवानिवृत्ति बचत बनाने पर ध्यान केंद्रित करना आपको अधिक वित्तीय सुरक्षा प्रदान कर सकता है। कम महत्वपूर्ण क्षेत्रों से धन का पुनर्वितरण करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका पैसा आपके लिए अधिक मेहनत कर रहा है, जिससे आप अधिक आरामदायक और सुरक्षित भविष्य के लिए तैयार हो रहे हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 09, 2024

Money
नमस्ते, मैं 57 वर्ष का हूँ और 24 जून को सेवानिवृत्त हो जाऊंगा। तब मैं 58 वर्ष का हो जाऊंगा, निजी क्षेत्र से कोई पेंशन नहीं लेता। मेरे परिवार में तीन लोग हैं, मेरी पत्नी और 27 वर्षीय अविवाहित बेटी है, लेकिन मैं एक अच्छी बहुराष्ट्रीय कंपनी में 1 लाख से अधिक वेतन पर काम करता हूं, लेकिन अभी मैं आर्थिक रूप से योगदान नहीं दे रहा हूं और वह बहुत स्वतंत्र है और उसके पास यात्रा आदि जैसे व्यक्तिगत खर्चे हैं और हमारे पास 2 कुत्ते हैं, क्योंकि हम पालतू जानवरों से प्यार करते हैं। मेरा प्रश्न है कि मैं 1.25 लाख प्रति माह या अधिकतम 18 लाख प्रति वर्ष के खर्च के साथ एक अच्छा जीवन जीने के लिए अपने कोष का आवंटन कैसे करूं। जिसमें अगले 8-10 वर्षों के लिए 4-5 लाख से अधिक नहीं की राशि के साथ प्रति वर्ष 2 पारिवारिक छुट्टियां शामिल हैं। मेरे वर्तमान कोष का ब्योरा बैंक एफडी -20 लाख (@7.25%) इक्विटी डायरेक्ट (पीएमएस के माध्यम से) 1 करोड़ एमएफ इक्विटी -2.10 करोड़ (विभिन्न फंड) एमएफ ऋण -69 लाख यूलिप -54 लाख (प्रीमियम पर लॉक इन अवधि पूरी तरह से भुगतान किया गया) एनपीएस संचय -12 लाख (लेकिन केवल 60 वर्ष की आयु के बाद ही निकाला जा सकता है) एक घर (मेट्रो सिटी में अपार्टमेंट) कार ऋण 8 लाख (क्योंकि मैंने पिछली कार बदल दी थी जो पिछले साल 12 साल पुरानी थी) कोई अन्य ऋण नहीं। एक प्रमुख भविष्य व्यय - अगले 3 वर्षों में बेटी की शादी। 10 वर्षों से स्वास्थ्य बीमा कवर है। स्वयं के लिए 15 लाख, पत्नी के लिए 10 लाख, बेटी के लिए 5 लाख।
Ans: आपकी आसन्न सेवानिवृत्ति पर बधाई! अपने वित्तीय भविष्य की योजना बनाना महत्वपूर्ण है, खासकर अपने परिवार की जरूरतों और आकांक्षाओं को ध्यान में रखते हुए। आइए इस बारे में रणनीति बनाएं कि सेवानिवृत्ति के बाद अपनी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए अपने कोष को कैसे आवंटित करें।

अपने मासिक खर्च 1.25 लाख को देखते हुए और अपनी बेटी की शादी जैसी भविष्य की प्रतिबद्धताओं को ध्यान में रखते हुए, स्थायी आय धाराएँ उत्पन्न करने के लिए अपनी मौजूदा संपत्तियों को अनुकूलित करना आवश्यक है।

अपने मौजूदा कोष से शुरू करें:

बैंक एफडी: जबकि सावधि जमा स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन रिटर्न आपके दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। उच्च विकास क्षमता वाले निवेशों की ओर एक हिस्से को पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

इक्विटी निवेश: आपकी इक्विटी होल्डिंग्स, प्रत्यक्ष और म्यूचुअल फंड दोनों के माध्यम से, पूंजी वृद्धि की क्षमता प्रदान करती हैं। हालांकि, एक विविध पोर्टफोलियो सुनिश्चित करें और जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए समय-समय पर अपने निवेश की समीक्षा करें।

एमएफ ऋण और यूलिप: ये आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करते हैं। अपने ऋण निवेशों के प्रदर्शन और तरलता की समीक्षा करें ताकि आप अपनी सेवानिवृत्ति समय-सीमा और आय आवश्यकताओं के साथ तालमेल बिठा सकें। एनपीएस संचय: यद्यपि आप 60 वर्ष की आयु तक निकासी नहीं कर सकते, एनपीएस कर लाभ और दीर्घकालिक विकास क्षमता प्रदान करता है। यदि संभव हो तो योगदान करना जारी रखें, इसे अपने सेवानिवृत्ति कोष का हिस्सा मानते हुए। रियल एस्टेट: आपका घर एक मूल्यवान संपत्ति के रूप में काम कर सकता है, जो बिक्री पर किराये की आय या संभावित पूंजीगत लाभ प्रदान करता है। अपनी सेवानिवृत्ति आय में इसके योगदान का मूल्यांकन करें और यदि आवश्यक हो तो विविधीकरण पर विचार करें। अपनी बेटी की वित्तीय स्वतंत्रता और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, परिसंपत्ति वर्गों में संतुलित आवंटन का लक्ष्य रखें, अपने खर्चों को पूरा करने के लिए नियमित आय उत्पन्न करने पर ध्यान केंद्रित करें। इक्विटी: दीर्घकालिक विकास क्षमता के लिए इक्विटी में एक हिस्सा बनाए रखें, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और सेवानिवृत्ति समय-सीमा के साथ संरेखित है। ऋण: स्थिरता और आय सृजन के लिए ऋण साधनों में एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें। रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए ऋण म्यूचुअल फंड या अन्य निश्चित-आय साधनों पर विचार करें। आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने और तरलता बनाए रखने के लिए अपने कोष का एक हिस्सा आपातकालीन निधि के रूप में अलग रखें। रिटायरमेंट कॉर्पस: मुद्रास्फीति और अपनी बेटी की शादी जैसे भविष्य के खर्चों को ध्यान में रखते हुए, प्रति माह 1.25 लाख उत्पन्न करने के लिए आवश्यक राशि की गणना करें। स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए अपने परिसंपत्ति आवंटन को तदनुसार समायोजित करें। बीमा: यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की समीक्षा करें कि यह आपके परिवार की जरूरतों के लिए पर्याप्त है, खासकर सेवानिवृत्ति के दौरान। बेटी की शादी: अपनी वित्तीय संसाधनों और भविष्य की आय की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, अपनी बेटी की शादी के लिए योजना बनाना और अलग से धन रखना शुरू करें। यूएलआईपी की तुलना में एमएफ के लाभ: कम लागत: यूएलआईपी की तुलना में एमएफ में आम तौर पर कम व्यय अनुपात होता है। यूएलआईपी में बीमा शुल्क शामिल होता है जो आपके रिटर्न को कम करता है। एमएफ केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे संभावित रूप से लंबे समय में उच्च रिटर्न मिलता है। पारदर्शिता: एमएफ स्पष्ट निवेश उद्देश्य, पोर्टफोलियो होल्डिंग्स और व्यय संरचनाएं प्रदान करते हैं। आपको ठीक-ठीक पता होता है कि आपने किसमें निवेश किया है और उसमें क्या-क्या शुल्क शामिल हैं। ULIP छिपे हुए शुल्कों और बीमा तथा निवेश घटकों के मिश्रण के साथ अधिक जटिल हो सकते हैं। लचीलापन: MF विभिन्न प्रकार की योजनाओं की पेशकश करते हैं जो विभिन्न जोखिम भूख और निवेश लक्ष्यों को पूरा करती हैं। आप आसानी से फंड के बीच स्विच कर सकते हैं या अपने निवेश को आंशिक या पूर्ण रूप से भुना सकते हैं (ELSS में लॉक-इन अवधि को छोड़कर)। ULIP में अक्सर लॉक-इन अवधि और सीमित निवेश विकल्प होते हैं। PMS की तुलना में MF के लाभ: वहनीयता: PMS की तुलना में MF में न्यूनतम निवेश कम होता है। इससे वे निवेशकों की व्यापक श्रेणी के लिए सुलभ हो जाते हैं। PMS में आमतौर पर बहुत अधिक प्रारंभिक निवेश की आवश्यकता होती है। विविधीकरण: MF स्वाभाविक रूप से आपके पैसे को अन्य निवेशकों के साथ जोड़ते हैं, विभिन्न परिसंपत्तियों में अंतर्निहित विविधीकरण प्रदान करते हैं। यह जोखिम को फैलाने और संभावित रूप से रिटर्न में सुधार करने में मदद करता है। PMS को समान विविधीकरण प्राप्त करने के लिए बड़े निवेश की आवश्यकता होती है, जो सभी के लिए संभव नहीं हो सकता है। पेशेवर प्रबंधन: MF का प्रबंधन अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा किया जाता है जो आपकी ओर से शोध करते हैं और निवेश निर्णय लेते हैं। जबकि पीएमएस पेशेवर प्रबंधन भी प्रदान करते हैं, वे उच्च लागत के साथ आते हैं। यहाँ कुछ अतिरिक्त बिंदु दिए गए हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए: • यूलिप: यदि आप निवेश क्षमता के साथ-साथ जीवन बीमा कवरेज चाहते हैं तो वे एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। हालाँकि, बीमा शुल्क का सावधानीपूर्वक आकलन करें और उन्हें संभावित रिटर्न के विरुद्ध तौलें। • पीएमएस: यदि आप एक उच्च-निवल-मूल्य वाले निवेशक हैं जो एक अनुकूलित निवेश पोर्टफोलियो की तलाश कर रहे हैं और उच्च शुल्क संरचना के साथ सहज हैं, तो पीएमएस एक विकल्प हो सकता है। हालाँकि, निवेश करने से पहले जोखिम और उपयुक्तता को अच्छी तरह से समझ लें। अंततः, सबसे अच्छा विकल्प आपके व्यक्तिगत वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज पर निर्भर करता है। निर्णय लेने से पहले अपनी आवश्यकताओं पर सावधानीपूर्वक विचार करें। बदलती बाजार स्थितियों और जीवन की घटनाओं के अनुकूल होने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें और उसे पुनर्संतुलित करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेना आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों और वित्तीय स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 21, 2024

Asked by Anonymous - Jun 09, 2024English
Money
मैं 53 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ, मेरे पास 3.5 करोड़ की संपत्ति, 2 करोड़ का पीएफ, 13 लाख का पीपीएफ, 9 लाख का एनपीएस, 40 लाख का सोना, 5 लाख का म्यूचुअल फंड, 10 लाख का इक्विटी और 30 लाख का फिक्स्ड डिपॉजिट है। रिटायरमेंट की तैयारी के लिए मुझे अपने फंड को कैसे पुनर्वितरित करना चाहिए?
Ans: आपकी वित्तीय यात्रा वाकई प्रेरणादायक है। आप एक पर्याप्त और विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो बनाने में कामयाब रहे हैं जो रिटायरमेंट की तैयारी के दौरान आपकी अच्छी तरह से मदद करेगा। अपनी मौजूदा संपत्तियों और लक्ष्यों को देखते हुए, आइए एक आरामदायक रिटायरमेंट सुनिश्चित करने के लिए अपने निवेशों की संरचना पर गहराई से विचार करें, एक स्थिर आय उत्पन्न करने के लिए एक प्रमुख घटक के रूप में व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) पर ध्यान केंद्रित करें।

वर्तमान वित्तीय स्नैपशॉट
संपत्ति: 3.5 करोड़ रुपये
भविष्य निधि (PF): 2 करोड़ रुपये
सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF): 13 लाख रुपये
राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS): 9 लाख रुपये
सोना: 40 लाख रुपये
म्यूचुअल फंड: 5 लाख रुपये
इक्विटी: 10 लाख रुपये
सावधि जमा (FD): 30 लाख रुपये
उद्देश्य
सेवानिवृत्ति के बाद एक स्थिर आय धारा सुनिश्चित करें
धन को संरक्षित और बढ़ाएं
आपात स्थिति के लिए तरलता बनाए रखें
कर बचत को अनुकूलित करें
वास्तविक प्रशंसा और सहानुभूति
आपकी मेहनती बचत और निवेश की आदतें सराहनीय हैं। आपने एक मजबूत पोर्टफोलियो बनाया है जो दूरदर्शिता और वित्तीय कौशल को दर्शाता है। रिटायरमेंट के लिए अभी से योजना बनाना एक आरामदायक और चिंता मुक्त भविष्य सुनिश्चित करता है। आइए अपने लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता से मेल खाने के लिए अपने निवेश को तैयार करें।

रिटायरमेंट इनकम स्ट्रीम
रिटायरमेंट के बाद एक स्थिर आय सुरक्षित करने के लिए, निम्नलिखित आवंटन पर विचार करें:

प्रोविडेंट फंड (PF)
आपका PF आपके रिटायरमेंट कॉर्पस का एक बड़ा हिस्सा है। यह स्थिर और सुरक्षित रिटर्न प्रदान करता है, जो रिटायरमेंट के बाद की आय के लिए बहुत बढ़िया है।

रणनीति: अपने रिटर्न को अधिकतम करने और चक्रवृद्धि से लाभ उठाने के लिए योगदान करना जारी रखें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF टैक्स लाभ के साथ एक और स्थिर निवेश है।

रणनीति: परिपक्वता तक PPF में योगदान करते रहें। निरंतर कर-मुक्त रिटर्न के लिए इसे 5 साल के ब्लॉक में बढ़ाने पर विचार करें।

नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS)
NPS इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करता है, जो रिटायरमेंट के बाद एन्युटी विकल्प के साथ संतुलित विकास प्रदान करता है।

रणनीति: अपना योगदान जारी रखें। रिटायरमेंट के समय, एक हिस्से का उपयोग स्थिर आय के लिए एन्युटी खरीदने में करें।
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) आपके म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित आय उत्पन्न करने का एक स्मार्ट तरीका है। यहाँ बताया गया है कि यह आपको कैसे लाभ पहुँचा सकता है:

SWP के लाभ
नियमित आय: नियमित अंतराल पर एक निश्चित आय धारा प्रदान करता है, जो सेवानिवृत्ति के लिए आवश्यक है।
कर दक्षता: प्रत्येक निकासी का केवल पूंजीगत लाभ हिस्सा ही कर योग्य होता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर पारंपरिक सावधि जमा की तुलना में कम कर लगता है।
लचीलापन: आप अपनी ज़रूरतों के अनुसार निकासी राशि और आवृत्ति को अनुकूलित कर सकते हैं।
पूंजी संरक्षण: नियमित आय प्रदान करते हुए आपकी निवेश पूंजी को संरक्षित करने में मदद करता है।
SWP को लागू करना
सही फंड चुनें: अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड और स्थिर रिटर्न वाले म्यूचुअल फंड चुनें। संतुलित या हाइब्रिड फंड अक्सर एक अच्छा विकल्प होते हैं।
निकासी राशि निर्धारित करें: यह निर्धारित करने के लिए कि आपको नियमित रूप से कितनी राशि निकालने की आवश्यकता है, अपने मासिक खर्चों की गणना करें।
योजना सेट करें: SWP सेट करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड प्रदाता के साथ काम करें। आप आवृत्ति (मासिक, त्रैमासिक, आदि) और राशि चुन सकते हैं।
निगरानी और समायोजन: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, नियमित रूप से अपने SWP की समीक्षा करें। अपने व्यय और फंड प्रदर्शन के आधार पर निकासी राशि को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
विकास और धन संरक्षण
धन संरक्षण के साथ विकास को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। विकास के लिए लक्ष्य बनाते हुए जोखिमों को प्रबंधित करने के लिए निवेश में विविधता लाएं।

म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड विकास की संभावना प्रदान करते हैं। हालाँकि, आपका वर्तमान आवंटन अपेक्षाकृत कम है।

रणनीति: म्यूचुअल फंड में निवेश बढ़ाएँ, खासकर संतुलित या हाइब्रिड फंड में। ये फंड इक्विटी और डेट को मिलाते हैं, जो मध्यम जोखिम और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।
इक्विटी
प्रत्यक्ष इक्विटी निवेश उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं।

रणनीति: विभिन्न क्षेत्रों में अपनी इक्विटी होल्डिंग्स में विविधता लाएं। पेशेवर प्रबंधन और कम जोखिम के लिए जोखिम को कम करने और कुछ फंडों को म्यूचुअल फंड में पुनः आवंटित करने पर विचार करें।
सोना
मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ सोना एक अच्छा बचाव है।

रणनीति: अपने सोने के निवेश को बनाए रखें। यह एक सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करता है और धन को संरक्षित करता है।
फिक्स्ड डिपॉजिट (FD)
FD सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन अन्य विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं।

रणनीति: सुरक्षा और लिक्विडिटी के लिए FD में एक हिस्सा रखें। कम जोखिम के साथ बेहतर रिटर्न के लिए कुछ फंड को डेट म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करने पर विचार करें।

लिक्विडिटी बनाए रखना
आपातकालीन स्थितियों और अप्रत्याशित खर्चों के लिए लिक्विडिटी बहुत ज़रूरी है। लिक्विडिटी सुनिश्चित करने का तरीका इस प्रकार है:

आपातकालीन निधि
6-12 महीने के खर्च के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

रणनीति: इस निधि को बचत खातों या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसी लिक्विड संपत्तियों में रखें। ज़रूरत पड़ने पर तुरंत पहुँच सुनिश्चित करें।

डेट म्यूचुअल फंड
डेट म्यूचुअल फंड उचित सुरक्षा और लिक्विडिटी के साथ FD की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं।

रणनीति: अपने FD का एक हिस्सा शॉर्ट-टर्म या लिक्विड डेट म्यूचुअल फंड में आवंटित करें।

कर अनुकूलन
प्रभावी कर नियोजन आपके शुद्ध रिटर्न को बढ़ाता है। कर-बचत निवेश और रणनीतियों का उपयोग करें:

धारा 80सी निवेश
धारा 80सी के तहत कर लाभ प्राप्त करने के लिए पीपीएफ, ईपीएफ और एनपीएस में अपने योगदान को अधिकतम करें।

रणनीति: धारा 80सी के तहत 1.5 लाख रुपये की सीमा का पूरा उपयोग करने के लिए अपने निवेश की योजना बनाएं।

स्वास्थ्य बीमा
धारा 80डी के तहत कर लाभ के लिए स्वास्थ्य बीमा में निवेश करें।

रणनीति: सुनिश्चित करें कि आपके और आपके परिवार के पास चिकित्सा व्यय पर बचत करने और कर कटौती प्राप्त करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य कवरेज है।

पोर्टफोलियो अनुकूलन और पुनर्आवंटन
बेहतर रिटर्न के लिए अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने और अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए, निम्नलिखित पुनर्आवंटन पर विचार करें:

बचत खाते की होल्डिंग कम करें
बचत खाते में बड़ी रकम का कम उपयोग होता है। बेहतर रिटर्न के लिए एक हिस्सा अल्पकालिक ऋण निधि या आवर्ती जमा में स्थानांतरित करें।

सावधि जमा का पुनर्मूल्यांकन करें
जबकि एफडी सुरक्षित हैं, जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाए बिना संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए ऋण निधि में विविधता लाएं।

इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाएँ
अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को देखते हुए, अपने इक्विटी एक्सपोजर को थोड़ा बढ़ाने से समग्र पोर्टफोलियो रिटर्न में वृद्धि हो सकती है। इसे अपने जोखिम सहनशीलता के साथ संतुलित करें।

नियमित निगरानी और समायोजन
निवेशों को नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत वित्तीय परिवर्तनों के आधार पर समायोजन करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपने अपने वित्तीय भविष्य के लिए एक ठोस आधार तैयार कर लिया है। व्यवस्थित योजना और अनुशासित निवेश के साथ, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करें और ट्रैक पर बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार उन्हें समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 22, 2024

Money
नमस्ते अनिल जी, मैं 58 वर्ष का हूँ और दिसंबर 24 में सेवानिवृत्त हो रहा हूँ। मेरे परिवार में मैं, मेरी पत्नी 55 वर्ष, अविवाहित बेटी 29 वर्ष है, जो पिछले चार वर्षों से एक प्रतिष्ठित MNC में काम कर रही है, जहाँ मेरा वेतन और करियर की संभावनाएँ अच्छी हैं। मेरे निवेश में 1.09 करोड़ इक्विटी, 2.37 करोड़ MF इक्विटी, 0.56 करोड़ MF डेट फंड हैं। 65 लाख यूलिप, सभी प्रीमियम का भुगतान सितंबर 24 में परिपक्व होगा। बैंक में 20 लाख की FD। कुल 4.82 करोड़। मेट्रो सिटी में मेरा अपना 3 बीएचके अपार्टमेंट है, जहाँ मैं रहता हूँ, जिसकी कीमत लगभग 1.45 करोड़ है। कोई लोन नहीं, कोई कर्ज नहीं। मेरा सवाल यह है कि सेवानिवृत्ति के बाद मेरी संपत्ति आवंटन क्या होना चाहिए, मेरी मासिक आवश्यकता 1.25 लाख है और अगले 1-2 वर्षों में बेटी की शादी का एकमुश्त खर्च 30 लाख है। धन्यवाद
Ans: मैं आपकी स्पष्टता और गहनता की सराहना करता हूँ जिसके साथ आपने अपने विवरण प्रदान किए हैं। ऐसा लगता है कि आपने अपनी संपत्ति बनाने में शानदार काम किया है। आइए जानें कि अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए रिटायरमेंट के बाद अपने संसाधनों को सबसे अच्छे तरीके से कैसे आवंटित करें।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
सबसे पहले, एक अच्छी तरह से विविध परिसंपत्ति आधार तक पहुँचने के लिए बधाई। यहाँ आपकी संपत्तियों का सारांश दिया गया है:

इक्विटी निवेश: 1.09 करोड़ रुपये
म्यूचुअल फंड (इक्विटी): 2.37 करोड़ रुपये
म्यूचुअल फंड (ऋण): 0.56 करोड़ रुपये
यूलिप: 65 लाख रुपये (जल्द ही परिपक्व होने वाला)
फिक्स्ड डिपॉज़िट: 20 लाख रुपये
रियल एस्टेट: 3 BHK अपार्टमेंट (1.45 करोड़ रुपये)
आपकी कुल वित्तीय संपत्ति लगभग 4.82 करोड़ रुपये है। आपके पास कोई ऋण नहीं है, जो बहुत बढ़िया है। आपकी मासिक आवश्यकता 1.25 लाख रुपये है, और आपकी बेटी की शादी के लिए आपको 30 लाख रुपये का एकमुश्त खर्च करना है।

आधार तैयार करना: आपातकालीन निधि
वित्तीय सुरक्षा के लिए आपातकालीन निधि बहुत ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6 से 12 महीने के खर्च के लिए लिक्विड, कम जोखिम वाले खाते में पैसे हों। यह निधि आपके निवेश को प्रभावित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों को कवर करेगी।

अनुशंसित आपातकालीन निधि: 15 लाख रुपये (12 महीने के खर्च)
सेवानिवृत्ति के बाद संपत्ति आवंटन रणनीति
आइए एक उपयुक्त संपत्ति आवंटन रणनीति का विश्लेषण करें:

1. स्थिरता के लिए ऋण साधन
ऋण साधन स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं। वे कम अस्थिर होते हैं और आपकी मासिक ज़रूरतों के लिए उपयुक्त होते हैं। 1.25 लाख रुपये प्रति माह की अपनी आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए, इन निवेशों को प्राथमिकता दें:

म्यूचुअल फंड (ऋण): 56 लाख रुपये पहले से ही आवंटित हैं। स्थिर रिटर्न सुनिश्चित करने के लिए इसमें और जोड़ने पर विचार करें।
सावधि जमा: 20 लाख रुपये एक अच्छा बफर है। इसे अपने आपातकालीन निधि के हिस्से के रूप में और अल्पकालिक तरलता के लिए रखें।

2. विकास के लिए इक्विटी निवेश
इक्विटी निवेश विकास और मुद्रास्फीति से निपटने के लिए आवश्यक हैं। हालाँकि, सेवानिवृत्ति के बाद, निवेश संतुलित होना चाहिए:

इक्विटी निवेश: 1.09 करोड़ रुपये
म्यूचुअल फंड (इक्विटी): 2.37 करोड़ रुपये
हालाँकि इन निवेशों में अधिक रिटर्न मिलता है, लेकिन वे अधिक जोखिम के साथ आते हैं। अस्थिरता को कम करने के लिए कुछ इक्विटी को संतुलित या रूढ़िवादी फंड में पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

3. विविधीकरण उपकरण के रूप में यूलिप
आपका यूलिप जल्द ही परिपक्व होने वाला है, जो एकमुश्त राशि प्रदान करेगा। यूलिप बीमा और निवेश को मिलाते हैं, लेकिन हमेशा सर्वोत्तम रिटर्न नहीं दे सकते हैं। चूंकि सभी प्रीमियम का भुगतान किया जाता है और यह परिपक्व होता है, इसलिए परिपक्वता राशि का बुद्धिमानी से उपयोग करें।

यूलिप परिपक्वता: 65 लाख रुपये। कम जोखिम के साथ मध्यम विकास के लिए इसे सुरक्षित ऋण फंड या संतुलित फंड में फिर से निवेश करें।
मासिक आय का स्रोत बनाना
प्रति माह 1.25 लाख रुपये कमाने के लिए, म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) और सावधि जमा से ब्याज के मिश्रण पर विचार किया जा सकता है।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
SWP आपको समय-समय पर म्यूचुअल फंड से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह आपके निवेश को पूरी तरह से बेचे बिना नियमित आय प्रदान कर सकता है।

डेट म्यूचुअल फंड से SWP: मासिक रूप से एक स्थिर राशि निकालने के लिए डेट फंड का उपयोग करें।

बैलेंस्ड फंड से SWP: संतुलित जोखिम दृष्टिकोण के लिए, बैलेंस्ड फंड से कुछ निकासी शामिल करें।

फिक्स्ड डिपॉजिट से ब्याज
फिक्स्ड डिपॉजिट से ब्याज आपकी मासिक आय को पूरक कर सकता है। सुनिश्चित करें कि ब्याज आपकी मासिक जरूरतों के अनुरूप हो और भविष्य के उपयोग के लिए किसी भी अतिरिक्त राशि को फिर से निवेश करें।

एकमुश्त खर्च की योजना बनाना
अपनी बेटी की शादी के लिए, अपनी मौजूदा संपत्तियों से 30 लाख रुपये अलग रखें। इस उद्देश्य के लिए अपने ULIP की परिपक्वता आय का उपयोग करने या अपनी कुछ सावधि जमाओं को भुनाने पर विचार करें।

अपने पोर्टफोलियो को एडजस्ट करना
इक्विटी और डेट को रीबैलेंस करना
अपनी मासिक ज़रूरतों और एकमुश्त खर्चों को कवर करने के बाद, अपने पोर्टफोलियो को रीबैलेंस करें ताकि जोखिम का उचित स्तर बना रहे। रिटायरमेंट के बाद, एक आम तरीका यह है कि इक्विटी में 40-60% और डेट में 60-40% आवंटन किया जाए:

इक्विटी आवंटन: अपने पोर्टफोलियो का लगभग 40% हिस्सा निवेश करने का लक्ष्य रखें।

डेट आवंटन: अपने पोर्टफोलियो का लगभग 60% निवेश करने का लक्ष्य रखें।

यह संतुलन स्थिरता और नियमित आय सुनिश्चित करते हुए विकास की संभावना प्रदान करता है।

डेट और इक्विटी में विविधता लाना
डेट और इक्विटी में, जोखिम को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए विविधता लाएँ:

डेट फंड: शॉर्ट-टर्म, मीडियम-टर्म और इनकम फंड शामिल करें।

इक्विटी फंड: लार्ज-कैप, मिड-कैप और बैलेंस्ड फंड शामिल करें।

टैक्स प्लानिंग
कुशल टैक्स प्लानिंग सुनिश्चित करती है कि आप अपनी आय का ज़्यादा हिस्सा बनाए रखें। रिटायरमेंट के बाद, टैक्स प्लानिंग में शामिल हैं:

टैक्स-मुक्त साधन: पीपीएफ और अन्य छूट वाले साधनों के टैक्स लाभों का उपयोग करें।
दीर्घ-अवधि पूंजीगत लाभ: एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए इक्विटी निवेश पर अनुकूल कर उपचार होता है।
कर-कुशल निकासी: कर-कुशल तरीके से फंड से निकासी की योजना बनाएं।
निगरानी और समीक्षा
अपने निवेश की नियमित निगरानी और समीक्षा महत्वपूर्ण है। कम से कम एक बार साल में अपने पोर्टफोलियो का आकलन करें और अपने लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

वास्तविक प्रशंसा और सहानुभूति
आपने एक विविध परिसंपत्ति आधार को सुरक्षित करने में एक उल्लेखनीय काम किया है। अपने वित्त का विवेकपूर्ण प्रबंधन करने से आपको एक ठोस आधार मिला है। परिवार पर आपका ध्यान और उनकी भलाई सुनिश्चित करना सराहनीय है। यह सुनिश्चित करना समझ में आता है कि आपकी संपत्ति सेवानिवृत्ति के बाद अच्छी तरह से प्रबंधित हो। मैं इस बदलाव के दौरान आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहाँ हूँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सेवानिवृत्ति योजना वर्तमान का आनंद लेते हुए अपने भविष्य को सुरक्षित करने के बारे में है। आपने एक मजबूत पोर्टफोलियो बनाया है, और सही समायोजन के साथ, आप एक स्थिर, आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित कर सकते हैं।

आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित जरूरतों के लिए 15 लाख रुपये रखें।
ऋण साधन: स्थिरता और नियमित आय के लिए ऋण निधि और एफडी का उपयोग करें।
इक्विटी निवेश: विकास के लिए इक्विटी बनाए रखें लेकिन कम जोखिम वाले विकल्पों के साथ संतुलन बनाए रखें।
यूलिप परिपक्वता: सुरक्षित या संतुलित फंड में पुनर्निवेश करें।
एसडब्ल्यूपी: व्यवस्थित निकासी के माध्यम से मासिक आय उत्पन्न करें।
कर नियोजन: कर प्रभाव को कम करने के लिए निकासी को अनुकूलित करें।
इन चरणों का पालन करके, आप अपनी जीवनशैली को बनाए रख सकते हैं और सेवानिवृत्ति के बाद अपने वित्तीय लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं। नियमित समीक्षा और समायोजन आपको ट्रैक पर रखेंगे। आपको एक संतुष्टिदायक और तनाव मुक्त सेवानिवृत्ति की शुभकामनाएं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

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Samraat

Samraat Jadhav  |2253 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jul 26, 2024

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Money
मेरे पास अपना घर नहीं है; 50 से अधिक वर्षों से मेट्रो शहर के बीचों-बीच रह रहा हूँ; मैं सेवानिवृत्त हूँ, और मेरे पास कोई पारिवारिक या वित्तीय (ऋण/ईएमआई) प्रतिबद्धता नहीं है। मैं सेवानिवृत्ति या वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपलब्ध रहने में सहायता के लिए घर पसंद नहीं करता, जहाँ मैं अपनी स्वतंत्रता और अपने जीवन के विकल्प खो सकता हूँ। मैंने अपनी मृत्यु के बाद अंग दान करने की घोषणा की है; साथ ही मैंने दूसरों को परेशान न करके दाह संस्कार और प्रक्रिया के खर्च को बचाने के लिए अपने शरीर को मेडिकल कॉलेज को दान करने की घोषणा की है एक आत्मनिर्भर होने के नाते, मैं अपनी आय का 20% किराए के लिए आवंटित करता हूँ; 15% भोजन व्यय के लिए 10% चिकित्सा आपातकाल के लिए (मुझे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, यहाँ तक कि मधुमेह और रक्तचाप भी नहीं है) हालाँकि मेरा वार्षिक चिकित्सा व्यय शून्य है। यात्रा/ट्रेक के लिए 25% (मुझे यात्रा करना और ट्रेकिंग स्पॉट पर जाना पसंद है जैसे कि पिछले 27 वर्षों से हर साल हिमालय - ऋषिकेश की यात्रा करना) 15% स्थानीय परिवहन (जैसे पेट्रोल आदि) के लिए 5% आपातकाल के लिए; 5% बीमा प्रीमियम प्रतिबद्धताओं के लिए; 5% दान और पूजा आदि सहित अन्य के लिए। जो कुछ भी अप्रयुक्त है वह बचत के लिए है जहाँ मुझे बचत या निवेश जमा करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसके लिए मुझे विरासत छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। कृपया सलाह दें, क्या मुझे अनुपात को फिर से आवंटित करने की आवश्यकता है; हर समय हम आय और निवेश के बारे में पूछ रहे हैं, और मैं यह प्रश्न व्यय पर रख रहा हूँ। हालाँकि मैं समझ सकता हूँ कि लोगों की पसंद और जीवन शैली के अनुसार व्यय पैटर्न बदलता है; हमारे पास कोई अंगूठे का नियम नहीं है और मैं आपसे अनुरोध करता हूँ कि कृपया सुझाव दें कि क्या कुछ छूट गया है या प्रतिशत को फिर से आवंटित करें।
Ans: यह एक बहुत बढ़िया और नेक काम है जो आप कर रहे हैं और यह देखकर खुशी हुई कि आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं और फिटनेस को महत्व देते हैं, इसके लिए आपको बधाई। आवंटन पक्ष से मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप अपने भोजन आवंटन अनुपात को बदलते रहें क्योंकि यह मुद्रास्फीति से जुड़ा हुआ है, आप इसे 15% से 20% तक बदल सकते हैं। बचा हुआ हिस्सा बचत में जाना चाहिए।

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नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |60 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Health
नमस्ते मैडम तनावपूर्ण जीवन के कारण मैं कुछ योग करना चाहता हूँ कृपया मुझे योग के प्रकार और प्रक्रिया के बारे में बताएं
Ans: मैं तनाव प्रबंधन के लिए योग की ओर रुख करने के आपके निर्णय की सराहना करता हूँ। योग आपके जीवन में शांति, संतुलन और शक्ति लाने का एक शक्तिशाली तरीका है—शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से।

तनाव मुक्ति के लिए योग के सर्वोत्तम प्रकार
हठ योग - धीमा और सौम्य, शरीर और मन को आराम देने के लिए शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही।

रिस्टोरेटिव योग - गहराई से आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए सहारा का उपयोग करता है।

योग निद्रा (योगिक नींद) - एक निर्देशित विश्राम तकनीक जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

प्राणायाम (श्वास अभ्यास) - मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए सबसे प्रभावी।

आरंभ करने के लिए सरल योग प्रक्रिया
सुखासन (आसान बैठने की मुद्रा) - चुपचाप बैठें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

अनुलोम विलोम - वैकल्पिक नासिका श्वास (10 राउंड)।

भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - गहरी शांति पैदा करती है (5 बार)।

बालासन (बच्चे की मुद्रा) - मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है। शवासन (शव मुद्रा) - 5-10 मिनट के गहन विश्राम के साथ अपने अभ्यास को समाप्त करें। कोच के साथ क्यों सीखें? सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी योग्य कोच के अधीन योग सीखना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको आपके शरीर और जीवनशैली के आधार पर सही तकनीकों और अनुक्रमों के साथ मार्गदर्शन करेगा। आप शांति से बस एक सांस की दूरी पर हैं। आज ही शुरू करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Career
नमस्ते सर, मैं अभी 12वीं की बोर्ड परीक्षा दे रहा हूँ। मैं मानव मनोविज्ञान में शोध कार्य करना चाहता हूँ। इसके लिए मुझे किस विषय में स्नातक करना चाहिए? क्या शोध क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए एमबीबीएस करना ही एकमात्र रास्ता है? धन्यवाद
Ans: नमस्ते, कृपया अपने प्रश्न को विस्तृत तरीके से तैयार करें ताकि Rediff के विशेषज्ञ आपको बेहतर समाधान प्रदान कर सकें। यदि आप पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करते हैं, तो उनके लिए आपकी सहायता करना मुश्किल होगा, क्योंकि गुरुओं को आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सूचित भविष्यवाणियाँ करने की आवश्यकता होती है। यह प्लेटफ़ॉर्म दूसरों की तुलना में अधिक पारदर्शी है क्योंकि आप यहाँ उपलब्ध विशेषज्ञों की प्रोफ़ाइल देख सकते हैं। इसलिए, खुले रहें और सटीक विवरण प्रदान करें। कृपया ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म को व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप चाहें तो अपने प्रश्न गुमनाम रूप से पोस्ट कर सकते हैं। स्नातक (UG) डिग्री मूलभूत ज्ञान प्रदान करती है, जिसमें शोध कैसे किया जाता है, यह भी शामिल है। स्नातकोत्तर (PG) अध्ययन में, आप आम तौर पर उन मूल बातों पर निर्माण करते हैं। अपनी PG पढ़ाई पूरी करने के बाद, आप पूर्णकालिक या PhD करके शोध में संलग्न हो सकते हैं। MBBS डिग्री भी केवल एक बुनियादी योग्यता है और शोध क्षेत्र में प्रवेश करने का एकमात्र रास्ता नहीं है। आप कला सहित विभिन्न क्षेत्रों में शोध कर सकते हैं। यदि आप विशेष रूप से मानव मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं, तो विषय पर बुनियादी जानकारी इकट्ठा करें और उसके अनुसार आगे बढ़ें। मानव मनोविज्ञान के विभिन्न पहलू हैं, इसलिए विचार करें कि आप किस क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं और वहीं से अपना मार्ग तय करें।

शुभकामनाएं

पूछो। जीवन परिवर्तन करो।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Relationship
मैंने निजी पलों के दौरान गलती से अपने वर्तमान साथी को अपने पूर्व साथी के नाम से पुकारा। दूसरी बार मैंने उस पर चिल्लाया जब हम अपने पूर्व साथी के पसंदीदा अभिनेता की फिल्म देख रहे थे। तब से चीजें थोड़ी अजीब हो गई हैं। मुझे नहीं पता कि मैं अपने साथी से इस बारे में कैसे बात करूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
चाहे यह कोई वास्तविक गलती थी या कोई लंबित मुद्दे थे जिसके कारण यह गलती हुई, आपके वर्तमान साथी के लिए यह सुनना स्वाभाविक है कि आप बार-बार अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं, यह असहज और दुखी भी महसूस कर सकता है। मुझे उम्मीद है कि आप इस बात को स्वीकार करेंगे। अब हम इस बात पर आते हैं कि हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं- सबसे पहले, माफ़ी मांगें; गलती हो या न हो, आप फिर भी माफ़ी मांग सकते हैं। इसके बाद, अपने साथी के साथ स्पष्ट चर्चा करें- उससे पूछें कि उसे कैसा महसूस हुआ और आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तरह वह देख सकती है कि आप ज़िम्मेदारी ले रहे हैं और पहल कर रहे हैं। फिर, मैं चाहता हूँ कि आप सोचें- ऐसा क्यों हो रहा है? क्या आप इस रिश्ते में पूरी तरह से आगे बढ़ने से पहले ही आ गए थे? या आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोच रहे हैं? यदि हाँ, तो क्यों और क्या यह आपके वर्तमान साथी के लिए उचित है? मुझे उम्मीद है कि यदि आप अपने उत्तरों के साथ ईमानदार हैं, तो अंत तक आपको कुछ स्पष्टता मिल जाएगी।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा

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Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025
Relationship
I have a crush on my colleague recently. We started as a friend but one day we get drunk on one of colleague house. We talk about life and love. I asked about his ex. He told his past relationship story how they break up. I also shared some of my past situationship. We live in a same colony. So we came back home together getting drunk I told him you can lean ur head on my shoulder. And he suddenly lean his head on my shoulder and he was sleeping and I wake him up when we reached our destination. He takes me to my house and I suddenly hold his wrist. I don't why did I hold him and next morning he yes hi (call my name)how are you I didn't respond properly I'm just like yeah good after that he seems to avoid me a lot he didn't talk to me much I caught him looking at me sometimes but it might be coincidence. I think he doesn't like me
Ans: Dear Anonymous,
I understand it must all be very confusing but I would suggest not jumping to conclusions. You think he doesn’t like you, but he might be thinking the same since you did not respond to him properly the next day. That could have triggered his current behavior. If you have feelings for him or if you even miss him as a friend, I would recommend you to clear the air with him. Just talk it out- you can explain how things got a little heavy the other day and that’s why you didn’t speak to him nicely and apologize if that made him feel bad. If even after that he continues to avoid you, then you will have better clarity.

Hope this helps.

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |1147 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मेरे बेटे को जेईई मेन्स में जनरल कैटेगरी में 96.67 पर्सेंटाइल मिले हैं। मैं कोलकाता से हूँ। पश्चिम बंगाल। कृपया सुझाव दें कि उसे सीएस कहाँ मिल सकता है।
Ans: अच्छे अवसर (विशेष रूप से सीएसएबी राउंड में):
आईआईआईटी भागलपुर - सीएसई

आईआईआईटी रांची - सीएसई/एआई और डीएस

आईआईआईटी भोपाल - आईटी/सीएसई

आईआईआईटी नागपुर - सीएसई (गृह राज्य के लोगों के पास बेहतर अवसर हैं, लेकिन फिर भी संभव है)

आईआईआईटी कल्याणी (पश्चिम बंगाल) - सीएसई (यहां आपके पास गृह राज्य का लाभ है!)

एनआईटी मिजोरम/नागालैंड/मेघालय/सिक्किम - सीएसई/ईसीई (सीएसई थोड़ा कठिन है, लेकिन संभव है)

जीएफटीआई जैसे:

जीकेवी हरिद्वार - सीएसई

आईआईईएसटी शिबपुर - निचली शाखाएं (लेकिन सीएसई नहीं) - हालांकि पश्चिम बंगाल से होने के कारण, आप गृह राज्य कोटा शाखाओं की जांच कर सकते हैं

एनआईटी दुर्गापुर (गृह राज्य) - सीएसई कटऑफ आमतौर पर रैंक 20,000-25,000 (सामान्य) के आसपास बंद हो जाती है, इसलिए सीएसई के लिए संभावना नहीं है, लेकिन ईसीई, ईई, या मैकेनिकल संभव हो सकता है।

IIIT इलाहाबाद, IIIT हैदराबाद, IIIT दिल्ली - सीएसई के लिए इस रैंक पर पहुंच से बाहर (बहुत उच्च कटऑफ)

आप आईटी के लिए भी जा सकते हैं। पाठ्यक्रम लगभग समान हैं

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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