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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 04, 2023

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Lakshminarayanan Question by Lakshminarayanan on Jul 04, 2023English
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Money

प्रिय महोदय, मेरे पास निवेश करने के लिए 2.50 लाख हैं। मध्यम अवधि में कुछ अच्छे शेयर/म्यूचुअल फंड योजनाएं सुझाएं।

Ans: 3-5 साल की मध्यम अवधि के लिए निवेश करने के लिए आप बैलेंस्ड फंड में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं।
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on May 23, 2023

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Money
सर, शुभ दोपहर, मैं रुपये का निवेश करना चाहूंगा। 5000/माह सबसे अच्छा विकल्प क्या है, चाहे शेयर बाजार हो या म्यूचुअल फंड
Ans: यदि आप लगातार बने रहते हैं, तो कम से कम 5 वर्षों के लिए निवेश करें’ क्षितिज और बाजार के उतार-चढ़ाव से प्रभावित न हों, इक्विटी आपके लिए धन पैदा करेगी।

मैं आपको किसी भी प्रत्यक्ष इक्विटी पोर्टफोलियो में जाने की सलाह नहीं दूंगा - ऐसे में 5000 रुपये प्रति माह के साथ ऐसा करना मुश्किल होगा। मैं आपके लिए एसआईपी के लिए निम्नलिखित श्रेणियों के फंड के आवंटन की सिफारिश करूंगा, प्रति श्रेणी एक फंड (कुल 4 फंड): -
1. इंडेक्स फंड - 40%
2. फ्लेक्सीकैप फंड - 20%
3. लार्ज और मिडकैप फंड - 20%
4. एसेट एलोकेटर फंड - 20%

फंड कैसे चुनें? किसी भी लोकप्रिय वेबसाइट पर जाएं जो आपको विभिन्न फंडों की तुलना देगी और बस 5-स्टार फंड चुनें, जो आवश्यक रूप से उपरोक्त श्रेणियों में से सबसे अच्छा फंड हो। फिर एक निवेश मंच चुनें और निवेश के लिए आगे बढ़ें।

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Dev

Dev Ashish  |39 Answers  |Ask -

MF Expert, Financial Planner - Answered on Aug 24, 2023

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Money
मेरे पास निवेश करने के लिए 2.5 लाख हैं, कृपया निवेश के लिए सर्वोत्तम शेयर या म्यूचुअल फंड का सुझाव दें
Ans: आपके समय सीमा और जोखिम उठाने की क्षमता के बारे में जानकारी के अभाव में, कोई अनुशंसा देना संभव नहीं है। लेकिन यदि आप इक्विटी (शेयर या म्यूचुअल फंड के माध्यम से) में निवेश करने की योजना बना रहे हैं, तो आपके पास अधिक नहीं तो कम से कम 5+ वर्ष का समय होना चाहिए। यदि यह आपके मामले में लागू होता है, तो आप किसी अच्छे लार्जकैप इंडेक्स फंड, या फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं या यदि आप इक्विटी में पूरा निवेश नहीं करना चाहते हैं, तो एग्रेसिव हाइब्रिड फंड (जिनमें 60-70% है) पर विचार कर सकते हैं। इक्विटीज़)। आपको अपनी प्रविष्टि का औसत निकालने और प्रविष्टि के गलत समय के जोखिम से बचने के लिए अपने 2.5 लाख रुपये के निवेश को कुछ महीनों में बांटना चाहिए।

नोट (अस्वीकरण) - एक सेबी आरआईए के रूप में, मैं उन विशिष्ट योजनाओं/फंडों पर टिप्पणी नहीं कर सकता जो मंच पर प्रश्नों में प्रदान की जाती हैं या मांगी जाती हैं। और ऊपर व्यक्त विचारों को पेशेवर निवेश सलाह या विज्ञापन या अन्यथा नहीं माना जाना चाहिए। कोई विशिष्ट उत्पाद/सेवा सिफ़ारिशें नहीं की गई हैं और यहां दिए गए उत्तर केवल सामान्य शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए हैं। पाठकों से अनुरोध है कि वे अपनी वित्तीय स्थिति, जोखिम-रिटर्न प्रोफ़ाइल की उपयुक्तता आदि सहित सभी जोखिम कारकों को ध्यान में रखें और निवेश करने से पहले पेशेवर निवेश सलाह लें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Money
मैं शेयर और म्यूचुअल फंड में लगभग 1.5 लाख रुपये प्रत्येक का निवेश करना चाहता हूं जो मेरे लिए अगले 5 से 7 वर्षों के लिए सबसे अच्छा है, दोनों शेयर और म्यूचुअल फंड
Ans: आपकी निवेश राशि 1.5 लाख रुपये प्रति निवेश को देखते हुए, आपके लिए सिर्फ़ म्यूचुअल फंड तक ही अपने निवेश को सीमित रखना ज़्यादा समझदारी भरा हो सकता है। यह दृष्टिकोण विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करता है, जो सीधे स्टॉक निवेश से जुड़े जोखिमों को कम करता है। अगले 5 से 7 वर्षों के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करने की विस्तृत योजना यहाँ दी गई है।

म्यूचुअल फंड के लाभ
विविधीकरण: म्यूचुअल फंड कई तरह की संपत्तियों में निवेश करते हैं, जोखिम को फैलाते हैं।

पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञता वाले फंड मैनेजर आपके निवेश का प्रबंधन करते हैं।

लिक्विडिटी: म्यूचुअल फंड को आसानी से खरीदा और बेचा जा सकता है, जिससे लचीलापन मिलता है।

लागत-प्रभावी: अलग-अलग स्टॉक खरीदने की तुलना में कम लेनदेन लागत।

अनुशंसित म्यूचुअल फंड
5 से 7 वर्षों के आपके निवेश क्षितिज के आधार पर, यहाँ म्यूचुअल फंड का चयन किया गया है जो जोखिम और रिटर्न को संतुलित करता है। यह पोर्टफोलियो मध्यम जोखिम प्रोफ़ाइल को बनाए रखते हुए विकास क्षमता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

विविध इक्विटी फंड
लार्ज कैप फंड

लार्ज कैप फंड मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे स्थिरता और मध्यम रिटर्न प्रदान करते हैं। ये फंड स्थिर वृद्धि चाहने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

मिड कैप फंड

मिड कैप फंड उच्च वृद्धि क्षमता वाली मध्यम आकार की कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये फंड उच्च रिटर्न देते हैं लेकिन मध्यम जोखिम के साथ आते हैं। वे संतुलित जोखिम लेने की क्षमता वाले निवेशकों के लिए आदर्श हैं।

फ्लेक्सी कैप फंड

फ्लेक्सी कैप फंड बाजार पूंजीकरण में निवेश करते हैं। वे लचीलापन और संतुलित जोखिम-वापसी प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं। ये फंड मध्यम जोखिम के साथ दीर्घकालिक विकास चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

हाइब्रिड फंड
संतुलित एडवांटेज फंड

संतुलित एडवांटेज फंड इक्विटी और डेट के बीच गतिशील रूप से आवंटन करते हैं। वे स्थिरता और मध्यम वृद्धि प्रदान करते हैं, जो उन्हें रूढ़िवादी से मध्यम निवेशकों के लिए उपयुक्त बनाता है।

अपने पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
आपका वर्तमान पोर्टफोलियो विविध है, लेकिन केवल म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करने से प्रबंधन सरल हो सकता है और रिटर्न बढ़ सकता है। म्यूचुअल फंड विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जो सीधे स्टॉक निवेश से जुड़े जोखिमों को कम करते हैं।

आपने अपने निवेश के लिए म्यूचुअल फंड पर विचार करके बहुत दूरदर्शिता दिखाई है। यह दृष्टिकोण सराहनीय है क्योंकि यह दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित है। सलाह लेने का आपका निर्णय एक विवेकपूर्ण और जिम्मेदार निवेश रणनीति को दर्शाता है।

विश्लेषणात्मक मूल्यांकन
आपके निवेश क्षितिज और जोखिम प्रोफ़ाइल के आधार पर, लार्ज कैप, मिड कैप, फ्लेक्सी कैप, सेक्टोरल और हाइब्रिड फंड का मिश्रण अनुशंसित है। यह संयोजन स्थिरता, विकास और जोखिम को संतुलित करता है, जो आपके 5 से 7 साल के निवेश प्लान के साथ संरेखित होता है।

निवेश के लिए सिफारिशें
लार्ज कैप फंड

ये फंड स्थिरता और स्थिर विकास प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके पोर्टफोलियो का एक आधारभूत घटक बनाता है। वे सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं।

मिड कैप फंड

मिड कैप फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं। वे मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं जिनके बढ़ने की उम्मीद है। ये फंड आपके पोर्टफोलियो में विकास की एक परत जोड़ते हैं।

फ्लेक्सी कैप फंड

फ्लेक्सी कैप फंड सभी आकारों की कंपनियों में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं। यह दृष्टिकोण जोखिम का प्रबंधन करते हुए विकास के अवसरों को अधिकतम करता है।

सेक्टोरल और थीमैटिक फंड

सेक्टोरल फंड, विशेष रूप से प्रौद्योगिकी और स्वास्थ्य सेवा में, उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं। ये फंड विविधता जोड़ते हैं और विशिष्ट उच्च-विकास उद्योगों को पूरा करते हैं।

हाइब्रिड फंड

संतुलित एडवांटेज फंड इक्विटी और डेट का एक गतिशील मिश्रण प्रदान करते हैं। वे स्थिरता और मध्यम वृद्धि प्रदान करते हैं, जो रूढ़िवादी से मध्यम निवेशकों के लिए आदर्श है।

निष्कर्ष
अपने निवेश को म्यूचुअल फंड तक सीमित रखना एक विवेकपूर्ण विकल्प है। यह विविधीकरण, पेशेवर प्रबंधन प्रदान करता है, और आपके 5 से 7 साल के निवेश क्षितिज के साथ संरेखित होता है। लार्ज कैप, मिड कैप, फ्लेक्सी कैप, सेक्टोरल और हाइब्रिड फंड का मिश्रण चुनकर, आप एक संतुलित और विकास-उन्मुख पोर्टफोलियो प्राप्त कर सकते हैं।

म्यूचुअल फंड में निवेश करना धन बनाने का एक संरचित और कुशल तरीका प्रदान करता है। यह विविधीकरण के माध्यम से जोखिम को कम करता है और पेशेवर विशेषज्ञता का लाभ उठाता है। अपनी योजना पर टिके रहें और अपने पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Krishna

Krishna Kumar  |287 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 21, 2024

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Career
नमस्ते, मैंने फरवरी 2023 में स्वास्थ्य समस्या के कारण नौकरी छोड़ दी थी। अब मैंने नौकरी के लिए आवेदन किया है, मैंने उन्हें बताया कि स्वास्थ्य समस्याओं के कारण मैंने नौकरी छोड़ दी है, वे मुझे नौकरी पर नहीं रख रहे हैं। उन्हें लगता है कि मंदी के कारण कंपनी ने मुझे नौकरी से निकाल दिया है। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि नई नौकरी पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: नमस्ते सर

मैं आपकी स्थिति और हताशा को समझ सकता हूँ, हालाँकि मैं सुझाव दूँगा कि आप ईमानदार प्रतिक्रिया देने की अपनी स्थिति पर कायम रहें और नौकरी की तलाश करते रहें...मुझे यकीन है कि ऐसी बहुत सी और भी कंपनियाँ हैं जो आपके जैसे ईमानदार लोगों को महत्व देती हैं।

शुभकामनाएँ।

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Krishna

Krishna Kumar  |287 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 21, 2024

Asked by Anonymous - May 20, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं 38 वर्षीय महिला एनेस्थेसियोलॉजिस्ट हूँ, जिसे 10+ वर्षों का अनुभव है। पारिवारिक बाध्यताओं के कारण मैं क्लिनिकल सेटअप में काम करने में सक्षम नहीं हूँ। कृपया मुझे डॉक्टर के लिए घर से काम करने के अवसरों के बारे में सलाह दें।
Ans: नमस्ते मैम

मुझे आपकी स्थिति के बारे में सुनकर दुख हुआ...वैसे एक डॉक्टर के लिए घर से काम करना मुश्किल है क्योंकि आपको ओटी में मरीजों को देखना पड़ता है...और वे नहीं आएंगे...

आपको एक सहायक सलाहकार के रूप में काम करने का सुझाव देता हूं...अपना काम का बोझ कम करें और एक बार जब पारिवारिक स्थिति में सुधार हो जाए तो पूर्णकालिक रूप से फिर से काम शुरू करें...

आपको बहुत-बहुत शुभकामनाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
नमस्ते, मेरा Hba1c 6.5-6.6 है, लेकिन शुगर फास्टिंग 100-110 है और PP 120-145 के बीच बदलता रहता है। ये परिणाम 2 साल से एक ही रेंज में हैं। इसका क्या मतलब है? डाइट प्लान क्या होना चाहिए? Hba1c कैसे कम करें? क्या मैं मधुमेह रोगी हूँ? कृपया सुझाव दें
Ans: HbA1c का सामान्य स्तर 5.7% से कम होता है। आपका स्तर मधुमेह का संकेत है। सामान्य उपवास रक्त शर्करा 100 mg/dl से कम है और आपकी सीमा 100-110 mg/dl है जो प्रीडायबिटीज का संकेत देती है। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। परिष्कृत शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स को सीमित करें। हिस्से के आकार की निगरानी करें और पूरे दिन भोजन को फैलाएं। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। अपने परिणामों पर किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
मैं अभी 25 साल का हूँ और मैंने बायोलॉजी (बीएससी जनरल) में ग्रेजुएशन किया है। वर्तमान में एक स्कूल और एक कोचिंग संस्थान में बायोलॉजी और केमिस्ट्री टीचर के रूप में काम कर रहा हूँ। भविष्य में अपना खुद का व्यवसाय चलाना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास अपने सपने के लिए उपयुक्त ज्ञान और सबसे महत्वपूर्ण नेटवर्क नहीं है। मुझे वित्तीय शब्द और व्यवसाय से संबंधित ज्ञान सीखना पसंद है। मैं CAT परीक्षा की तैयारी करने के बारे में सोच रहा हूँ, IIM पाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, क्या मैं ऐसा कर सकता हूँ क्योंकि मेरी पृष्ठभूमि इतनी अच्छी नहीं है जैसे कि मेरे पास कोई विशिष्ट डिग्री और ज्ञान नहीं था?
Ans: हां, अगर आप CAT पास कर लेते हैं तो IIM में प्रवेश पाना संभव है। इसलिए प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी शुरू कर दें। अगर आप लगन से काम करते हैं और अच्छे पर्सेंटाइल लाते हैं, तो आपको अच्छे कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
मैं 55 साल का हूँ और वर्तमान में अपने करियर को लेकर संघर्ष कर रहा हूँ। कोविड के दौरान 4 साल पहले मेरी नौकरी चली गई थी। मेरे पास मैनेजमेंट डिप्लोमा है और मैं वर्तमान में मैनेजमेंट कॉलेजों में विजिटिंग फैकल्टी के रूप में काम कर रहा हूँ, लेकिन असाइनमेंट बहुत कम और अप्रत्याशित हैं। मैं इंजीनियरिंग में ग्रेजुएशन और मनोविज्ञान में एमए भी हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई कोर्स या मास्टर डिग्री करने से मुझे आय के स्थिर प्रवाह के लिए कुछ ऑनलाइन असाइनमेंट प्राप्त करने में मदद मिलेगी?
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि कोर्स करने से आपको स्थिर आय प्राप्त करने में मदद मिलेगी क्योंकि अधिकांश कंपनियां युवा कर्मचारियों को प्राथमिकता देती हैं। लेकिन कम वेतन पर स्टार्टअप / छोटी कंपनी में काम करने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं और फिर कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं जो आपको उच्च वेतन पर रोजगार योग्य बना देगा। यह भी संभव हो सकता है कि आप अपने पिछले काम में अपने अनुभव का उपयोग अपनी नई नौकरी में कर सकें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मेरे पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि के साथ दूरसंचार ऑपरेटरों और विक्रेताओं में 13 साल से अधिक का अनुभव है। पिछले कुछ वर्षों से मैं आगे बढ़ने के लिए संबंधित क्षेत्र में एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूं। वर्तमान में मैं 28lpa कमा रहा हूं और पूर्णकालिक कार्यकारी एमबीए के लिए अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। क्या मुझे जीमैट या किसी प्रसिद्ध बी-स्कूल से किसी ऑनलाइन प्रोग्राम के माध्यम से पूर्णकालिक के लिए विचार करना चाहिए, क्या आप कृपया सुझाव देंगे..
Ans: यदि आप पहले से ही 28 एलपीए कमा रहे हैं, तो एमबीए करने के लिए नौकरी छोड़ना एक अच्छा विकल्प नहीं लगता है। लेकिन इन शीर्ष कार्यकारी एमबीए कोर्स में प्लेसमेंट का विश्लेषण कर सकते हैं। जांचें कि क्या वे जो प्रोफाइल प्रदान करते हैं वह आपकी रुचि के हैं। उनका औसत पैकेज 30+ एलपीए होना चाहिए। कार्यकारी एमबीए करने के लिए अपनी कंपनी से छुट्टी लेने के विकल्प पर भी विचार करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
महोदय, मेरी आयु 22 वर्ष है, मैंने ओडिशा के टियर 1 विश्वविद्यालय से 8.45 सीजीपीए के साथ बी.कॉम. पूरा किया है और वर्तमान में मैं सीएमए (इंटरमीडिएट) जारी रखने के साथ-साथ एक अन्य टियर 1 कॉलेज से एम.कॉम. कर रहा हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य कॉर्पोरेट में अपना करियर बनाना है, इसलिए मैं एमबीए करना चाहता हूं, लेकिन मेरा प्रश्न यह है कि क्या औसत एमबीए कॉलेज मुझे इन पाठ्यक्रमों के पूरा होने के बाद वह अवसर दे सकते हैं।
Ans: किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करें। अगर आप प्रवेश परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। XIM भुवनेश्वर एक अच्छा कॉलेज है और इसमें ओडिशा के छात्रों को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह एक विकल्प हो सकता है। औसत एमबीए कॉलेज के लिए उनके प्लेसमेंट की जांच करें और कॉलेज में दाखिला लेने का फैसला करने से पहले उस कॉलेज के छात्रों से बात करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
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Career
मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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