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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Nidhi

Nidhi Gupta  |203 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Aug 09, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Asked by Anonymous - Aug 08, 2023English
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Health

सीढ़ियाँ चढ़ते समय सीढ़ियाँ चढ़ते समय (दाएँ घुटने के पीछे) नसों में दर्द होना। मैं शारीरिक रूप से अक्षम हूं। (2 बैसाखी के साथ चलना) मधुमेह भी हूं। कृपया मेरी मदद करें

Ans: नमस्ते अनाम,
मुझे यह समझने की आवश्यकता है कि आप पहले से ही क्या उपचार ले चुके हैं या वर्तमान में ले रहे हैं?
क्या आप अपने मधुमेह के लिए अच्छी पोषण देखभाल पर हैं? क्या आप योग जैसा कोई व्यायाम कर रहे हैं? क्या आपने अपने पैर और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फिजियोथेरेपी सत्र किए हैं?
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Nidhi

Nidhi Gupta  |203 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2024

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Health
मेरी उम्र 46 साल है. पिछले 4 वर्षों से पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है। अब सीढ़ियाँ चढ़ते समय दाहिने घुटने में दर्द होता है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते किशोर,
क्या आप अपने पीठ दर्द के लिए किसी आर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट के पास गए हैं? यदि हां तो उनका निदान क्या है? क्या आपने अपनी पीठ का एक्स-रे/एमआरआई कराया है? क्या आपने विशेष रूप से विटामिन डी3 और विटामिन बी12 के लिए अपना रक्त परीक्षण कराया है क्योंकि इसकी कमी हमारी मांसपेशियों और जोड़ों को भी प्रभावित कर सकती है।
कई बार घुटनों का दर्द पीठ की कुछ नसों के दबने से भी संबंधित हो सकता है।
हमारा स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है इसलिए व्यवस्थित तरीके से कृपया आवश्यक डॉक्टरों से मिलें, परीक्षण कराएं और अपना इलाज कराएं।
आप किसी योग शिक्षक के पास भी जा सकते हैं और कुछ अच्छे आसन और श्वास क्रिया सीख सकते हैं। इससे आपकी पीठ और घुटनों के दर्द में भी आराम मिलेगा।
शुभकामनाएं!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |164 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2024

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Health
शुरू में दर्द नहीं होता, लेकिन 100 मीटर चलने के बाद दाहिने घुटने में बहुत तेज दर्द होता है और अगले 300 से 400 मीटर तक दर्द बढ़ता रहता है, लेकिन चलते रहने पर धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। यह क्या है?
Ans: प्रिय श्री दिलीप कुमार। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। ऐसा लगता है कि आपको बीच-बीच में घुटने में दर्द हो रहा है जो लगभग 100 मीटर चलने के बाद बढ़ जाता है, अगले कुछ सौ मीटर तक तीव्र हो जाता है, और फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है। घुटने में चलने से जुड़ा दर्द कई कारणों से हो सकता है, और आपकी उम्र और चिकित्सा इतिहास को जाने बिना, कुछ सामान्य संभावनाओं पर विचार करना आवश्यक है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण हो सकता है, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में, जहां घुटने के जोड़ के कार्टिलेज के घिसने से दर्द होता है जो वार्मअप के बाद कम हो सकता है। एक अन्य संभावना पेटेलर टेंडोनाइटिस है, जिसमें घुटने की हड्डी को पिंडली से जोड़ने वाले टेंडन की सूजन शामिल है, जो चलने के दौरान दर्द का कारण बनती है। इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम (आईटीबीएस) भी एक कारक हो सकता है, खासकर अगर दर्द घुटने के बाहर हो। कुछ मामलों में, चलने से शुरू होने वाला दर्द और धीरे-धीरे ठीक होने वाला दर्द संवहनी समस्याओं, जैसे कि क्लॉडिकेशन, या घुटने की स्थिरता को प्रभावित करने वाली पिछली मेनिस्कल चोट या लिगामेंट स्ट्रेन की ओर इशारा कर सकता है।

संभावित कारणों की विविधता को देखते हुए, संपूर्ण मूल्यांकन के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे एक विस्तृत शारीरिक जांच कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो उचित इमेजिंग की सिफारिश कर सकते हैं, और दर्द के प्रबंधन के लिए एक लक्षित योजना विकसित कर सकते हैं। यह आपको मूल कारण को संबोधित करने और एक तेज़ और सुरक्षित रिकवरी सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |164 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 01, 2024

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Health
मुझे घुटने में दर्द है। पैरों की हरकत तो ठीक है लेकिन जब मैं एक कदम रखने की कोशिश करता हूँ तो एक खास जगह पर दर्द होता है
Ans: आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। ऐसा लगता है कि आपके घुटने में दर्द मुख्य रूप से कदम रखते समय एक विशिष्ट स्थान पर होता है, जो अक्सर टेंडन स्ट्रेन, लिगामेंट जलन या कार्टिलेज संवेदनशीलता जैसी स्थानीय समस्याओं के कारण हो सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना फायदेमंद होगा, क्योंकि वे आपके दर्द के सटीक स्थान और कारण का आकलन कर सकते हैं। वे असुविधा को प्रबंधित करने और आपके घुटने को इस तरह से मजबूत करने के लिए लक्षित व्यायाम और संभावित उपचार भी प्रदान करेंगे जो दर्द-मुक्त आंदोलन का समर्थन करता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |8699 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 13, 2025

Asked by Anonymous - Jul 13, 2025English
Career
मेरे भाई को आईआईटी खड़गपुर में बीएस इकोनॉमिक्स में सीट मिल गई है और आईआईआईटी दिल्ली में सीएस में भी सीट मिल गई है। मैं जानना चाहता हूँ कि मेरे भाई के लिए कौन सा विकल्प बेहतर है।
Ans: आईआईटी खड़गपुर का अर्थशास्त्र में विज्ञान स्नातक कार्यक्रम, मानविकी एवं सामाजिक विज्ञान विभाग के अंतर्गत एक चार वर्षीय कार्यक्रम है जिसमें प्रतिवर्ष 59 सीटें होती हैं। यह एनबीए-मान्यता प्राप्त पाठ्यक्रम के माध्यम से सूक्ष्म-समष्टि अर्थशास्त्र, अर्थमिति, विकास अर्थशास्त्र और मात्रात्मक विधियों में व्यापक प्रशिक्षण प्रदान करता है। इस कार्यक्रम में गणितीय अर्थशास्त्र, परिचालन अनुसंधान, अर्थशास्त्र के लिए सांख्यिकी और लोक वित्त के पाठ्यक्रम शामिल हैं, जो छात्रों को केपीएमजी, विश्व बैंक, आईएमएफ, क्रिसिल और डेलॉइट जैसे शीर्ष भर्तीकर्ताओं के साथ बैंकिंग, वित्त, परामर्श और सरकारी क्षेत्रों में करियर के लिए तैयार करते हैं। आईआईआईटी दिल्ली का बीटेक कंप्यूटर विज्ञान एवं इंजीनियरिंग एक विशिष्ट चार वर्षीय कार्यक्रम है जिसे एनआईआरएफ इंजीनियरिंग श्रेणी 2024 में 85वां स्थान प्राप्त हुआ है। इसमें आधुनिक एआई/एमएल प्रयोगशालाएँ, सॉफ्टवेयर विकास पर केंद्रित परिणाम-आधारित पाठ्यक्रम और माइक्रोसॉफ्ट, अमेज़न और गूगल जैसी कंपनियों के साथ मज़बूत उद्योग साझेदारी शामिल है। सीएसई कार्यक्रम ने 2024 में 95.59% प्लेसमेंट दर दर्ज की, जिसमें औसत बीटेक पैकेज ₹22.04 प्रति वर्ष था, जिसे अत्याधुनिक शोध सुविधाओं और मशीन लर्निंग, साइबर सुरक्षा और डेटा विज्ञान में विशेष पाठ्यक्रमों का समर्थन प्राप्त था।

सुझाव: बेहतर प्लेसमेंट स्थिरता, विशिष्ट तकनीकी अवसंरचना और उभरते प्रौद्योगिकी क्षेत्रों में मज़बूत उद्योग संबंधों के साथ 95.59% प्लेसमेंट दर के लिए आईआईआईटी दिल्ली बीटेक सीएसई चुनें; यदि आप अंतःविषय अर्थशास्त्र प्रशिक्षण, आईआईटी ब्रांड वैल्यू और वित्त, परामर्श और नीति-निर्माण क्षेत्रों में करियर पथ पसंद करते हैं, तो आईआईटी खड़गपुर बीएससी अर्थशास्त्र चुनें। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

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Nitin

Nitin Narkhede  |90 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Jul 13, 2025

Asked by Anonymous - Jul 13, 2025English
Money
मेरी उम्र 50 साल है और मेरे पास 3.5 करोड़ रुपये इक्विटी म्यूचुअल फंड में, 50 लाख डेट फंड में और 50 लाख आईपीओ के लिए बचत खाते में हैं। मेरा मासिक खर्च 50,000 रुपये है। मेरे 2 बच्चे हैं। मैं 1 साल में रिटायर होना चाहता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए..?!? क्या
Ans: प्रिय मित्र,
50 वर्ष की आयु में, इक्विटी म्यूचुअल फंड में ₹3.5 करोड़, डेट फंड में ₹50 लाख, और बचत में ₹50 लाख (कुल ₹4.5 करोड़) और ₹50,000 के मासिक खर्च के साथ, आप एक वर्ष में सेवानिवृत्त होने के लिए अच्छी स्थिति में हैं। आपकी सेवानिवृत्ति योजना का उद्देश्य विकास और स्थिर आय सुनिश्चित करते हुए पूँजी की सुरक्षा करना होना चाहिए। दीर्घावधि विकास के लिए अपनी निधि का 60% इक्विटी (₹2.5-2.7 करोड़) और अल्पावधि से मध्यम अवधि की आय स्थिरता के लिए 40% डेट/लिक्विड (₹1.8-2 करोड़) में आवंटित करके शुरुआत करें। दो वर्षों के खर्च (~₹12 लाख) लिक्विड/अल्पकालिक फंडों में निवेश करें। ₹60,000 मासिक निकालने के लिए डेट फंडों से एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) शुरू करें। बच्चों की शिक्षा के लिए ₹50-75 लाख एफडी या अल्पकालिक डेट फंड जैसे सुरक्षित विकल्पों में रखें। दोनों जीवनसाथी के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें। हर 3-5 साल में परिसंपत्ति आवंटन की समीक्षा और पुनर्संतुलन करें। वसीयत तैयार करें और 6 महीने का आपातकालीन कोष बनाए रखें। यह तरीका आपको स्थायी, मुद्रास्फीति-समायोजित आय और सेवानिवृत्ति के दौरान मन की शांति प्रदान करेगा।
सादर, नितिन नरखेड़े - संस्थापक, प्रॉस्पेरिटी लाइफस्टाइल हब,
निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5302 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 13, 2025

Career
शुभ संध्या सर, मैं बीडीएस और बीवीएससी के बीच उलझन में हूँ। क्या आप कृपया मुझे दोनों कोर्स के फायदे और नुकसान बता सकते हैं? मेरी नीट रैंक 70235 है।
Ans: नमस्ते शुभम
चिकित्सा के क्षेत्र में इन दोनों शाखाओं के फायदे और नुकसान की तुलना करना संभव नहीं है क्योंकि ये दोनों अलग-अलग क्षेत्र हैं। आपकी रुचि ज़्यादा महत्वपूर्ण है। ज़्यादातर छात्र बीवीएससी को उसके काम करने के तरीके के कारण नापसंद करते हैं। लेकिन अगर आप गाँव से हैं और स्नातक के बाद वहीं रहना चाहते हैं, तो बीवीएससी एक मज़बूत विकल्प हो सकता है। बीवीएससी की तुलना में, बीडीएस को एक सफ़ेदपोश पेशा माना जा सकता है।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5302 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 13, 2025

Asked by Anonymous - Jul 13, 2025English
Career
मैंने एसआरएम केटीआर ईसीई में कैंपस नामांकन के लिए प्रवेश लिया है। वे मेरी कक्षा 12 की मार्कशीट, टीसी, माइग्रेशन, पासिंग सर्टिफिकेट (मूल प्रति) मांग रहे हैं। मैंने इस साल एनआईओएस बोर्ड से अपनी कक्षा 12 की परीक्षा दी है। वे मुझे बता रहे हैं कि मुझे अगस्त के अंत तक मेरी मूल मार्कशीट और अन्य चीजें मिल जाएँगी। लेकिन कॉलेज यही मांग रहे हैं और उन्होंने मुझे बताया है कि डिजिलॉकर स्वीकार्य नहीं है। अब क्या करूँ?
Ans: नमस्ते प्रिय।
एनआईओएस प्रशासन से अनुरोध करें कि वे आपको एक पत्र भेजें जिसमें यह पुष्टि की गई हो कि आवश्यक दस्तावेज़ अगस्त 2025 के अंत तक उपलब्ध होंगे। फिर, इस पत्र/ईमेल को एसआरएम प्रशासन को भेजें। यदि वे फिर भी आपका अनुरोध स्वीकार नहीं करते हैं, तो उन्हें सूचित करें कि आप बॉन्ड पेपर प्रदान करने के लिए तैयार हैं, जिसमें यह लिखा हो कि दस्तावेज़ एनआईओएस बोर्ड से प्राप्त होते ही अगस्त के अंत तक जमा कर दिए जाएँगे। अन्यथा, उनसे अपना प्रवेश बनाए रखने की सही प्रक्रिया के बारे में पूछें। केवल एसआरएम प्रशासन ही आपकी मदद कर सकता है।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Nitin

Nitin Narkhede  |90 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Jul 13, 2025

Nitin

Nitin Narkhede  |90 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Jul 13, 2025

Money
पर्सनल लोन चाहिए, कौन सा बैंक न्यूनतम ब्याज पर लोन देता है?
Ans: प्रिय नवीन,
हालाँकि आपका प्रश्न विस्तृत नहीं है, क्या आप कृपया बता सकते हैं कि आपको कितना ऋण चाहिए और आपका पेशा क्या है? आपके लिए एक सामान्य उत्तर यहाँ है।
सबसे कम ब्याज दर पर पर्सनल लोन पाने के लिए, अपना क्रेडिट स्कोर 750 से ऊपर रखें और उन बैंकों में आवेदन करें जहाँ आपका वेतन खाता है। प्रतिस्पर्धी ब्याज दरें देने वाले शीर्ष बैंकों में एसबीआई (11.15-13.45%), एचडीएफसी बैंक (10.5-14.5%), आईसीआईसीआई बैंक (10.5-15.75%), और एक्सिस बैंक (10.75-21%) शामिल हैं। बैंक ऑफ बड़ौदा (10.5-15.6%) जैसे सरकारी बैंक भी वेतनभोगी व्यक्तियों के लिए अच्छे विकल्प प्रदान करते हैं। निजी ऋणदाता थोड़ी ऊँची दरों पर त्वरित ऋण वितरण प्रदान करते हैं। ब्याज और प्रसंस्करण समय बचाने के लिए प्लेटफ़ॉर्म पर ऑफ़र की तुलना करें और पूर्व-स्वीकृत ऑफ़र देखें।
मेरी सलाह है कि आप अपना खुद का म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो बनाएँ, खासकर ज़रूरत पड़ने पर पैसे का इस्तेमाल करने के लिए। म्यूचुअल फंड पर 9.5 से 10.5% के बीच ब्याज दर वाले लोन उपलब्ध हैं, वो भी बिना किसी प्रोसेसिंग शुल्क के। साथ ही, आपको केवल उतने ही दिनों के लिए लोन लेने की सुविधा भी मिलेगी जितने दिनों के लिए आप लोन लेना चाहते हैं। पर्सनल लोन के लिए ऐसा नहीं है।

सादर, नितिन नरखेड़े - संस्थापक, प्रॉस्पेरिटी लाइफस्टाइल हब,
निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

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