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How Can I Help My Kids Learn Yoga Poses?

Sabrina

Sabrina Merchant  |17 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Jul 21, 2024

Sabrina Merchant founded Li’l Yogis in 2018 after completing her teacher’s training course from The Yoga Institute in Mumbai.
Her qualifications include Ayush Level 1, mindfulness coach from The Happitude Global and children and teen yoga certification from Yoga Ed, USA.
She has taught more than 1 lakh youngsters online and offline across the globe.... more
Harpreet Question by Harpreet on Jul 21, 2024English
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Health

कृपया बच्चों के लिए ऑनलाइन बताए गए योग आसनों की तस्वीरें साझा करें

Ans: नमस्ते! तस्वीरें पहले से ही लेख का हिस्सा हैं। हर पोज़ में एक तस्वीर और "कैसे करें" के निर्देश हैं
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sabrina

Sabrina Merchant  |17 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Jun 18, 2023

Asked by Anonymous - Jun 16, 2023English
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Health
मेरे बेटे ने कभी योग नहीं किया. मैं उसे मज़ेदार तरीके से योग से कैसे परिचित करा सकता हूँ?
Ans: घर पर अपने बच्चे की योग यात्रा शुरू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- इसे एक ऐसा अभ्यास बनाएं जिसे परिवार के रूप में पालन किया जाए और एक निश्चित स्थान और समय पर प्रतिदिन अभ्यास करके सुसंगत रहने का प्रयास करें
- आसपास गैजेट रखने से बचें..
- शुरुआत में फॉर्म पर ज्यादा जोर न दें. समय और अभ्यास के साथ फॉर्म आ जाएगा।
- इस तथ्य पर जोर देने का प्रयास करें कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप सभी एक परिवार के रूप में करते हैं क्योंकि यह समय अच्छी तरह से व्यतीत होता है और यह सभी को स्वस्थ बनाता है।
- अंत में इसे आसान और मज़ेदार रखें। यदि आवश्यक हो तो कुछ संगीत का प्रयोग करें।

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Sabrina

Sabrina Merchant  |17 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Jun 21, 2023

Asked by Anonymous - Jun 21, 2023English
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Health
हमने इस बारे में बहुत चर्चा की है कि योग बच्चों के लिए कितना अच्छा है। बच्चों के योग के बारे में उत्सुक माता-पिता के लिए कोई अन्य जानकारी?
Ans: योग एक जीवनशैली और एक उपकरण है जो युवा पीढ़ी को जमीन से जुड़े रहने और अपने सच्चे आंतरिक स्व से जुड़े रहने में मदद कर सकता है। यह युवाओं को शारीरिक छवियों के सोशल मीडिया मानदंडों में फिट होने के निरंतर दबाव से निपटने में मदद करता है, जो अन्यथा अक्सर खाने के विकारों और अवसाद का कारण बनता है। यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए, तो यह साथियों और प्रदर्शन के दबाव से निपटने में मदद करता है। पद्मासन पाचन में सुधार करने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद करता है जबकि यष्टिकासन पूरे शरीर को फैलाता है और ऊंचाई बढ़ाने में सहायता करता है और गोल या झुके हुए कंधों की दोषपूर्ण मुद्रा को ठीक करने में भी मदद करता है। दूसरी ओर, प्राणायाम मन और शरीर दोनों के लिए सुखदायक है और एकाग्रता में सुधार करता है।

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नवीनतम प्रश्न
Mayank

Mayank Chandel  |2163 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 02, 2025

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Career
मुझे ओबीसी एनसीएल लड़की के रूप में 93.8 प्रतिशत अंक मिले हैं, क्या मैं ईसीई या इलेक्ट्रिकल शाखा प्राप्त कर सकती हूँ?
Ans: नमस्ते पलक
जेईई मेन्स में 93.8 पर्सेंटाइल (ओबीसी-एनसीएल, महिला श्रेणी) के साथ, आपकी अनुमानित सीआरएल रैंक लगभग 65,000 - 70,000 होगी, और आपकी ओबीसी-एनसीएल रैंक लगभग 15,000 - 18,000 होगी।

ईसीई/इलेक्ट्रिकल के लिए संभावित कॉलेज:
इनमें अच्छे अवसर:
निम्न एनआईटी (जैसे एनआईटी मिजोरम, एनआईटी मेघालय, एनआईटी सिक्किम, एनआईटी नागालैंड)
आईआईआईटी (आईआईआईटी रांची, आईआईआईटी भागलपुर, आदि)

जीएफटीआई (जैसे, असम विश्वविद्यालय, गुरुकुल कांगड़ी, आदि)

राज्य इंजीनियरिंग कॉलेज (गृह राज्य कोटा के माध्यम से)
सीमांत अवसर:
मध्यम स्तर के एनआईटी (जैसे एनआईटी रायपुर, एनआईटी जमशेदपुर, आदि, बाद के दौर में जैसे सीएसएबी)

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Mayank

Mayank Chandel  |2163 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 02, 2025

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Career
मेरी बेटी ने JEE Mains में OBC-NCL श्रेणी में 92.18 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। क्या उसे CSE के लिए NIT सुरथकल मिल सकता है?
Ans: नमस्ते सुषमा जी
एनआईटी सूरतकल के कंप्यूटर साइंस एंड इंजीनियरिंग (सीएसई) कार्यक्रम के लिए जेईई मेन कटऑफ रुझानों के आधार पर, ओबीसी-एनसीएल श्रेणी में 92.18 प्रतिशत के साथ प्रवेश प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण प्रतीत होता है। ऐतिहासिक रूप से, ओबीसी-एनसीएल उम्मीदवारों के लिए समापन रैंक काफी अधिक रही है। उदाहरण के लिए, 2024 में, सीएसई में ओबीसी-एनसीएल उम्मीदवारों के लिए समापन रैंक 701 थी, और 2023 में, यह महिला उम्मीदवारों के लिए 1483 थी।​

इन रुझानों को देखते हुए, वैकल्पिक एनआईटी या इंजीनियरिंग संस्थानों पर विचार करना उचित है, जहाँ कटऑफ रैंक आपकी बेटी के प्रतिशत के साथ अधिक निकटता से मेल खाती है। सीएसई कार्यक्रमों के साथ अन्य प्रतिष्ठित संस्थानों की खोज करने से उसके प्रवेश पाने की संभावना बढ़ सकती है।​

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |147 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Apr 02, 2025

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Health
मेरा 5 वर्षीय पोता कावासाकी रोग से पीड़ित था, हालांकि वह ठीक हो गया लेकिन उसकी धमनियों को काफी नुकसान पहुंचा/क्षतिग्रस्त हो गया, हालांकि सभी सावधानियां बरती गईं। यह बात बाल रोग विशेषज्ञ हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा ईको लेने पर सामने आई। पिछले 2/3 महीनों से वह रक्त पतला करने वाली दवा ले रहा था। उसकी रीडिंग 2.3 स्तर पर पहुंच गई है। उसका इलाज दिल्ली के एस्कॉर्ट हार्ट अस्पताल में बाल रोग विशेषज्ञ हृदय रोग विशेषज्ञ की देखरेख में चल रहा है। मैं बहुत चिंतित हूं। क्या वह पूरी तरह से ठीक हो जाएगा और सामान्य जीवन जीएगा।
Ans: अगर उसे कोरोनरी धमनी धमनीविस्फार है तो उसे नियमित इकोकार्डियोग्राम की आवश्यकता है और धमनीविस्फार ठीक होने तक बाल चिकित्सा हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। ऐसा होने तक, उसे मायोकार्डियल इंफार्क्शन का खतरा बना रहेगा, इसलिए उसे अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता होगी। अधिकांश धमनीविस्फार एक वर्ष के बाद ठीक हो जाते हैं। लेकिन हृदय रोग विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार कुछ वर्षों तक अनुवर्ती उपचार की आवश्यकता होगी।

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Samraat

Samraat Jadhav  |2248 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Apr 02, 2025

Asked by Anonymous - Apr 02, 2025English
Money
मैं कई सालों से शेयरों में निवेश कर रहा हूं और मुझे अच्छे रिटर्न मिले हैं, लेकिन बाजार में बढ़ती अस्थिरता के साथ, मैं अंतरराष्ट्रीय शेयरों या वैकल्पिक परिसंपत्तियों में निवेश करने पर विचार कर रहा हूं। प्रत्येक दृष्टिकोण के संभावित लाभ और जोखिम क्या हैं?
Ans: अंतर्राष्ट्रीय स्टॉक और वैकल्पिक परिसंपत्तियों में विविधता लाना एक रणनीतिक कदम हो सकता है, खासकर वित्तीय विश्लेषण और निवेश योजना में आपके अनुभव को देखते हुए। यहाँ प्रत्येक दृष्टिकोण के लाभों और जोखिमों का विवरण दिया गया है:
अंतर्राष्ट्रीय स्टॉक
लाभ इस प्रकार हैं:
- विविधीकरण - वैश्विक स्तर पर निवेश करने से घरेलू बाजार की स्थितियों पर निर्भरता कम हो जाती है और जोखिम फैल जाता है
- उच्च-विकास बाजारों तक पहुँच - कुछ अंतर्राष्ट्रीय बाजार, विशेष रूप से उभरती अर्थव्यवस्थाएँ, उच्च विकास क्षमता प्रदान कर सकती हैं।
- मुद्रा मूल्यवृद्धि - यदि विदेशी मुद्रा INR के मुकाबले मजबूत होती है, तो आपका रिटर्न बढ़ सकता है।
- अग्रणी उद्योगों में निवेश - यू.एस. जैसे विकसित बाजार शीर्ष तकनीक, स्वास्थ्य सेवा और वित्त कंपनियों तक पहुँच प्रदान करते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय बाजारों में शामिल जोखिम इस प्रकार हैं:
- मुद्रा में उतार-चढ़ाव - विनिमय दर में उतार-चढ़ाव रिटर्न को प्रभावित कर सकता है।
- राजनीतिक और आर्थिक जोखिम - विदेशी विनियमन, व्यापार नीतियाँ और आर्थिक अस्थिरता निवेश को प्रभावित कर सकती हैं।
- उच्च लेन-देन लागत - अंतर्राष्ट्रीय निवेश में अक्सर अतिरिक्त शुल्क और कर शामिल होते हैं। - सीमित सूचना पहुँच - घरेलू फर्मों की तुलना में विदेशी कंपनियों पर शोध करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। - वैकल्पिक संपत्तियाँ (रियल एस्टेट, कमोडिटीज़, प्राइवेट इक्विटी, आदि) - निम्नलिखित लाभ हैं: - स्टॉक मार्केट के साथ कम सहसंबंध - वैकल्पिक संपत्तियाँ अक्सर पारंपरिक बाजारों से स्वतंत्र रूप से चलती हैं, जिससे अस्थिरता को कम करने में मदद मिलती है। - मुद्रास्फीति बचाव - सोना और रियल एस्टेट जैसी रियल संपत्तियाँ मुद्रास्फीति की अवधि के दौरान मूल्य बनाए रखती हैं। - उच्च रिटर्न की संभावना - निजी इक्विटी और हेज फंड अच्छी तरह से प्रबंधित होने पर पर्याप्त लाभ दे सकते हैं। - पोर्टफोलियो अनुकूलन - कुछ वैकल्पिक निवेश प्रत्यक्ष नियंत्रण की अनुमति देते हैं, जैसे कि रियल एस्टेट या निजी व्यवसाय। - इसमें शामिल जोखिम इस प्रकार हैं: - अद्रव्यता - कई वैकल्पिक संपत्तियाँ, जैसे कि निजी इक्विटी और रियल एस्टेट, आसानी से नहीं बेची जाती हैं। - जटिलता - इन निवेशों के लिए अक्सर विशेष ज्ञान और उचित परिश्रम की आवश्यकता होती है। - उच्च शुल्क - वैकल्पिक निवेश में उच्च प्रबंधन लागत और प्रवेश बाधाएं हो सकती हैं। - बाजार अनिश्चितता - कुछ परिसंपत्तियां, जैसे कि क्रिप्टोकरेंसी, अत्यधिक अस्थिर हो सकती हैं। वित्तीय नियोजन के लिए आपके व्यवस्थित दृष्टिकोण को देखते हुए, आपको जोखिम प्रबंधन करते हुए वैश्विक जोखिम प्राप्त करने के लिए अंतर्राष्ट्रीय ईटीएफ एक सुविधाजनक तरीका लग सकता है। इसी तरह, REIT या कमोडिटी फंड प्रत्यक्ष स्वामित्व जटिलताओं के बिना वैकल्पिक परिसंपत्तियों में प्रवेश करने का एक संरचित तरीका हो सकता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8175 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2025

Money
मैं अब 68 साल का हूँ। अपनी पत्नी के साथ रहता हूँ। मेरी 2 बेटियाँ हैं। दोनों ही अच्छी तरह से व्यवस्थित हैं। मुझ पर कोई देनदारी नहीं है। मैं पेंशन धारक हूँ। मुझे 75,000/- रुपये प्रति माह पेंशन मिल रही है। मैंने 1,50,00,000 रुपये FD में निवेश किए हैं। 7 लाख म्यूचुअल फंड में, 6,50,000 इक्विटी में। 12 लाख सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में, मुझे 35,000/- रुपये प्रति माह घर का किराया मिल रहा है। मेरे पास 25 लाख नकद हैं। मैं उपरोक्त राशि जमा करना चाहता हूँ। मैं जमा करने के लिए उपरोक्त राशि को कैसे विविधीकृत कर सकता हूँ?
Ans: आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है। आपको पेंशन और किराये से मिलने वाली आय स्थिर है। आपके निवेश FD, म्यूचुअल फंड, इक्विटी और गोल्ड बॉन्ड में विविधतापूर्ण हैं। आइए अपने 25 लाख रुपये को समझदारी से आवंटित करें।

आपातकालीन निधि आवंटन
5 लाख रुपये उच्च ब्याज वाले बचत खाते में रखें।

आसान पहुंच के लिए 3 लाख रुपये के लिए लिक्विड म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।

यह अप्रत्याशित खर्चों के मामले में फंड तक त्वरित पहुंच सुनिश्चित करता है।

स्थिरता के लिए ऋण निवेश
7 लाख रुपये अल्पकालिक और मध्यम अवधि के ऋण म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें।

ये FD की तुलना में कर के बाद बेहतर रिटर्न देते हैं।

स्थिर प्रदर्शन वाले उच्च गुणवत्ता वाले फंड चुनें।

विकास के लिए इक्विटी निवेश
SIP के माध्यम से लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये आवंटित करें।

यह धीरे-धीरे बाजार में भागीदारी सुनिश्चित करता है और जोखिम को कम करता है।

इस राशि के लिए सीधे स्टॉक से बचें, क्योंकि म्यूचुअल फंड बेहतर जोखिम प्रबंधन प्रदान करते हैं।

मुद्रास्फीति से बचाव के लिए सोने में निवेश
आपके पास पहले से ही सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में 12 लाख रुपये हैं।

कोई अतिरिक्त सोने के निवेश की आवश्यकता नहीं है।

नियमित आय निवेश
समय-समय पर निकासी के लिए SWP-आधारित म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये का निवेश करें।

यह पूंजी वृद्धि को बरकरार रखते हुए अतिरिक्त आय प्रदान करता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका वर्तमान पोर्टफोलियो अच्छी तरह से संरचित है। यह आवंटन तरलता, स्थिरता और विकास को संतुलित करता है। आपकी पेंशन और किराये की आय वित्तीय सुरक्षा प्रदान करती है। अपने 25 लाख रुपये में विविधता लाने से जोखिम नियंत्रण बनाए रखते हुए बेहतर रिटर्न सुनिश्चित होता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8175 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2025

Money
सर कृपया लार्ज कैप में एसआईपी में 5 साल के लिए स्थिर रिटर्न के लिए कुछ एमएफ का सुझाव दें
Ans: एसआईपी के माध्यम से लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड में निवेश करना एक स्थिर विकल्प है। ये फंड मजबूत वित्तीय स्थिति वाली स्थापित कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम के साथ लगातार वृद्धि प्रदान करते हैं। आइए आकलन करें कि सही फंड का चयन कैसे करें। पांच साल के लिए लार्ज-कैप फंड क्यों? सिद्ध स्थिरता वाली शीर्ष कंपनियों में निवेश करें। मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम अस्थिर। पांच साल के निवेश क्षितिज के लिए उपयुक्त। समय के साथ मुद्रास्फीति को मात देने वाला रिटर्न प्रदान करें। एसआईपी निवेश के साथ स्थिर चक्रवृद्धि के लिए आदर्श। सक्रिय रूप से प्रबंधित बनाम इंडेक्स फंड सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अलग-अलग बाजार स्थितियों में इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। फंड मैनेजर बाजार के रुझान के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं। इंडेक्स फंड केवल बाजार की नकल करते हैं और उससे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर डाउनसाइड सुरक्षा प्रदान करते हैं। पांच साल के निवेश के लिए, सक्रिय प्रबंधन स्थिर प्रदर्शन सुनिश्चित करता है। सही फंड चुनना स्थिर रिटर्न के इतिहास वाले फंड की तलाश करें।

सुनिश्चित करें कि फंड में अनुभवी फंड मैनेजर हो।

अक्सर मैनेजर बदलने वाले फंड से बचें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों में से कम व्यय अनुपात वाले फंड चुनें।

फंड के रोलिंग रिटर्न की जांच करें, न कि केवल पिछले प्रदर्शन की।

कर संबंधी विचार
1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है।

अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए SIP निवेश LTCG लाभ के लिए योग्य हैं।

कर के बोझ को कम करने के लिए रणनीतिक रूप से निकासी की योजना बनाएं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड पांच वर्षों में स्थिर रिटर्न के लिए उपयुक्त हैं। वे जोखिम और इनाम को प्रभावी ढंग से संतुलित करते हैं। मजबूत ऐतिहासिक प्रदर्शन वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें। अनुशासित धन सृजन के लिए SIP के साथ निवेशित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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