How Can I Help My Kids Learn Yoga Poses?

Ans: हां, लेकिन धीरे-धीरे, आपको अपने शरीर, संभावित बीमारियों आदि के अनुसार दिनचर्या का चयन करना चाहिए। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो एक अच्छी कक्षा में शामिल होना या प्रमाणित शिक्षक प्राप्त करना आवश्यक है। शुरुआती लोगों के लिए, मैं दैनिक सैर और प्राणायाम से शुरुआत करने और फिर ताड़ासन, वज्रासन, त्रिकोणासन और पश्चिमोत्तानासन (बैठकर खड़े होकर) जैसे सरल आसन शुरू करने की सलाह दूंगा।

Ans: घर पर अपने बच्चे की योग यात्रा शुरू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- इसे एक ऐसा अभ्यास बनाएं जिसे परिवार के रूप में पालन किया जाए और एक निश्चित स्थान और समय पर प्रतिदिन अभ्यास करके सुसंगत रहने का प्रयास करें
- आसपास गैजेट रखने से बचें..
- शुरुआत में फॉर्म पर ज्यादा जोर न दें. समय और अभ्यास के साथ फॉर्म आ जाएगा।
- इस तथ्य पर जोर देने का प्रयास करें कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप सभी एक परिवार के रूप में करते हैं क्योंकि यह समय अच्छी तरह से व्यतीत होता है और यह सभी को स्वस्थ बनाता है।
- अंत में इसे आसान और मज़ेदार रखें। यदि आवश्यक हो तो कुछ संगीत का प्रयोग करें।

Ans: Asanas that can be practiced anywhere anytime:
1. Padmasana/Lotus pose
2. Baddha Konasana/ Butterfly pose
3. Balasana/ Child Pose
4. Anand BalAsana/ Happy Baby Pose
5. Vrishasana/ Tree Pose

Ans: योग एक जीवनशैली और एक उपकरण है जो युवा पीढ़ी को जमीन से जुड़े रहने और अपने सच्चे आंतरिक स्व से जुड़े रहने में मदद कर सकता है। यह युवाओं को शारीरिक छवियों के सोशल मीडिया मानदंडों में फिट होने के निरंतर दबाव से निपटने में मदद करता है, जो अन्यथा अक्सर खाने के विकारों और अवसाद का कारण बनता है। यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए, तो यह साथियों और प्रदर्शन के दबाव से निपटने में मदद करता है। पद्मासन पाचन में सुधार करने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद करता है जबकि यष्टिकासन पूरे शरीर को फैलाता है और ऊंचाई बढ़ाने में सहायता करता है और गोल या झुके हुए कंधों की दोषपूर्ण मुद्रा को ठीक करने में भी मदद करता है। दूसरी ओर, प्राणायाम मन और शरीर दोनों के लिए सुखदायक है और एकाग्रता में सुधार करता है।