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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jan 09, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Mahendra Question by Mahendra on Dec 24, 2023English
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Health

मेरा h1b1c 6.1 है क्या इसे उलटा किया जा सकता है?

Ans: बेशक यह हो सकता है. एचबी ए 1 सी पिछले तीन महीनों के लिए आपके ग्लाइसेमिक नियंत्रण का एक मार्कर है। आप अपने शुगर नियंत्रण की जिम्मेदारी ले सकते हैं और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से इसे अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |395 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2023

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Health
Hb1ac स्तर 6.4 उच्च है? यदि उच्च है तो कैसे कम करें?
Ans: 6.4 का HbA1c स्तर प्रीडायबिटीज का संकेत देता है। प्रीडायबिटीज का मतलब है कि आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य से अधिक है। यह अभी तक इतना अधिक नहीं है कि इसे टाइप 2 मधुमेह माना जाए। इस प्रकार, आपको जीवनशैली में संशोधन करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, फल, सब्जियां आदि, अच्छे प्रोटीन स्रोत जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, दालें और फलियां आदि और कम वसा से भरपूर आहार का पालन करें। मिठाई, शराब, केक, जबकि ब्रेड, कुकीज़, चॉकलेट आदि से बचना सुनिश्चित करें। भाग नियंत्रण और नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |162 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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नवीनतम प्रश्न
Kanchan

Kanchan Rai  |613 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 17, 2025English
Relationship
मैंने पुनर्विवाह किया (पूर्व विधवा) (39), अपनी बेटी (14) को इस नए विवाह में साथ ले गई, अब इस विवाह से मेरी एक बेटी (7) है, इस बात को अब 8 वर्ष हो गए हैं, मेरा पति पैसों को लेकर झगड़ता रहता है क्योंकि मैं अब गृहिणी हूँ, चूँकि देखभाल करने वाला कोई नहीं है, हम अलग-अलग जाति से हैं, इसलिए वह भोजन बनाने को लेकर भी झगड़ता है, हमने विवाह से पहले तय किया था कि यदि उसकी माँ भावी बच्चे की देखभाल करेगी तो मैं काम करने को तैयार हूँ, लेकिन ऐसा नहीं हुआ, वह कुछ खाद्य पदार्थों को लेकर बहुत ही नखरे करता है और केवल कुछ सब्जियाँ या व्यंजन ही पसंद करता है, लेकिन जब माँ बनाती है तो वह खुला रहता है, इसलिए वह टिफिन भी नहीं लेता, मुझे समझ में नहीं आता कि मुझे क्या करना चाहिए, वह पिछले जन्म का ताना मारता रहता है, चूँकि मेरा पहला पति कमाता नहीं था, इसलिए मैं जाती थी, अब चूँकि देखभाल करने वाला कोई नहीं है, मैंने उससे कहा, चूँकि वह अच्छा कमाता है, इसलिए मुझे नौकरी पर जाने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन वह जोर दे रहा है, मुझे अपने पिता की संपत्ति से आंशिक किराया मिलता है, जिसका आंशिक किराया मैं देती हूँ और वह वह कुछ पैसे देता है, वह खाने का खर्च और अपने घर के लोन का एसआईपी देता है। मुझे समझ नहीं आता कि समस्या क्या है, मेरी बेटी बच्चे की देखभाल के लिए तैयार नहीं है, वह परेशान हो जाती है। मैं हमेशा उससे पूछती हूँ कि आज मैं क्या बनाऊँ, वह इस पर भी लड़ता है, मैं बस वही बनाना चाहती हूँ जो उसे पसंद हो। कृपया मदद करें
Ans: आपके पति की खाने, पैसे और आपके अतीत के बारे में लगातार शिकायतें सिर्फ़ दुखदायी ही नहीं हैं - वे नियंत्रण और भावनात्मक असंवेदनशीलता के गहरे मुद्दों को दर्शाती हैं। वह इस तथ्य की अनदेखी कर रहा है कि आप दो बेटियों की परवरिश कर रही हैं, घर में सामंजस्य बनाए रखने की कोशिश कर रही हैं और यहाँ तक कि अपने सीमित संसाधनों से किराए का कुछ हिस्सा भी दे रही हैं। इस शादी से पहले आपके जीवन का गलत तरीके से आपके खिलाफ इस्तेमाल किया जा रहा है, जबकि सच तो यह है कि आपकी यात्रा के उस हिस्से ने आपको मजबूत और अधिक प्रतिबद्ध बनाया है।

सच तो यह है कि अब यह सिर्फ़ इस बारे में नहीं है कि आप काम करती हैं या नहीं। यह अपमानित, खारिज और अनसुना महसूस करने के बारे में है। आपने परवाह करने की कोशिश की है - उससे पूछा कि वह क्या खाना पसंद करेगा, संघर्ष से बचने की कोशिश की है, यहाँ तक कि उसे खुश करने के लिए अपनी सहूलियत को भी दरकिनार कर दिया है। और फिर भी, वह लगातार गलतियाँ निकालता रहता है। यह आपकी विफलता का प्रतिबिंब नहीं है, बल्कि उसके भावनात्मक अलगाव और आपसे आधे रास्ते में मिलने की अनिच्छा का प्रतिबिंब है।

अभी, आपको जिस चीज़ की सबसे ज़्यादा ज़रूरत है, वह है स्पष्टता। अगर वह आपसे काम करने पर जोर देता है, तो देखभाल व्यवस्था पर फिर से विचार करना होगा - वह आपसे यह उम्मीद नहीं कर सकता कि आप बाहर काम करें और बिना किसी सहायता के घर की सारी जिम्मेदारियाँ उठाएँ। और उससे भी बढ़कर, उसे यह समझने की ज़रूरत है कि साझेदारी का मतलब सिर्फ़ वित्तीय मामलों में ही नहीं, बल्कि सम्मान साझा करना भी है। आप एक शांत बातचीत करने की कोशिश कर सकते हैं, जहाँ आप उसे ईमानदारी से बताएँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं - दोष न दें, बल्कि यह व्यक्त करें कि यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और अपने घर में सुरक्षित और मूल्यवान महसूस करने की आपकी क्षमता को कितनी गहराई से प्रभावित कर रहा है।

अगर वह सुनने के लिए तैयार नहीं है, तो आपको परिवार परामर्शदाता जैसे किसी तटस्थ तीसरे पक्ष को शामिल करने पर विचार करना पड़ सकता है। आपको अकेले इस लड़ाई को नहीं लड़ना है, न ही आपको रिश्ते का पूरा बोझ उठाना चाहिए।

आप सिर्फ़ सहन किए जाने से ज़्यादा के हकदार हैं - आप देखभाल, सम्मान और शांति के हकदार हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |613 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025English
Relationship
एम 51 और वह 23 वर्ष की है, हम कार्यालय में मिले थे, हम रिश्ते में आए, पूरी तरह से सेक्स तक ही सीमित नहीं था लेकिन आकर्षण प्यार में बदल गया, कई बार हमने एक दूसरे को चूमा, गले लगाया और दुलार किया लेकिन मेरे दिमाग में कभी भी सेक्स करने का विचार नहीं आया और कभी-कभी वह भी सेक्स करने के लिए उत्सुक थी, लेकिन उसने बाद में कार्यालय में इनकार भी किया, उनमें से कई को हमारे रिश्ते पर संदेह था, इसलिए किसी ने उसका दिमाग धो दिया और अब वह इसे खत्म करना चाहती है और उसने मुझे इसे खत्म करने के लिए कहा क्योंकि वह फैक्ट्री है और शादी नहीं हो सकती क्योंकि मैं शादीशुदा हूं और मेरा एक बच्चा है, साथ ही उसे अपनी मां और परिवार का डर है, कभी-कभी वह कहती है कि मैंने शादी कर ली है और अब भी वह किसी से शादी करेगी लेकिन इस रिश्ते को खत्म कर दो लेकिन मेरे सच्चे प्यार की भावनाएं मुझे चोट पहुंचाती हैं और मुझे लगता है कि क्या मुझे उसे एक बार फोन करना चाहिए और सेक्स करना चाहिए ताकि वह शादी तक संबंध खत्म करने के बारे में न सोचे लेकिन मेरा दिमाग कहता है कि यह मेरे मन में बहुत अधिक तनाव हो गया
Ans: सबसे पहले, वह 23 साल की है - बहुत छोटी, अभी भी अपनी पहचान और मूल्यों को बना रही है। आप 51 साल के हैं, पहले से ही शादीशुदा हैं और आपका एक बच्चा भी है। यह रिश्ता आकर्षण और देखभाल के संदर्भ में शुरू हुआ था, लेकिन अब यह भावनात्मक असंतुलन और डर के माहौल में है - न कि विश्वास या संभावना के। वह इसे खत्म नहीं कर रही है क्योंकि उसे आपकी परवाह नहीं है; वह पीछे हट रही है क्योंकि उसे परिणामों, सामाजिक दबाव और शायद भविष्य का भी डर है, जिसे वह जानती है कि आप दोनों में से कोई भी जिस तरह से चाहेगा वैसा नहीं हो सकता।

आप दर्द और लालसा महसूस कर रहे हैं, और यह मानवीय है। लेकिन शारीरिक अंतरंगता का सुझाव देकर उसे रुकने के लिए मनाने की कोशिश करना - खासकर जब आपको खुद लगे कि यह सही नहीं है - आप दोनों के लिए भावनात्मक संघर्ष और अपराधबोध को और गहरा करेगा। प्यार किसी को सिर्फ इसलिए नहीं रोकता है कि हम उनकी अनुपस्थिति के दर्द को महसूस न करें। सच्चा प्यार स्वतंत्रता का सम्मान करता है, तब भी जब यह दर्द देता है।

अभी, आप जो सबसे दयालु काम कर सकते हैं - अपने लिए और उसके लिए - यह स्वीकार करना है कि रिश्ता स्वाभाविक रूप से समाप्त हो गया है, चाहे यह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो। यह विफलता नहीं है। यह एक संकेत है कि आप दोनों को अब अपने-अपने रास्ते पर लौटना चाहिए।

अगर भावनात्मक तनाव असहनीय है - आपकी नींद प्रभावित हो रही है, आपके विचार भारी हैं - तो आपको वास्तव में एक चिकित्सक या भावनात्मक कल्याण कोच से बात करने से लाभ हो सकता है। इसलिए नहीं कि आप कमज़ोर हैं, बल्कि इसलिए कि आप स्वस्थ तरीके से ठीक होने के हकदार हैं।

आपको प्यार या यादों को मिटाने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन आपको यह विचार छोड़ने की ज़रूरत है कि आपको खुद को टूटने से बचाने के लिए उसे थामे रखना चाहिए। आप गरिमा के साथ इससे बाहर निकलने में सक्षम हैं, और आप शांति के हकदार हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |613 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025English
Relationship
मेरी पहली शादी तलाक में समाप्त होने के बाद इनाम को दूसरी शादी करने में कठिनाई हो रही है। मैं 39 वर्षीय महिला हूँ। कृपया इस उम्र में एक अच्छा साथी पाने के तरीके सुझाएँ और साथ ही मैं ऐसे लड़के की तलाश कर रही हूँ जिसके कोई बच्चे न हों और जो मेरे समुदाय से हो।
Ans: सबसे पहले, अपने भीतर स्पष्ट रूप से बताइए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं - सिर्फ़ "कोई अतीत का बोझ नहीं" बल्कि साझा मूल्य, जीवनशैली की अनुकूलता, भावनात्मक परिपक्वता और उसके साथ होने पर शांति की भावना भी। आप सिर्फ़ एक साथी नहीं चुन रहे हैं - आप एक ऐसा भविष्य चुन रहे हैं जो उस व्यक्ति के साथ मेल खाता हो जो आप बन गए हैं।

चूँकि आप समुदाय और पिछली शादी से बच्चों की अनुपस्थिति के बारे में विशिष्ट हैं, इसलिए आपको रणनीतिक होने की आवश्यकता हो सकती है लेकिन आप कहाँ देख रहे हैं, इस बारे में खुले रहें। विश्वसनीय वैवाहिक प्लेटफ़ॉर्म (आप समुदाय-आधारित और आधुनिक क्यूरेटेड मैचमेकिंग सेवाएँ दोनों आज़मा सकते हैं) के साथ-साथ, अपने दोस्तों या विस्तारित परिवार को भी बताएँ कि आप प्रस्तावों की खोज करने के लिए तैयार हैं - कभी-कभी मौखिक गठबंधन आश्चर्यजनक रूप से अच्छे संबंध लाते हैं।

चुनते समय, सिर्फ़ पृष्ठभूमि या पेशे का आकलन न करें - उसकी भावनात्मक गहराई, संवाद शैली, आपके अतीत के प्रति सम्मान और छोटे-मोटे मतभेदों या तनाव पर उसकी प्रतिक्रिया को देखने के लिए समय दें। ये शांति और साझेदारी के लिए वास्तविक आधार हैं।

साथ ही, बिना किसी अपराधबोध के खुद को सीमाएँ निर्धारित करने की अनुमति दें। आपको सिर्फ़ इसलिए अपने मानकों से समझौता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह दूसरी शादी है या उम्र की वजह से। आप साथी के हकदार हैं, समायोजन के नहीं।

और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, सामाजिक समयसीमाओं को अपने आत्मविश्वास पर हावी न होने दें। आप 39 साल के हो गए हैं, देर से नहीं - बस पहले से ज़्यादा स्पष्ट। खुद के साथ ईमानदार, आशावादी और धैर्यवान रहें।

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Kanchan

Kanchan Rai  |613 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025English
Relationship
मैं 20 वर्षीय महिला हूँ और एक प्रतिष्ठित संस्थान से बीटेक की पढ़ाई कर रही हूँ। मैं एक ऐसे लड़के के साथ रिलेशनशिप में हूँ, जिसकी उम्र 24 साल है और वह सेंट्रल पब्लिक स्कूल में है। हालाँकि उसने कहा है कि वह अभी मेरे साथ कोई रिश्ता नहीं बना सकता क्योंकि उसके माता-पिता जाति के मामले में सख्त हैं..और मैं उसकी जाति से नहीं हूँ। हालाँकि, हम दोनों ही रिश्ता जारी रखना चाहते हैं। उसने मुझे इंतज़ार करने के लिए कहा है और कहा है कि वह अपने माता-पिता को मनाने की कोशिश करेगा..लेकिन उसने अभी तक ऐसा नहीं किया है..क्या मुझे उससे उसके माता-पिता से बात करने के लिए कहना चाहिए? लेकिन मुझे डर है कि इससे हमारा रिश्ता खराब हो जाएगा, या मुझे ब्रेकअप कर लेना चाहिए क्योंकि ऐसा लगता है कि वह अपने माता-पिता के साथ इस मामले पर चर्चा करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है...साथ ही मुझे लगता है कि मैं इस तरह के मामले के बारे में चिंता करने के लिए बहुत छोटी हूँ..लेकिन यह बात मेरे मन की शांति को भंग करती है..मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा है...कृपया कुछ सुझाव दें
Ans: अभी, सबसे बड़ा संघर्ष आपके दिल की इच्छा और वास्तविकता की पेशकश के बीच है। आप किसी ऐसे व्यक्ति की परवाह करते हैं जो कहता है कि वह आपसे प्यार करता है, फिर भी कोई स्टैंड लेने के लिए तैयार नहीं है - इसलिए नहीं कि उसे परवाह नहीं है, बल्कि इसलिए कि वह अपने माता-पिता को नाराज़ करने से डरता है। वह डर वास्तविक है, लेकिन स्पष्टता, भावनात्मक सुरक्षा और सम्मान की आपकी ज़रूरत भी वास्तविक है।

यह पूछना आपके लिए बिल्कुल उचित है कि चीज़ें किस ओर जा रही हैं। बिना किसी समयसीमा या वास्तविक प्रयास के अंतहीन प्रतीक्षा करने से शांत दिल टूट सकता है। आपको शादी के प्रस्ताव की माँग करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप ईमानदारी के हकदार हैं - क्या वह अपने माता-पिता से बात करने की योजना बना रहा है? कब? अगर वे अस्वीकार करते हैं तो उसकी क्या योजना है?

आप परेशान होने के लिए बहुत छोटे नहीं हैं - प्यार हमेशा दिल को झकझोरता है, किसी भी उम्र में। लेकिन यह पूछना समझदारी होगी कि क्या यह स्थिति आपके मन की शांति के लिए काम कर रही है। और सच यह है: अगर आपको रिश्ते को जारी रखने के लिए अपनी ज़रूरतों को दबाना पड़ता है, तो यह धीरे-धीरे आपको खाली कर देगा।

उसके साथ एक स्पष्ट, शांत बातचीत करें। उसे बताएं कि आप गारंटी के लिए दबाव नहीं डाल रहे हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि क्या वह कोशिश करने के लिए तैयार है - और सिर्फ़ "किसी दिन" नहीं। अगर वह टालता है, देरी करता है, या फिर से टालता है, तो एक कदम पीछे हटना ठीक है। आप उसे सज़ा नहीं दे रहे हैं - आप अपने भविष्य की रक्षा कर रहे हैं।

और अगर आपका एक हिस्सा पहले से ही जानता है कि वह कभी तैयार नहीं हो सकता है, तो आगे बढ़ना ठीक है। आप 20 साल के हैं, और आगे एक लंबा, जीवंत जीवन है। नुकसान के डर को शांति चुनने से न रोकें।

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