विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: 6.4 का HbA1c स्तर प्रीडायबिटीज का संकेत देता है। प्रीडायबिटीज का मतलब है कि आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य से अधिक है। यह अभी तक इतना अधिक नहीं है कि इसे टाइप 2 मधुमेह माना जाए। इस प्रकार, आपको जीवनशैली में संशोधन करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, फल, सब्जियां आदि, अच्छे प्रोटीन स्रोत जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, दालें और फलियां आदि और कम वसा से भरपूर आहार का पालन करें। मिठाई, शराब, केक, जबकि ब्रेड, कुकीज़, चॉकलेट आदि से बचना सुनिश्चित करें। भाग नियंत्रण और नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें।

Ans: हाँ, विटामिन डी की अधिकता विटामिन डी विषाक्तता उत्पन्न करती है

Ans: IF इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने का एक बहुत अच्छा तरीका है और इसलिए वसा चयापचय में सुधार करता है। हालाँकि, इसे उचित कैलोरी प्रतिबंध और अच्छे जलयोजन के साथ करने की आवश्यकता है। आईएफ के साथ आम समस्याएं एसिडिटी, सूजन, नींद में खलल और निर्जलीकरण हैं।