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Worried About Cholesterol at 40? | Ask the Doctor

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 23, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by GL on Nov 03, 2023English

Health

मैं 40 वर्षीय स्वस्थ पुरुष हूँ। मेरी लंबाई 177 सेमी है। वजन 74 किलोग्राम है। मेरा कोलेस्ट्रॉल 218 है। एलडीएल 150 है। विटामिन डी 14.2 है और विटामिन बी12 165 है। बाकी सब सामान्य है। कृपया उचित दवा सुझाएँ।

Ans: प्रतिदिन सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक पर्याप्त धूप में रहें और नाश्ते में फल और दोपहर के भोजन में सलाद लेकर संतुलित पोषण लें। नियमित रूप से व्यायाम करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani | Answer |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 30, 2023English

Health

मेरी उम्र 54 वर्ष है. कोएस्ट्रोल 168, चीनी 118, जीजीपीटी 55। कोई सलाह

Ans: यह स्पष्ट नहीं है कि 118 मिलीग्राम/डीएल का रक्त शर्करा स्तर उपवास या भोजन के बाद का स्तर है। यदि यह उपवास है तो यह मधुमेह का संकेत है। इसके अलावा, कृपया ggpt पर विस्तार करें; चाहे वह गामा-ग्लूटामाइल ट्रांसफ़ेरेज़ (जीजीटी) हो या सीरम ग्लूटामिक पाइरुविक ट्रांसअमिनेज़ (एसजीपीटी)। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करें। परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ और फलियाँ और साबुत अनाज जैसे स्वास्थ्यवर्धक कार्ब्स चुनें। अतिरिक्त शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे शर्करा युक्त पेय, बेक किया हुआ सामान और सफेद ब्रेड। ये रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी का कारण बन सकते हैं। नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें और नियमित अंतराल पर भोजन करें।

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Feb 17, 2024

Question by SANTOSH - Dec 21, 2023English

Health

मेरा टी.कोलेस्ट्रॉल, सीरम 177 एच.डी.एल. कोलेस्ट्रॉल, सीरम 44 गैर एचडीएल चोल 133 एल.डी.एल.कोलेस्ट्रॉल सीरम 99 एलडीएल/एचडीएल चोल 2.3 वी.एल.डी.एल.कोलेस्ट्रॉल सीरम 34 टीसी/एचडीएलसी अनुपात 4.0 ट्राइग्लिसराइड्स, सीरम 168 कृपया उचित आहार का सुझाव दें & amp; दवा। धन्यवाद

Ans: संसाधित और amp से बचें; डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
- रिफाइंड तेल से कोल्ड-प्रेस्ड तेल में बदलाव
- आहार में परिष्कृत चीनी से बचें
- विटामिन डी की कमी की जांच करें
- तनाव के स्तर को प्रबंधित करें
- नियमित गुणवत्ता वाली नींद का पैटर्न

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2023English

Health

प्रिय महोदय, मेरा कुल कोलेस्ट्रॉल 148.7 है, एचडीएल 36.2 है, एलडीएल 87.13 वीएलडीएल 25.37 है, ट्राइग्लिसराइड्स 126.86 है, सीएचओएल/एचडीएल अनुपात 4.11 है, गैर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 112.5 है, एलडीएल/एचडीएल अनुपात 2.41 है। मैं 54 साल का हूँ। मेरा एचडीएल कम है। कृपया सलाह दें कि क्या मुझे दवा शुरू करने की आवश्यकता है।

Ans: एचडीएल बढ़ाने के लिए व्यायाम एक प्रभावी विकल्प है
सप्ताह में पांच दिन 30 मीटर तेज चलना या जीवनशैली या फिटनेस मेडिसिन विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कार्यक्रम मदद करेगा

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Question by Yug - Jan 02, 2025English

Career

सर मेरे पास तेलंगाना राज्य का एससी जाति प्रमाण पत्र है लेकिन मैं महाराष्ट्र में हूं इसलिए नीट काउंसलिंग के लिए क्या मुझे तेलंगाना राज्य के एससी प्रमाण पत्र से केंद्रीय जाति प्रमाण पत्र बनाना होगा, और अगर हम राज्य को केंद्रीय में परिवर्तित करना चाहते हैं तो प्रक्रिया क्या है

Ans: नमस्ते युग
प्रक्रिया बहुत सरल है, बस अपने गृह नगर के SETU केंद्र पर जाएं और अपने दस्तावेज़ जमा करें, वे आपके पिता और दादा के दस्तावेज़ भी मांगेंगे और उन्हें जाति प्रमाण पत्र और वैधता केंद्रीय प्रारूप जारी करने के लिए कहेंगे।

Milind Vadjikar |885 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English

Money

मैं 29 वर्षीय पुरुष हूँ, अभी तक विवाहित नहीं हूँ। 80 हजार कमाता हूँ, 28 हजार म्यूचुअल फंड SIP में निवेश करता हूँ, 8 हजार आपातकालीन निधि में। पारिवारिक पेंशन 40 हजार। मेरा व्यक्तिगत मेडिकल कवर 3 लाख है और ऑफिस से भी इतनी ही राशि का कवर है। टर्म प्लान 50 लाख। अप्रत्याशित परिस्थितियों में पेंशन से पैसे निकाल लेता हूँ। हमारे पास कैशलेस अस्पताल उपचार का मेडिकल लाभ था, लेकिन अब यह लंबे समय से बंद है। अब हमें CGHS दर के अनुसार भुगतान और प्रतिपूर्ति का दावा करना होगा। मेरी माँ 65 वर्ष की हैं। हमारे पास उनका मेडिकल कवर नहीं है क्योंकि उनके पास पैनल लाभ है, लेकिन अब यह कैशलेस नहीं है। मैं उनके अस्पताल में भर्ती होने का खर्च उठाना चाहता हूँ। अगर मैं अभी मेडिकल कवर शुरू करता हूँ तो 50 लाख के कवर के लिए 1.5 लाख से 1.8 लाख तक का खर्च आएगा। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते;

आप अपनी माँ के लिए 5 लाख का बेस हेल्थ इंश्योरेंस खरीद सकते हैं। (इसकी कीमत आपको ~20-25 हजार प्रति वर्ष होगी)

फिर आप अपनी माँ के लिए सुपर टॉप अप हेल्थ कवर खरीद सकते हैं (~25 लाख)।
इसकी कीमत आपको ~10-12 हजार प्रति वर्ष होगी)।

ये 65 वर्ष की आयु के किसी व्यक्ति के लिए सांकेतिक लागतें हैं, जिन्हें कोई बीमारी नहीं है, बिना जीएसटी के। वास्तविक लागत कंपनी दर कंपनी अलग-अलग हो सकती है।

बहिष्करण, कमरे के किराए की सीमा, अन्य नियमों और शर्तों का गहन अध्ययन करें या किसी बीमा सलाहकार से सलाह लें।

शुभकामनाएँ;

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English

Career

क्या मुझे एनआईटी दिल्ली सिविल इंजीनियरिंग में एडमिशन लेना चाहिए या नहीं? क्या सिविल में अच्छा प्लेसमेंट है?

Ans: नमस्ते
एनआईटी दिल्ली अच्छे प्लेसमेंट के साथ एक बढ़िया विकल्प है, आप इसके साथ आगे बढ़ सकते हैं।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Career

प्रिय महोदय मेरा बेटा अभी 9वीं-सीबीएसई बोर्ड में है। उसका अंतिम लक्ष्य आईआईटी में प्रवेश पाना है। वह 10वीं में राष्ट्रीय ओलंपियाड गणित और विज्ञान पर विशेष ध्यान देना चाहता है। वह जानना चाहता है कि क्या 10वीं-सीबीएसई के लिए कोई अच्छा डमी स्कूल है, जो उसके उद्देश्य को पूरा कर सके। यदि हाँ, तो क्या 12वीं पास करने के बाद जेईई मेन्स में बैठने पर उसके लिए कोई पात्रता समस्या होगी। मैं उसके इस निर्णय का समर्थन करता हूँ कि यदि वह पहले प्रयास में जेईई पास नहीं कर पाता है, तो घर पर 1 वर्ष बर्बाद करने और फिर से जेईई की तैयारी करने के बजाय, वह 10वीं से ही तैयारी क्यों नहीं शुरू कर देता, ईमानदारी से ओलंपियाड की तैयारी करता है, ताकि 11वीं में प्रवेश करने पर उसे जेईई की तैयारी में बढ़त मिल सके। 10वीं डमी स्कूल की उपलब्धता और उसके बाद पात्रता संबंधी कोई समस्या होगी या नहीं, इस बारे में आपकी सलाह का अनुरोध करता हूँ। धन्यवाद और सादर आशीष

Ans: नमस्ते आशीष जी
मेरे लिए यह अच्छा और उचित नहीं है कि मैं इसे सार्वजनिक मंच पर विस्तार से लिखूं, अगर आप अपना शहर बता सकें तो मैं आपकी मदद करूंगा। किसी भी प्रश्न और पेशेवर मदद के मामले में, आप मुझे इंस्टा हैंडल CAREERSTREETS के माध्यम से DM कर सकते हैं।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Question by ATUL - Jan 10, 2025English

Career

Sir mene 11th dubara Kari hai matalab 10th ke baad 1 year gap hai to ise mujhe jee mains aur advanced ya kisi aur job me problem to nahi aayegi

Ans: हाय अतुल
कोई परेशानी नहीं होगी। इसकी चिंता मत करो।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 14, 2025English

Career

मेरा बेटा एक बहुराष्ट्रीय ऊर्जा कंपनी में काम कर रहा है। कार्य संस्कृति बहुत अच्छी है, वेतन भी अच्छा है। उसने वर्ष 2023 में CSE में अपना B.Tech किया। वह ERP अनुभाग में एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर के रूप में काम कर रहा है। मेरे बेटे को कोडिंग से संबंधित नौकरी में अधिक रुचि है। उसका GATE (2023) स्कोर 581 (जनरल कैट) है। मेरे प्रश्न हैं 1) क्या GATE स्कोर का उपयोग करके CSE में M.Tech करना उचित है? यदि हाँ, तो कौन से शीर्ष कॉलेज को प्राथमिकता दी जा सकती है? 2) या, क्या वह अनुभव प्राप्त करने के लिए कुछ और वर्षों तक अपनी वर्तमान नौकरी जारी रखेगा ++ 3) या, एक नई कंपनी में स्विच करेगा? अग्रिम धन्यवाद।

Ans: नमस्ते सर,
मेरे विचार से, एम.एस. एम.टेक करने से ज़्यादा फ़ायदेमंद और फ़ायदेमंद है। अगर एम.टेक करना है तो सबसे अच्छे कॉलेज आईआईटी और एनआईटी हैं। अगर वह काम की संस्कृति और मिलने वाले लाभों से खुश है तो मेरा सुझाव है कि अच्छा अनुभव पाने के लिए 2-3 साल तक जारी रखें और फिर एम.एस/एम.टेक या एमबीए तय करें।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 14, 2025English

Career

मैंने 11वीं और 12वीं में विज्ञान (सीबीएसई) की पढ़ाई की, मैं विज्ञान में कुछ भी नहीं करना चाहता था इसलिए मैंने वाणिज्य में प्रवेश लिया। मैं वर्तमान में फ़ाइकॉम में हूँ। मुझे वाणिज्य पसंद है और मैं अपनी स्ट्रीम बदलने के अपने निर्णय से खुश हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि मुझे कौन सा करियर चुनना चाहिए। हालाँकि मुझे CA करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं जानना चाहता हूँ कि ऐसे कौन से अन्य करियर विकल्प उपलब्ध हैं जो मुझे फ्रेशर्स स्तर पर 50k प्रति माह से अधिक पैसे कमाने में मदद करेंगे। और अगर ऐसे विकल्प हैं तो मुझे किस तरह की परीक्षाओं की तैयारी करनी होगी। और मैं कॉलेज में रहते हुए इंटर्नशिप भी करना चाहता हूँ, इंटर्नशिप करने के लिए मुझे क्या करना होगा। मुझे कैसे पता चलेगा कि इंटर्नशिप कौन प्रदान कर रहा है आदि। धन्यवाद।

Ans: नमस्ते
आप एमबीए या कंपनी सेक्रेटरी कोर्स कर सकते हैं, दोनों ही बहुत फायदेमंद हैं।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Question by Perabathini - Jan 15, 2025English

Career

नमस्ते सर, मेरा बेटा केंद्रीय विद्यालय मुंबई में 6वीं कक्षा में है, सीबीएसई पाठ्यक्रम वे अच्छे से पढ़ा रहे हैं, वह अच्छा प्रदर्शन कर रहा है, लेकिन ओलंपियाड के मामले में वह अच्छा प्रदर्शन करने में असमर्थ है। हम 2 विकल्पों पर विचार कर रहे हैं 1. उसका स्कूल बदल दें जहाँ वे JEE/NEET के लिए छात्रों को प्रशिक्षित कर रहे हैं 2. उसे उसी स्कूल में पढ़ने दें और एलन/अहागुरु में ऑनलाइन ट्यूशन जारी रखें .... कौन सा बेहतर होगा कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते
सच कहूँ तो भारत में कोई भी स्कूल बोर्ड और ओलंपियाड के लिए एक साथ प्रशिक्षण नहीं देता है। दक्षिण में कोटा और मुंबई में कुछ स्कूल ही ओलंपियाड और अन्य प्रवेश परीक्षाओं के लिए छात्रों को प्रशिक्षित करते हैं क्योंकि आखिरकार वे कोचिंग क्लास ही हैं जो स्कूल के रूप में पंजीकृत हैं।

मैं सुझाव दूंगा कि 10वीं तक केवी के साथ बने रहें और एक अलग कोचिंग ज्वाइन करें। 11वीं-12वीं के दौरान आप इस कोचिंग और जूनियर कॉलेज संयोजन में जा सकते हैं।

Milind Vadjikar |885 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 40 साल से शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा है, मैं बैंगलोर में रहता हूँ। मेरे पास पीपीएफ में 30 लाख, पीएफ में 32 लाख और एमएफ में 15 लाख और शेयरों में लगभग 40 लाख हैं। अलग-अलग शहर में एक फ्लैट जिसकी कीमत लगभग 60 लाख है मेरे पास अगले 3 सालों के लिए कुल 67000 प्रति माह की दो ईएमआई हैं। किराया 35 हजार प्रति माह है। आय लगभग 3 लाख प्रति माह। मैं फ्लैट खरीदने की योजना बना रहा हूँ, 2.1 करोड़ का 20 साल के लिए 1.5 करोड़ का लोन ले रहा हूँ। शेष 60 लाख फ्लैट खरीदने के लिए व्यक्तिगत वित्तपोषण के रूप में अगले 2 साल के लिए आय के साथ। कृपया सलाह दें कि मैं अपने वित्त का प्रबंधन कैसे कर सकता हूँ और बचत के लिए कोष कैसे बना सकता हूँ

Ans: नमस्ते;

आपके मासिक खर्च:
वर्तमान EMI: 67000
नई EMI: ~133000
किराया: 35000
घरेलू खर्च:~ 50000
कुल मासिक खर्च: 285000
कुल मासिक आय:~ 300000

आपके पास निवेश के लिए शायद ही कोई आय बची हो।

अगर मैं आपकी जगह होता, तो मैं बचत के कुछ हिस्से का इस्तेमाल करके नया होम लोन लेने से पहले पहले के लोन चुका देता।

साथ ही मैं दूसरे शहर में फ्लैट बेच देता और बिक्री से मिलने वाली रकम का इस्तेमाल नए घर की खरीद के लिए डाउन पेमेंट के तौर पर करता।

इससे यह सुनिश्चित होगा कि मेरे मौजूदा निवेश में ज़्यादातर बदलाव नहीं होगा (लोन प्रीपेमेंट को छोड़कर)।

मुझे पुराने फ्लैट की बिक्री से होने वाले लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन से छूट मिलती है क्योंकि मैंने इसे नए घर में फिर से निवेश कर दिया है (ITax अधिनियम के प्रावधानों के अनुसार)।

मेरी EMI का बोझ बहुत कम होगा और मैं म्यूचुअल फंड और NPS में आक्रामक तरीके से निवेश कर सकता हूँ:

1. बच्चे की उच्च शिक्षा और 2. सेवानिवृत्ति

यह मेरा दृष्टिकोण था।

आपका दृष्टिकोण अलग हो सकता है, लेकिन मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास उचित मात्रा में ऋण हो ताकि आपके पास भविष्य के लक्ष्यों के लिए निवेश के लिए खर्च करने योग्य आय बची रहे।

खुशहाल निवेश;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |885 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 40 साल से शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा है, मैं बैंगलोर में रहता हूँ। मेरे पास पीपीएफ में 30 लाख, पीएफ में 32 लाख और एमएफ में 15 लाख और शेयरों में लगभग 40 लाख हैं। अलग-अलग शहर में एक फ्लैट जिसकी कीमत लगभग 60 लाख है मेरे पास अगले 3 सालों के लिए कुल 67000 प्रति माह की दो ईएमआई हैं। किराया 35 हजार प्रति माह है। आय लगभग 3 लाख प्रति माह। मैं फ्लैट खरीदने की योजना बना रहा हूँ, 2.1 करोड़ का 20 साल के लिए 1.5 करोड़ का लोन ले रहा हूँ। शेष 60 लाख फ्लैट खरीदने के लिए व्यक्तिगत वित्तपोषण के रूप में अगले 2 साल के लिए आय के साथ। कृपया सलाह दें कि मैं अपने वित्त का प्रबंधन कैसे कर सकता हूँ और बचत के लिए कोष कैसे बना सकता हूँ

Ans: नमस्ते;

आपके मासिक खर्च:
वर्तमान EMI: 67000
नई EMI: ~133000
किराया: 35000
घरेलू खर्च:~ 50000
कुल मासिक खर्च: 285000
कुल मासिक आय:~ 300000

आपके पास निवेश के लिए शायद ही कोई आय बची हो।

अगर मैं आपकी जगह होता, तो मैं बचत के कुछ हिस्से का इस्तेमाल करके नया होम लोन लेने से पहले पहले के लोन चुका देता।

साथ ही मैं दूसरे शहर में फ्लैट बेच देता और बिक्री से मिलने वाली रकम का इस्तेमाल नए घर की खरीद के लिए डाउन पेमेंट के तौर पर करता।

इससे यह सुनिश्चित होगा कि मेरे मौजूदा निवेश में ज़्यादातर बदलाव नहीं होगा (लोन प्रीपेमेंट को छोड़कर)।

मुझे पुराने फ्लैट की बिक्री से होने वाले लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन से छूट मिलती है क्योंकि मैंने इसे नए घर में फिर से निवेश कर दिया है (ITax अधिनियम के प्रावधानों के अनुसार)।

मेरी EMI का बोझ बहुत कम होगा और मैं म्यूचुअल फंड और NPS में आक्रामक तरीके से निवेश कर सकता हूँ:

1. बच्चे की उच्च शिक्षा और 2. सेवानिवृत्ति

यह मेरा दृष्टिकोण था।

आपका दृष्टिकोण अलग हो सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि उचित मात्रा में ऋण सुनिश्चित करें ताकि आपके पास भविष्य के लक्ष्यों के लिए निवेश के लिए खर्च करने योग्य आय बची रहे।

खुशहाल निवेश;
X: @mars_invest

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