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Worried about my fatty liver: How can I reduce it?

Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 03, 2024

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more
Ramesh Question by Ramesh on Jul 01, 2024English
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Health

फैटी लीवर को कैसे कम करें?

Ans: कम वसा वाला भोजन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें। कम वसा वाला भोजन करने का मतलब है अधिक फल, सब्जियाँ, दालें, मेवे और बीज खाना। अधिक वसा, तले हुए खाद्य पदार्थ, लाल मांस, साधारण शर्करा, अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट से बचें। सप्ताह में कम से कम 5 घंटे व्यायाम करें, जिसमें 3 घंटे कार्डियो और 2 घंटे शक्ति प्रशिक्षण शामिल है।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 21, 2022

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Health
<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मुझे फैटी लीवर का पता चला है।<br /> अपने लीवर को फिर से सामान्य बनाने के लिए मुझे कौन सा आहार और व्यायाम करना चाहिए?<br /> मैं मांसाहारी हूं, गतिहीन हूं। मुझे शराब पीना और धूम्रपान बंद करने के लिए कहा गया है।<br /> उम्र 35 साल है.<br /> आपकी सहायता के लिए धन्यवाद।</strong></p>
Ans: <p>फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में वसा का संचय बढ़ जाता है और ऊतकों पर घाव हो जाते हैं।</p> <p>वजन कम करना और शारीरिक गतिविधि बढ़ाना महत्वपूर्ण है।</p> <p>परिष्कृत कार्ब्स से बचें और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें - इनमें क्लोरोफिल होता है जो रक्तप्रवाह से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है।</p> <p>नट्स और एवोकैडो को शामिल करके सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त MUFA (स्वस्थ वसा) है।</p> <p>ग्रीन टी और लहसुन उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं।</p> <p>सुनिश्चित करें कि आपके आहार में उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के साथ पर्याप्त उच्च फाइबर और पर्याप्त प्रोटीन हो।</p>

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 18, 2024

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Health
मैं 70 साल का हूँ और अपने फैटी लिवर ग्रेड 3 को लेकर चिंतित हूँ। मैं 20 साल से मधुमेह से पीड़ित हूँ। नॉन-इंसुलिन दवाएँ ले रहा हूँ। मधुमेह लगभग नियंत्रित है। बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए मैं अफडुरा लेता हूँ। फैटी लिवर की समस्या को कम करने के लिए क्या करें?
Ans: लीवर अधिवृक्क और अग्न्याशय के बीच रस्साकशी करता है। तनाव के मामले में अधिवृक्क ग्रंथि रक्त शर्करा को बढ़ाती है और अग्न्याशय उस बढ़ी हुई शर्करा से लड़ने की कोशिश करता है। बीच में लीवर बढ़ी हुई शर्करा को ग्लाइकोजन के रूप में स्टोर करने की कोशिश करता है। तनाव और तनाव से लड़ने के बीच इस प्रक्रिया में लीवर बहुत अधिक खिंच जाता है। अगर इसके अलावा खाने की गलत आदतें, असमय भोजन, लीवर पर और भी अधिक दबाव डालते हैं, तो फैटी लीवर हो जाता है। इसलिए फैटी लीवर को ठीक करने के लिए तनाव प्रबंधन और आहार अनुशासन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाएँ और दोपहर 3 बजे के बाद तले हुए, वसायुक्त भोजन और पशु प्रोटीन से बचें।

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |4225 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Feb 26, 2025

Asked by Anonymous - Feb 25, 2025English
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Career
क्या मुझे जेईई मेन्स पेपर 2बी बी.प्लानिंग (ओबीसी श्रेणी) में 93.245 प्रतिशत के साथ आईआईटी में कोई सीट मिल सकती है?
Ans: अपने संभावित कॉलेज विकल्पों को निर्धारित करने के लिए, इन चरणों का पालन करें: अपनी रैंक का अनुमान लगाएं: अपने JEE मेन पर्सेंटाइल के आधार पर अपनी रैंक का अनुमान लगाने के लिए Google खोज का उपयोग करें। JoSAA कटऑफ की जाँच करें: अपने पर्सेंटाइल, AIR और श्रेणी को ध्यान में रखते हुए, आप जिन संस्थानों और शाखाओं के लिए पात्र हो सकते हैं, उनका अंदाजा लगाने के लिए 2024 के लिए JoSAA ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक की समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि आप JEE एडवांस्ड के बाद वास्तविक JoSAA काउंसलिंग प्रक्रिया के दौरान अपनी प्राथमिकताओं को रणनीतिक रूप से सूचीबद्ध करें।

JoSAA काउंसलिंग प्रक्रिया को समझें: यदि समय की अनुमति हो, तो EduJob360 वीडियो देखने से प्रक्रिया के बारे में मूल्यवान जानकारी मिल सकती है। बैकअप विकल्पों पर विचार करें: यदि संभव हो, तो 3-4 अतिरिक्त प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होने से आपके अवसर बढ़ सकते हैं। जबकि आपका JEE मेन स्कोर मूल्यवान रहता है, केवल JEE पर निर्भर रहना आपके विकल्पों को सीमित कर सकता है। अन्य परीक्षाओं की खोज करने से आपको सर्वोत्तम संभव शैक्षणिक पथ सुरक्षित करने में मदद मिल सकती है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | संबंध' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |4225 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Feb 26, 2025

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Career
मुझे जेईई मेन्स 2025, सत्र एक में 98.49 प्रतिशत अंक मिले हैं, मुझे कौन से अच्छे कॉलेज और शाखाएं मिल सकती हैं?
Ans: अपने संभावित कॉलेज विकल्पों को निर्धारित करने के लिए, इन चरणों का पालन करें: अपनी रैंक का अनुमान लगाएं: अपने JEE मेन पर्सेंटाइल के आधार पर अपनी रैंक का अनुमान लगाने के लिए Google खोज का उपयोग करें। JoSAA कटऑफ की जाँच करें: अपने पर्सेंटाइल, AIR और श्रेणी को ध्यान में रखते हुए, आप जिन संस्थानों और शाखाओं के लिए पात्र हो सकते हैं, उनका अंदाजा लगाने के लिए 2024 के लिए JoSAA ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक की समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि आप JEE एडवांस्ड के बाद वास्तविक JoSAA काउंसलिंग प्रक्रिया के दौरान अपनी प्राथमिकताओं को रणनीतिक रूप से सूचीबद्ध करें।

JoSAA काउंसलिंग प्रक्रिया को समझें: यदि समय की अनुमति हो, तो EduJob360 वीडियो देखने से प्रक्रिया के बारे में मूल्यवान जानकारी मिल सकती है। बैकअप विकल्पों पर विचार करें: यदि संभव हो, तो 3-4 अतिरिक्त प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होने से आपके अवसर बढ़ सकते हैं। जबकि आपका JEE मेन स्कोर मूल्यवान रहता है, केवल JEE पर निर्भर रहना आपके विकल्पों को सीमित कर सकता है। अन्य परीक्षाओं की खोज करने से आपको सर्वोत्तम संभव शैक्षणिक पथ सुरक्षित करने में मदद मिल सकती है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |2 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Feb 26, 2025

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Relationship
मैं उसके साथ 5 साल से रिलेशनशिप में हूं और मैं किसी और से शादी करना चाहती हूं। लेकिन दिक्कत यह है कि वह अपने परिवार में सबसे छोटा बेटा है या फिर घर में मैं हूं। मेरी शादी के 2 साल बाद मेरे माता-पिता किसी और से शादी कर देंगे। क्योंकि उसके भी दो भाई-बहन हैं, उनकी शादी पहले हो जाएगी और मेरे बॉयफ्रेंड की शादी बाद में होगी, 5 या 6 साल बाद मेरे पास समय कम है या उसके पास भी कोई विकल्प नहीं है, वह मुझसे शादी कर सकता है लेकिन 5 या साल बाद। लेकिन मेरे पास समय कम है क्योंकि मैं लड़की हूं (घर की बड़ी बेटी), अब मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय मैम, मैं समझ सकता हूँ कि आप अपने जीवन में कुछ समस्याओं से गुज़र रही हैं, लेकिन मैं आपकी समस्या को समझने में असमर्थ हूँ क्योंकि आपने जो पैराग्राफ लिखा है उसमें कुछ व्याकरण संबंधी गलतियाँ हैं। मैं आपसे अनुरोध करता हूँ कि कृपया अपना प्रश्न फिर से लिखें और फिर से भेजें।

सादर
डॉ. उपनीत
रिलेशनशिप काउंसलर
https://www.instagram.com/dr_upneet

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Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |2 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Feb 26, 2025

Asked by Anonymous - Jan 15, 2025
Relationship
I am 46 years old male married for the fast 17 years. I have one son. My wife loves me very much. She is highly posessive about me since our marriage. I fell in love with my collegue who is a widower and 25 years of age with a daughter. She only started communicating and talking to me a lot. I was not having any kind of feelings towards her as I was overloaded with work. I got transferred to other place. There work pressure is not there. Now, I am in love with that widower. I told this to my wife also. She was shocked. After hue and cry, now my wife is back to normal and warned me to stay away from that girl.But I am not able to forget that girl. I called her over phone four to five times for a couple of times. It seems, now that girl is not interested in me. When I was with her, I never confessed that I love her. Now when I got transferred, i am keeping whats app messages which are visible only to her. I dont know whether she is not understanding this one, she is not responding. I dont want to cheat my wife and at the same time not able to forget that girl also. Please suggest me what to do.
Ans: Hello sir,
This is actually mid life crisis that you are going through, because of which you think you are having feelings for your colleague. Now that you have been transferred to a new place wirh new surroundings, take this as an opportunity to build new healthy relationships around you. You should start giving more quality time to your wife. She has given you a second chance. You should take it well and forget about your past as your colleague has also moved on now. I hope this will help you with your problem.
Take care
Dr Upneet kaur
Relationship counselor
https://www.instagram.com/dr_upneet

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |862 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 26, 2025

Asked by Anonymous - Feb 26, 2025English
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Career
मेरे बेटे को जेईई मेन 2025 में 89 पर्सेंटाइल मिले हैं। श्रेणी सामान्य दिल्ली उम्मीदवार। एनआईटी/आईआईटी/जीएफटी के लिए उसकी क्या संभावनाएं हैं?
Ans: एनआईटी:
सामान्य श्रेणी के उम्मीदवारों के लिए, शीर्ष एनआईटी में सीएसई, आईटी या ईसीई के लिए 89 प्रतिशत आमतौर पर पर्याप्त नहीं होते हैं।
निम्न रैंक वाले एनआईटी में, सिविल, मैकेनिकल, केमिकल और मेटलर्जी जैसी शाखाएँ बाद के दौर में संभव हो सकती हैं।
एनआईटी दिल्ली (गृह राज्य कोटा) बहुत प्रतिस्पर्धी है, इसलिए संभावनाएँ कम हैं।
आईआईआईटी:
89 प्रतिशत के साथ आईआईआईटी में सीएसई प्राप्त करना मुश्किल है।
कुछ निम्न रैंक वाले आईआईआईटी इलेक्ट्रॉनिक्स या मेक्ट्रोनिक्स जैसी गैर-कोर शाखाएँ प्रदान कर सकते हैं।
जीएफटीआई (सरकारी वित्तपोषित तकनीकी संस्थान):
जीएफटीआई के पास इस प्रतिशत पर एनआईटी या आईआईआईटी की तुलना में बेहतर संभावनाएँ हैं।
असम विश्वविद्यालय, मिजोरम विश्वविद्यालय और गुरुकुल कांगड़ी विश्वविद्यालय जैसे संस्थान गैर-सीएस शाखाओं में सीटें प्रदान कर सकते हैं।
आईआईटी:
आईआईटी केवल जेईई एडवांस्ड स्कोर स्वीकार करते हैं।
जेईई मेन्स में 89 पर्सेंटाइल के साथ, जेईई एडवांस्ड के लिए योग्यता की संभावना नहीं है (सामान्य श्रेणी की कट-ऑफ आमतौर पर 90 पर्सेंटाइल से ऊपर होती है)।

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |862 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 25, 2025

Asked by Anonymous - Feb 25, 2025English
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Career
हे मैंने अभी अपनी 12वीं की परीक्षा शुरू की है और मैंने अभी तक जेईई की तैयारी शुरू नहीं की है और मुझे इस बारे में भी यकीन नहीं है, मेरी 11वीं की बेसिक्स अच्छी नहीं हैं, मैं इस बात को लेकर बहुत उलझन में हूं कि मुझे क्या करना चाहिए। मैंने शौक के तौर पर वेब डेवलपमेंट सीखना शुरू किया है, मैं एक मध्यम वर्गीय परिवार से हूं और मैं पढ़ाई छोड़कर अपने परिवार पर बोझ नहीं बनना चाहता। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: अगर इंजीनियरिंग आपको उत्साहित करती है, तो JEE मेन्स की कोशिश करें, लेकिन JEE एडवांस्ड को लेकर तनाव न लें।
अगर आपको वेब डेवलपमेंट पसंद है, तो BCA, निजी कॉलेजों में CS या फिर सेल्फ लर्निंग + फ्रीलांसिंग पर विचार करें।
आपको एक साल भी पढ़ाई छोड़ने की ज़रूरत नहीं है—ऐसे कई अच्छे करियर पथ हैं जिनके लिए JEE की ज़रूरत नहीं होती।

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