बैक पैन से कैसे राहत पा सकते हैं?

Ans: नमस्ते अनाम,
पीठ दर्द के कई अलग-अलग कारण होते हैं। यह हड्डी के ख़राब होने, मांसपेशियों में ऐंठन, तंत्रिका आघात, कोर कमज़ोरी या तनाव से संबंधित भी हो सकता है।
मूल कारण के आधार पर राहत प्राप्त की जा सकती है। इसके लिए आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने की जरूरत है ताकि वह आपकी पीठ की जांच कर सके और उसके अनुसार निदान कर सके और इलाज का सुझाव दे सके।
कुल मिलाकर अच्छे पोषण देखभाल के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली, अच्छी मुद्रा और सप्ताह में 4-5 बार व्यायाम करने से निश्चित रूप से पीठ दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां तक ​​कि कुछ योग मुद्राएं भी पीठ दर्द के लिए बहुत अच्छी हैं, लेकिन बेहतर होगा कि पहले अपने शरीर के प्रकार और पीठ की समस्या के अनुसार सीखें। फिर आप स्वयं भी इनका अभ्यास कर सकते हैं।
शुभकामनाएं!