हेलो अनु, मेरी एक 12 साल की बेटी है। वह एक टेनिस खिलाड़ी भी हैं। वह पढ़ाई के साथ-साथ खेल में भी काफी अच्छी हैं। हालाँकि, उसका आत्मसम्मान बहुत कम है। मैंने उसके मानसिक आत्मविश्वास को बढ़ाने की पूरी कोशिश की है ताकि उसे विश्वास दिलाया जा सके कि वह...

हेलो अनु, मेरी एक 12 साल की बेटी है। वह एक टेनिस खिलाड़ी भी हैं। वह पढ़ाई के साथ-साथ खेल में भी काफी अच्छी हैं। हालाँकि, उसका आत्मसम्मान बहुत कम है। मैंने उसके मानसिक आत्मविश्वास को बढ़ाने की पूरी कोशिश की है ताकि उसे विश्वास दिलाया जा सके कि वह वास्तव में एक बहुत अच्छी खिलाड़ी है। लेकिन, जब उसके कुछ दोस्त या अन्य खिलाड़ी उसके खेल कौशल पर नकारात्मक टिप्पणी करते हैं, तो वह इसे बहुत गंभीरता से लेती है। इसका असर उनके मैचों पर भी पड़ा है. कृपया सुझाव दें कि मुझे इस संबंध में क्या करना चाहिए।

Ans: अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आप उसके लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। उसके द्वारा हासिल किया गया हर कदम और लक्ष्य अगले तक पहुंचने के लिए एक बेंचमार्क और प्रेरणा हो सकता है। बड़े लक्ष्य तक पहुँचने के लिए छोटे लक्ष्य आसान होंगे और उसके लिए प्रेरणा बनेंगे।

प्रिय महोदय। हमारी एक 9 साल की बेटी है और हमने उसे आध्यात्मिक शिक्षा कक्षा (हर सप्ताह 1 घंटा), कर्नाटक संगीत गायन (हर सप्ताह 1 घंटा), भरत नाट्यम नृत्य कक्षा (हर सप्ताह 2 घंटे) में नामांकित किया है। हम दोनों कामकाजी हैं और हम सप्ताहांत के दौरान उसके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का प्रयास करते हैं। मेरी बेटी इन पाठ्येतर गतिविधियों में सक्रिय रूप से रुचि रखती है। हमारे पास एक सोसायटी परिसर है जहां बच्चे खेलते हैं और मुख्य रूप से वे लड़के हैं। मेरी बेटी उनके साथ खेलने में सहज नहीं है क्योंकि वे उससे बहुत बड़े हैं और कभी-कभी उस पर हावी हो जाते हैं। उसके आयु वर्ग में उसकी केवल एक दोस्त (लड़की) है और वह ज्यादातर उसके साथ इनडोर खेलती है। हम अपनी बेटी को बाहर अकेले खेलने से हतोत्साहित करते हैं क्योंकि आजकल हम सोशल मीडिया/समाचारों आदि में बच्चियों के साथ बलात्कार, बच्चियों के साथ छेड़छाड़ के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं। इसके कारण मेरी बेटी मोबाइल/लैपटॉप के साथ वीडियो देखने में अधिक समय बिताने लगी है क्योंकि उसके पास ऐसा नहीं है। खेलने के लिए कई विकल्प. हम अक्सर उस पर स्क्रीन पर कम समय बिताने के लिए चिल्लाते हैं लेकिन फिर हम दोषी महसूस करते हैं क्योंकि उसके पास खेलने के लिए कम विकल्प हैं। उसके पास इनडोर गेम तो हैं लेकिन वह उनके साथ खेलते हुए बहुत जल्दी बोर हो जाती है। हमें चिंता है कि इससे आत्मसम्मान कम हो सकता है क्योंकि वह बाहर की बजाय घर के अंदर अधिक समय बिताती है। कृपया सलाह दें।

Ans: मैं आपकी बेटी के आउटडोर खेल के सीमित विकल्पों और उसके स्क्रीन पर बढ़ते समय के बारे में आपकी चिंताओं को समझता हूं। उसे सुरक्षित रखने और उसे शारीरिक गतिविधियों और सामाजिक मेलजोल में शामिल होने की अनुमति देने के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

पर्यवेक्षित प्लेडेट्स को प्रोत्साहित करें: अपने घर पर या सुरक्षित वातावरण में, उसके दोस्त या उसके आयु वर्ग के अन्य बच्चों के साथ प्लेडेट्स आयोजित करने का प्रयास करें। इससे उसे साथियों के साथ बातचीत करने और बाहरी गतिविधियों में शामिल होने का अवसर मिलेगा।

पाठ्येतर गतिविधियों का अन्वेषण करें: उसकी वर्तमान कक्षाओं के अलावा, उसे अन्य गतिविधियों में नामांकित करने पर विचार करें जो उसकी रुचियों से मेल खाती हों। इसमें खेल, कला कक्षाएं, या आपके क्षेत्र में उपलब्ध कोई अन्य गतिविधियां शामिल हो सकती हैं जो उसे अपनी उम्र के बच्चों के साथ बातचीत करने की अनुमति देगी।

सामुदायिक कार्यक्रमों में शामिल हों: ऐसे सामुदायिक कार्यक्रमों या कार्यक्रमों की तलाश करें जिनमें बच्चे शामिल हों, जैसे खेल टूर्नामेंट, सांस्कृतिक उत्सव या कार्यशालाएँ। ये आयोजन अक्सर बच्चों को बातचीत करने और विभिन्न गतिविधियों में शामिल होने के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करते हैं।

उसकी चिंताओं पर चर्चा करें और आत्मरक्षा सिखाएं: बड़े लड़कों के साथ खेलने में उसकी परेशानी के बारे में अपनी बेटी से खुली बातचीत करें। उसे व्यक्तिगत सीमाओं और आत्मरक्षा तकनीकों के बारे में सिखाएं ताकि वह बाहर खेलते समय अधिक सशक्त और आत्मविश्वासी महसूस करे।

अभिभावक-बाल समूहों में शामिल होने पर विचार करें: अपने समुदाय में अभिभावक-बाल समूहों या संगठनों की तलाश करें जहाँ आप एक साथ भाग ले सकें। ये समूह अक्सर बच्चों के लिए बाहरी गतिविधियों का आयोजन करते हैं और माता-पिता को जुड़ने और खेलने की तारीखों की योजना बनाने का अवसर प्रदान करते हैं।

स्क्रीन समय की निगरानी करें और विकल्प सुझाएं: हालांकि यह समझ में आता है कि वह मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग करना पसंद कर सकती है, लेकिन उसके स्क्रीन समय को सीमित करना महत्वपूर्ण है। स्क्रीन के उपयोग के लिए विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें और उसे वैकल्पिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे किताबें पढ़ना, पहेलियाँ सुलझाना, ड्राइंग करना या बोर्ड गेम खेलना।

एक सुरक्षित बाहरी स्थान बनाएँ: यदि संभव हो, तो अपने परिसर के भीतर एक सुरक्षित बाहरी स्थान बनाएँ जहाँ वह आपकी देखरेख में खेल सके। आप आयु-उपयुक्त उपकरणों के साथ एक खेल क्षेत्र स्थापित कर सकते हैं और उसे वहां समय बिताने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

याद रखें, सुरक्षा और अपनी बेटी को घूमने-फिरने और बाहरी गतिविधियों में शामिल होने की अनुमति देने के बीच संतुलन बनाना आवश्यक है। उसे विकल्प प्रदान करके, सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करके और स्क्रीन समय की निगरानी करके, आप उसे आत्म-सम्मान और एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने में मदद कर सकते हैं।