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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jan 10, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Ujjal on Jan 09, 2023English

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Health

मधुमेह के लिए भोजन की आदत

Ans: पॉलीअनसैचुरेटेड वसा और तेल के बीज के माध्यम से नियंत्रित, पर्याप्त प्रोटीन और वसा के साथ कॉम्प्लेक्स कार्ब को संतुलित मात्रा में लिया जाना चाहिए

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

Health1Reply

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Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 19, 2020

Question by Saraf - Oct 19, 2020English

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Health

<p><मजबूत>मैं 62 वर्षीय व्यक्ति हूं, वजन 83 किलोग्राम है, ज्यादातर बैठकर काम करता हूं, नोएडा में रहता हूं।<br />मैं 25 वर्षों से अधिक समय से मधुमेह से पीड़ित हूं। मैं सुबह 5.30 से 6 बजे के बीच उठता हूं और नींबू/एलोवेरा/गिलोय के साथ गर्म पानी लेता हूं।<br />मैं फिर लगभग 45 मिनट तक चलता हूं।<br />मैं दो मैरी बिस्कुट के साथ चाय लेता हूं और लगभग 30-40 ग्राम <em>नमकीन</em>।<br />नाश्ते के लिए, मेरे पास दो <em>चपाती</em>s/<em>पोहा</em>/ सैंडविच/कोई भी वस्तु। />शाम को, मैं थोड़ी मात्रा में फल खाता हूं - सेब या कोई भी मौसमी फल, लेकिन केला नहीं।<br />रात का खाना लगभग 8 बजे होता है; मेरे पास दो <em>चपाती</em>s हैं।<br />मैं रात 10 बजे से 10.30 बजे के बीच सो जाता हूं।<br />मैं इंसुलिन के साथ दवा लेता हूं लेकिन मेरा शुगर लेवल फास्टिंग 180 रहता है -200.<br />-- सराफ</strong></p>

Ans: <p>आपकी स्थिति आपको कठिन लग सकती है, लेकिन इसे पलटा नहीं जा सकता।</p> <p>अतिरिक्त वजन के साथ मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसे स्वस्थ आदतों से दूर किया जा सकता है।</p> <p>सहनशक्ति की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध अनियंत्रित शर्करा स्तर का संकेत है।</p> <p>परिवर्तन लाने के लिए, आपको एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को शामिल करना चाहिए जो आपके दुबले द्रव्यमान और चयापचय को बढ़ाएंगे।</p> <p>अपने आहार में जई, <em>डालिया</em>, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिनमें बहुत सारा फाइबर होता है। यह आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करेगा और इस प्रकार आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करेगा।</p> <p>जीविका के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं, इसलिए डेयरी उत्पाद, अंडे (यदि अनुमति हो), दाल, नट्स, सोया, आदि जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>बहुत अधिक <em>नमकीन</em> कम करें, जो स्वास्थ्यप्रद नहीं है और इसमें बहुत अधिक ट्रांस वसा, नमक और अतिरिक्त कैलोरी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देगी।</p> <p>एक संतुलित आहार जिसमें आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों, और आपकी आदतों में संशोधन, फिटनेस की ओर उन्मुख एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम देगा।</p> <p> </p>

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Question by helen - Mar 20, 2023English

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Health

मैं 44 वर्ष का मधुमेह रोगी हूं, मेरा आहार क्या होना चाहिए?

Ans: कम वसा, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर आहार का पालन करके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखा जाना चाहिए। छोटे-छोटे और बार-बार भोजन करें। जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट वाले अनाज जैसे ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि को शामिल करें। प्रतिदिन पतला दूध, छाछ और टोंड दूध से बने दही का सेवन करें।
प्रतिदिन गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन करें। सफेद चीनी, पेस्ट्री, फास्ट फूड, फलों के रस, सफेद ब्रेड, चॉकलेट, मिठाई आदि से बचें। अपना बीएमआर बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम अपनाएं।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 13, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2023English

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Health

मैं मधुमेह संबंधी कौन सा भोजन ले सकता हूं

Ans: मधुमेह आहार मधुमेह से पीड़ित लोगों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसमें आम तौर पर प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा और संतृप्त वसा को सीमित करते हुए साबुत अनाज, फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा खाना शामिल है। लक्ष्य रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखना और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक व्यक्तिगत आहार योजना विकसित करने के लिए आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो उनकी व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं को पूरा करता हो।

नवीनतम प्रश्न

Samraat Jadhav |2248 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Apr 02, 2025

Asked by Anonymous - Apr 02, 2025English

Money

मैं कई सालों से शेयरों में निवेश कर रहा हूं और मुझे अच्छे रिटर्न मिले हैं, लेकिन बाजार में बढ़ती अस्थिरता के साथ, मैं अंतरराष्ट्रीय शेयरों या वैकल्पिक परिसंपत्तियों में निवेश करने पर विचार कर रहा हूं। प्रत्येक दृष्टिकोण के संभावित लाभ और जोखिम क्या हैं?

Ans: अंतर्राष्ट्रीय स्टॉक और वैकल्पिक परिसंपत्तियों में विविधता लाना एक रणनीतिक कदम हो सकता है, खासकर वित्तीय विश्लेषण और निवेश योजना में आपके अनुभव को देखते हुए। यहाँ प्रत्येक दृष्टिकोण के लाभों और जोखिमों का विवरण दिया गया है:
अंतर्राष्ट्रीय स्टॉक
लाभ इस प्रकार हैं:
- विविधीकरण - वैश्विक स्तर पर निवेश करने से घरेलू बाजार की स्थितियों पर निर्भरता कम हो जाती है और जोखिम फैल जाता है
- उच्च-विकास बाजारों तक पहुँच - कुछ अंतर्राष्ट्रीय बाजार, विशेष रूप से उभरती अर्थव्यवस्थाएँ, उच्च विकास क्षमता प्रदान कर सकती हैं।
- मुद्रा मूल्यवृद्धि - यदि विदेशी मुद्रा INR के मुकाबले मजबूत होती है, तो आपका रिटर्न बढ़ सकता है।
- अग्रणी उद्योगों में निवेश - यू.एस. जैसे विकसित बाजार शीर्ष तकनीक, स्वास्थ्य सेवा और वित्त कंपनियों तक पहुँच प्रदान करते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय बाजारों में शामिल जोखिम इस प्रकार हैं:
- मुद्रा में उतार-चढ़ाव - विनिमय दर में उतार-चढ़ाव रिटर्न को प्रभावित कर सकता है।
- राजनीतिक और आर्थिक जोखिम - विदेशी विनियमन, व्यापार नीतियाँ और आर्थिक अस्थिरता निवेश को प्रभावित कर सकती हैं।
- उच्च लेन-देन लागत - अंतर्राष्ट्रीय निवेश में अक्सर अतिरिक्त शुल्क और कर शामिल होते हैं। - सीमित सूचना पहुँच - घरेलू फर्मों की तुलना में विदेशी कंपनियों पर शोध करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। - वैकल्पिक संपत्तियाँ (रियल एस्टेट, कमोडिटीज़, प्राइवेट इक्विटी, आदि) - निम्नलिखित लाभ हैं: - स्टॉक मार्केट के साथ कम सहसंबंध - वैकल्पिक संपत्तियाँ अक्सर पारंपरिक बाजारों से स्वतंत्र रूप से चलती हैं, जिससे अस्थिरता को कम करने में मदद मिलती है। - मुद्रास्फीति बचाव - सोना और रियल एस्टेट जैसी रियल संपत्तियाँ मुद्रास्फीति की अवधि के दौरान मूल्य बनाए रखती हैं। - उच्च रिटर्न की संभावना - निजी इक्विटी और हेज फंड अच्छी तरह से प्रबंधित होने पर पर्याप्त लाभ दे सकते हैं। - पोर्टफोलियो अनुकूलन - कुछ वैकल्पिक निवेश प्रत्यक्ष नियंत्रण की अनुमति देते हैं, जैसे कि रियल एस्टेट या निजी व्यवसाय। - इसमें शामिल जोखिम इस प्रकार हैं: - अद्रव्यता - कई वैकल्पिक संपत्तियाँ, जैसे कि निजी इक्विटी और रियल एस्टेट, आसानी से नहीं बेची जाती हैं। - जटिलता - इन निवेशों के लिए अक्सर विशेष ज्ञान और उचित परिश्रम की आवश्यकता होती है। - उच्च शुल्क - वैकल्पिक निवेश में उच्च प्रबंधन लागत और प्रवेश बाधाएं हो सकती हैं। - बाजार अनिश्चितता - कुछ परिसंपत्तियां, जैसे कि क्रिप्टोकरेंसी, अत्यधिक अस्थिर हो सकती हैं। वित्तीय नियोजन के लिए आपके व्यवस्थित दृष्टिकोण को देखते हुए, आपको जोखिम प्रबंधन करते हुए वैश्विक जोखिम प्राप्त करने के लिए अंतर्राष्ट्रीय ईटीएफ एक सुविधाजनक तरीका लग सकता है। इसी तरह, REIT या कमोडिटी फंड प्रत्यक्ष स्वामित्व जटिलताओं के बिना वैकल्पिक परिसंपत्तियों में प्रवेश करने का एक संरचित तरीका हो सकता है।

Ramalingam Kalirajan |8175 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2025

Question by Srikanta - Apr 01, 2025English

Money

मैं अब 68 साल का हूँ। अपनी पत्नी के साथ रहता हूँ। मेरी 2 बेटियाँ हैं। दोनों ही अच्छी तरह से व्यवस्थित हैं। मुझ पर कोई देनदारी नहीं है। मैं पेंशन धारक हूँ। मुझे 75,000/- रुपये प्रति माह पेंशन मिल रही है। मैंने 1,50,00,000 रुपये FD में निवेश किए हैं। 7 लाख म्यूचुअल फंड में, 6,50,000 इक्विटी में। 12 लाख सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में, मुझे 35,000/- रुपये प्रति माह घर का किराया मिल रहा है। मेरे पास 25 लाख नकद हैं। मैं उपरोक्त राशि जमा करना चाहता हूँ। मैं जमा करने के लिए उपरोक्त राशि को कैसे विविधीकृत कर सकता हूँ?

Ans: आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है। आपको पेंशन और किराये से मिलने वाली आय स्थिर है। आपके निवेश FD, म्यूचुअल फंड, इक्विटी और गोल्ड बॉन्ड में विविधतापूर्ण हैं। आइए अपने 25 लाख रुपये को समझदारी से आवंटित करें।

आपातकालीन निधि आवंटन
5 लाख रुपये उच्च ब्याज वाले बचत खाते में रखें।

आसान पहुंच के लिए 3 लाख रुपये के लिए लिक्विड म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।

यह अप्रत्याशित खर्चों के मामले में फंड तक त्वरित पहुंच सुनिश्चित करता है।

स्थिरता के लिए ऋण निवेश
7 लाख रुपये अल्पकालिक और मध्यम अवधि के ऋण म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें।

ये FD की तुलना में कर के बाद बेहतर रिटर्न देते हैं।

स्थिर प्रदर्शन वाले उच्च गुणवत्ता वाले फंड चुनें।

विकास के लिए इक्विटी निवेश
SIP के माध्यम से लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये आवंटित करें।

यह धीरे-धीरे बाजार में भागीदारी सुनिश्चित करता है और जोखिम को कम करता है।

इस राशि के लिए सीधे स्टॉक से बचें, क्योंकि म्यूचुअल फंड बेहतर जोखिम प्रबंधन प्रदान करते हैं।

मुद्रास्फीति से बचाव के लिए सोने में निवेश
आपके पास पहले से ही सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में 12 लाख रुपये हैं।

कोई अतिरिक्त सोने के निवेश की आवश्यकता नहीं है।

नियमित आय निवेश
समय-समय पर निकासी के लिए SWP-आधारित म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये का निवेश करें।

यह पूंजी वृद्धि को बरकरार रखते हुए अतिरिक्त आय प्रदान करता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका वर्तमान पोर्टफोलियो अच्छी तरह से संरचित है। यह आवंटन तरलता, स्थिरता और विकास को संतुलित करता है। आपकी पेंशन और किराये की आय वित्तीय सुरक्षा प्रदान करती है। अपने 25 लाख रुपये में विविधता लाने से जोखिम नियंत्रण बनाए रखते हुए बेहतर रिटर्न सुनिश्चित होता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |8175 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2025

Question by Ashutosh - Apr 01, 2025English

Money

सर कृपया लार्ज कैप में एसआईपी में 5 साल के लिए स्थिर रिटर्न के लिए कुछ एमएफ का सुझाव दें

Ans: एसआईपी के माध्यम से लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड में निवेश करना एक स्थिर विकल्प है। ये फंड मजबूत वित्तीय स्थिति वाली स्थापित कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम के साथ लगातार वृद्धि प्रदान करते हैं। आइए आकलन करें कि सही फंड का चयन कैसे करें। पांच साल के लिए लार्ज-कैप फंड क्यों? सिद्ध स्थिरता वाली शीर्ष कंपनियों में निवेश करें। मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम अस्थिर। पांच साल के निवेश क्षितिज के लिए उपयुक्त। समय के साथ मुद्रास्फीति को मात देने वाला रिटर्न प्रदान करें। एसआईपी निवेश के साथ स्थिर चक्रवृद्धि के लिए आदर्श। सक्रिय रूप से प्रबंधित बनाम इंडेक्स फंड सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अलग-अलग बाजार स्थितियों में इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। फंड मैनेजर बाजार के रुझान के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं। इंडेक्स फंड केवल बाजार की नकल करते हैं और उससे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर डाउनसाइड सुरक्षा प्रदान करते हैं। पांच साल के निवेश के लिए, सक्रिय प्रबंधन स्थिर प्रदर्शन सुनिश्चित करता है। सही फंड चुनना स्थिर रिटर्न के इतिहास वाले फंड की तलाश करें।

सुनिश्चित करें कि फंड में अनुभवी फंड मैनेजर हो।

अक्सर मैनेजर बदलने वाले फंड से बचें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों में से कम व्यय अनुपात वाले फंड चुनें।

फंड के रोलिंग रिटर्न की जांच करें, न कि केवल पिछले प्रदर्शन की।

कर संबंधी विचार
1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% कर लगता है।

अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए SIP निवेश LTCG लाभ के लिए योग्य हैं।

कर के बोझ को कम करने के लिए रणनीतिक रूप से निकासी की योजना बनाएं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड पांच वर्षों में स्थिर रिटर्न के लिए उपयुक्त हैं। वे जोखिम और इनाम को प्रभावी ढंग से संतुलित करते हैं। मजबूत ऐतिहासिक प्रदर्शन वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें। अनुशासित धन सृजन के लिए SIP के साथ निवेशित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Samraat Jadhav |2248 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Apr 02, 2025

Question by bhagwan - Mar 31, 2025English

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Money

mere reliance ke share iepf me hai aur reliance ne jio k share diye hai bonus me to iepf ka claim kaise kare aur jio k shares kaise account me lene hai

Ans: निवेशक शिक्षा एवं संरक्षण कोष (IEPF) से शेयरों का दावा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
1) IEPF वेबसाइट पर जाएँ - प्रक्रिया शुरू करने के लिए आधिकारिक IEPF पोर्टल पर जाएँ। (https://www.iepf.gov.in/content/iepf/global/master/Home/HelpAndFAQs/faqs-for-claimants.html)
2) फॉर्म IEPF-5 भरें - उन शेयरों के विवरण के साथ ऑनलाइन आवेदन फॉर्म पूरा करें जिन्हें आप पुनः प्राप्त करना चाहते हैं।
3) आवश्यक दस्तावेज तैयार करें - पहचान प्रमाण, शेयरधारिता विवरण और रद्द चेक सहित आवश्यक दस्तावेज इकट्ठा करें।
4) फॉर्म और दस्तावेज जमा करें - मुद्रित फॉर्म IEPF-5 को सहायक दस्तावेजों के साथ कंपनी के पंजीकृत कार्यालय में नोडल अधिकारी को भेजें।
5) कंपनी सत्यापन - कंपनी आपके दावे को सत्यापित करेगी और IEPF प्राधिकरण को एक रिपोर्ट भेजेगी।
6) दावे की स्थिति ट्रैक करें - आईईपीएफ पोर्टल पर अपने दावे की प्रगति की निगरानी करें।
7) अनुमोदन और शेयरों का क्रेडिट - एक बार अनुमोदित होने के बाद, शेयर आपके डीमैट खाते में जमा कर दिए जाएंगे।

Ramalingam Kalirajan |8175 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2025

Asked by Anonymous - Apr 01, 2025English

Money

सर...मैं 56 साल का हूँ। मैं स्वैच्छिक त्यागपत्र देना चाहता हूँ। मुझे 45000 मासिक पेंशन और 75 लाख रुपये एकमुश्त मिलेंगे। मेरे पास खुद का घर है और मेरा इकलौता बेटा TCS में काम कर रहा है। क्या मैं VRS ले सकता हूँ????

Ans: आपकी स्थिति मजबूत है। आपके पास एक स्थिर पेंशन, एकमुश्त राशि और आवास की कोई चिंता नहीं है। आपका बेटा आर्थिक रूप से स्वतंत्र है। आइए सभी कोणों से आपके निर्णय का मूल्यांकन करें।

मासिक नकदी प्रवाह विश्लेषण
आपको पेंशन के रूप में प्रति माह 45,000 रुपये मिलेंगे।

आपके खर्चों का आकलन किया जाना चाहिए। यदि आपका मासिक खर्च 45,000 रुपये से कम है, तो अकेले पेंशन आपकी ज़रूरतों को पूरा कर सकती है।

यदि खर्च अधिक हैं, तो आपको अपने 75 लाख रुपये के कोष से आय की आवश्यकता होगी।

मुद्रास्फीति समय के साथ लागत बढ़ाएगी। हो सकता है कि आपकी पेंशन न बढ़े, इसलिए निवेश रिटर्न मुद्रास्फीति से आगे निकल जाना चाहिए।

आपातकालीन निधि योजना
कम से कम 12 महीने के खर्चों को सुरक्षित जगह पर रखें।

बैंक बचत खाते और लिक्विड म्यूचुअल फंड के संयोजन का उपयोग करें।

अपने सभी फंड को दीर्घकालिक निवेश में लॉक करने से बचें।

75 लाख रुपये के लिए निवेश रणनीति
आपको आय उत्पन्न करने, विकास सुनिश्चित करने और जोखिम का प्रबंधन करने के लिए निवेश की संरचना करनी चाहिए।

लंबी अवधि के विकास के लिए म्यूचुअल फंड में फंड आवंटित करें।

स्थिर आय के लिए सिस्टमैटिक विड्रॉल प्लान (SWP) का उपयोग करें।

लार्ज-कैप, फ्लेक्सीकैप और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड में विविधता लाएं।

स्थिरता के लिए डेट फंड पर विचार करें।

आय की जरूरतों के लिए उच्च जोखिम वाले सेक्टोरल/थीमैटिक फंड से बचें।

कर दक्षता
पेंशन आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर योग्य है।

म्यूचुअल फंड निकासी पर अवधि और प्रकार के आधार पर कर लगाया जाता है।

कर के बोझ को कम करने के लिए SWP निकासी को कर योग्य सीमा से नीचे रखें।

यदि लागू हो तो PPF और वरिष्ठ नागरिक बचत योजनाओं जैसे कर-बचत साधनों का उपयोग करें।

स्वास्थ्य बीमा और चिकित्सा योजना
सुनिश्चित करें कि आपके पास एक अच्छी स्वास्थ्य बीमा योजना है।

वरिष्ठ वर्षों के लिए 15-20 लाख रुपये का कवर उचित है।

चिकित्सा आवश्यकताओं के लिए एक अलग आपातकालीन निधि बनाए रखें।

प्रमुख स्वास्थ्य जोखिमों के लिए गंभीर बीमारी बीमा पर विचार करें।

संपत्ति योजना और वसीयत निर्माण
सुचारू संपत्ति हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाएँ।

सभी निवेशों और बैंक खातों के लिए एक नामित व्यक्ति नियुक्त करें।

अपने बेटे के साथ भविष्य की वित्तीय योजनाओं पर चर्चा करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
VRS लेना आपके लिए एक व्यवहार्य विकल्प है। आपकी पेंशन एक स्थिर आय प्रदान करती है। आपके 75 लाख रुपये भविष्य की जरूरतों को पूरा करने के लिए समझदारी से निवेश किए जा सकते हैं। संरचित निवेश, कर दक्षता और स्वास्थ्य सुरक्षा पर ध्यान दें। अगर अच्छी तरह से योजना बनाई जाए, तो यह निर्णय वित्तीय स्थिरता और मन की शांति दे सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Mayank Chandel |2159 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 02, 2025

Question by Binod - Mar 23, 2025English

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Career

95.1 %tile obc rank kitna hoga

Ans: आपकी ओबीसी रैंक 1100 के आसपास हो सकती है।

Mayank Chandel |2159 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 02, 2025

Question by Ashish - Mar 16, 2025English

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Career

कृपया बताएँ कि पर्सेंटाइल को 93.5 से 97 तक कैसे बढ़ाया जाए। मैंने पिछले सत्र में 36 प्रश्न हल किए थे, जिनमें से 7 गलत थे।

Ans: हाय आशीष
अपनी नकारात्मकता पर नियंत्रण रखना ही एकमात्र विकल्प है।

Mayank Chandel |2159 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 02, 2025

Question by Mahak - Mar 20, 2025English

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Career

मेरे आधार कार्ड में मेरे नाम में 'कुमारी' है। जबकि, 10वीं की मार्कशीट में 'कुमारी' नहीं है। मैंने इन अलग-अलग विवरणों के साथ पहले ही क्यूएट(यूजी) के लिए आवेदन कर दिया है। क्या इस वजह से मेरा आवेदन खारिज हो जाएगा? मैंने पहले ही आधार कार्ड अपडेट करने के लिए आवेदन कर दिया है।

Ans: नमस्ते महाक
आपका CUET-UG आवेदन सिर्फ़ आपके आधार और 10वीं की मार्कशीट में "कुमारी" के अंतर के कारण खारिज नहीं किया जाएगा। नाम में मामूली अंतर आमतौर पर स्वीकार्य है, बशर्ते कि आपके अन्य विवरण (जैसे जन्म तिथि, माता-पिता के नाम, आदि) मेल खाते हों।

चूंकि आपने पहले ही आधार अपडेट के लिए आवेदन कर दिया है, इसलिए आपको आगे क्या करना चाहिए:

आधार अपडेट अनुरोध पर्ची की एक प्रति सबूत के तौर पर अपने पास रखें।

CUET सुधार विंडो (यदि उपलब्ध हो) देखें और यदि संभव हो तो अपनी 10वीं की मार्कशीट से मिलान करने के लिए अपने विवरण अपडेट करें।

काउंसलिंग या दस्तावेज़ सत्यापन के दौरान, सहायक दस्तावेज़ साथ रखें जैसे:

आपकी 10वीं की मार्कशीट (नाम के प्राथमिक प्रमाण के रूप में)

अपडेट किया गया आधार (यदि तब तक प्राप्त हो गया हो)

कोई भी हलफ़नामा (यदि आवश्यक हो, जिसमें कहा गया हो कि दोनों नाम एक ही व्यक्ति को संदर्भित करते हैं)

चूंकि "कुमारी" को अक्सर नाम में बड़ी विसंगति के बजाय एक मध्य नाम/पदनाम माना जाता है, इसलिए इसके कारण अस्वीकृति नहीं होनी चाहिए। परामर्श से पहले सभी दस्तावेजों में एकरूपता सुनिश्चित कर लें।

Mayank Chandel |2159 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 02, 2025

Asked by Anonymous - Mar 18, 2025English

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Career

सर मैं एक आर्मी बॉय हूं और मैं AIT PUNE पुणे में एडमिशन लेना चाहता हूं लेकिन एक समस्या है कि मेरे पिता के सर्विस रिकॉर्ड में मेरे नाम की स्पेलिंग थोड़ी गलत है, सुधीर की जगह सुधीर लिखा है क्या मुझे AIT पुणे में एडमिशन मिल सकता है? कृपया मुझे इस संबंध में एडमिशन की उचित प्रक्रिया बताएं।

Ans: हां, आप अपने नाम में मामूली वर्तनी अंतर के बावजूद AIT पुणे में प्रवेश पा सकते हैं, लेकिन जटिलताओं से बचने के लिए आपको सुधार करने या सहायक दस्तावेज प्रदान करने की आवश्यकता होगी। यहां प्रवेश के लिए उचित प्रक्रिया और नाम विसंगति को संभालने का तरीका बताया गया है:

जांचें कि क्या सुधार संभव है

यदि संभव हो, तो आपके पिता संबंधित सेना अभिलेख कार्यालय के माध्यम से अपने सेवा रिकॉर्ड में नाम सुधार का अनुरोध कर सकते हैं।

इस प्रक्रिया में समय लग सकता है, इसलिए जल्दी आवेदन करें।

एक हलफनामा जमा करें
एक नोटरी से एक हलफनामा प्राप्त करें जिसमें कहा गया हो कि "सुधीर" और "सुधीर" एक ही व्यक्ति को संदर्भित करते हैं।

स्पष्ट रूप से उल्लेख करें कि सेवा रिकॉर्ड में विसंगति मौजूद है।

नाम सुधार प्रमाणपत्र तैयार करें
यदि संभव हो, तो सही नाम के लिए राजपत्र अधिसूचना प्राप्त करें।
वैकल्पिक रूप से, स्कूल/बोर्ड रिकॉर्ड आपके सही नाम से मेल खाना चाहिए।

स्पष्टीकरण के लिए AIT पुणे से संपर्क करें
AIT पुणे प्रवेश कार्यालय को ईमेल करें या कॉल करें और स्थिति स्पष्ट करें।
पूछें कि क्या वे हलफनामा या कोई अन्य सहायक स्वीकार करते हैं

Ramalingam Kalirajan |8175 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2025

Question by Ashutosh - Apr 01, 2025English

Money

सर कृपया लार्ज कैप में एसआईपी में 5 साल के लिए स्थिर रिटर्न के लिए कुछ एमएफ का सुझाव दें

Ans: पांच साल के लिए SIP के ज़रिए लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड में निवेश करना स्थिरता, स्थिर विकास और कम जोखिम के लिए एक अच्छी रणनीति है। लार्ज-कैप फंड मज़बूत वित्तीय स्थिति वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं, जो उन्हें ऐसे निवेशकों के लिए उपयुक्त बनाता है जो कम अस्थिरता के साथ लगातार रिटर्न चाहते हैं।

यहाँ सही लार्ज-कैप फंड चुनने और अपने निवेश को कैसे संरचित करें, इस बारे में विस्तृत दृष्टिकोण दिया गया है:

लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड क्यों चुनें?

स्थिरता: लार्ज-कैप कंपनियाँ अच्छी तरह से स्थापित होती हैं और मिड-कैप और स्मॉल-कैप कंपनियों की तुलना में उनमें जोखिम कम होता है।

स्थिर रिटर्न: वे बाजार में गिरावट के दौरान पूंजी की सुरक्षा करते हुए उचित विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

कम अस्थिरता: ये फंड बाजार में उतार-चढ़ाव से कम प्रभावित होते हैं, जिससे ये एक सुरक्षित विकल्प बन जाते हैं।

मज़बूत फंड प्रबंधन: लार्ज-कैप फंड अनुभवी पेशेवरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं जो टिकाऊ दीर्घकालिक विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

तरलता: आप बाजार मूल्य पर कोई बड़ा प्रभाव डाले बिना आसानी से निवेश भुना सकते हैं।

निवेश करने से पहले विचार करने योग्य मुख्य कारक
अपने 5-वर्षीय SIP के लिए लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड चुनने से पहले, निम्नलिखित बातों पर विचार करें:

पिछला प्रदर्शन: ऐसे फंड की तलाश करें, जिन्होंने 5-10 वर्षों में लगातार स्थिर रिटर्न दिया हो।

व्यय अनुपात: कम व्यय अनुपात सुनिश्चित करता है कि आपके रिटर्न का ज़्यादा हिस्सा बरकरार रहे।

फंड प्रबंधन: एक मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड वाला एक अच्छा फंड मैनेजर महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

पोर्टफोलियो विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि फंड में विभिन्न क्षेत्रों में उच्च-गुणवत्ता वाले स्टॉक का मिश्रण हो।

जोखिम-समायोजित रिटर्न: जाँच करें कि बाजार में गिरावट के दौरान फंड ने कैसा प्रदर्शन किया है।

अपने निवेश की संरचना कैसे करें
लार्ज-कैप फंड में विविधता लाएं

एक या दो लार्ज-कैप फंड में निवेश करना पर्याप्त है। बहुत सारे फंड में निवेश करने से होल्डिंग्स में ओवरलैप हो सकता है और रिटर्न कम हो सकता है।

अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड चुनें (उदाहरण के लिए, कुछ ग्रोथ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अन्य वैल्यू पर)।

अनुशासन के लिए SIP से जुड़े रहें

SIP सुनिश्चित करता है कि आप अलग-अलग मार्केट लेवल पर निवेश करें, जिससे रुपया-लागत औसत के ज़रिए जोखिम कम हो।

चक्रवृद्धि लाभ के लिए कम से कम पाँच साल तक SIP जारी रखें।

नियमित रूप से प्रदर्शन की समीक्षा करें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी अपेक्षाओं के अनुरूप है, हर 6-12 महीने में फंड के प्रदर्शन का मूल्यांकन करें।

बेंचमार्क और श्रेणी औसत के साथ रिटर्न की तुलना करें।

अनावश्यक बदलाव से बचें

अल्पकालिक प्रदर्शन के आधार पर बार-बार फंड बदलने के बजाय अच्छे प्रदर्शन वाले फंड में निवेशित रहें।

कर दक्षता

1.25 लाख रुपये से ज़्यादा के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% कर लगता है।

एक साल के भीतर बेचे जाने पर अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

अपेक्षित रिटर्न और जोखिम
अपेक्षित रिटर्न: लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड आमतौर पर लंबी अवधि में 10-12% वार्षिक रिटर्न देते हैं।

बाजार जोखिम: मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में रिटर्न मध्यम हो सकता है, लेकिन पूंजी सुरक्षा अधिक है।

मुद्रास्फीति संरक्षण: लार्ज-कैप फंड स्थिरता बनाए रखते हुए मुद्रास्फीति को मात देने में मदद करते हैं।

अंतिम विचार
लार्ज-कैप म्यूचुअल फंड स्थिर और अनुशासित निवेश दृष्टिकोण के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। चूंकि सही फंड का चयन करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर व्यक्तिगत अनुशंसा के लिए हमारे जैसे प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करना उचित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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