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Roopashree Sharma |187 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Samrat on Mar 16, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 27 साल है। 3 से 4 महीनों के भीतर मेरे सिर में सफेद बालों की भारी वृद्धि हो गई है। बालों का रंग सफेद से काला करने के क्या कारण हो सकते हैं और क्या उपचार संभव हैं?

Ans: पानी में बदलाव, शरीर पर कोई रासायनिक उपचार, हार्मोनल परिवर्तन, कोई गहरा तनाव, इस उम्र में बाल सफेद होने का कारण हो सकता है। सफेद बालों को कम करने के लिए आप अपने सिर पर आंवले का पानी या प्याज का रस लगाने का पुराना उपाय आजमा सकते हैं। कृपया पूरी जानकारी के साथ बेझिझक वापस लिखें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Dr Dinesh | Answer |Ask -Follow

Answered on May 24, 2021

Question by Madhuri - May 24, 2021English

Health

<p><strong>नमस्कार डॉ. जैन।<br />मैं 41 साल की हूं और जब मैं 14 साल की थी तब से मेरे बाल सफेद हो रहे हैं।<br />मैं <em>मेहंदी< /em> (<em>मेंहदी</em>) बचपन से मेरे बालों पर।<br />क्या यदि संभव हो तो काले बाल उगाने का कोई उपाय है?<br />क्या <br /> के अलावा कोई अन्य विकल्प है; em>मेहंदी</em>? मैं रंगों का उपयोग करने से डरती हूं क्योंकि इससे मेरे बचे हुए काले बालों पर असर पड़ सकता है।

Ans: <p>नमस्कार माधुरी</p> <p>जब आपके बाल मेलेनिन नामक रंगद्रव्य खो देते हैं तो आपको सफेद बाल मिलते हैं। हालाँकि अधिकांश मामलों में इसका कारण आनुवांशिक होता है, लेकिन विभिन्न कारणों से भी आपके बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:</p> <ul> <li>तनाव</li> <li>ऑटोइम्यून रोग</li> <li>मलेरियारोधी दवाएं</li> <li>पुरानी बीमारी</li> <li>पोषण संबंधी कमियाँ</li> </ul> <p>यह बहुत अच्छा होता यदि आपने किशोरावस्था में ही उपचार लेना शुरू कर दिया होता, जब आपके बाल सफेद होने लगे थे।</p> <p>फिर भी, आप अभी भी सफ़ेद होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और साथ ही स्वस्थ बाल पा सकते हैं।</p> <p>बालों को सफ़ेद होने से रोकने के लिए औषधीय उपचार मौजूद हैं। इससे पहले कि आप उन पर विचार करें, किसी अच्छे त्वचा विशेषज्ञ से मूल्यांकन करा लें। वे रक्त परीक्षण की सिफारिश करेंगे ताकि वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकें और उचित उपचार का सुझाव दे सकें।</p> <p>इस बीच, आप यही कर सकते हैं।</p> <ul> <li>सुनिश्चित करें कि आप अच्छा आहार लें जो विटामिन बी12, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हो।</li> <li>एक मल्टीविटामिन गोली भी एक अच्छा सहारा हो सकती है।</li> <li>गर्मी के बहुत अधिक संपर्क से बचें क्योंकि यह बालों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।</li> <li>एंटीऑक्सिडेंट आपके उपचार का मुख्य आधार हैं इसलिए आप एक एंटीऑक्सीडेंट गोली ले सकते हैं। आप अपने आहार से भी अच्छे एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त कर सकते हैं।</li> </ul> <p>ऐसे खाद्य पदार्थ जो बालों का सफेद होना कम करने में मदद करते हैं:</p> <ul> <li>हरी पत्तेदार सब्जियाँ</li> <li>मशरूम</li> <li>ब्लूबेरी</li> <li>सूरजमुखी के बीज</li> <li>सीप</li> </ul> <p>यदि आप अपने सफेद बालों को रंगना चाहते हैं, तो अच्छी गुणवत्ता वाली <em>मेहंदी</em> का उपयोग करें। या अमोनिया मुक्त हेयर डाई।</p>

Komal Jethmalani |308 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 27, 2020

Question by Sarika - Oct 27, 2020English

Health

<p><strong>Hi<br /></strong><strong>मैं सामान्य भारतीय आहार लेता हूं, शाकाहारी। मैं फल भी खाता हूँ। ;rsquo;3”, वजन 80 किलोग्राम।<br /></strong><strong>पिछले कुछ महीनों में, मेरे बहुत सारे बाल झड़ रहे हैं। मैं नहीं जानता क्यों. मैं बहुत परेशान हूं। ;</p>

Ans: <p>स्वस्थ भोजन ही फिट रहने का उत्तर है।</p> <p>जांचें कि क्या आपके पास सभी आवश्यक पोषक तत्व पर्याप्त रूप से हैं।</p> <p>किसी भी पोषक तत्व, जैसे प्रोटीन और बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन डी, और अन्य आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण हो सकती है।</p> <p>तनाव बालों के झड़ने का एक अन्य कारण है। योग या ध्यान करके खुद को तनाव मुक्त करें।</p> <p>दवा या हार्मोनल असंतुलन भी इसका कारण हो सकता है।</p> <p>अंडे, दूध और दूध से बने उत्पाद, नट्स, फल और सब्जियां जैसे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।</p>

Roopashree Sharma |187 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Aug 29, 2022

Question by Abhishek - Aug 29, 2022English

Health

<p><strong>प्रिय रूपाश्री<em>जी</em><br /> मेरे सिर के शीर्ष पर गंजा घेरा विकसित हो गया है, पुरुष पैटर्न गंजापन।<br /> मुझे इसे ठीक करने के लिए एक उपाय की आवश्यकता है।<br /> धन्यवाद.<br /> अभिषेक</strong></p>

Ans: <p>पहला कदम दैनिक सैर, अधिमानतः प्राकृतिक परिवेश में, और <em>प्राणायाम</em> द्वारा तनाव के स्तर को कम करना है।</p> <p>आहार में कैफीन, अम्लीय खाद्य पदार्थों और किसी भी शराब के सेवन से बचें।</p> <p>किसी प्रमाणित शिक्षक के मार्गदर्शन में योग अभ्यास शुरू करें; अधिमानतः सुबह में, अन्यथा शाम को।</p> <p>रोकथाम और संभावित इलाज के लिए, मैं आपको अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जांच करने की सलाह दूंगा। तदनुसार किसी पोषण विशेषज्ञ के परामर्श से आहार योजना बनाएं।</p> <p> </p>

Roopashree Sharma |187 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Dec 31, 2021

Question by Deepak - Dec 31, 2021English

Health

<p><मजबूत>हाय रूपाश्री।<br /> मेरी उम्र 46 वर्ष है और मुझे निम्नलिखित समस्याएं हैं, कृपया मार्गदर्शन करें।<br /> 1. दोहरी ठुड्डी जो बदसूरत दिखती है और मुझे 55 से अधिक का दिखाती है; मैं इसका इलाज कैसे करूँ या क्या कोई सुरक्षित सर्जरी या गैर-सर्जिकल प्रक्रिया है?<br /> 2. मेरे बाल 25 साल की उम्र से सफेद/सफ़ेद हैं और समस्या यह है कि भले ही मैंने बाज़ार में L’Oreal जैसी सबसे अच्छी डाई लगाई हो, लेकिन मेरी त्वचा पर गंभीर प्रतिक्रिया हुई और अब मैं हेयर डाई नहीं लगा सकती।< बीआर /> ये दो मुद्दे मुझे अपनी उम्र से कहीं अधिक उम्रदराज़ दिखाते हैं। कृपया मदद करें।<br /> सादर,<br /> दीपक पांडे</strong></p>

Ans: <p>डबल चिन के कई कारण हो सकते हैं - या तो व्यायाम की कमी या गलत मुद्रा। मधुमेह आदि जैसी किसी भी बीमारी से बचने के लिए बस एक बॉडी प्रोफाइल बनवाएं।</p> <p>यदि आप व्यायाम का पालन नहीं कर रहे हैं, तो प्रतिदिन 30-40 मिनट की सैर से शुरुआत करें।</p> <p>साथ ही, फेस योगा शुरू करें (किसी प्रमाणित चिकित्सक से सलाह लें और इसे कम से कम दो महीने तक करें)। गर्दन के बुनियादी व्यायाम और प्राणायाम से भी मदद मिलेगी।</p> <p>अपने सफेद बालों के लिए, घर पर बनी आंवला डाई आज़माएं।</p> <p>साबुत सूखे आंवले को रात भर भिगो दें। अगले दिन इन्हें उबाल लें. फिर पानी छान लें और गूदा बरकरार रखें।</p> <p>आप इसे सीधे अपने बालों पर लगा सकते हैं। यदि आप गाढ़ी स्थिरता चाहते हैं तो पिसा हुआ आंवला मिलाएं।</p> <p>इसे हेयर कलर की तरह लगाएं। कुछ देर बाद इसे पानी से ही धो लें। इसके बाद तेल मालिश करें।</p> <p>यह तुरंत परिणाम नहीं दे सकता है, लेकिन समय के साथ, यह आपके बालों को गहरा रंग देगा और उनके सफेद होने की गति को धीमा कर देगा।</p> <p>आप ऐसा हर दो सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।</p> <p>अन्य हेयर पैक में कॉफी पाउडर को घर में बने एलोवेरा जेल के साथ मिलाया जाता है या आलू के रस को एलोवेरा जेल के साथ मिलाया जाता है।</p> <p> </p>

Dr Deepa Suvarna |105 Answers |Ask -Follow

Paediatrician - Answered on Apr 21, 2023

Question by arunkumar - Apr 17, 2023English

Health

मेरा बेटा 9 साल का है, उसके बाल सफेद होने लगे हैं और वह बहुत परेशान है, क्या आप कृपया कोई इलाज या खान-पान की आदत बता सकते हैं?

Ans: यह आमतौर पर वंशानुगत होता है। स्वस्थ बालों और त्वचा के लिए प्रोटीन और आयरन से भरपूर आहार महत्वपूर्ण है। हालाँकि, समय से पहले सफेद होने के लिए त्वचा विशेषज्ञ द्वारा उपचार की आवश्यकता होगी

नवीनतम प्रश्न

Anu Krishna |839 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 28, 2024English

Relationship

मैं अपने भाई-बहनों में सबसे बड़ा हूँ और मेरे पिता पारिवारिक व्यक्ति नहीं थे। उन्हें कभी भी परिवार के प्रति ज़िम्मेदारी का एहसास नहीं हुआ। मैंने पढ़ाई की, नौकरी की, अपनी दो बहनों की शादी की, पूरी तरह से अपने पैसे से। मैंने अपने छोटे भाई की पढ़ाई का पूरा खर्च उठाया और 30 साल की उम्र में नौकरी मिलने तक हर महीने पैसे देता रहा। लेकिन जब उसे नौकरी मिल गई, तो परिवार का व्यवहार बदलने लगा। मैंने कभी बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं की, मैंने अपने परिवार के लिए जो कुछ भी किया, वह ज़िम्मेदारी की भावना से किया। मुझे अंत में धोखा महसूस हुआ क्योंकि मेरे भाई की नौकरी लगने के बाद मेरी माँ का व्यवहार भी बदल गया। अब मुझे अपने परिवार से कोई लगाव महसूस नहीं होता। इससे कैसे निपटूँ क्योंकि अब मैं इस्तेमाल नहीं होना चाहता।

Ans: प्रिय अनाम,
सराहनीय!
आपने अपने परिवार के लिए वह सब किया जो आप कर सकते थे...अब रुकें...
अब समय आ गया है कि आप अपनी शर्तों पर अपना जीवन जिएँ। इस दौर का आनंद लें जब लोग आपको अकेला छोड़ रहे हैं ताकि आप खुद को खोज सकें, वह पा सकें जो आपको पसंद है और जो आप करना चाहते हैं। तो, बस वही करें!
किसी दिन आपका परिवार अपने होश में आ जाएगा और फिर से आपके साथ जुड़ जाएगा। तब तक, अपने लिए समय निकालें और किसी की ज़िम्मेदारी न लें। जो है उसका भरपूर आनंद लें...

शुभकामनाएँ!

Anu Krishna |839 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English

Relationship

नमस्ते मैडम मेरा परिवार मेरे बॉयफ्रेंड को स्वीकार नहीं कर रहा है क्योंकि वह ठीक से सेटल नहीं है और उसके पास कोई बचत भी नहीं है। उसके माता-पिता भी तलाकशुदा हैं और पिता ने दूसरी शादी कर ली है। पहले बच्चों की कस्टडी अभी भी माता-पिता के पास है, हालांकि मेरा बॉयफ्रेंड और उसका भाई अपनी मां के साथ रहते हैं। वह मुझसे 5 साल छोटा है। मेरा परिवार मेरे रिश्ते को स्वीकार नहीं कर रहा है और हर दिन मुझे नए-नए प्रस्ताव दिखा रहा है। थोड़ा समय उधार लेने के लिए मैं बस कुछ बहाने बनाकर प्रस्ताव को अस्वीकार कर रही हूं, लेकिन अब उन्हें पता चल गया है कि मैं अभी भी उससे बाहर नहीं निकली हूं और उसके सेटल होने का इंतजार कर रही हूं। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने परिवार को अपने रिश्ते को स्वीकार करने के लिए कैसे मना सकती हूं। मेरा बॉयफ्रेंड सेटल होने और अच्छा अकाउंट बैलेंस पाने के लिए दिन-रात काम कर रहा है। कृपया सलाह दें।

Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपकी बेटी भी ऐसी ही स्थिति लेकर आपके पास आए, तो आप उसे क्या सलाह देंगे?
क्या आप उसे अपनी चिंता नहीं बताएंगे कि वह वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति को चुन रही है जो मातृत्व अवकाश पर जाने पर उसका साथ नहीं दे पाएगा? क्या आप उसे नहीं बताएंगे कि एक टूटे हुए परिवार से होने के कारण उसे अपने प्रेमी की देखभाल करनी पड़ सकती है और संभवतः विभिन्न अवसरों पर उसका पालन-पोषण करना पड़ सकता है? आपके माता-पिता केवल आपके लिए चिंतित हैं और आपको यह बताने में असमर्थ हैं कि वे किस बारे में चिंतित हैं। खुद को उनकी स्थिति में रखें और मुझे बताएं कि आप चिंतित नहीं होंगे।

साथ ही, मैं आपकी निराशा को समझता हूं। आप जो कर सकते हैं वह है अपने माता-पिता की चिंताओं पर काम करना और अपने प्रेमी के शांत होने तक समय खरीदना। और ऐसा लगता है कि वह उनकी अच्छी किताबों में रहने के लिए वह सब कुछ कर रहा है जो वह कर सकता है। और यही एकमात्र तरीका है जिससे आप उन्हें उसे स्वीकार करने के लिए राजी कर सकते हैं। धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें और उस पर दबाव न डालें। इसके बजाय सहायक बनें और साथ ही, आप काम करना जारी रखें और स्वतंत्र भी रहें।

कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को मनाने की कोशिश न करें जो मनाना नहीं चाहता, बल्कि उसकी चिंताओं को दूर करके उसे स्वीकार करने के तरीके पर काम करें।

शुभकामनाएं!

Anu Krishna |839 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Question by Shubham - Jan 17, 2024English

Relationship

मानसिक स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?

Ans: प्रिय शुभम,
- सप्ताह में कम से कम 4 बार कम से कम 40 मिनट व्यायाम करें
- हर दिन थोड़ी धूप में रहें (सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक न रहें)
- अपने सामाजिक दायरे को समझदारी से चुनें
- दिन भर के अपने विचारों या अनुभवों को जर्नल में लिखें
- बार-बार बजाने के लिए जोशीले गानों की प्लेलिस्ट बनाएँ
- OTT प्लेटफ़ॉर्म पर ऐसी सामग्री देखें जो आपको उत्साहित करे
- हर दिन कम से कम 30 मिनट मौन में समय बिताएँ
- पालतू जानवरों के साथ समय बिताएँ (अगर आपको वह पसंद है) और/या प्रकृति के साथ
- हर दिन कम से कम 20 मिनट के लिए वह करें जो आपको पसंद है

शुभकामनाएँ!

Samraat Jadhav |1711 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on May 03, 2024

Question by Shakir - May 03, 2024English

Money

नमस्ते। क्या एचडीएफसी बैंक में 2 साल के लिए सिप शुरू करना बुद्धिमानी होगी। लगभग 50 शेयर प्रति माह। कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: हाँ, लेकिन इसे 5 साल तक करें।

Samraat Jadhav |1711 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on May 03, 2024

Question by Matta - Apr 26, 2024English

Money

एचबीएल पावर के बारे में क्या?

Ans: बेहतरीन कंपनी
बढ़ते लाभ मार्जिन (QoQ) के साथ शुद्ध लाभ में वृद्धि
बढ़ते लाभ मार्जिन (YoY) के साथ तिमाही शुद्ध लाभ में वृद्धि
कम ऋण वाली कंपनी
पिछली 4 तिमाहियों से हर तिमाही में राजस्व में वृद्धि
पिछली 4 तिमाहियों से हर तिमाही में लाभ में वृद्धि

Samraat Jadhav |1711 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on May 03, 2024

Question by Sadasivan - May 03, 2024English

Money

क्या शेयर की कीमत में छूट पाने की कोई व्यवस्था है?

Ans: ऐसी बहुत सी कंपनियाँ हैं जो डिस्काउंट पर कारोबार करती हैं, इसके लिए आपको उनका मूल्यांकन निकालने और कीमत की गणना करने और फिर मौजूदा कीमत से उसकी तुलना करने की ज़रूरत है। यह जटिल है लेकिन सभी शोध विश्लेषक इस पद्धति का उपयोग करते हैं और फिर इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि उन्हें इस कंपनी को खरीदना चाहिए या नहीं क्योंकि बाज़ार कभी-कभी सही मूल्यांकन देता है।

Ramalingam Kalirajan |1319 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Question by Amit - Jan 31, 2024English

Money

मैं 76 वर्षीय एनआरआई हूं और मैंने एसबीआई में एनआरई फिक्स्ड डिपॉजिट में 60 लाख रुपए निवेश किए हैं। पिछले साल इन एनआरई एफडी पर ब्याज करीब 4.2 लाख रुपए था, जिस पर टैक्स नहीं लगता। क्या मुझे इस आय को घोषित करने के लिए भारत आयकर रिटर्न दाखिल करना होगा?

Ans: एक NRI के रूप में, SBI के साथ आपकी NRE (गैर-निवासी बाहरी) सावधि जमाएँ भारत में कर-मुक्त ब्याज आय उत्पन्न करती हैं। चूँकि NRE सावधि जमाओं पर अर्जित ब्याज कर से मुक्त है, इसलिए आपको केवल इस आय को घोषित करने के लिए भारत में आयकर रिटर्न दाखिल करने की आवश्यकता नहीं है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि NRE सावधि जमाओं पर अर्जित ब्याज भारत में कर-मुक्त है, लेकिन यह आपके निवास के देश में स्थानीय कर कानूनों के आधार पर कराधान के अधीन हो सकता है। इसलिए, अपने NRE सावधि जमा ब्याज आय पर लागू कर निहितार्थ और रिपोर्टिंग आवश्यकताओं को समझने के लिए अपने निवास के देश में एक कर सलाहकार या एकाउंटेंट से परामर्श करना उचित है।

इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास भारत में आय का कोई अन्य स्रोत है या यदि आप आयकर अधिनियम द्वारा निर्दिष्ट अन्य शर्तों को पूरा करते हैं, तो आपको भारत में आयकर रिटर्न दाखिल करने की आवश्यकता हो सकती है। भारतीय और अंतर्राष्ट्रीय कर विनियमों दोनों के अनुपालन को सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर सलाह लेने की अनुशंसा की जाती है।

Ramalingam Kalirajan |1319 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Jan 29, 2024English

Money

नमस्ते सर। मेरी उम्र 29 साल है और मेरे पास अभी 5 लाख की बचत है, इसलिए मैं इसे 10 साल के लिए एकमुश्त SIP में निवेश करना चाहता हूँ। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि छोटे, मध्यम और बड़े सहित कौन सा फंड बेहतर होगा जहाँ मुझे 25% से अधिक रिटर्न मिल सकता है

Ans: 10 साल के लिए SIP में एकमुश्त निवेश करना धन संचय की दिशा में एक समझदारी भरा कदम है। आपकी उम्र और निवेश क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, यहाँ एक विविध पोर्टफोलियो सुझाव दिया गया है जिसमें छोटे, मध्यम और बड़े-कैप स्टॉक में निवेश शामिल है:

लार्ज-कैप फंड: अपने फंड का एक हिस्सा एक प्रतिष्ठित लार्ज-कैप फंड में निवेश करें जो अपने निरंतर प्रदर्शन और स्थिरता के लिए जाना जाता है। लार्ज-कैप फंड मजबूत आय और बाजार नेतृत्व के ट्रैक रिकॉर्ड वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं।
मिड-कैप फंड: एक और हिस्सा मिड-कैप फंड में आवंटित करें, जो मध्यम बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करता है। मिड-कैप स्टॉक में लार्ज-कैप स्टॉक की तुलना में अधिक वृद्धि की संभावना होती है, लेकिन इसमें अधिक अस्थिरता होती है।
स्मॉल-कैप फंड: अंत में, छोटी कंपनियों की विकास क्षमता को पकड़ने के लिए स्मॉल-कैप फंड में निवेश करें। स्मॉल-कैप स्टॉक अधिक अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन लंबी अवधि में महत्वपूर्ण रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।
एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड, अनुभवी फंड मैनेजर और कम व्यय अनुपात वाले फंड का चयन करना सुनिश्चित करें। 25% से ज़्यादा रिटर्न का लक्ष्य रखना महत्वाकांक्षी है, लेकिन यथार्थवादी बने रहना और उससे जुड़े जोखिमों पर विचार करना बहुत ज़रूरी है। अलग-अलग मार्केट सेगमेंट में विविधता लाने से जोखिम कम करने और संभावित रिटर्न बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के हिसाब से व्यक्तिगत सलाह मिल सकती है। वे आपको उपयुक्त फंड चुनने और अपने निवेश उद्देश्यों के अनुरूप एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाने में मदद कर सकते हैं।

Ramalingam Kalirajan |1319 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Jan 28, 2024English

Money

नमस्ते, मैं निफ्टी मिड कैप 150 इंडेक्स में 1500, निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स में 1000 और निफ्टी 50 इंडेक्स में 500 का निवेश कर रहा हूँ। दीर्घ अवधि के लिए 100 प्रतिशत निष्क्रिय निवेश। आवंटन या विविधीकरण के बारे में कोई सुझाव?

Ans: यहाँ आपके वर्तमान पोर्टफोलियो का विवरण और सक्रिय बनाम निष्क्रिय निवेश पर कुछ विचार दिए गए हैं:
वर्तमान पोर्टफोलियो:

निफ्टी मिडकैप 150 इंडेक्स (1500): यह भारत में मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करने का एक अच्छा तरीका है।
निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स (1000): यह निफ्टी 50 में शामिल होने की कगार पर खड़ी कंपनियों में निवेश करने का अवसर प्रदान करता है, जो संभावित रूप से उच्च वृद्धि प्रदान करती हैं।
निफ्टी 50 इंडेक्स (500): यह बड़ी, स्थापित कंपनियों के साथ विविधीकरण प्रदान करता है।
कुल मिलाकर, आपका पोर्टफोलियो मिड-कैप और स्मॉल-कैप कंपनियों पर अच्छे फोकस के साथ विकास रणनीति की ओर झुका हुआ है। इसमें उच्च रिटर्न की संभावना है, लेकिन इसमें उच्च जोखिम भी है।

सक्रिय बनाम निष्क्रिय निवेश:

सक्रिय फंड: इनका प्रबंधन पेशेवरों द्वारा किया जाता है जो जीतने वाले स्टॉक चुनकर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की कोशिश करते हैं। जबकि सक्रिय प्रबंधन सफल हो सकता है, अध्ययनों से पता चलता है कि लंबी अवधि में, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों का एक बड़ा प्रतिशत अपने बेंचमार्क इंडेक्स से कम प्रदर्शन करता है। सक्रिय प्रबंधन से जुड़ी फीस भी रिटर्न को कम करती है।

निष्क्रिय फंड (इंडेक्स फंड): ये निफ्टी 50 जैसे मार्केट इंडेक्स को ट्रैक करते हैं। वे कम फीस देते हैं और ऐतिहासिक रूप से, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के एक महत्वपूर्ण हिस्से से मेल खाते हैं या उनसे बेहतर प्रदर्शन करते हैं। यह उन्हें दीर्घकालिक निवेशकों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है जो अपने पोर्टफोलियो को प्रबंधित करने में बहुत समय नहीं लगाना चाहते हैं।

यहां बताया गया है कि इंडेक्स फंड के साथ आपका वर्तमान दृष्टिकोण दीर्घकालिक निवेश के लिए एक अच्छी रणनीति क्यों है:

कम लागत: इंडेक्स फंड में न्यूनतम शुल्क होता है, जिससे आप अपने रिटर्न का अधिक हिस्सा रख सकते हैं।
विविधीकरण: आप पहले से ही विभिन्न बाजार खंडों में विविध हैं, जिससे जोखिम कम होता है।
दीर्घकालिक फोकस: दीर्घकालिक दृष्टिकोण के साथ, बाजार में उतार-चढ़ाव से निपटना आसान होता है, और इंडेक्स फंड समय के साथ अच्छा प्रदर्शन करते हैं।
यहां कुछ अतिरिक्त विचार दिए गए हैं:

एसेट एलोकेशन: अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों पर विचार करें। आप अपनी वांछित जोखिम प्रोफ़ाइल प्राप्त करने के लिए निफ्टी 50, नेक्स्ट 50 और मिडकैप 150 के बीच अपने भार को समायोजित कर सकते हैं।
पुनर्संतुलन: अपने लक्षित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
अंततः, सक्रिय बनाम निष्क्रिय का निर्णय आपका है। हालांकि, कम लागत और विविधीकरण पर ध्यान केंद्रित करने वाले दीर्घकालिक निवेशक के लिए, इंडेक्स फंड के साथ निष्क्रिय दृष्टिकोण एक अच्छी तरह से समर्थित रणनीति है।
अंत में, यदि आप सक्रिय फंडों की खोज करने के लिए तैयार हैं, तो प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) क्रेडेंशियल्स वाले पेशेवर म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) से परामर्श करने पर विचार करें। वे व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं और सक्रिय फंडों की सिफारिश कर सकते हैं जो समय के साथ अपने संबंधित सूचकांकों को बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता रखते हैं।

Ramalingam Kalirajan |1319 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Question by ashok - Jan 29, 2024English

Money

मेरी आयु 54 वर्ष है। मैंने पिछले संगठन में 9 वर्षों तक ईपीएफ अंशदान किया है। लेकिन वर्तमान संगठन में ईपीएफ अंशदान का कोई प्रावधान नहीं है। मैं ईपीएफओ के तहत पेंशन के लिए कैसे पात्र हो सकता हूं?

Ans: चूँकि आपने अपने पिछले संगठन में 9 वर्षों तक कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) में योगदान दिया है, इसलिए आप कर्मचारी भविष्य निधि संगठन (EPFO) द्वारा प्रबंधित कर्मचारी पेंशन योजना (EPS) के अंतर्गत पेंशन के लिए पात्र हो सकते हैं।

EPS के अंतर्गत पेंशन के लिए पात्रता सेवा के वर्षों की संख्या और अंशदायी अवधि के दौरान औसत मासिक वेतन पर आधारित है। पेंशन के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, आपको आम तौर पर कम से कम 10 वर्ष की पात्र सेवा पूरी करनी होगी। हालाँकि, विशिष्ट परिस्थितियों में समय से पहले पेंशन पात्रता के लिए कुछ अपवाद और प्रावधान हैं।

यह देखते हुए कि आपने 9 वर्षों तक EPF में योगदान दिया है, आप आवश्यक 10 वर्ष की सेवा पूरी करने के विकल्पों पर विचार कर सकते हैं, या तो EPF में स्वेच्छा से योगदान करके या अपने EPF संचय को अपने पिछले संगठन से अपने वर्तमान संगठन में स्थानांतरित करके, यदि संभव हो।

ईपीएस के तहत पेंशन के लिए अपनी विशिष्ट पात्रता को समझने और अपेक्षित सेवा अवधि को पूरा करने के लिए संभावित विकल्पों का पता लगाने के लिए ईपीएफओ से संपर्क करना या वित्तीय सलाहकार से परामर्श करना उचित है। वे आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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