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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Sabrina

Sabrina Merchant  |17 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Feb 16, 2023

Sabrina Merchant founded Li’l Yogis in 2018 after completing her teacher’s training course from The Yoga Institute in Mumbai.
Her qualifications include Ayush Level 1, mindfulness coach from The Happitude Global and children and teen yoga certification from Yoga Ed, USA.
She has taught more than 1 lakh youngsters online and offline across the globe.... more
Asked by Anonymous - Feb 15, 2023English
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Health

क्या 2 साल का बच्चा योग कर सकता है? शुरुआत करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

Ans: योग शुरू करने के लिए कभी भी जल्दी नहीं होती। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, अधिकांश सीखना उनके माता-पिता को देखकर और अवलोकन करके होता है। पहला कदम जो हर माता-पिता को उठाना चाहिए वह है अपना स्वयं का योग अभ्यास शुरू करना। बच्चे अपने आप देखेंगे और सीखेंगे। कुछ आसन जिनका अभ्यास बच्चे अपने माता-पिता के साथ कर सकते हैं:
1. हैप्पी बेबी पोज़/आनंद बालासन
2. अधो मुख श्वानासन
3. बाल मुद्रा/बालासन
4. मेढक मुद्रा/मलासन
5. कोबरा मुद्रा/भुजंगासन
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sabrina

Sabrina Merchant  |17 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Feb 13, 2025

Asked by Anonymous - Jan 11, 2025English
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Health
नमस्ते मैम, मेरा बेटा चार साल का है। बहुत ऊर्जावान है। मेरे डॉक्टर का कहना है कि हमें उसकी ऊर्जा का उपयोग खेलों में करना चाहिए। मैं चाहती हूँ कि वह योगा भी सीखे, इसलिए मैं किस उम्र से उसे प्रशिक्षण देना शुरू कर सकती हूँ।
Ans: 4 साल की उम्र आपके बच्चे को योग सिखाने के लिए एकदम सही उम्र है। आप बुनियादी मुद्राओं/आसनों से शुरुआत कर सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उसे शांत करने में मदद करने के लिए कुछ सांस संबंधी क्रियाएं और ध्यान भी सिखा सकते हैं। उसे ध्यान केंद्रित करने में मदद करने वाले कुछ आसन हैं वृषासन (वृक्ष मुद्रा), पद्मासन (कमल मुद्रा) और गरुड़ासन (ईगल मुद्रा)। प्रतिदिन 5 मिनट के लिए एक साथ मौन में बैठना भी उसे ध्यान केंद्रित करने और शांत करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |792 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Jan 18, 2025English
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Career
मैं बीटेक स्नातक हूँ और मुझे टीसीएस में 15 एलपीए के साथ विकास में अच्छा उद्योग आईटी अनुभव है, लेकिन माता-पिता ने सरकारी नौकरी लेने के लिए दबाव डाला, और मुझे वेतन स्तर 3 पर जूनियर सहायक की सरकारी नौकरी मिल गई, लेकिन मुझे नौकरी पसंद नहीं है क्योंकि वहाँ कोई सम्मान नहीं है और हमारे वरिष्ठ पानी की बोतल भरने के लिए कहते हैं, मैं अपने भविष्य के लिए आईटी में जाना चाहता हूँ? मैं अभी भी उलझन में हूँ?
Ans: मैं काफी हैरान हूँ - "हमारे सीनियर पानी की बोतल भरने के लिए कहते हैं"। बस ऐसा करने से मना कर दें। अपना काम गंभीरता से करें जिसके लिए आपको भुगतान किया जाता है। पदोन्नति के लिए विभागीय परीक्षा दें। आप भारतीय सिविल सेवा परीक्षा के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं। सरकारी नौकरी मत छोड़ो।

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |792 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Nov 17, 2024English
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Career
मैं 58+ वर्ष का हूँ और 36 वर्षों तक काम करने के बाद सरकारी सेवा से सेवानिवृत्त हुआ हूँ। मैंने मैकेनिकल में एम.ई. किया था और समुद्री क्षेत्र में काम किया था। मैं एक पेंशनभोगी हूँ जो आर्थिक रूप से मजबूत है और जिस पर कोई देनदारी नहीं है। सुबह और शाम को मेरी अच्छी फिटनेस दिनचर्या है, हालाँकि मुझे दिन में अपना समय व्यतीत करना मुश्किल लगता है और मैं इसे सार्थक बनाना चाहता हूँ। मैं अपने मौजूदा कौशल से थक चुका हूँ और कुछ पूरी तरह से नई अवधारणाएँ सीखने और विशेष रूप से टिकाऊ ऊर्जा जैसे कि ग्रीन हाइड्रोजन, सौर, इथेनॉल मिश्रण, ईवी आदि जैसे क्षेत्रों में कौशल हासिल करने के लिए उत्सुक हूँ। मैं भविष्य में खुद को व्यस्त रखने के लिए सलाहकार बनना चाह सकता हूँ या शायद अपना खुद का छोटा उद्यम शुरू करना चाहूँगा। मैं पर्याप्त समय देने के लिए तैयार हूँ। अगर कुछ भी काम नहीं करता है तो कम से कम मैं उन क्षेत्रों में ज्ञान प्राप्त कर लूँगा जिनमें मेरी रुचि है
Ans: कौशल हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका NPTEL वीडियो देखना है। यह मुफ़्त है। अगर आपको सर्टिफिकेट चाहिए तो आपको परीक्षा देनी होगी। लागत बहुत कम है। आम तौर पर IIT के प्रोफेसर ये कोर्स पढ़ाते हैं और आपको IIT से सर्टिफिकेट मिलेगा।

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