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Komal Jethmalani |319 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 24, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Titikhya on Jun 22, 2024English

Health

मैं 17 साल का हूँ और मैं कसरत और आहार के बाद भी अपना वजन कम नहीं कर पा रहा हूँ, मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर किशोरों के लिए। अत्यधिक आहार से ज़्यादा नियमितता मायने रखती है। वजन घटाने में समय लगता है और अनुपालन ही मुख्य है। अपने आहार में साबुत अनाज शामिल करें। वसा का सेवन सीमित करें और चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें। ज़्यादा से ज़्यादा फल और सब्ज़ियाँ खाएँ। नियमित भोजन करें, खूब पानी पिएँ और नियमित रूप से व्यायाम करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |319 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Question by Ashish - Feb 01, 2023English

Health

हाय कोमल, मेरी उम्र 49 साल है, मेरी ऊंचाई 5'7'' है, मेरा वजन 75 किलो है, मैं 45 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करती हूं और खूब पसीना बहाती हूं, मैं 2 बार शाकाहारी भोजन लेती हूं, चाय और चाय पहले ही छोड़ चुकी हूं। मीठे का सेवन कम से कम करें और चावल और चावल को लगभग दरकिनार कर दिया गया। यहां तक कि बाहर का खाना भी, लेकिन पिछले 2 महीनों से मेरा वजन कम नहीं हो रहा है, कृपया बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए

Ans: आपका लक्ष्य मांसपेशियों को बढ़ाना और शरीर की चर्बी कम करना होना चाहिए। आपको अपने वज़न के बजाय इंच के नुकसान पर ध्यान देना चाहिए। वज़न कम होना एक स्थिर स्थिति तक पहुँच सकता है लेकिन आपके व्यायाम में वज़न प्रशिक्षण शामिल होना चाहिए जो दुबला द्रव्यमान बढ़ाने में मदद करेगा। कम वसा वाले उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करें। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप नियमित रूप से उच्च फाइबर कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करें। .

Gaurav Pawar |21 Answers |Ask -Follow

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Mar 25, 2023

Question by Charanjeet - Mar 03, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी हाइट 5'9 है और वजन 96 किलो है. मैं 4 महीने से जिम जा रहा हूं और मुझे लगता है कि मेरा वजन कुछ इंच कम हुआ है लेकिन वजन नहीं। मैं 10-15 मिनट (इनक्लाइन 5) के लिए ट्रेडमिल पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और तेज़ वॉक करता हूं। आप और क्या सुझाव देते हैं कृपया सलाह दें।

Ans: वर्कआउट सही समय पर है लेकिन हमें अब पोषण योजना पर भी ध्यान देने की जरूरत है। क्या आप मुझे इसके बारे में कुछ जानकारी दे सकते हैं?

Dr Rahul Baxi |31 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Apr 20, 2023

Question by oppsjam - Apr 14, 2023English

Health

मैं 37 साल का लड़का हूं, ऊंचाई 5.7 फीट है मेरा वजन 78 किलो है और मैं कम से कम 10 किलो वजन कम करने के लिए नियमित रूप से जिम जाता हूं, लेकिन शायद ही कोई सुधार हो रहा है। मैं रोजाना एलर्जी की दवा और हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण की गोलियां लेता हूं और संतुलित आहार लेता हूं लेकिन वजन कम नहीं हो रहा है, कृपया वजन कम करने में मेरी मदद करें

Ans: आपको ग्लूकोज के स्तर, एचबीए1सी के लिए अपना रक्त परीक्षण कराने और अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। आहार विशेषज्ञ को दिखाने से मदद मिलेगी। ऐसी कुछ दवाएं हैं जिन पर आपके ग्लूकोज़ स्तर के आधार पर विचार किया जा सकता है।

Komal Jethmalani |319 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

Question by GD - May 13, 2024English

Health

मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।

Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |1163 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Question by Nsgarsj - Jul 02, 2024English

Career

सर नमस्ते क्या भविष्य में बिट्स गोवा या बिट्स हैदराबाद में ईसीई प्राप्त करने के उद्देश्य से दोहरी डिग्री चुनना बेहतर है या 2500 के केसीईटी रैंकिंग के साथ बीएमएस या एमएस रामैया में ईसीई चुनें धन्यवाद

Ans: कृपया BMSCE या RVCE या MSRIT के बजाय KCET को प्राथमिकता दें, उसके बाद BITS-H को प्राथमिकता दें। दोहरी डिग्री से बचें। स्नातक होने के बाद 2-3 साल तक काम करें और फिर अपनी रुचि, वित्तीय स्थिति आदि के आधार पर भारत या विदेश में मास्टर्स के बारे में सोचें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Nayagam P P |1163 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Question by Chhetrapal - Jul 02, 2024English

Career

आदरणीय नयागाम जी, मैं सी पी शर्मा, सेवानिवृत्त प्रबंधक, एसबीआई, जानना चाहता हूं कि मेरे पोते को आईआईटी पटना मैकेनिकल या बिट्स पिलानी सीएसई हैदराबाद को प्राथमिकता देनी चाहिए।

Ans: सर, मैं वास्तव में आपकी सराहना करता हूँ, क्योंकि पहली बार मुझे एक दादा से उनके पोते के भविष्य के लिए एक प्रश्न मिला है। कृपया BITS-H-CSE को प्राथमिकता दें (यदि फीस सस्ती हो) (सिर्फ सुझाव)। यदि नहीं, तो IIT-P-Mechanical जो एक अच्छा विकल्प है। कृपया अपने पोते से पूछें सर, वह अपने 4-वर्षों के दौरान प्रेरणा के स्तर को बनाए रखने के लिए कंप्यूटर विज्ञान या मैकेनिकल में अधिक रुचि रखता है। आपके पोते के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। गोल्ड आपको भी स्वस्थ जीवन का आशीर्वाद देता है सर। मुझसे पूछने के लिए धन्यवाद सर।

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Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jul 02, 2024English

Career

क्या बिट्सदुबई भारत में सीएसई या किसी भी निजी विश्वविद्यालय के लिए बेहतर विकल्प है?

Ans: फीस वहनीयता पर निर्भर करता है। बिट्स-दुबई का प्लेसमेंट रिकॉर्ड भी अच्छा है। छात्र के लिए यह तय करना बेहतर है कि वह भारत में या विदेश में पढ़ाई करना पसंद करता है? आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Question by Saritha - Jul 02, 2024English

Career

मेरी बेटी को गणित और कंप्यूटिंग के लिए महिंद्रा विश्वविद्यालय में और रोबोटिक्स के लिए रामाय्या विश्वविद्यालय में सीट मिल गई है...कृपया बताएं कि कौन सा बेहतर है?

Ans: सरिता मैडम, अगर आपकी बेटी को गणित में बहुत रुचि है / वह बहुत भावुक है और उसमें आत्मविश्वास है, तो बेहतर होगा कि आप इसे चुनें। अन्यथा, MSRIT-रोबोटिक्स चुनें क्योंकि उसके पास केवल 2 विकल्प हैं। आपकी बेटी के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Question by Bobby - Jul 02, 2024English

Career

एसएनयू चेन्नई में। उसे एमआईटी बैंगलोर में सीएसई कोर मिला। उसे सस्त्रा तंजावुर में नेटवर्क के साथ सीएसई भी मिला। वरीयता का सबसे अच्छा क्रम क्या होगा?

Ans: बॉबी, वरीयता क्रम (1) शास्त्र (2) एसएनयू और (3) एमआईटी। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jul 02, 2024English

Career

एनआईटी श्रीनगर ईसीई बनाम आईआईआईटी भुवनेश्वर सीएसई

Ans: NIT-S-ECE को प्राथमिकता दें। चौथे वर्ष तक कौशल उन्नयन करते रहें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Question by Poorni - Jul 02, 2024English

Career

सर, मेरे बेटे ने IIT जोधपुर से बीटेक इलेक्ट्रिकल में एडमिशन लिया है। अगले राउंड में उसे IIT रोपड़ इलेक्ट्रिकल में अपग्रेड किया जा सकता है। उसने कॉमेडक में भी 142वीं रैंक हासिल की है, इसलिए वह कर्नाटक के सभी टॉप कॉलेजों के लिए योग्य है। साथ ही, उसके 323 अंक हैं। कृपया वरीयता क्रम बताएं। उसका थोड़ा झुकाव IITS की ओर है। कृपया दो IIT के बारे में भी बताएं।

Ans: पूर्णी मैडम, वरीयता क्रम (1) किसी भी शीर्ष कॉलेज (जैसा कि आपने सही उल्लेख किया है) में से किसी एक के साथ COMEDK के माध्यम से प्रवेश पाने को अत्यधिक महत्व दें क्योंकि फीस BITS की तुलना में कम होगी, हालांकि BMS, RVCE, MSRIT आदि में व्यक्तिगत रूप से अधिक है। (2) यदि फीस आपके बजट में फिट बैठती है तो BITS को अपनी दूसरी पसंद के रूप में चुनें। अन्य को अपनी तीसरी पसंद के रूप में चुनें। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jul 02, 2024English

Career

मैंने LNMIIT जयपुर से B.Tech-M.Tech (5 वर्षीय इंटीग्रेटेड डिग्री) की है। क्या मुझे इसे करना चाहिए? मेरी JEE मेन रैंक लगभग 69K है

Ans: LNMIIT के प्लेसमेंट रिकॉर्ड अच्छे हैं। क्या आपको भी प्लेसमेंट मिलेगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने आत्म-प्रेरित, समर्पित, कौशल उन्नयन, एक पेशेवर लिंक्डइन प्रोफ़ाइल रखने / इसे अपडेट करने और अपने डोमेन के पेशेवरों से जुड़ने आदि में सक्षम हैं। यदि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो आप LNMIIT-J-MTech के साथ आगे बढ़ सकते हैं। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jul 02, 2024English

Career

आईआईआईटी-इलाहाबाद-आईटी या बीआईटीएसपिलानी-गोवा-सीएस. हमें किसे प्राथमिकता देनी चाहिए.कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: BITS-G-CS को प्राथमिकता दें (IIIT-A-IT की तुलना में इसकी फीस पर भी विचार करें)। वित्तीय/स्थान कारकों पर निर्णय लें। आप जहाँ भी शामिल हों, अपने कौशल को उन्नत करते रहें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Nayagam P P |1163 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jul 02, 2024English

Career

आदरणीय महोदय, इस वर्ष 2024 में भिलाई और धारवाड़ जैसे टियर 3 आईआईटी में मैकेनिकल प्राप्त करने की क्या संभावना है। पिछले वर्ष EWS श्रेणी के अंतर्गत राउंड 6 की क्लोजिंग रैंक क्रमशः 2477 और 2411 थी। क्या आपको लगता है कि मेरे जैसे व्यक्ति के लिए, जिसकी JEE एडवांस में EWS रैंक 2270 है, भिलाई और धारवाड़ में मैकेनिकल प्राप्त करना संभव है? कृपया अपनी राय बताएँ महोदय

Ans: हर साल इसमें कुछ हद तक उतार-चढ़ाव होता है और यह उन छात्रों पर भी निर्भर करता है जो स्थान / विशेष एनआईटी / स्ट्रीम पसंद करते हैं। यह सलाह दी जाती है कि 6वें राउंड तक इंतजार न करें, बल्कि प्लान बी और प्लान सी भी तैयार रखें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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