विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

27-Year-Old Business Owner with High Cholesterol and Liver Enzyme Levels: How Can I Improve My Health?

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Aug 27, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Vishal on Aug 26, 2024English

मैं 27 साल का लड़का हूँ और मैं एक व्यवसाय चलाता हूँ। मेरी लंबाई 6 फीट और वजन 90 किलो है। व्यवसाय के दबाव के कारण शारीरिक गतिविधि बहुत कम है। मैं अक्सर बाहर का खाना नहीं खाता, लेकिन शायद समोसा और कुछ अन्य स्नैक्स खा लेता हूँ। पहले मैं बाहर का बहुत खाता था, इसलिए पिछले 4-5 सालों में मेरा वजन 30 किलो बढ़ गया है। 3 दिन पहले मैंने कुछ स्वास्थ्य जाँच करवाई, जिसमें मेरा LDL कोलेस्ट्रॉल 218 और कुल कोलेस्ट्रॉल 270 था। साथ ही मेरे LFT में SGPT ऑल्ट 94 था। मैं डरा हुआ हूँ क्योंकि मैं युवा हूँ, लेकिन यह बहुत अधिक है। कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं इसे सामान्य कैसे कर सकता हूँ

Ans: आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होना यह दर्शाता है कि आपके पैर पाचन तंत्र में बहुत गड़बड़ी कर रहे हैं। इसलिए आपको निश्चित रूप से आहार अनुशासन लाने की आवश्यकता है।
1. शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर करें
2. रात के खाने में कोई पशु प्रोटीन नहीं, जिसमें पनीर भी शामिल है
3. गहरे तले हुए भोजन से बचें
4. चीनी और मैदा के माध्यम से कोई परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट नहीं
अपने नियमित व्यायाम जारी रखें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.