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Onkar

Onkar Singh  |23 Answers  |Ask -

Career Management, Skills Development Expert - Answered on Sep 12, 2024

Onkar Singh is the global corporate citizenship strategy and programmes manager (data and reporting -- M&E, lead) at Accenture. He has more than two decades of experience in corporate social responsibility, sustainability, data and reporting. He has expertise in the management of NGOs and corporate foundations. He mentors young professionals in the areas of career management, skills development, personal and community development and DEI (diversity, equity and inclusion) issues. Onkar holds a bachelor's degree in mathematics from St Columba’s College, Hazaribagh, and an MBA from XISS, Ranchi. He also holds a master’s degree in international affairs from Columbia University's School of International and Public Affairs, New York.... more
Sunandan Question by Sunandan on Sep 12, 2024English
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Career

बहुत बहुत धन्यवाद सर, आपका मार्गदर्शन हमारे लिए बहुत कीमती है फिर से बहुत बहुत धन्यवाद

Ans: आपका स्वागत है, सुनंदन। मुझे खुशी है कि यह मददगार रहा।
Career

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7074 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 21, 2024

Money
नमस्ते, मैं 36 साल का हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरा 1 बच्चा (3 साल का) है। मेरी और मेरी पत्नी की संयुक्त आय कर के बाद 4 लाख है। हम निम्नलिखित फंड में निवेश कर रहे हैं और हमारे पास 15 साल से अधिक का निवेश क्षितिज है। पत्नी आदित्य बीएसएल प्योर वैल्यू - 2k डीएसपी वैल्यू फंड - 4k एचडीएफसी स्मॉल कैप - 2K जेएम फाइनेंशियल मिड कैप - 10K कोटक बिजनेस साइकिल - 5k कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड - 2K मोतीलाल ओसवाल लार्ज एंड मिडकैप - 10k मोतीला ओसवाल बिजनेस साइकिल फंड - 10k मैं खुद बंधन कोर इक्विटी - 2k बड़ौदा बीएनपी इंडिया कंजम्पशन - 3k फ्रैंकलिन इंडिया प्राइमा - 4k एचडीएफसी मिड कैप ऑपर्च्युनिटी - 2k एचएसबीसी स्मॉल कैप - 5k कोटक स्पेशल ऑपर्च्युनिटी फंड - 10K निप्पॉन इंडिया फ्लेक्सी कैप - 7.5 एसबीआई स्मॉल कैप - 4k व्हाइट ओक कैपिटल लार्ज एंड मिड - 7.5k आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इंडिया ऑपर्च्युनिटी -10k इक्विटी मार्केट - 25K SGB - 10K LIC - 5.2K. मैं अगले 15 सालों तक इसी तरह के निवेश की तलाश में हूँ। निश्चित रूप से हर साल MF की राशि में वृद्धि होगी। मैं 55 साल की उम्र में कम से कम 15+ करोड़ का कोष चाहता हूँ। कृपया मुझे मौजूदा निवेश के बारे में मार्गदर्शन करें
Ans: आपका पोर्टफोलियो प्रभावशाली अनुशासन और विविधीकरण प्रदर्शित करता है। आपकी रणनीति आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ अच्छी तरह से मेल खाती है। आइए अपने वित्तीय सफर को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों से अपने निवेशों का मूल्यांकन करें।

आय और बचत आवंटन
आप और आपके जीवनसाथी की संयुक्त कर-पश्चात आय 4 लाख रुपये मासिक है। यह व्यय और निवेश दोनों के लिए एक स्वस्थ नकदी प्रवाह को इंगित करता है।

आप वर्तमान में अपनी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा निवेश कर रहे हैं। यह सराहनीय है और धन सृजन के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। आदर्श रूप से, बैंक जमा या लिक्विड फंड जैसी लिक्विड संपत्तियों में 6-12 महीने के घरेलू खर्चों को बनाए रखें।

अपनी आय वृद्धि के अनुरूप अपने निवेश को नियमित रूप से बढ़ाएँ। इससे मुद्रास्फीति को कम करने और वित्तीय अनुशासन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

पोर्टफोलियो विविधीकरण
आपके पोर्टफोलियो में लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और थीमैटिक फंड शामिल हैं। आइए इसकी संरचना का विश्लेषण करें:

इक्विटी फंड: आपके पोर्टफोलियो में लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का अच्छा मिश्रण है। हालांकि, समान श्रेणियों में कई फंड होने के कारण होल्डिंग्स में ओवरलैप हो सकता है।

थीमैटिक और सेक्टोरल फंड: ये उच्च रिटर्न की संभावना जोड़ते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं। अपने पोर्टफोलियो के 10-15% के भीतर उनका आवंटन बनाए रखें।

डायरेक्ट स्टॉक (इक्विटी मार्केट): यहां 25 हजार रुपये मासिक आवंटन प्रत्यक्ष जोखिम जोड़ता है। यह उपयुक्त है यदि आपके पास व्यक्तिगत स्टॉक को ट्रैक करने के लिए विशेषज्ञता और समय है।

डेट और गोल्ड: सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (एसजीबी) और एलआईसी में निवेश स्थिरता प्रदान करता है। हालांकि, एलआईसी पॉलिसियों में अन्य साधनों की तुलना में कम रिटर्न हो सकता है।

अपने पोर्टफोलियो को ऑप्टिमाइज़ करने के चरण
1. फंड ओवरलैप को कम करें
समान श्रेणियों में कई फंड होने से दोहराव हो सकता है। समान निवेश शैलियों वाले फंड को समेकित करें।

उदाहरण के लिए, कई मिड-कैप फंड रखने के बजाय, एक या दो मजबूत प्रदर्शन करने वाले फंड चुनें।

2. एलआईसी पॉलिसी का मूल्यांकन करें
एलआईसी इक्विटी फंड की तुलना में कम रिटर्न वाला निवेश है। यदि आप पारंपरिक एलआईसी पॉलिसियाँ रखते हैं, तो लागत-लाभ विश्लेषण के बाद उन्हें सरेंडर करने पर विचार करें।

15+ वर्षों में बेहतर चक्रवृद्धि के लिए आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।

3. एसेट एलोकेशन को संतुलित करें
इक्विटी निवेश आपके पोर्टफोलियो पर हावी है, जो आपके समय के क्षितिज के लिए उपयुक्त है।

स्थिरता के लिए ऋण और सोने में 10-15% आवंटित करना जारी रखें। एलआईसी पॉलिसियों की तुलना में बेहतर कर दक्षता के लिए डेट म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।

जीवन की घटनाओं या बाजार की स्थितियों के आधार पर सालाना एसेट एलोकेशन की समीक्षा करते रहें।

4. सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) राशि बढ़ाएँ
आय वृद्धि से मेल खाने के लिए SIP में सालाना कम से कम 10-15% की वृद्धि करें।

यह अनुशासित दृष्टिकोण निरंतर धन संचय सुनिश्चित करता है।

5. फंड के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें
हर 6-12 महीने में फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें। दो साल से अधिक समय तक अपनी श्रेणी से कम प्रदर्शन करने वाले फंड से बाहर निकलें।

सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित फंड चुनें।

6. कर दक्षता
1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% ​​कर लगता है। इक्विटी फंड भुनाते समय इस बात का ध्यान रखें।

कर देयता को कम करने के लिए सालाना 1.25 लाख रुपये से कम के लाभ को भुनाकर कर-कटाई की रणनीति का उपयोग करें।

बीमा कवरेज
सुनिश्चित करें कि आपके और आपके जीवनसाथी के पास पर्याप्त टर्म बीमा है जो आपकी वार्षिक आय का कम से कम 10-15 गुना कवर करता है।

परिवार के लिए एक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त कवरेज के लिए सुपर टॉप-अप पॉलिसी पर विचार करें।

निवेश से जुड़े बीमा उत्पादों से बचें। टर्म बीमा लागत प्रभावी है, और म्यूचुअल फंड बेहतर रिटर्न देते हैं।

बच्चे की भविष्य की योजना
अपने बच्चे की शिक्षा और शादी के लिए एक समर्पित एसआईपी शुरू करें। विविध इक्विटी योजनाओं में धन आवंटित करें।

लक्ष्य-आधारित निवेश अनुशासित बचत में मदद करता है और आपको ट्रैक पर रखता है।

सेवानिवृत्ति योजना
55 वर्ष की आयु तक 15+ करोड़ रुपये का आपका लक्ष्य यथार्थवादी है।

विकास के लिए इक्विटी पर ध्यान दें। मध्यम जोखिम-समायोजित रिटर्न के लिए संतुलित फंड या फ्लेक्सी-कैप फंड जोड़ें।

15+ वर्षों में चक्रवृद्धि ब्याज से लाभ उठाने के लिए समय से पहले निकासी से बचें।

विषयगत निवेश
बिजनेस साइकिल या विषयगत फंड जैसे फंड उच्च जोखिम वाले होते हैं। संकेन्द्रण जोखिमों से बचने के लिए आवंटन सीमित रखें।

हर तीन साल में इन फंडों की उपयुक्तता का मूल्यांकन करें।

जोखिम प्रबंधन
आपका इक्विटी आवंटन उच्च जोखिम की भूख को दर्शाता है। हर 3–5 साल में अपने जोखिम प्रोफाइल का पुनर्मूल्यांकन करें।

बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान भावनात्मक निर्णय लेने से बचें। दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका वित्तीय अनुशासन और दीर्घकालिक दृष्टिकोण उत्कृष्ट है। कम फंड और अधिक एसआईपी राशि के साथ अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने से दक्षता में सुधार होगा। नियमित समीक्षा और लक्ष्यों पर स्पष्ट ध्यान सफलता सुनिश्चित करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |149 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 21, 2024

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Career
मैंने तीन साल पहले गणित में स्नातक किया था और पहले साल में ही डेटा साइंस में एमएससी छोड़ दी और अब मेरे पास ऐसा कोई मार्केटेबल कौशल नहीं है? अब मुझे क्या करना चाहिए? मैं बाजार में बिखरी हुई बहुत सी चीजों से बहुत भ्रमित हो रहा हूँ? जब भी मैं कुछ शुरू करता हूँ तो यह मेरे लिए बहुत मुश्किल हो जाता है कुछ समय बाद मुझे किसी भी चीज में ज्यादा दिलचस्पी नहीं रहती
Ans: आप गणित की ऑनलाइन ट्यूशन शुरू कर सकते हैं। अगर नियम अनुमति देता है तो कृपया अपना M.Sc कोर्स पूरा करें। इससे आपको स्कूल में टीचिंग जॉब पाने में मदद मिलेगी बशर्ते आप B.Ed पूरा कर लें। शुभकामनाएँ। बस मेरा अनुसरण करें। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.....................:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |149 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
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Career
अगर मुझे बिजनेस फील्ड, टेक्नोलॉजी और ग्राफिक्स में बहुत दिलचस्पी है तो मेरे लिए कौन सी नौकरी उपयुक्त है... मुझे इन सभी में इतनी दिलचस्पी है कि मुझे नहीं पता कि मुझे कहाँ जाना है या इसके साथ क्या करना है। अगर मुझे अभी ग्राफिक डिजाइनर की नौकरी मिल जाती है तो मुझे नहीं लगता कि मैं उसी समय बीबीए की डिग्री के लिए कॉलेज जा पाऊंगा। क्या इसे मल्टी टास्क करने का कोई तरीका है?
Ans: आप ऑनलाइन बीबीए के साथ-साथ ग्राफिक डिजाइनर के लिए सर्टिफिकेट कोर्स भी कर सकते हैं। यह आपके लिए सबसे अच्छा समाधान होगा। दोनों कोर्स पूरे करने के बाद आप नौकरी की तलाश कर सकते हैं। शुभकामनाएं। संपर्क में रहें और मुझे फॉलो करें। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर....................:)

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7074 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 49 वर्षीय पुरुष हूँ, 2016 अक्टूबर से SIP में 30000 रुपये प्रति माह निवेश कर रहा हूँ। कर कटौती के बाद मुझे 3 लाख प्रति माह मिल रहे हैं। मेरे पास 40 लाख का गृह ऋण है, जो 19 वर्ष और चलेगा, तथा मासिक EMI 40 हजार है। मेरे पास 25 लाख का स्टार स्वास्थ्य बीमा है। अगले वर्ष से मेरे बेटे की विदेश में शिक्षा के लिए 3 वर्षों के लिए लगभग 40 लाख प्रति वर्ष की आवश्यकता है.... और 55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहा हूँ। कृपया मुझे सेवानिवृत्ति योजना (2 लाख मासिक पेंशन) और बेटे की शिक्षा के लिए निवेश करने के लिए मार्गदर्शन करें। धन्यवाद।
Ans: आपकी वित्तीय यात्रा सराहनीय है। 2016 से SIP के ज़रिए हर महीने 30,000 रुपये निवेश करना एक अनुशासित दृष्टिकोण है। घर के लोन, शिक्षा के लक्ष्यों और रिटायरमेंट के बीच संतुलन बनाना बहुत ज़रूरी है। आइए अपनी प्राथमिकताओं के लिए एक संरचित रणनीति बनाएँ।

वर्तमान वित्तीय तस्वीर
मासिक आय: 3 लाख रुपये (कर के बाद)।

हाउस लोन EMI: 40,000 रुपये मासिक।

स्वास्थ्य बीमा: 25 लाख रुपये कवरेज।

शिक्षा लक्ष्य: अगले साल से 3 साल के लिए सालाना 40 लाख रुपये।

रिटायरमेंट लक्ष्य: 55 साल की उम्र से 2 लाख रुपये मासिक पेंशन।

प्राथमिकता 1: बेटे की विदेश में शिक्षा
आपके बेटे की शिक्षा के लिए 3 साल में 1.2 करोड़ रुपये की ज़रूरत है।

इस लक्ष्य के लिए मौजूदा SIP निवेश आवंटित करें।

शॉर्ट-टर्म डेट फंड और बैलेंस्ड हाइब्रिड फंड के मिश्रण का उपयोग करें।

ज़रूरत के हिसाब से SIP भुनाएँ, बाज़ार के रुझान को ध्यान में रखते हुए।

इस अल्पकालिक लक्ष्य के लिए उच्च जोखिम वाले इक्विटी निवेश से बचें।

कोई भी अतिरिक्त आय या बोनस इस लक्ष्य में जोड़ा जाना चाहिए।

प्राथमिकता 2: गृह ऋण प्रबंधन
आपके ऋण की अवधि 19 वर्ष है, जिसकी लागत 40,000 रुपये मासिक है।

शिक्षा को प्राथमिकता देने के लिए अभी पूर्व भुगतान से बचें।

शिक्षा के बाद, EMI बढ़ाकर ऋण अवधि कम करने पर विचार करें।

इससे आपको ऋण अवधि के दौरान महत्वपूर्ण ब्याज बचाने में मदद मिलेगी।

प्राथमिकता 3: सेवानिवृत्ति योजना
आप 55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहे हैं, जिसके लिए आपको 2 लाख रुपये मासिक की आवश्यकता होगी।

इसका अर्थ है सेवानिवृत्ति के बाद सालाना 24 लाख रुपये।

मुद्रास्फीति-समायोजित कोष की आवश्यकता: 6-7 करोड़ रुपये (लगभग)।

सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए कदम:

शिक्षा व्यय कम होने पर SIP योगदान बढ़ाएँ।

विकास के लिए लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप और मल्टी-कैप म्यूचुअल फंड का मिश्रण उपयोग करें।

स्थिरता के लिए डेट फंड में 10-15% आवंटन रखें।

पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।

55 वर्ष की आयु के बाद, नियमित आय के लिए अपने कोष को व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) में स्थानांतरित करें।

स्वास्थ्य बीमा के लिए सुझाव
आपका 25 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा कवर अच्छा है, लेकिन यह अपर्याप्त हो सकता है।

25-30 लाख रुपये का सुपर टॉप-अप प्लान जोड़ें।

यह आपको बढ़ती चिकित्सा लागतों से बचाएगा।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन स्थिति के लिए 6-12 महीने के खर्च के बराबर फंड बनाए रखें।

इसमें घरेलू लागत और EMI शामिल होनी चाहिए।

आसान पहुंच के लिए लिक्विड फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट में निवेश करें।

कर योजना
आपके निवेश को नए कर नियमों के अनुरूप होना चाहिए।

इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए, 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

इक्विटी फंड से अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।

डेट फंड लाभ पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

शिक्षा या सेवानिवृत्ति के लिए अपनी निकासी में इन बातों को शामिल करें।

निवेश दृष्टिकोण
बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का उपयोग करें।

अस्थिर बाजारों में सीमित लचीलेपन के कारण इंडेक्स फंड से बचें।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करें।

नियमित योजनाएँ पेशेवर सलाह का अतिरिक्त लाभ प्रदान करती हैं।

बीमा समीक्षा
अपनी बीमा पॉलिसियों का मूल्यांकन करें।

यदि आपके पास LIC या ULIP पॉलिसियाँ हैं, तो उन्हें सरेंडर करके म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें।

इससे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए रिटर्न बेहतर होगा।

अगले चरणों के लिए सुझाव
शिक्षा निधि: मौजूदा SIP को कम जोखिम वाले फंड में पुनः आवंटित करें।

सेवानिवृत्ति निधि: शिक्षा व्यय के बाद धीरे-धीरे SIP योगदान बढ़ाएँ।

स्वास्थ्य बीमा: सुपर टॉप-अप योजना के साथ कवरेज बढ़ाएँ।

आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित ज़रूरतों के लिए एक लिक्विड कॉर्पस बनाएँ।

अंत में
आपका अनुशासित दृष्टिकोण प्रेरणादायक है। इन चरणों पर ध्यान केंद्रित करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपके लक्ष्य पूरे हों। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार व्यक्तिगत रणनीतियाँ प्रदान कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |666 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं 50 साल का हूँ और मेरी बचत 50 लाख एनपीएस में, 45 लाख पीएफ में और 40 लाख एफडी में है। मैं अपने घर में रहता हूँ, कोई देनदारी नहीं है, स्वास्थ्य बीमा और टर्म बीमा से कवर है और 17 हजार का किराया है बेटे की शिक्षा के लिए 2 साल बाद 10 लाख की जरूरत है क्या मैं अभी अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बना सकता हूँ, मुझे 60 हजार मासिक आय (किराए की आय सहित) चाहिए कृपया मुझे बताएं कि योजना कैसे बनाऊँ?
Ans: नमस्ते;

चूँकि आपकी आयु 60 वर्ष से कम है, इसलिए NPS से अब निकासी करने पर आपको अपनी जमा राशि का 80% (40 लाख) वार्षिकी मिलेगी और 20% (10 लाख) आपको वापस मिलेगा।

NPS से प्राप्त 10 लाख बच्चों की शिक्षा के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं।

वार्षिकी में PF के 40 लाख और FD के 10 लाख जोड़ें।

तो कुल मिलाकर आपके पास 40 लाख (NPS)+40 लाख (PF)+10 लाख (FD)= 90 लाख वार्षिकी राशि होगी

6% वार्षिकी दर मानते हुए, आप लगभग 45 हजार की मासिक आय की उम्मीद कर सकते हैं।

इसमें अपनी किराये की आय जोड़ें और आपकी कुल मासिक आय 17 हजार + 45 हजार = 62 हजार होगी।

आप बाद में अपनी सेवानिवृत्ति आय बढ़ाने के लिए 30 लाख FD रख सकते हैं।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |127 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 21, 2024

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Health
नमस्कार सर, मेरा नाम साक्षी है और मेरी उम्र 18 साल है, मुझे अपने पेट की चर्बी के बारे में चिंता है कि इसे कैसे कम किया जाए?
Ans: नमस्ते साक्षी। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। पेट की चर्बी कम करने के लिए स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव का मिश्रण शामिल है। संतुलित आहार पर ध्यान दें जिसमें बहुत सारी सब्जियाँ, फल, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल हों, साथ ही मीठे पेय, प्रोसेस्ड स्नैक्स और देर रात के खाने से बचें। जॉगिंग या ब्रिस्क वॉकिंग जैसे कार्डियो व्यायाम और प्लैंक और लेग रेज जैसी कोर-स्ट्रेंथनिंग गतिविधियों के संयोजन के साथ सक्रिय रहें। अधिकांश दिनों में 30-60 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका वर्कआउट रूटीन आपके शरीर के प्रकार और किसी विशिष्ट चिंता के अनुकूल है, एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें। प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी के साथ हाइड्रेटेड रहना और हर रात 7-8 घंटे की नींद लेना भी पेट की चर्बी कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक है। साथ ही उच्च तनाव का स्तर पेट के आसपास वसा के भंडारण में योगदान कर सकता है। इन आदतों के साथ लगातार और धैर्य रखें, क्योंकि धीरे-धीरे बदलाव से लंबे समय तक चलने वाले परिणाम मिलते हैं। मैं आपके अच्छे स्वास्थ्य और सक्रिय जीवनशैली की कामना करता हूँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |428 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
Relationship
मैं 25 साल की लड़की हूँ। मेरे पास अच्छी नौकरी है और मैं अपने करियर से खुश हूँ। मैं एक ऐसे लड़के के साथ रिलेशनशिप में हूँ जो अपने करियर को लेकर बहुत ही गंभीर है और शादी के बारे में भी नहीं सोचता। मेरे माता-पिता अब मेरी शादी करवाने के लिए पीछे पड़े हैं। मैं भी शादी करके अपने घर बसाना चाहती हूँ। जब मैंने अपने बॉयफ्रेंड को इस बारे में बताया तो वह भड़क गया। वह मुझसे इस बारे में बात नहीं करना चाहता। वह मेरी समस्या पर कोई ध्यान नहीं देता। वह कहता है कि अगर तुम मुझसे सच्चा प्यार करती हो तो प्यार करोगी और जो भी करना होगा वह करोगी। अब सब कुछ मुझ पर है। मैं बहुत उलझन में हूँ कि क्या करूँ। मैं अपने माता-पिता को उसके बारे में नहीं बता सकती, क्योंकि वह तैयार नहीं है। मुझे यह भी डर है कि यह लड़का मुझसे शादी नहीं करेगा, तो क्या मैं उन अच्छे लड़कों को छोड़ दूँगी जो मेरे माता-पिता मुझे दिखा रहे हैं। क्या मैं पहले ही लेट हो चुकी हूँ...क्या होगा अगर मुझे कोई नहीं मिला, क्या मुझे अपने जीवन में समझौता करना पड़ेगा अगर मैं देरी करूँगी। कृपया मदद करें!!
Ans: प्रिय अनाम,
मैं सबसे महत्वपूर्ण बात से शुरू करता हूँ- आप बिलकुल भी देर से नहीं आई हैं। आप सिर्फ़ 25 साल की हैं; मैं कहूँगा कि यह आपके करियर पर ध्यान देने और थोड़ा जीने का समय है। लेकिन अगर आप शादी के लिए तैयार हैं, तो यह भी बढ़िया है। लेकिन कभी भी यह मत सोचिए कि बहुत देर हो चुकी है। थोड़ी भी देर नहीं हुई है। अगर कुछ है, तो आज के समय में, यह जल्दी है।

अब अपने बॉयफ्रेंड की बात करते हैं- क्या आपने कभी उससे पूछा है कि क्या उसकी शादी करने की कोई योजना है या क्या वह बिना शादी किए इस रिश्ते को जारी रखना चाहता है? यह ज़रूरी है कि आप इस बारे में बात करें। और उसका संवाद, "अगर तुम सच में मुझसे प्यार करती हो तो तुम प्यार करोगी और जो भी करना होगा, तुम करोगी" इसका कोई मतलब नहीं है क्योंकि तुम उससे भी यही कह सकती हो। मेरा सुझाव है कि तुम उससे खुलकर बात करो और उसे बताओ कि तुम शादी करना चाहती हो- अगर अभी नहीं, लेकिन आगे चलकर तुम शादी करना चाहती हो। अगर उसके इरादे एक जैसे नहीं हैं, तो उसे आपको बता देना चाहिए ताकि आप आगे बढ़ सकें और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकें जो आपके जैसा ही नज़रिया रखता हो। और, ईमानदारी से कहूँ तो, अपनी समस्याओं पर ध्यान न देना चिंताजनक है। एक रिश्ते में, दो लोगों को मुसीबत के समय एक-दूसरे की मदद करनी चाहिए।

कृपया बातचीत करें और रिश्ते के अनुसार पुनर्विचार करें।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |428 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Oct 02, 2024English
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Relationship
नमस्ते सर। मैं इंजीनियरिंग का प्रथम वर्ष का छात्र हूँ। 12वीं तक मैंने लड़कों के स्कूल में पढ़ाई की। इस कारण मुझे लड़कियों से बहुत शर्म आती है। लेकिन अब जब मैं कॉलेज में हूँ, तो मुझे अपनी क्लास में एक लड़की मिली है जिस पर मेरा दिल आ गया है। मुझे समझ नहीं आ रहा है कि मैं उससे कैसे मिलूँ? उसे अपना दोस्त कैसे बनाऊँ? कभी-कभी ऐसा लगता है कि जो भावनाएँ मैं उसके लिए रखता हूँ, शायद वह मेरे लिए वैसी न हो। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपकी दुविधा को समझता हूँ। सहशिक्षा के माहौल में अचानक से घुलना-मिलना वाकई मुश्किल है और विपरीत लिंग से बात करना डरावना लग सकता है। लेकिन मेरा विश्वास करें, महिलाओं से बात करना पुरुषों से बात करने से बिलकुल अलग नहीं है। वे भी इंसान हैं। आप एक साधारण नमस्ते से शुरुआत कर सकते हैं, आप कहाँ से हैं, आपने पहले कहाँ पढ़ाई की है, आदि। अगर वह दोस्त बनने में सहज लगती है, तो आप धीरे-धीरे उसे बता सकते हैं कि आप उसमें रुचि रखते हैं। अगर वह सीधे तौर पर इस विचार को अस्वीकार नहीं करती है, तो आप उसे एक कप कॉफी के लिए बाहर जाने के लिए कह सकते हैं। यह "डेट" डेट नहीं है; यह सिर्फ़ एक आउटिंग है, जहाँ दो वयस्क सहमति से कॉफी पीते हैं और जीवन के बारे में चर्चा करते हैं। अगर आप उसे सीधे बाहर जाने के लिए कहते हैं, तो आप यह भी पता लगा सकते हैं कि क्या वह आपकी भावनाओं का जवाब देती है,

बस एक विनम्र अनुस्मारक- अगर वह रुचि नहीं दिखाती है, तो कृपया उसे मनाने की कोशिश न करें। भविष्य में आप और भी महिलाओं से मिलेंगे जो आपमें उतनी ही दिलचस्पी लेंगी।

शुभकामनाएं।

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Ravi

Ravi Mittal  |428 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
Relationship
मैंने (27 साल की उम्र में) हाल ही में अरेंज मैरिज प्लेटफॉर्म के माध्यम से संभावनाओं की तलाश शुरू की है। मैं एक महिला (25 साल की उम्र में) से जुड़ा और चैटिंग और फोन कॉल के माध्यम से हम दोनों के बीच काफी अच्छी बनती दिख रही थी। जब हम अपनी पहली डेट के लिए व्यक्तिगत रूप से मिलने की योजना बना रहे थे, तो उसने एक ऐसी जगह चुनी जो हमारे शहर में सबसे महंगी जगहों में से एक है और वहाँ पर सिर्फ़ एक डेट के लिए हमें लगभग 10 हज़ार रुपये खर्च करने पड़ सकते हैं। हालाँकि, मैं बहुत अच्छी कमाई कर रहा हूँ (30 लाख रुपये/सालाना), मैं अपनी पहली डेट पर इतनी राशि खर्च करने से हिचकिचा रहा हूँ, जबकि हम अभी भी एक-दूसरे को जानने की प्रक्रिया में हैं। अगर मैं उससे शादी कर लेता, तो मैं अपनी शादी की सालगिरह मनाने के लिए इतना खर्च करने को तैयार होता। लेकिन यह सिर्फ़ हमारी पहली डेट है और मुझे यह भी पक्का नहीं है कि हम शादी करेंगे या नहीं। डेट अगले महीने के लिए तय है और मैं अभी भी दुविधा में हूँ, क्या मुझे उससे किसी और किफ़ायती जगह पर मिलने का अनुरोध करना चाहिए या उसे खर्चे बराबर-बराबर या हमारी कमाई के अनुपात में बाँटने के लिए कहना चाहिए (वह सिर्फ़ 6 लाख रुपये प्रति वर्ष कमाती है)। मुझे डर है कि इस समय पैसों के मामले में इतना सीधा-सादा और स्पष्ट होना, उसे मेरे बारे में नकारात्मक धारणा दे सकता है। ऐसा लगता है कि उसे मुझसे बहुत ज़्यादा भौतिकवादी अपेक्षाएँ हैं, क्योंकि मैं उससे कहीं ज़्यादा कमाता हूँ और वह मुझे अपनी अपेक्षाओं के बारे में संकेत दे रही है जैसे कि महंगे उपहार और विदेश में छुट्टियाँ मनाना। हालाँकि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जो पैसों के मामले में बहुत सतर्क और अनुशासित हूँ, फिर भी मैं अपने जीवनसाथी की खुशी के लिए उदारता से खर्च करने में प्रसन्न हूँ, लेकिन इस समय नहीं, जब हमने एक-दूसरे के लिए कोई प्रतिबद्धता भी नहीं जताई है। कृपया मुझे सुझाव दें, मैं इस स्थिति को बिना कंजूस लगे कैसे संभाल सकता हूँ? इसके अलावा, मैं कुछ महत्वपूर्ण मामलों पर चर्चा करने की भी योजना बना रहा हूँ, जैसे कि हम भविष्य में अपने वित्त को कैसे संभालेंगे। लेकिन मुझे चिंता है कि क्या हमारी पहली व्यक्तिगत मुलाकात में इस मामले को उठाना उचित होगा? मुझे डर है कि वह मुझे बहुत ज़्यादा पैसे वाला समझ सकती है और मैं एक उपयुक्त साथी खो सकता हूँ। कृपया मेरी मदद करें।
Ans: प्रिय अनाम,
आपकी चिंताएँ पूरी तरह से जायज़ हैं। इस समय में, ज़्यादा खर्च करना अनावश्यक है। अच्छे संबंध कहीं भी बनाए जा सकते हैं; महंगी जगहों का इसमें कोई महत्व नहीं है। साथ ही, पैसे के मामले में अनुशासित होना सही तरीका है।

मैं समझता हूँ कि आप कंजूस दिखने के बारे में चिंतित हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। आप सिर्फ़ ज़िम्मेदारी दिखा रहे हैं। आप कोई और किफ़ायती जगह सुझा सकते हैं और देख सकते हैं कि वह कैसी प्रतिक्रिया देती है। अगर वह इसके लिए राज़ी है, तो बढ़िया। अगर नहीं, तो आपको इस मैच के बारे में फिर से सोचना चाहिए। आप किसी ऐसे व्यक्ति से शादी नहीं करना चाहते जो सिर्फ़ पैसे के लिए शादी कर रहा हो। अब, वित्त को कैसे विभाजित किया जाए, इस पर चर्चा करते हुए, मेरा सुझाव है कि आप थोड़ा इंतज़ार करें। पहली डेट इसके लिए सही जगह नहीं हो सकती। अगर सब ठीक रहा, और आपको लगता है कि यह महिला एक उपयुक्त मैच हो सकती है, तो दूसरी या तीसरी डेट पर विनम्रता से इस बारे में बात करें, ताकि पहले से ही इस बारे में स्पष्टता हो सके। उदाहरण के लिए, आप हाल ही में शादी करने वाले किसी दोस्त का उदाहरण देकर शुरू कर सकते हैं- कुछ इस तरह, "रोहन की पत्नी किराने का सामान और अन्य सामान का ध्यान रखती है, जबकि वह बिल का भुगतान करता है।" और फिर उल्लेख करें कि आप सोच रहे थे कि अगर आप शादी कर लेते हैं तो आप दोनों इसे कैसे बांटेंगे। यह एक उचित प्रश्न है और इससे यह नहीं दिखना चाहिए कि आप पैसे के प्रति बहुत ज़्यादा आकर्षित हैं। भविष्य में किसी भी तरह के विवाद से बचने के लिए हमेशा शुरुआती चरणों में इन महत्वपूर्ण मामलों पर चर्चा करना सबसे अच्छा होता है।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा!

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Ravi

Ravi Mittal  |428 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English
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Relationship
नमस्ते, मैं 4 साल से अरेंज मैरिज में हूँ, मेरे पति ने सिर्फ़ अपने काम पर ध्यान दिया है। मैं हर समय प्यार और अटेंशन के लिए तरसती रहती हूँ। उस समय मेरे ऑफिस के सहकर्मी को मुझ पर क्रश है, जबकि वह यह जानता है कि मैं शादीशुदा हूँ। वह मुझसे बहुत प्यार करता है और रिश्ता बनाने के लिए बहुत प्रयास करता है। वह इसे गुप्त रखना चाहता है और कहता है कि हम सब कुछ संभाल लेंगे, पति तुम्हारी ज़िम्मेदारी होगी और मैं तुम्हारा प्यार बनूँगी। मैं इस बारे में उलझन में हूँ, ऐसा लगता है कि मैं अपने पति को धोखा दे रही हूँ। लेकिन मुझे वह आदमी भी पसंद है जिसने मुझसे संपर्क किया, वह बहुत भावनात्मक समर्थन दिखाता है, मेरी परवाह करता है। मेरे सामने मेरे दोनों हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि अगर मैं शादीशुदा हूँ, तो क्या बॉयफ्रेंड रखना ठीक रहेगा? मैं उस आदमी के मेरे लिए प्रयासों की सच्ची सराहना करती हूँ। मैं भी उसे दुख नहीं पहुँचाना चाहती। मैं इस बारे में उलझन में हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
मुझे लगता है कि दूसरा उत्तर आपके लिए चीजों को स्पष्ट करता है। मैं यह जोड़ना चाहूँगा कि आपसे रिश्ते को गुप्त रखने के लिए कहना, आपको विवाहेतर संबंध बनाने के लिए मनाना, और ऐसी बातें कहना कि 'आपके पति आपकी जिम्मेदारी होंगे और मैं आपका प्यार बनूँगा', थोड़ा चिंताजनक है। भले ही आप अपने साथी को छोड़कर इस सहकर्मी के साथ रहना चाहती हों, लेकिन यह एक बिना दबाव वाला निर्णय होना चाहिए। ऐसा लगता है कि वह आपको मनाने की कोशिश कर रहा है और ऐसा तब भी कर रहा है जब आप इतने उलझन में हैं, यह बहुत स्वार्थी है। मैं चाहूँगा कि आप सावधान रहें। और आपके संदेह की पुष्टि करने के लिए- हाँ, अगर आप वास्तव में अपने पति की जानकारी के बिना इन पर कार्रवाई करने का फैसला करती हैं तो यह धोखा है।

आशा है कि यह मदद करेगा।

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