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3 महीने की बेरोजगारी के बाद सेल्स की नौकरी नहीं मिल पा रही - शशिकांतपटेल की कहानी

Nayagam P

Nayagam P P  |3955 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Dec 02, 2024

Nayagam is a certified career counsellor and the founder of EduJob360.
He started his career as an HR professional and has over 10 years of experience in tutoring and mentoring students from Classes 8 to 12, helping them choose the right stream, course and college/university.
He also counsels students on how to prepare for entrance exams for getting admission into reputed universities /colleges for their graduate/postgraduate courses.
He has guided both fresh graduates and experienced professionals on how to write a resume, how to prepare for job interviews and how to negotiate their salary when joining a new job.
Nayagam has published an eBook, Professional Resume Writing Without Googling.
He has a postgraduate degree in human resources from Bhartiya Vidya Bhavan, Delhi, a postgraduate diploma in labour law from Madras University, a postgraduate diploma in school counselling from Symbiosis, Pune, and a certification in child psychology from Counsel India.
He has also completed his master’s degree in career counselling from ICCC-Mindler and Counsel, India.
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Shashikant Question by Shashikant on Nov 23, 2024English
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Career

मेरा नाम शशिकांतपटेल है मुझे फिलहाल नौकरी नहीं मिल रही है मैं एनबीएफसी में सेल्स प्रोफाइल के तौर पर एक फाइनेंस कंपनी में काम कर रहा था, उन्होंने मुझे नौकरी से निकाल दिया और फिलहाल मैं 3 महीने से बेरोजगार हूं, मुझे सेल्स जॉब में सफलता नहीं मिल पा रही है

Ans: श्री शशिकांत, यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे। 1) पता लगाएँ कि आपकी बिक्री नौकरी में क्या गलत हुआ। उत्पाद के साथ समस्याएँ, पर्याप्त व्यायाम न करना, लक्ष्य, तनाव और आपका हिस्सा, ये सभी इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि आप अपना काम कितनी अच्छी तरह करते हैं। 2) पता लगाएँ कि बैंकिंग उत्पादों और सेवाओं, लोगों से बात करने और ग्राहकों के साथ संबंधों को प्रबंधित करने के मामले में आप किसमें अच्छे हैं। ऐसी नौकरियों के बारे में सोचें जिनमें बहुत ज़्यादा बिक्री की ज़रूरत न हो, जैसे क्रेडिट रिसर्च, ग्राहक सेवा और बैक ऑफ़िस का काम। 3) नए प्रमाणपत्र प्राप्त करके और CRM, एक्सेल आदि जैसे नए कौशल सीखकर ज़्यादा ध्यान आकर्षित करें। 4) बिक्री के अलावा अन्य नौकरियों पर भी नज़र डालें, जैसे बैंकिंग और गैर-बैंकिंग वित्तीय कंपनियाँ (NBFC), बीमा उद्योग और वित्तीय सेवा समर्थन। 5) लिंक्डइन का उपयोग करें, पूर्व सहकर्मियों या बॉस से बात करें और काम पाने के लिए कैज़ुअल या फ़्रीलांस काम की तलाश करें। आप विक्रम आनंद जैसे पेशेवर करियर कोच से भी संपर्क कर सकते हैं, जो आपको अपने रिज्यूमे, लिंक्डइन के माध्यम से नौकरी खोजने की रणनीति, नौकरी के लिए इंटरव्यू कौशल आदि को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। 6) जब आप घर से बाहर हों, तो पैसे का प्रबंधन कैसे करें, यह समझें। उन चीज़ों पर कम खर्च करें जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है, पार्ट-टाइम नौकरी करने के बारे में सोचें और अपने परिवार से अल्पकालिक वित्तीय मदद माँगें। 7) कभी भी हतोत्साहित न हों। दृढ़ निश्चयी बनें और सक्रिय रहें। आपके बेटे के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career

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Krishna

Krishna Kumar  |383 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on Feb 01, 2024

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Maxim

Maxim Emmanuel  |391 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Jul 22, 2024

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Niharikka

Niharikka Budhwani  |4 Answers  |Ask -

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Dec 02, 2024

Asked by Anonymous - Dec 02, 2024English
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Health
नमस्ते, मैंने डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के बारे में बहुत सुना है, इसलिए कृपया 2 प्रश्न पूछें - डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से कौन से संभावित स्वास्थ्य लाभ जुड़े हैं, विशेष रूप से मधुमेह, हृदय स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में? कैफ़ीन के प्रति व्यक्तिगत सहनशीलता समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के बीच चुनाव को कैसे प्रभावित करती है?
Ans: नमस्ते,

डिकैफ़ कॉफी में नियमित कॉफी की तुलना में काफी कम कैफीन होता है। हालांकि डिकैफ़ कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट और कुछ बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। मधुमेह के लिए, डिकैफ़ और नियमित कॉफी दोनों ने ग्लूकोज चयापचय में सुधार दिखाया है। हालांकि जब दिल के स्वास्थ्य की बात आती है, तो डिकैफ़ बेहतर विकल्प हो सकता है। चूंकि कैफीन रक्तचाप को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, जिसका अर्थ है कि आप सेवन के बाद घबराहट, चिंता का अनुभव करते हैं, तो डिकैफ़ एक सौम्य विकल्प है।

विकल्प निम्नलिखित पर निर्भर करता है:
कैफीन संवेदनशीलता: यदि आप नियमित कॉफी पीने के बाद चिंता, घबराहट, बेचैनी, नींद में गड़बड़ी आदि का अनुभव करते हैं। ऐसे मामले में, डिकैफ़ एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

विशिष्ट स्थितियां: उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन (अतालता), अनिद्रा, एसिडिटी, आदि तो डिकैफ़ एक बेहतर विकल्प होगा।

निष्कर्ष निकालने के लिए, डिकैफ़ और नियमित कॉफी दोनों स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं लेकिन ऊपर सुझाए गए बिंदुओं के आधार पर बुद्धिमानी से चुनें। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी, व्यक्तियों को कॉफ़ी के एंटीऑक्सीडेंट और रोग-विरोधी गुणों का आनंद लेने की अनुमति देती है, तथा इसमें कैफीन-संबंधी दुष्प्रभावों का जोखिम भी कम होता है।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1078 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 02, 2024

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Career
सरकारी नर्सिंग कॉलेज से बीएससी नर्सिंग की पढ़ाई की है। अगला कदम उठाने में असमंजस में हूं। उच्च शिक्षा लूं या नौकरी करूं। फिलहाल इंटर्न के तौर पर काम कर रहा हूं, लेकिन स्वास्थ्य संबंधी समस्या के कारण मेडिकल लीव पर हूं।
Ans: नमस्ते जोशनी
आप बीएससी नर्सिंग पूरी करने के बाद उच्च शिक्षा प्राप्त करने या पूर्णकालिक काम शुरू करने के बीच एक चौराहे पर हैं। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, क्योंकि यह किसी भी अगले कदम के लिए महत्वपूर्ण है। एमएससी नर्सिंग, हेल्थकेयर मैनेजमेंट आदि जैसी उच्च शिक्षा के साथ आगे बढ़ने का सुझाव दिया जाता है, जिसमें दीर्घकालिक करियर विकास और बेहतर भूमिकाएँ होती हैं। लेकिन इसके लिए समय, पैसा और ध्यान की आवश्यकता होती है! कम से कम आप कुछ सरल सुझावों का पालन करें: (1) अंशकालिक काम करें और ऑनलाइन या सप्ताहांत पर अध्ययन करें। (2) नियोक्ता द्वारा प्रायोजित शिक्षा कार्यक्रमों की तलाश करें। (3) इस समय का उपयोग करियर की रुचियों, नौकरी की भूमिकाओं या पाठ्यक्रमों का पता लगाने के लिए करें। याद रखें कि, आप सक्षम, लचीले और महानता के लिए किस्मत वाले हैं।
आपके आने वाले उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।
राधेश्याम

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Ravi

Ravi Mittal  |446 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 02, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Relationship
मैं 9 साल से एक लड़की को डेट कर रहा हूँ, वह मेरे ही धर्म से है लेकिन निचली जाति की है, साथ ही वह पहनावे के मामले में बहुत आधुनिक है और मेरा परिवार बहुत रूढ़िवादी है, मुझे अपनी माँ और पिताजी को मुलाकात के लिए राजी करने में 3 साल लग गए, मुलाकात के बाद मेरी माँ ने उसे सभी पारिवारिक रीति-रिवाजों का पालन करने के लिए कहा और यह भी मांग की कि वह पश्चिमी कपड़ों का त्याग करे और केवल भारतीय पोशाक पहने। मेरी गर्लफ्रेंड और उसका परिवार उसकी मांगों से खुश नहीं हैं, मेरे जीवन में कई संघर्ष हो रहे हैं क्योंकि वे दोनों समझौता करने के लिए तैयार नहीं हैं, मैं अवसाद में जा रहा हूँ, मैं शादी नहीं करना चाहता, अपनी माँ और पिताजी को दुखी रख रहा हूँ और मैं उन्हें छोड़ नहीं सकता। कृपया मदद करें!
Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि अपने माता-पिता के खिलाफ़ जाने से बहुत ज़्यादा अपराधबोध हो सकता है, लेकिन ऐसी परिस्थितियों में तर्क और विवेक सबसे बेहतर काम करते हैं। उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता आपके साथी से जो माँग कर रहे हैं- उनकी जीवनशैली के अनुसार ढलना, उनके नियमों के अनुसार चलना, उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप अपने पहनावे को बदलना- क्या ये उचित और तार्किक माँगें हैं, या ये आत्म-केंद्रित माँगें हैं? इस पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। इससे आपको कुछ स्पष्टता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

अंत में, भले ही आपको लगे कि एक पक्ष सही है या गलत, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुले तौर पर उनका पक्ष लेना होगा। लेकिन यह समझना कि क्या सही है और क्या नहीं, आपको अप्रत्यक्ष रूप से मदद करेगा। मेरे शब्दों पर ध्यान दें।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |446 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 02, 2024

Asked by Anonymous - Nov 30, 2024English
Relationship
कॉलेज के दिनों से ही मुझे एक क्लासमेट पर क्रश था, जो हमारे कॉलेज की सबसे आकर्षक और जिंदादिल लड़की थी, जिसे 'ड्रामा क्वीन' के नाम से जाना जाता था। लेकिन 'बैड बॉय' टाइप के लड़कों को डेट करने का उसका ट्रैक रिकॉर्ड बहुत खराब है। वह 'बैड बॉय' (हमारे कुछ सीनियर्स सहित) के साथ कई विषाक्त रिश्तों से गुज़री थी और हमारे कॉलेज में हर कोई उसके कुख्यात रिश्तों के बारे में गपशप करता था और उसे मिलने वाले ध्यान का आनंद मिलता था, भले ही वह हर ब्रेक-अप के बाद रोती रहती थी। मैं हमेशा एक पारंपरिक 'अच्छा लड़का' रहा था और इसलिए, उसने मुझे फ्रेंड-ज़ोन कर दिया था। मैं हमेशा हर ब्रेक-अप के बाद उसे भावनात्मक रूप से सहारा देता था, जबकि अप्रत्यक्ष रूप से उसके साथ एक स्थिर रिश्ते में आने की अपनी इच्छा व्यक्त करता था। लेकिन हर ब्रेक-अप से उबरने के बाद, वह एक ऐसे ही 'बुरे आदमी' के साथ फिर से रिश्ता बना लेती थी और मैं फ्रेंड-ज़ोन तक ही सीमित रहता था। कॉलेज के बाद, हम दोनों एक ही कार्यस्थल पर काम कर रहे हैं और उसका सहकर्मी होने के नाते, मैं कार्यस्थल पर उसकी बदनाम प्रतिष्ठा से वाकिफ हूँ। वह कई सहकर्मियों (अपने बॉस सहित) के साथ कई कैज़ुअल रिलेशनशिप, हुक-अप, वन-नाइट-स्टैंड आदि में शामिल हो गई, जबकि मैं उसका 'भावनात्मक समर्थन मित्र' बना रहा। अब जब वह बड़ी और समझदार हो गई है, तो उसे एक 'सभ्य लड़के' से शादी करने और पारिवारिक जीवन बसाने की ज़रूरत महसूस होती है। वह मुझसे शादी करने में दिलचस्पी दिखा रही है, क्योंकि वह हमेशा से मुझे एक सभ्य व्यक्ति, एक भरोसेमंद और सहायक मित्र के रूप में जानती थी, जो आर्थिक रूप से भी स्थिर है और वह मुझसे एक समझदार साथी की अपेक्षा करती है, जो उसके अतीत के बारे में सब कुछ जानता है, फिर भी उसके लिए उसे जज नहीं करेगा। मैं उसके साथ भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ हूँ, क्योंकि मैं उसे अंदर से जानता हूँ, लेकिन मैं उससे शादी करने को लेकर संशय में हूँ। क्या मैं शादी के बाद उसे एक वफादार पत्नी के रूप में भरोसा कर सकता हूँ? क्या मुझे उसे संदेह का लाभ देना चाहिए? मुझे डर है कि वह किसी अन्य 'बुरे आदमी' के साथ मुझे धोखा दे सकती है और हमारा विवाहित जीवन भी उसके रिश्तों की तरह विषाक्त हो सकता है। क्या यह मेरी ओर से गलत होगा, अगर मैं उसे मुख्य रूप से उसके अतीत के आधार पर जज करते हुए, धीरे से मना कर दूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
सबसे पहले, मुझे आपके पति के साथ आपके रिश्ते के बारे में थोड़ा और विवरण चाहिए और आप अपनी शादी के बाहर रोमांटिक भावनाओं की तलाश क्यों कर रही हैं, इस पर कोई टिप्पणी या सुझाव देने के लिए। लेकिन, एक सामान्य दृष्टिकोण से, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपने विवाह में क्या कमी है, इस पर ध्यान दें और इसे ठीक करें- शायद, एक विवाह परामर्शदाता से मिलें। साथ ही, आपने इस सहकर्मी के लिए भावनाओं का उल्लेख किया है, लेकिन कभी नहीं बताया कि क्या वह भी ऐसा ही महसूस करता है। यदि नहीं, तो आप अपनी भावनाओं को उसके सामने क्यों व्यक्त करेंगी और उसके अन्यथा खुशहाल विवाह में न्यूनतम अराजकता भी क्यों पैदा करेंगी? फिर से, एक सामान्य दृष्टिकोण से, पूरी बात एक खराब योजना की तरह लगती है।

आशा है कि यह मदद करेगा।

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Ravi

Ravi Mittal  |446 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 02, 2024

Asked by Anonymous - Nov 29, 2024English
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Relationship
मुझे अपने सहकर्मी के प्रति भावनाएं आ रही हैं जो मुझसे उम्र में बड़ा है और शादीशुदा है और उसके दो बच्चे हैं। मैं भी शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा है। अब मुझे क्या करना चाहिए? क्या मुझे उसके सामने अपनी भावनाएं व्यक्त करनी चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
सबसे पहले, मुझे आपके पति के साथ आपके रिश्ते के बारे में थोड़ा और विवरण चाहिए और आप अपनी शादी के बाहर रोमांटिक भावनाओं की तलाश क्यों कर रही हैं, इस पर कोई टिप्पणी या सुझाव देने के लिए। लेकिन, एक सामान्य दृष्टिकोण से, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपने विवाह में क्या कमी है, इस पर ध्यान दें और इसे ठीक करें- शायद, एक विवाह परामर्शदाता से मिलें। साथ ही, आपने इस सहकर्मी के लिए भावनाओं का उल्लेख किया है, लेकिन कभी नहीं बताया कि क्या वह भी ऐसा ही महसूस करता है। यदि नहीं, तो आप अपनी भावनाओं को उसके सामने क्यों व्यक्त करेंगी और उसके अन्यथा खुशहाल विवाह में न्यूनतम अराजकता भी क्यों पैदा करेंगी? फिर से, एक सामान्य दृष्टिकोण से, पूरी बात एक खराब योजना की तरह लगती है।

आशा है कि यह मदद करेगा।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7192 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 02, 2024

Asked by Anonymous - Dec 02, 2024English
Money
10 वर्षों के लिए 1 करोड़ के निवेश हेतु परिसंपत्ति आवंटन?
Ans: 10 साल के क्षितिज के साथ 1 करोड़ रुपये का निवेश करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। उद्देश्य में वृद्धि, स्थिरता और कर दक्षता का संतुलन होना चाहिए। वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए नीचे एक विस्तृत दृष्टिकोण दिया गया है।

1. निवेश लक्ष्यों और जोखिम की भूख को समझना
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें: सेवानिवृत्ति, बच्चे की शिक्षा, या धन सृजन।
अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करें: कम, मध्यम या उच्च।
लंबी अवधि के क्षितिज उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी का पक्ष लेते हैं।

2. विविध परिसंपत्ति आवंटन रणनीति
विकास के लिए इक्विटी आवंटन
अपने पोर्टफोलियो का 60-70% इक्विटी म्यूचुअल फंड में आवंटित करें।
संभावित बेहतर प्रदर्शन के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें।
इक्विटी फंड में लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टीकैप फंड शामिल हो सकते हैं।
वे उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन दीर्घकालिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
स्थिरता के लिए ऋण आवंटन
अपने पोर्टफोलियो का 20-30% ऋण साधनों में आवंटित करें।
लगातार रिटर्न के लिए ऋण म्यूचुअल फंड या बॉन्ड में निवेश करें।
ऋण साधन पोर्टफोलियो की अस्थिरता को कम करते हैं और तरलता प्रदान करते हैं।
डेट फंड के लिए कराधान आपके आयकर स्लैब के अनुरूप होता है।
हेज और डायवर्सिफिकेशन के लिए सोना
मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में सोने में 5-10% निवेश करें।
बेहतर लिक्विडिटी के लिए गोल्ड ETF या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड पर विचार करें।
भंडारण और शुद्धता संबंधी चिंताओं के कारण भौतिक सोने से बचें।
आपात स्थितियों के लिए लिक्विड फंड
पोर्टफोलियो का 5-10% लिक्विड फंड में रखें।
लिक्विड फंड वित्तीय आपात स्थितियों के दौरान त्वरित पहुँच सुनिश्चित करते हैं।
वे बचत खातों की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं और कर-कुशल होते हैं।
3. निवेश विकल्पों में कर दक्षता
इक्विटी म्यूचुअल फंड पर 1.25 लाख रुपये से अधिक पर 12.5% ​​LTCG कर लगता है।
डेट फंड पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।
कर देनदारियों को अनुकूलित करने के लिए निकासी की योजना बनाएँ।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार में होने वाले बदलावों के साथ बेहतर तरीके से तालमेल बिठा सकते हैं।
4. बीमा पॉलिसियाँ और मौजूदा निवेश
यदि आप LIC या ULIP रखते हैं, तो उनके प्रदर्शन पर गंभीरता से विचार करें।
पारंपरिक बीमा पॉलिसियाँ कम रिटर्न दे सकती हैं।
खराब प्रदर्शन करने वाली पॉलिसियों को सरेंडर करें और म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।
बीमा को निवेश के साथ मिलाने से बचें; टर्म इंश्योरेंस पर ध्यान दें।
5. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने के लाभ
म्यूचुअल फंड वितरक (MFD) के माध्यम से नियमित फंड के कई लाभ हैं।
MFD निरंतर मार्गदर्शन और विशेषज्ञता प्रदान करते हैं।
वे आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन में सहायता करते हैं।
नियमित फंड समग्र समाधानों के साथ आपकी वित्तीय यात्रा का समर्थन करते हैं।
6. जोखिम और रिटर्न का मूल्यांकन
बाजार के जोखिमों को समझें, खासकर इक्विटी निवेश में।
ऋण निवेश में पुनर्निवेश और क्रेडिट जोखिम होते हैं।
वैश्विक बाजार स्थितियों के कारण सोने की कीमतों में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
नियमित निगरानी और समायोजन जोखिमों को कम कर सकते हैं।
7. आम निवेश के नुकसान से बचें
जब तक आपको बाजार का गहरा ज्ञान न हो, तब तक सीधे फंड से बचें।
सक्रिय फंड की तुलना में इंडेक्स फंड संभावित रिटर्न को सीमित करते हैं।
केवल कर लाभ के लिए उपकरणों में निवेश न करें।
बाजार की टाइमिंग से बचें; निरंतर विकास के लिए अनुशासित रहें।
8. नियमित निगरानी और पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की अर्ध-वार्षिक या वार्षिक समीक्षा करें।
मूल परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें।
बाजार के प्रदर्शन के आधार पर परिसंपत्ति वर्गों के बीच बदलाव करें।
बदलते वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए रणनीति को अपनाएँ।
9. आपातकालीन और तरलता नियोजन
6-12 महीने के खर्च को तरल निवेश में अलग रखें।
सभी फंड को दीर्घकालिक उत्पादों में लॉक करने से बचें।
अप्रत्याशित स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए तरलता बनाए रखें।
10. संरचित दृष्टिकोण के लाभ
नियंत्रित जोखिमों के साथ दीर्घकालिक विकास।
कर-कुशल पोर्टफोलियो रिटर्न को अनुकूलित करता है।
विविधीकरण बाजार में उतार-चढ़ाव से बचाता है।
स्पष्ट लक्ष्य-निर्धारण वित्तीय आकांक्षाओं के साथ संरेखण सुनिश्चित करता है।
11. धन सृजन मानसिकता पर अंतर्दृष्टि
धैर्य रखें और दीर्घकालिक चक्रवृद्धि पर ध्यान केंद्रित करें।
बाजार के उतार-चढ़ाव के दौरान अपनी योजना पर टिके रहें।
भावनात्मक निर्णय लेने से बचें और डेटा-संचालित रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करें।
लगातार निवेश करने से महत्वपूर्ण धन अर्जित करने में मदद मिलेगी।
अंत में
10 वर्षों में 1 करोड़ रुपये का निवेश आपके वित्तीय भविष्य को बदल सकता है। इक्विटी, डेट और सोने का एक इष्टतम मिश्रण विकास और स्थिरता प्राप्त करेगा। नियमित निगरानी, ​​पुनर्संतुलन और कर नियोजन परिणामों को बढ़ाएगा। अनुकूलित मार्गदर्शन के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें। आज आपके अनुशासित प्रयास कल वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7192 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 02, 2024

Money
नमस्ते सर मेरे पास 52 लाख का म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो है, जिसमें 40 लाख का निवेश है और 50,000 की एसआईपी है। मैं अपने घर में रहता हूं। 15 लाख तक का स्वास्थ्य बीमा कवरेज 20 लाख तक का यूलिप बीमा वर्तमान में मेरे पास 20 लाख की एनएससी परिपक्व राशि है जो जनवरी 2025 में आएगी। बेहतर रिटर्न के लिए मुझे सुझाव दें कि क्या मुझे जमीन या प्लॉट में निवेश करना चाहिए या अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो में वितरित करना चाहिए? मैं उलझन में हूं सर आपके सुझाव मेरी बहुत मदद करते हैं सर
Ans: आपका मौजूदा पोर्टफोलियो और निवेश अच्छी योजना को दर्शाता है। 40 लाख रुपये के निवेश के साथ 52 लाख रुपये का म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो पर्याप्त वृद्धि दर्शाता है। 50,000 रुपये प्रति माह का एसआईपी योगदान दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए आपके पोर्टफोलियो को और मजबूत बनाता है।

अपने खुद के घर में रहने से रहने की लागत कम होती है, जबकि 15 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा कवर चिकित्सा आपात स्थितियों के खिलाफ उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करता है। हालांकि, 20 लाख रुपये के यूलिप निवेश को दक्षता और रिटर्न के लिए पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता है।

जनवरी 2025 में परिपक्व होने वाले एनएससी से 20 लाख रुपये आपके धन का विस्तार करने का एक सुनहरा अवसर प्रदान करते हैं।

रियल एस्टेट आदर्श क्यों नहीं हो सकता है
1. उच्च प्रारंभिक निवेश और कम तरलता
रियल एस्टेट निवेश के लिए पहले से ही महत्वपूर्ण धन की आवश्यकता होती है।

प्लॉट या जमीन बेचने में समय लग सकता है, जिससे तरलता कम हो जाती है।

2. रखरखाव और कानूनी जोखिम
प्लॉट या जमीन के रखरखाव की आवश्यकता होती है और अतिरिक्त लागत लगती है।

कानूनी विवाद या भार जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

3. अप्रत्याशित रिटर्न
रियल एस्टेट रिटर्न क्षेत्र-विशिष्ट होते हैं और म्यूचुअल फंड रिटर्न से आगे नहीं बढ़ सकते हैं।

मुद्रास्फीति के कारण लंबी होल्डिंग अवधि वास्तविक रिटर्न को कम कर सकती है।

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को क्यों बढ़ाएँ
1. विविधीकरण के अवसर
म्यूचुअल फंड क्षेत्रीय और भौगोलिक विविधीकरण प्रदान करते हैं।

अपने पोर्टफोलियो को व्यापक बनाने से जोखिम कम करने और रिटर्न बढ़ाने में मदद मिलती है।

2. लिक्विडिटी और पारदर्शिता
म्यूचुअल फंड आसान प्रवेश और निकास विकल्प प्रदान करते हैं।

नियमित अपडेट और पेशेवर प्रबंधन पारदर्शिता सुनिश्चित करते हैं।

3. उच्च रिटर्न की संभावना
सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड फिक्स्ड एसेट की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

नियमित पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन लाभ को अनुकूलित कर सकता है।

4. लचीलापन
व्यवस्थित स्थानांतरण योजनाएँ (एसटीपी) समय के जोखिम को कम करने के लिए निवेश को अलग-अलग करने में मदद करती हैं।

निवेश बाजार की स्थितियों के साथ बेहतर तरीके से संरेखित होते हैं।

यूलिप निवेश का पुनर्मूल्यांकन
1. रिटर्न का मूल्यांकन करें
यूलिप बीमा और निवेश को मिलाते हैं, लेकिन मध्यम रिटर्न दे सकते हैं।

समान अवधि में म्यूचुअल फंड की वृद्धि के साथ यूलिप रिटर्न की तुलना करें।

2. सरेंडर करने पर विचार करें
यदि यूलिप कम प्रदर्शन करते हैं, तो आप लॉक-इन अवधि के बाद सरेंडर करने पर विचार कर सकते हैं।

बेहतर रिटर्न के लिए आय को म्यूचुअल फंड में पुनः आवंटित करें।

20 लाख रुपये के एनएससी आय के लिए सुझाई गई रणनीति
1. म्यूचुअल फंड में चरणबद्ध निवेश
20 लाख रुपये को धीरे-धीरे इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करने के लिए एसटीपी का उपयोग करें।

इससे बाजार जोखिम कम होता है और रिटर्न अधिकतम होता है।

2. संतुलित एसेट आवंटन पर ध्यान दें
इक्विटी, हाइब्रिड और डेट म्यूचुअल फंड में फंड आवंटित करें।

इससे विकास और स्थिरता दोनों सुनिश्चित होती है।

3. थीमैटिक या इंटरनेशनल फंड तलाशें
विशिष्ट क्षेत्रों या वैश्विक बाजारों पर ध्यान केंद्रित करने वाले फंड जोड़ें।

उच्च विकास क्षमता के लिए पारंपरिक इक्विटी फंड से परे विविधता लाएं।

म्यूचुअल फंड निवेश के कर निहितार्थ
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड
1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% ​​कर लगता है।

एसटीसीजी पर 20% कर लगता है।

2. डेट म्यूचुअल फंड
LTCG और STCG दोनों पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

कर दक्षता को अनुकूलित करने के लिए अपनी होल्डिंग अवधि की योजना बनाएं।

अंत में
कम लिक्विडिटी और अप्रत्याशित रिटर्न के कारण भूमि या प्लॉट में निवेश करना आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप नहीं हो सकता है। 20 लाख रुपये की NSC परिपक्वता राशि को विविध म्यूचुअल फंड में वितरित करने से विकास अधिकतम होगा और वित्तीय लचीलापन सुनिश्चित होगा।

अपनी ULIP पॉलिसियों की समीक्षा करें और बेहतर रिटर्न के लिए फंड को म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करने पर विचार करें। अपने निवेश को अनुकूलित करने के लिए नियमित रूप से प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7192 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 02, 2024

Money
नमस्कार सर, क्या मैं (विवाहित महिला) 42 वर्ष की आयु में 50 लाख की कुल बचत के साथ बच्चों की जिम्मेदारी के बिना सेवानिवृत्त हो सकती हूं?
Ans: 42 साल की उम्र में रिटायर होना एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है। हालाँकि आपकी 50 लाख रुपये की मौजूदा बचत एक मजबूत आधार है, लेकिन इस तरह का जीवन बदलने वाला निर्णय लेने से पहले विभिन्न पहलुओं का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। एक 360-डिग्री वित्तीय मूल्यांकन यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की ज़िंदगी तनाव-मुक्त और टिकाऊ हो।

सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों का अनुमान लगाना
जीवन-यापन का खर्च: भोजन, उपयोगिताओं और स्वास्थ्य जैसे सभी आवश्यक खर्चों की पहचान करें।

जीवन-शैली की लागत: यात्रा, शौक और अन्य गैर-ज़रूरी लेकिन वांछित लागतों को शामिल करें।

मुद्रास्फीति का प्रभाव: बढ़ती लागतों को ध्यान में रखें, क्योंकि मुद्रास्फीति क्रय शक्ति को कम करती है।

लंबे समय तक अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए, आपकी बचत से एक स्थिर आय उत्पन्न होनी चाहिए जो मुद्रास्फीति के साथ बढ़ती हो।

दीर्घायु के बारे में विचार
जीवन प्रत्याशा: सुनिश्चित करने के लिए कि धन लंबे समय तक बना रहे, 85 या उससे अधिक तक जीवित रहें।

स्वास्थ्य लागत: उम्र के साथ चिकित्सा व्यय में काफी वृद्धि होती है। स्वास्थ्य बीमा आवश्यक है।

बाद के वर्षों में वित्तीय तनाव से बचने के लिए लंबी सेवानिवृत्ति की योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

अपने मौजूदा कोष का मूल्यांकन
रिटर्न की दर: ऐसे निवेश चुनें जो मुद्रास्फीति से आगे निकल जाएं।
निकासी दर: फंड को जल्दी खत्म होने से बचाने के लिए सालाना निकासी सीमित करें।
तरलता: आपातकालीन स्थितियों के लिए फंड तक पहुंच सुनिश्चित करें।
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार विभिन्न परिदृश्यों का अनुकरण करके यह आकलन कर सकता है कि 50 लाख रुपये कितने समय तक चलेंगे।
सेवानिवृत्ति के बाद निवेश रणनीति
संतुलित पोर्टफोलियो: विकास और स्थिरता के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड और डेट इंस्ट्रूमेंट्स को मिलाएं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: ये इंडेक्स फंड से बेहतर हैं। ये बाजार की स्थितियों के अनुसार ढल जाते हैं।
डायरेक्ट प्लान से बचें: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से एक नियमित योजना बेहतर मार्गदर्शन प्रदान करती है।
यह दृष्टिकोण दीर्घकालिक विकास सुनिश्चित करते हुए जोखिम और रिटर्न को संतुलित करता है।

कर दक्षता
इक्विटी फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है। STCG पर 20% कर लगता है।
डेट फंड: लाभ पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।
कर-कुशल निकासी योजना कर व्यय को कम करती है और रिटर्न को अधिकतम करती है।

आपातकालीन तैयारी
आकस्मिक निधि: 6-12 महीने के खर्चों को लिक्विड एसेट में रखें।
बीमा: व्यापक स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है। यह आपके कोष को चिकित्सा आपात स्थितियों से बचाता है।
तैयारी वित्तीय झटकों को कम करती है और मन की शांति सुनिश्चित करती है।

जीवनशैली और लक्ष्य संरेखण
उद्देश्य का पीछा करें: मानसिक संतुष्टि के लिए शौक या अंशकालिक काम की पहचान करें।
लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करें: सुनिश्चित करें कि आपके वित्तीय लक्ष्य आपकी इच्छित जीवनशैली से मेल खाते हैं।
वित्त से परे योजना बनाना एक संतोषजनक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करता है।

संबोधित करने के लिए जोखिम
बाजार जोखिम: निवेश में अस्थिरता रिटर्न को प्रभावित कर सकती है।
मुद्रास्फीति जोखिम: दशकों में बढ़ती लागत मूल्य को कम करती है।
स्वास्थ्य जोखिम: अप्रत्याशित चिकित्सा समस्याएं आपकी बचत को खत्म कर सकती हैं।
विविध निवेश और बीमा इन जोखिमों को प्रभावी ढंग से कम करते हैं।

अगले कदम के लिए सिफारिशें
कम-प्रतिफल वाली पॉलिसियाँ सरेंडर करें: यदि आपके पास LIC, ULIP या निवेश-सह-बीमा पॉलिसियाँ हैं, तो उन्हें सरेंडर करने पर विचार करें। आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की सेवाएं लें: अपनी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं के अनुरूप एक कस्टम योजना बनाएं।

समय-समय पर समीक्षा करें: ट्रैक पर बने रहने के लिए हर साल अपने वित्त का पुनर्मूल्यांकन करें।

आज की योजना बनाना तनाव मुक्त कल सुनिश्चित करता है।

अंत में
सावधानीपूर्वक योजना बनाकर और अनुशासित क्रियान्वयन करके 42 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना संभव है। एक स्थायी वित्तीय रणनीति बनाने पर ध्यान केंद्रित करें जो जीवन की सभी अनिश्चितताओं पर विचार करती हो। आपका लक्ष्य केवल वित्तीय सुरक्षा ही नहीं है, बल्कि सेवानिवृत्ति के बाद एक पूर्ण और आनंददायक जीवन भी है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7192 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 02, 2024

Asked by Anonymous - Dec 02, 2024English
Money
अगर मुझे भारतीय शेयर बाजार में मासिक ESPP (AMD NASDAQ) निवेश और म्यूचुअल फंड के बीच चयन करना हो, तो मैं वर्तमान में ESPP में प्रति माह 70K और विभिन्न म्यूचुअल फंड में प्रति माह 48K निवेश करता हूँ। क्या मुझे दीर्घावधि निवेश योजना के लिए मासिक ESPP निवेश को म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करना चाहिए? या मुझे ESPP में निवेश जारी रखना चाहिए।
Ans: ESPP और म्यूचुअल फंड में आपकी अनुशासित निवेश रणनीति सराहनीय है। दोनों विकल्पों के अपने-अपने लाभ हैं, लेकिन सही आवंटन चुनना आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता पर निर्भर करता है। आइए अपने निर्णय को निर्देशित करने के लिए दोनों का मूल्यांकन करें।

ESPP (कर्मचारी स्टॉक खरीद योजना) को समझना
1. ESPP के लाभ
ESPP अक्सर रियायती मूल्य पर शेयर प्रदान करता है।

यह खरीद पर तत्काल लाभ का अवसर बनाता है।

अपने नियोक्ता में निवेश करने से कंपनी के प्रति आपकी वफादारी मजबूत होती है।

2. ESPP के जोखिम
जोखिम को एक ही कंपनी में केंद्रित करता है, जिससे भेद्यता बढ़ती है।

कंपनी-विशिष्ट मुद्दे स्टॉक मूल्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

यदि कंपनी खराब प्रदर्शन करती है तो नियोक्ता स्टॉक में अत्यधिक निवेश जोखिम भरा है।

3. ESPP के कर निहितार्थ
ESPP की बिक्री पर लाभ पर आय या पूंजीगत लाभ के रूप में कर लगाया जा सकता है।

होल्डिंग अवधि के आधार पर, कर उपचार भिन्न हो सकता है।

निर्णय लेने से पहले अपने देश में कराधान का मूल्यांकन करें।

म्यूचुअल फंड को समझना
1. म्यूचुअल फंड के लाभ
विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो विभिन्न क्षेत्रों में जोखिम को कम करता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लक्ष्य सूचकांकों से बेहतर प्रदर्शन करना और उच्च रिटर्न उत्पन्न करना है।

पेशेवर प्रबंधन बाजार के रुझानों के साथ पोर्टफोलियो संरेखण सुनिश्चित करता है।

2. म्यूचुअल फंड की सीमाएँ
अल्पकालिक अस्थिरता इक्विटी फंड के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है।

रिटर्न बाजार पर निर्भर होते हैं और नियमित समीक्षा की आवश्यकता होती है।

3. म्यूचुअल फंड के कर निहितार्थ
इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है, STCG पर 20% कर लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड: LTCG और STCG पर आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।

कर दक्षता फंड श्रेणी और होल्डिंग अवधि पर निर्भर करती है।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए ESPP और म्यूचुअल फंड की तुलना
1. विविधीकरण
ESPP एक ही कंपनी में निवेश को केंद्रित करता है।

म्यूचुअल फंड कई क्षेत्रों और उद्योगों में निवेश प्रदान करते हैं।

2. जोखिम प्रबंधन
ईएसपीपी एकल-कंपनी निर्भरता के कारण उच्च जोखिम पैदा करता है।

म्यूचुअल फंड विविध पोर्टफोलियो के साथ जोखिम को संतुलित करते हैं।

3. लिक्विडिटी
ईएसपीपी में बिक्री से पहले लॉक-इन अवधि हो सकती है।

म्यूचुअल फंड कम प्रतिबंधों के साथ उच्च लिक्विडिटी प्रदान करते हैं।

4. विकास की संभावना
ईएसपीपी कंपनी की दीर्घकालिक वृद्धि पर निर्भर करता है।

म्यूचुअल फंड व्यापक बाजार वृद्धि से लाभान्वित होते हैं।

क्या आपको ईएसपीपी निवेश को पुनर्निर्देशित करना चाहिए?

1. अपने ईएसपीपी आवंटन का आकलन करें
सुनिश्चित करें कि आपका कुल ईएसपीपी आवंटन आपके पोर्टफोलियो के 10-15% से अधिक न हो।

नियोक्ता स्टॉक में अत्यधिक निवेश वित्तीय भेद्यता को बढ़ाता है।

2. अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन करें
म्यूचुअल फंड में प्रति माह 48,000 रुपये पहले से ही एक अनुशासित प्रतिबद्धता है।

सुनिश्चित करें कि आपका म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो इक्विटी, हाइब्रिड और थीमैटिक फंड में विविधतापूर्ण है।

3. क्रमिक पुनर्आवंटन
बेहतर विविधीकरण के लिए ESPP राशि का कुछ हिस्सा म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ सालाना अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

पोर्टफोलियो जोखिमों का प्रबंधन
1. नियमित रूप से समीक्षा करें
हर 6-12 महीने में ESPP और म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें।

बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

2. भावनात्मक निर्णयों से बचें
बाजार की भावना के बजाय वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर निर्णय लें।

दीर्घकालिक परिणामों के लिए अपनी निवेश रणनीति के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

अंत में
ESPP और म्यूचुअल फंड दोनों के अलग-अलग फायदे हैं। अपने पोर्टफोलियो के 10-15% तक ESPP जोखिम को सीमित करके एक संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखें। स्थिर और सुरक्षित विकास के लिए अतिरिक्त फंड को विविध म्यूचुअल फंड में लगाएं। अपनी निवेश रणनीति को परिष्कृत करने और दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Niharikka

Niharikka Budhwani  |4 Answers  |Ask -

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Dec 02, 2024

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Health
मैं 61 साल का हूँ और मधुमेह से पीड़ित हूँ, तथा मेरा फास्टिंग शुगर 166 है। HBAIC 7.3 है, मैं किसी भी दवा का सेवन नहीं करता हूँ। लेकिन मैं सख्त आहार नियंत्रण का पालन करता हूँ। आजकल मैं निष्क्रिय जीवनशैली अपना रहा हूँ। ऑफिस में लंबे समय तक बैठा रहता हूँ। मैं 2 साल पहले तक एक अच्छा धावक था। मैं हर दिन लगभग 10 किलोमीटर दौड़ता था। लेकिन आजकल मैं मानसिक रूप से मजबूत नहीं हूँ। मैं अपने सुबह के वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हूँ। बहुत आलसी हूँ। सुबह 4:15 बजे उठने के बावजूद बिस्तर से उठने का मन नहीं करता। इसका क्या कारण है और इस मॉर्निंग सिकनेस/आलस्य का क्या उपाय हो सकता है
Ans: हे दिलीप, आप उच्च रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध के कारण थका हुआ और आलसी महसूस कर रहे हैं। कृपया अपने भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को प्रबंधित करने पर काम करें। इसका मतलब है कि अपनी प्लेट में जटिल कार्बोहाइड्रेट की एक सर्विंग, प्रोटीन की एक सर्विंग और फाइबर (सलाद/पकी हुई सब्जियाँ) की 2 सर्विंग शामिल करने का प्रयास करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका रक्त शर्करा/इंसुलिन का स्तर अच्छी तरह से नियंत्रित है, और आलसी और थका हुआ महसूस करने जैसे लक्षण काफी कम हो जाएँगे।

इसके साथ ही, अपनी दिनचर्या में किसी प्रकार का व्यायाम शामिल करना भी महत्वपूर्ण है। शक्ति प्रशिक्षण पर अधिक ध्यान दें। अध्ययनों से पता चला है कि वजन प्रशिक्षण/शक्ति प्रशिक्षण इंसुलिन को संवेदनशील बनाने और बेहतर रक्त शर्करा प्रबंधन में मदद करता है।

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