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Nayagam P

Nayagam P P  |9467 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 29, 2025

Nayagam is a certified career counsellor and the founder of EduJob360.
He started his career as an HR professional and has over 10 years of experience in tutoring and mentoring students from Classes 8 to 12, helping them choose the right stream, course and college/university.
He also counsels students on how to prepare for entrance exams for getting admission into reputed universities /colleges for their graduate/postgraduate courses.
He has guided both fresh graduates and experienced professionals on how to write a resume, how to prepare for job interviews and how to negotiate their salary when joining a new job.
Nayagam has published an eBook, Professional Resume Writing Without Googling.
He has a postgraduate degree in human resources from Bhartiya Vidya Bhavan, Delhi, a postgraduate diploma in labour law from Madras University, a postgraduate diploma in school counselling from Symbiosis, Pune, and a certification in child psychology from Counsel India.
He has also completed his master’s degree in career counselling from ICCC-Mindler and Counsel, India.
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Nitin Question by Nitin on Jun 29, 2025English
Career

मुझे आईएटी 2025 में ओबीसी एनसीएल में 2734 रैंक मिल रही है क्या कोई आईआईएसईआर संभव है

Ans: नितिन, मुझे लगता है कि मैंने आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दे दिया है। ऐसा लगता है कि आप अलर्ट नोटिफिकेशन से चूक गए होंगे। वैसे भी, कृपया ध्यान दें, IAT 2025 में OBC-NCL रैंक 2,734 के साथ, IISER में प्रवेश के लिए आपके अवसर सीमित हैं, लेकिन संभव हैं, खासकर बरहामपुर और तिरुपति जैसे नए IISER के लिए। पिछले साल, IISER बरहामपुर की OBC-NCL कटऑफ अंतिम दौर में 2,407 पर बंद हुई थी, और IISER तिरुपति की 2025 के लिए अपेक्षित OBC-NCL कटऑफ 2,400 तक है, जिससे आपकी रैंक सामान्य समापन सीमा से बाहर हो जाती है। हालांकि, सीट की उपलब्धता, आवेदक पूल और श्रेणी-वार प्रदर्शन के आधार पर कटऑफ हर साल उतार-चढ़ाव कर सकते हैं, इसलिए दुर्लभ मामलों में, कुछ अतिरिक्त सीटें या कम मांग समापन रैंक को थोड़ा ऊपर धकेल सकती है। अधिक प्रतिष्ठित IISER (पुणे, कोलकाता, मोहाली, भोपाल, तिरुवनंतपुरम) के लिए, OBC-NCL समापन रैंक बहुत कम है, आम तौर पर 1,000-1,500 से कम।

अनुशंसा: सभी IISER काउंसलिंग राउंड में भाग लें और सभी IISER, विशेष रूप से बरहमपुर और तिरुपति को उच्च वरीयता के रूप में रखें; प्रवेश की संभावना नहीं है लेकिन असंभव भी नहीं है, इसलिए अंतिम राउंड तक प्रक्रिया में बने रहकर और समानांतर में बैकअप विकल्पों पर विचार करके अपने अवसरों को अधिकतम करें। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Rebecca

Rebecca Pinto  |112 Answers  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Jul 27, 2025

Asked by Anonymous - Jul 25, 2025English
Health
7 से 8 घंटे सोने के बाद भी मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है? क्या यह मेरी मुद्रा की वजह से हो सकता है? मुझे हल्के लेकिन लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द रहता है जो अच्छी नींद लेने के बाद भी ठीक नहीं होता। दरअसल, मैं कसरत नहीं करता, लेकिन मैं अपनी डेस्क पर घंटों बैठा रहता हूँ। क्या यह मांसपेशियों की कमज़ोरी या रीढ़ की हड्डी की समस्या हो सकती है? कौन से व्यायाम या फिजियोथेरेपी से इसे ठीक किया जा सकता है? कृपया मदद करें।
Ans: अरे, लंबे समय तक बैठे रहने और कसरत न करने से कोर और ग्लूट्स कमज़ोर हो सकते हैं, जिससे पीठ दर्द हो सकता है। यह संभवतः मांसपेशियों में असंतुलन है, रीढ़ की हड्डी की समस्या नहीं। शुरुआत करें:
• पेल्विक टिल्ट
• ग्लूट ब्रिज
• कैट-काउ स्ट्रेच
• हर 1-2 घंटे में थोड़ी देर टहलें
अपने कोर को मज़बूत करने और पोस्चर में सुधार करने से समय के साथ दर्द कम हो सकता है। अगर दर्द बना रहता है, तो फिजियोथेरेपिस्ट इसे कम कर सकते हैं।

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Rebecca

Rebecca Pinto  |112 Answers  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Jul 27, 2025

Asked by Anonymous - Jul 26, 2025English
Health
क्या जिम में मामूली चोट लगने के महीनों बाद भी कंधे में दर्द आना और चला जाना सामान्य है? 4 महीने पहले ओवरहेड प्रेस करते समय मेरे कंधे में कुछ खिंचाव आ गया था, और अब यह ठीक है, लेकिन अगर मैं भारी वजन उठाता हूँ या उस तरफ करवट लेकर सोता हूँ तो दर्द फिर से शुरू हो जाता है। क्या मुझे रोटेटर कफ इंपिंगमेंट या फ्रोजन शोल्डर जैसी कोई समस्या हो सकती है?
Ans: ऐसा लग रहा है कि यह रोटेटर कफ में खिंचाव या इंपिंगमेंट है, फ्रोजन शोल्डर नहीं। अगर उठाने या उस पर सोने से दर्द फिर से शुरू हो जाए, तो इसका मतलब है कि उपचार अधूरा है। हल्का स्ट्रेंथनिंग व्यायाम करें, ऊपर से उठाने से बचें, और अगर दर्द बना रहे तो किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।

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Rebecca

Rebecca Pinto  |112 Answers  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Jul 27, 2025

Asked by Anonymous - Jul 26, 2025English
Health
क्या फिजियोथेरेपी मेरे सपाट पैरों को ठीक कर सकती है और लंबे समय तक टखने या घुटने की समस्याओं से बचा सकती है? मेरे पैर बचपन से ही सपाट रहे हैं और अब, जब मैं 32 साल का हूँ, मुझे लंबी सैर या दौड़ने के बाद कभी-कभी घुटने और टखने में दर्द होने लगा है। क्या कोई विशिष्ट फिजियोथेरेपी व्यायाम हैं जो सही मांसपेशियों को मजबूत कर सकें और मेरे पैरों के संरेखण में सुधार कर सकें?
Ans: हाँ, फिजियोथेरेपी मदद कर सकती है। आपके पैर, टखने और कूल्हे की मांसपेशियों को मज़बूत करने से दर्द कम हो सकता है और संरेखण में सुधार हो सकता है। काफ़ रेज, टो कर्ल और हिप ब्रिज आज़माएँ। कस्टम इनसोल भी मददगार हो सकते हैं। सबसे अच्छी सलाह है कि किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।

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Rebecca

Rebecca Pinto  |112 Answers  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Jul 27, 2025

Asked by Anonymous - Jul 26, 2025English
Health
सीढ़ियाँ चढ़ते समय मुझे अपने घुटने में अचानक "क्लिक" या "पॉप" जैसी आवाज़ महसूस होती है। ऐसा तब भी होता है जब मैं काफी देर बैठने के बाद उठता हूँ। मुझे अपने घुटने में क्लिक जैसी आवाज़ सुनाई देती है या पॉप जैसा एहसास होता है। इसमें कोई खास दर्द नहीं होता, लेकिन असहजता महसूस होती है और लंबी सैर के बाद यह और भी बदतर हो जाता है। इसका क्या मतलब है? मेरी उम्र 27 साल है।
Ans: अरे,
घुटने में क्लिक या पॉप जैसी आवाज़ के साथ बेचैनी, खासकर बैठने या चलने के बाद, अक्सर शुरुआती पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम या घुटने के आसपास की मांसपेशियों में असंतुलन की ओर इशारा करती है। यह आपकी उम्र में आम है और आमतौर पर कमज़ोर ग्लूट्स या टाइट क्वाड्स से जुड़ा होता है। क्वाड्स/ग्लूट्स को धीरे-धीरे मज़बूत करना शुरू करें, डीप स्क्वैट्स से बचें और नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करें। अगर यह समस्या बनी रहती है, तो लंबे समय तक नुकसान से बचने के लिए किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलें।

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