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Career

Career Coach  |49 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on Jan 09, 2024

Career Coach is a recruitment expert with experience in hiring, training, upskilling and leadership management. ... more
Asked by Anonymous - Jan 09, 2024English
Career

मैं मुंबई विश्वविद्यालय (स्वामी विवेकानंद कॉलेज) से कंप्यूटर इंजीनियरिंग में स्नातक कर रहा हूं, और संयुक्त राज्य अमेरिका से कंप्यूटर विज्ञान में स्नातकोत्तर करने पर विचार कर रहा हूं। क्या आप अनुशंसा करेंगे कि मुझे मास्टर पाठ्यक्रम में शामिल होने से पहले कुछ कार्य अनुभव लेना चाहिए, या क्या मुझे यहां अपनी डिग्री के बाद तुरंत मास्टर पाठ्यक्रम में शामिल हो जाना चाहिए?

Ans: यूएसए से कंप्यूटर साइंस में मास्टर डिग्री हासिल करने से पहले कार्य अनुभव हासिल करना है या नहीं, इसका निर्णय विभिन्न कारकों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। जानकारीपूर्ण निर्णय लेने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

मास्टर से पहले कार्य अनुभव प्राप्त करने के फायदे:
1. व्यावहारिक कौशल: कार्य अनुभव आपको व्यावहारिक कौशल और वास्तविक दुनिया का ज्ञान प्रदान कर सकता है जो आपकी शैक्षणिक पृष्ठभूमि को पूरक कर सकता है।

2. नेटवर्किंग के अवसर: काम के दौरान पेशेवर नेटवर्क बनाना आपके भविष्य के करियर के लिए मूल्यवान हो सकता है। नेटवर्किंग अवसर खोल सकती है, मार्गदर्शन प्रदान कर सकती है और उद्योग में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है।

3. वित्तीय स्थिरता: कुछ वर्षों तक काम करने से आपको पैसे बचाने में मदद मिल सकती है और आप आर्थिक रूप से अधिक स्थिर हो सकते हैं, जो आपके मास्टर कार्यक्रम के दौरान फायदेमंद हो सकता है।

4. लक्ष्यों का स्पष्टीकरण: कार्य अनुभव आपको अपने कैरियर के लक्ष्यों और रुचियों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है, जिससे आप अपने मास्टर कार्यक्रम को तदनुसार तैयार कर सकते हैं।

तुरंत मास्टर डिग्री हासिल करने के फायदे:
1. सतत सीखने की गति: सीधे मास्टर कार्यक्रम में जाने से अकादमिक सीखने की गति बनी रहती है। यदि आप अधिक उन्नत पाठ्यक्रम के लिए प्रेरित और तैयार महसूस करते हैं, तो यह एक फायदा हो सकता है।

2. नौकरी बाजार में समय पर प्रवेश: अपनी मास्टर डिग्री पहले पूरी करने से आप नौकरी बाजार में जल्दी प्रवेश कर सकते हैं, खासकर यदि आपके वांछित करियर पथ के लिए उन्नत डिग्री की आवश्यकता हो।

3. ताजा ज्ञान: यदि आप चिंतित हैं कि आपका शैक्षणिक ज्ञान पुराना हो गया है, तो तुरंत मास्टर डिग्री हासिल करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप नवीनतम कौशल और प्रौद्योगिकियों से लैस हैं।

4. विशेषज्ञता: यदि आपके पास उस विशेषज्ञता का स्पष्ट विचार है जिसे आप अपनाना चाहते हैं और आपके स्नातक कार्यक्रम में इसे पर्याप्त रूप से शामिल नहीं किया गया है, तो सीधे मास्टर कार्यक्रम में जाने से आप अपनी रुचि के विशिष्ट क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

विचार करने योग्य कारक:
1. कैरियर लक्ष्य: अपने दीर्घकालिक कैरियर लक्ष्यों पर विचार करें और क्या कार्य अनुभव उनके अनुरूप है या क्या आगे की शिक्षा अधिक फायदेमंद है।

2. वित्तीय स्थिति: अपनी वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करें और निर्धारित करें कि क्या आप तुरंत मास्टर डिग्री हासिल कर सकते हैं या पहले काम करना अधिक व्यावहारिक होगा।

3. उद्योग की आवश्यकताएँ: कुछ उद्योग कार्य अनुभव वाले उम्मीदवारों को प्राथमिकता दे सकते हैं या उनकी आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य उन्नत डिग्री को प्राथमिकता दे सकते हैं।

4. व्यक्तिगत तत्परता: आगे की शिक्षा के लिए अपनी व्यक्तिगत तत्परता पर विचार करें। क्या आप मास्टर कार्यक्रम की शैक्षणिक चुनौतियों के लिए प्रेरित और तैयार हैं?

अंततः, दोनों रास्तों की अपनी खूबियाँ हैं, और सही विकल्प आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों और लक्ष्यों पर निर्भर करता है। व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने इच्छित क्षेत्र के पेशेवरों, आकाओं और अकादमिक सलाहकारों से बात करना सहायक हो सकता है।
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sushil

Sushil Sukhwani  |585 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Jun 05, 2023

Asked by Anonymous - Jun 01, 2023English
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Career
बी.कॉम पूरा करने के बाद मैं यूके में फाइनेंस और अकाउंटिंग (एम्बेडेड एसीसीए के साथ) में मास्टर्स करने की योजना बना रहा था। लेकिन अब मुझे लगता है कि मास्टर्स करने से पहले कुछ अनुभव होना बेहतर है क्योंकि मास्टर्स के बाद रोजगार पूर्व कार्य अनुभव पर निर्भर करेगा। क्या मेरी विचार प्रक्रिया सही है? हालाँकि मैं बैंगलोर में नए लोगों के लिए नौकरी के अवसर देखता हूँ, लेकिन मुझे सफलता अनुपात के बारे में जानकारी नहीं है क्योंकि मैं हाल ही में परिवार के साथ बैंगलोर में स्थानांतरित हुआ हूँ। क्या मुझे नौकरी ढूंढनी चाहिए या उच्च अध्ययन करना चाहिए?
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले तो हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। इस प्रतिस्पर्धी समय में, आगे की शिक्षा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। हाँ, आप यूके में मास्टर डिग्री के लिए आवेदन कर सकते हैं। कार्यक्रम एक वर्ष तक चलता है, और आप उसके बाद अध्ययन-पश्चात वर्क परमिट के लिए पात्र हो सकते हैं। हम आपको दृढ़तापूर्वक सलाह देंगे कि आप यूके के किसी प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में मास्टर डिग्री के लिए आवेदन जमा करें। पिछले 30+ वर्षों से, हमने यूके में कई विश्वविद्यालयों का प्रतिनिधित्व किया है, और हमारी जानकार टीम आपके उद्देश्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती है। विस्तृत चरण-दर-चरण निर्देशों के लिए कृपया हमसे फ़ोन या ईमेल के माध्यम से संपर्क करें। धन्यवाद।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Ashwini

Ashwini Dasgupta  |100 Answers  |Ask -

Personality Development Expert, Career Coach - Answered on Jul 12, 2023

Asked by Anonymous - Jul 11, 2023English
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Career
मैं यूएसए में मास्टर्स करना चाहूंगा। मेरा बीटेक उत्तीर्ण होने का वर्ष 2020 था। मेरे पास कोई कार्य अनुभव नहीं है। मैंने सॉफ्टवेयर कोर्स किया है। संयुक्त राज्य अमेरिका में नौकरी के अवसर कैसे होंगे। एक और संदेह ऋण के बारे में है यदि किसी व्यक्ति को नौकरी नहीं मिलती है तो क्या यह माता-पिता के लिए बोझ होगा या जब तक उसे नौकरी नहीं मिल जाती तब तक अंशकालिक के साथ इसे दूर किया जा सकता है?
Ans: नमस्ते,

लिखने के लिए धन्यवाद.

विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलू अंतिम निर्णय लेने से पहले कुछ शोध करना है। जब तक आपके पास अमेरिकी बाजार पर पर्याप्त डेटा नहीं है, खासकर उस क्षेत्र में जहां आप नौकरी की तलाश में हैं, मेरा सुझाव होगा कि आप भारत में नौकरी ढूंढें और साथ ही अपना शोध करें और फिर अमेरिका चले जाएं।

यह सच है कि अमेरिका में बिना नौकरी के टिके रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। साथ ही फिलहाल अमेरिकी बाजार काफी सशंकित है। हां, आप अमेरिका में अंशकालिक नौकरी कर सकते हैं लेकिन आपको वहां के कानूनों के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि वहां कुछ सीमाएं हैं।
इसलिए शोध करें, योजना बनाएं, तैयारी करें और फिर कार्य करें।

उम्मीद है ये मदद करेगा। शुभकामनाएं।

आपकी सफलता के लिए. तुम रहो. विश्वास रखें
अश्विनी दासगुप्ता
-कॉन्फिडेंस डिकोडेड के लेखक। क्या यह एक कौशल या मनोवृत्ति है?

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Patrick

Patrick Dsouza  |986 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jul 23, 2024

Asked by Anonymous - Jul 21, 2024English
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Career
मैं टियर 2 कॉलेज से चौथे वर्ष का मैकेनिकल स्नातक हूँ, जिसका सीजीपीए 9.54 है और टाटा मोटर्स जमशेदपुर में इंटर्नशिप का अनुभव है। मैं एक अच्छे कॉलेज से एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूँ, क्या मुझे इसके लिए आवेदन करना चाहिए या मुझे कार्य अनुभव के लिए जाना चाहिए क्योंकि बहुत सारे कॉलेज कार्य अनुभव की मांग करते हैं। क्या कार्य अनुभव वास्तव में इतना आवश्यक है।
Ans: कार्य अनुभव हालांकि शॉर्टलिस्टिंग में मदद करता है लेकिन यह आवश्यक नहीं है। यदि संभव हो तो जब भी आप काम कर रहे हों, प्रवेश परीक्षा के लिए प्रयास करें (यदि संभव हो तो अंतिम वर्ष में ही ऐसा कर सकते हैं)। यदि आपको कोई अच्छा कॉलेज मिल जाए तो उसे स्वीकार कर लें, अन्यथा काम करते रहें और अगले वर्ष बेहतर कॉलेज के लिए प्रयास करें। तब तक आपके पास कुछ कार्य अनुभव होगा जो आपको अतिरिक्त अंक दिला सकता है।

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |113 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Aug 31, 2024

Asked by Anonymous - Aug 26, 2024English
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Career
प्रिय महोदय, मैंने अभी-अभी GGSIPU से 9 CGPA के साथ बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन में स्नातक की डिग्री पूरी की है और मैं आयरलैंड से प्रबंधन में स्नातकोत्तर (MIM) करने की योजना बना रहा हूँ। मैं उलझन में हूँ कि मुझे पहले कुछ कार्य अनुभव प्राप्त करना चाहिए या सीधे विदेश में स्नातकोत्तर की डिग्री लेनी चाहिए। क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं?
Ans: नमस्ते....वर्तमान परिदृश्य को देखते हुए आयरलैंड एक अच्छा विकल्प है। आपको बिना किसी देरी के सीधे एमआईएम कार्यक्रम का विकल्प चुनना चाहिए क्योंकि पढ़ाई में अंतराल आयरलैंड अध्ययन वीजा प्राप्त करने में कुछ कठिनाइयों का कारण बन सकता है क्योंकि आव्रजन अंतराल और वित्त के बारे में बहुत ही अजीब है। इसके अलावा आपको आईईएलटीएस और डुओलिंगो जैसे अंग्रेजी भाषा परीक्षण की तैयारी शुरू करनी चाहिए।

आप हमें www.shreeoverseaseducation.com पर देख सकते हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Relationship
एक चिंतित अभिभावक के रूप में, मैं हाल ही में KIIT में एक नेपाली छात्र के साथ हुई दुखद घटना से बहुत परेशान हूँ। अशांति और सुरक्षा संबंधी चिंताओं की रिपोर्टों को देखते हुए, हम अभिभावक के रूप में दूसरे राज्यों में पढ़ने वाले अपने बच्चों की भलाई सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं? माता-पिता को कैसे आश्वस्त किया जा सकता है कि भविष्य में ऐसी घटनाओं को रोका जाएगा?
Ans: प्रिय अनाम,
यह वास्तव में एक बहुत ही परेशान करने वाली घटना है और माता-पिता के रूप में यह बच्चों की सुरक्षा पर विचारों की एक श्रृंखला को जन्म दे सकता है।
माता-पिता के रूप में क्या किया जा सकता है:
1. अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि चाहे जो भी स्थिति हो, आप उनके लिए मौजूद हैं! बस यह जानना उन्हें आपके साथ संवाद के एक खुले चैनल के मामले में सहज बना सकता है।
2. साथ ही, केवल चिंता के कारण ही नहीं बल्कि वास्तव में उन्हें प्रेरित करने के लिए उनके संपर्क में रहना उन्हें प्रेरित स्थान पर रख सकता है।
3. दोनों पक्षों की यात्राओं का एक कार्यक्रम सुनिश्चित करेगा कि वे हमेशा परिवार के साथ जुड़े रहें
4. उन्हें सांस्कृतिक कार्यक्रमों/खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना उन्हें बड़े समूहों में रहने का मौका देगा ताकि वे कभी भी अकेला महसूस न करें या उन्हें अलग-थलग न किया जा सके
5. यदि आपका बच्चा शांत स्वभाव का है और ज़्यादातर समय अकेले रहना पसंद करता है, तो उसके साथ नियमित रूप से बातचीत करें।

माता-पिता के रूप में आप केवल इतना ही कर सकते हैं; लेकिन मेरा दृढ़ विश्वास है और मैंने युवाओं के साथ काम करते हुए अपने अनुभवों में देखा है: जिन लोगों को परिवार का मज़बूत समर्थन मिलता है, वे आमतौर पर इन अज्ञात चुनौतियों से कम जूझते हैं। और एक और बात: जितना हो सके उन्हें बताएं: आपसे प्यार किया जाता है! शुभकामनाएं! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Relationship
केआईआईटी छात्र आत्महत्या का मामला बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है। हाल ही में केरल में एक लड़के की रैगिंग करके हत्या कर दी गई। ये घटनाएँ बहुत डरावनी हैं। मेरी बेटी इंजीनियरिंग की द्वितीय वर्ष की छात्रा है और वह अक्सर शिकायत करती है कि वरिष्ठ छात्रों द्वारा जूनियर और फ्रेशर्स को परेशान करना या परेशान करना आम बात है। जब मैंने अपनी बेटी से कहा कि मैं हस्तक्षेप कर सकता हूँ तो उसने कहा कि यह आवश्यक नहीं है क्योंकि इससे उसके छात्रावास की व्यवस्था प्रभावित होगी। मुझे समझ में नहीं आता कि हम माता-पिता के रूप में कैसे मदद कर सकते हैं। हम पुणे में रहते हैं, मेरी बेटी बेंगलुरु में पढ़ती है।
Ans: प्रिय अनाम,
KIIT में जो हुआ वह वाकई दुखद है। जाहिर है, ऐसा पहले कभी नहीं होना चाहिए था।

बदमाशी और रैगिंग एक दंडनीय अपराध है, लेकिन कोई भी व्यक्ति अपराध करने से पहले उसके बारे में नहीं सोचता? मेरी राय में, अपनी बेटी को भावनात्मक समर्थन देने के मामले में उसके करीब रहें। उसे बताएं कि जब हालात मुश्किल हो जाएं तो वह आपके पास आ सकती है। साथ ही, अगर उसके संस्थान में कोई काउंसलिंग सेल है, तो आपके लिए यह समझना अच्छा होगा कि यह कैसे काम करता है, ताकि जरूरत पड़ने पर वह किसी ऐसी जगह पर जा सके जहां वह जा सके। अगर आपकी बेटी कहती है कि इस समय हस्तक्षेप की जरूरत नहीं है, तो उसकी बात पर यकीन करें। उसके साथ लगातार संपर्क में रहें, ताकि उसे हमेशा सहज महसूस हो।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 26, 2025English
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Health
मैं 60 वर्षीय महिला हूँ, जिसके जोड़ों में अकड़न है और लचीलापन सीमित है। क्या योग मेरी गतिशीलता को बेहतर बनाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: हां, योग 60 की उम्र में भी गतिशीलता को बेहतर बनाने, जोड़ों के दर्द को कम करने और लचीलेपन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। कोमल योग क्रियाएं, श्वास व्यायाम और विश्राम तकनीक आपके शरीर को हल्का और अधिक आरामदायक महसूस करा सकती हैं।

योग जोड़ों के दर्द और अकड़न में कैसे मदद करता है
✔ रक्त संचार में सुधार करता है - जोड़ों को पोषण देता है और अकड़न को कम करता है।
✔ लचीलापन बढ़ाता है - धीमी, ध्यानपूर्वक स्ट्रेचिंग से गति में सुधार होता है।
✔ दर्द और सूजन को कम करता है - कोमल योग जोड़ों पर दबाव से राहत देता है।
✔ ताकत और स्थिरता बढ़ाता है - गिरने और चोटों को रोकने में मदद करता है।

जोड़ों की गतिशीलता के लिए कोमल योग मुद्राएँ
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा और संतुलन में सुधार करता है।
पवनमुक्तासन (संयुक्त रिलीज मूवमेंट) - अकड़न को कम करने के लिए सरल हाथ, घुटने और टखने का घुमाव।
मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा) - पीठ और गर्दन की अकड़न को कम करता है।
सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - कूल्हों को खोलता है और शरीर को आराम देता है।
वृक्षासन (पेड़ मुद्रा, सहारे के साथ) - पैरों को मजबूत करता है और स्थिरता में सुधार करता है।
प्राणायाम (जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए सांस लेना)
✔ अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।
✔ भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

योग कोच की तलाश क्यों करें?
एक कोच सुनिश्चित करता है कि आप सुरक्षित रूप से अभ्यास करें, कमज़ोर जोड़ों पर तनाव से बचें। उचित मार्गदर्शन के साथ, आप लचीलापन हासिल कर सकते हैं और आसानी से आगे बढ़ सकते हैं! धीरे-धीरे शुरू करें, अपने शरीर को सुनें और लगातार बने रहें।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 31 वर्षीय महिला हूँ और परिवार शुरू करने की योजना बना रही हूँ। क्या ऐसे योग अभ्यास हैं जो प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने और गर्भावस्था के लिए मेरे शरीर को तैयार करने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग के माध्यम से अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना प्रजनन क्षमता को बढ़ाने, तनाव को कम करने और गर्भधारण के लिए एक संतुलित, स्वस्थ वातावरण बनाने का एक शानदार तरीका है।

प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए योग अभ्यास
1. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए सौम्य आसन
✔ बद्ध कोणासन (तितली मुद्रा) - श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और प्रजनन अंगों को मजबूत करता है।
✔ सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - शरीर को आराम देता है और हार्मोन संतुलन को बढ़ाता है।
✔ भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - अंडाशय को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
✔ सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - हार्मोन को विनियमित करने और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने में मदद करता है।
✔ विपरीत करणी (लेग्स-अप-द-वॉल पोज़) - तनाव को कम करता है और गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

2. प्राणायाम (सांस लेने की तकनीक) ✔ नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - हार्मोन को संतुलित करता है और तनाव को कम करता है। ✔ भ्रामरी प्राणायाम (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। 3. प्रजनन क्षमता के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव ताजे फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा युक्त पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। स्वस्थ नींद चक्र (7-8 घंटे आराम) बनाए रखें। तनाव से बचें - ध्यान और गहन विश्राम हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें और रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधि करें। मार्गदर्शन मायने रखता है! एक योग प्रशिक्षक आपके शरीर की जरूरतों के आधार पर एक अनुकूलित योजना बना सकता है, जो सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है। लगातार बने रहें, सकारात्मक मानसिकता रखें और मातृत्व के लिए तैयार होने की अपने शरीर की प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English
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Health
मैं 25 वर्षीय छात्र हूं और मुझे लगातार थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। योग किस तरह से मेरी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और सक्रिय रहने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: 25 की उम्र में लगातार थकावट महसूस करना तनाव, खराब मुद्रा, हरकत की कमी या अनियमित नींद पैटर्न के कारण हो सकता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार, तनाव को कम करने और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करके मदद कर सकता है।

यहाँ बताया गया है कि योग आपको ऊर्जावान बने रहने में कैसे मदद कर सकता है:
सूर्य नमस्कार के साथ अपना दिन शुरू करें

सुबह सूर्य नमस्कार के सिर्फ़ 6-12 राउंड आपके शरीर को जगा सकते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं।
ऊर्जा बढ़ाने वाले इन आसनों का अभ्यास करें:

ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - छाती को खोलता है और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है।
वृक्षासन (ट्री पोज़) - ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।
सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और थकान से राहत देता है।
ऊर्जा के लिए श्वास व्यायाम (प्राणायाम):

भस्त्रिका प्राणायाम (बेलो ब्रीद) - ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है और सतर्कता बढ़ाता है।

नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऊर्जा के स्तर को संतुलित करता है और मन को शांत करता है।

लाइफ़स्टाइल टिप्स:

रिकवरी के लिए 7-8 घंटे की नींद लें।

हाइड्रेटेड रहें और ताज़े फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें।

लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें।

बेहतरीन नतीजों के लिए, योग कोच से सीखना आपको अपने अभ्यास को निजीकृत करने में मदद कर सकता है। लगातार बने रहें, और आप कुछ ही समय में अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करेंगे!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
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Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 11, 2025English
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Relationship
नमस्ते, मैं 30 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ। मैं बहुत अंतर्मुखी हूँ और कभी किसी रिश्ते में नहीं रही। शायद मेरे बंद स्वभाव के कारण पुरुषों ने कभी मुझसे संपर्क नहीं किया। मेरी माँ पिछले 3-4 सालों से लगातार मुझ पर संभावित साथी की तलाश करने के लिए दबाव डाल रही हैं। मैं डेटिंग ऐप और मैट्रिमोनी ऐप आज़मा रही हूँ और बहुत सारी डेट पर गई हूँ, लेकिन अभी तक कोई सफलता नहीं मिली है। यह पूरी प्रक्रिया मुझ पर भारी पड़ रही है। जब मैं अपनी माँ से यह बात कहती हूँ तो वह मेरी बात नहीं सुनती और इसके बजाय खुद ही साथी ढूँढती रहती हैं और मुझे डेट पर ले जाती हैं, जो अंततः टिकती नहीं है क्योंकि उनमें से कोई भी संगत नहीं लगता (मुख्य रूप से पारिवारिक पृष्ठभूमि में अंतर, वेतन में अंतर, मूल्यों में बेमेल, आदि)। इस समय मैं उलझन में हूँ। मैं जीवन भर साथ निभाने के लिए घर बसाना चाहती हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि चीजें मेरे लिए काम नहीं कर रही हैं और कभी-कभी मेरी कुंठा मुझे यह महसूस कराती है कि मैं शादी न करके ही अच्छी हूँ। इस मामले में मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
जब सही व्यक्ति सामने आएगा, तो आपको पता चल जाएगा। तब तक, परिणाम से बहुत अधिक जुड़े बिना प्रक्रिया का आनंद लें। अगर कुछ क्लिक करता है, तो वह क्लिक करता है...किसी भी चीज़ के बारे में चिंता क्यों करें?
आपकी माँ बस प्यार और चिंता से जो कर रही है, वह कर रही है; इसलिए, उसे करने दें! उसे पीछे धकेलने से उसकी चिंता और बढ़ेगी और यह अन्य अस्वस्थ तरीकों से आपके पास वापस आएगी। उसके साथ चलें और बस प्रतीक्षा करें और देखें का खेल खेलें। अपनी निराशा को किसी अधिक उपयोगी और हल्के में बदलने का एक अच्छा तरीका।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 17, 2025English
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Relationship
अंतरजातीय प्रेम: मैं जाट परिवार से हूं लेकिन मेरा प्रेमी ब्राह्मण परिवार से है, मैं अपने माता-पिता को ब्राह्मण परिवार में शादी करने के लिए कैसे राजी करूं?
Ans: प्रिय अनाम,
दुख की बात है कि आप किसी को किसी ऐसी बात के लिए राजी नहीं कर सकते जिसके बारे में उसने खुद नहीं सोचा है। जैसा कि मैं अंतर-धार्मिक विवाह जैसे मामलों में सुझाता हूँ, आप केवल यही कर सकते हैं कि अपने प्रेमी से प्यार करने के अपने कारणों को शाब्दिक रूप से प्रदर्शित करें। अपने माता-पिता को वह व्यक्ति देखने दें जो आप उसमें देखते हैं। साथ ही, यदि संभव हो, तो कोशिश करें कि उन्हें बात करने के लिए साथ लाएँ, समय बिताएँ ताकि वे उसे जान सकें। इस पर अपनी उंगलियाँ क्रॉस करके रखें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

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Career
मेरी बेटी अभी ICSE 10वीं की परीक्षा दे रही है और कोच्चि में अपनी कक्षा में बहुत अच्छा प्रदर्शन कर रही है। मैं जानना चाहता हूँ कि KEAM और NEET जैसी प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी के लिए उसके नियमित कक्षा कार्य पर दबाव डाले बिना या उसे असंतुलित किए बिना क्या विकल्प हैं। ऑनलाइन और ऑफलाइन कोचिंग में भाग लेने के क्या विकल्प हैं? क्या प्रभावी होगा? कुछ अच्छी अध्ययन सामग्री क्या हैं? आदि
Ans: नमस्ते CJ
यहाँ आपके प्रश्न का बिन्दुवार उत्तर दिया गया है: (1) KEAM या NEET में बैठने के लिए, आपको 11वीं और 12वीं में PCMB विषय लेने होंगे और संबंधित प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होना होगा (2) यदि आप उसे तनाव नहीं देना चाहते हैं तो वह या तो स्व-अध्ययन के माध्यम से या किसी कोचिंग क्लास में शामिल होकर इसकी तैयारी कर सकती है (3) ऑफ़लाइन कक्षाओं में शामिल होने की सलाह दी जाती है और यदि आपकी वित्तीय स्थिति अनुमति देती है, तो आप केवल "संशोधन उद्देश्य" के लिए किसी भी ऑनलाइन कक्षा में शामिल हो सकते हैं। आपको ऑनलाइन कक्षाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत बड़ी कमियाँ हैं। (4) सामग्री से संबंधित, संबंधित विषय शिक्षक उसका मार्गदर्शन करेंगे। फिर भी हाल ही में उत्तीर्ण हुए उन छात्रों से संपर्क करना अत्यधिक अनुशंसित होगा जिन्होंने उच्च अंकों के साथ KEAM/NEET में सफलता प्राप्त की है। हर कोई अलग-अलग लेखकों की पुस्तकों को रेफरी करता है। लेकिन उनमें से कुछ सामान्य हैं जिनके लिए आपकी बेटी मदद ले सकती है। (5) कृपया NTA वेबसाइट के संपर्क में रहें जो NEET/JEE के लिए निःशुल्क टेस्ट सीरीज़ प्रदान करती है। (6) उसे अपनी रुचि के विषय बायो या गणित पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें। (7) किसी भी कोचिंग में शामिल होना चाहे ऑफलाइन हो या ऑनलाइन, सफलता की गारंटी नहीं है। व्यक्ति को खुद ही प्रयास करना पड़ता है। मुझे उम्मीद है कि आपकी बेटी भी KEAM या NEET में सफलता पाने के लिए कड़ी मेहनत के उसी रास्ते पर चलेगी। आपकी बेटी को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें। धन्यवाद राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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मेरे बेटे को 12वीं बोर्ड परीक्षा में 91% अंक और JEE Mains में 91 पर्सेंटाइल मिले हैं। उसे CSE में रुचि है। क्या उसे किसी प्रतिष्ठित NIT या IIT में प्रवेश मिल सकता है और कैसे? धन्यवाद
Ans: नमस्ते प्रिय।
जेईई में 91 प्रतिशत के साथ, एनआईटी में प्रवेश पाना मुश्किल होगा। आईआईटी में प्रवेश पाने के लिए, किसी को जेईई (एडवांस) पास करना होगा। मुझे लगता है कि यह उसका पहला प्रयास हो सकता है। कृपया दूसरे प्रयास की प्रतीक्षा करें। लेकिन सुरक्षित पक्ष के लिए, कृपया अपने बेटे को राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा के लिए उपस्थित होने के लिए कहें। उच्च स्कोर के साथ, वह आसानी से सरकारी कॉलेज या किसी प्रतिष्ठित निजी कॉलेज में सीएसई में प्रवेश पा सकता है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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