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Nayagam P

Nayagam P P  |3996 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Oct 25, 2024

Nayagam is a certified career counsellor and the founder of EduJob360.
He started his career as an HR professional and has over 10 years of experience in tutoring and mentoring students from Classes 8 to 12, helping them choose the right stream, course and college/university.
He also counsels students on how to prepare for entrance exams for getting admission into reputed universities /colleges for their graduate/postgraduate courses.
He has guided both fresh graduates and experienced professionals on how to write a resume, how to prepare for job interviews and how to negotiate their salary when joining a new job.
Nayagam has published an eBook, Professional Resume Writing Without Googling.
He has a postgraduate degree in human resources from Bhartiya Vidya Bhavan, Delhi, a postgraduate diploma in labour law from Madras University, a postgraduate diploma in school counselling from Symbiosis, Pune, and a certification in child psychology from Counsel India.
He has also completed his master’s degree in career counselling from ICCC-Mindler and Counsel, India.
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Asked by Anonymous - Oct 24, 2024English
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Career

मेरे पास वर्तमान में 2 फ्लैट हैं, जिनसे मैं कम से कम 80 हजार प्रति माह किराया दे सकता हूँ और 1 घर है जहाँ मैं रहता हूँ। मेरे परिवार में 3 सदस्य हैं, जिसमें मैं, मेरी पत्नी और 2 महीने की बेटी शामिल हैं। मैं वर्तमान में एक आईटी संगठन में काम कर रहा हूँ और मेरे पास लगभग 10+ साल का अनुभव है, लेकिन अब मैं सचमुच थका हुआ महसूस करता हूँ। मैं रात में चैन से सो नहीं पाता हूँ, क्योंकि मैं अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में सोचता हूँ, क्योंकि मुझे इससे नफरत है। मैंने विकल्पों के बारे में नहीं सोचा है, क्योंकि मैं अभी भी तलाश कर रहा हूँ। मेरा मासिक खर्च लगभग 75 हजार प्रति माह है। क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि मुझे क्या करना चाहिए ताकि मैं कम से कम अपने परिवार की बुनियादी ज़रूरतों का ख्याल रख सकूँ।

Ans: सर, चूंकि आप पहले से ही वैकल्पिक करियर पथों पर विचार कर रहे हैं, इसलिए उन विकल्पों को सीमित करने के लिए समय निकालें जिनमें आपकी रुचि है। बर्न आउट महसूस करने के कारणों का उल्लेख नहीं किया गया है। क्या यह काम के दबाव के कारण है? असामान्य कार्य घंटे? एक अलग कंपनी में एक ही डोमेन के भीतर नौकरी बदलने पर विचार करना एक बुद्धिमानी भरा विकल्प है। वैकल्पिक रूप से, आप किसी ऐसे अलग क्षेत्र में कौशल हासिल करने का पता लगा सकते हैं जो आपकी रुचि को बढ़ाता है या किसी ऐसे क्षेत्र में जो आपके मौजूदा अनुभव से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि आप अपने करियर को पूरी तरह से बदलने का विकल्प चुनते हैं, तो आपके 10 साल के अनुभव को ध्यान में नहीं रखा जाएगा, और आपको इस पद के लिए एक नवागंतुक माना जाएगा। इसके अतिरिक्त, यह सलाह दी जाती है कि आप अपने दो फ्लैट न बेचें जो आपको अपने मासिक खर्चों को पूरा करने के लिए एक अच्छी किराये की आय प्रदान करते हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Asked on - Oct 28, 2024 | Not Answered yet
I am feeling burnt out because I am not liking the work which I am doing plus adding insult to an injury is I am getting worst work environment. I tried switching companies 3 times but all the 3 times I got worst manager who keeps adding immense pressure. That is where I have got extremely frustrated. Kindly suggest what can I do to overcome this situation.

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Asked by Anonymous - Jun 26, 2024English
Money
मैं 40 साल का हूँ, सर्विस बिज़नेस में हूँ। मेरी मासिक आय 1.25 लाख है। मेरी पत्नी और 2 बच्चे हैं - 6 और 8 साल के। हर महीने घर का किराया 22k, कार लोन की EMI 32k, क्रेडिट कार्ड भुगतान और बिल भुगतान, स्कूल के खर्चों के लिए महीने के अंत तक मेरे पास जितना पैसा होगा, उससे ज़्यादा की ज़रूरत होगी। 12 लाख कार लोन, 4 लाख क्रेडिट कार्ड, 4 लाख पर्सनल लोन। ज़्यादा पैसे कमाने के अलावा मुझे इस चूहे दौड़ से बाहर निकलने के लिए क्या करना चाहिए? मैं एक घर खरीदना चाहता हूँ।
Ans: आपने वित्तीय नियोजन की आवश्यकता को पहचानकर अच्छा काम किया है। आपकी वर्तमान स्थिति दर्शाती है कि आप सक्रिय हैं और अपने वित्त पर नियंत्रण रखना चाहते हैं। यह वित्तीय स्थिरता और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। घर खरीदने और चूहे की दौड़ से बाहर निकलने की आपकी इच्छा सराहनीय है और उचित योजना के साथ प्राप्त की जा सकती है।

अपनी वित्तीय स्थिति का विश्लेषण

40 वर्ष की आयु में, चार सदस्यों के परिवार के साथ, आप सामान्य वित्तीय जिम्मेदारियों का सामना करते हैं। आपकी आय 1.25 लाख रुपये प्रति माह है जो ठीक है। हालाँकि, आपकी वर्तमान ज़िम्मेदारियाँ आपकी आय से अधिक लगती हैं, जिससे वित्तीय तनाव होता है।

आपके खर्चों में शामिल हैं:

घर का किराया: 22,000 रुपये
कार लोन की EMI: 32,000 रुपये
क्रेडिट कार्ड का कर्ज: 4 लाख रुपये
व्यक्तिगत ऋण: 4 लाख रुपये
स्कूल का खर्च और अन्य मासिक बिल
आप पर 12 लाख रुपये का कार लोन है। आपके क्रेडिट कार्ड और व्यक्तिगत ऋण के कारण वित्तीय दबाव बढ़ रहा है। इस स्थिति में घर के लिए बचत करना और योजना बनाना मुश्किल हो जाता है।

ऋण और मासिक व्यय का आकलन

आपका प्राथमिक लक्ष्य अपने ऋणों और मासिक व्ययों का प्रबंधन करना होना चाहिए। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

ऋण चुकौती रणनीति

उच्च-ब्याज ऋण को प्राथमिकता दें: पहले उच्च-ब्याज ऋणों का भुगतान करने पर ध्यान दें, जैसे कि क्रेडिट कार्ड ऋण। यह समय के साथ आपके वित्तीय बोझ को कम करेगा।

ऋणों को समेकित करें: अपने ऋणों को कम ब्याज दर वाले एकल ऋण में समेकित करने पर विचार करें। यह पुनर्भुगतान को सरल बना सकता है और समग्र ब्याज बोझ को कम कर सकता है।

नए ऋणों से बचें: नए ऋण लेने या अनियोजित खर्चों के लिए क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने के प्रलोभन का विरोध करें। अपने बजट पर टिके रहें और अपने साधनों के भीतर रहें।

बजट बनाना

अपने खर्च पर नज़र रखें: अपने मासिक खर्चों का विस्तृत रिकॉर्ड रखें। इससे उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलेगी जहाँ आप कटौती कर सकते हैं।

एक यथार्थवादी बजट बनाएँ: एक ऐसा बजट बनाएँ जो आपकी आय और वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित हो। सभी आवश्यक खर्चों को शामिल करें और ऋण चुकौती के लिए धन आवंटित करें।

आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए आपातकालीन निधि बनाएँ। यह आपको ज़रूरत के समय क्रेडिट कार्ड या ऋण पर निर्भर होने से बचाएगा।

व्यय प्रबंधन

अनावश्यक खर्चों में कटौती करें: गैर-ज़रूरी खर्चों की पहचान करें और उन्हें कम करें। छोटी बचत समय के साथ बढ़ सकती है और ऋण चुकौती और बचत के लिए धन मुक्त कर सकती है।

बिलों पर बातचीत करें: उपयोगिताओं, बीमा और अन्य आवर्ती बिलों के लिए कम दरों पर बातचीत करने के लिए सेवा प्रदाताओं से बात करें। हर छोटी सी मदद काम आती है।

निवेश रणनीति

बुद्धिमानी से निवेश करने से आपको घर खरीदने और अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। यहाँ बताया गया है कि आप निवेश कैसे कर सकते हैं:

म्यूचुअल फंड में निवेश करें

म्यूचुअल फंड जोखिम और रिटर्न का एक अच्छा संतुलन प्रदान करते हैं। वे पेशेवरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं जो आपकी ओर से निवेश निर्णय लेते हैं। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं:

विविधीकरण: म्यूचुअल फंड विभिन्न प्रकार की परिसंपत्तियों में निवेश करते हैं, जिससे जोखिम कम होता है।

पेशेवर प्रबंधन: फंड प्रबंधकों के पास सूचित निवेश निर्णय लेने की विशेषज्ञता होती है।

तरलता: म्यूचुअल फंड खरीदना और बेचना अपेक्षाकृत आसान है, जो ज़रूरत पड़ने पर तरलता प्रदान करते हैं।

खुद को मैनेज करने की जटिलता के कारण सीधे फंड में निवेश करने से बचें। इसके बजाय, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करें जो आपकी जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के आधार पर आपको सही फंड की ओर मार्गदर्शन कर सकता है।

व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी)

एसआईपी म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक अनुशासित तरीका है। यह आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का प्रभाव कम होता है।

निरंतरता: नियमित निवेश समय के साथ एक पर्याप्त कोष बनाने में मदद करता है।

रुपया लागत औसत: नियमित रूप से निवेश करने से आप कम कीमतों पर अधिक यूनिट खरीद सकते हैं और अधिक कीमतों पर कम यूनिट खरीद सकते हैं, जिससे लागत का औसत निकल जाता है।

दीर्घकालिक लक्ष्य और योजना

दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासन की आवश्यकता होती है। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

बच्चों की शिक्षा

जल्दी से शुरू करें: अपने बच्चों की शिक्षा के लिए जितनी जल्दी हो सके बचत करना शुरू करें। निवेश का क्षितिज जितना लंबा होगा, आपको चक्रवृद्धि ब्याज से उतना ही अधिक लाभ होगा।

शिक्षा योजनाएँ: म्यूचुअल फंड द्वारा पेश की जाने वाली बाल शिक्षा योजनाओं में निवेश करने पर विचार करें। वे शिक्षा व्यय के लिए आवश्यकतानुसार धन निकालने की सुविधा प्रदान करते हैं।

सेवानिवृत्ति योजना

पेंशन योजनाएँ: ऐसी पेंशन योजनाओं पर विचार करें जो सेवानिवृत्ति के बाद नियमित आय प्रदान करती हैं। ये योजनाएँ आपकी सेवानिवृत्ति बचत को पूरक कर सकती हैं।

नियमित निवेश: सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए SIP के माध्यम से म्यूचुअल फंड में निवेश करना जारी रखें। लक्ष्य एक ऐसा पोर्टफोलियो बनाना है जो सेवानिवृत्ति के दौरान एक स्थिर आय प्रदान कर सके।

घर खरीदना

घर खरीदना एक महत्वपूर्ण वित्तीय प्रतिबद्धता है। यहाँ बताया गया है कि आप कैसे तैयारी कर सकते हैं:

डाउन पेमेंट के लिए बचत करें

लक्ष्य निर्धारित करें: डाउन पेमेंट के लिए आपको कितनी राशि की आवश्यकता है, इसका निर्धारण करें और बचत लक्ष्य निर्धारित करें। संपत्ति के मूल्य का कम से कम 20% लक्ष्य रखें।

समर्पित बचत खाता: अपने घर के फंड के लिए एक समर्पित बचत खाता खोलें। यह आपकी बचत को लक्ष्य-केंद्रित और अन्य फंडों से अलग रखने में मदद करता है।

वहनीयता का आकलन करें

EMI के लिए बजट: सुनिश्चित करें कि आपके भविष्य के होम लोन की EMI आपके बजट में फिट हो। एक सामान्य नियम यह है कि आपकी कुल EMI आपकी मासिक आय के 40% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अतिरिक्त लागतों पर विचार करें: सामर्थ्य का आकलन करते समय रखरखाव, संपत्ति कर और बीमा जैसी अन्य लागतों को ध्यान में रखें।

क्रेडिट स्कोर में सुधार करें

समय पर भुगतान करें: अपने क्रेडिट स्कोर को बेहतर बनाने के लिए अपने सभी मौजूदा ऋणों और क्रेडिट कार्ड बिलों का समय पर भुगतान करें। उच्च स्कोर आपको बेहतर ऋण शर्तें प्राप्त करने में मदद करेगा।

बकाया ऋण कम करें: अपने समग्र ऋण को कम करने से आपके क्रेडिट स्कोर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आपकी ऋण पात्रता में सुधार हो सकता है।

बीमा योजना

अपने परिवार के वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए पर्याप्त बीमा कवरेज आवश्यक है। यहाँ पर विचार करने योग्य बातें दी गई हैं:

जीवन बीमा

टर्म बीमा: ऐसी टर्म बीमा योजना चुनें जो कम लागत पर उच्च कवरेज प्रदान करती हो। यह असामयिक निधन की स्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करती है।

बीमा राशि: ऐसी बीमा राशि चुनें जो आपके परिवार के खर्चों, बकाया ऋणों और भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों को कवर कर सके।

स्वास्थ्य बीमा

व्यापक कवर: सुनिश्चित करें कि आपके पास एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा योजना है जो अस्पताल में भर्ती होने, गंभीर बीमारियों और नियमित चिकित्सा व्यय को कवर करती है।

फैमिली फ्लोटर: एक फैमिली फ्लोटर योजना पर विचार करें जो एक ही पॉलिसी के तहत परिवार के सभी सदस्यों को कवर करती है।

पेशेवर मार्गदर्शन की तलाश

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है और आपकी वित्तीय चुनौतियों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। यहाँ बताया गया है कि वे कैसे सहायता कर सकते हैं:

समग्र वित्तीय योजना

अनुकूलित योजनाएँ: एक CFP आपकी विशिष्ट परिस्थितियों और लक्ष्यों के आधार पर एक अनुकूलित वित्तीय योजना बना सकता है। यह योजना ऋण का प्रबंधन करने, भविष्य के लक्ष्यों के लिए बचत करने और बुद्धिमानी से निवेश करने के लिए चरणों की रूपरेखा तैयार करेगी।

नियमित समीक्षा: एक CFP के साथ नियमित समीक्षा यह सुनिश्चित करती है कि आपकी वित्तीय योजना आपकी बदलती जरूरतों और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बनी रहे।

कर योजना

कर दक्षता: एक CFP आपको कर-कुशल निवेश और अपनी कर देयता को कम करने की रणनीतियों के बारे में मार्गदर्शन कर सकता है। इससे बचत और निवेश के लिए अधिक धन मुक्त हो सकता है।

कटौतियाँ और छूट: अपनी कर योग्य आय को कम करने के लिए उपलब्ध कर कटौती और छूट का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, कुछ निवेश योजनाओं में योगदान कर लाभ के लिए योग्य हो सकता है।

अंतिम जानकारी

वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने और घर खरीदने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निष्पादन की आवश्यकता होती है। यहाँ मुख्य चरणों का सारांश दिया गया है:

ऋण का प्रबंधन करें: पहले उच्च-ब्याज वाले ऋणों को प्राथमिकता दें और चुकाएँ। ब्याज के बोझ को कम करने के लिए ऋणों को समेकित करने पर विचार करें। नए ऋण लेने से बचें।

समझदारी से बजट बनाएँ: अपने खर्च पर नज़र रखें और एक यथार्थवादी बजट बनाएँ। ज़रूरी खर्चों पर ध्यान दें और एक आपातकालीन निधि बनाएँ।

समझदारी से निवेश करें: लंबी अवधि के विकास के लिए SIP के ज़रिए म्यूचुअल फ़ंड में निवेश करें। सीधे फ़ंड से बचें और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें।

लक्ष्यों के लिए योजना बनाएँ: बच्चों की शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए पहले से बचत करें। नियमित निवेश समय के साथ एक बड़ा कोष बना सकते हैं।

घर खरीदने की तैयारी करें: डाउन पेमेंट के लिए बचत करें, सामर्थ्य का आकलन करें और अपने क्रेडिट स्कोर को बेहतर बनाएँ। अपने बजट के भीतर अपने भविष्य के होम लोन की EMI की योजना बनाएँ।

पर्याप्त बीमा सुनिश्चित करें: अपने परिवार के वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा कवरेज लें।

पेशेवर मार्गदर्शन लें: व्यक्तिगत सलाह और अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

याद रखें, वित्तीय योजना एक यात्रा है, मंजिल नहीं। अपनी योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें, सूचित निर्णय लें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। धैर्य और अनुशासन के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपने परिवार के लिए एक उज्ज्वल भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 25, 2024

Asked by Anonymous - Jul 19, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 44 साल का हूँ, शादीशुदा हूँ, मेरी पत्नी की उम्र 39 साल है और वह काम नहीं करती, 2 बच्चे हैं जिनकी उम्र 10 साल है और 6 साल की पढ़ाई कर रहे हैं। मासिक आय: लगभग 150000 (कर आदि काटने के बाद)। मासिक खर्च लगभग 1 लाख रुपये, निवेश: 7 अलग-अलग MF में 17500 रुपये प्रति माह, 12500 PPF प्रति माह, 50000 बीमा प्रति वर्ष, 50000 NPS प्रति वर्ष, खुद का घर नहीं है (वर्ष 2015 में एक प्रॉपर्टी में लगभग 25 लाख रुपये का नुकसान हुआ), वर्तमान में किराए पर रह रहा हूँ, कोई अन्य सहायता प्रणाली नहीं है... कृपया सलाह दें कि आगे कैसे बढ़ना है। सादर
Ans: वर्तमान वित्तीय अवलोकन
आपकी आय 1,50,000 रुपये प्रति माह है।

आपके मासिक खर्च लगभग 1,00,000 रुपये हैं।

आप म्यूचुअल फंड में 17,500 रुपये प्रति माह, पीपीएफ में 12,500 रुपये प्रति माह, बीमा में 50,000 रुपये प्रति वर्ष और एनपीएस में 50,000 रुपये प्रति वर्ष निवेश कर रहे हैं।

अपने निवेश का आकलन
म्यूचुअल फंड

विविधीकरण के लिए सात अलग-अलग म्यूचुअल फंड में निवेश करना अच्छा है।

पीपीएफ

पीपीएफ कर लाभ के साथ एक सुरक्षित निवेश है।

बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त अवधि बीमा कवरेज है।

एनपीएस

एनपीएस कर लाभ के साथ सेवानिवृत्ति योजना के लिए अच्छा है।

वित्तीय लक्ष्य और रणनीतियाँ
लक्ष्य: घर खरीदना
आपको पहले संपत्ति निवेश में नुकसान का सामना करना पड़ा था।

घर के लिए बचत करना प्राथमिकता होनी चाहिए।

उच्च-ब्याज वाले खाते में अलग से बचत करने पर विचार करें।

लक्ष्य: बच्चों की शिक्षा
अपने बच्चों की शिक्षा के खर्चों की योजना बनाएँ।

शिक्षा-केंद्रित म्यूचुअल फंड में SIP शुरू करें।

लक्ष्य: सेवानिवृत्ति योजना
आप पहले से ही NPS और PPF में निवेश कर रहे हैं।

NPS में योगदान बढ़ाने पर विचार करें।

मासिक बचत आवंटन
बचत बढ़ाएँ

अपनी मासिक आय से ज़्यादा बचत करने की कोशिश करें।

अपनी आय का 25-30% बचाने का लक्ष्य रखें।

निवेश विविधीकरण
इक्विटी म्यूचुअल फंड

लार्ज-कैप और मिड-कैप फंड में ज़्यादा निवेश करें।

ये फंड संतुलित विकास और स्थिरता प्रदान करते हैं।

ऋण फंड

स्थिरता और नियमित आय के लिए ऋण फंड में निवेश करें।

संतुलित फंड

संतुलित लाभ फंड पर विचार करें।

ये फंड इक्विटी और ऋण का मिश्रण प्रदान करते हैं।

बीमा समीक्षा
टर्म इंश्योरेंस

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस कवरेज है।

1 करोड़ रुपये का कवर अनुशंसित है।

स्वास्थ्य बीमा

अपने परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य कवरेज सुनिश्चित करें।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि बनाए रखें।

कम से कम 6 महीने के खर्च के लिए लिक्विड फंड में रखें।

पेशेवर मार्गदर्शन
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

वे व्यक्तिगत सलाह और नियमित समीक्षा प्रदान कर सकते हैं।

कार्य योजना
1. SIP बढ़ाएँ

SIP योगदान को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

लार्ज-कैप, मिड-कैप और बैलेंस्ड फंड पर ध्यान दें।

2. घर के लिए बचत करें

घर खरीदने के लिए उच्च-ब्याज वाले खाते में अलग से बचत करें।

3. शिक्षा के लिए योजना बनाएँ

शिक्षा-केंद्रित म्यूचुअल फंड में SIP शुरू करें।

4. बीमा की समीक्षा करें

पर्याप्त अवधि और स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

5. आपातकालीन निधि बनाए रखें

कम से कम 6 महीने के खर्च के लिए आपातकालीन निधि रखें।

अंतिम जानकारी
आपकी वित्तीय योजना में बचत बढ़ाने, निवेश में विविधता लाने और भविष्य के लक्ष्यों की योजना बनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

एक व्यापक वित्तीय रणनीति सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं 42 वर्ष का हूं, मेरे और मेरे परिवार के पास एमएफ में 8 करोड़, 5 करोड़ की संपत्ति, 1 करोड़ की एफडी, 50 लाख का सोना है और मेरे पास स्वास्थ्य बीमा भी है, मेरे परिवार का मासिक खर्च 3 लाख है, कृपया सुझाव दें कि मैं अपनी नौकरी छोड़ने की योजना बना रहा हूं।
Ans: आपकी वित्तीय स्थिति प्रभावशाली है। आपने कई एसेट क्लास में एक मजबूत आधार बनाया है। यहाँ आपके पोर्टफोलियो की विस्तृत समीक्षा दी गई है:

म्यूचुअल फंड में 8 करोड़ रुपये।

प्रॉपर्टी में 5 करोड़ रुपये।

फिक्स्ड डिपॉजिट में 1 करोड़ रुपये।

सोने में 50 लाख रुपये।

स्वास्थ्य बीमा है।

परिवार का मासिक खर्च 3 लाख रुपये है।

अब आप अपनी नौकरी छोड़ने पर विचार कर रहे हैं। आइए महत्वपूर्ण कारकों का विश्लेषण करें और आपको अपने वित्तीय भविष्य की स्पष्ट तस्वीर दें।


महीने का खर्च बनाम मौजूदा संपत्तियाँ

आपके परिवार का मासिक खर्च 3 लाख रुपये है। इसका मतलब है कि सालाना 36 लाख रुपये। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके निवेश से आपकी पूंजी को खत्म किए बिना इन खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रिटर्न मिले।

मुख्य ध्यान अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए एक स्थिर नकदी प्रवाह बनाए रखने पर होना चाहिए।

म्यूचुअल फंड में 8 करोड़ रुपये और फिक्स्ड डिपॉजिट में 1 करोड़ रुपये निवेश करना ठोस है, लेकिन हमें उनकी लिक्विडिटी और रिटर्न का मूल्यांकन करने की जरूरत है।

आपको मुद्रास्फीति पर भी विचार करने की जरूरत है, जो हर साल आपके खर्चों को बढ़ाएगी।

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
आपने म्यूचुअल फंड में 8 करोड़ रुपये निवेश किए हैं। आइए देखें कि इसे आपकी दीर्घकालिक जरूरतों के लिए कैसे अनुकूलित किया जा सकता है।

सक्रिय बनाम निष्क्रिय प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। इंडेक्स फंड, कम लागत के होते हुए भी, बाजार के रुझान का अनुसरण करते हैं। वे हमेशा सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। अपनी नौकरी छोड़ने के आपके लक्ष्य को देखते हुए, रिटर्न को अधिकतम करना महत्वपूर्ण है।

प्रत्यक्ष बनाम नियमित फंड: यदि आप सीधे निवेश कर रहे हैं, तो फंड की निगरानी करना आपके लिए अधिक कठिन हो सकता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) द्वारा प्रबंधित नियमित फंड पेशेवर निगरानी प्रदान करते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो बाजार की स्थितियों और लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे।

ऋण आवंटन: सुनिश्चित करें कि आपके म्यूचुअल फंड का एक हिस्सा ऋण फंड में आवंटित किया गया है। इससे अस्थिरता कम होगी और एक स्थिर आय मिलेगी। इक्विटी-हैवी पोर्टफोलियो अच्छे रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन आपको स्थिरता की भी आवश्यकता होती है, खासकर जब आप अपनी नौकरी छोड़ने की योजना बना रहे हों।

रियल एस्टेट: लिक्विडिटी और विचार
आपकी 5 करोड़ रुपये की संपत्ति मूल्यवान है, लेकिन रियल एस्टेट बहुत लिक्विड नहीं है। किसी आपात स्थिति में, यह तुरंत नकदी प्रदान नहीं कर सकता है।

संपत्ति निवेश अक्सर अतरल होते हैं और किराए पर दिए जाने तक नियमित आय उत्पन्न नहीं कर सकते हैं। यदि कोई किराये की आय नहीं है, तो आपको नकदी प्रवाह की जरूरतों के लिए इस पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

जबकि यह आपकी निवल संपत्ति में योगदान देता है, आपके मासिक नकदी प्रवाह पर इसका सीधा प्रभाव सीमित है।

फिक्स्ड डिपॉजिट: सुरक्षा लेकिन सीमित वृद्धि
फिक्स्ड डिपॉजिट में 1 करोड़ रुपये स्थिरता प्रदान करते हैं। हालांकि, एफडी से रिटर्न अपेक्षाकृत कम है, खासकर जब आप मुद्रास्फीति पर विचार करते हैं।

ब्याज आय: आपकी एफडी से ब्याज आपके मासिक खर्चों को पूरा करने में योगदान दे सकता है। हालांकि, मुद्रास्फीति समय के साथ इस आय की क्रय शक्ति को कम कर सकती है।

मुद्रास्फीति विचार: भारत में औसत मुद्रास्फीति दर लगभग 6-7% है। FD रिटर्न अक्सर इससे मेल नहीं खाते, जिसका मतलब है कि आपका वास्तविक रिटर्न (मुद्रास्फीति के लिए समायोजन के बाद) नकारात्मक हो सकता है।

कर: FD से अर्जित ब्याज आपकी आय स्लैब के अनुसार कर योग्य है, जिससे आपका शुद्ध रिटर्न कम हो जाता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों में इसके योगदान का मूल्यांकन करते समय इसे ध्यान में रखें।

बचाव के रूप में सोना
आपके पास सोने में 50 लाख रुपये हैं, जो मुद्रास्फीति और बाजार की अस्थिरता के खिलाफ एक बढ़िया बचाव है।

सोने की भूमिका: सोना नियमित आय उत्पन्न नहीं करता है, लेकिन यह मूल्य के भंडार के रूप में कार्य करता है। यह धन-संरक्षण उपकरण की तरह है।

तरलता: जरूरत के समय सोने को आसानी से भुनाया जा सकता है, लेकिन इसे प्राथमिक आय स्रोत के बजाय बैकअप के रूप में उपयोग करना बेहतर है।

स्वास्थ्य बीमा: मन की शांति
आपके पास पहले से ही स्वास्थ्य बीमा है, जो बहुत बढ़िया है। सुनिश्चित करें कि यह सभी प्रमुख चिकित्सा खर्चों को कवर करता है और पूरे परिवार के लिए पर्याप्त कवरेज है।

अपने कवरेज की समीक्षा करें: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागतों से मेल खाता है, नियमित रूप से बीमा राशि का पुनर्मूल्यांकन करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास हर सदस्य को कवर करने के लिए फैमिली फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा है।
सेवानिवृत्ति के बाद की रणनीति: नियमित आय उत्पन्न करना
अपनी नौकरी छोड़ने का मतलब है कि आपको अपने निवेश से लगातार आय की आवश्यकता होगी। आइए देखें कि आप इसके लिए कैसे योजना बना सकते हैं:

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): आपके म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो से एक SWP नियमित मासिक आय उत्पन्न कर सकता है। यह कर-कुशल होगा और आपके 3 लाख रुपये के मासिक खर्चों को पूरा करने में मदद कर सकता है।

ऋण निधि आवंटन: ऋण म्यूचुअल फंड स्थिरता प्रदान कर सकते हैं। रिटर्न इक्विटी से कम है, लेकिन अधिक अनुमानित है। उनका उपयोग आपके नियमित मासिक खर्चों के लिए किया जा सकता है।

इक्विटी आवंटन: इक्विटी फंड अभी भी आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं। लंबी अवधि में, वे विकास प्रदान करेंगे और मुद्रास्फीति से बचाएंगे।

विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो परिसंपत्ति वर्गों—इक्विटी, ऋण और सोना—में विविधीकृत है ताकि आप आय के लिए एक प्रकार की परिसंपत्ति पर अत्यधिक निर्भर न हों।

मुद्रास्फीति के लिए समायोजन
नौकरी छोड़ने के बाद आपकी वित्तीय सुरक्षा के लिए मुद्रास्फीति सबसे महत्वपूर्ण जोखिमों में से एक है।

उच्च जीवन-यापन लागत: मुद्रास्फीति आपके खर्चों को 15-20 वर्षों में 3 लाख रुपये से 6 लाख रुपये तक बढ़ा सकती है। इसके लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

विकास-उन्मुख निवेश: मुद्रास्फीति का मुकाबला करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड जैसी विकास परिसंपत्तियों में है। समय के साथ, इनसे मुद्रास्फीति से अधिक रिटर्न मिलना चाहिए।

करों का प्रबंधन
जब आप नियमित आय के लिए निवेश पर निर्भर होते हैं तो कर दक्षता महत्वपूर्ण होती है।

म्यूचुअल फंड कराधान: इक्विटी म्यूचुअल फंड पर 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है। अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

डेट फंड कराधान: डेट फंड पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है, इसलिए निकासी करते समय इस पर विचार करें।

कर नियोजन: अपने कर व्यय को कम करने और कर-पश्चात अपने प्रतिफल को अधिकतम करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें। आय सृजन और कर दक्षता के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

आपको आगे क्या करना चाहिए?

नौकरी छोड़ने के बाद आपको आसानी से बदलाव करने में मदद करने के लिए यहाँ चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है:

अपने वर्तमान पोर्टफोलियो की समीक्षा करें: अपने मौजूदा म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करने के लिए किसी CFP के साथ काम करें। विकास और आय-उत्पादक फंड के मिश्रण की ओर रुख करें।

एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) स्थापित करें: यह आपको अपने म्यूचुअल फंड से एक स्थिर मासिक आय प्रदान करेगा।

एक ऋण म्यूचुअल फंड कुशन बनाएँ: अस्थिरता को कम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा ऋण फंड में आवंटित करें।

कर दक्षता सुनिश्चित करें: करों, विशेष रूप से पूंजीगत लाभ और ब्याज आय पर नज़र रखें। अपनी आय की सुरक्षा के लिए कर-कुशल रणनीतियों का उपयोग करें।

मुद्रास्फीति के लिए योजना: सुनिश्चित करें कि आपके निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लंबे समय में मुद्रास्फीति को मात देने के लिए विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में बना रहे।

अंत में
नौकरी छोड़ने का आपका निर्णय एक ठोस वित्तीय आधार द्वारा समर्थित है। हालांकि, नियमित आय, कर दक्षता और मुद्रास्फीति सुरक्षा के लिए अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना तनाव के बिना अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होगा। पेशेवर मार्गदर्शन के साथ एक स्पष्ट रणनीति जीवन के इस नए चरण में एक सहज और सुरक्षित संक्रमण सुनिश्चित करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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