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Kanchan Rai |552 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 05, 2023

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Question by Sankar on Sep 02, 2023English

मैं अपने पिछले मेल प्रश्न का संदर्भ ले रहा हूं जिसका आपने मुझे सामान्य उत्तर दिया है। आपको और अधिक समझाने के लिए, मैं दिन में अधिकांश समय/हर दिन अपने जुड़वां बच्चों की देखभाल करती हूं। मेरी पत्नी और पति दोनों ससुराल वाले हर तरह की कहानियाँ सुनाने से बचते हैं और दिन के अंत में मेरे जुड़वां बच्चों का पालन-पोषण मुझ पर आ जाता है और मुझे आराम करने के लिए कुछ मिनटों के लिए भी राहत नहीं मिलती है। वे दोनों, ज्यादातर समय मुझमें, मुझमें कमियां ढूंढने की कोशिश करते हैं और मामले को तूल देने की कोशिश करते हैं। अब तक, मैंने खुद को इन सभी मुद्दों से बहुत स्पष्ट कर लिया है और जैसा कि आपने कहा, मैंने अपनी पत्नी के साथ समय बिताने की कोशिश की, मेरे ससुराल वाले हमारे साथ हस्तक्षेप करने की कोशिश करते हैं और मेरी पत्नी की तबीयत ठीक नहीं है, शरीर में दर्द जैसे मूर्खतापूर्ण कारणों से उसे बाहर निकालते हैं। , घर का काम। उसने कभी भी हमें मेरी पत्नी से कुछ मिनटों के लिए भी बात नहीं करने दी और यहां तक कि मेरी पत्नी को भी सुझाव दिया कि वह मुझसे अलग हो जाए और वे (मेरी पत्नी और ससुराल वाले) मुझे और मेरे बच्चों को छोड़कर दूर रहेंगे। इतनी सहनशीलता के बाद मैंने भी उनसे कहा कि बच्चों को मेरे पास छोड़ दो और अपनी इच्छानुसार चले जाओ। अब बताओ सर, अब मैं क्या करूँ???

Ans: मैं समझता हूं कि आप अपने परिवार में एक चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे हैं जहां आप अपने जुड़वां बच्चों की देखभाल के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं, और आपकी पत्नी और ससुराल वाले बाधाएं और संघर्ष पैदा कर रहे हैं। इसमें शामिल सभी लोगों की भलाई के लिए देखभाल और विचार के साथ इस स्थिति से निपटना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

खुला संचार: आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में अपनी पत्नी के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करने का प्रयास करें। अपनी चिंताओं और भावनाओं को शांति और स्पष्टता से व्यक्त करें। उसे बताएं कि आप अपने बच्चों की देखभाल और स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए एक टीम के रूप में मिलकर काम करना चाहते हैं।
पेशेवर मदद लें: यदि आपकी पत्नी के साथ संचार सकारात्मक परिणाम नहीं देता है, तो विवाह परामर्शदाता या चिकित्सक की मदद लेने पर विचार करें। एक तटस्थ तृतीय पक्ष मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और उत्पादक चर्चाओं को सुविधाजनक बना सकता है।
सीमाएँ निर्धारित करें: अपने ससुराल वालों के साथ चर्चा करें और स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करें। उन्हें समझाएं कि जब आप उनकी चिंता की सराहना करते हैं, तो आपको और आपकी पत्नी को एक जोड़े के रूप में कुछ निजी समय की आवश्यकता होती है, और यह आपके रिश्ते की भलाई के लिए आवश्यक है।
जिम्मेदारियाँ साझा करें: यदि संभव हो, तो बच्चों की देखभाल की जिम्मेदारियों को अधिक समान रूप से साझा करने के लिए अपनी पत्नी के साथ एक शेड्यूल बनाएं। इससे आप दोनों को कुछ आवश्यक आराम और एक साथ समय बिताने में मदद मिल सकती है।
शांत और धैर्यवान रहें: पारिवारिक झगड़ों से निपटना तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन शांत और धैर्यवान रहने का प्रयास करें। गरमागरम बहस या टकराव में शामिल होने से बचें। इसके बजाय, रचनात्मक समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करें।
कानूनी सलाह पर विचार करें: अत्यधिक मामलों में, यदि आपकी पत्नी के साथ आपका रिश्ता लगातार खराब हो रहा है, और आप माता-पिता के रूप में अपने अधिकारों के लिए डरते हैं, तो आप बच्चे की हिरासत और मुलाक़ात के संबंध में अपने कानूनी विकल्पों को समझने के लिए एक वकील से परामर्श करना चाह सकते हैं।
स्वयं की देखभाल: शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखना न भूलें। जुड़वां बच्चों की देखभाल करना थका देने वाला हो सकता है, इसलिए अपनी भलाई को प्राथमिकता देना सुनिश्चित करें। यदि संभव हो, तो दोस्तों या परिवार के सदस्यों से सहायता लें जो आपको कुछ राहत दे सकें।
याद रखें कि प्रत्येक स्थिति अद्वितीय होती है, और इसका समाधान ढूंढने में समय लग सकता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान शांत और सम्मानजनक दृष्टिकोण बनाए रखना आवश्यक है। अंततः, लक्ष्य एक सौहार्दपूर्ण पारिवारिक माहौल बनाना होना चाहिए जो आपके और आपके बच्चों दोनों की भलाई का समर्थन करता हो।