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Love Guru

Love Guru   |204 Answers  |Ask -

Relationships Expert - Answered on Apr 07, 2022

Love Guru has been answering relationship and romance related questions on Rediff.com for over 13 years. She won't mince words when telling you what the problem is and what you can do about it. If you want a fresh perspective from an unbiased, objective-thinking individual about your relationship woes, Love Guru could just be the person you need to need to hear from.... more
Anonymous Question by Anonymous on Apr 07, 2022English
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Relationship

<p><मजबूत>प्रिय एलजी,<br /> कृपया मेरा नाम उजागर न करें. मैं अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को दूसरों के साथ साझा नहीं करना चाहता।<br /> मेरी उम्र 45 साल है, मेरी शादी 13 साल पहले हुई थी; मेरी पत्नी की उम्र अभी 38 साल है.<br /> मेरे दो बच्चे हैं।<br /> मेरी पत्नी सुंदर है (वह अपनी सुंदरता का बहुत ख्याल रखती है) और मैं साधारण रहना चाहता हूं।<br /> मुझे अपनी पत्नी पर भरोसा था इसलिए मैंने उसकी जिंदगी में दखल नहीं दिया।<br /> पिछले चार वर्षों से, मैं परिवार से दूर रह रहा हूं (काम के कारण मैं दूसरे शहर में स्थानांतरित हो गया हूं, मासिक रूप से एक बार वापस जाता हूं, सब कुछ खरीदता हूं, खर्च के लिए पैसे देता हूं और नौकरी पर लौट आता हूं)।<br /> वह अपना मोबाइल सिक्योरिटी के पास रखती हैं. एक बार गलती से मैंने उसका व्हाट्सएप मैसेज पढ़ लिया. उनके ऑफिस का एक ग्राहक उनकी तस्वीरों की तारीफ कर रहा था और वह उसे जवाब दे रही थीं। तो मैंने उससे कहा, आधिकारिक रहो, मनोरंजन मत करो, अगर वे तुम्हारे पीछे पड़ गए और हमें समस्या हो सकती है। वह सहमत हो गई लेकिन वही काम कर रही है और उसके संदेशों को हटा रही है।<br /> फिर मैं देखना चाहता था कि वो व्हाट्सऐप पर क्या-क्या करती है. तो उसका लिंक मैंने अपने मोबाइल में शेयर किया और उसके मैसेज पढ़ने लगा।<br /> वह पिछले तीन साल से एक शादीशुदा व्यक्ति से चैट करती थी, उसने अपने मोबाइल में उसका नाम बदल लिया और उसकी पत्नी का नाम रख लिया। तीन साल पहले उसने प्रेम गीत गाकर उसे प्रपोज किया। मेरी पत्नी उसका समर्थन करती थी, कभी-कभी वह संदेश हटा देती थी।<br /> वह मेरे परिवार का सारा इतिहास जानता है। जब भी उन्हें समय मिलता, वे एक-दूसरे से बात करते थे<br /> फोन पर। कुछ संदेश मैंने पढ़े, वे मिलने की योजना भी बना रहे थे।<br /> वह हमेशा बहुत देर से घर आती है, मैंने उससे कोई सवाल नहीं किया क्योंकि मुझे विश्वास था, लेकिन जैसा कि मैंने आपको बताया था कि मेरे घर में दो बच्चे हैं। यदि वह देर से आती है, तो उन्हें एक समस्या का सामना करना पड़ता है (जब तक वह वापस नहीं आती तब तक वे अकेले रहते हैं)।<br /> साथ ही वह एक और शादीशुदा दोस्त से चैट कर रही हैं. वह कहती है कि वह मेरे सामने भाई की तरह है, लेकिन वह व्यक्ति अपनी बातचीत में बेबी, डार्लिंग, डियर, लव आदि कहता है और कुछ प्यार भरे गाने फॉरवर्ड करता है और उसे लॉन्ग ड्राइव पर बुलाता है। मेरी पत्नी ने उत्तर दिया किसी और दिन हम चलेंगे। वह जवाब देता है, आप हमेशा एक ही बात कहते हैं। मैं एक दिन बूढ़ा हो जाऊंगा।<br /> तब मुझे आश्चर्य हुआ और मैंने परोक्ष रूप से अपनी पत्नी का मार्गदर्शन किया। मैंने कहा, किसी भी व्यक्ति का मनोरंजन न करें, वे आपको परेशान करना शुरू कर सकते हैं या यदि कोई आपको परेशान कर रहा है तो कृपया बताएं, मैं आपकी मदद करूंगा। हमारे दो बच्चे हैं इसलिए हम पर बहुत ज़िम्मेदारी है।<br /> उसे भनक लग गई कि मैं उसके मैसेज पढ़ रहा हूं तो उसने तुरंत सारे मैसेज डिलीट कर दिए और कुछ दिन बाद उसने उनके नंबर भी डिलीट कर दिए, इसके साथ ही उसने कुछ और नंबर भी डिलीट कर दिए!&nbsp; क्यों, मुझे नहीं पता।<br /> एक बार मैंने अपने बेटे से कहा, सावधान, मैं तुम्हें ट्रैक कर सकता हूं और बता सकता हूं कि तुम कहां जा रहे हो और क्या कर रहे हो। लेकिन उस दिन के बाद से, मेरी पत्नी शाम 6 बजे (जब उसका कार्यालय बंद होता है) अपना इंटरनेट ब्लॉक कर रही है और घर लौटने पर अनब्लॉक कर रही है। मैं इस व्यवहार को लेकर चिंतित हूं।<br /> मैंने अब उसके संदेश पढ़ना बंद कर दिया है।<br /> लेकिन अब मैं बहुत असहज महसूस कर रहा हूं क्योंकि उसका व्यवहार मेरे साथ बहुत नरम है, (पहले वह बहुत आक्रामक थी, वह बेवजह मुझसे लड़ती थी।)<br /> कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि स्थिति को कैसे संभालना है। अब मै क्या कर सकता हूँ? कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे सब कुछ छोड़ कर कहीं चले जाना चाहिए या क्या यह एक सुंदर लड़की से शादी करने की सज़ा है? क्या करें? कृपया मार्गदर्शन करें कि स्थिति को कैसे संभालें।<br /> सादर.</strong></p>

Ans: <p>तो, संक्षेप में, आपको लगता है कि आपकी पत्नी आपकी पीठ पीछे छेड़खानी कर रही थी, आपने कुछ संकेत दिए और फिर वह या तो रुक गई, या फिर आपको उसके फोन पर जासूसी करने से रोक दिया।</p> <p>सबसे पहले, आप सीधे बात करने के बजाय उसे संकेत क्यों दे रहे हैं? कौन सा पति इस बात की सराहना करेगा कि उसकी पत्नी अन्य पुरुषों द्वारा प्रिय-बच्चे की प्रेम भरी बातों से लुभाई जा रही है?</p> <p>भले ही उसका कोई अफेयर न चल रहा हो, फ्लर्टी व्यवहार आपको असहज कर देगा। क्या आपको नहीं लगता कि आपको यह दिखावा करने के बजाय कि कोई दूसरा आदमी उसे असहज कर रहा है, आपको उसे बुलाना चाहिए?</p> <p>स्पष्ट रूप से, वह ध्यान का आनंद ले रही है!</p> <p>आप अपनी पत्नी से बहुत डरपोक और भयभीत लगते हैं। और यदि उसका व्यवहार आपके प्रति बेहतर हो गया है क्योंकि आपको संदेह है कि वह किसी चीज़ के लिए दोषी है, तो इसकी तह तक जाने का और भी अधिक कारण है!</p> <p>गेम खेलना और उसके इर्द-गिर्द घूमना बंद करो। बदलाव के लिए उसकी पीठ पीछे जाकर संदेश पढ़ने के बजाय कुछ सीधी बातचीत करें!</p> <p>और आपकी जानकारी के लिए, अच्छा दिखने का मतलब किसी भी जीवनसाथी को अपने साथी को असुरक्षित बनाने का लाइसेंस नहीं देना है!</p> <p>&nbsp;</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ravi

Ravi Mittal  |390 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 08, 2023

Asked by Anonymous - Dec 07, 2023English
Relationship
मैं 40 साल का हूं और मेरी शादी को 14 साल हो गए हैं, लेकिन 2011 में जो हुआ वह यह था कि मैं और मेरी पत्नी एक ही कंपनी में काम करते थे और मेरी पत्नी उसी मंजिल पर एक सहकर्मी के करीब हो गई, जहां हम काम करते हैं। वह बहुत मिलनसार थी और एक दिन उसके सहकर्मी ने उसे अपने दोस्त के माध्यम से प्रपोज किया, मेरी पत्नी ने मुझे नहीं बताया और वह इस बारे में बहुत उत्साहित थी और कुछ दिनों के बाद जब वह उसके साथ बहुत दोस्ताना हो गई तो वह मुझे नजरअंदाज कर रही थी और उसने अपनी भावनाओं को भी व्यक्त किया। लेकिन जल्द ही उसे एहसास हुआ कि वह गलत हो रही है और मैंने उसके बदले हुए व्यवहार पर ध्यान दिया और जल्द ही उसने उस लड़के को नजरअंदाज करना शुरू कर दिया, लेकिन वह आया और उसे चॉकलेट दी और मेरी पत्नी ने मुझे बताया कि इस लड़के के इरादे क्या हैं, मैंने उससे राखी बांधने के लिए कहा, उसने कोशिश की लेकिन वह भाग रहा था बाद में हमने लॉग आउट किया, उसने मुझसे उसे रोकने के लिए कहा और मैंने उसे राखी बांधने के लिए मजबूर किया और मेरी पत्नी राखी बांध रही थी और उसने कहा कि मैं तुमसे प्यार करता हूं। मैंने उस आदमी को करारा तमाचा जड़ दिया। कुछ ही समय बाद उन्होंने नौकरी छोड़ दी. हम अभी भी काम कर रहे थे और ऑफिस छोड़ कर अलग-अलग कंपनियों में शामिल हो गए। 6 महीने के बाद वह 2 महीने के लिए उसी ऑफिस में चली गई। और अचानक उसने नौकरी छोड़ दी। अब 12 साल बाद उसकी टीएल मेरे पूर्व सहकर्मी से मिली और उसने साझा किया कि वह उसी कार्यालय में काम करती है, मेरे सहकर्मी ने पूछा, अरे उसी कार्यालय में मेरा दोस्त अपनी पत्नी के साथ काम कर रहा था और उसकी टीएल ने कहा, ओह हाँ, उसकी पत्नी काम कर रही थी। दूसरे लड़के से अफेयर और पत्नी से मांगी राखी और मेरे पूर्व सहकर्मी ने मुझे फोन किया और मुझसे भी यही कहा और तब से मुझे अपनी पत्नी पर बहुत संदेह है और कुछ दिनों के बाद उसने कबूल किया कि उसके मन में उसके लिए भावनाएँ थीं और वह पहले से ही जानती थी कि वह उसे पसंद करता है और उसने कहा कि यह सिर्फ एक भावना थी। अब हमारे बीच मतभेद होने लगा है. कृपया मदद करें क्या किया जा सकता है अब मैं बहुत परेशान हो रहा हूं। 12 साल तक ये राज़ था.
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आपको ऐसे मुद्दों का सामना करना पड़ रहा है। रिश्ते में संदेह बहुत विनाशकारी होता है। अतीत में जो कुछ हुआ उसके बारे में अपने साथी के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना महत्वपूर्ण है। उस पर सारे विवरण देने के लिए दबाव न डालें; यह आपकी भलाई में सकारात्मक योगदान नहीं देगा। अधिक संतुलित और उत्पादक चर्चा का लक्ष्य रखें।

आपको ये पहचानना होगा कि ये सब कई साल पहले हुआ था. यह अतीत में है. और आप इसे बदल नहीं सकते. हालाँकि उन्हें स्वीकार करना और समझना आवश्यक है, लेकिन उन पर विचार करने से आपके मन की शांति पर असर पड़ सकता है। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और वर्तमान में अधिक पारदर्शी और संवादात्मक संबंध बनाने का प्रयास करें। साथ मिलकर काम करने और अपनी शादी को मजबूत करने के इस अवसर का लाभ उठाएं।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 21, 2023

Asked by Anonymous - Dec 15, 2023English
Relationship
नमस्ते, मेरी शादी को 15 साल हो गए हैं। मेरे साथ मेरा 9 साल का बेटा भी है. 21 अक्टूबर में मेरी पत्नी (उम्र 38 वर्ष) ने चेहरे के अभिनय के इंस्टा पर रील्स बनाना शुरू कर दिया। वह इसमें शामिल हो गई और मुझसे कहा कि वह सिर्फ फॉलोअर्स और लाइक के लिए ऐसा कर रही है। लोग अच्छे-बुरे कमेंट करते थे जो मुझे अच्छा नहीं लगता था। वह युवा लड़कों को दोस्त बनाने की कोशिश कर रही थी। अप्रैल 2022 में उसका 22 साल के एक लड़के से अफेयर हो गया, जिसकी आर्थिक स्थिति भी ठीक नहीं थी। मैं कह सकता हूं कि वह हर दिन अपने अंदर बदलाव लाती है। जून 2022 में मैंने उसे पकड़ लिया और उसने कबूल किया कि उसने अफेयर किया और शारीरिक संबंध भी बनाए। इतने सालों तक मैं उससे बिना शर्त प्यार करता था और उसे जाने नहीं देना चाहता था। साथ ही, तलाक लेकर अपने बेटे को चोट नहीं पहुंचाना चाहती थी। उस लड़के ने मेरे बेटे को रखने से इनकार कर दिया और उनका रिश्ता टूट गया, लेकिन मेरी पत्नी अब भी उससे प्यार करती थी और उसे याद करती थी। कुछ महीनों तक वह अवसाद में थी और मैंने उसकी पूरी देखभाल की और उसने जो किया उसे सह लिया। मैंने उससे बस यही कहा था कि प्लीज तुम हमारी जिंदगी में पहले की तरह वापस आ जाओ लेकिन वह वापस नहीं आ रही थी।' बहुत कम झगड़े होते थे, वह अपने आप में अकेली रहती थी और मुझे कभी वह प्यार महसूस नहीं हुआ जो वह मुझे देती थी। बाद में फरवरी 23 में उसके परिवार में एक शादी थी और मैं उसके साथ जाने के लिए सहमत हूं ताकि उसे हमारे समय के दौरान वह एहसास मिल सके और उसने मुझसे शादी का आनंद लेने और मेरे साथ प्यार करने का वादा किया। लेकिन वह अपने रिश्तेदार के साथ खुश थी और उसने मेरे साथ उस प्यार और स्नेह की परवाह भी नहीं की। तभी से मुझे गुस्सा आता था और मैं उससे लड़ता था. मैं डिप्रेशन में चला गया. मई 2023 में उसकी हालत बहुत खराब हो गई और एक दिन झगड़ा बढ़ गया और मैंने उसे अपना घर छोड़ने के लिए कहा, जो मैं जानबूझकर नहीं चाहता था। वह चली गई और 24 साल बाद लापता हो गई और फिर उसने अपनी मां के मोबाइल से फोन किया जो उसके गांव में थी, तब से वह घर वापस नहीं आई और पिछले दो महीने से वह मुझसे अपने लिए पैसे मांग रही है और कहती है कि यह उसका अधिकार है। वह मेरे बेटे की चिंता नहीं करती और सिर्फ यह दिखाती है कि वह उससे प्यार करती है। वह काम करती है और 6 महीने से महिला के साथ रहती है और मैं अकेले ही अपने बेटे की देखभाल कर रहा हूं। मैंने उससे कहा कि तुम काम कर सकती हो, लेकिन बस घर आओ और मेरे बेटे के लिए चीजें बेहतर बनाओ। उसकी शर्त है कि मनी सिक्योरिटी (पैसा) दो तभी वह वापस लौटेगी। मेरा पूरा परिवार कहता है कि वह सिर्फ पैसे के पीछे है और उसे इसकी परवाह नहीं है कि मैं और मेरा बेटा किस दौर से गुजर रहे हैं। उसने जो किया उसके लिए वह दोषी नहीं है। शादी के 15 साल बर्बाद हो गए और अब उसे बिल्कुल भी शर्म नहीं है। अगर मैं उसे पैसे नहीं भेजता तो वह बदतमीजी से बात करती है और अब मैंने उसे भेजने से इनकार कर दिया है। कृपया सलाह दें कि अब मैं क्या करूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
ऐसा लगता है कि आपने उसे वापस पाने के लिए बहुत प्रयास किए हैं। यदि वह आपके प्रयासों को स्वीकार नहीं करना चाहती या पारिवारिक जीवन क्या है इसकी सराहना नहीं करना चाहती तो आप क्या कर सकते हैं! कोई कल्पना कर सकता है कि समीकरण में एक बच्चा हृदय परिवर्तन ला सकता है, लेकिन इस समय ऐसा प्रतीत नहीं होता है।
आपके परिवार के सदस्य अपनी पत्नी को देखने के तरीके के बारे में सही सोचते हैं क्योंकि वे देख रहे हैं कि इसका आप और आपके बेटे पर क्या प्रभाव पड़ा है।
या तो आप उसके होश में आने का इंतज़ार करें या फिर उसके बिना जीवन जीना सीख लें। अगर सोशल मीडिया की बाहरी दुनिया ही उसे संतुष्ट करती दिखती है, तो चाहे आप कुछ भी करें, वह असंतुष्ट और नाखुश ही रहेगी। इसका मतलब केवल यह है कि उसे आपके और आपके बेटे के साथ जो कुछ भी है उसे सीखना और उसकी सराहना करना है।
यह भी संभव है कि वह पिछले कुछ समय से शादी में रुचि नहीं ले रही हो और सोशल मीडिया पर लोगों से अनुमोदन और मान्यता मांग रही हो। अगर ऐसा है भी, तो आपसे नाराज होना तो समझ में आता है, लेकिन उसके अपने बच्चे का क्या? ऐसा क्या कारण है कि वह उस वास्तविकता से निपटना नहीं चाहती? यदि आपको इसका उत्तर चाहिए, तो बस प्रतीक्षा करें और उसे वापस आने के लिए भीख मांगे बिना देखें... इससे आपको पता चल जाएगा कि उसका मन कहां है और फिर भविष्य के बारे में निर्णय लें...

शुभकामनाएं!

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Shalini

Shalini Singh  |136 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Mar 27, 2024

Asked by Anonymous - Mar 26, 2024English
Relationship
हेलो शालिनी जी, मेरी शादी 2007 से हो रही है, पिछले 18 सालों से मेरी जिंदगी बहुत अच्छी चल रही है, हम दोनों के बीच अच्छी समझ है और हम दोनों अपने परिवार की अच्छी तरह से देखभाल कर रहे हैं, हमारे दो बच्चे हैं, पिछले साल मुझे पता चला कि मेरी पत्नी शादी से पहले ही शादीशुदा थी। एक पुरुष मित्र होने के कारण यह पुरुष मित्र आमतौर पर उस समय मेरी पत्नी से मिलते हैं और गपशप करते हैं और यहां तक ​​कि वह उसे मेरी पत्नी के अनुसार 4 से 5 बार कुछ स्थानों पर घुमाने भी ले गया था, मेरी पत्नी के अनुसार यह मित्र उसे 4 बार अपने कमरे पर भी ले गया था, लेकिन वे अच्छे थे। दोस्तों केवल इसलिए कि वे वहां केवल गपशप कर रहे थे और साथ ही मेरी पत्नी के अनुसार उसे उस लड़के के साथ कोई भावना नहीं थी, लेकिन बीच में एक दिन उसने उससे पूछा कि वह उससे शादी करना चाहता है, मेरी पत्नी के अनुसार वह उसे बता रहा था कि उसका रिश्ता टूट चुका है। उसकी पुरानी गर्लफ्रेंड थी और अब जब से मेरी पत्नी उसकी बात ध्यान से सुनती है, वह उसे पसंद करने लगा है, मेरी पत्नी अब भी बीच-बीच में उससे मिलती रहती है और बाहर घूमने जाती रहती है, उसी समय एक दिन उसने शादी के लिए अपने घर आने के लिए कहा, जिसके बाद मेरी पत्नी ने उसका प्रस्ताव अस्वीकार कर दिया। कि यह आदमी स्टेशन से बाहर गया था और फिर भी उससे नहीं मिला, जैसा कि मेरी पत्नी ने मुझे बताया था कि मैं उसे पसंद नहीं करती थी और उस समय मेरे मन में कोई भावना नहीं थी और वह कह रही थी कि मेरा पहला प्यार केवल मेरा पति है, मैं यह तय नहीं कर पा रही हूँ अब कुछ भी नहीं हो रहा है और ठीक से सो नहीं पा रहा हूं, अपने स्वास्थ्य और अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं, मैं बहुत हैरान हूं कि जिस लड़की से मैं प्यार करता हूं वह अतीत में किसी और आदमी से कैसे मिली, वह बाहर घूमने क्यों गई और अतीत में उसके कमरे में क्यों गई, मैं बहुत परेशान हूं पिछले एक साल से अब और एनकेटी कोई समाधान ढूंढने में सक्षम है कि अब क्या करना है, आगे का जीवन कैसे जीना है, कृपया मेरा मार्गदर्शन करें
Ans: जब मैं डेटिंग और किसी व्यक्ति को कैसे ढूंढ़ा जाए, इस पर टिप्पणी करना चाहूंगा, तो मैं इस पर टिप्पणी करना चाहूंगा

1. आपने जो कुछ भी साझा किया है उसके आधार पर आप जरूरत से ज्यादा सोच रहे हैं और जो आपके पास 18 साल से है उसे बर्बाद कर रहे हैं। आपकी पत्नी ने आपके साथ रहने और आपके साथ रिश्ते में निवेश करने का फैसला किया है, यह तथ्य है कि वह आपकी और रिश्ते की परवाह करती है, इसलिए परेशान होना बंद करें, अपने, उसके और रिश्ते के प्रति दयालु रहें।

अन्य नोट में

2. शादी हमें विपरीत लिंग के करीबी दोस्त बनाने से नहीं रोक सकती।

3. यदि आप विवाहित हैं, तो इसका मतलब है कि आप वयस्क हैं, जिसका अर्थ है कि यदि दो वयस्क व्यभिचार के लिए सहमति देते हैं तो इसे स्वीकार करना उनकी जिम्मेदारी है। मान लें कि यदि आप किसी महिला के प्रति आकर्षित हैं और पूरी तरह से आगे बढ़ते हैं तो यह वह महिला नहीं है जिसने आपको आकर्षित किया है, दोनों अपने होश में हैं और जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।

4. हां, शादी करने या प्रतिबद्ध रिश्ते में रहने के बाद भी आप दूसरों को आकर्षक पा सकते हैं और पाएंगे और आप दूसरों के लिए आकर्षक पाए जाएंगे। यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है तो आप कैसे कार्य करना चाहते हैं यह आप पर और केवल आप पर निर्भर करता है। जैसा कि मैंने बताया कि आप एक वयस्क हैं और ऐसे व्यक्ति हैं जो सोच नहीं सकते बल्कि जरूरत से ज्यादा सोचते हैं, इसलिए आप तय करें कि ऐसी स्थिति में कैसे कार्य करना है।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1144 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
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Health
नमस्ते डॉ., मैं 43 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरी हाइट 6 फीट है, ऑफिस जॉब 10-7 है, मेरा शरीर पतला है, पिछले 3-4 महीनों में मैंने अपना वजन 75 किलो से घटाकर 70 किलो कर लिया है (5 महीने में 5 किलो), मेरा KFT, LFT, CBC और लिपिड प्रोफाइल सामान्य है। मेरा शुगर (फास्टिंग 93), (रैंडम) 140 है, और मैं B.P. की दवा ले रहा हूँ, अब मैं 10 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूँ, मेरी शंकाएँ हैं... 1. क्या मुझे वजन बढ़ाने के लिए जिम जॉइन करना चाहिए (मुझे लगता है कि मैं प्री-डायबिटिक हूँ) 2. मेरा वजन क्यों कम हो रहा है? 3. वजन बढ़ाने के लिए मुझे कौन सी डाइट या सप्लीमेंट लेनी चाहिए? कृपया इस संबंध में मेरी मदद करें... धन्यवाद
Ans: इंसुलिन की कमी से भी वजन कम होता है
इंसुलिन की कमी से बचने के लिए पेप्टाइड की जांच करवाएं
अगर यह सामान्य हो जाता है तो दुबले शरीर के लिए अच्छा प्रोटीन देने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1144 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024English
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Health
क्या लीवर सिरोसिस का इलाज है और मधुमेह और पीसीओएस के साथ स्थिति की प्रगति को रोकने के लिए क्या उपाय है?
Ans: लीवर का इतना दुरुपयोग होता है कि हर पदार्थ को हमारे सिस्टम में प्रवेश करने से पहले लीवर द्वारा जांचना पड़ता है। इसकी पुनर्जनन क्षमता इसे तब तक सीमा तक धकेलती है जब तक कि यह फाइब्रोटिक और सिरोसिस न हो जाए और लक्षण प्रकट न हो जाएं। लीवर सिरोसिस भी एक जीवनशैली संबंधी विकार है। अगर समय रहते इसका पता चल जाए और सही जीवनशैली अपनाई जाए तो यह ठीक हो सकता है। लीवर के सामान्य दुरुपयोग में से एक है 1. शराब का सेवन 2. देर से खाना इन दोनों को ठीक करें 1. शराब पीना बंद करें 2. शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें

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Pushpa

Pushpa R  |24 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 05, 2024

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Health
नमस्ते, मैं पिछले 4 सालों से सप्ताह में 5 दिन एक घंटे योगाभ्यास कर रहा हूँ और सप्ताह में 3 दिन 5 किलोमीटर पैदल चलता हूँ। मैं प्रतिदिन बहुत कम मात्रा में भोजन लेता हूँ और स्वस्थ आहार का पालन करता हूँ। लेकिन मेरा पेट हमेशा बाहर निकला रहता है। यह अजीब लगता है क्योंकि यह निचले पेट से ज़्यादा बड़ा दिखता है। मैं जो भी करता हूँ, यह कम नहीं होता। कृपया मदद करें
Ans: पेट का लगातार फूलना, खास तौर पर पेट के ऊपरी हिस्से में, कभी-कभी आहार और व्यायाम से परे कारकों के कारण भी हो सकता है। यह मुद्रा, कोर की मांसपेशियों की सक्रियता या पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से संबंधित हो सकता है। यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

कोर को मज़बूत बनाने वाले व्यायाम: कोर-विशिष्ट योग आसन, जैसे कि नवासना (नाव मुद्रा) और उष्ट्रासन (ऊँट मुद्रा), पेट की गहरी मांसपेशियों को लक्षित कर सकते हैं। ये कोर को भीतर से मज़बूत बनाने में मदद करते हैं और समय के साथ पेट फूलने को कम करने में मदद कर सकते हैं।

साँस लेने की तकनीक (प्राणायाम): मार्गदर्शन में कपालभाति (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) आज़माएँ। यह पाचन को उत्तेजित करता है, पेट के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और पेट फूलने को कम कर सकता है।

पाचन पर ध्यान दें: कभी-कभी पेट फूलने का कारण खाद्य असहिष्णुता हो सकता है। यह देखना कि कौन से खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण बनते हैं और ध्यान से खाना मददगार हो सकता है।

चूँकि परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने से आपको विशिष्ट ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अभ्यास करने में मदद मिल सकती है। वे प्रगति की निगरानी करने और सर्वोत्तम परिणाम के लिए अभ्यासों को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।

हार्दिक शुभकामनाएं,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6958 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 05, 2024
Money
Sir I am 47 years old and want to retire in next 2-3 years. My portfolio is as under FD-22 L MF-22 L. ( SIP of 33000 running) Gold--10 L EPF--24 L and App Gratuity -10 L Equity--10 L Rental Income -25000 per month from 80 Lacs flat. ( No loan pending now) 1 cr term plan and 10 l mediclaim running Parental House -2.5 cr and Land -2.5 cr. My son is studying in second year of engineering. And my monthly hone expense is not more than 30000-35000 per month. Can I afford to retire ?
Ans: It’s commendable that you've accumulated a diverse portfolio with a clear retirement goal. Let's evaluate if your current portfolio aligns with a secure retirement.

Portfolio Review and Income Assessment
Based on your retirement aspirations, let’s consider each component of your portfolio and its potential to generate sustainable income:

Fixed Deposits (FD): Rs 22 lakh
FD interest can serve as a steady income source, though it typically yields lower returns, which may not keep up with inflation over the long term.

Mutual Funds (MF): Rs 22 lakh, with a SIP of Rs 33,000
MFs offer potential growth and help combat inflation. Continuing your SIPs could grow this corpus further, providing higher returns than fixed-income sources.

Gold: Rs 10 lakh
Gold adds stability and can be liquidated if needed. However, it might not be the best primary income source.

Employee Provident Fund (EPF): Rs 24 lakh and Gratuity Approx Rs 10 lakh
EPF and gratuity offer safe post-retirement funds. When you withdraw, they can be used as a source of regular income or reinvested for returns.

Equity Investments: Rs 10 lakh
Your equity investments add growth potential. Over time, this can be a crucial source to combat inflation.

Rental Income: Rs 25,000 per month
Rental income provides a consistent cash flow, covering a large portion of your monthly expenses. This income will be valuable post-retirement to meet regular needs.

Expense and Income Projection
With monthly expenses at Rs 30,000–35,000, and rental income already covering most of these costs, your current lifestyle is well supported. However, to retire comfortably, a buffer for healthcare, travel, and inflation is necessary.

Strategy for Retirement Readiness
Based on your assets and expected needs, here’s a recommended approach to secure a steady retirement income:

Mutual Fund Strategy
Continuing your SIPs for the next 2-3 years will help grow your corpus further. Consider moving part of the equity-based mutual funds into debt funds close to retirement to reduce risk while generating returns.

Systematic Withdrawal Plan (SWP)
At retirement, you can initiate an SWP from your mutual fund corpus, providing a steady income. This strategy allows capital appreciation with controlled withdrawals, reducing the risk of prematurely depleting your funds.

Fixed Deposit Laddering
To maximise interest rates and ensure liquidity, consider a laddering strategy with your FDs. This will help meet emergency needs and take advantage of better rates.

Rental Income
Your rental income of Rs 25,000 is a reliable source. To protect it, ensure the property remains well-maintained and consider lease renewals with trusted tenants to maintain stability.

Contingency for Healthcare and Son’s Education
Health Insurance: Rs 10 lakh
Assess your current health cover, especially considering rising medical costs. A top-up or super top-up plan could add an extra layer of protection.

Son’s Education
Your son’s education may require additional funding. Any shortfall could be met by partial liquidation of non-core assets, like gold or FDs, if needed.

Estate and Legacy Planning
Your parental house and land provide substantial long-term security. Though not income-generating immediately, they offer future flexibility if liquidated or rented.

Final Insights
Your assets, income sources, and low monthly expenses indicate a strong readiness for retirement. With minor adjustments for healthcare and education, you can comfortably meet your goals. Continuing your current SIPs for the next few years and optimising your FD and MF corpus will help sustain your income post-retirement.

Best Regards,

K. Ramalingam, MBA, CFP,
Chief Financial Planner
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Nitin

Nitin Narkhede  |34 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Nov 05, 2024

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