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पति के चले जाने और बच्चों के अनादर के बाद 50 वर्षीय महिला खुद को बेकार महसूस कर रही है
Kanchan Rai |656 Answers |Ask -Follow
Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024
Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
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Question by Leena on Dec 09, 2024English
मेरे पति ने मुझे 5 साल पहले शारीरिक रूप से और कई साल पहले मानसिक रूप से छोड़ दिया था। उन्हें भावनात्मक संबंध में कोई दिलचस्पी नहीं है। मेरे साथ उनकी एकमात्र रुचि अप्राकृतिक यौन संबंध थी, जिसे मैंने सालों बाद नकारना शुरू कर दिया और उन्होंने मुझे छोड़ दिया। मेरे दो बच्चे हैं, एक बेटी और एक बेटा। हालाँकि मेरे बच्चे अपनी शिक्षा और अन्य ज़रूरतों के लिए मेरे साथ रहते हैं, वे हमेशा अपने पिता का समर्थन करते हैं और मुझे कभी कोई भावनात्मक समर्थन नहीं देते हैं। उन्होंने दोनों बच्चों की शिक्षा की फीस ली है, अन्य दिन-प्रतिदिन के खर्च मैं खुद उठाती हूँ। मेरी बेटी कभी नहीं चाहती कि हम दोनों साथ रहें और हमेशा मुझ पर अहंकार दिखाती है। वह अब 24 साल की है। वह हाल ही में पढ़ाई के लिए विदेश चली गई, जिस घर में हम रहते हैं उसे लोन पर रख लिया है। मेरा बेटा भी हॉस्टल में रहकर उच्च शिक्षा प्राप्त करना चाहता है। वह अब 18 साल का है। मेरे माता-पिता मेरा समर्थन नहीं करते हैं। मेरा बचपन बहुत ही दुर्व्यवहार और यातनाओं से भरा रहा। मेरे पति और बच्चे इसके बारे में जानते थे। मैं अपने स्कूल में रैंक होल्डर थी, लेकिन फिर भी मैं घरेलू हिंसा के कारण अपने सपनों का पेशा नहीं अपना सकी। मैंने शादी से पहले ही एक बेकार स्नातक की डिग्री पूरी की थी। शादी के बाद मैंने पढ़ाई के लिए बहुत संघर्ष किया और अलग-अलग कंपनियों में छोटी-मोटी नौकरियाँ कीं। मैं सुबह 4 बजे उठती हूँ और देर रात तक अपना काम शुरू करती हूँ। मैंने हर काम में परफेक्ट बनने की कोशिश की। लेकिन मेरा आत्मविश्वास और आत्मसम्मान कम है। मैं कहीं भी सफल नहीं हो पाई। मुझे पता है कि अच्छे नंबर लाने के लिए कैसे पढ़ाई करनी है, इसलिए मैंने अपने बच्चों की पढ़ाई में मदद की। उन्होंने अच्छा किया लेकिन उसके बाद उन्होंने मुझे छोड़ दिया। मेरे पति भी शुरू में आलसी थे, उन्होंने अपना सारा पैसा बर्बाद कर दिया, बचत का तो पता ही नहीं। वे 12वीं फेल थे लेकिन एक अच्छे कलाकार और एक अच्छे चेन स्मोकर थे जिन्होंने फ्रीलांस के ज़रिए बहुत पैसा कमाया। लगातार दबाव के चलते उन्होंने निवेश करना शुरू किया और एक घर खरीदा। उनके पास कुछ निवेश है, इसलिए अब वे काम नहीं कर रहे हैं और मुझे छोड़कर अकेले रह रहे हैं। मुझे नहीं पता कि उनके साथ कोई और है या नहीं। उन्होंने मुझे भी छोड़ दिया। मैं दुखी हूँ और खुद को बेकार महसूस कर रही हूँ। मैं खुद की मदद नहीं कर पा रही हूँ। मेरा मूड स्विंग होता रहता है, मैं किसी भी चीज़ में ध्यान नहीं लगा पाती। मैं नई नौकरी ढूँढना चाहती हूँ लेकिन मैं खुद को असमर्थ पाती हूँ और कुछ नहीं कर पाती। मुझे नहीं लगता कि कोई मेरी मदद कर सकता है, क्योंकि हर कोई यही कह रहा है कि यह सब मेरी गलती है, या कम से कम मुझे तो ऐसा ही लगता है। मुझे तुरंत नौकरी शुरू करनी है लेकिन मैं खुद को असहाय महसूस कर रहा हूँ। कृपया मदद करें
Ans: प्रिय लीना,
अपने पति से अस्वीकृति का बोझ और अपने बच्चों से भावनात्मक समर्थन की कमी ऐसे घाव हैं जिन्हें भरने में समय लगता है। अभी अभिभूत और खोया हुआ महसूस करना ठीक है। महत्वपूर्ण बात यह पहचानना है कि ये भावनाएँ यह परिभाषित नहीं करतीं कि आप कौन हैं या आपका मूल्य क्या है। आपके संघर्ष इस तथ्य को नकार नहीं सकते कि आप सक्षम, बुद्धिमान और खुशी और संतुष्टि के हकदार हैं।
आपने पहले ही दिखाया है कि आप घर का प्रबंधन करके, अपने बच्चों की शिक्षा में मार्गदर्शन करके और उन्हें आर्थिक रूप से सहायता करके संसाधन संपन्न और सक्षम हैं। जबकि आप अटके हुए महसूस कर सकते हैं और अनिश्चित हैं कि कहाँ से शुरू करें, छोटे से शुरू करना और एक समय में एक कदम पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद मांगना जो आपको अपने आत्म-सम्मान के पुनर्निर्माण और इतने लंबे समय से आपके द्वारा उठाए गए भावनात्मक दर्द को दूर करने में मार्गदर्शन कर सकता है। एक पेशेवर आपको दर्द को दूर करने और अपना आत्मविश्वास फिर से खोजने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।
जब नौकरी खोजने की बात आती है, तो असुरक्षित महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर सालों तक खुद पर संदेह करने के बाद। याद रखें कि हर छोटा प्रयास मायने रखता है। ऐसी भूमिकाएँ तलाशने पर विचार करें जहाँ आपके कौशल - जैसे संगठन, दृढ़ता, और मार्गदर्शन और शिक्षण की क्षमता - मूल्यवान हो सकते हैं। आपने अपने बच्चों को उनकी पढ़ाई में आगे बढ़ने में मदद की है, और यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। शायद ट्यूशन, प्रशासनिक कार्य, या यहाँ तक कि ऐसी भूमिकाएँ जिनमें मार्गदर्शन शामिल हो, एक शुरुआती बिंदु हो सकती हैं। खुद को एक बार में एक कदम उठाने दें, बिना तुरंत पूर्णता प्राप्त करने के दबाव के।
आत्म-करुणा के लिए जगह बनाना भी महत्वपूर्ण है। आप हर किसी की ज़रूरतों को पूरा करने पर इतने केंद्रित हो गए हैं कि अपनी ज़रूरतों को भूल जाना आसान है। खुद के प्रति दयालुता के छोटे-छोटे कार्य, जैसे कि रोज़ाना टहलना, अपने विचारों को जर्नल करना, या संगीत सुनना, आपको खुद से फिर से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। आप प्यार और मूल्यवान महसूस करने के हकदार हैं, भले ही वह प्यार भीतर से शुरू हो।
संक्रमण का यह दौर अकेलापन महसूस करा सकता है, लेकिन यह आपके लिए यह फिर से परिभाषित करने का अवसर भी हो सकता है कि आप अपने लिए क्या चाहते हैं। ऐसा रास्ता अपनाने में अभी भी देर नहीं हुई है जो आपको संतुष्टि और शांति प्रदान करे। याद रखें, आपकी कीमत दूसरों की राय या कार्यों से नहीं बल्कि उस ताकत और दयालुता से निर्धारित होती है जो आप हर चीज के बावजूद दिखाते रहते हैं। आप अकेले नहीं हैं, और अपने जीवन के इस नए अध्याय की शुरुआत करते समय मदद के लिए आगे आना ठीक है।
अपने पति से अस्वीकृति का बोझ और अपने बच्चों से भावनात्मक समर्थन की कमी ऐसे घाव हैं जिन्हें भरने में समय लगता है। अभी अभिभूत और खोया हुआ महसूस करना ठीक है। महत्वपूर्ण बात यह पहचानना है कि ये भावनाएँ यह परिभाषित नहीं करतीं कि आप कौन हैं या आपका मूल्य क्या है। आपके संघर्ष इस तथ्य को नकार नहीं सकते कि आप सक्षम, बुद्धिमान और खुशी और संतुष्टि के हकदार हैं।
आपने पहले ही दिखाया है कि आप घर का प्रबंधन करके, अपने बच्चों की शिक्षा में मार्गदर्शन करके और उन्हें आर्थिक रूप से सहायता करके संसाधन संपन्न और सक्षम हैं। जबकि आप अटके हुए महसूस कर सकते हैं और अनिश्चित हैं कि कहाँ से शुरू करें, छोटे से शुरू करना और एक समय में एक कदम पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद मांगना जो आपको अपने आत्म-सम्मान के पुनर्निर्माण और इतने लंबे समय से आपके द्वारा उठाए गए भावनात्मक दर्द को दूर करने में मार्गदर्शन कर सकता है। एक पेशेवर आपको दर्द को दूर करने और अपना आत्मविश्वास फिर से खोजने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।
जब नौकरी खोजने की बात आती है, तो असुरक्षित महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर सालों तक खुद पर संदेह करने के बाद। याद रखें कि हर छोटा प्रयास मायने रखता है। ऐसी भूमिकाएँ तलाशने पर विचार करें जहाँ आपके कौशल - जैसे संगठन, दृढ़ता, और मार्गदर्शन और शिक्षण की क्षमता - मूल्यवान हो सकते हैं। आपने अपने बच्चों को उनकी पढ़ाई में आगे बढ़ने में मदद की है, और यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। शायद ट्यूशन, प्रशासनिक कार्य, या यहाँ तक कि ऐसी भूमिकाएँ जिनमें मार्गदर्शन शामिल हो, एक शुरुआती बिंदु हो सकती हैं। खुद को एक बार में एक कदम उठाने दें, बिना तुरंत पूर्णता प्राप्त करने के दबाव के।
आत्म-करुणा के लिए जगह बनाना भी महत्वपूर्ण है। आप हर किसी की ज़रूरतों को पूरा करने पर इतने केंद्रित हो गए हैं कि अपनी ज़रूरतों को भूल जाना आसान है। खुद के प्रति दयालुता के छोटे-छोटे कार्य, जैसे कि रोज़ाना टहलना, अपने विचारों को जर्नल करना, या संगीत सुनना, आपको खुद से फिर से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। आप प्यार और मूल्यवान महसूस करने के हकदार हैं, भले ही वह प्यार भीतर से शुरू हो।
संक्रमण का यह दौर अकेलापन महसूस करा सकता है, लेकिन यह आपके लिए यह फिर से परिभाषित करने का अवसर भी हो सकता है कि आप अपने लिए क्या चाहते हैं। ऐसा रास्ता अपनाने में अभी भी देर नहीं हुई है जो आपको संतुष्टि और शांति प्रदान करे। याद रखें, आपकी कीमत दूसरों की राय या कार्यों से नहीं बल्कि उस ताकत और दयालुता से निर्धारित होती है जो आप हर चीज के बावजूद दिखाते रहते हैं। आप अकेले नहीं हैं, और अपने जीवन के इस नए अध्याय की शुरुआत करते समय मदद के लिए आगे आना ठीक है।
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