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Dr Ashish Sehgal |119 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 12, 2023

Ashish Sehgal has over 20 years of experience as a counsellor. He holds a doctorate in neuro linguistic programming, mental health and social welfare.He is certified in neurolinguistics by both the Society of NLP and the American Board of NLP.... more

Question by Ayushi on May 11, 2023English

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नमस्ते महोदय। मैं 4 साल पुराने लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में 27 साल का हूँ। मुझे आज आपकी मदद की जरूरत है. मैं सीधे मुद्दे पर आती हूं। मैं अपने बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप करना चाहती हूं। अब मैं इस रिश्ते से खुश नहीं हूं. महामारी शुरू होने से ठीक पहले हम केवल एक बार मिले हैं। तब से, ऑडियो, वीडियो कॉल, टेक्स्ट संदेश हमारा सहारा रहे हैं। हमारे बीच के झगड़ों और बहसों के बावजूद हम हमेशा एक साथ वापस आए और एक-दूसरे से इतना प्यार करने लगे जैसा पहले कभी नहीं हुआ था। पहले, हम लगातार संपर्क में रहते थे, चाहे हम अपने जीवन में कितने भी व्यस्त क्यों न हों। मैं जानता हूं, परिवर्तन निरंतर होता है। कोई भी और कुछ भी एक जैसा नहीं रहता। मैं इस रिश्ते में अकेला महसूस करता हूं।' मैंने हमारे बीच संचार की कमी के बारे में भी अपनी भावनाएं साझा की हैं। मैंने हमेशा उनके साथ अपनी झुंझलाहट साझा की है और अगले दिन वह फिर से संपर्क में रहेंगे। अब हम पहले स्थान पर आ गए हैं। मुझे उसकी याद आती है लेकिन मुझे उससे बात करने का मन नहीं है। मैं उनके शेड्यूल और आत्म सुधार के प्रयासों का सम्मान करता हूं। लेकिन अब मुझे वैसा महसूस नहीं होता. मैं किसी के प्रति आकर्षित भी नहीं हूं, मैं स्पष्ट कर दूं। लेकिन मैं अब खुश नहीं हूं और उसके लिए कोई प्यार महसूस नहीं करता। मुझे नहीं पता कि मैं ऐसा क्यों महसूस कर रहा हूं और मैं इससे कैसे उबरूंगा? सबसे प्रभावी तरीका क्या है? कृपया मेरी मदद करें! आयु

Ans: हाय आयु,

मैं समझता हूं कि आप अपने लंबी दूरी के रिश्ते में एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, और आप अपने प्रेमी के साथ चीजों को खत्म करने पर विचार कर रहे हैं। यह निर्णय लेना आसान नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह हमारी अपनी भलाई के लिए आवश्यक होता है।

ऐसा लगता है जैसे आपने अपने प्रेमी को अपनी भावनाएं बताने की कोशिश की है, लेकिन आप दोनों के बीच संवाद की कमी बनी हुई है। किसी भी रिश्ते में खुला और ईमानदार संचार होना महत्वपूर्ण है, और यदि ऐसा नहीं हो रहा है, तो स्वस्थ संबंध बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि रिश्ते उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं, और वियोग की अवधि का अनुभव करना सामान्य है। हालाँकि, यदि आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच गए हैं जहाँ आप अब रिश्ते में खुश या पूर्ण महसूस नहीं करते हैं, तो आगे बढ़ने पर विचार करने का समय आ गया है।

इस स्थिति से निपटने में मदद के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:

प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें: अपनी भावनाओं पर विचार करने और आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं, इस पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालना महत्वपूर्ण है। इस बारे में सोचें कि आप किसी रिश्ते में क्या चाहते हैं और क्या जरूरत है, और क्या आपका वर्तमान रिश्ता उन जरूरतों को पूरा कर रहा है।

अपने निर्णय के बारे में बताएं: एक बार जब आप चीजों को समाप्त करने का निर्णय ले लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रेमी को स्पष्ट और सम्मानजनक तरीके से इसके बारे में बताएं। अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें और आपने यह निर्णय क्यों लिया है।

अपना ख्याल रखें: किसी रिश्ते को खत्म करना भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए इस दौरान अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। सहायता के लिए मित्रों और परिवार का सहारा लें, स्वयं-देखभाल गतिविधियों में संलग्न हों और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सहायता लें।

आगे बढ़ने के लिए एक योजना बनाएं: ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने के लिए एक योजना बनाना ज़रूरी है। इसमें कुछ समय के लिए अपने पूर्व साथी के साथ संचार बंद करना, अपने व्यक्तिगत विकास और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना और नए शौक या रुचियों की खोज करना शामिल हो सकता है।

याद रखें, ब्रेकअप के बाद उदास या अनिश्चित महसूस करना सामान्य है, लेकिन अपनी भलाई को प्राथमिकता देना और ऐसे विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके मूल्यों और लक्ष्यों के अनुरूप हों। मुझे आशा है कि यह सलाह मदद करेगी, और मैं आपको इस कठिन समय से निपटने के लिए शुभकामनाएं देता हूं।

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