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अरेंज मैरिज की परेशानियां: पत्नी की चालाकी से थकावट महसूस होना

Anu

Anu Krishna  |1480 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 10, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English
Relationship

हमने 6 महीने पहले ही एक अरेंज मैरिज की थी, जिसके पहले कोर्टशिप का समय बहुत कम था। मेरी पत्नी हमेशा लगभग हर चीज में अपनी मर्जी चलाना चाहती है। जब भी हमारे बीच कोई असहमति होती है, तो वह भावनात्मक रूप से मुझे प्रभावित करती है और मैं हार मान लेता हूँ। कभी-कभी, मैं निराश हो जाता हूँ और उससे बहस करता हूँ। जब भी, मैं उस पर अपनी आवाज़ उठाता हूँ, तो वह परेशान हो जाती है। वह मुझसे बात नहीं करती, मुझे उसे छूने नहीं देती, गले लगाने/चुंबन करने जैसे किसी भी स्नेहपूर्ण इशारे का जवाब नहीं देती और किसी भी तरह की अंतरंगता में शामिल होने से इनकार करती है। कभी-कभी, वह कई दिनों तक और यहाँ तक कि अगर वह चाहती है, तो हफ्तों तक इस उदास मूड में रहती है। उसके साथ सुलह करने के लिए, मुझे बहुत सारा पैसा खर्च करना पड़ता है। उसका दिल तभी पिघलता है जब मैं उसे कुछ महंगे उपहार देता हूँ या उसे बाहर ले जाता हूँ और उसके साथ बहुत अच्छा व्यवहार करो, तभी वह मेरे साथ प्यार करने के लिए राजी होगी। मैं हमेशा उसकी मांगों के आगे झुक जाता था क्योंकि मैं उसके साथ एक शांतिपूर्ण विवाहित जीवन जीना चाहता था। लेकिन अब, वह इस लाड़-प्यार की आदी हो गई है और अक्सर नाराज़ रहने लगती है और यह मुझे मानसिक, भावनात्मक और आर्थिक रूप से थका रहा है। मैं अपनी पत्नी से बहुत प्यार करता हूँ और उसे खुश देखने के लिए कुछ भी कर सकता हूँ, लेकिन अब मुझे संदेह होने लगा है कि क्या वह भी मुझसे उसी हद तक प्यार करती है या वह मेरे दयालु स्वभाव का अनुचित लाभ उठा रही है। कृपया मुझे सलाह दें कि मैं उसके साथ कैसे व्यवहार करूँ और हमारे विवाहित जीवन के आगे के पाठ्यक्रम में इस तरह के मुद्दों को कैसे सुलझाऊँ? मैं बस अपनी पत्नी के साथ एक खुशहाल विवाहित जीवन जीना चाहता हूँ और एक शांतिपूर्ण घर में एक परिवार का पालन-पोषण करना चाहता हूँ।

Ans: प्रिय अनाम,
ऐसा लगता है कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति से विवाह किया है जो अपने 'बच्चे' दिनों को पीछे छोड़ने से इनकार करती है।
वह एक बचकानी दुनिया में फंस गई है जहाँ वह नरम पड़ जाती है और हार मान लेती है और केवल तभी समझौता करती है जब उसे कुछ उपहार दिया जाता है; आपको एक बच्चे की याद दिलाता है?
आपको इस चक्र को तोड़ना होगा जो उसने शायद अपनी जानकारी के बिना बनाया है। स्वस्थ जोड़े संवाद करके, बहस करके और किसी तरह की समझ पर आकर अपने मतभेदों को सुलझाते हैं। इसलिए, इस रास्ते पर न जाएँ कि वह आपसे प्यार करती है या नहीं, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि वह चक्र से अपना रास्ता निकालने की आदी है।
यह आपसे शुरू होने वाला है; अगली बार जब आप उसी स्थिति का सामना करेंगे...आप क्या अलग करने जा रहे हैं ताकि आपकी पत्नी एक बच्चे की तरह व्यवहार न करे? आप इसे उस स्थिति तक कैसे ले जाएँगे जहाँ आप दोनों चीजों पर चर्चा कर सकें बजाय इसके कि वह अभी की तरह बचकाना नखरे दिखाए?
मैंने जो संकेत दिए हैं, उनसे उस दिशा में आगे बढ़ें और कुछ बदलाव अवश्य होंगे; लेकिन रातों-रात नहीं...इसमें कुछ समय लगेगा, इसलिए धैर्य रखें!

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/
Asked on - Dec 10, 2024 | Answered on Dec 11, 2024
मेरे प्रश्न का उत्तर देने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, प्रिय अनु मैडम... आपके उत्तर से उद्धरण... "अगली बार जब आप भी ऐसी ही स्थिति का सामना करें...तो आप क्या अलग करेंगे कि आपकी पत्नी बच्चों की तरह व्यवहार न करे? आप इसे ऐसी स्थिति में कैसे लाएंगे जहां आप दोनों आपस में बातचीत कर सकें, बजाय इसके कि वह अभी की तरह बचकानी हरकतें करे?" यही वह जगह है जहां मुझे मदद की ज़रूरत है... और इसीलिए मैं खुद एक अनुभवी पेशेवर से सुझाव मांग रहा हूं... जब वह फिर से नाराज़ होने लगे तो मैं क्या करूं? मैं हमेशा बर्फ तोड़ने की कोशिश करता हूं, कुछ दिनों के भीतर (या कुछ चरम मामलों में हफ्तों तक भी) भले ही मुझे लगता हो कि यह मेरी गलती नहीं थी, पहली जगह... और इस "बर्फ तोड़ने" के लिए मुझे बहुत सारा पैसा, समय और पैसा खर्च करना पड़ता है। उस पर प्रयास... अगर मैं बर्फ तोड़ने की पहल नहीं करता, तो वह मुझे कई दिनों, हफ्तों और शायद महीनों तक चुप रहने देती... वह मेरे अस्तित्व की परवाह किए बिना, उसी घर में खुद के साथ रह सकती है। मैं निराश हो रहा हूँ कि वह मेरी भावनात्मक और यौन ज़रूरतों को पूरा नहीं कर रही है, जो कि न्यूनतम है, जिसकी मैं उससे अपेक्षा कर रहा हूँ। मैंने प्यार, स्नेह और अन्य भावनात्मक साधनों का उपयोग करके बर्फ तोड़ने की कोशिश की है...लेकिन जब तक मैं उसे बहुत ज़्यादा लाड़-प्यार नहीं देता, तब तक वह प्रतिक्रिया नहीं देती। उसका ठंडा व्यवहार मेरे धैर्य और जेब दोनों को खत्म कर रहा है। जब भी वह फिर से ऐसा करे, तो मैं उसे कैसे मना सकता हूँ और मेरे साथ सुलह कैसे कर सकता हूँ? कृपया मुझे उसके साथ प्रभावी ढंग से निपटने के लिए कोई अन्य तरीका सुझाएँ।
Ans: प्रिय अनाम,
ये प्रश्न आपको गहराई से जानने के लिए हैं। विशेषज्ञ अक्सर आपको यह नहीं बताएंगे कि आपको क्या करना चाहिए, क्योंकि वे समाधान नहीं सुझाएंगे, लेकिन वे आपको उस दिशा में आगे बढ़ने के लिए मार्गदर्शन करेंगे।
तो इन प्रश्नों का उपयोग करके पता लगाएँ कि आप अब क्या कर सकते हैं, जो आपने पहले नहीं किया है। चीजों को ठीक करने के लिए कोई निर्धारित तरीके नहीं हैं। हम इंसान हैं, रोबोट नहीं। समाधान की दिशा में उठाया गया हर कदम सफल होता है...यहाँ आपके लिए धैर्य एक बहुत बड़ा कारक होने जा रहा है; क्या आप धैर्य रखने के लिए तैयार हैं?

और ओह, निराशाएँ किसी भी चीज़ का समाधान नहीं करतीं; वे केवल मामले को बदतर बनाती हैं। आप भावनात्मक और यौन ज़रूरतों की बात कर रहे हैं...यहाँ मैं आपसे सबसे पहले बुनियादी संचार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कह रहा हूँ। आगे कुछ भी करने से पहले इसे व्यवस्थित करें। इमारत बनाने से पहले नींव मजबूत होनी चाहिए, है न?

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Anu

Anu Krishna  |1480 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 20, 2022

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Relationship
हाय अनु, मैं इस पर गुमनाम रहना चाहता हूं।</strong><br /><strong>मैं 34 साल का हूं और 4.5 महीने पहले शादी हुई है। यह एक अरेंज मैरिज थी, हम अलग-अलग जाति से हैं। <br />मैं आंशिक रूप से विकलांग व्यक्ति हूं; मेरे पैर में समस्या है. <br />मुझे अपनी पत्नी के व्यवहार से परेशानी हो रही है और मैं कुछ परामर्श की तलाश में हूं। <br />शादी से पहले शुरुआती बातचीत के दौरान, वह हर बात पर सहमत थी - खाना बनाना, मुझे सभी कामों से दूर रखना। <br />मैंने यह भी बताया, मुझे ऐसे लोग पसंद नहीं हैं जो गुस्सा करते हैं और इसके बजाय मैं मुद्दे पर चर्चा करना और उसे सुलझाना पसंद करता हूं।<br /></strong><strong>लेकिन उसके बाद शादी से सब कुछ बदल गया. पहले दिन से ही उसे बहुत छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता था, जैसे गले न लगना/दूध न पीना, खाना खाते वक्त फोन का इस्तेमाल करना, काम करते वक्त सहकर्मियों के साथ हंसना या फिर बिना बताए खाना बनाना। <br />गुस्सा करना ठीक है लेकिन वह खुद को 5-10 घंटों के लिए एक कमरे में बंद कर लेती है और मुझे जवाब भी नहीं देती। इससे मुझे सबसे ज्यादा चिढ़ होती है. <br />अगर संयोग से दरवाज़ा खुला है और जब मैं अंदर प्रवेश करूंगा, तो वह मुझे नहीं देख पाएगी और ऐसे चली जाएगी जैसे मैं कोई अजनबी हूं। <br />मैंने बहुत समझाया लेकिन यह बताना गलत है और इससे मुझे बहुत दुख होता है, लेकिन फिर भी वह ऐसा ही करती है। <br />जब मैंने उसे कमरे से बाहर नहीं निकलने देने के लिए पकड़ लिया तो मैं एक बच्चे की तरह रोया।<br /></strong><strong>यह एक आदत बन गई है। 4.5 महीने में 2-3 महीने तक ऐसा ही होता रहा. <br />मेरे माता-पिता हाल ही में घर आए हैं। उस दौरान भी जब हम बाहर गए थे तो वह कुछ बातों पर नाराज हो गई थीं.' मुझे यकीन नहीं है कि यह किस बारे में था।<br /> जब मैं परिवार के साथ हूं, तो मुझे उनकी जरूरतों का जवाब देना चाहिए लेकिन मैं उसके साथ पूरी तरह से नहीं रह सकता हूं? <br />वह इसे समझ क्यों नहीं पाती?<br /></strong><strong>मुझसे इस मुद्दे पर बात करने के लिए मुझे उससे 1-2 घंटे विनती करनी पड़ी और तब उसने बताया मुझे 'मैंने यह/वह किया और इसके कारण, वह गुस्सा हो गई जैसा कि मैंने ऊपर उदाहरण दिया था।<br /></strong><strong>वह सुबह 8:30 या 9 बजे तक नहीं उठती . वह न तो खाना बनाएगी और न ही घरेलू कामों में मेरी मदद करेगी। और जब मेरी माँ उसे खाना बनाना सिखाने आई, तब भी वह नहीं गई। लेकिन सामान्य तौर पर, वह कहती है कि मैं खाना बनाना सीखना चाहती हूं और विशेष रूप से यह सीखना चाहती हूं कि मेरे पति को क्या पसंद है।<br /></strong><strong>मैं कितना कुछ कर सकती हूं? मैं इस व्यवहार से निराश हो रहा हूं और मैंने उसे यह भी बताया कि 'आप मुझे यह सोचकर आपसे बात करने से डरा रहे हैं कि आपको क्या गुस्सा आएगा।' <br />अभी भी कोई फायदा नहीं।&nbsp;</strong><strong>कृपया मेरी मदद करें।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एसडी,</p> <p>मैंने कहानी में आपका पक्ष सुना है लेकिन उसी मुद्दे पर आपकी पत्नी को नहीं सुना है।</p> <p>जिस तरह से आपने बताया है कि आपकी पत्नी का व्यवहार अनुचित और स्वार्थी है।</p> <p>लेकिन मेरा मानना ​​है कि टैंगो में दो लोगों का समय लगता है।</p> <p>शादी से पहले जिस बात पर वह सहमत थी, उससे अलग किस वजह से उसका रुख बदल गया?</p> <p>क्या उसे इस शादी के लिए मजबूर किया गया था?</p> <p>शायद यह उससे पूछने का समय है:</p> <p>मैं आपके लिए क्या कर सकता हूं?</p> <p>मेरे बारे में या मेरे व्यवहार से आपको क्या परेशानी होती है?</p> <p>ये प्रश्न दोषारोपण से हटकर समाधान के स्थान पर आ जाते हैं जहां आप भी उसके साथ विवाह को सफल बनाने की जिम्मेदारी लेते हैं।</p> <p>जाहिर तौर पर, कुछ सही नहीं चल रहा है और अधिक उदाहरण लाने के बजाय जो साबित करेगा कि वह दोषी है, क्यों न एक ऐसा स्थान लाया जाए जहां आप दोनों अपनी शादी पर काम करें।< ;/p> <p>ज्यादातर बार, इस सोच में बदलाव ही विवाह और रिश्तों को बचा लेता है।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1480 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 06, 2024

Relationship
नमस्ते मैडम, मैं 10 साल से शादीशुदा हूँ (अरेंज मैरिज) और मेरा एक बेटा 8 साल का है, मैं एक मध्यम वर्गीय व्यक्ति हूँ और होम लोन की EMI भी देता हूँ, जिसकी वजह से मेरे पास पैसे नहीं बचते। मेरी समस्या यह है कि मेरी पत्नी हमेशा पैसे की मांग करती है और इसके लिए लड़ती है। उसे हर महीने मेरी आय और व्यय के बारे में सब पता है (मैंने एक सूची बनाई है और उसे बताती हूँ)। मुझे शराब या धूम्रपान की कोई आदत नहीं है, लेकिन वह हमेशा मुझसे लड़ती है कि मैं अपनी बुरी आदतों और दोस्तों पर पैसे खर्च करता हूँ। वह हमेशा कहती है कि तुम मुझे बाहर मत ले जाओ, मुझ पर खर्च मत करो और वगैरह वगैरह... (मैं उसे फिल्मों में ले जाता हूँ और जहाँ भी वह मेरे साथ या अपने दोस्तों के साथ जाना चाहती है)। वह बहुत गुस्सैल है इसलिए मैं उससे बात करने से कतराता हूँ लेकिन वह लड़ाई का मौका ढूँढ़ लेती है। उसकी मांगों के लिए, मैंने अपना पैतृक फ्लैट और माँ को छोड़ दिया और 5 साल तक उसके साथ किराए के घर में रहा और अब एक स्वतंत्र घर भी खरीद लिया है। लेकिन, मैं उसकी मांगों और झगड़ों से तंग आ चुका हूँ। वह हमारे बेटे के आस-पास होने पर भी लड़ती है और मेरे शरीर के पास भी आती है जैसे कि वह मुझे चोट पहुँचाना चाहती हो....(हालाँकि हमारे बीच कभी कोई शारीरिक लड़ाई नहीं हुई)। मैं बहुत डरता हूँ। आपकी जानकारी के लिए, वह एक निजी नर्सरी स्कूल में शिक्षिका के रूप में भी काम करती है (हमारे होम लोन की आधी EMI चुकाती है) और वह गाँव की पृष्ठभूमि से है। मेरे पिता का बहुत पहले निधन हो गया और माँ मेरे छोटे भाई के साथ रह रही हैं। मैं उसके डर के कारण अपने करीबी दोस्तों से भी अक्सर नहीं मिलता (महीने में एक या दो बार), क्योंकि जब मैं उनसे मिलता हूँ तो वह इस मुद्दे पर भी लड़ती है। मैं अपने जीवन में शांति चाहता हूँ। कृपया मदद करें।
Ans: प्रिय सुनील,
इसमें यह पता लगाने की थोड़ी और ज़रूरत है कि आख़िर क्या चल रहा है? गुस्से और अपनी पत्नी के साथ दोषारोपण के खेल का मूल कारण क्या है?
मैं जो भी सुझाव दूँगा, वह सिर्फ़ एक पट्टी-एड समाधान होगा और चीज़ें फिर से भड़क जाएँगी। गहरी जड़ें जमाए हुए गुस्सा और असुरक्षाएँ बढ़ रही हैं (जो मैं आपसे समझता हूँ।
मैं सिर्फ़ इतना कह सकता हूँ कि भावनात्मक स्तर पर उसके साथ समय बिताएँ और शायद इससे उसकी भावनात्मक उतार-चढ़ाव कम हो जाएँ। लेकिन, मुझे लगता है कि यह हस्तक्षेप करने का समय है जहाँ एक जोड़े के रूप में आपको अपने रिश्ते पर काम करने के लिए उपकरण दिए जाएँ।
विवाह चिकित्सा/परामर्श में विशेषज्ञता रखने वाले किसी विशेषज्ञ से मिलें। वे आपको बहुत ही संरचित तरीके से मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे कि कैसे अपनी शादी को फिर से शुरू करें और फिर से बनाएँ।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |963 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 15, 2024English
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Money
मेरे पास 2014 से टाटा मोटर्स के 100 शेयर थे। पिछले साल उन्होंने 2015 के लाभांश (कुल 6.5 रुपये) का दावा न करने के लिए बिना किसी सूचना के 31 शेयर IEPF खाते में स्थानांतरित कर दिए। मैंने कंपनी को लिखे गए निर्देश मेल में सूचीबद्ध सभी दस्तावेज़ जमा किए, जिसमें क्षतिपूर्ति, हलफनामा और अन्य शामिल थे। वेबसाइट पर IEPF फॉर्म-5 दाखिल किया और इसे सत्यापन के लिए टाटा मोटर्स को भेज दिया। उन्होंने समय सीमा के भीतर सत्यापन नहीं किया और अब मेरे सभी प्रयास बर्बाद हो गए हैं। मैंने इन अतिरिक्त प्रक्रियाओं के लिए भी लगभग 2000 रुपये खर्च किए हैं। अब मैं क्या कर सकता हूँ? क्या मैं टाटा मोटर्स के खिलाफ उपभोक्ता मामला दर्ज कर सकता हूँ क्योंकि चूक उनकी तरफ से हुई थी? या यह कोई घोटाला है? शुरू से ही, मुझे कंपनी से कोई समर्थन नहीं मिल रहा था।
Ans: नमस्ते;

आप एक्सचेंज (बीएसई/एनएसई) के पास शिकायत दर्ज करा सकते हैं।

अगर फिर भी आपकी समस्या का समाधान नहीं होता है तो आप सेबी के पास शिकायत दर्ज करा सकते हैं।

इन सभी एजेंसियों के पास ऑनलाइन शिकायत दर्ज कराना संभव है, हालांकि आपको अपने मामले को पुष्ट करने के लिए दस्तावेजी साक्ष्यों की सॉफ्ट कॉपी रखनी होगी।

शुभकामनाएं;

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |135 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

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Health
मेरी बाईं गर्दन में दर्द रहता है, बाएं हाथ और बांह में दर्द रहता है, कभी-कभी झुनझुनी होती है, असंतुलन की समस्या है। क्या यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस है या कुछ और। मैं पिछले 2 सालों से इससे पीड़ित हूँ। क्या आप कृपया मुझे उचित समाधान बता सकते हैं। कृपया मेरी मदद करें।
Ans: प्रिय श्रीनिवास। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। हाँ, आपके लक्षण—बाएं तरफ गर्दन में दर्द, हाथ में दर्द, झुनझुनी और असंतुलन—सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के सामान्य लक्षण हैं। यह स्थिति सर्वाइकल स्पाइन के उम्र से संबंधित घिसाव और आंसू के कारण होती है, जिससे तंत्रिका संपीड़न होता है, जिससे हाथों में दर्द, सुन्नता और कमज़ोरी हो सकती है।

मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप उचित मूल्यांकन के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें। वे व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार करने से पहले आपकी मुद्रा, गर्दन की गतिशीलता और तंत्रिका भागीदारी का मूल्यांकन करेंगे। फिजियोथेरेपी में लक्षणों से राहत और कार्य में सुधार के लिए आसन सुधार, गर्दन को मजबूत करने वाले व्यायाम, मैनुअल थेरेपी और तंत्रिका गतिशीलता तकनीक शामिल हो सकती है।

इस बीच, आप गर्दन को स्ट्रेच करने, गर्मी या बर्फ लगाने और काम करते समय या मोबाइल डिवाइस का उपयोग करते समय उचित मुद्रा बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, लगातार लक्षणों को अनदेखा न करें, क्योंकि समय पर फिजियोथेरेपी स्थिति को बिगड़ने से रोक सकती है। कृपया सर्वोत्तम मार्गदर्शन और उपचार के लिए जल्द ही किसी विशेषज्ञ से मिलें

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T S Khurana

T S Khurana   |315 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 04, 2025

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Money
मैंने एक कर मांग का जवाब असहमति के साथ दिया है क्योंकि 234बी के तहत गणना गलत प्रतीत होती है..क्या आयकर विभाग को इसे सही करना चाहिए अगर यह वास्तव में गलत है..अगर मुझे उनसे कोई जवाब नहीं मिलता है..तो मुझे कर मांग को हटाने के लिए क्या करना चाहिए..कृपया सलाह दें
Ans: आयकर अधिनियम की धारा 234बी अग्रिम कर के भुगतान में देरी के लिए ब्याज के भुगतान से संबंधित है, यदि लागू हो। कृपया यह पुष्टि करने के लिए अपने आईटीआर की जांच करें कि क्या आपने समय पर कर और अग्रिम कर का भुगतान किया है। यदि नहीं, तो आपको इस पर ब्याज का भुगतान करना होगा। यदि विभाग ने सही तरीके से मांग उठाई है, तो बेहतर है कि उसी का भुगतान करें और मामले को सुलझा लें। यदि यह सही नहीं है, तो अपने उत्तर के जवाब की प्रतीक्षा करें और फिर कार्रवाई करें। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |135 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

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Health
नमस्कार सर, पिछले 2 साल से घुटने (बाएं) में दर्द है। कृपया मार्गदर्शन करें कि इस व्यस्त जीवन में इससे कैसे निपटा जाए।
Ans: नमस्ते श्री पन्ना। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि पिछले दो वर्षों से घुटने के दर्द से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर व्यस्त जीवनशैली में। अपने दर्द के मूल कारण को निर्धारित करने के लिए उचित मूल्यांकन करवाना महत्वपूर्ण है। मैं आपके नज़दीक एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देता हूँ जो आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है और एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार कर सकता है। वे आगे के प्रबंधन की योजना बनाने से पहले आपकी हरकत, ताकत और किसी भी अंतर्निहित समस्या का आकलन करेंगे, जिसमें व्यायाम, मैनुअल थेरेपी या जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। इस बीच, आप हल्के मज़बूती और स्ट्रेचिंग व्यायाम आज़मा सकते हैं, घुटने पर तनाव कम करने के लिए स्वस्थ वज़न बनाए रख सकते हैं और दर्द से राहत के लिए बर्फ़ या गर्मी लगा सकते हैं। अत्यधिक तनाव से बचें और अपने जोड़ों को सहारा देने के लिए उचित जूते पहनें। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको प्रभावी ढंग से ठीक होने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा मार्गदर्शन प्रदान करेगा। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |135 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

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Health
नमस्ते सर, कभी-कभी वर्कआउट करने के बाद कमज़ोरी महसूस होती है (5 दिन/सप्ताह में वेट लिफ्टिंग)। मैं 43 वर्षीय (पुरुष) हूँ। फाइट 5"5 वजन- 68 किलोग्राम। कृपया सुझाव दें।
Ans: प्रिय श्री पन्ना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं उचित पोषण के साथ-साथ वर्कआउट के बाद की कमज़ोरी को दूर करने के लिए वर्कआउट रिकवरी और शक्ति-निर्माण रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूँ। निरंतर ऊर्जा और मांसपेशियों की मरम्मत के लिए पर्याप्त प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ एक संतुलित आहार सुनिश्चित करना आवश्यक है। थकान को रोकने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए हाइड्रेटेड रहना और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

शक्ति को प्रभावी ढंग से बनाने के लिए, **प्रगतिशील अधिभार** पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए धीरे-धीरे वज़न या दोहराव बढ़ाएँ। स्क्वाट, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और रो जैसे **मिश्रित आंदोलनों** को शामिल करें, जो कई मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं और समग्र शक्ति को बढ़ाते हैं। चोट को रोकने और लाभ को अधिकतम करने के लिए उचित रूप और नियंत्रित आंदोलनों को बनाए रखें। इसके अतिरिक्त, वर्कआउट के बीच पर्याप्त रिकवरी समय दें, यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रत्येक मांसपेशी समूह को पर्याप्त आराम मिले। गुणवत्तापूर्ण नींद और तनाव प्रबंधन को प्राथमिकता देना मांसपेशियों की मरम्मत और प्रदर्शन को और अधिक सहायता करेगा।
इन रणनीतियों को मिलाकर, आप ताकत में सुधार कर सकते हैं, थकान को कम कर सकते हैं और समग्र कसरत प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको और मार्गदर्शन की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं!

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T S Khurana

T S Khurana   |315 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 04, 2025

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7791 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 04, 2025

Money
अगर मैं अपने डीमैट खाते से 10 लाख रुपये के शेयर अपनी पत्नी को हस्तांतरित करता हूं, तो क्या मुझ पर कोई कर प्रभाव पड़ेगा? साथ ही, जब मेरी पत्नी को डीमैट खाते में शेयर मिल जाते हैं, तो अगर वह उन्हें बेचती है, तो 10 लाख रुपये के बेचे गए शेयरों पर उस पर क्या कर प्रभाव पड़ेगा?
Ans: अपनी पत्नी को शेयर हस्तांतरित करने पर कर निहितार्थ
हस्तांतरण पर कोई कर नहीं:
अपनी पत्नी को शेयर हस्तांतरित करना उपहार के रूप में माना जाता है।
भारतीय कर कानूनों के तहत, पति-पत्नी के बीच उपहार कर-मुक्त होते हैं।
इस हस्तांतरण पर आप या आपकी पत्नी के लिए कोई उपहार कर नहीं है।
हस्तांतरण के समय कोई पूंजीगत लाभ कर नहीं:
चूंकि आप शेयर नहीं बेच रहे हैं, इसलिए कोई पूंजीगत लाभ नहीं है।
इसलिए, आप पर कोई पूंजीगत लाभ कर लागू नहीं होता है।

जब आपकी पत्नी शेयर बेचती है तो कर निहितार्थ
आय के क्लबिंग नियम लागू होते हैं:
भले ही शेयर आपकी पत्नी के नाम पर हों, लेकिन आपके हाथों में पूंजीगत लाभ पर कर लगेगा।
यह आयकर अधिनियम की धारा 64 के तहत क्लबिंग प्रावधानों के कारण है।
उपहार में दी गई संपत्ति से होने वाली आय को उस व्यक्ति की आय में जोड़ा जाता है जिसने इसे उपहार में दिया है।
पूंजीगत लाभ की गणना:
अधिग्रहण की मूल लागत और होल्डिंग अवधि इस बात पर आधारित होगी कि आपने शेयर कब खरीदे थे।
इसका मतलब है:

अल्पकालिक या दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ आपकी होल्डिंग अवधि पर निर्भर करेगा।

सूचकांकित लागत (दीर्घकालिक लाभ के लिए) आपकी खरीद तिथि पर आधारित होगी।

कर दर:

अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG): 1 वर्ष से कम समय तक रखने पर 15% कर लगेगा।

दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG): 1 वर्ष से अधिक समय तक रखने पर 1 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 10% (सूचकांक के बिना) कर लगेगा।

याद रखने के लिए मुख्य बिंदु

पूंजीगत लाभ आपकी कर योग्य आय में जोड़ा जाएगा, आपकी पत्नी की नहीं।

यदि आपकी पत्नी आय का पुनर्निवेश करती है, तो उस पुनर्निवेश से होने वाली आय पर उसके नाम पर कर लगाया जाएगा।

यह क्लबिंग नियम केवल आय के पहले स्तर (इस मामले में पूंजीगत लाभ) पर लागू होता है।

कर देयता कैसे कम करें (कानूनी रूप से)

यदि आपकी पत्नी बिक्री आय को नई परिसंपत्तियों में निवेश करती है, तो उन परिसंपत्तियों से होने वाली भविष्य की आय पर उसके नाम पर कर लगाया जाएगा।

यह भविष्य की आय के लिए कर नियोजन में मदद करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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