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Kanchan Rai |405 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 02, 2023

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Aug 01, 2023English

मैं अपने छोटे भाई के बारे में पूछ रहा हूं जो 30 साल का है। मैंने उसे अक्सर हमारी एक विशेष महिला पड़ोसी और उसके परिवार के बारे में शिकायत करते देखा है, जो मूल रूप से हमारे घर के सामने एक किराए के अपार्टमेंट में किरायेदार हैं। हमारे घर के करीब होने के कारण, अगर वे अपनी बालकनी पर खड़े होकर दूसरों के साथ बात करते हैं या अपने घर में टीवी या म्यूजिक डेक की आवाज ऊंची कर देते हैं तो उन्हें सुनना मुश्किल नहीं है। कुछ साल पहले, किसी तरह मेरे भाई जो ऊपर रहते हैं, उन्होंने देखा कि पड़ोसी महिला मेरी मां के डायलॉग की नकल करके उनकी नकल कर रही थी कि कैसे मेरी माँ ने मेरे भाई को कोविड-19 महामारी के दौरान काम पर जाने से रोक दिया। वह कहता है कि उसने उसे हमारे घर के बगल में रहने वाली एक अन्य पड़ोसी महिला के सामने मेरी माँ की नकल करते हुए देखा, जिसके साथ हमारे बहुत अच्छे संबंध थे जब उनके बच्चे स्कूल जाते थे लेकिन कई साल पहले उस पड़ोसी महिला ने मेरी माँ के साथ बातचीत करना बंद कर दिया था। यह अजीब था क्योंकि उस पड़ोसी आंटी के बच्चे मेरे माँ और पिताजी से पढ़ने के लिए हमारे घर आते थे, जो पड़ोसियों के बच्चों की मदद करने के लिए मुफ्त ट्यूशन करते थे। मुद्दा यह है कि मेरा भाई उस सामने वाली पड़ोसी महिला से इतना प्रभावित है कि वह ज्यादातर समय उन पर नज़र रखता है और मेरी माँ को बताता रहता है कि उस महिला ने उसकी नकल कैसे की, माँ उसे दोहराने से रोकने के लिए कहती है। मुझे लगता है कि उसने भी उसकी बात सुन ली है। उनके बारे में टिप्पणियाँ कुछ इस प्रकार थीं कि "वह ऊपर अकेले रहता है" आदि। मेरा भाई हमेशा उस पड़ोसी महिला के बारे में बताता रहता है और बताता रहता है कि वह अच्छी नहीं है और वह कैसे टिप्पणियां करती रहती है आदि। हमें यह भी संदेह है कि वे हमारी बालकनी में अक्सर सामान फेंकते हैं जिसमें टॉफी के रैपर, मोबाइल तार आदि कबाड़ होते हैं। मेरी मुख्य चिंता मेरा भाई है जो हमेशा उस पड़ोसी महिला के लिए गुस्सा और नाराजगी दिखाता है। मैंने उसे कई बार हमारी बालकनी से उसके घर को देखते हुए देखा है और फिर वह माँ के साथ साझा करता है जो वह हर समय सुनना पसंद नहीं करती है। मुझे लगता है कि मेरी हमारे सामने वाले घर की पड़ोसी महिला के प्रति नापसंदगी के कारण भाई को शांति नहीं है। क्या आप मेरे भाई के साथ इस स्थिति के बारे में सुझाव दे सकते हैं और हम इसे कैसे संबोधित कर सकते हैं?

Ans: यह समझ में आता है कि पड़ोसी के बारे में आपके भाई की भावनाएँ और चिंताएँ उस पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही हैं। स्थिति को इस तरह से संबोधित करना महत्वपूर्ण है जो उसके लिए एक स्वस्थ और अधिक शांतिपूर्ण वातावरण को बढ़ावा दे। इस स्थिति से निपटने के तरीके पर यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

खुले संचार को प्रोत्साहित करें: अपने भाई से पड़ोसी के संबंध में उसकी भावनाओं और निराशाओं के बारे में खुलकर बात करें। उसे बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। कभी-कभी, किसी की भावनाओं को सुनना ही बहुत मददगार हो सकता है।
टकराव से बचने का सुझाव: अपने भाई को सलाह दें कि वह अपनी भावनाओं या संदेहों के बारे में सीधे पड़ोसी से न पूछे। विवादों में उलझने से स्थिति बिगड़ सकती है और तनाव और बढ़ सकता है।
नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाएँ: अपने भाई को ऐसी गतिविधियाँ या शौक ढूंढने में मदद करें जो उसे पड़ोसी के बारे में नकारात्मक विचारों से विचलित कर सकें। सकारात्मक और मनोरंजक गतिविधियों में संलग्न होने से उसका ध्यान स्थिति से हटाने में मदद मिल सकती है।
सकारात्मक बातचीत को प्रोत्साहित करें: अपने भाई को अन्य पड़ोसियों या दोस्तों के साथ बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें जिनका उसके जीवन पर अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस तरह, वह सकारात्मक रिश्ते बना सकता है और पूरी तरह से नकारात्मक रिश्तों पर ही केंद्रित नहीं रह सकता।
पेशेवर मदद लेने का सुझाव: यदि पड़ोसी के बारे में आपके भाई की भावनाएं और विचार उसके मानसिक स्वास्थ्य और दिन-प्रतिदिन के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहे हैं, तो उसके लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना फायदेमंद हो सकता है। वे उसे इन भावनाओं से स्वस्थ तरीके से निपटने में मदद करने के लिए मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
अपने भाई के साथ सीमाएँ निर्धारित करें: आपके परिवार के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने भाई के साथ सीमाएँ स्थापित करें कि वह पड़ोसी के बारे में कितना बात करता है। यदि आपकी माँ इसके बारे में लगातार सुनने में असहज है, तो कृपया उसे अपनी भावनाओं को किसी करीबी दोस्त या ज़रूरत पड़ने पर किसी पेशेवर के साथ साझा करने के लिए कहें।
सहानुभूति को प्रोत्साहित करें: अपने भाई को पड़ोसी के दृष्टिकोण से चीजों को देखने के लिए प्रोत्साहित करके सहानुभूति को बढ़ावा देने का प्रयास करें। शायद पड़ोसी के अपने संघर्ष या मुद्दे हो सकते हैं जो उसके व्यवहार को समझा सकते हैं। हालाँकि यह किसी भी नकारात्मक कार्रवाई को माफ नहीं करता है, लेकिन समझ उसके गुस्से और हताशा को कम करने में मदद कर सकती है।
स्व-देखभाल को बढ़ावा दें: अपने भाई को स्व-देखभाल प्रथाओं, जैसे व्यायाम, माइंडफुलनेस, या विश्राम तकनीकों में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करें। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान उसकी मानसिक और भावनात्मक भलाई का ख्याल रखना आवश्यक है।
मध्यस्थता: यदि आपके परिवार और पड़ोसियों के बीच तनाव लगातार बढ़ रहा है, तो किसी भी संघर्ष को संबोधित करने और समाधान खोजने में मदद करने के लिए एक मध्यस्थ या सामुदायिक नेता जैसे प्राधिकारी व्यक्ति को शामिल करने पर विचार करें।
याद रखें, स्थिति के शांतिपूर्ण और सम्मानजनक समाधान को बढ़ावा देते हुए अपने भाई की चिंताओं और भावनाओं को संबोधित करना आवश्यक है। उसकी भावनाओं से निपटने के सकारात्मक तरीके खोजने में सक्रिय रहने से इसमें शामिल सभी लोगों के लिए अधिक सामंजस्यपूर्ण जीवन वातावरण बन सकता है।