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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Narra Question by Narra on Apr 23, 2024English
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प्रिय निकुंज, क्या एचडीएफसी निफ्टी रियलिटी इंडेक्स फंड खरीदना उचित है?

Ans: एचडीएफसी निफ्टी रियल्टी इंडेक्स फंड में निवेश करना कई कारणों से सबसे विवेकपूर्ण निर्णय नहीं हो सकता है। जबकि सेक्टोरल फंड रियल एस्टेट जैसे विशिष्ट उद्योगों को लक्षित जोखिम प्रदान करते हैं, वे विविध फंडों की तुलना में अंतर्निहित नुकसान के साथ आते हैं। इसके अतिरिक्त, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों की तुलना में सेक्टोरल सहित इंडेक्स फंडों में भी अपनी कमियाँ हैं।

सेक्टोरल फंडों के नुकसान
केंद्रित जोखिम
सेक्टोरल फंड एक विशिष्ट उद्योग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि एचडीएफसी निफ्टी रियल्टी इंडेक्स फंड के मामले में रियल एस्टेट। यह एकाग्रता जोखिम को बढ़ाती है क्योंकि फंड का प्रदर्शन उस क्षेत्र के प्रदर्शन से निकटता से जुड़ा हुआ है। रियल एस्टेट क्षेत्र में कोई भी प्रतिकूल घटनाक्रम फंड के रिटर्न को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

चक्रीय प्रकृति
रियल एस्टेट एक चक्रीय उद्योग है जो आर्थिक स्थितियों, सरकारी नीतियों और बाजार की भावनाओं के आधार पर उतार-चढ़ाव के लिए प्रवण है। केवल रियल एस्टेट इंडेक्स फंड में निवेश करने से आप अन्य उद्योगों में विविधीकरण के लाभ के बिना क्षेत्र की चक्रीयता के संपर्क में आते हैं।

विविधीकरण का अभाव
विविधीकरण अच्छे निवेश का एक प्रमुख सिद्धांत है। सेक्टोरल फंड में मल्टी-कैप या डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड द्वारा दिए जाने वाले विविधीकरण लाभों का अभाव होता है, जो विभिन्न क्षेत्रों और कंपनियों में निवेश फैलाते हैं। यह विविधीकरण किसी एक क्षेत्र के प्रदर्शन से जुड़े जोखिमों को कम करने में मदद करता है।

इंडेक्स फंड के नुकसान
सीमित लचीलापन
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से एक विशिष्ट इंडेक्स को ट्रैक करते हैं, जैसे कि इस मामले में निफ्टी रियल्टी इंडेक्स। उनमें बदलती बाजार स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने या निवेश के अवसरों का फायदा उठाने के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों के लचीलेपन का अभाव होता है। नतीजतन, वे कुछ बाजार चरणों के दौरान खराब प्रदर्शन कर सकते हैं।

बेहतर प्रदर्शन करने में असमर्थता
चूंकि इंडेक्स फंड अपने अंतर्निहित इंडेक्स के प्रदर्शन को दोहराने का लक्ष्य रखते हैं, इसलिए वे बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। इसके विपरीत, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में उच्च प्रदर्शन करने वाले स्टॉक या सेक्टर का चयन करके अल्फा उत्पन्न करने की क्षमता होती है, जिससे बेंचमार्क इंडेक्स से बेहतर प्रदर्शन होता है।

सेक्टोरल जोखिम बढ़े हुए
जबकि इंडेक्स फंड किसी विशिष्ट सेक्टर, जैसे कि रियल एस्टेट को एक्सपोजर प्रदान करते हैं, वे उस सेक्टर से जुड़े जोखिमों को बढ़ाते हैं। एचडीएफसी निफ्टी रियल्टी इंडेक्स फंड के मामले में, रियल एस्टेट सेक्टर में कोई भी मंदी सीधे तौर पर फंड के प्रदर्शन को प्रभावित करेगी, बिना विविधीकरण के।

निष्कर्ष
संक्षेप में, जबकि एचडीएफसी निफ्टी रियल्टी इंडेक्स फंड रियल एस्टेट सेक्टर को एक्सपोजर प्रदान करता है, यह अपने क्षेत्रीय फोकस और निष्क्रिय प्रबंधन दृष्टिकोण के कारण अंतर्निहित जोखिमों के साथ आता है। विविध इक्विटी फंड में निवेश कई क्षेत्रों में निवेश फैलाने और एक सक्रिय प्रबंधन रणनीति अपनाने से बेहतर जोखिम-समायोजित रिटर्न प्रदान करता है। कोई भी निवेश निर्णय लेने से पहले, एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना उचित है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता का आकलन कर सकता है, और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप उपयुक्त निवेश विकल्पों की सिफारिश कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 05, 2024

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नमस्कार सर, क्या एचडीएफसी डिफेंस फंड में दीर्घकालिक निवेश अच्छा है?
Ans: एचडीएफसी डिफेंस फंड जैसे सेक्टोरल फंड में निवेश करना डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड की तुलना में वास्तव में जोखिम भरा हो सकता है क्योंकि वे विशिष्ट क्षेत्रों या उद्योगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सेक्टोरल फंड अधिक अस्थिर होते हैं और जिस विशेष क्षेत्र में वे निवेश किए जाते हैं, उसमें उतार-चढ़ाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, ऐसे फंड में निवेश करने से पहले अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश उद्देश्यों पर ध्यान से विचार करना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि निवेश आपकी समग्र निवेश रणनीति और पोर्टफोलियो विविधीकरण लक्ष्यों के अनुरूप है। वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से यह भी पता चल सकता है कि यह फंड आपकी निवेश आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त है या नहीं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 23, 2024

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मैं NFO (HDFC Manufacturing Fund) में निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। और 2 साल तक उसी राशि का निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। और उसके बाद हर साल 10% से 15% की वृद्धि करूँगा। यह निवेश योजना कितनी अच्छी है। कृपया सलाह दें।
Ans: एचडीएफसी मैन्युफैक्चरिंग फंड न्यू फंड ऑफर (एनएफओ) में निवेश करने में आपकी रुचि सराहनीय है। ऐसे निवेशों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब सेक्टोरल फंड और एनएफओ पर विचार किया जाता है। आइए एनएफओ और सेक्टोरल फंड के संभावित नुकसानों का पता लगाएं और समझें कि आपको अन्य विकल्पों पर विचार क्यों करना चाहिए।

सबसे पहले, आपकी निवेश राशि को सालाना 10% से 15% तक बढ़ाने का आपका सक्रिय दृष्टिकोण उत्कृष्ट है। यह रणनीति आपके धन को व्यवस्थित रूप से बढ़ाने की प्रतिबद्धता को दर्शाती है।

एनएफओ को समझना
प्रदर्शन इतिहास की कमी
एनएफओ में निवेश करने का एक प्राथमिक नुकसान प्रदर्शन ट्रैक रिकॉर्ड की कमी है। स्थापित फंडों के विपरीत, एनएफओ के पास यह प्रदर्शित करने के लिए ऐतिहासिक डेटा नहीं होता है कि वे विभिन्न बाजार चक्रों में कैसा प्रदर्शन करते हैं। इससे भविष्य के रिटर्न के लिए उनकी क्षमता का आकलन करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

मार्केटिंग हाइप
एनएफओ का अक्सर बहुत ज़्यादा प्रचार किया जाता है, जिससे तात्कालिकता और उत्साह की भावना पैदा होती है। हालाँकि, यह हाइप फंड की वास्तविक निवेश रणनीति और संभावित जोखिमों को कम कर सकता है। निवेशक अपने निवेश के निहितार्थों को पूरी तरह से समझे बिना मार्केटिंग अभियानों से प्रभावित हो सकते हैं।

आरंभिक लागत
एनएफओ कभी-कभी आरंभिक लागतों के साथ आते हैं, जैसे कि प्रवेश भार, जो आपके रिटर्न को कम कर सकते हैं। स्थापित फंडों में अक्सर कम व्यय अनुपात और कोई प्रवेश भार नहीं होता है, जिससे वे लंबे समय में अधिक लागत प्रभावी होते हैं।

सेक्टोरल फंड के नुकसान
उच्च जोखिम और अस्थिरता
एचडीएफसी मैन्युफैक्चरिंग फंड जैसे सेक्टोरल फंड एक विशिष्ट उद्योग पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह एकाग्रता उच्च जोखिम और अस्थिरता का कारण बन सकती है। यदि विनिर्माण क्षेत्र में मंदी आती है, तो आपका पूरा निवेश प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो सकता है। विविधीकरण सीमित है, जिससे क्षेत्र-विशिष्ट जोखिमों का प्रभाव बढ़ जाता है।

विविधीकरण का अभाव
सेक्टोरल फंड मल्टी-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड में पाए जाने वाले व्यापक विविधीकरण की पेशकश नहीं करते हैं। एक क्षेत्र में भारी निवेश करने का मतलब है कि आपका पोर्टफोलियो उस विशेष क्षेत्र में जोखिमों से सुरक्षित नहीं है। विविधीकृत फंड विभिन्न क्षेत्रों में निवेश फैलाते हैं, जिससे समग्र जोखिम कम हो जाता है।

आर्थिक चक्रों का प्रभाव
सेक्टोरल फंड आर्थिक चक्रों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, विनिर्माण क्षेत्र आर्थिक मंदी, सरकारी नीतियों में बदलाव और वैश्विक बाजार स्थितियों से काफी प्रभावित हो सकता है। यह संवेदनशीलता अप्रत्याशित रिटर्न की ओर ले जा सकती है।

अपनी निवेश रणनीति का मूल्यांकन
निवेश क्षितिज
दो साल के लिए निवेश करने और फिर सालाना अपने निवेश को बढ़ाने की आपकी योजना को देखते हुए, अपनी रणनीति को अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करना आवश्यक है। सेक्टोरल फंड आम तौर पर उच्च जोखिम लेने की क्षमता और लंबे निवेश क्षितिज वाले अनुभवी निवेशकों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं।

विविधतापूर्ण फंड पर विचार करें
सेक्टोरल फंड के बजाय, विविध इक्विटी फंड में निवेश करने पर विचार करें। ये फंड आपके निवेश को विभिन्न क्षेत्रों और कंपनियों में फैलाते हैं, जिससे बेहतर जोखिम प्रबंधन और संभावित रूप से अधिक स्थिर रिटर्न मिलता है। विविध फंड में लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक शामिल हो सकते हैं, जो एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

पेशेवर मार्गदर्शन
अपनी निवेश रणनीति को अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से सलाह लें। एक CFP आपके जोखिम प्रोफ़ाइल और निवेश उद्देश्यों के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकता है।

निष्कर्ष
एनएफओ और सेक्टोरल फंड में निवेश करना प्रदर्शन इतिहास की कमी, उच्च अस्थिरता और सीमित विविधीकरण के कारण महत्वपूर्ण जोखिमों के साथ आता है। इसके बजाय, अधिक संतुलित और स्थिर निवेश दृष्टिकोण के लिए विविध इक्विटी फंड पर विचार करें। सालाना निवेश बढ़ाने की आपकी सक्रिय रणनीति सराहनीय है, और सही मार्गदर्शन के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 25, 2024

Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English
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क्या 20 हजार मासिक आय के लिए चार फंडों के एचडीएफसी एमएफ बास्केट में कुल 10.5 लाख निवेश करना उचित है?
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप मासिक आय सुनिश्चित करने के लिए रणनीतिक निवेश पर विचार कर रहे हैं। 20,000 रुपये मासिक आय के लक्ष्य के साथ म्यूचुअल फंड बास्केट में 10.5 लाख रुपये का निवेश करने के लिए सावधानीपूर्वक मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। आइए इस रणनीति की व्यवहार्यता और निहितार्थों का विश्लेषण करें।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
सबसे पहले, आइए अपने वित्तीय लक्ष्यों की पहचान करें:

नियमित आय उत्पन्न करना: आपका प्राथमिक लक्ष्य 20,000 रुपये की मासिक आय उत्पन्न करना है।

पूंजी संरक्षण: यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी 10.5 लाख रुपये की मूल राशि सुरक्षित रहे।

विकास की संभावना: आप समय के साथ अपने निवेश में कुछ वृद्धि भी चाहते होंगे।

म्यूचुअल फंड की प्रकृति
इक्विटी फंड
इक्विटी फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं। इनमें उच्च विकास क्षमता होती है, लेकिन महत्वपूर्ण जोखिम और अस्थिरता के साथ आते हैं। ये आम तौर पर बाजार में उतार-चढ़ाव के कारण स्थिर मासिक आय उत्पन्न करने के लिए आदर्श नहीं होते हैं।

डेट फंड
डेट फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे इक्विटी फंड की तुलना में अधिक स्थिर रिटर्न देते हैं और कम अस्थिर होते हैं। ये नियमित आय के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

हाइब्रिड फंड
हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट दोनों में निवेश करते हैं, जो विकास और स्थिरता का संतुलन प्रदान करते हैं। वे मध्यम रिटर्न प्रदान कर सकते हैं और शुद्ध इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिर होते हैं।

एचडीएफसी एमएफ बास्केट का मूल्यांकन
आय सृजन क्षमता
20,000 रुपये की मासिक आय प्राप्त करने के लिए, आपके निवेश को लगभग 2.29% मासिक या लगभग 27.5% वार्षिक रिटर्न की आवश्यकता होती है। यह एक उच्च लक्ष्य है और आमतौर पर नियमित म्यूचुअल फंड के साथ संभव नहीं है, खासकर स्थिरता और कम जोखिम पर ध्यान देने के साथ।

जोखिम मूल्यांकन
इक्विटी फंड: उच्च जोखिम और उच्च रिटर्न। वे बाजार की अस्थिरता के कारण स्थिर मासिक आय उत्पन्न करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

ऋण फंड: कम जोखिम और कम रिटर्न। वे अधिक अनुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं लेकिन आम तौर पर आपके आय लक्ष्य के लिए आवश्यक उच्च रिटर्न नहीं देते हैं।

हाइब्रिड फंड: मध्यम जोखिम और मध्यम रिटर्न। वे संतुलन प्रदान करते हैं लेकिन फिर भी लगातार आवश्यक मासिक आय प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

मासिक आय के लिए वैकल्पिक रणनीतियाँ
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
केवल फंड रिटर्न पर निर्भर रहने के बजाय, आप व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) का उपयोग कर सकते हैं। SWP आपको अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह आपके निवेश को समय के साथ बढ़ने की अनुमति देते हुए वांछित मासिक आय प्रदान कर सकता है।

मासिक आय योजनाएँ (MIP)
मासिक आय योजनाएँ (MIP) म्यूचुअल फंड हैं जिनका उद्देश्य इक्विटी और डेट निवेश के मिश्रण के माध्यम से नियमित आय प्रदान करना है। वे प्रति माह 20,000 रुपये की गारंटी नहीं दे सकते हैं, लेकिन अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न प्रदान कर सकते हैं।

कार्यान्वयन के लिए व्यावहारिक कदम
चरण 1: एसेट आवंटन
इक्विटी फंड: विकास के लिए इक्विटी फंड में एक छोटा हिस्सा (20-30%) आवंटित करें।

ऋण फंड: स्थिरता के लिए ऋण फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा (60-70%) आवंटित करें।

हाइब्रिड फंड: संतुलित जोखिम और रिटर्न के लिए हाइब्रिड फंड (10-20%) पर विचार करें।

चरण 2: SWP सेट अप करना
उपयुक्त फंड चुनें: अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

निकासी राशि निर्धारित करें: 20,000 रुपये मासिक के लिए SWP सेट करें। स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें।

चरण 3: नियमित निगरानी
प्रदर्शन समीक्षा: नियमित रूप से अपने निवेश के प्रदर्शन की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो आवंटन को समायोजित करें।

पुनर्संतुलन: वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

विविध निवेश के लाभ
स्थिरता और विकास
विभिन्न प्रकार के फंड में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाने से स्थिरता और विकास दोनों मिल सकते हैं। इससे किसी एक निवेश से होने वाले नुकसान का जोखिम कम हो जाता है।

लचीलापन
विविध पोर्टफोलियो और SWP के साथ, आपके पास बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत वित्तीय जरूरतों के आधार पर निकासी को समायोजित करने की लचीलापन है।

विचार और चुनौतियाँ
बाजार जोखिम
जबकि डेट फंड और हाइब्रिड फंड अपेक्षाकृत स्थिर हैं, फिर भी वे बाजार जोखिम उठाते हैं। ब्याज दर में बदलाव और आर्थिक स्थितियां रिटर्न को प्रभावित कर सकती हैं।

मुद्रास्फीति
आपकी निवेश रणनीति में मुद्रास्फीति को ध्यान में रखना चाहिए। समय के साथ अपनी क्रय शक्ति को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपनी निकासी राशि की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने से आपकी निवेश रणनीति को आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बनाने में मदद मिल सकती है। वे व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं और जटिल वित्तीय निर्णयों को समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
लक्ष्यों का मूल्यांकन करें: अपनी निवेश रणनीति को 20,000 रुपये मासिक आय उत्पन्न करने के अपने लक्ष्य के साथ संरेखित करें।

निवेश में विविधता लाएं: संतुलित पोर्टफोलियो के लिए इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड के मिश्रण का उपयोग करें।

SWP का उपयोग करें: अपने निवेश को बढ़ने देते हुए नियमित आय सुनिश्चित करने के लिए एक व्यवस्थित निकासी योजना लागू करें।

निगरानी करें और समायोजित करें: अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

पेशेवर सलाह लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से मूल्यवान अंतर्दृष्टि और व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है।

एक स्पष्ट रणनीति और नियमित निगरानी के साथ निवेश करने से आपको जोखिमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। सूचित रहें, लचीले रहें, और ऐसे निर्णय लें जो आपकी वित्तीय भलाई के लिए सबसे उपयुक्त हों।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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