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72-Year-Old Mother's Health Insurance: Should I Switch from Care Supreme to Star Health Assure?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7550 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 26, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Krishna Question by Krishna on Jul 17, 2024English
Money

सर, मेरी माँ की आयु 72 वर्ष है। मैंने पिछले वर्ष उनके लिए "केयर सुप्रीम हेल्थ पॉलिसी" ली है। मुझे हाल ही में स्टार हेल्थ इंश्योरेंस से हेल्थ पॉलिसी पोर्टेबिलिटी के बारे में एक कॉल आया, जिसमें "स्टार हेल्थ एश्योर पॉलिसी" के बारे में बताया गया। मेरे एक मित्र ने मुझे स्टार हेल्थ से बचने के लिए कहा, क्योंकि हाल ही में स्टार हेल्थ इंश्योरेंस का क्लेम सेटलमेंट रेशियो खराब रहा है। क्या आप कृपया सलाह दे सकते हैं कि मुझे स्टार हेल्थ एश्योर पॉलिसी चुननी चाहिए या केयर सुप्रीम पॉलिसी जारी रखनी चाहिए। सादर कृष्णा

Ans: स्वास्थ्य पॉलिसी को पोर्ट करने का मतलब है कि अपने मौजूदा स्वास्थ्य बीमा को बिना लाभ खोए किसी नए बीमाकर्ता को हस्तांतरित करना। यदि नई पॉलिसी बेहतर है तो यह लाभ प्रदान कर सकता है। हालाँकि, पोर्टिंग का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

मौजूदा पॉलिसी का मूल्यांकन करें
कवरेज और लाभ: अपनी वर्तमान केयर सुप्रीम हेल्थ पॉलिसी की समीक्षा करें। कवरेज, बीमा राशि और लाभों का आकलन करें।

दावा निपटान: अपने वर्तमान बीमाकर्ता के दावा निपटान अनुपात की जाँच करें। उच्च अनुपात बेहतर विश्वसनीयता का संकेत देता है।

स्टार हेल्थ एश्योर पॉलिसी का आकलन
लाभों की तुलना: अपनी वर्तमान पॉलिसी के साथ स्टार हेल्थ एश्योर पॉलिसी के लाभों की तुलना करें। कवरेज, बीमा राशि, प्रतीक्षा अवधि और बहिष्करण देखें।

दावा निपटान अनुपात: स्टार हेल्थ के लिए हाल के दावा निपटान अनुपात की जाँच करें। आपके मित्र ने खराब अनुपात का उल्लेख किया है। विश्वसनीय स्रोतों से इसकी पुष्टि करें।

अतिरिक्त सुविधाएँ: जाँच करें कि क्या स्टार हेल्थ कोई अतिरिक्त सुविधाएँ या लाभ प्रदान करता है जो आपकी वर्तमान पॉलिसी में मौजूद नहीं हैं।

दावा निपटान अनुपात का महत्व
विश्वसनीयता: खराब दावा निपटान अनुपात दावा प्रसंस्करण में संभावित समस्याओं का संकेत दे सकता है।

ग्राहक प्रतिक्रिया: स्टार हेल्थ के मौजूदा ग्राहकों की समीक्षा और प्रतिक्रिया देखें। इससे उनकी सेवा गुणवत्ता के बारे में जानकारी मिल सकती है।

पोर्टिंग के लिए विचार
प्रतीक्षा अवधि: पोर्टिंग में पहले से मौजूद बीमारियों के लिए नई प्रतीक्षा अवधि शामिल हो सकती है। निर्णय लेने से पहले सुनिश्चित करें कि आप इन्हें समझते हैं।

प्रीमियम: दोनों पॉलिसियों के प्रीमियम की तुलना करें। सुनिश्चित करें कि नई पॉलिसी पैसे के हिसाब से मूल्य प्रदान करती है।

पॉलिसी की शर्तें: नई पॉलिसी की शर्तों और नियमों को ध्यान से पढ़ें। सुनिश्चित करें कि कोई छिपी हुई शर्तें नहीं हैं।

पेशेवर सलाह लें
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें। वे आपकी ज़रूरतों का 360-डिग्री मूल्यांकन कर सकते हैं।

स्वास्थ्य सेवा की ज़रूरतें: सुनिश्चित करें कि पॉलिसी आपकी माँ की स्वास्थ्य सेवा की ज़रूरतों को पर्याप्त रूप से पूरा करती है।

अंतिम जानकारी
स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है, खासकर वरिष्ठ नागरिकों के लिए। पोर्टिंग से लाभ और विश्वसनीयता बढ़नी चाहिए। कवरेज, दावा निपटान अनुपात और समग्र मूल्य पर विचार करते हुए दोनों पॉलिसियों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sanjib

Sanjib Jha  | Answer  |Ask -

Insurance Expert - Answered on Nov 28, 2022

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Money
मैं 72 वर्ष का हूं और मेरी पत्नी 62 वर्ष की है। हमारे पास पिछले 20 वर्षों से प्रत्येक के लिए 5 लाख का राष्ट्रीय बीमा मेडिक्लेम है। हालाँकि, उच्च प्रीमियम के कारण, हमने इसे (चरण दर चरण) घटाकर 3-3 लाख कर दिया और अर्जित बोनस भी खो दिया। अब मैं स्टार इंश्योरेंस से 2 लाख रुपये का एक और बीमा लेने की सोच रहा हूं।</p> <p>क्या यह उचित है और इसके क्या फायदे हैं? विपक्ष?</p>
Ans: नमस्कार सुभाष, बीमा राशि बढ़ाने के लिए 2 लाख प्रत्येक की नई पॉलिसी खरीदने के बजाय आप अपनी वर्तमान पॉलिसी पर एक सुपर टॉप अप खरीद सकते हैं जो कम प्रीमियम पर अधिक बीमा राशि को कवर करेगा।</p> <p>यदि आप नई पॉलिसी खरीदते हैं, तो यह आपकी पहले से मौजूद बीमारियों को कवर नहीं करेगी। इसके अलावा, नई पॉलिसी के साथ प्रतीक्षा अवधि भी जुड़ी रहेगी, जिसके कारण आप अपनी बीमा राशि का दावा नहीं कर पाएंगे।</p>

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Sanjib

Sanjib Jha  | Answer  |Ask -

Insurance Expert - Answered on Feb 02, 2023

Asked by Anonymous - Jan 26, 2023English
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Milind

Milind Vadjikar  |868 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 09, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024English
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नमस्ते टीम, मेरे पास बीमा के संबंध में स्पष्टीकरण है और कृपया नीचे मेरा विवरण देखें 12-जुलाई-2023: दूसरा बच्चा पैदा हुआ 10-अगस्त-2023: फ्लोटर पॉलिसी (2 वयस्क और 1 बच्चा) 3 साल के प्रीमियम के साथ एजेंट के सुझाव के अनुसार ली गई न्यूनतम पात्रता दिनों के कारण दूसरा बच्चा नहीं जोड़ा जा सकता एजेंट ने 60 दिनों के बाद दूसरे बच्चे को जोड़ने और अंतर प्रीमियम का भुगतान करने की सिफारिश की 90 दिनों के बाद (तारीख के बारे में निश्चित नहीं): एजेंट के माध्यम से पॉलिसी में दूसरे बच्चे को जोड़ने का प्रयास किया लेकिन ऐसा नहीं हो पाया एजेंट ने सुझाव दिया कि "हम इसे अगले साल (यानी अगस्त 2024 की शुरुआत में) जोड़ सकते हैं 10-अगस्त-2024: जब स्टार हेल्थ से जांच की गई, तो उन्होंने कहा कि "जोड़ना/हटाना 2026 में किया जा सकता है" और कहा कि "बच्चे को 91 दिनों के बाद मेल के ज़रिए जोड़ा जाना चाहिए और वेबसाइट बच्चे को जोड़ने में सहायता नहीं करेगी" और जब मैंने इसके लिए दस्तावेज़ संदर्भ मांगा और स्टार हेल्थ से अभी तक कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली वर्तमान पॉलिसी होल्डिंग: कॉर्पोरेट बीमा: 2 वयस्कों और 2 बच्चों के लिए SI (3L) व्यक्तिगत बीमा: 2 वयस्कों और 1 बच्चे के लिए SI (25L) स्टार हेल्थ सुझाव: 5L के लिए दूसरे बच्चे के लिए एक अलग पॉलिसी लें और इसे 2026 में मौजूदा पॉलिसी में जोड़ा जा सकता है। कृपया मुझे बताएं कि आगे कैसे बढ़ना है 1. क्या अलग पॉलिसी यहाँ ली जा सकती है या दूसरे बच्चे को जोड़ने के लिए 2026 तक इंतज़ार करना चाहिए 2. क्या स्टार हेल्थ वास्तव में योग्य थी या क्या मैं उपरोक्त मुद्दे से निराशा के कारण 2026 में पोर्ट करने पर विचार कर सकता हूँ अग्रिम धन्यवाद!
Ans: मेरा सुझाव है कि आप अभी से ही नए बच्चे के लिए अलग से स्वास्थ्य पॉलिसी ले लें। इसके अलावा अगर आपको अभी भी उनकी सेवा की गुणवत्ता खराब लगती है तो आप उचित तरीके से पोर्ट करने का फैसला कर सकते हैं।

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Milind

Milind Vadjikar  |868 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 16, 2024

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Money
मेरी बेटी इविंग्स सारकोमा से पीड़ित है। सरकारी स्वास्थ्य योजना के तहत उसका इलाज चल रहा है। हमारे पास फ्लोटर आधार पर 5 लाख रुपये का स्टार हेल्थ मेडिक्लेम भी था, जिसमें मेरी बेटी और बेटे सहित 4 सदस्य शामिल हैं। बीमारी का पता चलने के बाद मैंने टॉप अप के लिए प्रयास किया, लेकिन हम चारों के लिए ऐसा नहीं कर सका। इसके बजाय 10 लाख का टॉप अप हम तीनों के लिए लिया गया, जिसमें मेरी बेटी शामिल नहीं थी। 5 लाख रुपये की योजना के लिए सालाना प्रीमियम 17000 रुपये है और 10 लाख रुपये की योजना के लिए टॉप अप के लिए 4000 रुपये है। चूंकि स्वास्थ्य योजना मौजूद है, इसलिए क्या मुझे स्टार हेल्थ पॉलिसी को आगे भी जारी रखना चाहिए? सरकारी स्वास्थ्य योजना में कवरेज असीमित है, लेकिन कैशलेस केवल 2 लाख रुपये है। Kjndly गाइड सादर गौरी शंकर भट्टाचार्य
Ans: नमस्ते;

सरकारी स्वास्थ्य योजनाओं द्वारा दी जाने वाली स्वास्थ्य देखभाल बीमा के अलावा अलग से स्वास्थ्य देखभाल बीमा लेने की सलाह दी जाती है।

यदि आप आयकर दाखिल करने के लिए पुरानी व्यवस्था का उपयोग कर रहे हैं तो आप धारा 80 डी के तहत 25 हजार तक की कटौती का दावा करने के पात्र हैं।

हम आपकी बेटी के शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करते हैं।

शुभकामनाएँ!!

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नवीनतम प्रश्न
Patrick

Patrick Dsouza  |939 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jan 20, 2025

Asked by Anonymous - Jan 18, 2025English
Career
नमस्ते, मैं 23 वर्षों (19 वर्ष + 4 वर्ष) का समग्र अनुभव रखने वाला व्यक्ति हूं। मैं अपने करियर की शुरुआत से लेकर 2020 तक कॉरपोरेट में रहा हूं, जब मैं मजबूरन ब्रेक पर था। उसके बाद चीजें अच्छी नहीं रहीं। शुरुआती 2 साल सॉफ्टवेयर डेवलपर (अनुबंधित) के रूप में। मैं कुछ समय (5.5 वर्ष) के लिए बीपीओ और टेलीकॉम में जूनियर प्रोफाइल (एग्जीक्यूटिव/सीनियर एग्जीक्यूटिव) रहा हूं, जहां मैंने ऑफिस संचालन और कामकाज के बारे में बहुत कुछ सीखा। एक समूह में शामिल हो गया जहाँ मैं कार्यकारी से विभाग प्रमुख (मुख्य प्रबंधक) के रूप में लगभग 8.5 वर्षों (सीटीसी - 14 एल) तक काम किया। फिर 1.5 साल की अवधि के लिए बीपीओ/केपीओ में बिजनेस हेड - वीपी ऑपरेशंस (सीटीसी- 18 एल) के रूप में काम किया। स्टार्टअप्स के साथ मेंटर और सीनियर मेंबर (वीपी रैंक) के तौर पर 20 महीने बिताए, ऑफिस और बैकएंड ऑपरेशन में उनकी मदद की - एचआर/एडमिन/ट्रग/वेंडर मैनेजमेंट, कॉल सेंटर ऑप्स, आदि (सीटीसी- 10.4 लाख)। मेरी ज्यादातर भूमिकाएं कस्टमर मैनेजमेंट और कस्टमर एक्सीलेंस आधारित हैं, जहां या तो मैं उनके मुद्दों को सुलझा रहा हूं या ऑपरेशन लीड (नॉन सेल्स प्रोफाइल) के तौर पर नए बिजनेस के लिए उनसे दिलचस्पी दिखा रहा हूं। मुझे लगता है कि मैं एक अच्छा मेंटर हूं, लेकिन एक सॉफ्ट टीम लीड हूं। शैक्षणिक रूप से मैं एक मैनेजमेंट (एमबीए) प्रोफेशनल हूं। पिछले 5 साल काफी उतार-चढ़ाव भरे रहे हैं, जिसमें ज्यादातर फ्रीलांसिंग के अवसर (न्यूनतम) ही थे (2 लाख- 3 लाख)। मुझे दो असाइनमेंट मिले, एक बहुत कम था (सीटीसी-2.3 लाख) और दूसरा थोड़ा बेहतर था (सीटीसी- 8.5 लाख); लेकिन दोनों को ही मैंने थोड़े समय में खो दिया क्योंकि मैं उनका सामना नहीं कर सका। आश्चर्यजनक रूप से दोनों ही ग्राहक-केंद्रित थे (दोनों ही क्षेत्रों में ज्ञान हस्तांतरण और हैंडओवर संदिग्ध था क्योंकि मेरे अंतिम दिन तक मैं अपनी भूमिका और प्रस्तावित पैकेज को समझ नहीं पाया था), मैं इसे मैनेज कर सकता था। मुझे सुझाव चाहिए कि मुझे जॉब मार्केट में बने रहने के लिए क्या करना चाहिए; कोई भी कोर्स, सुझाव, विचार सभी का स्वागत है। किसी भी थेरेपी की आवश्यकता हो तो सुझाव दें।
Ans: एक विकल्प यह होगा कि आप भर्ती एजेंसियों से संपर्क करें और देखें कि आपके अनुभव के अनुसार किस तरह के पद खाली हैं और अगर कोई कोर्स करना है तो कर सकते हैं। चूंकि आपने स्टार्टअप में काम किया है, इसलिए वहां नौकरी पाने की कोशिश कर सकते हैं। अपने पूर्व सहकर्मियों से संपर्क करने की कोशिश करें और जिस संगठन में वे काम कर रहे हैं, वहां पद खाली होने की जांच करें।

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Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English
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Relationship
मेरी पत्नी की मृत्यु 2017 में हुई थी, मृत्यु का कारण अज्ञात था, लेकिन मुझे संदेह था कि उसने कुछ खाया होगा और यह मेरी वजह से हुआ था क्योंकि मैं हमेशा उससे दूरी बनाए रखता था। यह विचार मुझे कभी चैन से सोने नहीं देता। मैं हमेशा सोचता हूँ कि अगर उसने कुछ खाया होगा तो उसे कितनी परेशानी हुई होगी। मुझे इतना दोषी महसूस होता है कि यह विचार मुझे घबराहट का दौरा देता है। मैं सांस लेने में सक्षम हूँ। क्या इसे हम कर्म कहते हैं जो इस सबसे घातक विचार के माध्यम से वापस आता है। कृपया मेरी मदद करें कि मैं इस विचार को कैसे दूर कर सकता हूँ और स्वस्थ जीवन जी सकता हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
मैं दृढ़ता से सुझाव देता हूं कि आप किसी विशेषज्ञ से मिलें जो इस पूरी यात्रा में आपकी मदद कर सके। यह आसान नहीं है, फिर भी इसमें आपके लिए समाधान हो सकता है। किसी पेशेवर से संपर्क करें और उन्हें आपके साथ काम करने दें, जो आपको न केवल अपराधबोध से मुक्ति दिलाने में कदम दर कदम मार्गदर्शन करेंगे, बल्कि आपकी दिवंगत पत्नी के साथ आपके पिछले रिश्ते पर भी काम करेंगे, जिसे खत्म करने की जरूरत है।

शुभकामनाएं!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English
Relationship
नमस्ते..मैं उससे 4 जनवरी 2024 को मिली थी.. इस साल वह मेरे साथ नहीं है। हम लगभग 8 महीने तक रिलेशनशिप में रहे। सब कुछ ठीक और आनंदमय था। पिछले दिसंबर में उसने मुझसे कहा कि उसे हमारे रिश्ते के बारे में फैसला करने के लिए कुछ समय चाहिए। सबसे पहले यह मेरे आत्मविश्वास के लिए एक झटका था..मुझे लगा कि वह चाहे जो भी हो, मेरे साथ रहेगा। कुछ दिनों के बाद उसने मुझसे कहा कि वह आगे बढ़ना चाहता है। मैं 10 दिनों तक उससे संपर्क में नहीं थी। जब मैं वापस गई और उसे फोन किया..तो उसने मुझे बताया कि वह किसी दूसरी लड़की से बात कर रहा है और वह उसे पसंद करता है और उससे शादी करने जा रहा है। मेरी दुनिया टूट गई। इसका कारण? हमारी कुंडली मेल नहीं खाती है और वह जाति भेद भी लाता है, जबकि हमारे बीच बहुत ज़्यादा अंतर नहीं है। हम एक-दूसरे के सबसे अच्छे दोस्त थे और एक-दूसरे की बहुत परवाह करते थे और एक-दूसरे से बहुत प्यार करते थे। एक दूसरे के मुश्किल समय में साथ खड़े रहे..मैंने उससे विनती की, मैं रोई...मैंने अपना सारा आत्मसम्मान खो दिया..मैं किसी तरह उसे अपने साथ रखना चाहती थी...लेकिन उसने मुझे दूर फेंक दिया। यह बहुत दर्दनाक है। मैं अभी तक ठीक नहीं हुई हूँ..लेकिन वह बहुत जल्द उससे शादी करने जा रहा है...यहाँ सबसे मुश्किल बात यह है कि मुझे उसे कम से कम अगले 6 महीनों तक हर रोज़ देखना होगा। अगर उसकी सगाई हो गई तो मैं कैसे संभालूँगी? जब वह अपनी शादी के कार्ड देगा तो मैं कैसे संभालूँगी? मेरे जीवन में बड़े लक्ष्य हैं जिन्हें मैं हासिल करना चाहती हूँ। लेकिन मैं डरी हुई हूँ कि अगर इस दर्द और पीड़ा को संभालने में मेरी असमर्थता के कारण यह सब बिखर गया तो क्या होगा? मुझे क्या करना चाहिए? आपके सुझाव की बहुत ज़रूरत है।
Ans: प्रिय अनाम,
तुमने उसमें अपना बहुत ज़्यादा निवेश किया; लेकिन भावनाओं को बढ़ने से कौन रोक सकता है, है न?
इस सच्चाई को स्वीकार करना जितना भी मुश्किल हो, आगे बढ़ो...शुरुआत में, यह दर्दनाक होगा, लेकिन किसी के लिए खुद को खोना इसके लायक नहीं है। अपनी पहचान की रक्षा करें और जानें कि यह किसी व्यक्ति या चीज़ से नहीं बल्कि आप ही हैं जो इसे परिभाषित करते हैं।
हो सकता है कि पिछले साल आपने समय खो दिया और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाए, यह साल आपका साल हो सकता है। उसे वह करने दें जो उसे करना है; किसी ऐसे व्यक्ति पर ध्यान क्यों दें जिसके पास आपके चेहरे पर बातें कहने की शालीनता या साहस नहीं था। ऐसे व्यक्ति के साथ वास्तव में रहने से आपको क्या हासिल होगा? मुझे यकीन है कि आप इससे कहीं ज़्यादा के हकदार हैं...
आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं को आपकी ज़रूरत है; इसके लिए आगे बढ़ो!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English
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Relationship
मेरी पत्नी ने प्रेमानंद जी महाराज का अनुसरण करना शुरू कर दिया है और पिछले एक साल से हमारे बीच कोई अंतरंगता नहीं रही है। इसका मुझ पर बहुत बुरा असर हुआ है क्योंकि मेरा एड्रेस लेवल बढ़ गया है, मेरा ब्लड प्रेशर बढ़ गया है और मैं अकेलापन महसूस करने लगा हूँ। मैंने उससे कई बार बात की है, लेकिन कोई बदलाव नहीं हुआ है।
Ans: प्रिय अनाम,
कभी-कभी, आध्यात्मिक मार्ग लोगों को अस्थायी रूप से उस चीज़ से दूर कर सकते हैं, जिसके वे आदी हैं; यह जीवन जीने का एक नया तरीका हो सकता है...लेकिन चूंकि यह एक साल से अधिक हो गया है और यह आपको परेशान करने लगा है, तो क्या आपको नहीं लगता कि आपको अपनी पत्नी से बात करनी चाहिए और उसे बताना चाहिए कि आप क्या महसूस करते हैं। यदि आप इसके बारे में चुप रहते हैं, तो जाहिर है कि वह अपने बदलावों के साथ आगे बढ़ेगी और इस बारे में ज़्यादा नहीं सोचेगी कि घर पर चीज़ें कैसे प्रभावित हो रही हैं; जो वास्तव में उसे करना चाहिए।
लोगों के लिए प्रभावशाली लोगों के बहकावे में आना और यह भूल जाना आसान है कि वे कौन हैं और उन्हें क्या करना चाहिए। मैं केवल यही उम्मीद करता हूँ कि यह बदलाव अस्थायी हो और आपकी पत्नी वापस वहीं आ जाए जहाँ वह है और अपने जीवन में बदलावों को सकारात्मक रूप से अपनाए,

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

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Relationship
कार्रवाई करने के दौरान समय के सेकंड..मैं अति सोच/अति-विश्लेषण विचारों में पड़ जाता हूँ... 1. कल्पनाशील: जहाँ मैं चरित्र बन जाता हूँ और जीवन को उसी तरह जीता हूँ (चित्र देखें, बोलें..) जैसे कि अमीर, शक्तिशाली, अनुशासित, पत्नी, बच्चे... वे चीजें जो मैं सोशल मीडिया से चाहता/समझता हूँ... + अतीत की यादें भी... 2. अटका हुआ: जहाँ मैं एक "वस्तु" बन जाता हूँ और मस्तिष्क की आवाज़ें + छवियाँ मुझे काम करते/चुनौतीपूर्ण होते समय कार्य छोड़ने के लिए मार्गदर्शन करती हैं... यह कहकर... *इस चीज़ (कार्य/पुस्तक..) से आपको क्या लाभ होगा? *ऐसा मत करो, तुम और भी बुरा करोगे/असफल हो जाओगे..लोग तुम्हें जज करेंगे/हँसेंगे...खुद को देखो!!..कोई अच्छा चेहरा नहीं, कोई अच्छी ड्रेस नहीं, तुम्हारे पास ऐसा करने का साहस/कौशल नहीं है। 3. सामना करना: "इसे छोड़ो" और खुद को उन काले बादलों से रोकने/विचलित करने के लिए मोबाइल (गाने, रील, यूट्यूब वीडियो..) का उपयोग करें। i) अगली बार उनमें न फंसने के लिए क्या/कैसे [समाधान]। ii) अपने लाभ के लिए उस अति सोच का उपयोग कैसे करें.. नियंत्रण रखते हुए। iii) मैंने ड्रेस/लुक द्वारा संभावित रिक्तियों को भरने की कोशिश की लेकिन चीजें वैसी ही थीं..इसलिए यह आंतरिक है..इसके लिए क्या करना है?
Ans: प्रिय कार्य,
अधिक सोचना और अधिक प्रक्रिया करना कभी किसी की मदद नहीं करता। अपनी आत्म-चर्चा पर ध्यान केंद्रित करें और उसे बदलें।
- जर्नलिंग
- खेल
- कला कार्य
- ध्यान
- श्वास कार्य
ये कुछ तरीके हैं जिनसे आप मन को विचारों की दौड़ से धीमा करने का प्रयास कर सकते हैं। एक बार ऐसा होने पर, अपनी आत्म-चर्चा पर काम करें ताकि इसे और अधिक उपयोगी बनाया जा सके जहाँ आप खुद को उस दिशा में निर्देशित करना शुरू कर सकें जो आप करना चाहते हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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