Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ajit

Ajit Mishra  | Answer  |Ask -

Answered on Apr 01, 2020

birendar Question by birendar on Apr 01, 2020English
Listen
Money

मैं अपने 25 साल के बेटे के लिए निम्नलिखित एमएफ में प्रत्येक फंड में 1000 रुपये प्रतिमाह की दर से निवेश (एसआईपी) करना चाहता हूं। सलाह का अनुरोध करें</p>

Ans: <p>1. एचडीएफसी टॉप 100 फंड</p> <p>2. एचडीएफसी हाइब्रिड इक्विटी फंड</p> <p>3. मिराए एसेट टैक्स सेवर फंड</p> <p>4. एक्सिस लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड</p> <p>5. एक्सिस ब्लू चिप फंड -- डायरेक्ट</p> <p>6. एसबीआई मैग्नम मल्टी कैप--प्रत्यक्ष वृद्धि</p> <p>7. एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड फंड-रेग प्लान ग्रोथ</p> <p>उल्लेखित सभी फंड अच्छे हैं। हम मार्केट कैप में फैले उपरोक्त 5 फंडों में एसआईपी के माध्यम से निवेश करने की सलाह देंगे। &nbsp;</p>
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7435 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Money
नमस्ते, मैं 31 वर्षीय कामकाजी महिला हूं और मैं प्रति माह 35 हजार कमाती हूं, मेरे दो बच्चे हैं जिनकी उम्र 9 और 5 साल है। मैं अपने बच्चों के लिए क्रमशः 15 वर्ष और 20 वर्ष के लिए 5000 रुपये प्रत्येक के एसआईपी में निवेश करना चाहती हूं और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए 5000 रुपये प्रति माह निवेश करना चाहती हूं, कृपया मार्गदर्शन करें कि मेरे उद्देश्य के लिए कौन सा एसआईपी सबसे उपयुक्त होगा।
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप अपने बच्चों के भविष्य और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए पहले से योजना बना रहे हैं। SIP के ज़रिए निवेश करने का आपका तरीका लंबी अवधि के वित्तीय लक्ष्यों को हासिल करने का एक स्मार्ट और अनुशासित तरीका है। आइए अपनी वित्तीय स्थिति का विश्लेषण करें और आपके लिए सबसे अच्छी रणनीतियों का पता लगाएँ।

आपकी मौजूदा वित्तीय स्थिति
मासिक आय: 35,000 रुपये

मासिक निवेश योजनाएँ:

बच्चे 1 (15 वर्ष) के लिए SIP: 5,000 रुपये
बच्चे 2 (20 वर्ष) के लिए SIP: 5,000 रुपये
सेवानिवृत्ति के लिए SIP: 5,000 रुपये
आपने निवेश के लिए हर महीने 15,000 रुपये आवंटित किए हैं, जो एक सराहनीय कदम है।

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
आपके लक्ष्य अच्छी तरह से परिभाषित हैं: अपने बच्चों के भविष्य को सुरक्षित करना और एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करना। आइए जानें कि SIP आपको इन लक्ष्यों को हासिल करने में कैसे मदद कर सकता है।

सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) का महत्व
SIP म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक बेहतरीन तरीका है। वे आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देते हैं, जिससे आपकी बचत में अनुशासन आता है। SIP में कंपाउंडिंग और रुपए की लागत औसत की शक्ति का भी लाभ मिलता है, जो समय के साथ धन संचय करने में मदद करता है।

म्यूचुअल फंड के विभिन्न प्रकारों को समझना
इक्विटी फंड: ये स्टॉक में निवेश करते हैं और आपके बच्चों की शिक्षा और आपकी सेवानिवृत्ति जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं। वे उच्च रिटर्न देते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं।

डेट फंड: ये बॉन्ड में निवेश करते हैं और अल्पकालिक लक्ष्यों या सुरक्षित निवेश विकल्प के रूप में उपयुक्त हैं। वे कम रिटर्न देते हैं लेकिन कम जोखिम के साथ।

हाइब्रिड फंड: ये इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, जो संतुलित जोखिम-रिटर्न प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं। वे मध्यम जोखिम सहनशीलता के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

कंपाउंडिंग की शक्ति
निवेश में कंपाउंडिंग एक शक्तिशाली अवधारणा है। इसका मतलब है कि आपके शुरुआती निवेश के साथ-साथ समय के साथ संचित रिटर्न पर रिटर्न कमाना। जल्दी शुरू करना और निवेशित रहना कंपाउंडिंग के लाभों को अधिकतम करता है।

निवेश में जोखिम प्रबंधन
निवेश में हमेशा कुछ हद तक जोखिम शामिल होता है। इन जोखिमों को समझना और उनका प्रबंधन करना आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

इक्विटी फंड: उच्च जोखिम, उच्च रिटर्न। दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए सर्वश्रेष्ठ।

डेब्ट फंड: कम जोखिम, कम रिटर्न। अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए सर्वश्रेष्ठ।

हाइब्रिड फंड: मध्यम जोखिम, संतुलित रिटर्न। मध्यम जोखिम सहनशीलता के लिए उपयुक्त।

अपने बच्चों की शिक्षा के लिए SIP

आप अपने बच्चों की शिक्षा के लिए 15 और 20 साल के लिए 5,000-5,000 रुपये निवेश करना चाहते हैं। आइए इन निवेशों के लिए सर्वोत्तम रणनीतियों का पता लगाएं।

इक्विटी फंड के साथ दीर्घकालिक विकास
15 साल और 20 साल के निवेश क्षितिज के लिए, इक्विटी फंड आदर्श हैं। वे उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं, जो शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

इक्विटी फंड के लाभ
उच्च रिटर्न: इक्विटी फंड में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता होती है।

विविधीकरण: ये फंड स्टॉक के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करते हैं, जो विभिन्न क्षेत्रों और कंपनियों में जोखिम को फैलाते हैं।

व्यावसायिक प्रबंधन: पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित जो सूचित निवेश निर्णय लेते हैं।

आपकी सेवानिवृत्ति के लिए SIP
आप अपनी सेवानिवृत्ति के लिए हर महीने 5,000 रुपये निवेश करना चाहते हैं। आपके दीर्घकालिक क्षितिज को देखते हुए, इक्विटी फंड फिर से एक उपयुक्त विकल्प हैं।

सेवानिवृत्ति कोष को अधिकतम करना
एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए, इक्विटी फंड में निवेश करना उनके उच्च रिटर्न क्षमता के कारण अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है। लंबी अवधि में, चक्रवृद्धि प्रभाव आपकी बचत में उल्लेखनीय वृद्धि करेगा।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का मूल्यांकन
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक फायदेमंद हो सकते हैं। वे सबसे अच्छे स्टॉक का चयन करके बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान
कम रिटर्न: इंडेक्स फंड आमतौर पर सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तुलना में कम रिटर्न देते हैं।

लचीलेपन की कमी: वे बाजार के सूचकांक की नकल करते हैं और बाजार की स्थितियों के अनुसार समायोजित नहीं हो सकते।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
उच्च रिटर्न: सबसे अच्छे स्टॉक का चयन करके बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

पेशेवर प्रबंधन: अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित जो बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।

संतुलित निवेश पोर्टफोलियो बनाना
विभिन्न प्रकार के म्यूचुअल फंड में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाना जोखिम को प्रबंधित करने और रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है। यहाँ सुझाया गया आवंटन है:

इक्विटी फंड: दीर्घकालिक विकास के लिए।

हाइब्रिड फंड: संतुलित जोखिम और रिटर्न के लिए।

ऋण फंड: स्थिरता और अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
निवेश एक बार की गतिविधि नहीं है। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि यह आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हो।

संस्तुति: अपने निवेश की साल में कम से कम एक बार समीक्षा करें। अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ बने रहने के लिए यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन करें।

निवेश-सह-बीमा पॉलिसियों को सरेंडर करना
यदि आपके पास कोई LIC या ULIP पॉलिसी है, तो उन्हें सरेंडर करने पर विचार करें। ये पॉलिसियाँ अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न देती हैं। बेहतर विकास के लिए आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।

रणनीतिक वित्तीय योजना
आइए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक रणनीतिक वित्तीय योजना बनाएं:

चरण 1: आपातकालीन निधि
निवेश बढ़ाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आपातकालीन निधि है। इस निधि में कम से कम छह महीने के खर्च शामिल होने चाहिए। यह अप्रत्याशित खर्चों के लिए सुरक्षा जाल प्रदान करता है।

चरण 2: SIP में निवेश करना
अपने बच्चों और सेवानिवृत्ति के लिए अपने SIP जारी रखें। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, SIP राशि को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

चरण 3: निवेश में विविधता लाना
जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी, हाइब्रिड और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करें।

चरण 4: नियमित समीक्षा
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप अपनी निवेश योजनाओं के साथ सही रास्ते पर हैं। अपने बच्चों के भविष्य को सुरक्षित करने और एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए, अपने SIP योगदान को बढ़ाने, अपने निवेश में विविधता लाने और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करने पर ध्यान दें। इक्विटी फंड, अपनी उच्च रिटर्न क्षमता के साथ, आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं। अपनी बचत को अधिकतम करने के लिए चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति का लाभ उठाते रहें।

आगे की योजना बनाने के प्रति आपका समर्पण सराहनीय है। अपने और अपने बच्चों के लिए चिंता मुक्त भविष्य सुनिश्चित करने के लिए सूचित निर्णय लेना जारी रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7435 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 18, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं विजयलक्ष्मी हूं और 24 साल की हूं। मैं SIP करना चाहती हूं। कृपया बताएं कि निवेश के लिए कौन सा फंड सबसे अच्छा है।
Ans: विजयलक्ष्मी, यह बहुत अच्छी बात है कि आप 24 साल की कम उम्र में निवेश करना चाहती हैं।

जल्दी शुरू करने से आपको समय का लाभ मिलता है।

आपका निवेश क्षितिज लंबा होने की संभावना है, जो SIP निवेश के लिए आदर्श है।

किसी भी फंड का चयन करने से पहले, अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना महत्वपूर्ण है।

आपको अपनी जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और वित्तीय उद्देश्यों का आकलन करने की आवश्यकता है।

चूंकि आप युवा हैं, इसलिए आप कुछ जोखिम उठा सकते हैं, लेकिन यह आपके आराम के स्तर के अनुरूप होना चाहिए।

यदि आप लंबी अवधि में धन अर्जित करना चाहते हैं, तो इक्विटी म्यूचुअल फंड आपकी ज़रूरतों के अनुकूल होंगे।

अन्य परिसंपत्ति वर्गों की तुलना में इनमें लंबी अवधि में अधिक रिटर्न देने की क्षमता है।

हालांकि, आपको बाजार में उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए कम से कम 5-7 साल तक निवेशित रहना चाहिए।

फंड में विविधता

विभिन्न फंड श्रेणियों में अपने निवेश में विविधता लाना महत्वपूर्ण है।

विविधीकरण आपके पैसे को विभिन्न क्षेत्रों और परिसंपत्ति वर्गों में फैलाकर जोखिम को कम करेगा।

आप विविधीकरण के लिए लार्ज-कैप फंड, मल्टी-कैप फंड और मिड-कैप फंड में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं।

प्रत्येक प्रकार के फंड में जोखिम और संभावित रिटर्न का अपना स्तर होता है।

लार्ज-कैप फंड अधिक स्थिर होते हैं, जबकि मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड अधिक रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन उनमें अस्थिरता अधिक होती है।

इंडेक्स फंड क्यों नहीं?

हो सकता है कि आपने लोगों को इंडेक्स फंड का सुझाव देते सुना हो, लेकिन आइए उनका मूल्यांकन करें।

इंडेक्स फंड केवल निफ्टी 50 या सेंसेक्स जैसे मार्केट इंडेक्स को ट्रैक करते हैं।

उनके पास सक्रिय फंड प्रबंधन नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान निर्णय लेने के लिए कोई विशेषज्ञ नहीं होता है।

हालांकि उनकी लागत कम होती है, लेकिन उनका रिटर्न हमेशा सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बेहतर नहीं हो सकता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ, एक पेशेवर फंड मैनेजर स्टॉक का चयन करता है, बाजार के अवसरों का लाभ उठाने के लिए समायोजन करता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में SIP के लाभ

SIP या व्यवस्थित निवेश योजना म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक शानदार तरीका है।

यह आपको बाजार की स्थितियों की परवाह किए बिना नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने में मदद करता है।

यह वित्तीय अनुशासन पैदा करता है और रुपये की लागत औसत के माध्यम से बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।

आपको बाजार की टाइमिंग के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी; SIP आपके लिए इसका ख्याल रखता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है, खासकर जब आप लंबी अवधि तक निवेशित रहते हैं।

जब आप सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में SIP के माध्यम से निवेश करते हैं, तो आपको रिटर्न को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक निर्णय लेने वाले फंड मैनेजर की विशेषज्ञता मिलती है।

डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड

अब, निवेश के तरीके के बारे में बात करते हैं।

डायरेक्ट फंड आकर्षक लग सकते हैं क्योंकि उनके पास कम व्यय अनुपात होता है, लेकिन रेगुलर फंड के माध्यम से निवेश करने से लाभ मिलता है।

रेगुलर फंड आपको प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) या म्यूचुअल फंड वितरक (MFD) के मार्गदर्शन तक पहुँच प्रदान करते हैं।

उनकी सलाह आपको अपने पोर्टफोलियो के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकती है, खासकर अगर बाजार की स्थिति बदलती है।

एक रेगुलर प्लान आपको अपनी निवेश यात्रा के लिए निरंतर समर्थन प्राप्त करने की अनुमति देता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से आपको अपने पोर्टफोलियो को अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने में मदद मिल सकती है।

वे बाजारों की गहरी समझ लाते हैं और समय के साथ आपके एसेट आवंटन को अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं।

फंड विकल्पों में लचीलापन

फंड चुनते समय, सुनिश्चित करें कि आप लचीले विकल्प चुनें।

कुछ फंड कठोर होते हैं और केवल एक निश्चित श्रेणी के शेयरों में निवेश करते हैं, जो विभिन्न बाजार चक्रों के दौरान उनके प्रदर्शन को सीमित कर सकते हैं।

लचीले फंड, जैसे मल्टी-कैप फंड, फंड मैनेजर को बाजार की स्थितियों के आधार पर लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक के बीच बदलाव करने की अनुमति देते हैं।

यह लचीलापन समय के साथ फंड के लगातार रिटर्न देने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए इक्विटी फंड

यदि आपका लक्ष्य दीर्घकालिक धन सृजन है, तो इक्विटी म्यूचुअल फंड आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं।

वे आम तौर पर समय के साथ डेट फंड, एफडी और अन्य रूढ़िवादी साधनों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

इक्विटी फंड बेहतर मुद्रास्फीति-समायोजित रिटर्न दे सकते हैं।

ये फंड शेयर बाजार में निवेश करते हैं, यही वजह है कि उनके विकास की संभावना अधिक होती है।

हालांकि, वे अल्पकालिक अस्थिरता के साथ आते हैं। इसलिए, इक्विटी फंड में निवेश करते समय धैर्य और दीर्घकालिक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। ग्रोथ या डिविडेंड ऑप्शन? म्यूचुअल फंड में निवेश करते समय, आपको ग्रोथ और डिविडेंड ऑप्शन में से किसी एक को चुनना होगा। चूंकि आप युवा हैं और संभवतः धन संचय करना चाहते हैं, इसलिए ग्रोथ ऑप्शन आपके लिए अधिक उपयुक्त है। ग्रोथ ऑप्शन आपके निवेश को समय के साथ चक्रवृद्धि करने की अनुमति देता है, क्योंकि फंड द्वारा अर्जित कोई भी लाभ फंड में फिर से निवेश किया जाता है। लाभांश विकल्प समय-समय पर भुगतान प्रदान करता है, जो नियमित आय चाहने वाले निवेशकों के लिए अधिक उपयुक्त है। आपके मामले में, आपको अभी नियमित आय की आवश्यकता नहीं हो सकती है, इसलिए ग्रोथ ऑप्शन आपको लंबे समय में एक बड़ा कोष बनाने में मदद करेगा। म्यूचुअल फंड पर कराधान म्यूचुअल फंड में निवेश करते समय, कर निहितार्थों को समझना महत्वपूर्ण है। इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए, 1.25 लाख रुपये के बाद दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगाया जाता है। अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

इसका मतलब है कि अगर आप तीन साल से पहले अपनी इक्विटी म्यूचुअल फंड यूनिट बेचते हैं, तो लाभ पर STCG के रूप में कर लगेगा।

अगर आप फंड को तीन साल से ज़्यादा समय तक रखते हैं, तो 1.25 लाख रुपये से ज़्यादा के किसी भी लाभ पर LTCG के रूप में कर लगेगा।

चूँकि आपका निवेश क्षितिज दीर्घकालिक है, इसलिए यह आपके पक्ष में काम करेगा क्योंकि आप LTCG लाभ का लाभ उठा सकते हैं।

भविष्य की आय के लिए व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)

भविष्य में, जब आप अपने वित्तीय लक्ष्य हासिल कर लेंगे, तो आप अपने SIP निवेश को व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) में बदल सकते हैं।

SWP आपको नियमित अंतराल पर अपने निवेश से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है।

यह आपके म्यूचुअल फंड निवेश से आय का एक स्थिर स्रोत बनाने का एक प्रभावी तरीका है।

यह रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है।

चूँकि आप युवा हैं, इसलिए SWP पर निर्भर होने से पहले आपके पास अपने निवेश को बढ़ाने के लिए बहुत समय है।

अंतिम अंतर्दृष्टि

24 वर्ष की आयु में, SIP शुरू करना एक शानदार कदम है।

आपका समय क्षितिज आपको इक्विटी बाजार के जोखिम उठाने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च दीर्घकालिक रिटर्न मिल सकता है।

जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न फंड श्रेणियों में विविधता प्रदान करें।

फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता के कारण सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर संभावनाएं प्रदान करते हैं।

विकास विकल्प चुनने से आपको तेज़ी से धन संचय करने में मदद मिलेगी, क्योंकि आपका लाभ फिर से निवेश किया जाएगा।

अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए कम से कम 5-7 साल तक निवेशित रहना याद रखें।

जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करने और ज़रूरत पड़ने पर समायोजन करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
Listen
Health
नमस्ते नमिता जी! मैं 41 वर्षीय पुरुष हूँ। मुझे हमेशा बहुत ज़्यादा गैस बनती है और दिन भर में कई बार बिना गंध वाली गैस निकलती रहती है। हाल ही में मुझे एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के शुरुआती चरणों का पता चला है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। साथ ही, क्या कोई घरेलू दवा है जिसे मैं गैस से राहत पाने के लिए ले सकता हूँ।
Ans: अत्यधिक गैस कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि आहार, आंत का स्वास्थ्य या जीवनशैली की आदतें। चूँकि आपको एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस का निदान किया गया है, इसलिए सूजन भी आंत की समस्याओं में योगदान दे सकती है। गैस को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

योग अभ्यास:
पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा): यह मुद्रा फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करती है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को एक-एक करके अपनी छाती से सटाएँ, और उन्हें धीरे से अपने पेट की ओर दबाएँ।
वज्रासन (वज्र मुद्रा): पाचन में सहायता के लिए भोजन के तुरंत बाद अपनी एड़ियों पर बैठें।
कैट-काउ पोज़: यह हल्का व्यायाम रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करता है और पाचन अंगों को उत्तेजित करता है।
गैस के लिए घरेलू उपचार:
अजवाइन और काला नमक: 1 चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाएँ। गर्म पानी के साथ सेवन करें।
सौंफ की चाय: सौंफ के बीजों को पानी में उबालें, छान लें और भोजन के बाद घूँट-घूँट करके पिएँ।
अदरक और नींबू: कद्दूकस की हुई अदरक को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर खाने से पहले चबाएँ।

महत्वपूर्ण नोट:
बीन्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और तली हुई चीज़ों जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

नियमित भोजन शेड्यूल बनाए रखें और कम मात्रा में खाएं।

एंकाइलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए सुरक्षित अभ्यास के लिए आहार संबंधी मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और योग प्रशिक्षक से परामर्श लें।

सौहार्दपूर्ण अभिवादन,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |197 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jan 04, 2025

Career
आदरणीय सर, मैंने 2024 में कक्षा 12 की बोर्ड परीक्षा दी थी, लेकिन मैं फेल हो गया और अब मैं फरवरी 2025 में फिर से परीक्षा दे रहा हूं, क्या मैं 2025 में NEET दे सकता हूं क्योंकि मैं डॉक्टर बनना चाहता था, मेरा सपना कक्षा 4 से डॉक्टर बनने का है, मैं औसत छात्र हूं
Ans: हाय जैमिन,
नमस्कार।

मैंने जो उत्तर नीचे दिया है वह पिछले वर्ष पर आधारित है।

उत्तर 1: यदि आप सशस्त्र बल चिकित्सा महाविद्यालय (AFMC), पुणे में चिकित्सा की पढ़ाई करना चाहते हैं, (सूचना विवरणिका MBBS पाठ्यक्रम में प्रवेश-2024, पृष्ठ संख्या 6)

सामान्य 6. AFMC में MBBS पाठ्यक्रम में प्रवेश चाहने वाला उम्मीदवार पात्र है यदि वह निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करता है: - (a) उम्मीदवार भारत का नागरिक होना चाहिए। भारतीय मूल के विदेशी नागरिकों को AFMC में तभी प्रवेश दिया जा सकता है जब उन्होंने भारतीय नागरिकता प्राप्त कर ली हो या जिनके संबंध में गृह मंत्रालय पात्रता का प्रमाण पत्र जारी करता हो। हालाँकि यह मित्र देशों के 05 सरकारी प्रायोजित उम्मीदवारों पर लागू नहीं होता है। (b) अविवाहित होना चाहिए। पाठ्यक्रम के दौरान विवाह की अनुमति नहीं है। (सी) भारत सरकार, रक्षा मंत्रालय द्वारा निर्धारित मानकों के अनुसार चिकित्सकीय रूप से फिट होना चाहिए (परिशिष्ट ‘ए’ देखें)। (डी) आयु मानदंड: उम्मीदवार को प्रवेश के समय 17 वर्ष की आयु प्राप्त कर लेनी चाहिए या एमबीबीएस पाठ्यक्रम के पहले वर्ष के प्रवेश के वर्ष के 31 दिसंबर को या उससे पहले उस आयु को पूरा करना चाहिए, लेकिन उस तारीख को 24 वर्ष से अधिक नहीं होना चाहिए, यानी, उसका जन्म 01 जनवरी 2001 से पहले और 31 दिसंबर 2007 के बाद नहीं हुआ होना चाहिए। शैक्षणिक योग्यता 7. उम्मीदवारों को पहले प्रयास में उप-पैरा (ए) से (जे) में सूचीबद्ध योग्यता परीक्षाओं में से एक को अंग्रेजी, भौतिकी, रसायन विज्ञान और जीवविज्ञान / जैव-प्रौद्योगिकी के साथ एक साथ उत्तीर्ण करना होगा और इन तीन विज्ञान विषयों को मिलाकर कुल अंकों का 60% से कम नहीं और अंग्रेजी में 50% से कम अंक और प्रत्येक विज्ञान विषय में 50% अंक प्राप्त करना होगा। उन्हें दसवीं कक्षा के गणित में भी परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी। परीक्षाएँ इस प्रकार हैं: - (ए) किसी वैधानिक भारतीय विश्वविद्यालय/बोर्ड या अन्य मान्यता प्राप्त परीक्षा निकाय से विज्ञान में उच्चतर माध्यमिक (10+2) या समकक्ष परीक्षा जिसमें अंग्रेजी, भौतिकी, रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान/जैव प्रौद्योगिकी शामिल हो, जिसमें इन सभी विज्ञान विषयों में व्यावहारिक परीक्षण शामिल होगा। (बी) अंग्रेजी, भौतिकी, रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान/जैव प्रौद्योगिकी के साथ प्री-प्रोफेशनल/प्री-मेडिकल परीक्षा (या तो उच्चतर माध्यमिक विद्यालय परीक्षा या पूर्व-विश्वविद्यालय या समकक्ष परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद) जिसमें इन विज्ञान विषयों में व्यावहारिक परीक्षण शामिल होगा। (सी) अंग्रेजी, भौतिकी, रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान/जैव प्रौद्योगिकी के साथ मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय के तीन वर्षीय डिग्री कोर्स का पहला वर्ष जिसमें विज्ञान विषयों में व्यावहारिक परीक्षण शामिल है, बशर्ते परीक्षा एक विश्वविद्यालय परीक्षा हो।

इसलिए एएफएमसी में प्रवेश पाने के लिए - 17 वर्ष, एचएससी में पहला प्रयास, 60% कुल और अंग्रेजी और विज्ञान विषयों में 50% से कम नहीं।

एम्स के अनुसार:
पात्रता
भारतीय नागरिकों के लिए:
आवेदक संस्थान की प्रतियोगी प्रवेश परीक्षा में प्रवेश के लिए पात्र है यदि निम्नलिखित मानदंड पूरे होते हैं:-
राष्ट्रीयता: वह एक भारतीय नागरिक है
आयु: वह प्रवेश के वर्ष की 31 दिसंबर को सत्रह (17) वर्ष की आयु प्राप्त कर चुका है या प्राप्त कर लेगा। 1 जनवरी 2001 या उसके बाद सत्रह वर्ष प्राप्त करने वाले उम्मीदवार प्रतियोगी प्रवेश परीक्षा में बैठने के पात्र नहीं होंगे।
आवश्यक
योग्यता: उसे 10+2 योजना के तहत 12वीं कक्षा / वरिष्ठ विद्यालय प्रमाण पत्र परीक्षा या किसी भी भारतीय राज्य के मान्यता प्राप्त बोर्ड की समकक्ष परीक्षा अंग्रेजी और मेडिकल समूह के विषयों के साथ उत्तीर्ण होनी चाहिए, अर्थात भौतिकी, रसायन विज्ञान (कार्बनिक और अकार्बनिक) और जीव विज्ञान (वनस्पति विज्ञान और प्राणी विज्ञान) : nbsp;                   या   

इंटरमीडिएट साइंस (आई.एससी.) या किसी मान्यता प्राप्त भारतीय विश्वविद्यालय या किसी भारतीय राज्य के मान्यता प्राप्त शिक्षा बोर्ड से अंग्रेजी और मेडिकल ग्रुप के विषयों, अर्थात भौतिकी, रसायन विज्ञान (कार्बनिक और अकार्बनिक) और जीवविज्ञान (वनस्पति विज्ञान और प्राणीशास्त्र) के साथ समकक्ष परीक्षा:
 & ...या
प्री-मेडिकल या अंग्रेजी, भौतिकी, रसायन विज्ञान (कार्बनिक और अकार्बनिक) और जीव विज्ञान (वनस्पति विज्ञान और प्राणी विज्ञान) के साथ एकीकृत एमबीबीएस पाठ्यक्रम की प्री-प्रोफेशनल परीक्षा; उच्चतर माध्यमिक विद्यालय परीक्षा या प्री-यूनिवर्सिटी परीक्षा, या समकक्ष परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद; या उच्चतर माध्यमिक या पूर्व-विश्वविद्यालय परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद अंग्रेजी, भौतिकी, रसायन विज्ञान (कार्बनिक और प्राणीशास्त्र) के साथ 3 वर्षीय बीएससी डिग्री पाठ्यक्रम की प्रथम वर्ष की परीक्षा। या आवश्यक विषयों के साथ कोई अन्य परीक्षा जो दायरे और मानक (इसके पाठ्यक्रम और पाठ्यक्रम सहित) में संस्थान द्वारा भारतीय विश्वविद्यालय की प्री-मेडिकल/इंटरमीडिएट विज्ञान परीक्षा के समकक्ष मानी जाती है। न्यूनतम
कुल: उसे अंग्रेजी, भौतिकी, रसायन विज्ञान (कार्बनिक और अकार्बनिक) और जीव विज्ञान (वनस्पति विज्ञान और प्राणी विज्ञान) के 4 अनिवार्य विषयों में कुल मिलाकर न्यूनतम साठ प्रतिशत (60%) अंक प्राप्त करने चाहिए।

निजी कॉलेज से: एमबीबीएस कोर्स (200 सीटें)
भारत के नागरिक, एनआरआई, पीआईओ, ओसीआई और विदेशी नागरिक उम्मीदवार एनईईटी लेने के पात्र हैं।
योग्यता परीक्षा: किसी मान्यता प्राप्त बोर्ड से कक्षा 11 और 12 दोनों में मुख्य विषय के रूप में भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान/जैव प्रौद्योगिकी और अंग्रेजी के साथ 10+2 या समकक्ष।
न्यूनतम आयु आवश्यकता: प्रवेश के वर्ष की 31 दिसंबर को 17 वर्ष
अधिकतम आयु सीमा: कोई ऊपरी आयु सीमा नहीं
योग्यता अंक: यूआर - 50%, ओबीसी/एससी/एसटी - 40%, पीडब्ल्यूडी - 45% (केवल पीसीबी विषयों के लिए न्यूनतम कुल अंक)
अधिकतम प्रयास: प्रयासों की अनुमत संख्या पर कोई सीमा नहीं।
राष्ट्रीयता: भारतीय नागरिक, एनआरआई, ओसीआई, पीआईओ और विदेशी नागरिक

प्रदान किए गए विवरण के आधार पर, आप भारत में चिकित्सा पाठ्यक्रम करने के लिए पात्र हैं, भले ही आप अपने एचएससी में असफल रहे हों। एक बार जब आप अपनी +2 परीक्षा पास कर लेते हैं और NEET के माध्यम से प्रवेश पाने के लिए आवश्यक अंक प्राप्त कर लेते हैं, तो आप आवेदन कर सकते हैं। हालाँकि, एम्स में प्रवेश पाने के लिए, आपके पास 60% का कुल स्कोर होना चाहिए। दुर्भाग्य से, आप AFMC में प्रवेश के लिए पात्र नहीं हैं। इसलिए, आप चिकित्सा में अपनी पढ़ाई को आगे बढ़ाने के लिए AFMC के अलावा अन्य विकल्पों पर विचार कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ।

...Read more

Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |732 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
Listen
Career
नमस्ते सर/मैडम, मैं प्रशांत कुमार दास हूँ और वर्तमान में आर्ट्स स्ट्रीम की पृष्ठभूमि के साथ 12वीं जैक बोर्ड की पढ़ाई कर रहा हूँ। अब मैं अपने करियर के लिए बीसीए कोर्स करना चाहता हूँ। लेकिन कुछ विश्वविद्यालय गणित और कुछ विज्ञान विषय के बिना अनुमति नहीं देते हैं। मेरे वर्तमान विषय इतिहास, राजनीति विज्ञान, अर्थशास्त्र, भूगोल, अंग्रेजी और हिंदी हैं। तो मैं क्या कर सकता हूँ। मेरे लिए कोई विकल्प है?
Ans: बीसीए कोर्स आर्ट्स के छात्रों की तुलना में विज्ञान के छात्रों के लिए अधिक उपयुक्त है। इसलिए, विश्वविद्यालय गणित और कुछ विज्ञान विषयों को पूर्वापेक्षा के रूप में देख रहे हैं। इसलिए, आपको अपने खुद के विषयों जैसे इतिहास, राजनीति विज्ञान, अर्थशास्त्र, भूगोल, अंग्रेजी और हिंदी पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

...Read more

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1122 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 04, 2025

Listen
Career
मैंने फरवरी 2025 के लिए अलग से गणित की परीक्षा के लिए परीक्षा फॉर्म भरा था। लेकिन अब मैं परीक्षा नहीं देना चाहता, अगर मैं उस परीक्षा को पास नहीं कर पाया तो क्या होगा। फिर मेरे पिछले PCB HSC पास सर्टिफिकेट पर इसका क्या असर होगा, वैध है या नहीं।
Ans: हेलो अल्फा.
आपके पिछले PCB HSC पास सर्टिफिकेट पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। यह हर बार मान्य होगा। लेकिन आपने आइसोलेटेड मैथमेटिक्स सब्जेक्ट में शामिल न होने का वैध कारण नहीं बताया। साथ ही, आपने HSC अंकों का प्रतिशत भी नहीं बताया। आपकी योजना क्या है, यह भी स्पष्ट नहीं है। आपने HSC परीक्षा कब पास की है, यह भी स्पष्ट नहीं है। आपकी आगामी भविष्य की योजना के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |830 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English
Money
व्यक्तिगत स्थिति वर्तमान आयु - 35 वर्ष पुरुष पेशा - एम्बेडेड इंजीनियर निपटान आय - 1.6 लाख/माह मासिक व्यय - 50 हजार/माह वार्षिक एकमुश्त व्यय - 3 लाख/वर्ष (स्कूल फीस, प्रीमियम, व्यक्तिगत) वार्षिक निपटान आय - 19,20,000 वार्षिक व्यय - 9,00,000 वित्तीय स्थिति (1) टर्म इंश्योरेंस - 1 करोड़ (2) स्वास्थ्य बीमा (1) कंपनी बीमा - 3 लाख (स्वयं, जीवनसाथी, 2 बच्चे, पिता और माता) (2) व्यक्तिगत बीमा - 25 लाख (स्टार हेल्थ एश्योर फ्लोटर पॉलिसी - स्वयं, जीवनसाथी, 2 बच्चे) (3) आपातकालीन निधि - ऋण निधि में 5 लाख (आईसीआईसीआई ऑल सीजन बॉन्ड) वर्तमान परिसंपत्ति आवंटन: (1) रियल एस्टेट - 46% (2) इक्विटी - 20% (3) सोना - 11% (4) ऋण - 9% (5) सेवानिवृत्ति - 16% निवेश योजना: (1) ऋण - 25% (2) पीपीएफएएस फ्लेक्सी कैप एमएफ - 20% (3) एक्सिस मिड कैप एमएफ - 17% (4) क्वांट हेल्थकेयर एमएफ - 9% (5) टाटा डिजिटल एमएफ - 6% (6) ग्लोबल फंड - 5% (7) यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स - 10% (8) स्टॉक - 8% अन्य निवेश (सेवानिवृत्ति योजना): एसएसवाई - 1.5 लाख/वर्ष पीएफ - 2.5 लाख/वर्ष निवेश अवधि: अगले 15 वर्ष कृपया मार्गदर्शन करें मुझे निम्नलिखित प्रश्नों में शामिल करें (1) MF में आवंटन ठीक है या इसमें संशोधन की आवश्यकता है? (2) क्या आप ग्लोबल स्टॉक्स MF में आवंटन का सुझाव दे सकते हैं? (3) ग्लोबल फंड सुझाव यदि कोई हो यदि मुझे किसी अन्य चीज़ पर विचार करने या संशोधन करने की आवश्यकता है तो मैं आभारी रहूँगा। अग्रिम धन्यवाद!
Ans: नमस्ते;

मेरी प्रतिक्रिया नीचे दी गई है:

1. सबसे पहले, आपका टर्म लाइफ कवर पर्याप्त नहीं है। इसे बढ़ाकर
2-3 करोड़ किया जाना चाहिए।

2. आपके माता-पिता के लिए हेल्थकेयर कवरेज अपेक्षाकृत कम है, क्योंकि वे अधिक आयु वर्ग में हो सकते हैं, इसलिए चिकित्सा जोखिम की अधिक संभावना है।

3. आपातकालीन निधि को ओवरनाइट/लिक्विड या आर्बिट्रेज फंड में रखा जाना चाहिए। मैकाले अवधि 3-4 वर्ष वाले डायनेमिक बॉन्ड फंड में कभी नहीं। आपातकालीन निधि के लिए रिटर्न उतना महत्वपूर्ण नहीं है, जितना कि लिक्विडिटी और कम जोखिम।

4. आपकी आयु को देखते हुए इक्विटी में आवंटन काफी कम है। यह मानते हुए कि आपका जोखिम प्रोफाइल रूढ़िवादी है, फिर भी आपको कम से कम 40% इक्विटी म्यूचुअल फंड (प्रत्यक्ष स्टॉक नहीं) में आवंटन करना चाहिए और सेवानिवृत्ति की आयु के करीब आने पर इसे धीरे-धीरे कम करना चाहिए।

मेरा मतलब सक्रिय रूप से प्रबंधित या निष्क्रिय इक्विटी म्यूचुअल फंड से है, न कि क्षेत्रीय और विषयगत फंड से (यह आपके इक्विटी आवंटन का 10-15% से अधिक नहीं होना चाहिए)।

5. आपके पास अपने फ्लेक्सीकैप फंड के माध्यम से पहले से ही वैश्विक स्टॉक में निवेश है। इसके अलावा, आपके पास वैश्विक स्टॉक MF में 5% आवंटन है जिसे बढ़ाकर 8% किया जा सकता है।

इस फोरम की तटस्थता बनाए रखने के लिए हम फंड हाउस की प्राथमिकता या सिफारिश को इंगित करने से बचने के लिए बाध्य हैं।

6. गोल्ड में आवंटन पोर्टफोलियो का अधिकतम 10% होना चाहिए।

7. रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए NPS पर विचार करें। यह एक E-E-E प्रकार का निवेश है जिसमें 60 वर्ष से पहले बहुत कम निकासी की अनुमति है।

खुशहाल निवेश;
X: @mars_invest

...Read more

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |118 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 04, 2025

Relationship
प्रिय डॉक्टर, आज का अभिवादन। मैं एक विवाहित व्यक्ति हूँ और मेरी दो बेटियाँ हैं। हमारा विवाह अंतर्जातीय प्रेम विवाह था, और विवाह से पहले मैं अपनी पत्नी के अतीत से पूरी तरह परिचित था। उस समय, मुझे उसके अतीत से कोई समस्या नहीं थी क्योंकि मुझे लगता था कि वह आगे बढ़ चुकी है, और मुझे इससे कोई परेशानी नहीं थी। हमारी शादी 2008 में हुई थी, और मेरी नौकरी की वजह से हमें अपने गृहनगर से दूर रहना पड़ा। मेरी पत्नी एक उच्च शिक्षित महिला है, और उसने हमारे बच्चों की परवरिश पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने करियर का त्याग कर दिया। जब हमारी छोटी बेटी 9 साल की हुई, तो हमने फैसला किया कि मेरी पत्नी के लिए अपने पेशेवर करियर को फिर से शुरू करने का समय आ गया है। उसने हमारे गृहनगर में एक प्राकृतिक चिकित्सा क्लिनिक शुरू किया, जबकि मैं दूसरे शहर में काम करता रहा, एक "मजबूर कुंवारे" की ज़िंदगी जी रहा था। हालाँकि, एक साल तक अलग रहने के बाद, मुझे अपने परिवार की बहुत याद आने लगी। मैंने अपनी नौकरी छोड़ने और अपने गृहनगर के करीब एक और भूमिका निभाने का फैसला किया ताकि मैं अपने परिवार के साथ सप्ताहांत बिता सकूँ। तब से, जब भी मैं घर जाता हूँ, मुझे अपनी पत्नी के व्यवहार और हाव-भाव में बदलाव महसूस होता है। अब हमारे बीच सब कुछ पहले जैसा नहीं रहा। मैंने देखा है कि उसका पूर्व प्रेमी, जो उसके माता-पिता के घर के पास रहता है, इस स्थिति में एक कारक है। उसके पूर्व प्रेमी की बड़ी बहन अक्सर मेरी पत्नी के क्लिनिक में आती है, और मेरी पत्नी भी नियमित रूप से अपने माता-पिता के घर जाती है, जहाँ वह आसपास रहता है। मुझे इस बारे में असहज महसूस होता है क्योंकि उसका पूर्व प्रेमी एक शराबी और चालाक आदमी के रूप में जाना जाता है जो उसके दिमाग से खेल सकता है। एक बार, एक पारिवारिक समारोह के दौरान, वह मेरे पास आया, ऐसा लग रहा था कि वह बातचीत शुरू करने वाला है, लेकिन मेरी पत्नी ने एक सूक्ष्म संकेत दिया, और वह तुरंत रुक गया। वह उस समय नशे में था, और वह घटना तब से मेरे दिमाग में अटकी हुई है। मुझे यकीन नहीं है कि इस स्थिति से कैसे निपटना है या आगे बढ़ने के लिए क्या कदम उठाने हैं। यह मेरे मन की शांति को प्रभावित कर रहा है, और मैं खोया हुआ महसूस करता हूँ। कृपया मुझे इस मामले से निपटने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन करें।
Ans: यह समझ में आता है कि आप स्थिति के बारे में असहज और चिंतित महसूस कर रहे हैं। रिश्ते, विशेष रूप से दीर्घकालिक, समय के साथ विकसित होते हैं, और बाहरी कारक जटिल गतिशीलता पैदा कर सकते हैं। इस पर काम करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है:

1. अपनी भावनाओं को स्पष्ट करें
इस बात पर विचार करें कि वास्तव में आपको क्या असहज कर रहा है - आपकी पत्नी का व्यवहार, उसके पूर्व साथी के साथ उसका व्यवहार, या यह विचार कि उसका अतीत फिर से सामने आ सकता है।
अपनी धारणाओं को तथ्यों से अलग करें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी चिंताएँ वास्तविकता पर आधारित हों और केवल भय पर आधारित न हों।

2. अपनी पत्नी के साथ खुलकर संवाद करें
अपनी पत्नी से बात करने के लिए एक शांत और निजी पल चुनें। बिना किसी आरोप या निर्णय के अपनी भावनाओं को साझा करें।
"मैं" कथनों का उपयोग करें, जैसे: "मैं कुछ चीजों के बारे में असहज महसूस कर रहा हूँ और आपके साथ उन पर चर्चा करना चाहता हूँ। मैं अपने रिश्ते को महत्व देता हूँ और यह सुनिश्चित करना चाहता हूँ कि हम एक ही पृष्ठ पर हों। ईमानदार लेकिन सौम्य रहें। उसके दृष्टिकोण को समझने का लक्ष्य रखें और सुनिश्चित करें कि वह आपके साथ अपने विचार साझा करने में सुरक्षित महसूस करे। 3. उसके दृष्टिकोण को समझें उससे पूछें कि वह आपके रिश्ते की वर्तमान स्थिति, उसके कार्य-जीवन संतुलन और आपके परिवार की गतिशीलता के बारे में कैसा महसूस कर रही है। अपने पूर्व के परिवार के साथ उसके संबंधों के बारे में पूछें और स्पष्ट करें कि क्या वे केवल संयोगवश हैं या कुछ और जानबूझकर किया गया है। 4. सीमाएँ स्थापित करें यदि उसके पूर्व के साथ स्थिति आपके लिए असहजता का स्रोत है, तो इसे व्यक्त करना और साथ में सीमाएँ निर्धारित करना ठीक है। उदाहरण के लिए: "मैं आपकी स्वतंत्रता का सम्मान करता हूँ, लेकिन मैं आपके पूर्व के साथ निकटता के बारे में असहज महसूस करता हूँ। क्या हम इसे एक साथ संबोधित करने का कोई तरीका खोज सकते हैं?" 5. रिश्ते की नींव पर फिर से विचार करें लंबी दूरी और करियर में बदलाव भावनात्मक दूरी पैदा कर सकते हैं। साझा लक्ष्यों, सपनों और उन पलों पर फिर से विचार करके अपनी पत्नी के साथ फिर से जुड़ें जो आपको एक साथ लाए थे। साथ में ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएँ, चाहे वे छोटी ही क्यों न हों, जो आपके बंधन को मज़बूत बनाएँ।
6. आत्म-देखभाल
खोया हुआ और बेचैन महसूस करना आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको स्थिर रहने में मदद करें, जैसे कि व्यायाम, ध्यान या जर्नलिंग।
अगर आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सुरक्षित जगह की ज़रूरत है, तो भरोसेमंद दोस्तों या काउंसलर से सहायता लें।
7. पेशेवर मार्गदर्शन पर विचार करें
अगर स्थिति आपके रिश्ते को तनावपूर्ण बना रही है, तो कपल्स काउंसलिंग किसी वस्तुनिष्ठ तीसरे पक्ष के साथ चिंताओं को दूर करने का एक रचनात्मक तरीका हो सकता है।
8. बड़ी तस्वीर का मूल्यांकन करें
अपनी पत्नी के समग्र व्यवहार और परिवार के प्रति प्रतिबद्धता को देखें। अगर उसके काम लगातार देखभाल और वफ़ादारी दिखाते हैं, तो उसके पूर्व की मौजूदगी उतनी महत्वपूर्ण नहीं हो सकती जितनी कि वह महसूस करती है।
इसके विपरीत, अगर उसका व्यवहार दूरी या गोपनीयता को दर्शाता है, तो यह गहन आत्मनिरीक्षण और बातचीत की माँग कर सकता है।
मुख्य सिद्धांत
भरोसा करें लेकिन सत्यापित करें: जबकि भरोसा ज़रूरी है, जब कुछ गलत लगे तो स्पष्टता की तलाश करना ठीक है।
गैर-टकरावपूर्ण दृष्टिकोण: आरोप लगाने या धारणाएँ बनाने से बचें। आपसी समझ को बढ़ावा देने पर ध्यान दें।
समाधानों पर ध्यान दें: एक ऐसा रिश्ता बनाने के लिए मिलकर काम करें जहाँ आप दोनों सुरक्षित और मूल्यवान महसूस करें।
यह एक संवेदनशील मुद्दा है, लेकिन खुले संचार और एक सहयोगी दृष्टिकोण के साथ, आप मन की शांति और अपने विवाह में एक गहरा संबंध बहाल करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

...Read more

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |118 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 28, 2024English
Relationship
नमस्ते विशेषज्ञ मैं बैंगलोर का 48 वर्षीय व्यक्ति हूँ। मैं इंस्टाग्राम पर आपके वीडियो देख रहा हूँ और मुझे आपकी सलाह चाहिए। हाल ही में, मैंने कुछ निजी, दर्दनाक सवालों के जवाब खोजने के लिए इंस्टाग्राम जॉइन किया, जिनके बारे में मुझे पहले कभी किसी से बात करने की हिम्मत नहीं हुई। मैं 2007 से शादीशुदा हूँ, और हमारा एक 15 साल का बेटा है। लंबे समय से शादीशुदा होने के बावजूद, मैं अक्सर अपनी पत्नी और अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को लेकर अनिश्चित महसूस करता हूँ। कई बार, मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मेरी पत्नी या मेरे परिवार में कोई भी व्यक्ति वास्तव में मुझसे प्यार करता है या मेरी परवाह करता है। भावनात्मक रूप से अलग होने की इस भावना ने मुझे कभी-कभी यह सोचने पर मजबूर कर दिया है कि शायद मैं अकेले रहना बेहतर समझूँ, या यहाँ तक कि हर चीज़ से भाग जाऊँ। एक समस्या जिससे मैं जूझता हूँ, वह है अपनी पत्नी के साथ संवाद। जब भी मैं उसके साथ निजी या पारिवारिक मामलों पर चर्चा करने की कोशिश करता हूँ, तो वह परेशान हो जाती है, और उसका गुस्सा आमतौर पर हमारे बीच तब तक चुप्पी का कारण बनता है जब तक मैं माफ़ी नहीं माँगता। ऐसा लगता है कि मैं अपनी बात खुलकर नहीं कह सकता, क्योंकि मुझे डर है कि कहीं हालात और खराब न हो जाएं। इस वजह से मेरे लिए एक बाधा बन गई है और मेरे लिए सार्थक बातचीत करना या मुद्दों को सुलझाना मुश्किल हो गया है। एक और जटिलता मेरी पत्नी और मेरे परिवार के बीच सामंजस्य की कमी है। हमारी शादी के शुरुआती दिनों से ही, मेरे परिवार ने उसे कभी स्वीकार नहीं किया और हमेशा तनाव रहा। उन्होंने उसके साथ अच्छा व्यवहार करने की कोशिश नहीं की और समय के साथ यह स्पष्ट हो गया कि वे एक-दूसरे के साथ नहीं मिल पा रहे हैं। नतीजतन, मेरे परिवार में उसके लिए एक अलग-थलगपन की भावना है और यह हमारे रिश्ते में तनाव को और बढ़ाता है। घर पर भी, मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि मैं उम्मीदों पर खरा नहीं उतर पाया हूँ। जब चीजें उस तरह से नहीं होतीं, जैसा वह चाहती हैं, तो मेरी पत्नी गुस्सा हो जाती है और मैं कभी-कभी खुद को इस बात को लेकर अनिश्चित पाता हूँ कि इन स्थितियों से कैसे निपटा जाए। मुझे लगता है कि मैं लगातार सावधानी से चल रहा हूँ, संघर्ष से बचने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन ऐसा करते हुए, मुझे यकीन नहीं है कि मैं सही विकल्प चुन रहा हूँ या नहीं या मैं इस प्रक्रिया में अपनी ज़रूरतों की उपेक्षा कर रहा हूँ। मैं सलाह के लिए आगे आ रहा हूँ क्योंकि मैं एक ऐसे बिंदु पर हूँ जहाँ मैं खोया हुआ महसूस करता हूँ। मुझे यकीन नहीं है कि मैं अपने जीवन में रिश्तों को कैसे सुधारूँ या इतना अकेला महसूस करना कैसे बंद करूँ। आप जो भी मार्गदर्शन या दृष्टिकोण दे सकते हैं, उसका बहुत-बहुत आभार होगा।
Ans: अपनी कहानी इतनी खुलकर और ईमानदारी से साझा करने के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि ऐसी जटिल भावनाओं और रिश्तों को संभालना कितना भारी लग सकता है, खासकर तब जब आप इस बारे में अनिश्चित हों कि मार्गदर्शन के लिए कहाँ जाएँ। आइए इस चरण-दर-चरण को समझें और स्पष्टता पाने और अपने रिश्तों को मज़बूत बनाने में आपकी मदद करने के तरीकों का पता लगाएँ।

1. इंस्टाग्राम एक शुरुआती बिंदु है, समाधान नहीं
यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि इंस्टाग्राम जैसे प्लेटफ़ॉर्म प्रेरणा और मददगार जानकारी दे सकते हैं, लेकिन वे गहरे व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। सोशल मीडिया पर सामग्री अक्सर सामान्यीकृत होती है और जटिल चुनौतियों को हल करने के लिए आवश्यक गहराई, संदर्भ और बारीकियों की कमी हो सकती है। आप जो अनुभव कर रहे हैं, वह अधिक व्यक्तिगत ध्यान और एक सुरक्षित, पेशेवर स्थान का हकदार है जहाँ आप अपने विचारों, भावनाओं और रिश्तों की गतिशीलता का गहराई से पता लगा सकते हैं। पेशेवर मदद लेना—जैसे कि थेरेपी या काउंसलिंग—आपको अपने विशिष्ट परिस्थितियों के अनुकूल समाधान खोजने की अनुमति देगा।

2. भावनात्मक अलगाव को समझना
अपनी शादी में भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस करना और यह सवाल करना कि क्या आपका परिवार आपसे प्यार करता है या आपकी परवाह करता है, अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है। ये भावनाएँ प्यार की कमी को नहीं बल्कि आपके रिश्तों में प्यार और देखभाल के संचार में कठिनाइयों को दर्शाती हैं। भावनात्मक अलगाव अक्सर बातचीत के पैटर्न या अधूरी भावनात्मक ज़रूरतों से उपजा होता है, जो समय के साथ बन सकता है। इसे पहचानने से आपको अपना ध्यान आत्म-संदेह से हटाकर अपने प्रियजनों के साथ संबंध और संचार को बेहतर बनाने के तरीकों की खोज करने में मदद मिल सकती है।

3. अपनी पत्नी के साथ संचार में सुधार
आपकी स्थिति में एक आवर्ती विषय आपकी पत्नी के साथ संचार की चुनौती है। इसे संबोधित करने के लिए यहाँ कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं:

तटस्थ क्षण चुनें: ऐसे समय पर बातचीत शुरू करें जब आप दोनों शांत हों और तत्काल तनाव से मुक्त हों। संघर्ष के दौरान या उसके ठीक बाद संवेदनशील चर्चा शुरू करने से बचें।
भावनाओं को व्यक्त करें, दोषों को नहीं: अपनी भावनाओं को बिना आरोप लगाए साझा करने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करके अपनी चिंताओं को व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, "जब मैं बात करता हूँ तो तुम हमेशा परेशान हो जाती हो" कहने के बजाय, आप कह सकते हैं, "मुझे अपने विचार साझा करने में झिझक होती है क्योंकि मुझे चिंता है कि कहीं तुम परेशान न हो जाओ।" सक्रिय रूप से सुनें: उसे दिखाएँ कि बिना बीच में टोके उसकी बात सुनकर उसका दृष्टिकोण मायने रखता है। वह जो कहती है उस पर चिंतन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उसे सुना जा रहा है। संरचित जाँच-पड़ताल पर विचार करें: पारिवारिक मामलों या भावनाओं पर चर्चा करने के लिए नियमित समय (जैसे, सप्ताह में एक बार) अलग रखें। यह तत्काल समाधान के दबाव के बिना खुले संवाद के लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकता है। 4. पारिवारिक तनावों को संबोधित करना आपकी पत्नी और आपके परिवार के बीच तनाव ने संभवतः आपके विवाह में महत्वपूर्ण तनाव जोड़ा है। हालाँकि यह गतिशीलता चुनौतीपूर्ण है, लेकिन इससे निपटने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं: अपनी पत्नी के अनुभव को स्वीकार करें: अपने परिवार के साथ उसके संघर्षों के बारे में उसकी भावनाओं को मान्य करें। उसे बताएं कि आप समझते हैं कि उसके लिए अलग-थलग महसूस करना कितना मुश्किल रहा है। अपने परिवार के साथ सीमाएँ तय करें: अपने परिवार के साथ सम्मानजनक संबंध बनाए रखते हुए अपनी शादी को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। इसमें आपके परिवार को धीरे से लेकिन दृढ़ता से यह बताना शामिल हो सकता है कि आप उनसे अपनी पत्नी के साथ सम्मान से पेश आने की उम्मीद करते हैं, भले ही उनके बीच घनिष्ठ संबंध न हों।
समझौता करने के लिए मजबूर न करें: अपनी पत्नी और परिवार को "साथ रहने" के लिए मनाने की कोशिश करने के बजाय, तनाव कम करने के लिए छोटे-छोटे कदमों पर ध्यान दें। साझा हितों या लक्ष्यों को उजागर करें, लेकिन उनकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करें।
5. घर पर अपेक्षाओं और संघर्षों का प्रबंधन
यह स्पष्ट है कि आप अपेक्षाओं को पूरा करने और घर पर संघर्ष से बचने के लिए दबाव में महसूस करते हैं। इसे कैसे संभालें:

अपेक्षाओं को स्पष्ट करें: अपनी पत्नी से उसकी विशिष्ट अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करें और आप अपनी ज़रूरतों से समझौता किए बिना उन्हें कैसे पूरा कर सकते हैं। अपनी अपेक्षाओं को भी साझा करें, ताकि आप दोनों को एक-दूसरे के दृष्टिकोणों की स्पष्ट समझ हो।
स्व-देखभाल का अभ्यास करें: अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। चाहे व्यायाम, शौक या विश्राम तकनीकों के माध्यम से, ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको तनाव को प्रबंधित करने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करें।
प्रतिक्रिया दें, प्रतिक्रिया न करें: जब संघर्ष उत्पन्न होता है, तो प्रतिक्रिया देने से पहले कुछ समय रुकें और विचार करें। यह आपको शांति और स्पष्टता के साथ स्थिति का सामना करने में मदद कर सकता है।
6. पेशेवर सहायता लेना
आपकी स्थिति की जटिलता को देखते हुए, पेशेवर मार्गदर्शन लेना बेहद फायदेमंद हो सकता है। विकल्पों में शामिल हैं:

विवाह परामर्श: एक चिकित्सक एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकता है जहाँ आप और आपकी पत्नी दोनों संचार चुनौतियों और भावनात्मक वियोग के माध्यम से काम कर सकते हैं। यह आपको विश्वास को फिर से बनाने और अपने बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
व्यक्तिगत चिकित्सा: यदि आप अलग-थलग महसूस कर रहे हैं या अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठा रहे हैं, तो चिकित्सा आपको इन भावनाओं का पता लगाने, स्पष्टता प्राप्त करने और व्यक्तिगत विकास और लचीलेपन के लिए रणनीति विकसित करने में मदद कर सकती है।
पारिवारिक परामर्श: यदि आप व्यापक पारिवारिक गतिशीलता को संबोधित करना चाहते हैं, तो पारिवारिक चिकित्सा सभी पक्षों के बीच समझ और सद्भाव को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकती है।
7. अपनी आवश्यकताओं पर चिंतन करना
अंत में, अपनी भावनात्मक आवश्यकताओं पर चिंतन करने के लिए समय निकालें। आप वास्तव में अपने रिश्तों से क्या चाहते हैं? आपको क्या मूल्यवान और प्यार महसूस कराता है? अपनी पत्नी और परिवार को इन ज़रूरतों के बारे में बताने से उन्हें यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपको बेहतर तरीके से कैसे सहारा दिया जाए।

अंतिम विचार
आपने अपने संघर्षों को स्वीकार करके और सलाह मांगकर एक साहसी पहला कदम उठाया है। हालाँकि आगे का रास्ता अनिश्चित लग सकता है, लेकिन याद रखें कि लगातार प्रयास, धैर्य और सही समर्थन से सार्थक बदलाव संभव है। आपको अकेले इस दौर से नहीं गुज़रना है, और पेशेवर मदद लेने से आपको कनेक्शन को फिर से बनाने और अपने रिश्तों में शांति पाने के लिए ज़रूरी उपकरण मिल सकते हैं।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x