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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - May 15, 2024English
Money

नमस्ते, मेरे पास वर्तमान में 50 लाख का कोष है और मैं वर्तमान में 1.5 लाख प्रति माह वेतन पर कार्यरत हूँ। मेरे पास 25 लाख का गृह ऋण है और मैं और मेरे पति 2 क्वांट म्यूचुअल और कोटक महिंद्रा म्यूचुअल फंड में 5-5 हजार आवंटित करके लगभग 15 हजार म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं। मेरा एक 5.5 साल का बच्चा है, मैं अपने बच्चों की शिक्षा के लिए और अधिक निवेश करना चाहती हूँ और मैं एक स्थिर आय चाहती हूँ क्योंकि मैं जल्दी रिटायर होने की योजना बना रही हूँ।

Ans: आपकी विवेकपूर्ण वित्तीय आदतों और समय से पहले रिटायरमेंट की योजना बनाते समय अपने बच्चे की भविष्य की शिक्षा को सुरक्षित करने की आपकी प्रतिबद्धता के लिए बधाई। आइए अपने निवेश को अधिकतम करने और अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए एक व्यापक रणनीति तैयार करें।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
कॉर्पस और आय
50 लाख के कॉर्पस और 1.5 लाख की मासिक आय के साथ, आपके पास एक ठोस वित्तीय आधार है।
हालांकि, 25 लाख का आपका मौजूदा होम लोन आपकी डिस्पोजेबल आय और निवेश क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
वर्तमान निवेश
म्यूचुअल फंड में लगभग 15 हजार मासिक निवेश करना दीर्घकालिक धन संचय के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।
क्वांट म्यूचुअल फंड और कोटक महिंद्रा म्यूचुअल फंड में विविधता लाना एक संतुलित निवेश दृष्टिकोण को दर्शाता है।
अपने बच्चे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
लक्ष्य स्पष्टता
अपने बच्चे की शिक्षा के लिए अधिक निवेश करने की आपकी इच्छा एक अभिभावक के रूप में आपकी दूरदर्शिता और प्रतिबद्धता को दर्शाती है।
अपने बच्चे की शिक्षा के खर्चों के लिए विशिष्ट लक्ष्य और समयसीमा निर्धारित करना प्रभावी वित्तीय योजना के लिए महत्वपूर्ण है।
निवेश रणनीति
आपके बच्चे के उच्च शिक्षा की आयु तक पहुँचने तक के समय को ध्यान में रखते हुए, इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंडों का मिश्रण पर्याप्त वृद्धि की संभावना प्रदान कर सकता है।
विविध इक्विटी फंडों में व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) समय के साथ एक मजबूत शिक्षा निधि बनाने में मदद कर सकती हैं।
समय से पहले सेवानिवृत्ति की योजना बनाना
सेवानिवृत्ति की दृष्टि
समय से पहले सेवानिवृत्ति की आपकी आकांक्षा वित्तीय स्वतंत्रता और कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने पर आपके ध्यान को रेखांकित करती है।
समय से पहले सेवानिवृत्ति के लिए चल रहे खर्चों और जीवनशैली के रखरखाव के लिए पर्याप्त आय धाराओं को सुनिश्चित करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है।
आय सृजन रणनीतियाँ
अपनी वर्तमान रोजगार आय के अलावा, किराये की आय, लाभांश या फ्रीलांस काम जैसी अतिरिक्त आय धाराओं की खोज करना आपकी वित्तीय स्थिरता को बढ़ा सकता है।
लाभांश-भुगतान वाले स्टॉक या ऋण साधनों जैसी आय-उत्पादक परिसंपत्तियों के लिए अपने कोष का एक हिस्सा आवंटित करना सेवानिवृत्ति के दौरान एक स्थिर नकदी प्रवाह प्रदान कर सकता है।
सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड निवेश के लाभ
व्यक्तिगत वित्तीय मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ काम करना जो एक म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) भी है, आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत वित्तीय सलाह प्रदान करता है।
सीएफपी आपको जटिल वित्तीय निर्णयों को नेविगेट करने, अपने निवेश पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने और अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने की दिशा में ट्रैक पर रहने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
अपने संसाधनों को अपने बच्चे की शिक्षा और प्रारंभिक सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के लिए रणनीतिक रूप से आवंटित करके, आप अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य का निर्माण कर सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) की विशेषज्ञता का लाभ उठाने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी निवेश रणनीति आपकी आकांक्षाओं के अनुरूप है और जोखिमों को कम करते हुए अधिकतम रिटर्न के लिए तैयार की गई है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
Money
मैं 39 साल का हूँ और 1.20 लाख रुपये मासिक वेतन कमाता हूँ। आज की तारीख में मेरा निवेश 18 लाख रुपये का पीएफ, 19 लाख रुपये का म्यूचुअल फंड और 8 लाख रुपये के शेयर हैं। मैंने खुद को 13 लाख रुपये की एंडोमेंट पॉलिसी से कवर किया है। मेरे पास 75 लाख रुपये का होम लोन भी है और इसका पुनर्भुगतान अक्टूबर 2025 से शुरू होगा। मैंने एक टर्म इंश्योरेंस के साथ लिए गए लोन के खिलाफ अपना जीवन कवर किया है। यह एक निर्माणाधीन फ्लैट है। वर्तमान में मैं एसआईपी में 40k और वॉल्यूम पीएफ में 5k का निवेश कर रहा हूं। मेरी बेटी 9 साल की है और 5 वीं कक्षा में है। मेरे पास 21 साल की सेवा बाकी है। मैं अगले 5 वर्षों में 1.5 से 3 करोड़ का कोष बनाने की सोच रहा हूं और साथ ही अगले 15 वर्षों में अपना लोन चुकाना चाहता हूं। 90 हजार प्रति माह.
Ans: एक व्यापक वित्तीय योजना तैयार करना
आपने अपने वित्तीय भविष्य के लिए कुछ स्पष्ट उद्देश्य निर्धारित किए हैं, और मैं उन्हें प्राप्त करने की दिशा में आपकी मदद करने के लिए यहाँ हूँ।

वर्तमान वित्तीय स्नैपशॉट
संपत्तियाँ
आपने पीएफ, म्यूचुअल फंड और शेयरों में महत्वपूर्ण निवेश किया है, जो धन संचय के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है।

देयताएँ
आपका गृह ऋण एक बड़ा ऋण प्रस्तुत करता है, लेकिन एक संरचित योजना के साथ, इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।

सेवानिवृत्ति योजना
कॉर्पस लक्ष्य
अगले 5 वर्षों में ₹1.5 से ₹3 करोड़ का कोष बनाने का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है, फिर भी अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश के साथ प्राप्त किया जा सकता है।

निवेश रणनीति
जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए अपने निवेश पोर्टफोलियो में और विविधता लाने पर विचार करें।

ऋण चुकौती रणनीति
ऋण बंद करना
अगले 15 वर्षों में अपने गृह ऋण को बंद करने का लक्ष्य रखना 60 वर्ष की आयु तक ऋण-मुक्त स्थिति प्राप्त करने के लिए एक विवेकपूर्ण दृष्टिकोण है।

त्वरित भुगतान
ऋण अवधि और ब्याज के बोझ को कम करने के लिए जब भी संभव हो अपने EMI भुगतान को बढ़ाने या एकमुश्त पूर्व भुगतान करने के विकल्पों की खोज करें।

आय सृजन
मासिक आय लक्ष्य
60 वर्ष की आयु तक कम से कम ₹1 लाख की मासिक आय का लक्ष्य रखने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने और आय-उत्पादक परिसंपत्तियों में निवेश करने की आवश्यकता होती है।

लाभांश आय
अपनी आय धारा को पूरक करने के लिए लाभांश-भुगतान वाले स्टॉक या म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें।

शिक्षा योजना
बेटी की शिक्षा
21 वर्ष की सेवा शेष होने पर, अपनी बेटी की भविष्य की शैक्षिक आवश्यकताओं को सुरक्षित करने के लिए शिक्षा निधि या SIP में निवेश को प्राथमिकता दें।

बीमा कवरेज
अप्रत्याशित परिस्थितियों से सुरक्षा के लिए अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

सहयोगात्मक वित्तीय प्रबंधन
जीवनसाथी का योगदान
अपनी पत्नी की आय का लाभ उठाकर अपनी संयुक्त बचत और निवेश प्रयासों को बढ़ावा दें, जिससे सामूहिक रूप से आपकी वित्तीय सुरक्षा बढ़े।

संयुक्त योजना
अपने वित्तीय लक्ष्यों, निवेशों और बचत रणनीतियों को संरेखित करने के लिए मिलकर काम करें, जिससे दक्षता और प्रभावशीलता अधिकतम हो।

निष्कर्ष
अपनी आकांक्षाओं और परिस्थितियों के अनुरूप एक अच्छी तरह से तैयार की गई वित्तीय योजना के साथ, आप अपने और अपने परिवार के लिए धन संचय, ऋण मुक्ति और वित्तीय सुरक्षा के अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में आत्मविश्वास से काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2024

Asked by Anonymous - Jul 04, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 33 साल का हूँ और मेरी मासिक आय 1.3 लाख है। मेरी पत्नी भी 65 हजार मासिक आय के साथ काम कर रही है। मेरे पास 35 लाख का होम लोन है, जिसकी EMI अब 50 हजार तक बढ़ गई है और शेष अवधि 4.5 साल है। मैं और मेरी पत्नी सामूहिक रूप से कई छोटे, मध्यम और बड़े कैप फंड में 40 हजार रुपये प्रति माह के हिसाब से म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं। मेरी पत्नी और मेरे पास अब सामूहिक रूप से MF में 8 लाख रुपये हैं। इसके अलावा मेरे पास इक्विटी शेयरों में 2.5 लाख रुपये हैं। हम बच्चों की भविष्य की शिक्षा के लिए बचत और निवेश करना चाहते हैं। (फिलहाल एक बच्चा 3 साल का है और कुछ महीनों में एक और होने वाला है) साथ ही रिटायरमेंट फंड प्लानिंग भी करना चाहते हैं।
Ans: आप और आपकी पत्नी हर महीने 1.95 लाख रुपये कमाते हैं। आपके पास 35 लाख रुपये का होम लोन है जिसकी EMI 50 हजार रुपये है। लोन की अवधि 4.5 साल बची है। आप हर महीने 40 हजार रुपये म्यूचुअल फंड में निवेश करते हैं। आपके पास 8 लाख रुपये MF में और 2.5 लाख रुपये इक्विटी में हैं।

वित्तीय लक्ष्य
बच्चों की भविष्य की शिक्षा: बच्चों की शिक्षा के लिए योजना बनाएं और बचत करें।

रिटायरमेंट फंड: रिटायरमेंट के लिए एक कोष बनाएं।

बचत और निवेश रणनीति

1. म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें

लगातार निवेश: छोटे, मध्यम और बड़े कैप फंड में SIP में 40 हजार रुपये/महीना निवेश जारी रखें।

विविधीकरण: जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए विविधीकरण करें।

2. धीरे-धीरे निवेश बढ़ाएँ

स्टेप-अप SIP: ग्रोथ बढ़ाने के लिए सालाना SIP राशि बढ़ाएँ।

बोनस और वेतन वृद्धि: बोनस और वेतन वृद्धि का कुछ हिस्सा SIP में आवंटित करें।

3. बच्चों की शिक्षा निधि
समर्पित निधि: बच्चों की शिक्षा के लिए एक समर्पित SIP शुरू करें।
शिक्षा लागत: भविष्य की शिक्षा लागत का अनुमान लगाएँ और उसके अनुसार योजना बनाएँ।
दीर्घकालिक विकास: दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी-उन्मुख फंड में निवेश करें।
4. सेवानिवृत्ति योजना
लक्ष्य कोष: वांछित सेवानिवृत्ति कोष का निर्धारण करें।
दीर्घकालिक SIP: सेवानिवृत्ति के लिए दीर्घकालिक SIP में निवेश करें।
विविध पोर्टफोलियो: इक्विटी, ऋण और संतुलित फंड का मिश्रण बनाए रखें।
5. इक्विटी शेयर
पोर्टफोलियो की समीक्षा करें: अपने इक्विटी पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।
दीर्घकालिक विकास: अल्पकालिक लाभ के बजाय दीर्घावधि विकास पर ध्यान दें।
6. ऋण प्रबंधन
गृह ऋण पूर्व भुगतान: जब संभव हो तो गृह ऋण का पूर्व भुगतान करने पर विचार करें।
कम ब्याज: समय से पहले पुनर्भुगतान ब्याज के बोझ को कम करता है।
पेशेवर मार्गदर्शन
1. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार
व्यक्तिगत योजना: CFP से एक अनुकूलित निवेश योजना प्राप्त करें।
नियमित समीक्षा: समय-समय पर अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
2. सक्रिय फंड प्रबंधन
पेशेवर प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।
बेहतर रिटर्न: इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न का लक्ष्य रखें।
विश्लेषणात्मक अंतर्दृष्टि
दीर्घकालिक विकास
चक्रवृद्धि की शक्ति: नियमित SIP समय के साथ चक्रवृद्धि से लाभान्वित होते हैं।
बाजार के रुझान: इक्विटी बाजार आमतौर पर लंबे समय में उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।
जोखिम प्रबंधन
विविधीकरण: जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न फंडों में निवेश फैलाएं।
पेशेवर सलाह: एक CFP बाजार की अस्थिरता को नेविगेट करने में मदद कर सकता है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आप और आपकी पत्नी के पास एक ठोस वित्तीय आधार है। अपने SIP जारी रखें और धीरे-धीरे निवेश बढ़ाएँ। बच्चों की शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए समर्पित फंड पर ध्यान केंद्रित करें। ब्याज कम करने के लिए अपने होम लोन का समय से पहले भुगतान करने पर विचार करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें। यह अनुशासित दृष्टिकोण एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य सुनिश्चित करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 15, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं एक निजी संगठन में 40 वर्षीय जोनल सेल्स हेड हूँ और मेरा मासिक वेतन 2.15 लाख रुपये है। मैं अब विविध म्यूचुअल फंड एसआईपी में 81,500 रुपये प्रति माह निवेश करता हूँ। मेरे पास 67.5 लाख रुपये का म्यूचुअल फंड कॉर्पस है। मेरे पास इक्विटी मार्केट में शेयरों में 16 लाख रुपये और पीएफ में 28 लाख रुपये, पीपीएफ में 8 लाख रुपये, एलआईसी जीवन आनंद में 8.5 लाख रुपये हैं। मैं बैंक खाते में 3 लाख रुपये रखता हूँ। मेरी एक 6 साल की बेटी है। मैं अपनी बेटियों की 15 साल में उच्च शिक्षा के लिए 2.5 करोड़ रुपये जुटाना चाहता हूँ और मुझे 18 साल में अपनी सेवानिवृत्ति के लिए 8 करोड़ रुपये का कॉर्पस चाहिए। कृपया सुझाव दें, क्या मैं सही रास्ते पर हूँ।
Ans: मैं समझता हूँ कि आप अपनी बेटी की उच्च शिक्षा और सुरक्षित सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करना चाहते हैं। एक संरचित योजना और निरंतर प्रयासों के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर हैं। आइए अपने वर्तमान निवेश और भविष्य की जरूरतों के बारे में गहराई से जानें।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
आपकी मासिक सैलरी 2.15 लाख रुपये है। इसमें से, आप 81,500 रुपये डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड SIP में निवेश कर रहे हैं। आपका म्यूचुअल फंड कॉर्पस 67.5 लाख रुपये है, और आपके पास इक्विटी शेयरों में 16 लाख रुपये हैं। इसके अतिरिक्त, आपके प्रोविडेंट फंड (PF) में 28 लाख रुपये, पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) में 8 लाख रुपये और LIC जीवन आनंद में 8.5 लाख रुपये हैं। आप लिक्विडिटी के लिए अपने बैंक खाते में 3 लाख रुपये भी रखते हैं। यह एक मजबूत वित्तीय आधार है।

अपने लक्ष्यों का आकलन
आपके वित्तीय लक्ष्य स्पष्ट और महत्वाकांक्षी हैं। आपका लक्ष्य 2.5 लाख रुपये हर महीने जमा करना है। 15 साल में अपनी बेटी की उच्च शिक्षा के लिए 2.5 करोड़ और 18 साल में 8 करोड़ रुपये का रिटायरमेंट फंड। आइए देखें कि आपके मौजूदा निवेश इन लक्ष्यों के साथ कैसे संरेखित हैं और क्या समायोजन आवश्यक हो सकते हैं।

म्यूचुअल फंड निवेश
म्यूचुअल फंड में आपका पर्याप्त निवेश सराहनीय है। लंबी अवधि के विकास के लिए विविध म्यूचुअल फंड एक ठोस विकल्प हैं। अपने मौजूदा SIP को देखते हुए, सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में संतुलित रहे। विविधीकरण जोखिम को कम करता है और विकास की संभावना को बढ़ाता है।

नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन
समय-समय पर अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। बाजार की स्थितियां बदलती रहती हैं, और वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए आपके निवेश को पुनर्संतुलित करने की आवश्यकता हो सकती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित समीक्षा आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने में मदद कर सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं, खासकर भारतीय बाजार में। पेशेवर फंड मैनेजर बाजार में उतार-चढ़ाव के अनुकूल होकर रिटर्न को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक निर्णय लेते हैं। यह विशेषज्ञता संभावित रूप से निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान कर सकती है।

इक्विटी शेयर
इक्विटी शेयरों में आपका 16 लाख रुपये का निवेश एक अच्छा निवेश है। प्रत्यक्ष इक्विटी निवेश पर्याप्त रिटर्न दे सकता है, लेकिन साथ ही उच्च जोखिम भी देता है। सुनिश्चित करें कि जोखिम को कम करने के लिए आपका इक्विटी पोर्टफोलियो विभिन्न क्षेत्रों में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है। समय-समय पर समीक्षा करने और संभवतः बाजार के प्रदर्शन के आधार पर अपने निवेश को पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

प्रोविडेंट फंड (पीएफ) और पब्लिक प्रोविडेंट फंड (पीपीएफ)
पीएफ और पीपीएफ में आपका निवेश दीर्घकालिक सुरक्षा के लिए विवेकपूर्ण है। ये उपकरण सुरक्षा और कर लाभ प्रदान करते हैं। अपने पोर्टफोलियो में एक स्थिर, जोखिम-मुक्त घटक सुनिश्चित करने के लिए इन फंडों में योगदान करना जारी रखें।

जीवन बीमा पॉलिसी
आपके पास एलआईसी जीवन आनंद में 8.5 लाख रुपये हैं। जबकि पारंपरिक बीमा योजनाएं सुरक्षा प्रदान करती हैं, वे अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न देती हैं। बीमा में आपके पर्याप्त निवेश को देखते हुए, रिटर्न का मूल्यांकन करने और संभवतः उच्च-उपज वाले निवेशों में पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

निवेश-सह-बीमा पॉलिसियों को सरेंडर करना
यदि LIC जीवन आनंद से मिलने वाला रिटर्न आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहा है, तो पॉलिसी को सरेंडर करने पर विचार करें। आय को विविध म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने से संभावित रूप से बेहतर वृद्धि मिल सकती है, जो आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ संरेखित होती है।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन स्थितियों के लिए अपने बैंक खाते में 3 लाख रुपये रखना बुद्धिमानी है। इस फंड से आपके कम से कम छह महीने के खर्चे पूरे होने चाहिए। अपने मासिक वेतन और खर्चों को देखते हुए, सुनिश्चित करें कि यह आपातकालीन निधि तरल और आसानी से सुलभ रहे।

बेटी की उच्च शिक्षा का लक्ष्य
अपनी बेटी की उच्च शिक्षा के लिए 15 वर्षों में 2.5 करोड़ रुपये प्राप्त करने के लिए, आपके निवेश को स्वस्थ दर से बढ़ने की आवश्यकता है। विविध म्यूचुअल फंड इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से अपने SIP की समीक्षा और समायोजन करते रहें।

शिक्षा बचत योजना
एक समर्पित शिक्षा बचत योजना स्थापित करने पर विचार करें। यह योजना जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी और डेट के मिश्रण के साथ उच्च-विकास म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित कर सकती है। नियमित योगदान और चक्रवृद्धि वृद्धि आपको 2.5 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करेगी।

रिटायरमेंट प्लानिंग
18 साल में रिटायरमेंट के लिए 8 करोड़ रुपये का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है, लेकिन अनुशासित निवेश से इसे हासिल किया जा सकता है। आइए मूल्यांकन करें कि आपके मौजूदा निवेश इस लक्ष्य के साथ कैसे मेल खाते हैं।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाना
अपने विविध म्यूचुअल फंड SIP और इक्विटी निवेश जारी रखें। इसके अलावा, मुद्रास्फीति और वेतन वृद्धि से मेल खाने के लिए समय-समय पर अपने SIP योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। इससे आपके कॉर्पस को तेज़ी से बढ़ाने में मदद मिलेगी।

प्रोविडेंट फंड की भूमिका
PF और PPF में आपका निवेश आपके रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए एक स्थिर और सुरक्षित आधार प्रदान करेगा। इन फंडों को उनकी सुरक्षा और कर लाभों के कारण आपकी रिटायरमेंट योजना का मुख्य हिस्सा बनाना जारी रखना चाहिए।

दीर्घकालिक निवेश रणनीति
विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक दीर्घकालिक निवेश रणनीति अपनाएँ। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब पहुँचते हैं, अपने कॉर्पस को बाज़ार की अस्थिरता से बचाने के लिए धीरे-धीरे डेट फंड जैसे अधिक रूढ़िवादी निवेशों में शिफ्ट होते जाएँ।

कर योजना
कुशल कर योजना आपकी बचत और निवेश रिटर्न को बढ़ा सकती है। ELSS (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) म्यूचुअल फंड जैसे टैक्स-सेविंग इंस्ट्रूमेंट का इस्तेमाल करें। वे सेक्शन 80C के तहत टैक्स लाभ और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

टैक्स लाभ को अधिकतम करना
सुनिश्चित करें कि आप PPF, EPF और ELSS में निवेश के माध्यम से सेक्शन 80C के तहत 1.5 लाख रुपये की कटौती सीमा का पूरा उपयोग कर रहे हैं। इसके अतिरिक्त, स्वास्थ्य बीमा के लिए सेक्शन 80D और होम लोन ब्याज के लिए 24(b) के तहत टैक्स-सेविंग विकल्पों पर विचार करें।

स्वास्थ्य बीमा
वित्तीय सुरक्षा के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप और आपका परिवार एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा योजना के तहत कवर हैं। यह आपकी बचत और निवेश को अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से बचाएगा।

संपत्ति नियोजन
अपनी संपत्ति को अपनी इच्छा के अनुसार वितरित करने के लिए वसीयत बनाने पर विचार करें। संपत्ति नियोजन कानूनी जटिलताओं से बचने में मदद करता है और आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

शिक्षा और सेवानिवृत्ति लक्ष्य संरेखण
अपनी बेटी की शिक्षा और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। दोनों लक्ष्यों के लिए निवेश को प्राथमिकता दें और आवंटित करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार ऐसी योजना बनाने में मदद कर सकता है जो दोनों उद्देश्यों को एक साथ रखे और किसी भी चीज़ से समझौता न करे।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप अपने अनुशासित निवेश दृष्टिकोण के साथ एक सराहनीय पथ पर हैं। आपका विविध पोर्टफोलियो और नियमित निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी है। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन सुनिश्चित करेगा कि आप ट्रैक पर बने रहें।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपके निवेश को अनुकूलित करने के लिए अनुकूलित सलाह और रणनीतियाँ मिल सकती हैं। ध्यान केंद्रित रखें, और आपके वित्तीय लक्ष्य आसानी से पहुँच में होंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7014 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 02, 2024

Asked by Anonymous - Jul 28, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं (33 वर्ष) और मेरी पत्नी (30) 3.5 लाख मासिक वेतन कमा रहे हैं। हम 25 लाख बकाया के साथ होम लोन के लिए मासिक 30 हजार ईएमआई का भुगतान कर रहे हैं। हम एसआईपी के रूप में मासिक 40 हजार के साथ म्यूचुअल फंड से नीचे निवेश कर रहे हैं और अगले 10-15 वर्षों में वार्षिक 5% वृद्धि के साथ इन निवेशों को जारी रखेंगे। वर्तमान में मेरा पोर्टफोलियो मूल्य 38% रिटर्न (35.65% XIRR) के साथ 10 लाख है। और मैंने कुछ राशि रियल एस्टेट में भी निवेश की है। उस निवेश का वर्तमान बाजार मूल्य 1.25 करोड़ है। 1) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ-5000 2) एसबीआई कॉन्ट्रा डायरेक्ट प्लान ग्रोथ-10000 3) निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप-5000 4) केनरा रोबाको स्मॉल कैप-5000 5) क्वांट स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ-5000 6) टाटा डिजिटल इंडिया डायरेक्ट ग्रोथ-10000 और मेरी पत्नी अपनी कंपनी (यूएस लिस्टेड कंपनी) में ESOP के लिए मूल वेतन का 15% मासिक निवेश कर रही है। मौजूदा स्टॉक की कीमत 25 लाख है। हमारा 1 साल का बच्चा है और बाद में हम एक और बच्चे की योजना बनाएंगे। हमारा लक्ष्य बच्चों की शिक्षा और रिटायरमेंट को बनाए रखने के लिए अच्छा कॉर्पस फंड (लगभग 5-10 करोड़) बनाना है। क्या हम अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए वर्तमान रास्ते पर हैं या हमें कोई समायोजन करने की आवश्यकता है?
Ans: वित्तीय स्थिति अवलोकन

आपकी संयुक्त मासिक आय 3.5 लाख रुपये है जो प्रभावशाली है।

25 लाख रुपये बकाया के साथ 30,000 रुपये का होम लोन EMI प्रबंधनीय है।

40,000 रुपये का मासिक SIP निवेश के प्रति अच्छी प्रतिबद्धता दर्शाता है।

आपका विविध निवेश पोर्टफोलियो सराहनीय है।

वर्तमान निवेश विश्लेषण

10 लाख रुपये का आपका म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो अच्छी वृद्धि दर्शाता है।

38% रिटर्न (35.65% XIRR) उत्कृष्ट है। इस पर नज़र रखें।

1.25 करोड़ रुपये का रियल एस्टेट निवेश आपकी संपत्ति में इज़ाफा करता है।

आपकी पत्नी का 25 लाख रुपये का ESOP एक मूल्यवान संपत्ति है।

निवेश रणनीति मूल्यांकन

फ्लेक्सी-कैप, कॉन्ट्रा और स्मॉल-कैप फंड का आपका मिश्रण अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है।

टेक्नोलॉजी सेक्टर फंड आपके पोर्टफोलियो में वृद्धि तत्व जोड़ता है।

SIP में सालाना 5% की वृद्धि दीर्घकालिक वृद्धि के लिए एक अच्छी रणनीति है।

बेहतर संतुलन के लिए कुछ मिड-कैप फंड जोड़ने पर विचार करें।

जोखिम मूल्यांकन

आपका पोर्टफोलियो उच्च जोखिम वाले स्मॉल-कैप फंड की ओर झुका हुआ लगता है।
टेक्नोलॉजी सेक्टर फंड में भी अधिक जोखिम होता है।
कुछ लार्ज-कैप या मल्टी-कैप फंड के साथ संतुलन बनाने पर विचार करें।
अपने लक्ष्यों के करीब पहुंचने पर अपनी जोखिम सहनशीलता की समीक्षा करें।

लक्ष्य विश्लेषण
शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए 5-10 करोड़ रुपये का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है।
अपनी वर्तमान बचत दर के साथ, आप सही रास्ते पर हैं।
अपनी आय बढ़ने के साथ अपने निवेश को बढ़ाने पर विचार करें।
दीर्घकालिक लक्ष्यों की योजना बनाते समय मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

एसेट एलोकेशन

आपके निवेश इक्विटी की ओर बहुत अधिक झुके हुए हैं।
स्थिरता के लिए कुछ डेट फंड जोड़ने पर विचार करें।
वांछित एसेट एलोकेशन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को सालाना पुनर्संतुलित करें।
अपने रियल एस्टेट निवेश को ध्यान में रखना न भूलें।

कर योजना

सुनिश्चित करें कि आप धारा 80सी के तहत कर लाभ को अधिकतम कर रहे हैं।
भविष्य के लिए कर-कुशल निकासी रणनीतियों पर विचार करें।
अपनी पत्नी के ESOP के कर निहितार्थों की नियमित रूप से समीक्षा करें।

बीमा योजना

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा कवरेज है।

अपनी स्वास्थ्य बीमा आवश्यकताओं की समीक्षा करें, खासकर बढ़ते परिवार के साथ।

अपनी आय की सुरक्षा के लिए विकलांगता बीमा पर विचार करें।

आपातकालीन निधि

आसानी से सुलभ निधि में 6-12 महीने के खर्चों को अलग रखें।

इससे आपको आपात स्थिति के दौरान अपने निवेश को बाधित करने से बचने में मदद मिलेगी।

बाल शिक्षा योजना

अपने बच्चों की शिक्षा के लिए एक अलग निधि शुरू करें।

इस उद्देश्य के लिए शिक्षा-केंद्रित म्यूचुअल फंड पर विचार करें।

विदेश में संभावित शिक्षा लागतों को ध्यान में रखें।

सेवानिवृत्ति योजना

आपके वर्तमान निवेश सेवानिवृत्ति में महत्वपूर्ण योगदान देंगे।

एक अलग सेवानिवृत्ति-केंद्रित पोर्टफोलियो शुरू करने पर विचार करें।

अपनी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं की समीक्षा करें और तदनुसार निवेश समायोजित करें।

अंत में

आपकी वित्तीय योजना सही रास्ते पर है। इसे जारी रखें!

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे पुनर्संतुलित करें।

बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान भी अपने निवेश के साथ अनुशासित रहें।

व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English
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Career
सर, मैंने इलेक्ट्रॉनिक्स और कंप्यूटर इंजीनियरिंग (2016) में स्नातक किया है। 2016-2020 तक प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी की। कोई सफलता नहीं मिली। शादी हो गई। एक महिला होने के नाते, परिवार के बहुत से बोझों का सामना करना पड़ा, जिसके कारण मैं डिप्रेशन में चली गई। 2021 में DevOps सीखा, 6 साल के करियर गैप के कारण कोई भी कंपनी मेरा रिज्यूमे शॉर्टलिस्ट नहीं कर रही है। कृपया मुझे सुझाव दें ताकि मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो जाऊं।
Ans: हाँ, मैं आपकी बात और परिस्थिति को समझ गया हूँ। चिंता न करें प्रिय। मैंने आपके जैसे कई मामलों को ठीक किया है। चूँकि आप सर्किट ब्रांच (जैसे E&TC, इंस्ट्रूमेंटेशन, कंप्यूटर इत्यादि) से हैं, इसलिए आपका अत्याधुनिक ज्ञान आवश्यक है, क्योंकि यह सिविल/मैकेनिकल इंजीनियरिंग जैसा नहीं है। वर्तमान समय की आवश्यकता AI और मशीन लर्निंग है। कृपया किसी अच्छे संस्थान से AI&ML का कोई अच्छा सर्टिफिकेशन कोर्स करें, जिसका किसी प्रतिष्ठित IIT के साथ सहयोग हो। कोर्स में शामिल होने से पहले कृपया दो-तीन महीने तक YOU TUBE वीडियो देखकर कोडिंग का अभ्यास करें। यह आपको सर्टिफ़िकेट कोर्स को अधिक सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करेगा। किसी भी कठिनाई के लिए मुझसे संपर्क करें। मैं हमेशा आपकी मदद के लिए मौजूद रहूँगा। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.................:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - May 19, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं ऐसे विशिष्ट पाठ्यक्रमों की तलाश में हूँ, जो मुझे मेरी रुचियों को आगे बढ़ाने में मदद करें। मेरे पास वर्तमान में मार्केट रिसर्च और कंसल्टिंग (ऊर्जा और FMCG) में लगभग 8 वर्षों का मिश्रित अनुभव है। मुझे प्रस्ताव और रिपोर्ट ड्राफ्टिंग जैसी चीजें पसंद हैं। मेरे लिखित संचार कौशल काफी अच्छे हैं। इसके अलावा मैं जीव विज्ञान में अच्छा था, लेकिन मैंने कभी उस क्षेत्र का कोर्स नहीं किया। वर्तमान में FMCG, जीव विज्ञान/स्वास्थ्य सेवा/फार्मा में भी मेरी रुचि है। मुझे कौन सा पार्ट टाइम कोर्स करना चाहिए जिससे मुझे अच्छी नौकरी मिल सके।
Ans: कृपया फार्मा के साथ मार्केटिंग/ऑपरेशन मैनेजमेंट का ऑनलाइन कोर्स करें। इससे आपको मदद मिलेगी। बस मेरा अनुसरण करें। मैं हमेशा आपका मार्गदर्शन करूंगा। शुभकामनाएं। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर..............:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

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Career
मैं 27 साल का हूँ और मैं 10 महीने से बीपीओ में काम कर रहा हूँ और अब मुझे एआई कोडिंग में दिलचस्पी है इसलिए मैंने अपनी नौकरी छोड़ने और कोडिंग आदि सीखने का फैसला किया है। मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं क्या कर सकता हूँ अगर मेरा निर्णय सही है
Ans: आपका निर्णय बहुत अच्छा है। निर्णय ही भाग्य तय करता है। कृपया AI और मशीन लर्निंग का कोई सर्टिफिकेशन कोर्स करें और उससे पहले कम से कम तीन महीने तक YouTube वीडियो देखकर कोडिंग का अभ्यास करें। इसके बाद सर्टिफ़िकेट कोर्स ज्वाइन करें। दूसरी बात यह भी देखें कि सर्टिफ़िकेट कोर्स किसी प्रतिष्ठित IIT के सहयोग से हो। सर्टिफ़िकेट कोर्स पूरा करें, वे अच्छे उम्मीदवारों को अलग-अलग कंपनियों में नौकरी भी दिलाते हैं। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफ़ेसर.................................:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
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Career
सर, मैं वायुसेना में सेवारत सैनिक हूँ और 20 साल तक देश की सेवा करने के बाद मेरी प्रारंभिक सेवा अवधि सितंबर 2026 में समाप्त हो रही है। मैंने MA (अंग्रेजी और लोक प्रशासन) के साथ-साथ M.Ed B.Ed (3 साल का एकीकृत पाठ्यक्रम) भी किया है। मैं CTET उत्तीर्ण भी हूँ। अगर मैं 20 साल बाद सेवा छोड़ दूँ तो मेरे लिए कौन सा करियर विकल्प सबसे अच्छा होगा या मुझे 2029 तक 3 साल और जारी रखा जाए जिससे मुझे JCO का पद मिल जाएगा? क्या मुझे इस बीच कोई MBA कोर्स करना चाहिए या सेवा छोड़ने के बाद सामान्य प्रतियोगिता की तैयारी करनी चाहिए? मैं दुविधा में हूँ सर, कृपया तदनुसार मार्गदर्शन करें।
Ans: राष्ट्र के प्रति आपकी सेवा और आत्म प्रेरणा के लिए आपको सलाम। मुझे लगता है कि अगले तीन साल तक जारी रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। मुझे लगता है कि आपको कॉलेज प्रोफेसरशिप का विकल्प चुनना चाहिए और अच्छी खबर यह है कि यूजीसी प्रोफेसर के पद के लिए आवश्यक योग्यता के रूप में पीएचडी को हटाने पर विचार कर रहा है। शुरुआत में आपको असिस्टेंट प्रोफेसर, फिर एसोसिएट प्रोफेसर और अंत में प्रोफेसर का पद स्वीकार करना होगा। आप HR/FINANCE/OPERATION में ऑनलाइन MBA कोर्स कर सकते हैं। मुझे लगता है कि अब कोई दुविधा नहीं होगी। मैं हमेशा आपकी मदद करने के लिए मौजूद हूँ। मेरे संपर्क में रहें। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। सादर। प्रोफेसर.................................. :)

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Ravi

Ravi Mittal  |414 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024
Relationship
my gf was physical(intercourse) just for once with her ex and her ex cheated on her she just had a 2 month relationship with her ex. and after that around just after a month we came in relationship and its been 2 months we are in a relationship we both go to same college but due to house problem she doesn't attend classes basically we are in a long distance relationship and she still remember him and when she goes to places where she meet her ex she still have flashback She is not fully with me even when i just ask her for a normal kiss she refuses and tells me what so hurry but when i asked her does she want to stay with me she told me yes i want to stay with you and she is ready to marry me as well when time comes she even told me that timely she will have feelings for me And for me all this is new this is my first relationship what should i do?
Ans: Dear Anonymous,
Refusing for a kiss isn't as concerning as her saying she will have feelings for you. Not everyone is ready for intimacy at the same time in all their relationships. As I mentioned earlier, there can be several reasons for this behavior. Please have an open conversation with her. Let her know that her behavior is bothering you and you want some clarity. If she still continues to say the same thing, you have the option to rethink the relationship.

I understand that you are feeling disturbed; it's not easy being on the receiving end. Please feel free to pick yourself first. You deserve someone who loves you completely.

Best Wishes.

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Ravi

Ravi Mittal  |414 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English
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Relationship
मैं 28 साल का हूँ, 3-4 महीने में मेरी सगाई होने वाली है। यह एक अरेंज मैरिज है। मैं एक बार लड़की से मिला हूँ, वह भी अपने माता-पिता के साथ क्योंकि उसका परिवार बहुत रूढ़िवादी है। हमने करीब आधे घंटे तक अकेले में बात की। मुझे पता है कि यह अभी भी पर्याप्त नहीं है, लेकिन मैं अच्छी बातचीत करने में सक्षम था। वह पहले तो घबराई हुई थी, लेकिन मैंने उसे सहज महसूस कराया और फिर समय अच्छी तरह से व्यतीत हुआ। वह एक प्यारी लड़की है, यहाँ तक कि मेरे माँ-पापा भी इस लड़की को पसंद करते हैं, लेकिन दूसरी ओर, जैसे-जैसे दिन नजदीक आ रहे हैं, मैं भी चिंतित हो रहा हूँ। कभी-कभी मुझे लगता है कि शादी को टाल देना चाहिए। क्या यह सामान्य है? मुझे आजकल होने वाली चीज़ों से भी डर लगता है, जैसे तलाक, विवाहेतर संबंध, गुजारा भत्ता आदि। क्या होगा अगर उसे शादी के बाद कोई बेहतर साथी मिल जाए? क्या वह मुझे छोड़ देगी? इस वजह से मैं हाल ही में ठीक से सो नहीं पा रहा हूँ। मेरी घबराहट को शांत करने के लिए कोई सुझाव?
Ans: प्रिय अनाम,
बहुत से लोग शादी करने से पहले ही डर जाते हैं। यह बहुत सामान्य है। आपके सभी सवाल जायज़ हैं लेकिन आपको यह समझने की ज़रूरत है कि हर रिश्ते में, सब कुछ भरोसे पर निर्भर करता है। चाहे आप इस महिला से शादी करें या किसी और से, आपको उस पर भरोसा करना होगा। और कोई भी वास्तव में नहीं बता सकता कि भविष्य में क्या होगा। इसलिए हम वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं।

मेरा सुझाव है कि इस बीच अपने होने वाले साथी से थोड़ी और बात करें। उसे जानने से ये संदेह दूर हो जाएँगे। मुझे यकीन है कि वह भी इस बात को लेकर उतनी ही चिंतित होगी कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं। इसके अलावा, जीवन भर के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान लेना हमेशा एक अच्छा विचार है। और, अगर आपको अभी भी लगता है कि आपको इस घटना को स्थगित करने की ज़रूरत है, तो ऐसा करने से न हिचकिचाएँ। जल्दबाजी में गलत निर्णय लेने से बेहतर है कि थोड़ा समय लें और सही निर्णय लें।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।
शुभकामनाएँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |123 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Sep 15, 2024English
Health
नमस्ते सर, मैं 27 वर्षीय पुरुष हूँ और अपना वर्तमान वजन 86 किलोग्राम कम करने की योजना बना रहा हूँ, इसलिए जिम जाने की योजना बना रहा हूँ। मैं पेट की चर्बी से चिंतित हूँ। मैंने 3 साल पहले जिम छोड़ दिया था, जब मेरा वजन औसतन 69 किलोग्राम था। हालाँकि, कोई शारीरिक गतिविधि न करने के कारण वजन बढ़ गया। अब मैं वजन कम करने और अपनी ताकत बढ़ाने की योजना बना रहा हूँ, ताकि मेरा शरीर मजबूत और दुबला हो जाए, न कि भारी। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें सर, धन्यवाद
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप वजन घटाने और दुबले-पतले शरीर के लिए जिम में वापस जाने के लिए उत्साहित हैं! एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं आपकी प्रगति की निगरानी करने और आपके व्यायाम दिनचर्या में कोई भी आवश्यक समायोजन करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के साथ नियमित जांच-पड़ताल करने का सुझाव देता हूं। मांसपेशियों का निर्माण करते समय, विशेष रूप से पेट के आस-पास की चर्बी को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए, एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाएँ जिसमें कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दोनों शामिल हों। कैलोरी बर्न बढ़ाने के लिए सप्ताह में तीन से पाँच बार 20-30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले कार्डियो से शुरुआत करें - जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या जॉगिंग करना। शक्ति प्रशिक्षण के लिए, प्रति सप्ताह तीन सत्रों के साथ स्क्वाट, लंज, पुश-अप और रो जैसे यौगिक व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करें। हल्के वजन से शुरू करें, जैसे-जैसे आपकी ताकत बढ़ती है, धीरे-धीरे वजन बढ़ाएँ और बिना बल्क के दुबली मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अच्छे फॉर्म पर ध्यान केंद्रित करें।

प्लैंक, रशियन ट्विस्ट और लेग रेज जैसे कोर व्यायाम शामिल करने से आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने में मदद मिलेगी; हालाँकि, याद रखें कि विशिष्ट क्षेत्रों से वसा कम करने के लिए पूरे शरीर में वसा कम करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की वृद्धि और भूख को नियंत्रित करने के लिए उच्च प्रोटीन, संतुलित आहार महत्वपूर्ण होगा, इसलिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा को कम करने का लक्ष्य रखें। निरंतरता आवश्यक है - नियमित व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास ठीक होने के लिए आराम के दिन हों। समर्पण के साथ, आप समय के साथ स्थिर सुधार देखेंगे। शुभकामनाएँ, और यदि आपको आगे मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो संपर्क करने में संकोच न करें!

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |130 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Nov 13, 2024

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Health
नमस्ते महोदया/महोदय, हम सऊदी अरब के रियाद में रहते हैं। मेरा 2 साल 4 महीने का बेटा है जो माँ, बाबा, दादा, भाई, दीदी आदि के अलावा कुछ नहीं बोलता... मैं पिछले 4 महीनों से रियाद में एक भाषण और निगल विशेषज्ञ को देख रहा हूँ लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ है। उन्होंने हमें केवल एक भाषा में उससे बात करने की सलाह दी, इसलिए हम केवल हिंदी बोलते हैं। पिछली बार डॉक्टर ने हमें एक भाषण चिकित्सक को देखने के लिए कहा था लेकिन समस्या यह थी कि रियाद में हिंदी भाषा का कोई भाषण चिकित्सक नहीं है। उसका श्रवण परीक्षण किया गया जो ठीक था, लड़का सक्रिय, स्वस्थ है और निर्देश लेता है लेकिन बस बोल नहीं पाता। कृपया सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: उसके लिए स्क्रीन टाइम न रखें। उसे कहानियाँ पढ़कर सुनाएँ। चित्रों के साथ शब्दों के चार्ट लगाएँ और हर रोज़ एक शब्द तब तक पढ़ें जब तक वह उसे सीख न ले और फिर अगले शब्द पर जाएँ। जब वह किसी चीज़ की ओर इशारा करे, तो वह शब्द बोलें और उसे वह शब्द बोलने के लिए प्रोत्साहित करें।
भारत में रहने वाले स्पीच थेरेपिस्ट से ऑनलाइन परामर्श लेने की कोशिश करें, जिनसे आप यहाँ आने पर मिल सकते हैं।

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