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How to Secure My Family's Future with 8 Years of Earnings Left?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 12, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Nevil Question by Nevil on Aug 10, 2024English
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वर्तमान में मेरी आयु 50 वर्ष है, मैं एक निजी फर्म में काम करता हूँ। मेरे पास FD में 60 लाख, PF में 5 से 6 लाख, PPF में 5 लाख और बचत में 10 लाख हैं। मेरी वर्तमान आय 70 हजार प्रति माह है। अभी भी मेरे पास 8-10 साल की कमाई बची हुई है। मेरे परिवार में पत्नी और 2 बेटे हैं। उनकी उम्र 12 और 5 साल है। मुझे अपने निवेश की योजना कैसे बनानी चाहिए ताकि मैं अपने परिवार को उचित फंड और देखभाल के साथ चला सकूं।

Ans: आपके पास एक प्रभावशाली वित्तीय आधार है। FD में 60 लाख रुपये, PF में 5-6 लाख रुपये, PPF में 5 लाख रुपये और बचत में 10 लाख रुपये के साथ, आप ठोस आधार पर हैं। आपकी मासिक आय 70,000 रुपये भविष्य के निवेश के लिए अधिक अवसर प्रदान करती है।

आपके पास 8-10 साल की कमाई बची हुई है, जो आपकी संपत्ति बनाने के लिए समय प्रदान करती है। यह समय सीमा वित्तीय नियोजन के लिए महत्वपूर्ण है।

आपके परिवार में आपकी पत्नी और 12 और 5 वर्ष की आयु के दो छोटे बेटे हैं। उनकी शिक्षा और कल्याण प्राथमिकताएँ हैं, जो आपके निवेश निर्णयों का मार्गदर्शन करनी चाहिए।

वर्तमान परिसंपत्ति आवंटन
सावधि जमा (FD): FD में 60 लाख रुपये एक बड़ी राशि है। FD सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन रिटर्न मुद्रास्फीति से आगे नहीं बढ़ सकते हैं।

भविष्य निधि (PF): PF में 5-6 लाख रुपये के साथ, यह दीर्घकालिक सुरक्षा प्रदान करता है। हालाँकि, रिटर्न अपेक्षाकृत स्थिर हैं।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF): 10 लाख रुपये। पीपीएफ में 5 लाख रुपए का निवेश कर-बचत, दीर्घकालिक निवेश है। रिटर्न अच्छा और कर-मुक्त है।

बचत: बचत में 10 लाख रुपए तरलता प्रदान करते हैं। हालांकि, अगर इस राशि को बेकार रखा जाए तो इसका पूरा उपयोग नहीं हो सकता है।

निवेश रणनीति
विविधीकरण: आपकी मौजूदा संपत्तियां निश्चित रिटर्न पर केंद्रित हैं। हालांकि यह सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन उच्च विकास के अवसरों में विविधता लाना महत्वपूर्ण है।

म्यूचुअल फंड: म्यूचुअल फंड में अपना आवंटन बढ़ाने पर विचार करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, पारंपरिक निवेशों की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

इक्विटी फंड: ये संभावित रूप से 8-10 वर्षों में उच्च रिटर्न दे सकते हैं। धन सृजन और मुद्रास्फीति को मात देने के लिए आदर्श।

डेट फंड: ये कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं। ये आपकी FD होल्डिंग्स के एक हिस्से की जगह ले सकते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): म्यूचुअल फंड में SIP शुरू करें। यह अनुशासित दृष्टिकोण लागतों को औसत करने और रिटर्न को चक्रवृद्धि करने में मदद करता है।

बच्चों के लिए शिक्षा निधि: अपने बेटों के लिए एक शिक्षा निधि स्थापित करें। उनकी उम्र को देखते हुए, उनके उच्च शिक्षा शुरू करने से पहले आपके पास 6-13 साल हैं। इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के विकास के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। यह चिकित्सा आपात स्थितियों में आपकी बचत को खत्म होने से रोकता है।

जोखिम प्रबंधन
आपातकालीन निधि: कम से कम 6 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें। यह आपके निवेश को तोड़े बिना आपात स्थितियों के दौरान नकदी तक त्वरित पहुँच सुनिश्चित करता है।

बीमा: अपने जीवन बीमा कवरेज की समीक्षा करें। अपने मौजूदा वित्तीय दायित्वों के साथ, सुनिश्चित करें कि आपका परिवार सुरक्षित है।

सेवानिवृत्ति योजना
सेवानिवृत्ति कोष: काम करने के लिए 8-10 साल बचे हैं, तो सेवानिवृत्ति कोष बनाने पर ध्यान दें। वर्तमान पीएफ और पीपीएफ राशि एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन वे पर्याप्त नहीं हो सकती हैं।

वार्षिकता विकल्प: वार्षिकी से बचें क्योंकि वे अक्सर कम रिटर्न देते हैं। इसके बजाय, नियमित आय के लिए सेवानिवृत्ति के बाद म्यूचुअल फंड और व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) का उपयोग करें।

कर नियोजन
कर दक्षता: पीपीएफ और इक्विटी-लिंक्ड बचत योजनाओं (ईएलएसएस) जैसे साधनों के माध्यम से अपनी कर बचत को अधिकतम करें। एक सुनियोजित कर रणनीति आपके शुद्ध रिटर्न को बढ़ा सकती है।

पुनर्संतुलन: अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे पुनर्संतुलित करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हों।

सोने में निवेश
सोने में निवेश: यदि आप पहले से ही सोने में निवेश नहीं करते हैं, तो अपने पोर्टफोलियो का एक छोटा हिस्सा आवंटित करने पर विचार करें। सोना मुद्रास्फीति और मुद्रा उतार-चढ़ाव के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य करता है।

दीर्घकालिक लक्ष्य
बच्चों की शादी: अपने बच्चों की शादी के खर्चों की योजना बनाएं। उनकी उम्र को देखते हुए, यह लक्ष्य लगभग 10-20 साल दूर है। इस उद्देश्य के लिए इक्विटी और संतुलित फंड के मिश्रण पर विचार करें।

पत्नी की सुरक्षा: सुनिश्चित करें कि यदि आपको कुछ होता है तो आपकी पत्नी आर्थिक रूप से सुरक्षित है। इसमें बीमा और निवेश का मिश्रण शामिल है जो उसे एक स्थिर आय प्रदान करता है।

अंत में
आपकी वित्तीय नींव मजबूत है। उच्च वृद्धि वाले निवेशों में विविधता लाकर और अपनी योजना की नियमित समीक्षा करके, आप अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित कर सकते हैं।

शिक्षा और दीर्घकालिक सुरक्षा पर आपका ध्यान सराहनीय है। इस रणनीति का पालन करके, आप आत्मविश्वास के साथ अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Asked by Anonymous - Jun 23, 2024English
Money
नमस्ते, मेरी उम्र 35 साल है। मेरी वार्षिक सीटीसी 45 लाख है। मेरे पास ईपीएफ में 26 लाख, इक्विटी में 24 लाख, गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड में 1.1 लाख हैं। मेरे पास एक कार और स्कूटी है। मेरे पास 1.2 करोड़ का एक फ्लैट है, जिस पर 30 लाख का लोन है। मेरा मासिक खर्च 70 हजार है। मेरी पत्नी गृहिणी है और मेरे 2 बच्चे हैं (लड़की 9 साल की, लड़का 4 साल का) मैं 5 साल बाद रिटायर होना चाहता हूँ। मुझे अपने निवेश की योजना कैसे बनानी चाहिए
Ans: रिटायरमेंट की योजना बनाना जीवन का एक महत्वपूर्ण निर्णय है, खासकर यदि आप पाँच साल में रिटायर होने का लक्ष्य रखते हैं। आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति और जिम्मेदारियों को देखते हुए, आइए इस बात पर विस्तार से चर्चा करें कि आप अपना लक्ष्य कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

वर्तमान वित्तीय स्नैपशॉट
शुरू करने के लिए, आइए आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति की समीक्षा करें:

वार्षिक सीटीसी: 45 लाख रुपये
ईपीएफ: 26 लाख रुपये
इक्विटी: 24 लाख रुपये
गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड: 1.1 लाख रुपये
कार और स्कूटी
30 लाख रुपये के लोन के साथ 1.2 करोड़ रुपये का फ्लैट
मासिक खर्च: 70,000 रुपये
गृहिणी पत्नी और दो बच्चे (9 और 4 साल के)
आपका प्राथमिक उद्देश्य पाँच साल में रिटायर होना है। ऐसा करने के लिए, हमें एक ऐसी रणनीति बनाने की ज़रूरत है जो रिटायरमेंट के बाद एक स्थिर आय सुनिश्चित करे और आपके परिवार की ज़रूरतों को पूरा करे।

अपने मौजूदा निवेश का आकलन करें
इक्विटी निवेश: इक्विटी में आपका 24 लाख रुपये का निवेश एक ठोस शुरुआत है। इक्विटी आम तौर पर लंबी अवधि में उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं, लेकिन जोखिम के साथ आते हैं। आपकी छोटी समयसीमा को देखते हुए, हमें इसे सुरक्षित निवेश के साथ संतुलित करने की आवश्यकता है।

ईपीएफ: आपका ईपीएफ एक स्थिर और सुरक्षित निवेश है। यह मध्यम रिटर्न प्रदान करता है और इसे आपके रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए संरक्षित किया जाना चाहिए।

गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड: ये बॉन्ड एक सुरक्षित निवेश हैं, लेकिन रिटर्न अपेक्षाकृत कम है। वे मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव प्रदान करते हैं।

ऋण प्रबंधन
होम लोन: आपके फ्लैट पर 30 लाख रुपये का लोन है। रिटायरमेंट से पहले इस लोन का भुगतान करना महत्वपूर्ण है। इससे आपका वित्तीय बोझ कम होगा और अन्य निवेशों के लिए धन मुक्त होगा।

मासिक खर्च और बजट
70,000 रुपये के मासिक खर्च के साथ, अपने बजट का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। रिटायरमेंट के बाद, आपके खर्च बदल सकते हैं, लेकिन मुद्रास्फीति और अतिरिक्त चिकित्सा लागतों के लिए योजना बनाना आवश्यक है।

निवेश रणनीति
म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड: इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करने से अच्छा रिटर्न मिल सकता है। हालाँकि, आपको इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार करना चाहिए। पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा संचालित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, जबकि इंडेक्स फंड केवल बाजार के प्रदर्शन से मेल खाते हैं।

संतुलित फंड: ये फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, जो जोखिम और रिटर्न का संतुलन प्रदान करते हैं। वे मध्यम जोखिम के साथ विकास की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

डेट फंड: इक्विटी की तुलना में डेट म्यूचुअल फंड कम जोखिम वाले होते हैं। वे सरकारी प्रतिभूतियों, कॉरपोरेट बॉन्ड और अन्य निश्चित आय वाले साधनों में निवेश करते हैं। वे स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं और आपके पोर्टफोलियो में विविधता लाने के लिए उपयोगी होते हैं।

म्यूचुअल फंड के लाभ
विविधीकरण: म्यूचुअल फंड आपको अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्तियों में फैलाने की अनुमति देते हैं, जिससे जोखिम कम होता है।

पेशेवर प्रबंधन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार और फंड मैनेजर निवेश को संभालते हैं, जिससे बेहतर रिटर्न सुनिश्चित होता है।

लिक्विडिटी: म्यूचुअल फंड को आसानी से नकदी में बदला जा सकता है, जिससे आपको फंड की आवश्यकता होने पर लचीलापन मिलता है।

कंपाउंडिंग: समय के साथ, कंपाउंडिंग की शक्ति के कारण म्यूचुअल फंड से रिटर्न काफी बढ़ सकता है।

जोखिम प्रबंधन
बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा है। यह आपके परिवार को किसी भी अप्रत्याशित घटना की स्थिति में वित्तीय रूप से सुरक्षित रखेगा। अपनी बीमा पॉलिसियों की नियमित समीक्षा करें।

आपातकालीन निधि: कम से कम 6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह निधि किसी भी अप्रत्याशित लागत को कवर करेगी और आपके निवेश की सुरक्षा करेगी।

बच्चों की शिक्षा
शिक्षा लागत काफी हो सकती है, खासकर आपके दो बच्चों के लिए। उनकी शिक्षा के लिए समर्पित म्यूचुअल फंड में एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू करें। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके पास उनकी उच्च शिक्षा की जरूरतों के लिए एक अलग कोष होगा।

सेवानिवृत्ति कोष की गणना
सेवानिवृत्ति के बाद आपको कितनी राशि की आवश्यकता होगी, इसका अनुमान लगाएं। अपने मासिक खर्च, मुद्रास्फीति, चिकित्सा लागत और किसी भी अन्य अनुमानित व्यय पर विचार करें। इस आंकड़े का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करें कि आपको अगले पाँच वर्षों में कितनी बचत और निवेश करने की आवश्यकता है।

गैर-निष्पादित पॉलिसियाँ सरेंडर करना
यदि आपके पास LIC, ULIP या अन्य निवेश-सह-बीमा पॉलिसियाँ हैं, तो उनके प्रदर्शन का मूल्यांकन करें। इन पॉलिसियों में अक्सर उच्च शुल्क और कम रिटर्न होता है। उन्हें सरेंडर करने और म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें। म्यूचुअल फंड आमतौर पर बेहतर रिटर्न और अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं।

रिटायरमेंट इनकम स्ट्रीम बनाना
रिटायरमेंट के बाद स्थिर आय के लिए योजना बनाएँ। यह इस प्रकार हो सकता है:

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): अपने म्यूचुअल फंड निवेश से SWP सेट करें। यह आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है, जिससे एक स्थिर आय मिलती है।

फिक्स्ड डिपॉजिट और वरिष्ठ नागरिक योजनाएँ: स्थिर और सुरक्षित रिटर्न के लिए फिक्स्ड डिपॉजिट और वरिष्ठ नागरिक बचत योजनाओं पर विचार करें।

टैक्स प्लानिंग
सुनिश्चित करें कि आपके निवेश कर-कुशल हैं। धारा 80C और अन्य प्रासंगिक धाराओं के तहत कर-बचत उपकरणों और योजनाओं का उपयोग करें। उचित कर नियोजन आपके रिटर्न को अधिकतम करने और आपकी कर देयता को कम करने में मदद कर सकता है।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और पुनर्संतुलन करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इस प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकता है।

सच्ची प्रशंसा और सहानुभूति
अपने परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। यह स्पष्ट है कि आपने एक ठोस आधार बनाने के लिए कड़ी मेहनत की है। समय से पहले रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासन की आवश्यकता होती है, और आप सही रास्ते पर हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
पांच साल में रिटायर होना एक महत्वाकांक्षी लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है। एक विविध पोर्टफोलियो बनाने, जोखिमों का प्रबंधन करने और रिटायरमेंट के बाद एक स्थिर आय स्ट्रीम सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करें। नियमित समीक्षा और समायोजन आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेंगे। अपनी रणनीति को ठीक करने और विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन की तलाश करें।

इन चरणों का पालन करके, आप आत्मविश्वास से एक आरामदायक और वित्तीय रूप से सुरक्षित सेवानिवृत्ति की उम्मीद कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 04, 2024

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नमस्ते, मेरी उम्र 35 साल है। मेरी सैलरी 3 लाख रुपये है। मेरे पास EPF में 26 लाख, इक्विटी में 24 लाख और गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड में 1.1 लाख रुपये हैं। मेरे पास 1.2 करोड़ रुपये का एक फ्लैट है और 30 लाख रुपये लोन के तौर पर हैं। मेरा हर महीने का खर्च 70 हजार रुपये है। मेरी पत्नी गृहिणी है और मेरे 2 बच्चे हैं (लड़की 9 साल की और लड़का 4 साल का)। मैं 5 साल बाद रिटायर होना चाहता हूं। उसके बाद मुझे हर महीने कम से कम 1.2 लाख रुपये की जरूरत होगी। मुझे अपने निवेश की योजना कैसे बनानी चाहिए?
Ans: आपकी बात सुनकर बहुत अच्छा लगा। आपने अपनी बचत और निवेश के साथ अच्छा प्रदर्शन किया है। आइए अपनी निवेश रणनीति की योजना बनाएं ताकि आप पाँच साल में आराम से रिटायर हो सकें और सुनिश्चित करें कि रिटायरमेंट के बाद आपके पास कम से कम 1.2 लाख रुपये प्रति माह हों।

वर्तमान वित्तीय विवरण
आयु और परिवार: आप 35 वर्ष के हैं, आपकी पत्नी गृहिणी है और दो बच्चे हैं (9 वर्षीय बेटी, 4 वर्षीय बेटा)।

आय और व्यय: आपका वेतन 3 लाख रुपये प्रति माह है, और आपका मासिक खर्च 70,000 रुपये है।

निवेश और संपत्ति:

ईपीएफ: 26 लाख रुपये
इक्विटी: 24 लाख रुपये
गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड: 1.1 लाख रुपये
2.5 लाख रुपये मूल्य का फ्लैट 1.2 करोड़ (30 लाख रुपये के लोन के साथ)
सेवानिवृत्ति लक्ष्य
सेवानिवृत्ति आयु: 40 वर्ष
सेवानिवृत्ति के बाद मासिक आय: 1.2 लाख रुपये हाथ में
सेवानिवृत्ति योजना के लिए निवेश रणनीति
अपनी वर्तमान स्थिति का आकलन
आपके पास अपनी वर्तमान बचत और निवेश के साथ एक मजबूत आधार है। आइए इसे समझें:

EPF: आपकी सेवानिवृत्ति बचत के लिए एक अच्छा आधार।

इक्विटी: यह आपका विकास इंजन है और अधिकतम रिटर्न के लिए इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने की आवश्यकता है।

गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड: ये विविधीकरण और स्थिरता के लिए अच्छे हैं।

फ्लैट: एक महत्वपूर्ण संपत्ति, लेकिन बकाया ऋण के साथ, शुद्ध मूल्य कम है।

आपका तत्काल लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास सेवानिवृत्ति के बाद पर्याप्त आय हो। यहाँ एक विस्तृत योजना है:

1. अपने इक्विटी निवेश को बढ़ाएँ
इक्विटी निवेश दीर्घकालिक विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। चूँकि आपके पास 1.5 लाख रुपये हैं, इसलिए आपको अपने निवेश को बढ़ाने के लिए अपने निवेश को बढ़ाने की आवश्यकता है। इक्विटी में 24 लाख रुपये निवेश करने के बाद, सुनिश्चित करें कि यह विभिन्न क्षेत्रों और मार्केट कैप (लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप) में विविधतापूर्ण है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ:

पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर सक्रिय रूप से पोर्टफोलियो की निगरानी और समायोजन करते हैं।

उच्च रिटर्न की संभावना: उनका लक्ष्य बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करना है।

जोखिम प्रबंधन: वे बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान जोखिम को कम करने के लिए पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं।

कार्रवाई के बिंदु:

इक्विटी म्यूचुअल फंड में अपने मासिक एसआईपी को बढ़ाएँ। स्थिरता के लिए लार्ज-कैप और विकास के लिए मिड-कैप और स्मॉल-कैप के मिश्रण का लक्ष्य रखें।

अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें और उसे संतुलित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है।

2. अपने ईपीएफ योगदान को अधिकतम करें
ईपीएफ एक सुरक्षित और कर-कुशल सेवानिवृत्ति बचत विकल्प है। इसमें नियमित रूप से योगदान करते रहें।

कार्रवाई के बिंदु:

सेवानिवृत्त होने तक अपने ईपीएफ योगदान को जारी रखें।

अपनी सेवानिवृत्ति राशि बढ़ाने के लिए यदि संभव हो तो स्वैच्छिक योगदान (वीपीएफ) पर विचार करें।

3. ऋण साधनों के साथ विविधता लाना
विविधीकरण आवश्यक है। जबकि इक्विटी वृद्धि प्रदान करती है, ऋण साधन स्थिरता प्रदान करते हैं।

ऋण साधनों में शामिल हैं:

कॉर्पोरेट बॉन्ड: फिक्स्ड डिपॉजिट की तुलना में अधिक रिटर्न देते हैं लेकिन कुछ जोखिम के साथ।

ऋण म्यूचुअल फंड: इक्विटी की तुलना में कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

सरकारी बॉन्ड: सुरक्षित लेकिन मध्यम रिटर्न के साथ।

कार्रवाई के बिंदु:

स्थिरता के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा ऋण साधनों में आवंटित करें।

संतुलित पोर्टफोलियो के लिए ऋण म्यूचुअल फंड पर विचार करें।

4. गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड का उपयोग करें
गोल्ड बॉन्ड मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव प्रदान करते हैं और एक अच्छा विविधीकरण उपकरण हैं।

कार्रवाई के बिंदु:

विविधीकरण के लिए अपने गोल्ड सॉवरेन बॉन्ड को बनाए रखें।

लंबी अवधि के लिए सोने की कीमतों में गिरावट के दौरान और अधिक जोड़ने पर विचार करें।

5. अपने रियल एस्टेट निवेश का प्रबंधन करें
आपका फ्लैट एक महत्वपूर्ण संपत्ति है। बकाया ऋण को कम करने से आपकी निवल संपत्ति बढ़ सकती है।

कार्रवाई के बिंदु:

यदि संभव हो तो ऋण चुकौती में तेजी लाएं। यह ब्याज बहिर्वाह को कम करता है और शुद्ध बचत को बढ़ाता है।
यदि आप संपत्ति को किराए पर देने का निर्णय लेते हैं, तो सेवानिवृत्ति के बाद किराये की आय पर विचार करें।
6. आपातकालीन निधि और बीमा
अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए आपातकालीन निधि महत्वपूर्ण है। पर्याप्त बीमा अप्रत्याशित घटनाओं से बचाता है।

कार्य बिंदु:

एक लिक्विड फंड में 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

सुनिश्चित करें कि आपके स्वास्थ्य और जीवन बीमा कवर पर्याप्त हैं।

7. बच्चों की शिक्षा और विवाह की योजना
अपने बच्चों की शिक्षा और विवाह की योजना बनाना आवश्यक है।

कार्य बिंदु:

उनकी शिक्षा और विवाह के खर्चों के लिए म्यूचुअल फंड में समर्पित एसआईपी शुरू करें।

दीर्घकालिक बचत के लिए बच्चे-विशिष्ट निवेश योजनाओं पर विचार करें।
रिटायरमेंट कॉर्पस बनाना
रिटायरमेंट के बाद हर महीने 1.2 लाख रुपये जुटाने के लिए, आपको एक पर्याप्त रिटायरमेंट कॉर्पस की आवश्यकता है। इसे कैसे प्राप्त करें, यहाँ बताया गया है:

अपने रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाएँ
मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए रिटायरमेंट के बाद 25-30 वर्षों के लिए आवश्यक राशि की गणना करें।
एक ऐसे कॉर्पस का लक्ष्य रखें जो 1.2 लाख रुपये जुटा सके। व्यवस्थित निकासी या ब्याज/लाभांश के माध्यम से प्रति माह 1.2 लाख रुपये तक की बचत करें।
रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए निवेश के साधन
इक्विटी म्यूचुअल फंड:

वृद्धि के लिए SIP जारी रखें और बढ़ाएँ।
विविधीकरण के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का मिश्रण चुनें।
डेट म्यूचुअल फंड:

स्थिरता और नियमित आय के लिए डेट फंड में निवेश करें।
शॉर्ट-टर्म, मीडियम-टर्म और लॉन्ग-टर्म डेट फंड के मिश्रण पर विचार करें।
हाइब्रिड फंड:

इक्विटी और डेट को मिलाने वाले संतुलित या हाइब्रिड फंड में निवेश करें।
ये वृद्धि और स्थिरता का अच्छा मिश्रण प्रदान करते हैं।
निश्चित आय साधन:

सुनिश्चित रिटर्न के लिए PPF, EPF और सरकारी बॉन्ड जैसे साधनों में निवेश करें।
रिटायरमेंट के बाद निकासी की रणनीति
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP):

नियमित आय के लिए म्यूचुअल फंड में SWP का उपयोग करें।
धन को जल्दी से खत्म किए बिना अपनी मासिक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए निकासी की योजना बनाएँ।
लाभांश और ब्याज आय:

म्यूचुअल फंड से लाभांश और निश्चित आय निवेश से ब्याज का उपयोग करें।

विकास और आय-उत्पादक परिसंपत्तियों का मिश्रण सुनिश्चित करें।

नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन

वार्षिक समीक्षा:

अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें।

बाजार की स्थितियों और जीवन में होने वाले बदलावों के आधार पर समायोजन करें।

पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें:

वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

जब आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुंचें तो उच्च जोखिम से कम जोखिम वाले निवेशों में बदलाव करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपने एक मजबूत वित्तीय आधार बनाया है। सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निवेश के साथ, आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को आराम से प्राप्त कर सकते हैं।

इक्विटी, ईपीएफ और सोने में अपने मौजूदा निवेश को अधिकतम करने पर ध्यान दें। स्थिरता के लिए ऋण साधनों के साथ विविधता लाएं और एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखें।

अपने बच्चों की भविष्य की जरूरतों के लिए योजना बनाएं और सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त बीमा कवरेज है। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपनी निवेश रणनीति की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

समर्पण और रणनीतिक योजना के साथ, आप एक समृद्ध सेवानिवृत्ति सुनिश्चित कर सकते हैं और वित्तीय स्वतंत्रता का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 23, 2024

Asked by Anonymous - Jul 17, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 40 साल का हूँ और मेरी पत्नी और 10 साल का बेटा काम करते हैं। नीचे कुछ निवेश दिए गए हैं और कृपया इसे बेहतर तरीके से प्लान करने में मदद करें, ताकि बच्चों की शिक्षा और मेरी रिटायरमेंट दोनों ही चीजें बेहतर तरीके से प्लान हो सकें। निवेश: 1. FD 16 लाख 2. EPF 2 लाख 3. LIC 90K प्रति वर्ष 4. MF SIP 5K प्रति माह और गोल्ड लोन 5 लाख से शुरू किया। हमारी आय 1.1L मासिक है और मैं अगले 10 वर्षों में 2 करोड़ का कोष बचाना चाहता हूँ।
Ans: आप 40 वर्ष के हैं और आपकी पत्नी कामकाजी है। आप दोनों का एक 10 वर्षीय बेटा है। आइए अपने निवेश और बचत का विश्लेषण करें ताकि आप अपने बच्चे की शिक्षा और अपने रिटायरमेंट के लिए बेहतर योजना बना सकें।

आपके पास वर्तमान में है:

FD: 16 लाख रुपये

EPF: 2 लाख रुपये

LIC: 90,000 रुपये प्रति वर्ष

म्यूचुअल फंड में SIP: 5,000 रुपये प्रति माह

गोल्ड लोन: 5 लाख रुपये

आपकी मासिक आय 1.1 लाख रुपये है। आप अगले 10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये की बचत करने का लक्ष्य रखते हैं।

अपने वर्तमान निवेश का मूल्यांकन
सावधि जमा (FD):

FD सुरक्षा और निश्चित रिटर्न प्रदान करते हैं।

हालाँकि, रिटर्न मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकता है।

उच्च-उपज वाले निवेशों में विविधता लाने का सुझाव दें।

कर्मचारी भविष्य निधि (EPF):

EPF एक सुरक्षित, दीर्घकालिक निवेश है।

कर बचत और चक्रवृद्धि ब्याज से लाभ उठाने के लिए योगदान करना जारी रखें।

जीवन बीमा (LIC):

कवरेज और रिटर्न का मूल्यांकन करें।

पारंपरिक LIC पॉलिसियों में अक्सर कम रिटर्न होता है।

बेहतर कवरेज के लिए टर्म इंश्योरेंस पर स्विच करने पर विचार करें।

म्यूचुअल फंड SIP:

म्यूचुअल फंड में SIP एक अच्छा विकल्प है।

वे लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

गोल्ड लोन:

उच्च ब्याज लागत से बचने के लिए गोल्ड लोन को जल्दी चुकाया जाना चाहिए।

इस लोन को चुकाने को प्राथमिकता दें।

एक व्यापक वित्तीय योजना बनाना
1. बच्चों की शिक्षा योजना

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए भविष्य की शिक्षा लागत का अनुमान लगाएं।

लंबी अवधि में उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

SIP शिक्षा कोष बनाने का एक अनुशासित तरीका है।

2. सेवानिवृत्ति योजना

10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये के सेवानिवृत्ति कोष का लक्ष्य रखें।

विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अपने निवेश में विविधता लाएं।

विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें।

3. ऋण प्रबंधन

गोल्ड लोन चुकाने को प्राथमिकता दें।

अतिरिक्त उच्च-ब्याज वाले लोन लेने से बचें।

4. बीमा योजना

पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज के लिए टर्म इंश्योरेंस पर स्विच करें।

5. निवेश को अनुकूलित करना

म्यूचुअल फंड:

विविध म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें।

पेशेवर प्रबंधन की कमी के कारण सीधे फंड से बचें।

अधिकतम रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट और EPF:

FD एक्सपोजर को कम करने के लिए पुनर्संतुलन करें।

स्थिर वृद्धि के लिए EPF योगदान जारी रखें।

कार्रवाई योग्य कदम

1. SIP राशि बढ़ाएँ:

अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ धीरे-धीरे अपने SIP बढ़ाएँ।

अपनी मासिक आय का कम से कम 20% निवेश करने का लक्ष्य रखें।

2. निवेश में विविधता लाएँ:

लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड में फंड आवंटित करें।

इससे जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने में मदद मिलेगी।

3. LIC पॉलिसी समाप्त करें:

यदि आपकी LIC पॉलिसी टर्म इंश्योरेंस नहीं है, तो उसे सरेंडर करने पर विचार करें।

म्यूचुअल फंड में निवेश करने के लिए आय का उपयोग करें।

4. गोल्ड लोन चुकाएँ:

गोल्ड लोन चुकाने के लिए अपनी FD का एक हिस्सा इस्तेमाल करें।

इससे आपका कर्ज का बोझ कम होगा।

5. नियमित रूप से समीक्षा करें और समायोजित करें:

हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

प्रदर्शन और लक्ष्यों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
विविध निवेशों के साथ आपकी शुरुआत अच्छी रही है। उच्च ब्याज वाले कर्ज को चुकाने और SIP राशि बढ़ाने को प्राथमिकता दें। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश में विविधता लाएँ। अपने परिवार के वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

अनुशासित निवेश और नियमित समीक्षा के साथ 10 साल में 2 करोड़ रुपये का आपका लक्ष्य हासिल किया जा सकता है। विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें और स्थिरता के लिए निश्चित आय वाले निवेशों के साथ संतुलन बनाए रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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